千文網(wǎng)小編為你整理了多篇相關(guān)的《拓展訓(xùn)練心得體會(huì)(推薦5篇)》，但愿對(duì)你工作學(xué)習(xí)有幫助，當(dāng)然你在千文網(wǎng)還可以找到更多《拓展訓(xùn)練心得體會(huì)(推薦5篇)》。

第一篇：拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

拓展訓(xùn)練，對(duì)于還沒(méi)有參加過(guò)的我來(lái)說(shuō)，似乎是一個(gè)陌生又神秘的字眼，同時(shí)心里有著揣測(cè)的不安。當(dāng)然，未參加之前我覺(jué)得會(huì)很累，很嚴(yán)格，甚至?xí)軉握{(diào)和刻板。待我參加了，才發(fā)現(xiàn)，情況與我想象的恰恰相反。累是肯定的，雖嚴(yán)格卻不刻板，但活動(dòng)充滿著樂(lè)趣和智慧。

開始訓(xùn)練的那一刻起，我們首先成立團(tuán)隊(duì)，然后確立隊(duì)旗，最后舉出隊(duì)長(zhǎng)。我所在的團(tuán)隊(duì)是第四隊(duì)，因此我們命名為“四葉草”。也許真的是“四葉草”給我們帶來(lái)的運(yùn)氣吧，我們隊(duì)過(guò)關(guān)斬將地贏得了冠軍。運(yùn)氣固然重要，但實(shí)力也是必不可少的。能拿到獎(jiǎng)項(xiàng)當(dāng)然開心，但是在這過(guò)程中學(xué)到的精神才是最珍貴的!

活動(dòng)進(jìn)行的第一個(gè)項(xiàng)目是走“大腳板”。游戲是兩個(gè)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行比賽，每隊(duì)分九個(gè)人，大家拖著兩個(gè)大木條，腳踩在上面，于是我們一個(gè)挨著一個(gè)踩在木板上來(lái)回走動(dòng)。。開始前，教練給了幾分鐘時(shí)間我們討論，叫我們?nèi)绾畏峙淙耸趾凸烙?jì)要用多少時(shí)間來(lái)完成任務(wù)。然后待我們討論結(jié)束后，教練綜合我們的結(jié)果，給15分鐘時(shí)間要我們完成任務(wù)。于是各隊(duì)準(zhǔn)備好后，比賽正式開始了!雖然大家都很努力地進(jìn)行比賽，但是有的隊(duì)雖然步伐一致，但是還遠(yuǎn)遠(yuǎn)地落后，有的隊(duì)卻舉步難行。最后我們“四葉草”隊(duì)以2分52秒的成績(jī)贏得這次比賽。后來(lái)教練總結(jié)活動(dòng)時(shí)對(duì)我們說(shuō)，我們?cè)诒荣愔卸急憩F(xiàn)的很好，但是唯一不足的是，我們估計(jì)的時(shí)間過(guò)多了。因?yàn)槲覀償M定的時(shí)間是15分鐘，結(jié)果卻以2分多鐘的成績(jī)完成了。這樣就可以聯(lián)想到，在一個(gè)企業(yè)運(yùn)作過(guò)程中，時(shí)間就是金錢。如果我們?cè)谟?jì)劃工作的時(shí)，沒(méi)有把時(shí)間安排恰當(dāng)，那么在實(shí)際行動(dòng)中，就會(huì)浪費(fèi)許多時(shí)間，所以我們懂得了，無(wú)論做什么事之前都要合理安排時(shí)間。

經(jīng)歷第一次的試驗(yàn)，接下來(lái)的活動(dòng)我們做起來(lái)更得心應(yīng)手了。而且每個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目完成后，教練都給會(huì)我們做出總結(jié)，讓我們懂得許多道理。例如在拍數(shù)字的活動(dòng)中，讓我們明白失敗并不可怕，關(guān)鍵是要在失敗中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn);在“同舟共濟(jì)”活動(dòng)中，讓我明白了要總結(jié)前人的失敗，因?yàn)樽鳛橐粋€(gè)團(tuán)隊(duì)最重要的是團(tuán)結(jié)一致;在“猿人泰山”活動(dòng)中，讓我們了解到，一個(gè)團(tuán)體要有一個(gè)領(lǐng)頭人來(lái)帶領(lǐng)，這樣就更容易團(tuán)結(jié)起來(lái)。尤其是最后一個(gè)活動(dòng)，讓我們認(rèn)識(shí)到團(tuán)結(jié)的力量和人與人之間的信任，尤其是男生們體現(xiàn)出的大丈夫責(zé)任的精神，實(shí)在令人佩服。

快樂(lè)的時(shí)間總是過(guò)得很快的，回家的時(shí)間到了。今天我總結(jié)出：雖然在這里度過(guò)短短的一天，但我學(xué)到的知識(shí)是無(wú)人給予，當(dāng)然也少不了成功的秘訣的知識(shí)。以后，我更要認(rèn)真的對(duì)待生活，就像我對(duì)待拓展訓(xùn)練一樣，我要對(duì)我的人生充滿信心和斗志。

第二篇：拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

雖然已經(jīng)參加了一次拓展訓(xùn)練了，但是這次的訓(xùn)練依然讓我熱血沸騰，讓我含著眼淚又一次體驗(yàn)人生、又一次感受愛(ài)的力量、又一次感受團(tuán)隊(duì)的力量、又一次感受到那內(nèi)心強(qiáng)大的自我；雖然已經(jīng)回來(lái)好多天了，但是在我的內(nèi)心里還在不時(shí)的問(wèn)自己“我是誰(shuí)”，我就聽到內(nèi)心里自己用震耳的聲音說(shuō)：“我是一個(gè)熱情、勤奮、負(fù)責(zé)任的男人”。

在這次訓(xùn)練中首先進(jìn)行了開營(yíng)儀式和軍事訓(xùn)練，我們受到了不少懲罰主要原因是在隊(duì)列中個(gè)別人精力不集中沒(méi)有遵守隊(duì)列紀(jì)律造成整個(gè)團(tuán)隊(duì)都受到懲罰，是啊一個(gè)人出現(xiàn)問(wèn)題整個(gè)團(tuán)隊(duì)都會(huì)受到影響，我們都是這個(gè)團(tuán)隊(duì)的一份子就意味著一份責(zé)任就意味著一個(gè)承諾，不然這個(gè)團(tuán)隊(duì)不可能做的很優(yōu)秀，所以需要我們的每一份子共同承擔(dān)責(zé)任，釋放自己的能力。

這次訓(xùn)練給我印象比較深的一個(gè)活動(dòng)是我以前沒(méi)有參加過(guò)的“人際關(guān)系網(wǎng)”，通過(guò)這個(gè)活動(dòng)讓我感受到在平時(shí)的人際關(guān)系對(duì)我們個(gè)人和我們團(tuán)隊(duì)有多么重要的影響，才發(fā)現(xiàn)自己以前是做的多么差，是啊回想一下自己以前是多么漠然的面對(duì)自己的同事伙伴，也深刻體會(huì)到那句話:“當(dāng)你討厭那個(gè)人時(shí)，那個(gè)人也絕對(duì)不會(huì)喜歡你，當(dāng)你緊繃著臉對(duì)著那人時(shí)，那人對(duì)你的微笑就怎么也笑不出來(lái)了”,是啊周圍的人都是自己的一面鏡子，你怎么對(duì)待別人也會(huì)得到別人怎樣的回報(bào)，對(duì)待周圍的人要抱有一顆真誠(chéng)的心，自己真心的幫助別人才會(huì)得到別人的真心，這樣這個(gè)團(tuán)隊(duì)這個(gè)團(tuán)隊(duì)的人才會(huì)成功才會(huì)快樂(lè)；但是首先自己要有一個(gè)包容的心，信任別人和別人真誠(chéng)的溝通，把自己好的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)無(wú)私的和朋友們分享，遇到困難時(shí)自己勇于承擔(dān)責(zé)任并和同事們一起想辦法，并用積極的心態(tài)和言語(yǔ)去影響和鼓勵(lì)周圍的人，我想這樣做的話自己會(huì)得到周圍人的信任和支持，這樣自己在這個(gè)環(huán)境也快樂(lè)、也會(huì)得到自己很好的健康的關(guān)系網(wǎng)。

然后是極限吞火自己做的還不錯(cuò)，給我感受比較深的是：很多事情表面看起來(lái)很可怕覺(jué)得對(duì)自己來(lái)說(shuō)是不可能的事情，事實(shí)上真正去做的時(shí)候，認(rèn)真觀察掌握科學(xué)的方法并不是像自己想象的那么可怕和困難，很有可能很簡(jiǎn)單或者只是自己的心理障礙，所以對(duì)任何事情沒(méi)有去了解、沒(méi)有去做的時(shí)候，不要被自己的眼睛或者是自己的經(jīng)驗(yàn)感覺(jué)所迷惑，不要在自己心里面就輕易的對(duì)這件事情下定義，要讓自己靜下心來(lái)去嘗試，按照自己的計(jì)劃一步一步的做可能成功的機(jī)會(huì)會(huì)很大。

然后是智慧大樹和你是誰(shuí)，雖然很簡(jiǎn)單但是它確實(shí)在我心里面產(chǎn)生了很大的影響，自己猛然發(fā)現(xiàn)原來(lái)是自己顛倒了人生目標(biāo)的次序，人生就像一顆樹自己只想要那很好的美麗的果子，老是抱怨上天的不公怎么別人會(huì)有那么好的結(jié)果，而自己和別人比起來(lái)差了那么多，而自己沒(méi)有想到我們要的結(jié)果，行動(dòng)是樹干，人的素質(zhì)是樹根，自己豁然明白了沒(méi)有好的樹干和樹根怎么會(huì)有好的結(jié)果，所以自己要重新建立自己的根知道“我是誰(shuí)”，讓自己擁有：負(fù)責(zé)任、有愛(ài)心、真誠(chéng)、熱情、積極、勤奮這些好的素質(zhì)，把這些素質(zhì)落實(shí)到自己的行動(dòng)中，再加上自己不斷的堅(jiān)持固化自己的本性，我想我會(huì)得到自己想要的結(jié)果的。

在瘋狂市場(chǎng)這個(gè)活動(dòng)中我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)做完這個(gè)活動(dòng)都感覺(jué)心里很不是滋味，本來(lái)可以很好的完成任務(wù)結(jié)果成績(jī)那么差，什么原因：

1、首先就沒(méi)有聽清游戲規(guī)則和思考操作重點(diǎn)，造成超時(shí)那么長(zhǎng)時(shí)間。

2、沒(méi)有一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)能夠控制當(dāng)前的局面。

3、大家都認(rèn)為自己是對(duì)的造成沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的意見(jiàn)和行動(dòng)

4、缺乏有效的溝通。

5、兩隊(duì)缺乏相互的信任和溝通；所以通過(guò)這次活動(dòng)大家都反思了自己的不足很快就在飛越電網(wǎng)的活動(dòng)中取得了不錯(cuò)的成績(jī)。

在狂歡晚會(huì)的準(zhǔn)備中我們一共十五個(gè)人就準(zhǔn)備了十幾個(gè)節(jié)目，覺(jué)得平時(shí)默默無(wú)聞的同事原來(lái)都有這么多精彩，在這個(gè)團(tuán)隊(duì)就像一個(gè)家一樣，每一份子都奉獻(xiàn)自己的才華和能力這個(gè)團(tuán)隊(duì)才有活力，才能豐富多彩，才能強(qiáng)大起來(lái)。在飛越電網(wǎng)的活動(dòng)中，真的覺(jué)得不可能的事情經(jīng)過(guò)大家的努力和為團(tuán)隊(duì)付出的勇氣，變成了可能，這得益于對(duì)規(guī)則的了解、正確的領(lǐng)導(dǎo)、良好的溝通、明確的分工、及時(shí)總結(jié)調(diào)整、為團(tuán)隊(duì)的全力付出，在團(tuán)隊(duì)里面每一個(gè)人每一環(huán)都要全力以赴盡到自己的責(zé)任，想到很多人累的渾身發(fā)顫，為完成任務(wù)而受傷，我們大家都非常感動(dòng)，感受到了團(tuán)隊(duì)的力量。

風(fēng)雨同舟是讓我們十五個(gè)人站在四個(gè)小方凳上，這對(duì)于考驗(yàn)我們的毅力來(lái)說(shuō)是很大的挑戰(zhàn)。當(dāng)我被別人踩的腳鉆心的痛時(shí)，都想到放棄了，可聽到自己的同事對(duì)我說(shuō)：來(lái)你踩在我的腳上吧，再堅(jiān)持堅(jiān)持等鼓勵(lì)的話，堅(jiān)持了下來(lái)，一直在想不能因?yàn)樽约壕桶褕F(tuán)隊(duì)的成績(jī)前功盡棄了，正是由于大家的同心協(xié)力，共同戰(zhàn)勝困難的決心與信心，讓我們?nèi)〉昧吮容^好的成績(jī)，我明白了在團(tuán)隊(duì)里靠一個(gè)人的力量是不行的,必須靠大家團(tuán)結(jié)一心，勇于戰(zhàn)勝困難的這種毅力與信念，團(tuán)隊(duì)才能獲得成功。

在坎坷人生路的活動(dòng)中，我又一次淚流滿面，讓我深深地體會(huì)到做人要有一顆感恩的心，感恩朋友、感恩父母，感恩你身邊的每一個(gè)人，讓我懂得了在漫漫人生路上不可以沒(méi)有朋友，回想以前因?yàn)樽约旱淖运胶蜔o(wú)知，讓我失去了很多關(guān)心自己的朋友，現(xiàn)在后悔已經(jīng)來(lái)不急了，正因?yàn)檫@樣的心態(tài)我們才經(jīng)常感覺(jué)到生活的孤獨(dú)和乏味，朋友他就像一把傘一樣為你遮風(fēng)擋雨,甚至為你支撐著整個(gè)世界，所以讓我們一定要珍惜我們身邊的朋友。在坎坷人生路活動(dòng)，我扮演的是盲人，剛開始蒙上眼睛的我有點(diǎn)不適應(yīng),才體會(huì)的眼前一片黑暗的痛苦，總邁不開步子，擔(dān)心自己會(huì)摔倒,就像人生沒(méi)有親人朋友的幫助照顧，覺(jué)是那么的寸步難行，由于啞人盡心盡力的照顧攙扶著我心里稍稍平靜的往前走，隨著那的動(dòng)情的音樂(lè)聲和教練聲音的引導(dǎo)，我們不由自主的進(jìn)入漫漫人生路，我感受到了生命的無(wú)常，感受到了父母那不求回報(bào)的愛(ài)，感受到了在生命的歷程中眼睜睜的看著自己最愛(ài)的親人和朋友離開自己，在人生的自然規(guī)律中自己是那么的無(wú)力和渺小，我體會(huì)到了活在當(dāng)下把握今天和現(xiàn)在的意義，失去后的后悔是多么的沒(méi)有意義。

等我睜開眼睛看到默默為自己付出的啞人已經(jīng)累的氣喘吁吁滿頭大汗我們相擁而泣，是啊正是在這漫漫人生路上默默的幫助和照顧我的親人朋友，我們才能平安地走完我們的人生路,即使我們有時(shí)不懂事的還傷害過(guò)這些人可是他們還是這樣不離不棄的照顧著我們看護(hù)著我們，正因?yàn)橛辛怂麄兾覀儾挪粩喑砷L(zhǎng),能夠做自己喜歡的事，能夠有所成就，才有了自己豐富多彩的人生。

所以在我以后生活或工作中我要懷著一顆感恩的心來(lái)真誠(chéng)的對(duì)待周圍的親人朋友，我想這樣我們的生活會(huì)變的越來(lái)越和諧和溫暖。

第三篇：參加拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

為期一天的拓展訓(xùn)練圓滿完成了，雖然時(shí)間短暫，卻收獲很大，感受頗深。這不僅僅是一種單純的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念的傳承；是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概的體現(xiàn)。使我開闊了視野，增長(zhǎng)了知識(shí)，身心受到一次大洗禮，就好像一下子又進(jìn)入了新的世界，衷心感謝學(xué)校給我們這么個(gè)機(jī)會(huì)，令我終身難忘。

回顧訓(xùn)練的全過(guò)程，歷歷在目，特別是在困難和挑戰(zhàn)面前，上至學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，下至普通學(xué)生人人都無(wú)所畏懼，大家都能凝心聚力，發(fā)揮個(gè)人聰明才智，各個(gè)表現(xiàn)堅(jiān)強(qiáng)、勇敢，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團(tuán)隊(duì)的神。

尤其在通過(guò)電網(wǎng)科目訓(xùn)練中更能體驗(yàn)出我們的團(tuán)隊(duì)奮發(fā)向上，處處充滿了激勵(lì)、關(guān)心、支持、包容、諒解和建議。一張大網(wǎng)擺在面前，網(wǎng)中有很多大小不規(guī)則的孔，雖然個(gè)別孔能免強(qiáng)通過(guò)，但都不夠足大。規(guī)則是：不準(zhǔn)觸碰網(wǎng)線，團(tuán)隊(duì)所有人員必須在30分鐘內(nèi)全部安全通過(guò)，看上去幾乎是不可能的事。當(dāng)教練發(fā)出“開始”的命令后，在時(shí)間緊、任務(wù)重的情況下，大家并沒(méi)有畏縮不前，而是各個(gè)出謀劃策，制定方案，實(shí)施通過(guò)。由于我們沒(méi)有全面領(lǐng)悟規(guī)則，更沒(méi)有通過(guò)的經(jīng)驗(yàn)，加上制定的方案“草率”不周全，在實(shí)施通過(guò)的過(guò)程中導(dǎo)致了很多疏忽，錯(cuò)過(guò)了大好機(jī)會(huì)，給順利通過(guò)增加了難度。不吃一塹、不長(zhǎng)一智，接下來(lái)大家總結(jié)教訓(xùn)，經(jīng)過(guò)冷靜分析，審視方案，及時(shí)糾正偏差，最終使整個(gè)團(tuán)隊(duì)按時(shí)、安全、順利通過(guò)電網(wǎng)。通過(guò)這一科目的訓(xùn)練給我的啟迪如下：

明確任務(wù)是完成任務(wù)的前提。接受任務(wù)時(shí)，在沒(méi)有搞清要求、規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn)的情況下，不能使盲人騎馬走哪算哪，只有明確了任務(wù)、方向、目標(biāo)，才能避免蠻干，走彎路。

制定正確的方案是成功的必然。周密的工作方案對(duì)明確方向、規(guī)范行為、指導(dǎo)實(shí)踐、完成任務(wù)將起到重要作用。如果開展一項(xiàng)工作，實(shí)施一項(xiàng)工程，沒(méi)有一個(gè)周密的方案，就會(huì)受到挫則，甚至失敗。經(jīng)驗(yàn)告誡我們制定工作方案時(shí)必須把問(wèn)題想到前面，充分估計(jì)到可能遇到的問(wèn)題，不能等出現(xiàn)問(wèn)題后才坐下來(lái)研究對(duì)策，這樣既使能及時(shí)糾正偏差，也會(huì)受到損失，錯(cuò)過(guò)良機(jī)。

團(tuán)隊(duì)的凝聚力是提高競(jìng)爭(zhēng)力的保證。人心齊、泰山移，團(tuán)結(jié)就是力量。沒(méi)有凝聚力的團(tuán)隊(duì)就沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)力。如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)精神，這次的所有訓(xùn)練項(xiàng)目就無(wú)法完成。如果一個(gè)團(tuán)隊(duì)的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀(jì)，勢(shì)必一盤散沙，工作就難出成就，又可能導(dǎo)致失敗。相反，團(tuán)隊(duì)的所有成員人人都以事業(yè)為重、關(guān)心集體、顧全大局、團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力，就能形成一支無(wú)堅(jiān)不摧的團(tuán)隊(duì)。當(dāng)這個(gè)團(tuán)隊(duì)面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時(shí)就能堅(jiān)定信心，同舟共濟(jì)，在驚濤駭浪面前就能無(wú)所畏懼，就能完成別人認(rèn)為無(wú)法完成的任務(wù)，就能順利地到達(dá)勝利的彼岸。

提高執(zhí)行力是完成任務(wù)的根本。這次訓(xùn)練的全過(guò)程中，所有的隊(duì)員都為團(tuán)隊(duì)完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴(yán)格要求自己，注重了細(xì)節(jié)，一絲不茍、自動(dòng)自發(fā)、拒絕借口，才順利地完成了任務(wù)。

第四篇：拓展培訓(xùn)心得體會(huì)

公司為了增強(qiáng)公司凝聚力，促進(jìn)各單位各部門之間的互相學(xué)習(xí)、交流，分兩期分別對(duì)公司中層干部進(jìn)行拓展培訓(xùn)，我有幸參加了公司拓展培訓(xùn)的第一期，這兩天的拓展培訓(xùn)，對(duì)我觸動(dòng)很大，感觸頗深，現(xiàn)將我拓展培訓(xùn)情況總結(jié)分析如下：

20xx年9月20日下午，公司一行34人乘坐大巴車，拉開了這次拓展培訓(xùn)的序幕。

傍晚六點(diǎn)左右，順利到達(dá)了這次培訓(xùn)的目的地，***大自然拓展培訓(xùn)基地。

下車首先映入眼簾的是一排排低矮的農(nóng)家小院，依山傍水而建，稍遠(yuǎn)處綠山翠嶺在夕陽(yáng)下郁郁生輝。吃完晚飯，在農(nóng)家院里開始了分組，活潑的氣氛，激昂的口號(hào)，把我們這些人感情緊緊地聯(lián)系在了一起。我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們是xx公司的團(tuán)隊(duì)！我們代表了xx公司的形象！落地為兄弟，何必骨肉親，第一天的分隊(duì)拉練就使我們的感情升華了！

9月21日上午，我們進(jìn)行了第一個(gè)項(xiàng)目―――――攀爬天梯，要求兩人結(jié)組，爬上將近十米的頂端，晃晃悠悠的木杠，一個(gè)人踩著另一個(gè)人的肩膀爬上第二個(gè)木杠，上去的人想盡一切辦法把隊(duì)友拉上去，然后同樣的方法攀登第三個(gè)、第四個(gè)木杠。從第三節(jié)開始，站在晃晃有的木杠上，看著自己離地三四米高，我一度的想到了放棄，真的不想進(jìn)行下去了，地面上伙伴的鼓勵(lì)，隊(duì)友的加油鼓勵(lì)，我一咬牙義無(wú)反顧的就開始了攀登，被從高空放下的那一刻，我的腿都是哆嗦的！

這時(shí)天已經(jīng)淅淅瀝瀝的下起了小雨，沒(méi)有慌亂，為同伴加油，鼓勁，嗓子都喊得有些嘶啞，但是心已經(jīng)敞開了，項(xiàng)目完成了，對(duì)著自己的伙伴，我什么話也說(shuō)不出來(lái)，只有“謝謝啦”！好像清冽的甘泉滌蕩了心靈的塵埃！我們好像都變得純凈了！

下午，由于下雨，室外活動(dòng)變成了室內(nèi)，我們進(jìn)行的是信息傳遞，給出一組數(shù)據(jù)，從最后面?zhèn)鞯阶钋懊?，通過(guò)不斷的完善修訂，團(tuán)結(jié)協(xié)作，每一次的傳遞都有所改進(jìn)。通過(guò)這個(gè)，我想到了平時(shí)工作中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，增效確實(shí)是企業(yè)發(fā)展的永恒主題！只有不斷地改進(jìn)、創(chuàng)新、團(tuán)結(jié)、協(xié)作，企業(yè)才能得到長(zhǎng)足的發(fā)展，企業(yè)才有活力！

9月22日，早晨天放晴了，很美的太陽(yáng)！

今天我參加的第一個(gè)項(xiàng)目是高空抓杠！看著別人登上去，顫顫悠悠的直起身子，縱身一躍，抓住那懸浮的單杠，我已經(jīng)面如死灰，一直撤著不想上，到最后了，女同志都上去了，我也是咬著牙，好像上刑場(chǎng)一般，開始了我的攀登。又是半路的想放棄，然后不斷的給自己鼓勁兒，有種誓死如歸的感覺(jué)，哆哆嗦嗦的站在了頂端的圓盤上，也是縱身一躍，滿腦子空白，抓住了，我很的抓住了單杠，感覺(jué)渾身每一塊兒肌肉都不受自己控制，更別說(shuō)用力了，下來(lái)后，更是兩腿發(fā)軟，慶幸之余，我有種劫后余生的感覺(jué)。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，我深深地感覺(jué)到，困難并不可怕，不要給自己留退路，或者試圖尋找退路，勇敢的向前走，哪怕披荊斬棘，困難坎坷只是攀登的點(diǎn)綴而已，只要戰(zhàn)勝自己，我們就是最棒的！

嘿嘿嘿！這個(gè)是我，是不是很棒??？

背摔應(yīng)該是最不害怕的節(jié)目了，站在高臺(tái)上，身子向后直挺挺的倒下去，聽到隊(duì)友們說(shuō)“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們”，我心里有種感動(dòng)！是??！相信隊(duì)友，相信你的合作伙伴，把自己的背交給他們，一個(gè)人再優(yōu)秀，畢竟人單勢(shì)薄，你要有一群可以相信的伙伴，眾人拾柴火焰高，有那么一群可以相信的戰(zhàn)友，那是多么幸福的事兒。所以我覺(jué)得首先你要相信伙伴；第二你要理解伙伴，把自己融入到伙伴中；第三你想著你為伙伴做了什么，你付出真心了嗎，只有你也付出了，那么伙伴才能成為你最堅(jiān)實(shí)的后盾。

最后一個(gè)項(xiàng)目是集體逃生，兩隊(duì)PK了兩天，最后站在了逃生墻前，4.2米的高度，即使你是武林高手，也不可能一躍而過(guò)?？简?yàn)我們團(tuán)隊(duì)的時(shí)刻來(lái)臨了，從搭建底座開始，第一個(gè)人上去了，第二個(gè)人上去了，上去的人越來(lái)越多，下面的人越來(lái)越少，只剩下最后一個(gè)人，怎么上去？人多力量大，四五個(gè)力量大的，拉著一個(gè)瘦弱，但身體很棒的同志，一個(gè)倒掛金鐘，垂了下去，兩手交插在了一起，一點(diǎn)點(diǎn)的向上拉拽，我們的心里也緊張的很，快到了，又有兩名同志，抓住了下面的小同志，蹭蹭蹭，干脆利索的爬上了高墻，項(xiàng)目至此順利結(jié)束。團(tuán)結(jié)就是力量，通過(guò)了集體逃生，我深深的體會(huì)到了這一點(diǎn)，看著不可能完成的項(xiàng)目，一個(gè)人只能望洋興嘆，有了我們這個(gè)團(tuán)結(jié)的集體，一切困難迎刃而解，常言道，人心齊，泰山移。不僅僅是我們這34人的小團(tuán)隊(duì)，在此想到了我們的++公司，500余人的一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們什么干不成？只要敢想，敢干，團(tuán)結(jié)一致，積極進(jìn)取，人人立足崗位，做好本職工作，我相信我們XXXX的明天會(huì)很美好！我們13億人的祖國(guó)，只要團(tuán)結(jié)一心，強(qiáng)大繁盛，指日可待！

第五篇：拓展培訓(xùn)心得體會(huì)

10月6號(hào)，是我值得深刻銘記的日子。因?yàn)檫@天是我初次參加“團(tuán)隊(duì)建設(shè)”的拓展訓(xùn)練。雖然只有短短的兩天時(shí)光，拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的財(cái)富。無(wú)論我身在何種崗位，只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。

在這兩天的訓(xùn)練中我們共有八項(xiàng)資料：背摔，空中云梯，電網(wǎng)，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受深的有以下幾個(gè)方面：“背摔”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看起來(lái)似乎很平常，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自我，相信自我的隊(duì)友，才能毫無(wú)顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自我，相信團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)越大?！翱罩性铺荨边@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是對(duì)我們體力和毅力的考驗(yàn)，也是對(duì)我們團(tuán)隊(duì)在困難中能否團(tuán)結(jié)互助，相互鼓勵(lì)終于完成任務(wù)的一次考驗(yàn)，都說(shuō)男女搭配，干活不累，我比較幸運(yùn)的和一位女同事分到一組。剛開始上的時(shí)候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸，沒(méi)有力氣。兩根橫木之間的距離也越來(lái)越寬，一個(gè)人根本無(wú)法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當(dāng)爬末尾一根的時(shí)候，是對(duì)一個(gè)人體力和意志的考驗(yàn)，我爬了四次都失敗了，兩腿發(fā)軟，兩眼法花。再看看我的隊(duì)友連站的力氣都沒(méi)有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放下，“再試一次，上”，隊(duì)友給了我一句鼓勵(lì)的話，看著她堅(jiān)定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了末尾一根木頭。成功了，我們成功了，此時(shí)的情緒無(wú)言以對(duì)，我們擁抱著記下了這成功的一刻。“空中斷橋”這個(gè)項(xiàng)目是個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們?cè)?5米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來(lái)。有些事情看起來(lái)容易做起來(lái)難，只要勇敢的跨出每一步，困難也不是困難了。

在實(shí)際工作中，當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候，只要我們堅(jiān)定信心，用心努力，付諸行動(dòng)，勇敢的邁出每一步，就能夠戰(zhàn)勝一切困難?！肮聧u求生，七色板，求生墻“等幾個(gè)項(xiàng)目是考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的潛力。在訓(xùn)練的過(guò)程中，許多隊(duì)員都為團(tuán)隊(duì)完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了作用，但是如果沒(méi)有統(tǒng)一的指揮，團(tuán)隊(duì)就會(huì)出現(xiàn)混亂，訓(xùn)練科目也難以成功完成。這就要求我們團(tuán)隊(duì)要有完善的組織體系，要領(lǐng)導(dǎo)有力，分工明確，執(zhí)行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標(biāo)，任務(wù)就能夠完成得又快又好，以便到達(dá)勝利的彼岸。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我戰(zhàn)勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng)，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個(gè)更漫長(zhǎng)的磨練過(guò)程。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運(yùn)用我們的智慧，踏踏實(shí)實(shí)干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團(tuán)隊(duì)便會(huì)日益壯大

團(tuán)隊(duì)建設(shè)拓展訓(xùn)練，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛(ài)我們這個(gè)群眾。我要感謝藍(lán)頓公司為我們帶給了這么好的一次野外拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，讓我們受益匪淺。