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第一篇：寢室關(guān)系團體輔導(dǎo)計劃書
寢室關(guān)系團體輔導(dǎo)計劃書
領(lǐng)導(dǎo)者： 指導(dǎo)老師：
團體性質(zhì)：封閉性、結(jié)構(gòu)性 人數(shù)：12—16 人 成員對象：
篩選方式：采用學(xué)院組織報名，經(jīng)說明團體目標、征詢參加動機后決定，若人數(shù)太多再以抽簽篩選。 團體時間： 團體地點：
團體理念：心理學(xué)家修茨等人認為每個人都有與別人建立人際關(guān)系的愿望和需要，這種需要 是與別人建立心理相容的人際關(guān)系的基礎(chǔ)，是人際關(guān)系得以建立的內(nèi)在動力。良好的人 際關(guān)系對個體的成長具有重要的促進作用。反之會給個體的學(xué)習(xí)，工作帶來種種障礙， 影響個體的健康發(fā)展。我們選取的成員主要來自大學(xué)一年級的學(xué)生，新的人際關(guān)系圈正 在形成。在眾多的人際群體中，最為重要的是處理好同一寢室室友間的關(guān)系。然而由于 大學(xué)生活的開放、自主、多元。許多同學(xué)都覺得處理好寢室室友的關(guān)系存在著這樣那樣 的困難。很多問題事實上主要是沒有正確認識自我，缺少溝通所致。因此輔導(dǎo)的關(guān)鍵是 讓成員通過團體活動以及從其他成員的交流中學(xué)會正確認識自我，體驗溝通的重要性并 學(xué)習(xí)必要的人際溝通技巧從而達到自我成長的目的。 團體目標：
A. 學(xué)習(xí)寢室室友間的溝通技巧。
寢室關(guān)系團體輔導(dǎo)報名表編號（不須填）：
姓名 出生日期 寢室電話 聯(lián)絡(luò)地址 自我描述 是否參加過 團體輔導(dǎo)？ （ ）否 （ ）是
班級 手機號碼 E-mail
性別
男（ ） 女（ ）
團體名稱（ 主辦單位（ ） ）
簡述參加此 次團體的動 機和期望
B. 發(fā)展和諧愉悅的寢室室友關(guān)系。
C. 協(xié)助成員整理自己的情緒體驗，通過成員之間
的互動性交流達到比較正確的自我認知。
團體單元計劃
第一單元：有緣千里來相會
單元目標：1，領(lǐng)導(dǎo)者成員相互熟悉、建立關(guān)系。 2，澄清成員期待，了解團體目標。
3，制定團體規(guī)范，建立團體的共識和默契。 活動名稱
一、暖身 （who are you?） 活動目標
1， 協(xié) 助
成員
相互
認識 2， 激 發(fā)
個體
對他
人的
興趣 3， 引 導(dǎo)
個人
參與
團體
活動
活動內(nèi)容
1， 領(lǐng)導(dǎo)者作自我介紹，并對成員的到來表 40
分示歡迎，同時宣布活動規(guī)則。 2， 成員在歡快的音樂中自由地走動，面帶
微笑，爭取與每一位成員握手，并用你
最習(xí)慣的方式打招呼問好。
3， 音樂聲停止，成員停在原地，然后組與
組合并形成兩個大組，兩組面對面坐好。 4， 以抽簽的方式讓其中一組的成員采訪被
抽到的對應(yīng)組的成員。采訪內(nèi)容包括（姓
名、班級、血型、星座、籍貫、愛好、
性格等）。采訪時播放音樂，音樂停止即
結(jié)束。時間 5 分鐘。
5， 重復(fù) 4 的活動讓另外組的成員進行采
訪。
6， 成員一一將采訪結(jié)果公布，大家鼓掌祝
賀。
7， 組織成員分享活動體驗，并進行討論。
如：和陌生成員打招呼的感受如何？
時 間
準備活動 錄音機 音樂帶
二、團體 的形成 （和睦團 體，你、 我、他） 1， 引 導(dǎo) 成員
參與 團體
活動 2， 澄 清
目標 團體
成員 以及
動機 參加 3， 建 立
規(guī)范
團體
1， 發(fā)給成員每人一支水彩筆
2， 領(lǐng)導(dǎo)者貼出海報，上面共有三棵大樹
（1） 許愿樹 在上面的葉子內(nèi)回答
下列問題 1.我希望我能在我們
的團體中學(xué)到………….
（2） 期望樹 在上面的葉子內(nèi)回答
下列問題 1.我希望團體中的其
他成員能…….2.我希望我們的
團體是…...的團體
（3） 規(guī)范樹 在上面的葉子內(nèi)回答
下列問題 1.為了團體的發(fā)展，
我覺得團體所應(yīng)有的規(guī)范
是……
3，領(lǐng)導(dǎo)者借此說明團體的功能和團體的內(nèi)
容、目標以澄清成員對團體的期待
20 分 鐘
海報 3 張 水彩筆 附錄一
三、總結(jié) 與分享 建立安全、友 善、信任的團體 氣氛
1， 組織成員分享活動成果，并進行討論。 15 2， 發(fā)給“寢室關(guān)系團體輔導(dǎo)心得分享手冊” 分
以記錄團體進行的活動內(nèi)容、個人心得 鐘
以及收獲。
附錄二 1，心 情百 花筒 1. 協(xié) 助 成 員
自我披露 2. 激 發(fā) 團 體
動力
3. 協(xié) 助 成 員
共同解決
問題 1. 未能在上一次團體中順利完成任務(wù)的成員將
一一自我表露分享自己的心情故事。 2. 引導(dǎo)其他成員宣泄寢室人際困擾。
3. 協(xié)助成員共同討論成員在與室友生活中碰到
的一些問題。
4. “設(shè)身處地”（備用活動）讓成員充當(dāng)情境中
的角色，然后探討如何解決情境中出現(xiàn)的問
題。
30 分 鐘
1. 音樂 2. 問 題 卡
一
2，總 結(jié)與 分享 1. 協(xié) 助 成 員
整理團體
活動中的
體驗
2. 激 發(fā) 團 體
凝聚力 1. 引導(dǎo)成員探討這次團體活動的感受與心得。
10 分 鐘 團體輔導(dǎo) 反饋表
第三單元：寢室關(guān)系百寶箱 單元目標：
1. 協(xié)助成員正確認識自我的人際特質(zhì)。 2. 明確溝通的重要作用。 3. 學(xué)會必要的溝通技巧。 活動名稱 1. 暖 身 （翻樹 葉） 活動目的 1. 融 洽
團體
氣氛 2. 學(xué) 習(xí)
問題
決策
和團
體互
動能
力 活動內(nèi)容
1.讓所有的成員站在葉子上面,領(lǐng)導(dǎo)者宣布規(guī)則:
1) 假設(shè)所有的成員都是雨后受困的螞蟻,
在水面上好不容易找到救命的葉子,卻
發(fā)現(xiàn)葉面有毒,只有把葉子翻過來大家
才能避免另外一場災(zāi)難.
2) 在翻葉子的過程中,成員始終不能離開
葉面.
2 領(lǐng)導(dǎo)者宣布活動開始 3. 引導(dǎo)成員探討以下問題: 1) 任務(wù)完成的關(guān)鍵是什么?
2) 適當(dāng)?shù)娜穗H距離對人際關(guān)系有幫助或影響
嗎?
如何理解里面的人際溝通問題?
時間
準備活動
30 分鐘 “葉子” 2.明鏡臺 1. 形 成
團體
動力 2. 檢 視
自我
人際
特質(zhì) 3. 促 進
人際
互動 1. 領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)上一次團體內(nèi)容，并簡要說明這 30 分鐘
次團體的內(nèi)容（學(xué)會必要的交往技巧）。 2. 發(fā)放人際特質(zhì)檢視表并宣布活動規(guī)則：
1) 成員在表中填寫自己喜歡同什么樣的
人共處一個寢室，可外在具體（外表、
身高………..）也可以內(nèi)在抽象（樂觀，
幽默，勇敢，溫和，寬容……..）
2) 男生訪問男生，女生訪問女生，了解
該成員是否具備該特質(zhì)，√表示符合，
×表示不符，？表示不明，必須采訪
4 明成員或以上。 3. 活動開始
4. 成員回到大團體中，由領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)討論，√
過多表示人際期望實際，×太多表示人際期
望過高，?多者，是否表示自己人際期望摸
棱兩可，領(lǐng)導(dǎo)者鼓勵成員討論采訪后的感
想。
人際特質(zhì) 檢視表
2. 溝 通 無 1. 學(xué) 習(xí) 極限
溝通
技巧 2. 促 進
團體
人際
互動 1. 分別叫兩位成員來扮演情境中的角色 A 和
角色 B，隨后互換。
1) 情境一 A：你能不能談一下最讓你苦
惱的一件事？B：（反映漠然，不做回
答）
2) 情境二 A：你能不能談一下最讓你感
到愉快的一件事？B：（面帶微笑，雙
眼注視）。
2. 讓上述成員說出角色扮演時的感受以及心
得。
3. 發(fā)放問題卡，讓成員填寫，填答完畢后，讓
成員匯報答案，并引導(dǎo)成員進行討論，領(lǐng)導(dǎo)
者引導(dǎo)成員思考溝通中要注意“對事不對
人”以及語言信息的“明確化”。
30 分鐘 問題卡二
3. 總 結(jié) 和 1. 協(xié) 助 經(jīng)驗分享
成員
整理
團體
體驗 2. 促 進
團體
動力 引導(dǎo)成員表達各自在活動中的啟發(fā)和心得. 8 分鐘 第四單元:珍重道別 單元目標:
1. 明確團體凝聚力的重要性.
2. 將團體中學(xué)到的技巧運用到實際生活中。. 3. 圓滿的結(jié)束團體。 主要活動內(nèi)容：
郊外旅游，通過野炊等團體活動大家學(xué)會正確地運用團體中學(xué)到的知識并逐步融入到現(xiàn)實生 活當(dāng)中，從而圓滿的結(jié)束這個團體，最后大家合影留念。（具體安排略） 附錄：
人際特質(zhì)檢視表
你欣賞的室 友的特 質(zhì)
采訪人:
受訪者 姓名
問題卡一：
1. 我是大一新生,外向,真誠,我一直向往大學(xué)生活那種肝膽相照,尤其向往有個象家一樣的
寢室,和象家人一樣的舍友,我以前在人際關(guān)系這方面從沒出現(xiàn)過問題,,剛來的時候大家
關(guān)系都很好,我很幸福,可自從我讓一個男生愛上并做了他的女友的時候 大家都不理我
了 我現(xiàn)在好怕回寢室 是我錯了嗎??我好委屈,我沒有冷落她們,可為什么能幫幫我
嗎??
2.“求求你不要對我太好?！毙≤鐚λ暮门笥寻l(fā)出了內(nèi)心感嘆。寢室的君君和她一直很
要好，無論小茜當(dāng)時是否愿意，君君都要拉著小茜一起鍛煉、上學(xué)、吃飯、看電影等，
過于親密的交往使得小茜失去了和別人交流的時間與空間，狹隘的人際交往讓小茜覺得
空虛而對君君的“友好”煩惱不堪。
3. 小寧自從買了電腦后，寢室里再無寧日。他每次回到寢室不是玩《傳奇》就是《大話西
游》一類的游戲，搞得寢室雞犬不寧，夜里一兩點還不肯關(guān)機，玩到興奮處，還習(xí)慣性
地怪叫幾聲，常常把大家從睡夢中驚醒。這讓小寧非?？鄲?。
問題卡二
1,你的室友把你的秘密告訴了別人,你會怎么說?
2,你在一次比賽中表現(xiàn)的并不是很好,而你的室友對你說:你表現(xiàn)的不錯.這時你是如何理解這 句話的?要是你,你會怎么表達?
第二篇：大學(xué)面試自我介紹范文
各位考官：
大家早上好!
我叫xxx，來自廣東廣州，20xx年畢業(yè)于xx學(xué)院金融學(xué)專業(yè)。畢業(yè)后在xx銀行廣州市支行工作一年，后又在xx市xx銀行工作過一年的時間。人往高處走，水往低處流.前兩份工作因沒有太大的發(fā)展?jié)摿?，故我辭去工作，以謀求更好，更有發(fā)展前途的工作。之前兩年的工作使我有了豐富的銀行臨柜能力。我認為我可以很好的勝認貴行的大堂經(jīng)理一職。
謝謝!
第三篇：淺談大學(xué)生宿舍關(guān)系
淺談大學(xué)生宿舍關(guān)系
最近“感謝舍友不殺之恩”廣為流傳，關(guān)于“大學(xué)生宿舍關(guān)系現(xiàn)狀”這一話題，我們小組四人就這一話題于2013年5月10日星期五在教四205進行了一次小組討論與交流。以下是我們小組的討論成果：
大學(xué)生宿舍人際關(guān)系是指大學(xué)生在大學(xué)學(xué)習(xí)期間與同宿舍同學(xué)交流和溝通的心理關(guān)系。最近復(fù)旦大學(xué)投毒事件鬧得紛紛揚揚，為此“感謝舍友不殺之恩”這句話廣為流傳，我們認為當(dāng)代大學(xué)生宿舍人際關(guān)系是頗為緊張的。而導(dǎo)致大學(xué)生人際關(guān)系緊張的原因很多,我們將其歸結(jié)為：
1、社會家庭背景
宿舍匯聚了來自天南地北的一幫孩子, 有的來自南方, 有的來自北方; 有的來自城市,有的來自農(nóng)村; 有的家庭貧困、有的家庭優(yōu)越; 有的是獨生子女, 有的是兄妹兒個, 等等。這些社會家庭背景因素造就了他們?nèi)松^、價值觀、思維方式、生活方式等的個體差異, 這些差異很容易在宿舍生活中引起摩擦, 導(dǎo)致宿舍人際關(guān)系緊張。例如來自貧困家庭的學(xué)生, 受經(jīng)濟條件的限制, 消費觀念、娛樂方式與家庭經(jīng)濟良好的學(xué)生不同, 很可能在宿舍集體活動(例如吃飯聚會、假日旅游等) 的參與上積極度不高。在宿舍生活中, 生活習(xí)慣等細節(jié)問題也會容易引發(fā)矛盾, 作息時間不同最為突出, 例如有的人愛上網(wǎng)玩游戲, 很晚才睡, 有的人則習(xí)慣早睡早起。其他的還有打掃衛(wèi)生、物品放置等都可能引發(fā)宿友之間的矛盾。
2、學(xué)生個人素養(yǎng)：
現(xiàn)在的大學(xué)生大多屬于80后、90后獨生子女一代, “4+1”、“6+1” 類型的家庭結(jié)構(gòu)使孩子成為家里的“小皇帝” , 父母百依百順, 逐漸形成了“自我中心”的性格特點。大學(xué)生宿舍生活中的很多摩擦和矛盾大多都是因為性格特點中的“自我中心”引起的。好多大學(xué)生進入大學(xué)前沒有住過宿舍, 沒集體生活經(jīng)驗。當(dāng)宿舍七八個人共用僅有的生活資源時, 只考慮了自己的需要多占用了(例如物品擺放占用空間大、洗漱時間長等), 勢必引起其他人的不滿, 發(fā)生口角。有的學(xué)生通宵玩游戲, 看電影, 音響聲音很大也不顧是否影響其他人的學(xué)習(xí)休
息; 有的不打掃自己衛(wèi)生、按時值日, 影響了宿舍集體榮譽; 有的因為一件小事就謾罵人、拉幫結(jié)伙形成統(tǒng)一戰(zhàn)線排擠同學(xué)等等。
另一方面，好多大學(xué)生都缺乏人際關(guān)系交往的技巧, 例如不知如何表達自己的拒絕或不滿, 發(fā)生矛盾時不知怎么處理等。例如: 當(dāng)舍友不按時打掃衛(wèi)生時, 用刻薄、辱罵的語言表達不滿; 發(fā)生口角后, 以冷漠、敵對、排擠等方式處理。還有一些同學(xué)存在不合理的人際認知。例如: 發(fā)生矛盾時, 認為自己一切都好, 錯都在對方; 用完美的尺度衡量交往中的自我、他人和人際關(guān)系本身, 不能容忍自己的好朋友再與其他人交往等等。
二、建立和諧的大學(xué)生宿舍人際關(guān)系的幾點思考：
我們認為和諧人際關(guān)系的構(gòu)建需要學(xué)生個人、學(xué)校和家長三方面的共同努力。
1、學(xué)生方面
第一, 尊重自己與尊重他人, 是建立良好宿舍人際關(guān)系的基本保證。大學(xué)生在宿舍生活中, 成員之間應(yīng)正確的處理好各種關(guān)系, 彼此相互尊重, 增進交往。尊重自己和尊重他人是一個問題的兩個方面, 同時也是相對應(yīng)聯(lián)系的。只有尊重自己的人, 才可能得到他人的尊重; 只有尊重他人的人, 才能得到別人的尊 重, 從而真正實現(xiàn)自我的尊嚴。大學(xué)生正處于特殊的生理和心理發(fā)展階段, 他們渴望得到他人的認同和理解, 希望改變自己在群體中的地位, 提高威信, 獲得更多成員的信任、認可。但另一方面, 他們又具有很強的自我意識和自我獨立感, 這就造成了他們?nèi)菀走^分強調(diào)別人對自己的尊重, 而忽略了也應(yīng)該對等地尊重 別人。大學(xué)生也應(yīng)當(dāng)時時提醒自己保持與他人平等的地位, 時時反省自己有否傷害他人的情感和自尊。然而, 尊重別人并不等于放棄自尊, 也不等于一味地堅持“好好先生”的準則, 對不良的現(xiàn)象姑息放任。當(dāng)大學(xué)生能夠尊重自己, 也能夠尊重他人時, 才能構(gòu)建和諧的宿舍人際關(guān)系, 所以, 引導(dǎo)大學(xué)生尊重自己和尊 重他人是形成和諧宿舍人際關(guān)系的保證。
第二, 以誠待人, 是建立良好宿舍人際關(guān)系的前提基礎(chǔ)。在大學(xué)生宿舍環(huán)境交往中, 待人接物要以誠為本, 能否以誠待人, 是評價同學(xué)之間人際關(guān)系是否和諧的一個主要標準。同學(xué)相互間的理解、尊重是以相互之間真誠相待為基礎(chǔ)的, 必須實事求是, 向?qū)Ψ饺鐚嵉胤从匙约赫鎸嵉那闆r。這種相互的忠誠, 是雙方相
互依賴的前提, 做不到這一點, 就更談不上相互的幫助和相互的支持。從這個角度來看, 是否具有以誠待人的品質(zhì), 決定了宿舍成員之間相互的友誼是否長久、是否真摯。真誠也是交往的潛在力量, 它顯示了一個人的自重以及他內(nèi)心的安全感與尊嚴感。真誠還可以使人在交往中隨時獲得別人的信任, 并把那些具有同樣優(yōu)秀品質(zhì)的人吸引到自己的身邊, 建立和諧的社交圈。人際交往是一個不斷選擇的過程, 假話不可能永遠地隱瞞, 一旦被對方發(fā)現(xiàn), 就是對人際關(guān)系的最大傷害。有些大學(xué)生認為, 那種一時為對方利益而不得已說的假話, 正是為了保護友誼, 是一種交往的藝術(shù)。事實上, 這恰恰是損害了友誼, 是大學(xué)生宿舍人際交往的一大禁忌。
第三, 理解和寬容, 是維護良好宿舍人際關(guān)系的重要條件。當(dāng)今的時代是一個多變的時代, 我們的社會是一個多元化的社會, 人們相互之間的關(guān)系也越來越復(fù)雜。社會的復(fù)雜性導(dǎo)致個性的豐富性, 使個體之間的沖突發(fā)生的可能變大。要與周圍的人保持良好的人際關(guān)系, 就必須學(xué)會存異求同, 以寬容的心態(tài)去對待別人。宿舍集體生活中更是如此, 處處關(guān)心別人、與人為善, 才能與脾性不同的人和平共處, 經(jīng)常站在對方的立場上考慮問題, 彼此之間相互理解, 體會他人的心理感受, 才可能理解別人的感情和行為, 從而改善自己的待人方式, 提高自己的交往能力, 維護和諧的人際關(guān)系。
2、 學(xué)校方面
構(gòu)建良好的宿舍文化：
學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)重視宿舍文化建設(shè), 不僅僅要抓硬件設(shè)施、規(guī)章制度等表層的文化建設(shè), 更要抓宿舍成員政治信念、思想意識、價值觀念、精神面貌、心理素質(zhì)等深層的文化建設(shè)。首先,要加強宿舍管理, 完善規(guī)章制度。沒有規(guī)矩不成方圓。大學(xué)生宿舍文化的建設(shè), 必須有一套完善的、行之有效的規(guī)章制度, 才能保證大學(xué)生有一個良好有序的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。另外, 還要選拔培訓(xùn)一批高素質(zhì)的宿舍管理員、宿舍長。高素質(zhì)的執(zhí)行隊伍才能讓硬規(guī)定充分發(fā)揮作用。其次, 多開展以宿舍為單位的集體活動, 增強宿舍的凝聚力。通過宿舍文化節(jié)、宿舍為單位的科技文化競賽等活動, 提高宿舍向心力, 營造良好的學(xué)習(xí)氛圍、人際氛圍。
開設(shè)相關(guān)的素質(zhì)教育課程：
大學(xué)階段正是學(xué)生自我意識發(fā)展、社會化的重要時期, 學(xué)校開設(shè)心理健康類、人際關(guān)系類課程能幫助學(xué)生塑造良好人格、提高適應(yīng)社會能力。針對學(xué)生人際交往能力弱, 開設(shè)人際交往訓(xùn)練類的課程是非常必要的, 可以幫助學(xué)生糾正人際認知偏差、提高人際溝通技巧, 從而更好地與人相處、
3、家長方面
家長應(yīng)該從意識上明確自己的孩子作為一個大學(xué)生己經(jīng)成人了, 應(yīng)該以對待成人的方式來對待孩子, 不能像對待小孩子那樣嬌慣、袒護, 教授孩子成人世界的為人處世原則,培養(yǎng)孩子自立自強的品質(zhì)。其次, 與學(xué)校站在一條戰(zhàn)線上, 積極配合達成孩子的成長成才教育。當(dāng)孩子與舍友發(fā)生矛盾時, 有的家長偏聽偏信孩子的一面之詞, 袒護包庇孩子, 不依不饒地要求學(xué)校做出表態(tài)、處理, 不僅給學(xué)校教育管理工作帶來很大的麻煩, 也給自己的孩子樹立了一個處理矛盾的壞榜樣。
總之, 宿舍人際關(guān)系是大學(xué)生生活的重要方面, 和諧的宿舍人際關(guān)系不僅滿足大學(xué)生尋求滿足其社會需要的心理狀態(tài), 而且對于大學(xué)生的社會性的發(fā)展, 以及形成良好的學(xué)習(xí)態(tài)度具有積極意義。而且, 我們也要看到大學(xué)生宿舍人際關(guān)系的重要性, 還在于它具有直接影響大學(xué)生人格形成及成熟的重要作用。所以, 形成和諧的大學(xué)生宿舍人際關(guān)系非常重要。高校應(yīng)充分重視大學(xué)生宿舍人際關(guān)系, 深入分析造成人際關(guān)系緊張的原因, 與家長一起開展針對性的教育活動, 創(chuàng)建和諧宿舍、和諧校園。
