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第一篇：《親密關(guān)系》讀后感

我覺得這是一本將“親密關(guān)系”歸因的書，但在字里行間對如何處理親密關(guān)系給出了方向性的指導(dǎo)。具體如何處理，目前我仍然認(rèn)為NVC是實(shí)用性最好的方法，兩者結(jié)合著參考、印證、理解讓我收獲很大。

總體感覺書中蘊(yùn)含了很多個(gè)體心理學(xué)的影子。作者也表露出親密關(guān)系只是人際關(guān)系中的一種，他也希望大家通過梳理親密關(guān)系，最終達(dá)到自身與社會(huì)關(guān)系的和諧發(fā)展。我覺得這點(diǎn)與個(gè)體心理學(xué)的最終目標(biāo)不謀而合。

作者將親密關(guān)系分為五個(gè)階段――月暈、幻滅、內(nèi)省、啟示、靈魂。我分為三個(gè)任務(wù)――擇偶、交流、升華。無論是五個(gè)階段還是三個(gè)任務(wù)，都存在一條看不見的線將它們串聯(lián)起來――原生家庭/童年經(jīng)歷。原生家庭、童年經(jīng)歷都是客觀存在的，而這些客觀對我們主觀形成的影響后果――信念，才是真正的“幕后黑手”。

親密關(guān)系中的“問題”幾乎都是雙方行為碰撞出來的，行為是由信念指引的，信念是由我們對經(jīng)歷進(jìn)行詮釋后得出的結(jié)論。按照這個(gè)邏輯，解決“問題”的`終極秘密武器，最終將導(dǎo)向重新審視兒時(shí)的經(jīng)歷以及當(dāng)時(shí)自己所做的決定。有意思的是，只有當(dāng)自己的某些意識蘇醒，并接納和承認(rèn)某些“真理”后，才能進(jìn)入“審視”階段；同時(shí)堅(jiān)持“審視”狀態(tài)也是個(gè)需要練習(xí)的技能。

第二篇：《親密關(guān)系》的讀后感

莎士比亞說過：“生活里沒有了書籍，就像沒有了陽光；智慧里沒有了書籍就像鳥兒折斷了翅膀?！弊詮慕拥绞芯珠_展“全民閱讀”的活動(dòng)通知以后，我就把以前因一時(shí)興起購買之后擱置在柜子里沉睡的書籍又翻了出來，其中有一本書叫做《假性親密關(guān)系》，很慚愧的是當(dāng)初因?yàn)楣ぷ鞣泵Φ脑蛭抑豢戳艘恍〔糠郑媒璐舜巫x書機(jī)會(huì)，我成功地看完了整本書的內(nèi)容。這是心理咨詢師史秀雄老師的代表作，在書中，融合了史秀雄老師關(guān)于心理咨詢的科學(xué)視角和大量的一手案例，揭開假性親密關(guān)系的神秘面紗，洞察自我關(guān)系疏離的成因，及背后原生家庭的影響，從而更全面地提升自我認(rèn)知，讓自己身處的.親密關(guān)系網(wǎng)絡(luò)變得更加健康和穩(wěn)固。

看完這本書，我感觸很深，我們身邊的每個(gè)人都身處親密關(guān)系的網(wǎng)絡(luò)中，卻鮮有人知道，親密也是有假象的。如果說親密關(guān)系如同空氣，是人類生存的必需品，那么假性親密關(guān)系就是親密關(guān)系中的霧霾。假親密，讓越來越多的伴侶、家人、朋友成為了“最熟悉的陌生人”。

要打破這種無形的壁壘，我們首先要思考的是如何認(rèn)真的活著，認(rèn)真的活著是一種價(jià)值觀念，是把輕重、主次想清楚后做出的一系列選擇，是把人生的主要時(shí)間和精力放在最重要的事情上，從而讓自己過得充實(shí)和滿足；認(rèn)真的活著是讓自己經(jīng)常在回顧過去的時(shí)候，能感受到自己的進(jìn)步與變化，讓自己內(nèi)心變得更加成熟；認(rèn)真的活著是為了讓自己學(xué)會(huì)自我調(diào)整，遵從思想、內(nèi)心和情感，避免自己在一個(gè)浮躁的環(huán)境中隨波逐流，以更小的代價(jià)獲得更大的成長。然后要認(rèn)真對待親密關(guān)系問題，不能因?yàn)榄h(huán)境、原生家庭、自我以及一些不完美的成長經(jīng)歷，習(xí)慣的在不完美中得過且過。認(rèn)真地思考親密關(guān)系，能幫助我們看清自己想要什么、什么事是最重要的。比如說在生活中，我們會(huì)因?yàn)橐恍┪⒉蛔愕赖氖虑?，與伴侶、家人、朋友產(chǎn)生意見分歧，從而發(fā)生爭執(zhí)甚至大動(dòng)肝火，可是事后待我們冷靜下來之后又會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的爭吵實(shí)際上對事情的解決毫無用處，但是如果我們明白親密關(guān)系的本質(zhì)，能正確對待對待親密關(guān)系，那可以在很大程度上避免這種情況的發(fā)生。

我們生活在一個(gè)浮躁、紛繁而又多彩的世界里，有很多事物讓我們分心，但同時(shí)也有了更多的空間和可能性。在思考親密關(guān)系的過程中成長，形成正確的自我認(rèn)知，學(xué)會(huì)愛自己，愛別人，戰(zhàn)勝“愛無能”。

第三篇：《親密關(guān)系》的讀后感

涉及“關(guān)系”一詞的時(shí)候，我們必須明白，“關(guān)系”是兩者之間的，這意味著我們是在劃分“我”和“你”。當(dāng)我們必須把世界劃分為兩個(gè)部分時(shí)，你必須注意，你屬于其中某一個(gè)部分，因此，你可能會(huì)無意識地尋求你所在的部分的優(yōu)勢和美好，從而無意識地去貶低和傷害另一個(gè)部分的世界。所以，請務(wù)必警惕和小心，盡量在不對對方世界造成損傷的情況下，感受自己的美好和價(jià)值。

愛情，從古到今永遠(yuǎn)不會(huì)失去熱度和話題度的詞。生物學(xué)家說，那是生物體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)產(chǎn)生了反應(yīng)和變化；社會(huì)學(xué)家說，那是一個(gè)人與另一個(gè)人建立了某種親密關(guān)系的過程；哲學(xué)家說，那是一個(gè)人最終找到上帝的途徑；大部分普通人其實(shí)從未思考過這個(gè)問題，我們這一生中，無論是自己還是身邊的人，遇見愛情的人都極其稀有，大部分時(shí)候，我們只是遇見了一個(gè)人，將就著混過了這一生。記得有人說過，偉大深刻的愛情常常發(fā)生在某一瞬或者某一段時(shí)間，甚至有時(shí)候，突然得，連當(dāng)事人都不知情。這么說起來，又像諸多古語那樣互相矛盾了，愛情，可能多次發(fā)生在一個(gè)人的生命里。

小時(shí)候是完美主義者（如今依然殘留了不少），認(rèn)為愛情就是一見鐘情式的喜歡，仿佛你喜歡他，他就一定會(huì)喜歡你?？墒鞘聦?shí)上，哪兒有那么幸運(yùn)又完美的感情呢。后來慢慢地長大，身邊的人分分合合、故事曲折離奇還不得善終，自己始終像一個(gè)旁觀者一樣，難以進(jìn)入一段感情。作為一個(gè)旁觀者，其實(shí)很不能理解感情中的執(zhí)著，我客觀冷靜地分析情況，給出建議，可事實(shí)上，那些傾訴者中的大部分，都并不需要一個(gè)解決方案，她們只是需要一個(gè)絕對安全的地方，用來發(fā)泄、舒緩，隨后繼續(xù)義無反顧地飛蛾撲火。我在故事的結(jié)尾見過許多歇斯底里的姑娘和無動(dòng)于衷的男人，那些男人所有的動(dòng)作、語言寫滿了冷漠和不耐，姑娘像個(gè)刺猬一樣倔強(qiáng)地?cái)?shù)落，我看到的是痛到不能自已、瀕近崩潰的靈魂，他們看到的，只是一介潑婦。姑娘啊，如今這個(gè)冷漠的男人，早已不是你當(dāng)初的情郎了啊，何不體體面面地放手，給他最后一個(gè)得體的.微笑。何不，讓他在未來的某一個(gè)時(shí)刻，突然覺得心里一空，意識到他失去了什么珍貴的東西，失去了什么，再也找不回的，珍貴的，東西。

我開始閱讀這本書，是因?yàn)?，我想要開始一段親密關(guān)系了。我為此開始準(zhǔn)備，因?yàn)樵谶@方面，我如同一張白紙，甚至連成年人之間交往最基本的法則都不是很清楚，我必須先清楚這么多年來，問題出在哪里。我一邊讀著這本書，一邊認(rèn)認(rèn)真真地計(jì)劃攻略的每一步。最初的時(shí)候，我明白是我太敏感了，我甚至不敢跟攻略目標(biāo)聯(lián)系，我鼓起勇氣發(fā)了消息，一切進(jìn)展都還算不錯(cuò)，可惜讓一個(gè)不喜歡你的人喜歡上你，是一件比解數(shù)學(xué)題還要困難的事情，如果回到原始人的時(shí)代，喜歡就直接敲暈拖進(jìn)山洞多好。如果把一個(gè)綁起來打一頓就能讓他喜歡上你，我想我可能都會(huì)鋌而走險(xiǎn)試一試。后來啊，我們一起玩了幾天游戲，最后我是真地慫了，不敢再叫他，盡管他每天都會(huì)來，但我是多么地害怕他拒絕啊。那天師兄催我一起打游戲加上有舞蹈課，我沒有叫他，后來和師兄打完，發(fā)現(xiàn)他在線，邀他打了一把，從那天開始，這孫子（原諒我這么稱呼他吧，終究意難平，畢竟第一次這么認(rèn)真地想要和一個(gè)人在一起）就變了。說話明顯地冷漠了起來，再后來，叫他打游戲也不來了，故事就到這兒結(jié)束了。我，一個(gè)制定了詳細(xì)的攻略計(jì)劃，最后連普通朋友這一步都沒有成功的家伙，也是很慘了。大師兄跟他是室友，大師兄說，你別想太多了，你只是不重要，他只是不喜歡你。真是討厭的家伙啊，瞎說什么大實(shí)話。

我想下一次，我應(yīng)該還是不會(huì)成功，我確實(shí)太敏感了，啊，不重要啦，書不錯(cuò)，推薦，完。

第四篇：《親密關(guān)系》讀后感1000字

其實(shí)這本書很多地方?jīng)]讀懂，一方面是涉及很多心理學(xué)方面的知識；另一方面本書是譯作，讀起來沒有那么通俗易懂，甚至有很多抽象詞匯，比如靈魂關(guān)系、被害者監(jiān)牢、投射等。但整體上給人的觀念沖擊還是蠻大的。幸?；橐鰬?yīng)做好以下幾點(diǎn)：

第一，婚姻是一個(gè)人的事，需要一個(gè)人百分之百負(fù)責(zé)。如果你覺得應(yīng)該每人一半，那么雙方都會(huì)認(rèn)為自己比對方付出的更多，不滿、抱怨、批評、指責(zé)就會(huì)及時(shí)趕到并不斷圍繞在你們身邊，讓你們相互攻擊，直至你想要結(jié)束這段婚姻。因此，聰明的伴侶，要把責(zé)任全部攬?jiān)谧约荷砩?，而不是推給對方，當(dāng)然承擔(dān)責(zé)任并不是讓你成為犧牲者，比如說地臟了沒人拖，你不必強(qiáng)迫自己去干，也不必要求對方去干，只要等到你想干或?qū)Ψ较敫蓵r(shí)再去干就行了，不要擔(dān)心沒人干。

第二，不要對伴侶抱任何期望。期望是憤怒的前身，對對方期望值越高，你的憤怒就會(huì)越強(qiáng)烈、破壞力也越大。做好自己就可以了。比如，你不要期望他會(huì)理解你，滿足你內(nèi)心的要求，只要你有期望，受傷的肯定是自己。

第三，你覺得伴侶是什么樣的人，你自己就是什么樣的人。伴侶是你的一面鏡子，比如，你指責(zé)伴侶懶惰，其實(shí)就是自己懶惰，如果你勤奮也就不需要她勤奮了，也不會(huì)在乎她是否勤奮了，正是因?yàn)槟愕膽卸瑁悴艜?huì)要求她勤奮并把責(zé)任推給她。這就是投射，是不是很神奇啊。所以要改變別人先改變自己。

第四，真正的愛是無條件的愛。即接受對方的一切，包括優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，因?yàn)槿瞬豢赡芡昝?。如果你開始討厭對方了，說明你們之前的愛是不真實(shí)的，是建立在相互滿足的需求上的，是經(jīng)不起現(xiàn)實(shí)的洗禮的。

第五，允許。允許她睡懶覺、允許她不會(huì)做飯、允許她不會(huì)打掃衛(wèi)生，總之允許她所有的缺點(diǎn)。

想要做到這五點(diǎn)，確實(shí)不容易，但若你做不到，那就說明你不愛她。怎么辦呢？如果你決定要跟她幸福的走下去，那就去愛她吧。愛是一個(gè)動(dòng)詞，只要你決心去愛了，感覺就不一樣了。

也許有人會(huì)說，如果是這樣，我還有必要跟她在一起生活嘛？這只能說明一個(gè)問題，你真的不愛她，因?yàn)槟氵€沒有去嘗試就動(dòng)搖了，就放棄了。

第五篇：《親密關(guān)系》讀后感1000字

在愛與被愛的過程中，我們都曾經(jīng)歷過痛苦、恐懼，我們渴望建立真摯的親密關(guān)系卻又害怕再度受傷。親密關(guān)系讓我們學(xué)習(xí)面對自己最好以及最糟的特質(zhì)，最終找到通往愛和幸福的橋梁。

――《親密關(guān)系》

雙十二，參加了兩個(gè)小時(shí)的讀書會(huì)，讀的是《親密關(guān)系》這本書。這是我第三遍接觸這本書了，之前學(xué)習(xí)過2遍，但總是很無感。

這本書的作者克里斯多福?孟，是一位在個(gè)人及團(tuán)體教練的領(lǐng)域上有近三十年經(jīng)驗(yàn)的國際演說家、生命教練和咨商師。他運(yùn)用廣泛的經(jīng)驗(yàn)，幫助個(gè)體依直覺來引導(dǎo)行動(dòng)，發(fā)現(xiàn)他們自己要找的答案，并體驗(yàn)到活在順流之中的輕盈，進(jìn)而達(dá)到更好的生活水平。他所創(chuàng)造出的獨(dú)特的體驗(yàn)性方法，使理論與生活無縫結(jié)合。

《親密關(guān)系》這本書告訴我們，所謂的親密關(guān)系本質(zhì)上就是一種社會(huì)交換，關(guān)系的雙方都在權(quán)衡自己的付出和回報(bào)，從而決定是不是要繼續(xù)這段關(guān)系。書中通過月暈，幻滅，內(nèi)省階段和啟示階段四個(gè)階段來揭秘了親密關(guān)系的本質(zhì)，告訴我們：這個(gè)世上沒什么天生一對最般配，也沒有人能永遠(yuǎn)活在火辣、熱情、浪漫的親密關(guān)系之中，但我們能在親密關(guān)系的旅途中，學(xué)習(xí)面對自己最好以及最糟的特質(zhì)，學(xué)習(xí)接受和放手，最終找到通往愛和幸福的橋梁。

其中，對我而言，內(nèi)省和幻滅兩個(gè)階段是讓我最有感觸的兩個(gè)部分，因?yàn)樽罱?個(gè)月，我都在這兩個(gè)階段里徘徊。

兩個(gè)人為什么相愛？

這本書告訴我們：兩個(gè)人選擇在一起并不是因?yàn)檎嬲南鄲?，而是為了彌補(bǔ)自己內(nèi)心的需求，你剛好可以滿足我那種缺失的愛，而我也可以剛好可以滿足你，所以才會(huì)選擇在一起。聽起來這個(gè)本質(zhì)會(huì)讓人很失望，但似乎真的是這個(gè)道理。在我們的關(guān)系里除了交換和控制，還需要真正的愛，一種屬于靈魂的彼此懂得、陪伴、真愛。

結(jié)婚后，兩個(gè)人都以最真實(shí)的面目面對對方時(shí)，發(fā)現(xiàn)對方其實(shí)并不像自己當(dāng)初所想的那樣愛自己，并不能夠滿足自己內(nèi)心缺失的那部分愛的時(shí)候就開始走到幻滅階段

在幻滅階段，會(huì)經(jīng)歷3個(gè)角色，受害者、迫害者和拯救者角色。受害者角色，去指責(zé)別人，抱怨別人；迫害者角色禍害別人也禍害自己，一點(diǎn)不對就自殘甚至自殺。而拯救者角色是去想辦法解決問題。解決問題一般情況下就是通過愛，因?yàn)橹挥凶銐蚨嗟膼鄄拍軌蛘嬲鉀Q本質(zhì)問題。

在反省階段，最明顯的做法就是：吵架。因?yàn)橐恍╇u毛蒜皮的事情吵架，而事實(shí)上，真正的問題，并不是那個(gè)導(dǎo)火索，而是因?yàn)檫@件小件讓我想起了我的童年傷害，為了避免心碎，我選擇吵架來獲得安全感。但是，這根本無法解決內(nèi)心深處根本性的問題。而我們因?yàn)檎J(rèn)知的局限性，往往認(rèn)識不到自己的問題。

事實(shí)上，要想真正解決問題，首先要學(xué)會(huì)自我覺察。知道自己真正在乎的是什么，想要的是什么，弄清楚自己為什么會(huì)有那種感覺，然后告訴對方這是自己的問題，有可能是原生家庭的問題，或者內(nèi)心缺愛缺乏安全感，而不是對方真正的問題，只有這樣，才能通過溝通和交談來解決問題。當(dāng)雙方可以進(jìn)行深入的交談時(shí)，關(guān)系就會(huì)得以重建。但如果溝通無效，雙方都無法得到安慰，那么關(guān)系就無法緩和。

對此，這本書告訴我們一個(gè)明確的觀點(diǎn)：與其苦撐，不如放手。

與其苦撐，不如放手

是的，如果兩個(gè)人真的不合適，就沒有必要勉強(qiáng)在一起，不如離婚。離婚只是一段關(guān)系的終止，說不定你可以通過對這段失敗婚姻的反思，能夠發(fā)現(xiàn)自己的潛能。當(dāng)你勇于走出迷霧，主動(dòng)承擔(dān)養(yǎng)家糊口的責(zé)任時(shí)，你會(huì)找到另外一種人生價(jià)值。在現(xiàn)在這個(gè)日新月異的社會(huì)，男女平等，所以沒有必要非要把兩個(gè)不愛的人綁在一起，任何一方的委曲求全和對對方的依附可能都無法換回真愛。所以有時(shí)離開也是一種最好的選擇。

我和老公常年兩地分居，收到書友群里信息的時(shí)候，一看是講親密關(guān)系的，我想我就不去了吧，因?yàn)楝F(xiàn)在我一個(gè)人帶兩個(gè)孩子，根本就沒有親密關(guān)系的問題了，但書友告訴我，親密關(guān)系真的不僅僅只有夫妻關(guān)系，還有原生家庭，親子關(guān)系等等，本質(zhì)性的原理都是一樣的。通過再次深入學(xué)習(xí)這本書之后就覺得我是真的來對了。因?yàn)槲矣性彝栴}。

我是一個(gè)在原生家庭當(dāng)中有太多的傷害的那種孩子。父母長期的忽視，控制和語言暴力等等原生家庭的問題，在我身上表現(xiàn)得淋漓盡致。曾經(jīng)，我以為自己一輩子都不可能走出來。但是在參加這次讀書會(huì)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)在不知不覺中，我其實(shí)已經(jīng)走出來了。當(dāng)我聽到原生家庭的問題時(shí)，我再也不是對號入座，內(nèi)心做1萬遍對父母的譴責(zé)，而是對最后的解決方案完全對號入座了，因?yàn)槲乙呀?jīng)成功地走過了受害者角色，擺脫了差點(diǎn)讓自己陷入深淵的迫害者角色，而真正一步到位的走向了拯救者角色，一步步慢慢地解決了原生家庭一直困擾的相處模式。

事實(shí)上，并不是這次讀書會(huì)讓我走出了原生家庭的痛苦，而是認(rèn)識了我的導(dǎo)師之后，不到2個(gè)月的時(shí)間就幫我徹底地?cái)[脫了原生家庭問題。再次學(xué)了《親密關(guān)系》之后，我更加確定，一切的親密關(guān)系問題都是可以用愛和感謝來解決的。

當(dāng)你真正的學(xué)會(huì)放手之后，是能夠得到那種流動(dòng)性的愛的感覺的，這是一種真正的愛，我之所以走出來了，是因?yàn)槲腋改傅年P(guān)系已經(jīng)完全緩和，現(xiàn)在的相處變得輕愉快，就是書中形容的那種感覺：愛在心里流動(dòng)。

在最后書友分享階段，有一個(gè)特別優(yōu)秀的書友在回答“什么是真正的愛”的時(shí)候，她說兩個(gè)人最真誠的愛其實(shí)就是當(dāng)另外一個(gè)人在旁邊喝酒吸煙打牌的時(shí)候你可以在這邊平靜地看書，兩個(gè)人互不影響互不干涉，這就是最好的愛的狀態(tài)。

第六篇：親密關(guān)系讀后感

一直要讓自己裝成一個(gè)“會(huì)說話”的人，但是自己的口無遮攔，可能有過無意中傷別人的時(shí)候。在親密關(guān)系中，這樣的自己，又何嘗沒有傷害過對方呢。

親密關(guān)系中共有幾個(gè)階段：月暈――幻滅――內(nèi)省――啟示。

讓我很受用的其中一個(gè)觀點(diǎn)，是如何理解和處理憤怒。《親密關(guān)系》說道，憤怒是舊傷的重現(xiàn)，而當(dāng)憤怒出現(xiàn)時(shí)，我們通常會(huì)選擇吵架，因?yàn)槲覀儾辉敢馊ッ鎸εf傷，而吵架跟舊傷相比，顯得簡單很多。正確的做法應(yīng)該是把注意轉(zhuǎn)移到憤怒本身，去感受它，用健康的方式把舊傷處理好。當(dāng)憤怒出現(xiàn)，也等于我們擁有了一個(gè)治療舊傷的機(jī)會(huì)。當(dāng)然這個(gè)也跟早期記憶息息相關(guān)，這個(gè)觀點(diǎn)與《自卑與超越》不謀而合。

《親密關(guān)系》的.每一個(gè)章節(jié)，都刷新我的認(rèn)知。以我有限的智慧，在不看這本書的情況下，可能一輩子又領(lǐng)悟不到親密關(guān)系的真諦。當(dāng)然是否能改善自己的生活，懂得只是成功一半，最重要的還是行動(dòng)。