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第一篇：團(tuán)體減壓活動(dòng)策劃
團(tuán)體減壓活動(dòng)
***單位各位同仁：
大家下午好！
大家都來(lái)自不同的科室，雖然都在同一個(gè)醫(yī)院上班，但是也未必經(jīng)常在一起交流。今天我們就通過(guò)這次減壓活動(dòng)讓我們?cè)跉g聲笑語(yǔ)中促進(jìn)相互的了解，釋放工作和生活中的各種壓力。
首先讓我們做一個(gè)游戲。這個(gè)游戲叫做“一塊五毛”。我給大家每人發(fā)一張撲克牌，紅色的撲克牌價(jià)值“一元錢”，黑色的撲克牌價(jià)值“五角錢”。當(dāng)我喊出一個(gè)價(jià)格之后，大家要盡快組成我所說(shuō)的價(jià)格，沒(méi)有組成的人就會(huì)被淘汰。第一組淘汰的隊(duì)員將會(huì)接受懲罰。留到最后的隊(duì)員會(huì)有意外的獎(jiǎng)勵(lì)。希望大家加油。
（撲克牌兩幅）
好了，第一個(gè)游戲我看到大家玩的很開(kāi)心。下面我們就要進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)性的游戲了。首先請(qǐng)大家圍成一個(gè)圈，“1,2,3,4”報(bào)數(shù)。（分組）
我們已經(jīng)將大家分為四個(gè)組了。請(qǐng)每個(gè)組選出一位隊(duì)長(zhǎng)，由隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)隊(duì)員為自己的隊(duì)伍設(shè)計(jì)一個(gè)隊(duì)徽，商討一句參賽誓詞，一會(huì)由隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)大家展示出來(lái)。時(shí)間十五分鐘。（每隊(duì)發(fā)大白紙一張，12色水彩筆一桶。將設(shè)計(jì)好的隊(duì)徽貼在一面墻上。）
對(duì)陣抽簽：那撲克牌兩紅、兩黑。由隊(duì)長(zhǎng)上臺(tái)抽牌，紅色與紅色對(duì)陣，黑色與黑色對(duì)陣。
第一個(gè)游戲：“無(wú)敵風(fēng)火輪”（選派觀察員，注意起點(diǎn)和終點(diǎn)設(shè)線，注意秒表計(jì)時(shí)）
將所需道具放到終點(diǎn)，從起點(diǎn)開(kāi)始。
①游戲玩法：每隊(duì)相同人數(shù)組隊(duì)。每隊(duì)8人。每組利用報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)可以容納5名團(tuán)隊(duì)成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來(lái)五名成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動(dòng)大圓環(huán)到終點(diǎn)（最后一名過(guò)線）。
②要求：在走的過(guò)程中，如有紙環(huán)斷開(kāi)要重新回到起點(diǎn)，粘好再走。
積分：第一名四個(gè)標(biāo)志、第二名三個(gè)標(biāo)志、第三名二個(gè)標(biāo)志、第四名一個(gè)標(biāo)志。
第二個(gè)游戲：“母雞下蛋”。每隊(duì)派三名隊(duì)員比賽。每個(gè)盒子里有十個(gè)乒乓球，哪個(gè)隊(duì)的三名隊(duì)員先搖完盒子里的乒乓球，哪個(gè)隊(duì)就獲勝?；蛘咴趦煞昼妰?nèi)搖出乒乓球多的隊(duì)伍為勝利隊(duì)。先由四個(gè)隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)抽牌分組。（注意計(jì)時(shí)）
對(duì)陣抽簽：那撲克牌兩紅、兩黑。由隊(duì)長(zhǎng)上臺(tái)抽牌，紅色與紅色對(duì)陣，黑色與黑色對(duì)陣。
積分：每組第一名2個(gè)標(biāo)志、第二名1個(gè)標(biāo)志。
第三個(gè)游戲“猜拳接力”。每隊(duì)派出六人，并在這六人中選出你們認(rèn)為“石頭剪子布猜拳”最厲害的隊(duì)員。其余五人依次出場(chǎng)，跑到由錐形桶圍住的對(duì)方拳手那里猜拳，猜拳獲勝的可以直接跑到墻上白紙?zhí)幱貌使P寫字。字的順序是“五一快樂(lè)！”每人寫一個(gè)字，（包括標(biāo)點(diǎn)），然后跑回起點(diǎn)擊掌由第二位隊(duì)員繼續(xù)猜拳寫字。如果猜拳輸了需要圍繞對(duì)方隊(duì)員跑一圈再次猜拳，直到猜拳勝利才可以到白紙上寫字。最先完成“五一快樂(lè)！”書寫任務(wù)的隊(duì)為勝利隊(duì)。
積分：每組第一名2個(gè)標(biāo)志、第二名1個(gè)標(biāo)志。
第四個(gè)游戲“根據(jù)地”。每隊(duì)發(fā)12塊泡沫板，每隊(duì)出8名隊(duì)員踩在泡沫板上。雙方每次派一名隊(duì)員以“石頭剪子布”的方式猜拳，猜拳輸?shù)年?duì)伍要被取走一塊泡沫板，隊(duì)員的腳不可以踩在泡沫板以外的地方。然后雙方再進(jìn)行猜拳。直到有一方有隊(duì)員的腳落在泡沫板外面，該隊(duì)被判為失敗。
積分：每組第一名2個(gè)標(biāo)志、第二名1個(gè)標(biāo)志。
第五個(gè)游戲“投金幣”每隊(duì)派4名隊(duì)員上場(chǎng)。一名隊(duì)員接金幣，另外三名隊(duì)員每人10枚金幣。在兩分鐘內(nèi)哪個(gè)隊(duì)投入桶內(nèi)的金幣數(shù)量多，哪個(gè)隊(duì)為獲勝隊(duì)。
積分：第一名四個(gè)標(biāo)志、第二名三個(gè)標(biāo)志、第三名二個(gè)標(biāo)志、第四名一個(gè)標(biāo)志。
各位同仁，今天的減壓活動(dòng)就要告一段落了。我希望大家可以把今天的快樂(lè)帶到我們生活的每一天。如果有一天您在茶余飯后回憶起今天讓您會(huì)心一笑的時(shí)刻，讓您可以忘記煩惱。那我今天的目的就達(dá)到了。最后祝愿大家天天開(kāi)心！永遠(yuǎn)開(kāi)心！謝謝大家！
減壓活動(dòng)道具
一、熱身活動(dòng)：撲克牌4副
二、組隊(duì)：大白紙8張（大于90*60cm）、12色水彩筆6盒、膠帶1卷
三、無(wú)敵風(fēng)火輪：報(bào)紙4份、膠帶8卷、起點(diǎn)線1個(gè)、終點(diǎn)線1個(gè) 四、母雞下蛋：乒乓球120個(gè)、盒子6個(gè)
五、“猜拳接力”：錐形桶6個(gè)、大白紙1張、彩筆4支。 六、根據(jù)地：泡沫板24塊
七、投金幣：金幣巧克力120個(gè)（用塑料袋10個(gè)1袋分裝）、桶2個(gè)、限制線兩條。
開(kāi)場(chǎng)前布置起點(diǎn)線和終點(diǎn)線，布置工作人員任務(wù)，熟悉游戲規(guī)則。
第二篇：團(tuán)輔活動(dòng)策劃書
活動(dòng)主題：大家一起來(lái)Happy
活動(dòng)時(shí)間：2011-5-17晚6:30―9:00
活動(dòng)地點(diǎn)：知行樓中402
活動(dòng)對(duì)象：生藥0911全體同學(xué)
活動(dòng)目的：已是大二的我們即將離開(kāi)校園，班級(jí)同學(xué)難得聚集在一起，通過(guò)此次團(tuán)輔，能夠讓大家更加緊密地凝聚在一起，進(jìn)一步增進(jìn)彼此的交流，融洽情感，鍛煉同學(xué)們團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，激發(fā)和展現(xiàn)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。通過(guò)舉辦生動(dòng)活潑、豐富多彩的小游戲活動(dòng)，強(qiáng)化學(xué)生的自覺(jué)參與意識(shí)，營(yíng)造大學(xué)校園健康活潑向上的心理氣氛。從而培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高。
活動(dòng)流程：
1.在同學(xué)們陸續(xù)進(jìn)入活動(dòng)場(chǎng)地時(shí)，進(jìn)行開(kāi)場(chǎng)前的ppt展示“11件小事讓生活更開(kāi)心”
2.待到同學(xué)們坐定后，以一視頻“一瓶黃河水”正式開(kāi)始。讓同學(xué)們體味“開(kāi)心”的哲學(xué)般闡釋。
3.游戲環(huán)節(jié)：
1）首先進(jìn)行趣味心理測(cè)試，活躍下全場(chǎng)氣氛。
2）“我的五樣”游戲規(guī)則：在一張紙上寫下你生命中最重要的5樣?xùn)|西（不分先后）分4次按輕重順序依次刪除4樣（在刪除項(xiàng)目上劃線越明顯越好）當(dāng)然要保持一個(gè)清醒的頭腦開(kāi)始。最后留下一樣。讓人明白誰(shuí)是自己生命中最重要的。
3）猜五官游戲說(shuō)明：
a、兩人面對(duì)面
b、先隨機(jī)由一人先開(kāi)始，指著自己的五官任何一處，問(wèn)對(duì)方：“這是哪里？”
c、對(duì)方必須在很短的時(shí)間內(nèi)來(lái)回答提問(wèn)方的問(wèn)題，例如如果對(duì)方指著自己的鼻子問(wèn)這是哪里的話，同伴就必須說(shuō)：這是鼻子。同時(shí)同伴的手必須指著自己鼻子以外的任何其它五官。
d、如果過(guò)程中有任意一方出錯(cuò)，就要受罰；3個(gè)問(wèn)題之后，雙方互換.
4)心心相?。ū硦A球）規(guī)則：雙手不能碰到球，球掉了得從起點(diǎn)重新開(kāi)始游戲。注：不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯賤，每犯一次，比賽成績(jī)加2秒。
5）球行萬(wàn)里規(guī)則：整個(gè)團(tuán)隊(duì)每位隊(duì)員手拿一本書弄成半圓行作為球槽，將球連續(xù)傳動(dòng)到下一個(gè)隊(duì)員的球槽中，并迅速地排到隊(duì)伍末端，繼續(xù)傳送前方隊(duì)員傳來(lái)的球，直到球安全地到達(dá)指定地點(diǎn)為止。游戲人數(shù)10左右。
6）快樂(lè)問(wèn)答規(guī)則：兩位隊(duì)員需帶上隔音耳機(jī)，并各自于“問(wèn)題版”和“答題版”中隨意挑選問(wèn)題和答案，若能對(duì)上正確答案的組合便可得分，得分較多的一組獲勝。
4.歡樂(lè)K歌由主持人播放音樂(lè)，同學(xué)們隨意開(kāi)唱。最后一首《祝你一路順風(fēng)》真情獻(xiàn)唱送給即將離開(kāi)的專轉(zhuǎn)本的同學(xué)們，歌曲進(jìn)行時(shí)，播放ppt“專屬我們的記憶”（班級(jí)同學(xué)的照片集錦）。
