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第一篇：寢室關系團體輔導計劃書
寢室關系團體輔導計劃書
領導者： 指導老師：
團體性質：封閉性、結構性 人數(shù)：12—16 人 成員對象：
篩選方式：采用學院組織報名，經(jīng)說明團體目標、征詢參加動機后決定，若人數(shù)太多再以抽簽篩選。 團體時間： 團體地點：
團體理念：心理學家修茨等人認為每個人都有與別人建立人際關系的愿望和需要，這種需要 是與別人建立心理相容的人際關系的基礎，是人際關系得以建立的內(nèi)在動力。良好的人 際關系對個體的成長具有重要的促進作用。反之會給個體的學習，工作帶來種種障礙， 影響個體的健康發(fā)展。我們選取的成員主要來自大學一年級的學生，新的人際關系圈正 在形成。在眾多的人際群體中，最為重要的是處理好同一寢室室友間的關系。然而由于 大學生活的開放、自主、多元。許多同學都覺得處理好寢室室友的關系存在著這樣那樣 的困難。很多問題事實上主要是沒有正確認識自我，缺少溝通所致。因此輔導的關鍵是 讓成員通過團體活動以及從其他成員的交流中學會正確認識自我，體驗溝通的重要性并 學習必要的人際溝通技巧從而達到自我成長的目的。 團體目標：
A. 學習寢室室友間的溝通技巧。
寢室關系團體輔導報名表編號（不須填）：
姓名 出生日期 寢室電話 聯(lián)絡地址 自我描述 是否參加過 團體輔導？ （ ）否 （ ）是
班級 手機號碼 E-mail
性別
男（ ） 女（ ）
團體名稱（ 主辦單位（ ） ）
簡述參加此 次團體的動 機和期望
B. 發(fā)展和諧愉悅的寢室室友關系。
C. 協(xié)助成員整理自己的情緒體驗，通過成員之間
的互動性交流達到比較正確的自我認知。
團體單元計劃
第一單元：有緣千里來相會
單元目標：1，領導者成員相互熟悉、建立關系。 2，澄清成員期待，了解團體目標。
3，制定團體規(guī)范，建立團體的共識和默契。 活動名稱
一、暖身 （who are you?） 活動目標
1， 協(xié) 助
成員
相互
認識 2， 激 發(fā)
個體
對他
人的
興趣 3， 引 導
個人
參與
團體
活動
活動內(nèi)容
1， 領導者作自我介紹，并對成員的到來表 40
分示歡迎，同時宣布活動規(guī)則。 2， 成員在歡快的音樂中自由地走動，面帶
微笑，爭取與每一位成員握手，并用你
最習慣的方式打招呼問好。
3， 音樂聲停止，成員停在原地，然后組與
組合并形成兩個大組，兩組面對面坐好。 4， 以抽簽的方式讓其中一組的成員采訪被
抽到的對應組的成員。采訪內(nèi)容包括（姓
名、班級、血型、星座、籍貫、愛好、
性格等）。采訪時播放音樂，音樂停止即
結束。時間 5 分鐘。
5， 重復 4 的活動讓另外組的成員進行采
訪。
6， 成員一一將采訪結果公布，大家鼓掌祝
賀。
7， 組織成員分享活動體驗，并進行討論。
如：和陌生成員打招呼的感受如何？
時 間
準備活動 錄音機 音樂帶
二、團體 的形成 （和睦團 體，你、 我、他） 1， 引 導 成員
參與 團體
活動 2， 澄 清
目標 團體
成員 以及
動機 參加 3， 建 立
規(guī)范
團體
1， 發(fā)給成員每人一支水彩筆
2， 領導者貼出海報，上面共有三棵大樹
（1） 許愿樹 在上面的葉子內(nèi)回答
下列問題 1.我希望我能在我們
的團體中學到………….
（2） 期望樹 在上面的葉子內(nèi)回答
下列問題 1.我希望團體中的其
他成員能…….2.我希望我們的
團體是…...的團體
（3） 規(guī)范樹 在上面的葉子內(nèi)回答
下列問題 1.為了團體的發(fā)展，
我覺得團體所應有的規(guī)范
是……
3，領導者借此說明團體的功能和團體的內(nèi)
容、目標以澄清成員對團體的期待
20 分 鐘
海報 3 張 水彩筆 附錄一
三、總結 與分享 建立安全、友 善、信任的團體 氣氛
1， 組織成員分享活動成果，并進行討論。 15 2， 發(fā)給“寢室關系團體輔導心得分享手冊” 分
以記錄團體進行的活動內(nèi)容、個人心得 鐘
以及收獲。
附錄二 1，心 情百 花筒 1. 協(xié) 助 成 員
自我披露 2. 激 發(fā) 團 體
動力
3. 協(xié) 助 成 員
共同解決
問題 1. 未能在上一次團體中順利完成任務的成員將
一一自我表露分享自己的心情故事。 2. 引導其他成員宣泄寢室人際困擾。
3. 協(xié)助成員共同討論成員在與室友生活中碰到
的一些問題。
4. “設身處地”（備用活動）讓成員充當情境中
的角色，然后探討如何解決情境中出現(xiàn)的問
題。
30 分 鐘
1. 音樂 2. 問 題 卡
一
2，總 結與 分享 1. 協(xié) 助 成 員
整理團體
活動中的
體驗
2. 激 發(fā) 團 體
凝聚力 1. 引導成員探討這次團體活動的感受與心得。
10 分 鐘 團體輔導 反饋表
第三單元：寢室關系百寶箱 單元目標：
1. 協(xié)助成員正確認識自我的人際特質。 2. 明確溝通的重要作用。 3. 學會必要的溝通技巧。 活動名稱 1. 暖 身 （翻樹 葉） 活動目的 1. 融 洽
團體
氣氛 2. 學 習
問題
決策
和團
體互
動能
力 活動內(nèi)容
1.讓所有的成員站在葉子上面,領導者宣布規(guī)則:
1) 假設所有的成員都是雨后受困的螞蟻,
在水面上好不容易找到救命的葉子,卻
發(fā)現(xiàn)葉面有毒,只有把葉子翻過來大家
才能避免另外一場災難.
2) 在翻葉子的過程中,成員始終不能離開
葉面.
2 領導者宣布活動開始 3. 引導成員探討以下問題: 1) 任務完成的關鍵是什么?
2) 適當?shù)娜穗H距離對人際關系有幫助或影響
嗎?
如何理解里面的人際溝通問題?
時間
準備活動
30 分鐘 “葉子” 2.明鏡臺 1. 形 成
團體
動力 2. 檢 視
自我
人際
特質 3. 促 進
人際
互動 1. 領導者總結上一次團體內(nèi)容，并簡要說明這 30 分鐘
次團體的內(nèi)容（學會必要的交往技巧）。 2. 發(fā)放人際特質檢視表并宣布活動規(guī)則：
1) 成員在表中填寫自己喜歡同什么樣的
人共處一個寢室，可外在具體（外表、
身高………..）也可以內(nèi)在抽象（樂觀，
幽默，勇敢，溫和，寬容……..）
2) 男生訪問男生，女生訪問女生，了解
該成員是否具備該特質，√表示符合，
×表示不符，？表示不明，必須采訪
4 明成員或以上。 3. 活動開始
4. 成員回到大團體中，由領導者引導討論，√
過多表示人際期望實際，×太多表示人際期
望過高，?多者，是否表示自己人際期望摸
棱兩可，領導者鼓勵成員討論采訪后的感
想。
人際特質 檢視表
2. 溝 通 無 1. 學 習 極限
溝通
技巧 2. 促 進
團體
人際
互動 1. 分別叫兩位成員來扮演情境中的角色 A 和
角色 B，隨后互換。
1) 情境一 A：你能不能談一下最讓你苦
惱的一件事？B：（反映漠然，不做回
答）
2) 情境二 A：你能不能談一下最讓你感
到愉快的一件事？B：（面帶微笑，雙
眼注視）。
2. 讓上述成員說出角色扮演時的感受以及心
得。
3. 發(fā)放問題卡，讓成員填寫，填答完畢后，讓
成員匯報答案，并引導成員進行討論，領導
者引導成員思考溝通中要注意“對事不對
人”以及語言信息的“明確化”。
30 分鐘 問題卡二
3. 總 結 和 1. 協(xié) 助 經(jīng)驗分享
成員
整理
團體
體驗 2. 促 進
團體
動力 引導成員表達各自在活動中的啟發(fā)和心得. 8 分鐘 第四單元:珍重道別 單元目標:
1. 明確團體凝聚力的重要性.
2. 將團體中學到的技巧運用到實際生活中。. 3. 圓滿的結束團體。 主要活動內(nèi)容：
郊外旅游，通過野炊等團體活動大家學會正確地運用團體中學到的知識并逐步融入到現(xiàn)實生 活當中，從而圓滿的結束這個團體，最后大家合影留念。（具體安排略） 附錄：
人際特質檢視表
你欣賞的室 友的特 質
采訪人:
受訪者 姓名
問題卡一：
1. 我是大一新生,外向,真誠,我一直向往大學生活那種肝膽相照,尤其向往有個象家一樣的
寢室,和象家人一樣的舍友,我以前在人際關系這方面從沒出現(xiàn)過問題,,剛來的時候大家
關系都很好,我很幸福,可自從我讓一個男生愛上并做了他的女友的時候 大家都不理我
了 我現(xiàn)在好怕回寢室 是我錯了嗎??我好委屈,我沒有冷落她們,可為什么能幫幫我
嗎??
2.“求求你不要對我太好?！毙≤鐚λ暮门笥寻l(fā)出了內(nèi)心感嘆。寢室的君君和她一直很
要好，無論小茜當時是否愿意，君君都要拉著小茜一起鍛煉、上學、吃飯、看電影等，
過于親密的交往使得小茜失去了和別人交流的時間與空間，狹隘的人際交往讓小茜覺得
空虛而對君君的“友好”煩惱不堪。
3. 小寧自從買了電腦后，寢室里再無寧日。他每次回到寢室不是玩《傳奇》就是《大話西
游》一類的游戲，搞得寢室雞犬不寧，夜里一兩點還不肯關機，玩到興奮處，還習慣性
地怪叫幾聲，常常把大家從睡夢中驚醒。這讓小寧非常苦悶。
問題卡二
1,你的室友把你的秘密告訴了別人,你會怎么說?
2,你在一次比賽中表現(xiàn)的并不是很好,而你的室友對你說:你表現(xiàn)的不錯.這時你是如何理解這 句話的?要是你,你會怎么表達?
第二篇：幽默的自我介紹
Hello，大家好！在這里，請允許我作自我介紹，我生長在花都，性格開朗，形象夸張！講到這里，有必要說一下我的外形，我的外形是既無組織又無紀律。如果你從后面看，你可能欣賞；從側面看，你可能認同；從前面看，你絕對不接受！但絕對可以放心！走在花都街頭絕對不會影響市容。我的同事說，我有點像向海嵐，如果向海嵐見到我都要掉頭走。請不要相信，這不是真的。
雖然我長得不夠美，不過還好，我有一顆善良的心；我的腦袋比較笨，不過還好，我幽默風趣；我戴眼鏡，不過還好，我身體的其他器官還算健康；我優(yōu)點多，不過還好，我缺點也不多。
這就是我――一個普普通通的女孩子。我一直向往平淡、快樂的生活。雖然現(xiàn)在的我，還處在”一人吃飽，全家不餓“的狀況，但我從來都是不怕天不怕地的。因為我知道老天爺是一個會眷顧會生活的人。我的座右銘：幽默、風趣，成就幸福人生。我的興趣廣泛，打羽毛球是我最喜歡的運動。如果有興趣的話，我們可以約出來切磋球技。有空call me！
最后，希望大家笑得好像花一樣燦爛，日日好心情！
