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第一篇：健美操觀后感

健美操 張華 09273025 健美操課有感

一直以來(lái)想上健美操課，大一以來(lái)一直沒(méi)有機(jī)會(huì)，終于在大二成功選中。于是便開始了后來(lái)才覺得很短暫的十六周教學(xué)課程，本來(lái)以為一學(xué)期是很漫長(zhǎng)的，上課聽了老師的教學(xué)安排發(fā)現(xiàn)我們并沒(méi)有很多時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)。就像是老師上節(jié)課說(shuō)的，剛開始對(duì)音樂(lè)有感覺了，課程結(jié)束了。時(shí)光就是這樣不知不覺的從我們的指縫中溜走，來(lái)不及挽留。

其實(shí)，上健美操課感受頗多，就從第一節(jié)課說(shuō)起吧，由于沒(méi)有什么具體的教學(xué)內(nèi)容（我們是第二節(jié)課開始學(xué)習(xí)一級(jí)操），在剛上課時(shí)老師就說(shuō)跟我們講解幾個(gè)動(dòng)作，并且做一段瑜伽。我當(dāng)時(shí)聽著還蠻高興。由于我沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)的舞蹈基礎(chǔ)所以身體比較僵硬，協(xié)調(diào)性也不是很好，于是在做動(dòng)作是就出現(xiàn)了這動(dòng)作怎么做怎么別扭的狀況，明明看見老師還有其他同學(xué)都做的很好的。到后來(lái)的瑜伽，雖然說(shuō)是簡(jiǎn)單的動(dòng)作，但是對(duì)于我們這些初學(xué)者來(lái)說(shuō)還是有一定的難度，身體扭不動(dòng)的，慢慢來(lái)。第一節(jié)課下來(lái)累的渾身出汗。健美操一直這么累么？這個(gè)疑問(wèn)持續(xù)著。后來(lái)發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有。在后來(lái)我們就熟悉動(dòng)作，然后串起來(lái)，跟著音樂(lè)跳。當(dāng)時(shí)覺得很開心，唯一的感覺就是很開心。在這樣復(fù)雜枯燥的學(xué)習(xí)中，我們還能有什么課程這么放松的學(xué)習(xí)呢？沒(méi)有了，在這樣的課上，我們?cè)诶蠋煹膸ьI(lǐng)下，體味著另外一種不同于其他課程的放松心情。我覺得健美操課就是來(lái)放松自己的，釋放自己在一周的學(xué)習(xí)中所承受的壓力。

在生活中，尤其是在現(xiàn)在的生活中，我們每一個(gè)人都承受著來(lái)自各個(gè)方面的壓力。這種壓力能夠造成對(duì)我們各個(gè)方面的傷害，無(wú)論是身體上還是心理上，我們每一個(gè)人都承受著或者說(shuō)是生存的壓力。那這種壓力我們?nèi)绾谓鉀Q？我們的身體健康在紛亂的社會(huì)生活中又怎么能夠得到保證？就身體上而言，我們需要的是壓力的釋放和體育運(yùn)動(dòng)，體育不僅僅是一門競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，對(duì)于我們普通人來(lái)說(shuō)，體育更多的還是保證我們的身體健康，健康是自己爭(zhēng)取過(guò)來(lái)的，再累我們也不能一味的去休息休息，要知道體育運(yùn)動(dòng)也是休息的一種方式，它使我們的身體機(jī)能得到調(diào)節(jié)然后再休息，這樣的休息我覺得才是合理的。而健美操是體育運(yùn)動(dòng)的一個(gè)比較大眾化的運(yùn)動(dòng)，健美操有適合于各個(gè)年齡段的運(yùn)動(dòng)，所以，健美操是對(duì)于保證平常生活的身體健康作用是巨大的。

對(duì)于心理上來(lái)說(shuō)，健美操是愉悅心靈的一種很好的方式。健美操有音樂(lè)的伴隨，不像是其他的競(jìng)技體育一樣枯燥，競(jìng)技體育最大的目的終究是競(jìng)技。那健美操就不同，我們可以在健美操課上伴著音樂(lè)自由的跳，健美操的動(dòng)作從一定程度上是非常自由的，當(dāng)然它也起到鍛煉身體的作用，在力量上在動(dòng)作的伸展上，都是比較有利于身體的。上這個(gè)課的最大感受就是心情愉悅，在平時(shí)的課程中，我們接觸到的都是搞學(xué)術(shù)研究的老師，在體育運(yùn)動(dòng)以及生活狀況上給我們帶來(lái)什么不一樣的感受，但是體育課就不同，我們的老師是能帶領(lǐng)我們體會(huì)生活中體育中的美的，我們?cè)谶@門課上完全體會(huì)了另外一種生活，就是身體放松，心情愉快，相信學(xué)到的健美操動(dòng)作和知識(shí)在以后的生活中也會(huì)發(fā)揮不同凡響的作用。在我們身心不愉快的時(shí)候我們可以運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，不會(huì)很累，但是又能放松，真是一件美好的事情。

最后，這讓我聯(lián)想到生活態(tài)度的問(wèn)題。人生在世，理應(yīng)追求成功，追求功成名就，但是在我們追求我們自己人生目標(biāo)的同時(shí)，享受生活同樣是很重要的一件事情，人生價(jià)值的體現(xiàn)不僅僅在于最后的成就如何，最后有多少人將你銘記在心，也在于人生的經(jīng)歷，追求目標(biāo)的過(guò)程。所以，雖然人生會(huì)有很多的不愉快，我們?nèi)匀话】梢杂梅e極的心態(tài)去面對(duì)，用樂(lè)觀的心態(tài)去迎接我們?nèi)松幸粋€(gè)又一個(gè)的挑戰(zhàn)。篇二：學(xué)習(xí)健美操的感想

學(xué)習(xí)健美操的感想 在近一學(xué)期的健美操課程中，我學(xué)習(xí)到了很多。不僅學(xué)會(huì)了健美操大眾操第一和二套，還學(xué)了許多鍛煉身體，塑造體形的方法，以及在心理上也健康成熟許多。總之，選健美操這個(gè)課程，真是受益匪淺。健身性健美操練習(xí)的主要目的是“鍛煉身體保持健康”。健身性健美操的動(dòng)作簡(jiǎn)單實(shí)用性強(qiáng)，音樂(lè)速度也較慢，且為了保證一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和鍛煉的全面性，動(dòng)作多有重復(fù)，并均以對(duì)稱的形式出現(xiàn)。健身性健美操的練習(xí)時(shí)間可長(zhǎng)可短，在練習(xí)的要求上也可以根據(jù)個(gè)體情況而變化，嚴(yán)格遵循“健康、安全”的原則，防止運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)，在保證安全的基礎(chǔ)上，達(dá)到鍛煉身體的目的。

并且健美操練習(xí)也是一種卓有成效的鍛煉身體的方法。健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能，如全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外，健美操不同于其他有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之處在于它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng)，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂(lè)趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強(qiáng)了健身的效果。一個(gè)具有“健康美”的人應(yīng)該具備的身體素質(zhì)是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性、柔韌性和協(xié)調(diào)性。心肺耐力的發(fā)展使心臟與循環(huán)系統(tǒng)有效運(yùn)作，將機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、氧氣及生物活性物質(zhì)運(yùn)送到肌肉和各組織器官，并把代謝產(chǎn)物運(yùn)走，在有機(jī)體的生 1 命活動(dòng)中發(fā)揮重要作用。肌肉力量的發(fā)展不僅塑造強(qiáng)健的體魄，亦具備強(qiáng)大的活動(dòng)能力，減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過(guò)程，使身體動(dòng)作機(jī)敏、靈活、富有朝氣。健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，其健身功效已基本達(dá)成共識(shí)。有研究認(rèn)為、有氧運(yùn)動(dòng)最能發(fā)展人體的心肺功能，而健美操不僅具有有氧運(yùn)動(dòng)的功效，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用?？梢哉f(shuō)健美操是目前發(fā)展身體全面素質(zhì)的較為理想的運(yùn)動(dòng)通過(guò)長(zhǎng)期的健美操練習(xí)可改善不良的身體狀態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。健美操運(yùn)動(dòng)還可塑造健美的體型。通過(guò)健美操練習(xí)尤其是力量練習(xí)，可使骨骼粗壯、肌肉圍度增大，從而彌補(bǔ)先天的體型缺陷，使人變得勻稱健美。其次，健美操練習(xí)還可消除體內(nèi)和體表多余的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型。緩解精神壓力，娛樂(lè)身心功能 隨著時(shí)代的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，人們?cè)谙硎芸茖W(xué)技術(shù)所帶來(lái)的舒適生活和各種便利的同時(shí)，也受到了來(lái)自方方面面的精神壓力。研究證明，長(zhǎng)期的精神壓力不僅會(huì)引起各種心理疾患，而且許多軀體疾病也與精神壓力有關(guān)。體育運(yùn)動(dòng)可緩解精神壓力，預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生是科學(xué)研究已證實(shí)的事實(shí)。而健美操作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，以其動(dòng)作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面，同時(shí)有節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂(lè)伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，練習(xí)者的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享、受健美操運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的歡樂(lè)，得到內(nèi)心的安寧，從而緩 2 解精神壓力，使人具有更強(qiáng)的活力和最佳的心態(tài)。另外，健美操鍛煉增強(qiáng)了人們的社會(huì)交往。大家一起跳、一起鍛煉，共同歡樂(lè)、互相鼓勵(lì)，有些人因此成為終身的朋友。因此，健美操鍛煉不僅能強(qiáng)身健體，同時(shí)還具有娛樂(lè)功能，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。

在這一學(xué)期的課堂中，優(yōu)美的老師在臺(tái)上作示范，老師在每節(jié)課上都先教我們每節(jié)的分解動(dòng)作，先跳右邊再跳左邊的。最后組合起來(lái)就是一套健而美的操了，配上動(dòng)感的音樂(lè)，感覺真的很好，跳起來(lái)的感覺很不一樣。我們先是模仿，剛開始，不是很適應(yīng)，動(dòng)作幾乎都要慢半拍，感覺有點(diǎn)陌生。做動(dòng)作時(shí)有些放不開，也不是很協(xié)調(diào)，學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)總是有些手忙腳亂，但是，伴隨著那些節(jié)奏感強(qiáng)烈的動(dòng)感的音樂(lè)，自己的動(dòng)作也逐漸協(xié)調(diào)，逐漸優(yōu)美，心里也很有一種成就感，幾節(jié)課后，可以跟上老師音樂(lè)的節(jié)奏，開始真正進(jìn)入健美操的世界，當(dāng)自己可以獨(dú)自做出第一節(jié)，第二節(jié)，第三節(jié)??心中無(wú)比高興。雖然體型沒(méi)有太大的變化，但走路，站姿，有了本質(zhì)的變化。讓自己更有氣質(zhì)，學(xué)習(xí)健美操還使更加自信，給自己帶來(lái)一種樂(lè)感。通過(guò)聽音樂(lè)來(lái)做每一個(gè)動(dòng)作，更要求身體的協(xié)調(diào)性，我們聽準(zhǔn)樂(lè)音，做準(zhǔn)動(dòng)作。然后你心情變得很愉快，申屠的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。學(xué)習(xí)健美操，也緩解了我們繁重的課業(yè)壓力，收獲了一份愉悅的心情。每周的周三早上來(lái)到健美操室，伴隨著輕松動(dòng)感的音樂(lè)，做著優(yōu)美的動(dòng)作，盡情的舒展自己，注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情 3 享受健美操運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的歡樂(lè)，真是一種享受。再就是，在健美操課程中，我結(jié)識(shí)了許多好朋友，在北航這么大的校園中，遇見了，大家會(huì)笑笑，揮揮手，這也是快樂(lè)的一種傳染。

真的，選擇健美操，學(xué)習(xí)健美操，受益匪淺！4篇三：健美操--體育課感想

健美操課感想

我想，在一個(gè)女生心中，健美操，不僅僅只是體育運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單。健美操是一項(xiàng)集體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)為一體的體育項(xiàng)目，它追求健康、美麗、力量。健美操，比舞蹈多了幾分硬朗；健美操，比體操多了幾分韻律。

一個(gè)學(xué)期的健美操課就要結(jié)束了，想想在這一個(gè)學(xué)期里，我的收獲還是很多的。不僅學(xué)會(huì)了兩套健美操，還認(rèn)識(shí)了一些同學(xué)。大家一起學(xué)習(xí)，感受健美操帶給我們的樂(lè)趣，在律動(dòng)的音樂(lè)中放松心情，感受自我，在有序的節(jié)拍中跳動(dòng)。其實(shí)，健美操并不像我們想象的那么簡(jiǎn)單，要把一套健美操跳好，是很不容易的。健美操講求力量，每一個(gè)動(dòng)作必須做到位才會(huì)有美感，如果動(dòng)作做不到位，就會(huì)給人一種沒(méi)吃飯，軟綿綿的感覺，完全沒(méi)有了健美操的感覺。還有就是健美操最重要的就是重心的移動(dòng)。我覺得我就是屬于不會(huì)移中心的的人，所以有時(shí)候會(huì)感覺自己很不協(xié)調(diào)，而且動(dòng)作老是忘記。可是，這些都不是借口，世上無(wú)難事只怕有心人，只要你用心的去做一件事，愿意付出努力，你是可以把它做好的。就像學(xué)習(xí)健美操，只要你用心，只要多練習(xí)，多花時(shí)間在上面，其實(shí)是可以把它學(xué)好的，即使你的先天條件并沒(méi)有別人那么好，你的舞姿沒(méi)有別人那么優(yōu)美，你的身材并沒(méi)有別人那么好。

上健美操課的一個(gè)意外收獲就是學(xué)到了好多減肥塑身的方法。都說(shuō)減肥是女人一生的事業(yè)，一個(gè)女生無(wú)論在什么年齡階段，其實(shí)在 潛意識(shí)里都希望自己有一個(gè)好的身材，所以減肥是勢(shì)在必行，極端一點(diǎn)的就認(rèn)為“要么瘦要么死”。在健美操課上，老師有時(shí)會(huì)叫我們一些塑身的方法，讓我們?cè)谙奶煊凶孕写└鞣N衣服。而且，老師還會(huì)和我們探討減肥的方法，教我們?cè)鯓咏】档販p肥，糾正我們的減肥誤區(qū)。漸漸地，我開始喜歡上了這個(gè)運(yùn)動(dòng)，能夠自然地隨著音樂(lè)的節(jié)拍跳起來(lái)。喜歡健美操，喜歡那種和著節(jié)拍，無(wú)憂無(wú)慮的伸展四肢，放飛心靈的感覺。篇四：學(xué)習(xí)健美操感想 進(jìn)入大學(xué)面對(duì)五花八門的體育選修課，我毫不猶豫地選擇了健美操。因?yàn)槲覐男【拖矚g看健美操，覺得運(yùn)動(dòng)員們的體態(tài)是那么優(yōu)美，動(dòng)作是那么輕盈，肢體是那么協(xié)調(diào)，我也希望我能夠像他們那樣舞動(dòng)青春和活力。

在第一堂課時(shí)，老師帶領(lǐng)著我們?cè)趧?dòng)感的音樂(lè)下舞動(dòng)起來(lái)，由基礎(chǔ)的步伐的步伐開始，由于之前接觸過(guò)舞蹈，我學(xué)習(xí)新動(dòng)作也不至于那么慌亂。加上老師耐心細(xì)致的教導(dǎo)，我慢慢找到跳健美操的感覺，心里也就有一種成就感。轉(zhuǎn)瞬間，一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)就要過(guò)去了，想到要離開這個(gè)課堂竟有些不舍。回想起學(xué)習(xí)健美操以來(lái)的身心變化，我覺得健美操對(duì)我有以下認(rèn)識(shí)和感想：

健美操之“健”：健美操的健康美表現(xiàn)在身體健康和精神健康兩方面。身體健康表現(xiàn)在具備良好的身體素質(zhì)，這包括：心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性、柔韌性和協(xié)調(diào)性。心肺耐力的發(fā)展使心臟與循環(huán)系統(tǒng)有效運(yùn)作，將機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、氧氣及生物活性物質(zhì)運(yùn)送到肌肉和各組織器官，并把代謝產(chǎn)物運(yùn)走，在有機(jī)體的生命活動(dòng)中發(fā)揮重要作用。肌肉力量的發(fā)展不僅塑造強(qiáng)健的體魄，亦具備強(qiáng)大的活動(dòng)能力，減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過(guò)程，使身體動(dòng)作機(jī)敏、靈活、富有朝氣。記得第一堂課下來(lái)，我累的氣喘吁吁，大汗淋漓，休息過(guò)后卻感到非常舒適，以后隨著運(yùn)動(dòng)量的加大，不僅沒(méi)有感覺身體不適并且每次上完課都精神充沛。在800米測(cè)驗(yàn)中我以4分2秒的成績(jī)跑過(guò)，這對(duì)體育從來(lái)沒(méi)有及格過(guò)的我來(lái)說(shuō)無(wú)疑是個(gè)

很大的進(jìn)步。這就是健美操給我?guī)?lái)的身體健康美。精神上，每周緊張的學(xué)業(yè)課程讓我倍感壓力，我很珍惜每周一次的健美操課，每次上課都很認(rèn)真，跟著老師調(diào)整呼吸放松心情。在學(xué)習(xí)勞累后來(lái)一段動(dòng)感的健美操，無(wú)疑是對(duì)精神的莫大放松。健美操之“美”。健美操的優(yōu)美表現(xiàn)在姿態(tài)美和體形美。姿態(tài)即從我們平時(shí)的一舉一動(dòng)表現(xiàn)出來(lái)的行為習(xí)慣，而體型則是我們身體的外形。良好的身體姿態(tài)是形成一個(gè)人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。健美操練習(xí)的動(dòng)作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘Ｉ钪械臓顟B(tài)要求基本一致。因此，我感覺通過(guò)一個(gè)學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)改善了很多不良的身體狀態(tài)，形成比較優(yōu)美的體態(tài)，身型也比剛?cè)雽W(xué)時(shí)挺拔，現(xiàn)在夏天到了，穿上各種裙子時(shí)也會(huì)想到是因?yàn)榫毩?xí)健美操才讓我有信心了。

一個(gè)學(xué)期就要過(guò)去了，每次在課上的時(shí)間都是很愉快度過(guò)的。感謝老師的耐心寬容，在課后也細(xì)心的指導(dǎo)我不會(huì)的動(dòng)作，感謝同學(xué)們的相互幫助，使我們?cè)谝黄鹞鑴?dòng)才讓這個(gè)課堂活潑生動(dòng)。我將會(huì)珍惜這段學(xué)習(xí)經(jīng)歷，以后也將繼續(xù)練習(xí)健美操來(lái)繼續(xù)健康和美麗！篇五：健美操課感想

本學(xué)年有幸由我們美麗的體育老師給我們教課！第一次上課，老師精湛的技藝、柔健的體形，給予了我們充分的“美”的享受，這讓我的精神更振奮，從此健美操成了我大一學(xué)習(xí)的一部分了！因?yàn)楦咧袑W(xué)習(xí)忙，很少接觸健美操，所以剛開始學(xué)習(xí)健美操時(shí)，感覺有點(diǎn)陌生。做動(dòng)作時(shí)有些放不開，也不是很協(xié)調(diào)，學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)總是有些手忙腳亂。但是，老師耐心細(xì)致的教導(dǎo)和伴隨著那些節(jié)奏感強(qiáng)烈的動(dòng)感的音樂(lè)，自己的動(dòng)作也逐漸協(xié)調(diào)，心里也就有一種成就感。

伴著節(jié)奏強(qiáng)烈、動(dòng)感的音樂(lè)，在輕松優(yōu)美的錘煉中，我們會(huì)忘掉失意與壓力，盡情享受健美操所帶來(lái)的歡樂(lè)，也得到一份別樣的寧?kù)o與美麗。尤其是當(dāng)我全身心的投入練習(xí)時(shí)，總有說(shuō)不出的輕松，會(huì)不由的感覺到，生活其實(shí)是那么簡(jiǎn)單。和朋友們一起學(xué)習(xí)健美操，交流心得體會(huì)，互相糾正動(dòng)作，在陽(yáng)光下任意揮灑青春和汗水，那種感覺真的很快樂(lè)，美麗，讓人相信這就是活著的意義。

回想起學(xué)習(xí)健美操以來(lái)的身心變化，我覺得健美操對(duì)我有以下認(rèn)識(shí)和感想：

學(xué)習(xí)健美操帶給了我們活力和青春，提高了我們的身體素質(zhì)。現(xiàn)在的我們因?yàn)闆](méi)有時(shí)間、沒(méi)有伙伴等等的原因，平時(shí)幾乎都沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。天天坐在書桌前的我們由于缺少運(yùn)動(dòng)，感覺都比實(shí)際年齡老了許多。因此我十分挺期待每周那僅有的1個(gè)半小時(shí)的體育課的。

健美操不僅是個(gè)體力活，它同時(shí)也是個(gè)腦力活，它需要消耗大量的腦細(xì)胞來(lái)思考動(dòng)作，并把動(dòng)作記熟。因此學(xué)習(xí)健美操不僅增強(qiáng)了我們的體力，也讓我們的腦細(xì)胞活躍了不少。我相信學(xué)習(xí)健美操對(duì)我們其他科目的學(xué)習(xí)也是有幫助的。學(xué)習(xí)健美操除了鍛煉了我們的體力、腦力，它也讓我變 得自信。當(dāng)我在那寬敞的教室里蹦蹦跳跳地練習(xí)著健美操時(shí)，我總會(huì)不由得感覺到生活其實(shí)是那么簡(jiǎn)單、那么快樂(lè)。我覺得健美操其實(shí)可以說(shuō)是一個(gè)展示自我風(fēng)采的舞臺(tái)，我們的自信和快樂(lè)、樂(lè)觀和豁達(dá)、青春和活力，全都通過(guò)健美操展現(xiàn)出來(lái)。

學(xué)習(xí)健美操帶給了我們對(duì)美的更多感受。塑造形體美：良好的身體姿態(tài)是形成一個(gè)人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。健美操練習(xí)的動(dòng)作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘Ｉ钪械臓顟B(tài)要求基本一致，因此，我感覺通過(guò)一個(gè)學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)改善了很多不良的身體狀態(tài)，形成比較優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種較良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)。增進(jìn)健康美：隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，現(xiàn)代健康已不僅僅是生理意義上的“健康”，而兼?zhèn)浣】档男睦砗托袨?。健美操作為一?xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，其特點(diǎn)是強(qiáng)度低、密度大，運(yùn)動(dòng)量可大可小，容易控制，因此除對(duì)健康的人具有良好的健身效果外，對(duì)一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫(yī)療保健的理想手段。只要控制好運(yùn)動(dòng)范圍和運(yùn)動(dòng)量，健美操練習(xí)就能在預(yù)防損傷的基礎(chǔ)上，達(dá)到醫(yī)療保健的目的。

緩解精神壓力，娛樂(lè)身心：隨著時(shí)代的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，人們?cè)谙硎芸茖W(xué)技術(shù)所帶來(lái)的舒適生活和各種便利的同時(shí)，也受到了來(lái)自方方面面的精神壓力。健美操作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，以其動(dòng)作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面，同時(shí)有節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂(lè)伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，我們的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享、受健美操運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的歡樂(lè)，得到內(nèi)心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強(qiáng)的活力和最佳的心態(tài)。雖然說(shuō)我學(xué)習(xí)健美操的時(shí)間很短，動(dòng)作做的也不是很到位，但我是現(xiàn)在挺喜歡健美操的?？傊?jīng)過(guò)一學(xué)年的學(xué)習(xí)，收獲很多。