亚洲成a人片在线不卡一二三区,天天看在线视频国产,亚州Av片在线劲爆看,精品国产sm全部网站

        健美操培訓(xùn)的心得體會(huì)范文

        發(fā)布時(shí)間:2022-03-05 14:49:52

        • 文檔來源:用戶上傳
        • 文檔格式:WORD文檔
        • 文檔分類:培訓(xùn)心得體會(huì)
        • 點(diǎn)擊下載本文

        千文網(wǎng)小編為你整理了多篇相關(guān)的《健美操培訓(xùn)的心得體會(huì)范文》,但愿對(duì)你工作學(xué)習(xí)有幫助,當(dāng)然你在千文網(wǎng)還可以找到更多《健美操培訓(xùn)的心得體會(huì)范文》。

        第一篇:健美操培訓(xùn)的心得體會(huì)范文

        從前的我沒有接觸過健美操,一直以為健美操僅僅是讓人健康、美麗,別無其他??僧?dāng)我培訓(xùn)后慢慢走近它時(shí),我才發(fā)現(xiàn)它還有更深層次的內(nèi)涵。

        健美操能磨練人的意志力,起初接觸它的人,會(huì)發(fā)現(xiàn)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作,在你手腳舞動(dòng)時(shí),一切都變得一團(tuán)糟,誰都會(huì)有四肢不聽使喚的感覺。這個(gè)初級(jí)階段會(huì)維持一段時(shí)間,被稱為"入門"階段,若沒有一定的毅力與恒心,就過不了這一關(guān)。自動(dòng)選擇放棄了。而我不是那種人,因?yàn)槲蚁肟纯唇酉聛硭€會(huì)怎樣"折磨"我。于是我走到今天,讓我看到了他的全部美麗。

        健美操能讓人更自信。過了那個(gè)"入門"階段,每個(gè)動(dòng)作學(xué)起來都不會(huì)太難,可做起來有非常拘禁,想做又不敢做。我稱此為"完善"階段,就是將健美操的每一個(gè)動(dòng)作練熟之后,讓他美觀、大方,當(dāng)一套賞心悅目的健美操展現(xiàn)在人們面前時(shí),誰都不會(huì)懷疑表演者有多么自信。

        與健美操"相處"的過程中,他給我們帶來無限的財(cái)富:學(xué)會(huì)思索——在思索后做動(dòng)作;學(xué)會(huì)搜索——在搜索中達(dá)到近乎完美的頂峰;學(xué)會(huì)探索——在探索中創(chuàng)造更完美的肢體語言。

        我愛健美操,就是如此。

        健美操培訓(xùn)的心得體會(huì)范文相關(guān)文章:

        ★ 學(xué)生體育成長(zhǎng)心得-健美操比賽感想

        ★ 高中生軍訓(xùn)心得體會(huì)600字范文

        ★ 學(xué)生會(huì)工作總結(jié)發(fā)言稿范文5篇

        ★ 2021學(xué)?;顒?dòng)總結(jié)范文

        ★ 大學(xué)生個(gè)人總結(jié)報(bào)告簡(jiǎn)短

        ★ 2020文體活動(dòng)活動(dòng)總結(jié)模板

        ★ 文體體驗(yàn)活動(dòng)總結(jié)參照

        ★ 文體活動(dòng)工作總結(jié)2020年

        ★ 文體活動(dòng)總結(jié)范文10篇

        ★ 體育教師教學(xué)工作總結(jié)范文

        第二篇:我的健身心得體會(huì)

        一個(gè)學(xué)期的健身課就這樣結(jié)束了,時(shí)間匆匆,開無影去無蹤,只在人們的身上或者是心靈上留下了痕跡。健身,對(duì)于我來說還是挺陌生的,作為一個(gè)不怎么愛運(yùn)動(dòng)的女孩子去健身,對(duì)于我來說也是一個(gè)極大的考驗(yàn)。

        我還記得第一節(jié)課老師指著健身室的墻上的一些照片對(duì)我們說:“你們這些瘦弱的女生也想練出一身肌肉嗎?你們也想成為肌肉女嗎?如果不想,那么告訴我,你們?yōu)槭裁匆x擇健身課,而不是健美操。”我們愣了一下,但是并沒有被問題問住。“因?yàn)槲覀冎滥闶俏覀冃闹械暮美蠋?,因?yàn)槲覀冎澜∩淼耐瑫r(shí)可以幫助我們塑身”。

        我們開始理論學(xué)習(xí),開始了器材的操作,開始了訓(xùn)練,不僅怎么增長(zhǎng)了好多見識(shí),也鍛煉了身體。

        我剛開始進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候,我每次都是做到累了就會(huì)休息很長(zhǎng)一段時(shí)間才去練,然而,這樣的效果并不明顯。就如老師說的,在鍛煉身體的時(shí)候一定要堅(jiān)持下去,這樣的效果才會(huì)明顯的。因?yàn)榻∩硎且环N無氧的運(yùn)動(dòng),非常枯燥的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),完全是靠自己的意志力來達(dá)到自己想要的效果。每個(gè)星期就只有一節(jié)的健身課,怎樣才能在短時(shí)間里達(dá)到一個(gè)很大效果?這需要珍惜每一節(jié)課時(shí)間,不要因?yàn)槔哿司托菹⒑芫?,一定要?jiān)持,堅(jiān)持,堅(jiān)持。還要每天都適當(dāng)?shù)淖鲂┰谒奚崮茏龅降腻憻?。體育課培養(yǎng)我們吃苦耐勞精神和審美觀念。身體活動(dòng)并不僅僅是生理上的作用,它還伴隨著知識(shí)的信息、心理的活動(dòng)、情感的體驗(yàn)等一系列因素的同時(shí)出現(xiàn)。培養(yǎng)吃苦耐勞、堅(jiān)韌不拔的.意志品質(zhì);營(yíng)造緊張的氣氛,培養(yǎng)沉著冷靜、機(jī)智果斷、結(jié)構(gòu)健全的個(gè)性心理。

        經(jīng)過這個(gè)學(xué)期的體育課學(xué)習(xí),我得到了許多,對(duì)我來說應(yīng)該是一種突破吧。我會(huì)堅(jiān)持鍛煉身體,將課堂上的東西帶到生活中去。

        第三篇:我的健身心得體會(huì)

        大二的健身課程結(jié)束了,我的體育課程也結(jié)束了?;叵肫饋淼?,體育課程給我感觸良多,受益匪淺。從中我不僅學(xué)到鍛煉的方法,還知道一些與人息息相關(guān)的知識(shí)。

        這學(xué)期的健身課程也是讓人難以忘懷。從上第一節(jié)課開始,我就感覺我們的勞毅老師是個(gè)很富有幽默感的老師。對(duì)于一些問題,老師的回答真的讓人捧腹大笑。至今我依然沒有忘記某些經(jīng)典的例子。比如為什么女生可以有兩次的機(jī)會(huì)考游泳。

        笑歸笑,勞老師沒忘記給我們上課。我們一開始接觸的是理論課。所謂的理論就是介紹人體中的各個(gè)肌肉是在哪了部位,需要用什么器械來鍛煉,要用多大的負(fù)荷量來鍛煉。之后,給我們講解那些器械的使用方法。古人云:授之以魚,不如授之以漁。而那些健身理論就是漁。即使我們以后沒有教練指導(dǎo),沒有老師監(jiān)督,我們依然可以憑借積累的理論知識(shí)來給自己鍛煉,給自己放松,或者是減掉身體上多余的贅肉。我想,這些理論的知識(shí),將使我們受益終身,尤其是在我們?nèi)说街心?,急需鍛煉?qiáng)化身體之時(shí)。

        理論指導(dǎo)實(shí)踐,光有理論還不行,還需實(shí)踐配合。剛接觸健身課的時(shí)候,我就想像阿諾施瓦辛格那樣有一副健美的身材,有一副健碩的肌肉??蓜倓偸褂闷餍靛憻挷痪茫揖陀行├?,疲倦了。似乎那負(fù)荷量對(duì)我來說太大了。想堅(jiān)持下去,可就怕身體無法消受,便放棄了。成為健美先生的希望就這樣無情的落空。如果時(shí)光能夠再倒流,我便不會(huì)那么容易放棄。即使不能鍛煉出健碩的肌肉,至少也要有些效果嘛。

        營(yíng)養(yǎng)學(xué)似乎也是健身課程講授的知識(shí)。合理的鍛煉搭配合理的飲食,就有可能鍛煉出像健美選手那樣的迷人的肌肉。但老師還提醒我們,那些健美運(yùn)動(dòng)員吃的是催肌素。那東西能催生肌肉。此外,老師還給我們普及一些課外知識(shí),從中我了解到,全球變暖,與人類的飲食習(xí)慣的有著密切的關(guān)系。吃肉食造成人們飼養(yǎng)大量的動(dòng)物,而這過程排放了大量的溫室氣體。因此,我們都響應(yīng)了老師的號(hào)召,每周至少吃一餐素食。

        我個(gè)人覺得,健身課程是個(gè)很好的課程,可是器械就不是很好了。比如說啞鈴,都很難找到完全相同的一副。有些器材缺少一些零部件,就不能使用了。這是很遺憾的事情。因此,我對(duì)課程和器材的管理提幾點(diǎn)意見:

        (1)略為增加理論的時(shí)間,讓我們多掌握一些,對(duì)于我們舉越有好處。理論課的關(guān)鍵在于教授人們?nèi)绾五憻?,即使身邊器材很少,甚至沒有的情況下;如何在有限的時(shí)間內(nèi)合理的鍛煉。

        (2)建議繼續(xù)講授體育與營(yíng)養(yǎng)的知識(shí)。因?yàn)楹芏鄲坼憻挼耐瑢W(xué)都不懂營(yíng)養(yǎng)知識(shí),都是在劇烈運(yùn)動(dòng)后隨便吃一餐,造成了一些身體不適。這可以推廣給所有的體育課程。

        (3)體育器材人人都需要愛護(hù)。器材可以署名管理,零小的器材可以涂上記號(hào)。并且開學(xué)期間禁止外校社會(huì)閑雜人等進(jìn)入。

        第四篇:健美操培訓(xùn)的心得體會(huì)范文

        這是我第一次選健美操課,也是第一次系統(tǒng)性的培訓(xùn)健美操。在此之前為了健身我自己在課余時(shí)間通過網(wǎng)上教學(xué)視頻自學(xué)了一套健身性的健美操。這套自學(xué)的健美操比較偏重于健身,動(dòng)作比較簡(jiǎn)單而且重復(fù),但是健身效果很好。相比于其他跑步,跳繩這樣的健身項(xiàng)目,在音樂的伴隨下運(yùn)動(dòng),跳躍,健美操更具有趣味性和優(yōu)美性,每次一套跳下來都能滿頭大汗,讓我感覺到身體一下就順暢輕松很多,而且心里也有一種運(yùn)動(dòng)之后的滿足和成就感。從此以后我就喜歡上了健美操,把它當(dāng)做健身減肥的一種很好的運(yùn)動(dòng)方式。于是這學(xué)期我選了健美操課,想要系統(tǒng)的培訓(xùn)一下健美操。

        原以為在此之前有稍微的接觸健美操,而且有一些舞蹈基礎(chǔ),學(xué)起健美操會(huì)比較輕松。但是我發(fā)現(xiàn)在培訓(xùn)的過程中其實(shí)并不是這樣的。在培訓(xùn)第一套動(dòng)作的時(shí)候,雖然節(jié)奏比較慢,動(dòng)作比較簡(jiǎn)單,但是動(dòng)作的數(shù)量和我自學(xué)的那套比起來會(huì)多很多,而且更加復(fù)雜,更重要的.是每一個(gè)動(dòng)作學(xué)起來并不難,但是我們要做的是把它們結(jié)合起來,連接起來,把整套動(dòng)作連貫的跳下來,這就并不是這么容易了。讓我印象最深的是在培訓(xùn)完一段動(dòng)作后要把右邊的動(dòng)作copy到另一邊。往往好不容易把右邊的動(dòng)作非常笨拙的連續(xù)跳下來之后,把相同的動(dòng)作復(fù)制到左邊就顯得很滑稽。我覺得這就體現(xiàn)了健美操里面一個(gè)對(duì)我們很重要的要求,協(xié)調(diào)性。這考驗(yàn)了我們?cè)趺窗岩粋€(gè)個(gè)動(dòng)作順暢的連接下來。還有一個(gè)就是在培訓(xùn)一套動(dòng)作時(shí),很容易把教過的動(dòng)作忘記,這節(jié)課培訓(xùn)的動(dòng)作下節(jié)課就忘了,或者一套動(dòng)作里這個(gè)動(dòng)作做了就忘了下一個(gè)動(dòng)作是什么,這就要求我們多多練習(xí),這樣才能熟能生巧,習(xí)慣性的不用想就能做下一個(gè)動(dòng)作了。

        第二套動(dòng)作相對(duì)于第一套動(dòng)作就難很多了。但是在第二套動(dòng)作的培訓(xùn)中我對(duì)健美操也有了更深的體會(huì)與認(rèn)識(shí)。第二套動(dòng)作不僅節(jié)奏加快了,而且動(dòng)作的復(fù)雜性和難度也相對(duì)于第一套動(dòng)作加大了很多。老師在教我們這套動(dòng)作的同時(shí)也賦予了這一套操一個(gè)故事。是一個(gè)草原上內(nèi)蒙兒女相聚,吃飯唱歌跳舞的故事。在培訓(xùn)的過程我感受到了蒙古風(fēng)情與當(dāng)?shù)厝嗣竦臒崆闅g暢。我不僅更加深刻的體會(huì)到了培訓(xùn)健美操動(dòng)作時(shí)對(duì)我們身體的協(xié)調(diào)配合,還有對(duì)動(dòng)作的記憶能力的要求,我更認(rèn)識(shí)到健美操不僅是一個(gè)健身的運(yùn)動(dòng)方式,更是一種舞蹈,是一種在音樂下健身與優(yōu)美的結(jié)合,跳健美操的過程中我們應(yīng)該用心去體會(huì)每一個(gè)動(dòng)作給我們帶來的身體和心理上的觸動(dòng)。將近一個(gè)學(xué)期的健美操培訓(xùn)帶給我的是對(duì)健美操更深層次的理解,和內(nèi)心的陶冶。

        盡管健美操課即將結(jié)束了,但是我會(huì)繼續(xù)在自己的生活里繼續(xù)接觸健美操,讓運(yùn)動(dòng)健身給自己的培訓(xùn)和生活帶來更多的精彩。

        第五篇:健身教練培訓(xùn)工作心得體會(huì)

        健身教練培訓(xùn)工作心得體會(huì)

        當(dāng)我們備受啟迪時(shí),可以記錄在心得體會(huì)中,這樣能夠培養(yǎng)人思考的習(xí)慣。那么心得體會(huì)該怎么寫?想必這讓大家都很苦惱吧,以下是小編為大家整理的健身教練培訓(xùn)工作心得體會(huì),僅供參考,歡迎大家閱讀。

        這次在北京參加健身教練的培訓(xùn)取得了很好的效果,甚至超出預(yù)想。

        在這里感謝楊敬民老師的指導(dǎo),這里將我的培訓(xùn)總結(jié)留在這里,以宣傳楊老師的培訓(xùn)成績(jī)。我是沈陽師范大學(xué)的一名體育教師,由于學(xué)校新開設(shè)器械健美專業(yè)課程,所以派我外出參加培訓(xùn)。

        通過上網(wǎng)查詢和電話咨詢,我感覺楊老師的培訓(xùn)重視技術(shù)傳授和實(shí)踐動(dòng)手能力的培養(yǎng),于是報(bào)名參加了20xx年7月的培訓(xùn)班。經(jīng)過楊老師8天親身指導(dǎo),我不僅治愈了我的肩傷,而且掌握了做一名合格私人教練的技能。

        可以說我的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了我的預(yù)期。我想楊老師培訓(xùn)的成功是與其獨(dú)特的授課形式和教學(xué)特色分不開,所以我這里介紹一下楊老師的教學(xué)特點(diǎn)。

        1.閱歷豐富,知識(shí)權(quán)威。楊老師是原國(guó)家健美隊(duì)總教練,曾20余次率隊(duì)征戰(zhàn)國(guó)際大賽,培養(yǎng)出秦承勇等多位亞洲健美和健身小姐冠軍。楊老師從事健美運(yùn)動(dòng)及教學(xué)三十余年,在實(shí)踐中總結(jié)出來的教學(xué)方法、內(nèi)容已自成體系。我在參加培訓(xùn)前也曾閱讀過幾本關(guān)于器械健美的書籍,發(fā)現(xiàn)其中有部分內(nèi)容彼此矛盾,部分動(dòng)作在實(shí)踐操作中無法完成或功效不佳,不禁對(duì)書本都產(chǎn)生了質(zhì)疑,影響了學(xué)習(xí)的效果。而楊老師的動(dòng)作是經(jīng)過多年實(shí)踐總結(jié)出來的,經(jīng)過數(shù)百人次比賽取得好成績(jī)驗(yàn)證了其操作性和可行性,甚至國(guó)家田徑隊(duì)、健美操隊(duì)和舉重隊(duì)等隊(duì)員都聘請(qǐng)楊老師作過體適能教練。在學(xué)習(xí)過程中,我接受的知識(shí)都是最實(shí)用和權(quán)威的,使學(xué)習(xí)大幅提高了時(shí)效性。

        2.小班授課,親身指導(dǎo)。楊老師的培訓(xùn)班通常是8-10個(gè)學(xué)員同時(shí)學(xué)習(xí),由于我參加培訓(xùn)的.時(shí)間正是北京召開奧運(yùn)會(huì)的前夕,所以報(bào)名學(xué)習(xí)的學(xué)員特別少,只有我和一名17歲的小姑娘一起學(xué)習(xí),后來有3個(gè)長(zhǎng)期跟楊老師學(xué)習(xí)的教練員偶爾過來,可以說是“人丁稀少”。由于學(xué)員少,楊老師所有動(dòng)作都是親自示范和上手指導(dǎo),楊老師嚴(yán)格要求每一個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié),每次錯(cuò)誤他都耐心地講解動(dòng)作要領(lǐng)、分析錯(cuò)誤原因、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作,保證我們每一個(gè)動(dòng)作都是標(biāo)準(zhǔn)的。楊老師比較重視時(shí)效性,培訓(xùn)過程中沒有開班典禮和講話,在短短8天的培訓(xùn)時(shí)間內(nèi),我們共學(xué)習(xí)了上百個(gè)健身動(dòng)作,而且每一個(gè)動(dòng)作平均都練習(xí)了上百次,直到我們真正掌握動(dòng)作并刻在我們的大腦內(nèi)才學(xué)習(xí)新的動(dòng)作。在培訓(xùn)過程中,只要課后做一些筆記,就可以將全部動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)記住。

        3.氣氛和諧,相互提高。在楊老師的培訓(xùn)班內(nèi)的學(xué)習(xí)氣氛非常輕松,沒有明顯的老師和學(xué)生之間的等級(jí)劃分,學(xué)員也都像朋友一樣相互協(xié)助和指導(dǎo)。我作為一名大學(xué)教師知道課堂氣氛可以很大影響教學(xué)效果,楊老師上課的氣氛正是所有體育教師所追求的效果。究其楊老師能有這么好的教學(xué)氣氛的原因,主要是來源楊老師對(duì)教學(xué)事業(yè)的熱愛,從而營(yíng)造了一個(gè)像家庭般的關(guān)系,當(dāng)學(xué)員沒吃早飯肚子痛,他自己給買了牛奶和漢堡;看到我們學(xué)習(xí)效果好,他請(qǐng)我們吃烤羊肉。同時(shí)楊老師的敬業(yè)精神也影響了他的家人和我們,楊老師的愛人主動(dòng)幫我聯(lián)系旅店、辦理公交IC卡、定火車票,為我省了錢和精力;在學(xué)習(xí)中我們相互按摩、討論技術(shù),使學(xué)習(xí)變得輕松、有趣。

        4.會(huì)診治療,即可見效。楊老師的教學(xué)重點(diǎn)不像其它健美培訓(xùn)一樣放在增肌、減肥上,而是運(yùn)動(dòng)康復(fù)方面,對(duì)于駝背、肩周炎、膝、踝等損傷和畸形都能即可見效。在學(xué)習(xí)過程中,有一名護(hù)士因?yàn)橄ドw摔傷嚴(yán)重影響行動(dòng),特地求助于楊老師,楊老師經(jīng)過半個(gè)小時(shí)左右的診斷和運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療,竟然使患者能夠自己正常走路了;另一個(gè)事例是發(fā)生在我個(gè)人身上的,我參加培訓(xùn)之前肩部曾嚴(yán)重拉傷,按摩治療治療費(fèi)用已有四百多元,仍沒有明顯見效,令人意外的是經(jīng)過培訓(xùn)第一天的練習(xí),我的肩部就有明顯好轉(zhuǎn),培訓(xùn)結(jié)束時(shí),我的肩部基本已經(jīng)痊愈。我認(rèn)為健康是影響人生活質(zhì)量的重要因素,運(yùn)動(dòng)康復(fù)可以無損害地提高人體機(jī)能和促進(jìn)健康,以后的發(fā)展空間要比健美更加廣闊。

        通過與楊老師的兩個(gè)已經(jīng)畢業(yè)后再回來學(xué)習(xí)的兩個(gè)教練交談,了解到:他們?cè)诒本┳鳛樗饺私∩斫叹氃率杖攵歼^萬,說明健身教練的市場(chǎng)還是很大的,而楊老師的培訓(xùn)正是跨入這個(gè)行業(yè)的最佳跳板。再次對(duì)楊老師的悉心指導(dǎo)表示感謝!

        網(wǎng)址:http://puma08.com/xdth/pxxdth/281969.html

        聲明:本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶自發(fā)貢獻(xiàn)自行上傳,本網(wǎng)站不擁有所有權(quán),未作人工編輯處理,也不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。如果您發(fā)現(xiàn)有涉嫌版權(quán)的內(nèi)容,歡迎發(fā)送郵件至89702570@qq.com 進(jìn)行舉報(bào),并提供相關(guān)證據(jù),工作人員會(huì)在5個(gè)工作日內(nèi)聯(lián)系你,一經(jīng)查實(shí),本站將立刻刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。