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第一篇：團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案范本
活動(dòng)主題：
“增進(jìn)交流，提高團(tuán)隊(duì)凝聚力”
活動(dòng)目的：
1、使團(tuán)體成員積極融入團(tuán)體，為團(tuán)體貢獻(xiàn)自己的智慧和力量。
2、使團(tuán)體成員彼此信任、相互協(xié)助、融洽相處。
3、使團(tuán)體成員感受團(tuán)結(jié)的力量，體會(huì)集體的溫暖，并在以后的工作中繼續(xù)發(fā)揚(yáng)合作精神。
活動(dòng)對(duì)象：
江蘇建筑職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理協(xié)會(huì)成員
活動(dòng)場(chǎng)地：
待定
準(zhǔn)備材料：
報(bào)紙若干張
活動(dòng)時(shí)間：
50分鐘
活動(dòng)過(guò)程：
一、導(dǎo)入
在活動(dòng)開始之前播放背景音樂(lè)“相親相愛(ài)一家人”，營(yíng)造活動(dòng)氛圍。主持人說(shuō)明本次活動(dòng)主題及活動(dòng)目的，并說(shuō)明保密規(guī)定。
二、破冰之旅——大風(fēng)吹
活動(dòng)目的：讓學(xué)生放松身心，并打亂學(xué)生所站位置，便于之后活動(dòng)的順利展開。
活動(dòng)時(shí)間：10分鐘
活動(dòng)程序：
備注：可「吹」的資料：戴手表的人、扎辮子的人、穿X顏色衣服的人…做四組游戲
三、團(tuán)體智慧——心有千千結(jié)
活動(dòng)目的：讓同學(xué)們體驗(yàn)團(tuán)結(jié)與合作的力量，從而增強(qiáng)集體凝聚力。
活動(dòng)時(shí)間：20分鐘
活動(dòng)規(guī)則：A、同學(xué)間手拉手圍成圓圈，并記住自己的左手和右手邊分別拉的是誰(shuí)。
B、記住后，當(dāng)聽到主持人說(shuō)放手時(shí)，大家立刻放手，并在一定范圍內(nèi)走動(dòng)，要求是走得越亂越好，再當(dāng)聽到主持人說(shuō)“停”時(shí)，大家都立住不動(dòng)，迅速找到原來(lái)左、右手所牽的那兩只手。
C、當(dāng)手牽住后，再一定時(shí)間內(nèi)恢復(fù)到起初的完整的圈。
分享感受：
(1)一開始面對(duì)這個(gè)復(fù)雜的“結(jié)”時(shí)，感覺(jué)是怎樣的?
(2)來(lái)自不同班級(jí)卻同在一個(gè)社團(tuán)，是否曾因?yàn)橐庖?jiàn)不一致產(chǎn)生心結(jié)，那我們應(yīng)該以何種心態(tài)來(lái)面對(duì)這些“結(jié)”?
(3)要想解開這個(gè)結(jié)，靠的是什么?
四、團(tuán)隊(duì)合作——同舟共濟(jì)
活動(dòng)目的：齊心協(xié)力，發(fā)揮集體的聰明才智，讓學(xué)生進(jìn)一步明白合作的重要意義?；顒?dòng)時(shí)間：20分鐘
活動(dòng)規(guī)則：每6人一組，每一組的圈內(nèi)放上一張報(bào)紙，要求每組的所有成員同時(shí)站在報(bào)紙上，尤其是成員的任何一只腳都不可以留在報(bào)紙外的地面。在行動(dòng)之前每一小組可以充分討論，拿出方案。再請(qǐng)各小組派人將報(bào)紙對(duì)折，比較各小組用時(shí)。如此下去，不斷將報(bào)紙對(duì)折，讓各小組的同學(xué)想方設(shè)法使所有成員同時(shí)站在報(bào)紙上。
分享感受：
(1)描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的?
(2)在此次活動(dòng)中哪些是讓你印象深刻的?之前有無(wú)類似這樣的感受?
五、結(jié)束——相親相愛(ài)一家人
讓學(xué)生發(fā)表在此次活動(dòng)的感受，主持人總結(jié)學(xué)生在此次活動(dòng)中的表現(xiàn)，讓學(xué)生之間相互擁抱，并說(shuō)“有你們真好!”以此結(jié)束本次的活動(dòng)。
第二篇：團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案(減壓)
團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案
大學(xué)生壓力應(yīng)對(duì)
一、團(tuán)體方案名稱
學(xué)習(xí)倍輕松——大學(xué)生壓力應(yīng)對(duì)
二、團(tuán)體規(guī)模
由10人小組、6——9個(gè)小組組成。
三、參加對(duì)象
高校在校師范生
四、團(tuán)體活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)
活動(dòng)時(shí)間：2014年9月21-22日，每次2－3個(gè)小時(shí)，共五次。 活動(dòng)地點(diǎn)：安靜的、有活動(dòng)桌椅的寬敞教室。
五、團(tuán)體整體目標(biāo)
為此，希望通過(guò)團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，營(yíng)造一個(gè)真誠(chéng)、理解、支持的小組氛圍，使師范生們通過(guò)活動(dòng)和分享，學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我、悅納自我、調(diào)節(jié)自我，學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，及時(shí)化解沖突與矛盾，提高心理承受能力，促進(jìn)心理健康，以更加積極的心態(tài)面對(duì)工作。
六、團(tuán)體活動(dòng)方案
七、團(tuán)體活動(dòng)具體安排
第一單元 促進(jìn)認(rèn)識(shí)建立信任
活動(dòng)一：成員相互按摩
一、活動(dòng)目的
1、促進(jìn)相互之間的了解，形成團(tuán)隊(duì)；
2、活躍氛圍，激發(fā)成員參與活動(dòng)的積極性。
二、活動(dòng)時(shí)間：
大約30分鐘。
寬敞的室內(nèi)。
四、活動(dòng)順序：
1、參與者先隨意圍成大圈，三到四人一組，認(rèn)識(shí)成員，并記住他們；
2、主持人將分好組的成員分配到教室的不同位置 3、主持人說(shuō)“按摩”，大家開始相互按摩。
5、幾次活動(dòng)后，請(qǐng)各個(gè)小組成員派出代表，分別談?wù)劯惺堋?/p>
六、交流分享：
1、怎樣才能盡快了解成員？有經(jīng)驗(yàn)可與大家分享嗎？
2、當(dāng)開始按摩時(shí)，你有什么感覺(jué)？你與家庭成員交流過(guò)你的感受嗎？
3、當(dāng)按摩進(jìn)行一段時(shí)間后成員間還會(huì)不會(huì)那么陌生，大家關(guān)系有什么變化？
4、活動(dòng)中你還觀察到了什么？想到了什么？
七、注意事項(xiàng)：
1、游戲的活動(dòng)空間要大一些，方便大家分組按摩。
2、在交流分享環(huán)節(jié)中，主持人要多與成員交流，問(wèn)他們參加活動(dòng)后的感受。 活動(dòng)二：動(dòng)物星球
一、活動(dòng)目的：
1、通過(guò)活動(dòng)，探索自我概念，促進(jìn)對(duì)自我壓力狀態(tài)的了解；
2、促進(jìn)成員對(duì)壓力狀態(tài)的相互宣泄，彼此獲得心理上的相互支持；
3、加深相互之間的了解，盡快彼此熟悉。
二、活動(dòng)時(shí)間：
大約50分鐘。
將不同顏色的彩色大卡紙（圓形或橢圓形）剪成8—10張大小接近但形狀不同的紙片（拼合后仍可復(fù)原成一張）、記號(hào)筆若干。
四、活動(dòng)場(chǎng)地：
寬敞的室內(nèi)。
五、活動(dòng)順序：
1、活動(dòng)開始時(shí)請(qǐng)每位參與者隨意拿一張紙片和一支記號(hào)筆；
2、請(qǐng)參與者思考“假如我是一只動(dòng)物，一只最能代表自我的動(dòng)物，我希望自己是什么，為什么？并將此動(dòng)物名稱寫在紙上（只能寫一個(gè)）；
3、參與者拿著寫好的紙，尋找同色卡紙片的“動(dòng)物”同伴形成新組合；
4、新組合成員要迅速將不同形狀的紙片拼合復(fù)原，最先完成組合的“動(dòng)物星球”將獲得獎(jiǎng)勵(lì)，最后完成的要表演節(jié)目；
5、小組交流，集體分享。組內(nèi)交流，以“我希望 ，因?yàn)?”的方式自我介紹并解釋選擇代表“動(dòng)物”的理由，然后派代表向所有成員介紹本“動(dòng)物星球”的成員。
六、交流分享：
1、開展上述活動(dòng)的每個(gè)程序中有什么感想？
2、交流過(guò)程中看到、聽到了什么？有何體驗(yàn)？
3、為什么會(huì)選擇這樣的動(dòng)物，是否反映了你此時(shí)的心理狀態(tài)？
七、注意事項(xiàng)：
1、活動(dòng)能夠反映出每個(gè)成員潛意識(shí)中對(duì)自我的評(píng)價(jià)，因此，主持人要注意傾聽，以便重點(diǎn)提問(wèn)，深入挖掘個(gè)性特質(zhì)。
2、主持人要鼓勵(lì)成員發(fā)表自己看法，也可以將“同種動(dòng)物”引出，鼓勵(lì)推薦自己、了解他人。
3、每張彩色卡紙?jiān)诩舨们跋仍谝幻孀鲇浱?hào)，這樣能保證每個(gè)人在同一面上寫動(dòng)物名稱。剪裁的張數(shù)要與每組人數(shù)設(shè)定相符。
第二單元認(rèn)識(shí)壓力積極面對(duì)
活動(dòng)三：我說(shuō)你畫
一、活動(dòng)目的：
1、在相互了解的基礎(chǔ)上，認(rèn)識(shí)體驗(yàn)壓力產(chǎn)生的原因；
2、交流學(xué)業(yè)壓力，認(rèn)識(shí)和分享學(xué)習(xí)工作中經(jīng)常遇到的壓力。
二、活動(dòng)時(shí)間：
大約40分鐘。
三、活動(dòng)材料：
彩筆、硬紙板。
四、活動(dòng)場(chǎng)地：
室內(nèi)。
五、活動(dòng)順序：
1、將事先準(zhǔn)備好的彩筆和硬紙板分別發(fā)給每位參與者；
2、宣布游戲規(guī)則：參與者根據(jù)指令一筆一筆地畫，不許問(wèn)，不許涂擦，不許相互觀望；
3、主持人下指令：先畫一個(gè)大圓，再畫很多條直線，再畫一個(gè)中圓和兩個(gè)小的橢圓，再畫一個(gè)直勾和兩個(gè)半圓；
4、參與者將自己的作品展示給大家看，大家從中挑選出感覺(jué)最好的作品和最不好的作品；（最好的指看起來(lái)像一幅畫；最不好的指什么也不像。）
5、請(qǐng)被選出的最好作品的作者A 和最不好作品的作者B ，講述自己完成作品的過(guò)程；
主持人講解：這是一個(gè)利用心理投射原理進(jìn)行的心理測(cè)驗(yàn)游戲。我并沒(méi)有想到要大家畫出什么，只是想通過(guò)這個(gè)活動(dòng)讓大家明白。在完成同樣一件事情時(shí)每個(gè)人所感受到的心理壓力是不同的。A 的心理壓力最大， B幾乎沒(méi)有什么心理壓力。原因是，A 在接受外部工作任務(wù)的同時(shí)，又不自覺(jué)地給自己再下了一道任務(wù)（如，我必須?，我應(yīng)該?等）。這樣任務(wù)加任務(wù)就使得任務(wù)變得復(fù)雜化，他執(zhí)
行起來(lái)難度就加大，心理壓力就大。從這個(gè)角度講，心理壓力是我們自己造成的。
六、交流分享：
1、從游戲中你感悟到了什么？
2、談?wù)剮煼渡鷮W(xué)習(xí)工作中所感受到的種種壓力。
七、注意事項(xiàng)：
在畫的過(guò)程中，注重第一感覺(jué)，隨心而畫，不要詢問(wèn)，也不要和旁人商量。 活動(dòng)四：幸福清單
一、活動(dòng)目的：
1、減輕疲勞，舒筋活血，緩解壓力；
2、認(rèn)識(shí)壓力的代價(jià)和舒緩壓力的益處；
3、認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力的基本方法。
二、活動(dòng)時(shí)間：
50分鐘左右。
三、活動(dòng)材料：
彩筆、硬紙板。
四、活動(dòng)場(chǎng)地：
較大的室內(nèi)活動(dòng)空間。
五、活動(dòng)順序：
1、請(qǐng)大家肩并肩圍成圈站立；
2、請(qǐng)大家向右轉(zhuǎn)，成前后站立圍成圈；
3、根據(jù)指令，請(qǐng)后面的成員為前面的成員敲背、捶肩、捏肩膀，可以向前
圍成圈走動(dòng)，邊走邊敲邊唱：“敲敲背呀敲敲背呀、捶捶肩吶捶捶肩吶??”；
4、走動(dòng)兩圈以后可以問(wèn)大家感覺(jué)如何？然后再請(qǐng)大家向后轉(zhuǎn)，繼續(xù)為前面的成員敲背、捶肩、捏肩膀。
5、如此可以反復(fù)多次，等大家氣氛活躍，身體放松后停止游戲。
6、根據(jù)自己的體驗(yàn)，以其所能列出所有有助于自己放松的活動(dòng)，并選出三個(gè)效果最好的方法制訂一份幸福清單，設(shè)定并公布自己想要從事的放松和減輕壓力活動(dòng)的清單，特別是那些方便在平時(shí)參與進(jìn)行的活動(dòng)。
六、交流分享：
1、平時(shí)當(dāng)大家處于高壓力狀態(tài)下可能會(huì)出現(xiàn)哪些反應(yīng)？你通常使用哪些方法對(duì)抗壓力，效果如何？
2、你如何實(shí)施你的幸福清單？
3、為什么幸福清單需要張貼出來(lái)而不只是寫下來(lái)而已？
七、注意事項(xiàng)：
1、活動(dòng)過(guò)程中，主持人最好加入隊(duì)伍中和大家一起游戲。
2、隊(duì)形排列可以變化，場(chǎng)地小，可以用方陣的形式，也可排列隊(duì)伍站在原地活動(dòng)，也可用小步跑或快步走的形式。
第三單元釋放自我，舒緩壓力
活動(dòng)五：放松操——兔子舞
一、活動(dòng)目的：
1、幫助學(xué)員舒緩壓力；
2、在音樂(lè)和娛樂(lè)活動(dòng)中學(xué)會(huì)宣泄，釋放壓力。
二、活動(dòng)時(shí)間：
大約20分鐘。
三、活動(dòng)準(zhǔn)備：
快節(jié)奏音樂(lè)和音響設(shè)備。
四、活動(dòng)場(chǎng)地：
空地或大會(huì)場(chǎng)。
五、活動(dòng)順序
1、事先分組，每組10—15人，人不宜過(guò)多。
2、讓小組成員站成一列縱隊(duì)，要求后面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上。
3、主持人站在一邊為他們發(fā)號(hào)施令：如左腳跳兩下，右腳跳兩下，雙腿合并向前跳一下，向后跳一下，再連續(xù)向前跳兩下 ??全體成員聽從統(tǒng)一口令，全神貫注的作出統(tǒng)一動(dòng)作。
4、伴隨著音樂(lè)，全體成員共同跳兔子舞，體驗(yàn)放松操放松的感覺(jué)。
六、交流分享
1、在玩的過(guò)程中，什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)步調(diào)不一致？為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？
2、當(dāng)出現(xiàn)步調(diào)不一致時(shí)，你們的心理感覺(jué)如何？游戲后是否感覺(jué)放松？
七、注意事項(xiàng)：
1、 除了主持人需要技巧外，參加者也需要加入很大的注意力，不僅注意傾
聽主持人的命令，還要注意前后同伴的動(dòng)作，免得踩到別人的腳。這是一個(gè)很重要的問(wèn)題，一個(gè)人的不專心很可能影響到他前后幾個(gè)人的情緒，甚至擾亂他們的步伐。因此，作為主持人，發(fā)現(xiàn)這種情況時(shí)，要及時(shí)用幽默的語(yǔ)言提醒那個(gè)走神的人，以保持整個(gè)團(tuán)隊(duì)的游戲效果。
2、游戲一開始的時(shí)候是可以由主持人發(fā)號(hào)施令，隨著游戲的推進(jìn)，主持人可以將這個(gè)權(quán)力交給某個(gè)游戲者，讓他左右大家的步伐。這樣會(huì)增加游戲的難度，因?yàn)橹鞒秩苏驹谂杂^者的角度有利于把握全局，說(shuō)出的命令會(huì)照顧所有人。當(dāng)這
個(gè)權(quán)力轉(zhuǎn)交給游戲者時(shí)，他只能憑感覺(jué)感受大家的需要，難免出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的命令，這種更有難度的方法，會(huì)更有利于幫助成員體會(huì)協(xié)調(diào)與合作的重要性。 活動(dòng)六：把壓力吹跑
一、活動(dòng)目的：
1、體會(huì)深呼吸放松心靈，舒緩壓力的效果；
2、將非理性觀念趕跑，學(xué)會(huì)用理性的觀念替代非理性觀念。
二、活動(dòng)時(shí)間：
60分鐘。
三、活動(dòng)道具：
紙，彩色筆。
四、活動(dòng)場(chǎng)地：
室內(nèi)或室外草地均可。
五、活動(dòng)順序：
1、準(zhǔn)備：可以采用三種姿勢(shì)：
坐姿：身體坐在椅子上，挺直，腹部微微收縮，雙腳著地，與肩同寬，排除雜念，雙目微閉；
站姿：雙腳立地，分開，與肩同寬，雙手自然下垂，排除雜念，雙目微閉； 臥姿：平躺在床上，兩膝分開20公分，腳趾稍向外，雙手自然地伸直，放在身體的兩側(cè)，排除雜念，雙目微閉。
2、把注意力集中在腹部肚臍下方，用鼻子慢慢地吸氣，吸氣的同時(shí)，想象氣流從口腔里順著氣管進(jìn)入腹部，腹部慢慢地鼓起來(lái)；
3、吸足氣后，稍微屏住一下，以便使氧氣與血管里的濁氣進(jìn)行交換；
4、用口和鼻同時(shí)將氣從腹部慢慢地自然一吐出來(lái)，好象在輕輕地將所有的緊張和壓力吹出去，口、舌、腭感到松馳；
5、重復(fù)以上步驟，直到感到輕松為止。
（這個(gè)練習(xí)每天可1—2次，每次10分鐘。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，你不僅會(huì)感到心情舒暢，放松，而且，在面臨緊張的應(yīng)急狀態(tài)下，你可用此方法達(dá)到迅速解除壓力，消除緊張的目的。）
6、主持人分發(fā)紙和水筆，每人一份，彩色筆放在場(chǎng)地中央公用。
7、成員在紙上寫出或畫出自己學(xué)習(xí)工作中感受到的壓力，并說(shuō)出自己的想法。
六、交流分享
1、當(dāng)你改變自己的想法時(shí)，是否感到實(shí)際上也減輕了壓力？
2、你學(xué)習(xí)生活中是否還有其它的一些非理性想法妨礙你？分享和討論你的同事們一些的非理性的觀念：如我什么都做不好；我身邊的人都不稱職；我在工作上再也無(wú)法長(zhǎng)進(jìn)了；我每次都要做到最好等等。
3、分享和討論“替代的理性觀念”：如“我有的事處理得不錯(cuò)，有一些則不行”；“ 我的同事們每個(gè)人都既有優(yōu)點(diǎn)，也有缺點(diǎn)”；“ 我需要找出能取得進(jìn)步的新策略”；“ 在許多場(chǎng)合我都表現(xiàn)得很好”。
七、注意事項(xiàng)：
1、每個(gè)人完成圖畫或書寫后，將所有的紙片掛到墻上，成員分別闡述他們的壓力和背后的觀念。
2、主持人可示范引導(dǎo)成員認(rèn)識(shí)非理性觀念的影響，使大家明白人的思維方式各有不同，換一種角度思考問(wèn)題也是一種緩解壓力的方法。
第四單元調(diào)節(jié)自我應(yīng)對(duì)壓力
活動(dòng)七：音樂(lè)冥想放松訓(xùn)練
一、活動(dòng)目的：
1、通過(guò)活動(dòng)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)緊張情緒，體驗(yàn)放松的效果；
2、掌握自我放松的要領(lǐng)和技巧。
二、活動(dòng)時(shí)間：
大約40分鐘。
三、活動(dòng)準(zhǔn)備：
指導(dǎo)語(yǔ)、放松的音樂(lè)。
四、活動(dòng)場(chǎng)地：
寬敞的室內(nèi)。
五、操作步驟：
1、選擇一首輕松而舒緩的音樂(lè)，配以想象意境的指導(dǎo)語(yǔ)。
2、選擇一個(gè)安靜的環(huán)境，仰臥在床上，將四肢伸展放平，使有舒服的感覺(jué)；
3、隨著音樂(lè)和指導(dǎo)語(yǔ)的播放，呼吸保持深慢而均勻；
4、意念隨著指導(dǎo)語(yǔ)的播放，同時(shí)伴隨著想象的意境，在想象的同時(shí)，感覺(jué)到有股暖流在身體內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)語(yǔ)：
我躺在美麗的大海邊，沙子又細(xì)又柔軟。我感到很舒服。我躺在溫暖的沙灘上，一縷陽(yáng)光照射過(guò)來(lái)，我感到溫暖、舒服。耳邊想起了海浪的聲音，我感到溫暖而舒服。一陣微風(fēng)吹過(guò)來(lái)，我有一種1說(shuō)不出的舒暢的感覺(jué)。微風(fēng)帶走了我的思想，只剩下一片金色的陽(yáng)光。海浪不停地拍打海岸，我的思緒隨著海浪的節(jié)奏，涌上來(lái)，又退下去。溫暖的海風(fēng)吹過(guò)來(lái)，又離去，帶走了我的思緒。我感到沙灘柔軟，海風(fēng)輕緩，陽(yáng)光溫暖。藍(lán)色的天空和大海緊緊地籠罩著我，陽(yáng)光照遍我的全身，我感到身體暖洋洋的，陽(yáng)光照在我的頭上，我感到溫暖和沉重。
輕松暖流，流進(jìn)我的脖子，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的右肩，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的右臂，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的右手，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。
輕松暖流，又流回我的脖子，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的左肩，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)
我的左臂，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的左手，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。
我的呼吸變慢，變得越來(lái)越輕松。心跳也越來(lái)越慢，越來(lái)越有力。輕松暖流，流進(jìn)我的右腿，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的右腳，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的左腿，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的左腳，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。
我的呼吸越來(lái)越輕松，越來(lái)越深。輕松暖流，流進(jìn)我的腹部，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的胃部，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的心臟，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的全身，我感到溫暖和輕松。我整個(gè)身體變得平靜，心里也平靜極了。我已經(jīng)感覺(jué)不到周圍的存在了，我安靜地躺在大自然中，感到非常輕松、非常自在。
六、交流分享：
1、今天練習(xí)的方法，你感覺(jué)舒服嗎？是否體驗(yàn)到放松的感覺(jué)？
2、平坦你常使用的放松方法是什么？效果怎樣？
3、你是否體會(huì)過(guò)真正放松的感覺(jué)？
七、注意事項(xiàng)：
1、可以從關(guān)注呼吸開始，允許成員發(fā)笑，不需要制止，只要平淡地多重復(fù)幾次就可以了。
2、訓(xùn)練中語(yǔ)氣平和，逐漸地減慢語(yǔ)速。也可事先錄好音播放。
3、放松訓(xùn)練時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘。
活動(dòng)八：大團(tuán)圓
一、 活動(dòng)目標(biāo)：
1、選擇符合成員特點(diǎn)、有吸引力、有新鮮感的活動(dòng)，努力為成員留下深刻的印象。
2、結(jié)束團(tuán)體，使成員充滿信心的迎接明天。 二、 活動(dòng)時(shí)間：
約40分鐘。
三、 活動(dòng)場(chǎng)地： 室內(nèi)、室外均可。
四、活動(dòng)順序：
1、指導(dǎo)者請(qǐng)大家站立，圍成圓圈，將兩手搭在兩側(cè)成員的肩上，聚攏靜默30秒。通過(guò)身體的接觸帶來(lái)溫暖和力量，使成員在結(jié)束前更實(shí)在地肯定團(tuán)體的團(tuán)結(jié)，體驗(yàn)在一起的感受，獲得支持與信心；
2、輕輕地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并隨著歌曲旋律，自由搖擺。從兒童歌曲到鄉(xiāng)村歌曲，盡量找大家會(huì)的，全部投入，一首接一首。使全體成員在一個(gè)充滿溫馨甜蜜而有內(nèi)聚力的情景中告別團(tuán)體，走向生活, 留下一個(gè)永遠(yuǎn)的、美好的、極有象征性的、難忘的記憶。
五、交流分享
1、回憶整個(gè)活動(dòng)，給你留下最深刻影響的是哪一次活動(dòng)或者哪一個(gè)細(xì)節(jié)？
2、你覺(jué)得自己最大的收獲是什么？
3、臨別前，你最想送給同伴的祝福贈(zèng)言是什么？
六、注意事項(xiàng)
1、主持人可事先征求成員意見(jiàn)，選出大家共同熟悉的備選歌曲；
2、要求每一個(gè)人都要送出祝福贈(zèng)言。通過(guò)相互祝愿，讓大家?guī)е湃?，想到能和大家相互支持、幫助，想到有這么一群伙伴，相信今后的工作一定會(huì)做得更好！
第三篇：心理輔導(dǎo)團(tuán)體方案
一、輔導(dǎo)目標(biāo)：
總體目標(biāo)： 撫平學(xué)生心理創(chuàng)傷，穩(wěn)定其情緒，使其正確認(rèn)識(shí)車禍?zhǔn)录o自己帶來(lái)的心理困惑，端正自己的心理狀態(tài)，引導(dǎo)學(xué)生熱愛(ài)生活、熱愛(ài)生命、善待人生，學(xué)會(huì)感恩。
具體目標(biāo)：
從認(rèn)知上正確地看待車禍，通過(guò)情緒的宣泄、放松訓(xùn)練，降低學(xué)生的焦慮感，積極適應(yīng)生活；培養(yǎng)學(xué)生建立積極合理的認(rèn)知方式，幫助其樹立自尊、自信，提高他們面對(duì)困境解決困難的能力，樹立正確的人生觀、價(jià)值觀。
二、輔導(dǎo)準(zhǔn)備：
學(xué)生凳圍成一圈 、紙箱、筆和白紙、《感恩的心》視頻、《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》視頻
三、輔導(dǎo)對(duì)象：
車禍?zhǔn)軤窟B的同學(xué)、老師。
四、輔導(dǎo)過(guò)程：
第一步：講明意圖，建立信任
今天我們開一個(gè)主題班會(huì)，是因?yàn)?，我們有兩個(gè)同學(xué)在車禍中離開了我們！想起他們我們依舊心痛不已！平時(shí)他們總是給我們帶來(lái)歡笑，老師知道他們的離去給你們帶來(lái)了巨大的痛苦！所以借這個(gè)班會(huì)課讓在坐的同學(xué)對(duì)這兩位逝去的同學(xué)表示祝愿，把我們對(duì)他們的愛(ài)通過(guò)特殊的方式傳遞給他們。
這件事情的發(fā)生，除了帶給你們巨大的悲痛，可能還有震驚和困惑：生活中的苦痛真的可以通過(guò)死亡來(lái)解脫嗎？生命的意義究竟是什么？我們?cè)撛鯓尤ッ鎸?duì)生活中的各種壓力及痛苦，甚至絕望的情緒？
第二步：情境重現(xiàn)，情緒抒發(fā)
團(tuán)體分享：
1、車禍當(dāng)時(shí)，你看到了什么？聽到了什么？怎么做的？有什么感受？身體有些什么反應(yīng)？先小組交流。然后全班交流。（引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)出各種情緒，并引導(dǎo)這些情緒都是人在緊急情況下的正常反應(yīng)。）
2、車禍過(guò)后，你做了些什么？想過(guò)怎樣做？沒(méi)法可施時(shí)你有什么感受？（從學(xué)生的分享中了解學(xué)生對(duì)事件的認(rèn)知，并及時(shí)引導(dǎo)。）
3、小組討論分享。（現(xiàn)在，你最擔(dān)心什么？我們能做些什么？了解影響學(xué)生心理的關(guān)鍵問(wèn)題，教給一些應(yīng)對(duì)的方法，樹立學(xué)生信心，幫助學(xué)生重建安全感。）
根據(jù)學(xué)生討論得到的情緒反應(yīng)，老師給予指導(dǎo)，讓學(xué)生知道發(fā)生車禍后自己有這樣的情緒是正常的。
第三步：情緒羅列，端正認(rèn)識(shí)
1、心理應(yīng)激反應(yīng)
當(dāng)我們?cè)馐芤恍┲卮蟮拇驌艉痛煺蹠r(shí)，由于這些打擊和挫折超出了我們個(gè)人的承受能力，因而會(huì)帶來(lái)強(qiáng)烈的痛苦和壓力，并引起情緒、認(rèn)知、行為上的消極反應(yīng)。
情緒上：感到悲哀、憤怒、愧疚與自責(zé)，焦慮、孤獨(dú)、無(wú)助、疲倦；驚嚇、苦苦思念、麻木感等；
認(rèn)知和行為上：不相信、困惑、迷茫、失去目標(biāo)和感覺(jué)生活沒(méi)有意義；失眠、食欲障礙、漫無(wú)目的和心不在焉的行為、社會(huì)退縮行為、做惡夢(mèng)、嘆氣、坐立不安、哭泣等；
還可能出現(xiàn)一些生理上的癥狀：如胃部空虛、胸口緊迫、喉嚨發(fā)緊、口干、呼吸急促、缺乏精力等。
2、悲傷現(xiàn)象
親人或朋友的突然去世，這是非常大的災(zāi)難性事件，會(huì)導(dǎo)致我們的急性應(yīng)激并出現(xiàn)各種悲傷反應(yīng)：
（1）某種形式的身心癥狀或生理不適
（2）逝者影像縈繞腦海不去
（3）對(duì)逝者或死亡當(dāng)時(shí)情境感到愧疚
（4）對(duì)外界有敵意反應(yīng)或消極看法
（5）失去遭遇失落前的生活功能
（6）發(fā)展出逝者曾有的行為特征
（7）產(chǎn)生想追隨而去的念頭等。
3、跟學(xué)生交流這段時(shí)間他們情緒、認(rèn)知、行為的表現(xiàn)
“這些都是你曾經(jīng)歷或正在經(jīng)歷的，都是正常的反應(yīng)。但我們?nèi)孕枰獙W(xué)會(huì)面對(duì)和接受這樣的事件，并進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，需要讓悲傷告一個(gè)段落?，F(xiàn)在我們帶著心痛一起緬懷和悼念我們的朋友?！?/p>
第四步：深情追悼，表達(dá)情感
“你走的那么匆匆，還多想跟你把酒交心談到天亮！”
同學(xué)們，接下來(lái)我們會(huì)在這里做一個(gè)哀悼?jī)x式。如果你有什么話想跟我們逝去的同學(xué)說(shuō)，就把它寫下來(lái)吧！
1、讓學(xué)生先寫下最想對(duì)逝去同學(xué)的話。
同學(xué)把寫好的紙折成心形，播放 《天堂沒(méi)有車》柔和的音樂(lè)喚起學(xué)生對(duì)逝去的同學(xué)的思念。
2、哀悼?jī)x式：接著在空曠的地方準(zhǔn)備一個(gè)紙箱，把同學(xué)寫下的心里話燒了。然后讓他們大聲說(shuō)：“我的……，一路走好。”
3、默哀1分鐘
最后在原地默哀一分鐘，給這件事情畫上一個(gè)句號(hào)。引導(dǎo)學(xué)生逝者以已，作為有幸活著的我們應(yīng)該怎樣對(duì)待生命。
第五步：正視生命――“假如生命還有三天”
通過(guò)這個(gè)環(huán)節(jié)，我想讓他們明白：在災(zāi)難頻繁的今天，我們很有必要對(duì)人自己的生命價(jià)值做一番思索。感悟生命和凈化心靈，從而以愉快飽滿的精神去度過(guò)剩余時(shí)光，在以后的人生路上走得更堅(jiān)強(qiáng)和快樂(lè)。因此從以下幾步操作：
（1）給每位學(xué)生發(fā)一張紙，每人在紙上寫出假如生命只有三天大家會(huì)去做的事情。
（2）然后依次向右傳，每個(gè)人將自己寫的話讀給右邊的一個(gè)人聽。
（3）請(qǐng)學(xué)生們大聲念出自己“三天生命的規(guī)劃”，并對(duì)他人表示深深的感謝。
（4）活動(dòng)分享：讓他們明白其實(shí)每個(gè)人都有遺憾，也都想去挽回，只是因?yàn)橐恍┰驔](méi)有去做，與其等到那個(gè)時(shí)候，不如現(xiàn)在就去做。如果我們把每一天都當(dāng)做生命的最后一天來(lái)過(guò)，那我們的生命一定更加精彩。
第六步：珍惜人生，感恩身邊的人
讓學(xué)生思考對(duì)于自己生命中最重要的東西，懂得珍惜和感恩身邊的人。
感恩生活，每一個(gè)活著的生命本身就是一種幸福，更何況我們健康地活著。所以我們要學(xué)會(huì)感恩，感謝我們的父母給予我們生命；感謝我們朋友給予我們快樂(lè)；感謝我們的老師給予我們知識(shí)……
（1）給每位學(xué)生發(fā)一張紙，每人用筆在紙上寫上對(duì)自己比較重要的20個(gè)人的身份，比如父母，親戚，姐姐，老師，朋友等等……
（2）然后將20個(gè)身份舍棄10個(gè)，再舍棄5個(gè)，再舍棄3個(gè)，再舍棄一個(gè)。
（3）引導(dǎo)大家思考對(duì)于自己生命中最重要的東西。
（4）請(qǐng)同學(xué)回答自己的選擇及理由。
（5）然后，用電腦播放并引導(dǎo)參加活動(dòng)的成員唱手語(yǔ)歌《 感恩的心》
老師小結(jié)：面對(duì)災(zāi)難，我們不哭，因?yàn)槲覀兿嘈?，苦難總要過(guò)去，希望即將來(lái)臨！我們充滿信心！生命的價(jià)值和意義――面對(duì)災(zāi)難，我們沒(méi)有理由不珍惜自己，珍愛(ài)生命！面對(duì)逝去的生命，我們沒(méi)有理由不珍視親情、友好同伴。
面對(duì)災(zāi)難，我們不哭，讓我們學(xué)著堅(jiān)強(qiáng)！讓我們期待明天！……”最后老師把《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》這首歌送給全體同學(xué)，愿每一個(gè)同學(xué)，每一位老師都能把傷心、悲哀、感動(dòng)化作一種力量，一種源自災(zāi)難的力量，一種令世界矚目的力量！快樂(lè)堅(jiān)強(qiáng)地度過(guò)每一天！
五、輔導(dǎo)效果：
通過(guò)將近4周的輔導(dǎo)，主要通過(guò)觀察、問(wèn)卷等方式來(lái)評(píng)估學(xué)生的情緒，心理有了明顯的改善，具體表現(xiàn)在：
1、情緒上：大部分學(xué)生不再感到悲哀、焦慮、孤獨(dú)、無(wú)助；驚嚇、苦苦思念、麻木感等；
2、認(rèn)知上：正確認(rèn)識(shí)到生命的價(jià)值，如何讓自己的生命活得有價(jià)值。
3、行為上：同學(xué)之間更加團(tuán)結(jié)，互助互愛(ài)。
但與逝去學(xué)生有密切關(guān)系的個(gè)別學(xué)生情緒上還有點(diǎn)恍惚，第二天重點(diǎn)找他們進(jìn)行一個(gè)心理測(cè)試，讓他們了解這樣的情緒、心理反應(yīng)還是正常的，特別讓學(xué)校心理老師跟進(jìn)這些情緒較大的學(xué)生。
專家評(píng)語(yǔ)：
優(yōu)點(diǎn)：
1、整個(gè)團(tuán)體輔導(dǎo)，目標(biāo)明確、流程順暢、循序漸進(jìn)地深入，從情緒宣泄、緬懷同學(xué)和展望未來(lái)三個(gè)過(guò)程來(lái)處理此次問(wèn)題。
2、方案針對(duì)性強(qiáng)，有利于同學(xué)在以后的生活中面對(duì)生活。
3、活動(dòng)的操作性很強(qiáng)。
第四篇：團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案范本
人的本質(zhì)在于其社會(huì)性，人的本質(zhì)是一切社會(huì)關(guān)系的總和。一定的社會(huì)交往是個(gè)體生存和發(fā)展的前提。個(gè)體無(wú)法脫離社會(huì)群體單獨(dú)獲得發(fā)展。借助良好的人際交往，個(gè)體可以在其整個(gè)人生歷程中不斷建構(gòu)出各種具有不同意義的人際關(guān)系，進(jìn)而更好達(dá)成個(gè)體意愿，實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)。人的認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)、動(dòng)作經(jīng)驗(yàn)和情緒經(jīng)驗(yàn)等也是可以通過(guò)人際交往獲得的。社交動(dòng)機(jī)則是個(gè)體人際交往行為的內(nèi)在動(dòng)力之一。
在此基礎(chǔ)上，人的個(gè)性品質(zhì)得以形成，能力素質(zhì)得以發(fā)展。為了適應(yīng)所處的環(huán)境，讓自己更好的被他人和社會(huì)接受，個(gè)體還需要不斷學(xué)習(xí)掌握人際交往的有效行動(dòng)指南?；顒?dòng)地點(diǎn)：音樂(lè)教室活動(dòng)時(shí)間：60分鐘順序活動(dòng)目標(biāo)時(shí)間具體安排一團(tuán)體建立酌情同學(xué)自我介紹小游戲二人際適應(yīng)和熟悉45分鐘暖身活動(dòng)10分鐘左右“火星人來(lái)了”主活動(dòng)25分鐘“征兵總動(dòng)員”討論與分享10分鐘三期望10分鐘寫給未來(lái)的信/畫
(一)活動(dòng)團(tuán)體活動(dòng)——團(tuán)體建立從三到五年級(jí)的學(xué)生中選27名為代表，大家分別進(jìn)行自我介紹。
(二)人際適應(yīng)和熟悉此活動(dòng)有三個(gè)環(huán)節(jié)組成：
1、暖身活動(dòng)：火星人來(lái)了
1)準(zhǔn)備：教室、塑料充氣棒、音樂(lè)、火星人的標(biāo)牌
2)師：活動(dòng)語(yǔ)言引入選出兩名志愿者扮演火星人，一人一個(gè)塑料充氣棒，兩人必須手拉手，不能松手。他們用充氣棒觸碰任何同學(xué)說(shuō)：“噼里啪啦，噼里啪啦”。被碰到的同學(xué)說(shuō)：“碰!”做出被電擊的狀態(tài)，并加入到火星人中間去，手拉手，直到所有同學(xué)都被抓到，計(jì)時(shí)。分享：
1、當(dāng)你被抓到時(shí)你的感覺(jué)是什么?
2、為什么人越多的時(shí)候就越不容易抓人?
3、彼此之間拉著手去完成共同任務(wù)時(shí)的感受是什么?
2、主活動(dòng)：征兵總動(dòng)員
1)活動(dòng)準(zhǔn)備：音樂(lè)、抽簽紙
2)師：語(yǔ)言引入學(xué)生圍站成一圈，由我抽簽選三人當(dāng)“小隊(duì)長(zhǎng)”，限時(shí)十分鐘，允許小隊(duì)長(zhǎng)自由教室里走動(dòng)，邀請(qǐng)其他同學(xué)加入自己所在的隊(duì)伍，如果游說(shuō)成功，則新加入的隊(duì)員與其他隊(duì)員手拉手，一起幫隊(duì)長(zhǎng)加快“征兵”行動(dòng);如果游說(shuō)不成功，不能強(qiáng)行“征兵”。比比哪小隊(duì)人數(shù)最多，就是勝利者。時(shí)間寬裕的話，可以輪換小隊(duì)長(zhǎng)，重復(fù)游戲。分享與討論：
1、你通常用什么方式認(rèn)識(shí)新朋友，跟別人介紹自己?
2、為什么有的人可以很容易的就說(shuō)服別人，而有的人則不行?
3、你喜歡跟什么樣的人呆在一個(gè)小隊(duì)里?
4、如果你當(dāng)小隊(duì)長(zhǎng)，你認(rèn)為如何進(jìn)行“征兵”最有效?
(三)活動(dòng)暫時(shí)結(jié)束：
寫給未來(lái)的信/畫兩張信紙，可以用畫也可以裝飾信封。你們可以在信上寫下你那時(shí)的自己期望，你可以使用這些詞匯來(lái)表達(dá)你的計(jì)劃，例如“學(xué)會(huì)……”“改變……”“成為……”“實(shí)現(xiàn)……”等，信被保存在一個(gè)地方，我們將在不久的時(shí)間內(nèi)發(fā)到主人手上，那時(shí)對(duì)照一下，自己是否實(shí)現(xiàn)了自己承諾的那些行為?
第五篇：心理輔導(dǎo)團(tuán)體方案
活動(dòng)流程：
1.開場(chǎng)白
2.歡迎機(jī)械系、趙老師、記者團(tuán)的朋友。
3.強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn)：
（1）積極參與活動(dòng)中去。
（2）紀(jì)律
4.介紹團(tuán)體活動(dòng)內(nèi)容:
（1）熱身游戲2個(gè)
（2）正式的主題活動(dòng)――團(tuán)隊(duì)協(xié)作5個(gè)
（3）備選游戲1個(gè)
5.開始熱身活動(dòng)：
（1）“吹去的都是愁”（“大風(fēng)吹”）
（2）”愛(ài)的抱抱“（“五毛一塊”）
6.正式的主題活動(dòng)：
（1）”心手相傳“又名“傳遞呼啦圈”。
（2）”拋開煩惱“又名“扔廢紙團(tuán)”
7.中場(chǎng)休息：
（1）老實(shí)點(diǎn)評(píng)。
（2）節(jié)目表演：劉同學(xué)唱歌王同學(xué)表演舞蹈
8.繼續(xù)主題游戲：
（3）心有千千結(jié)（傳遞呼啦圈）
（4）“人體諾骨牌”
（5）“憤怒的氣球”（爆氣球）
9.最后總結(jié)：
（1）機(jī)械系的總結(jié)
（2）教育系的總結(jié)
（3）趙老師的總結(jié)
具體游戲環(huán)節(jié)：
一、活動(dòng)的目的及意義：
通過(guò)開展各種團(tuán)體心理活動(dòng)讓同學(xué)們了解和體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要意義，同時(shí)了解心理學(xué)，喜歡心理學(xué)，關(guān)注自身和團(tuán)隊(duì)及集體的心理關(guān)系。并且增進(jìn)兩個(gè)班級(jí)同學(xué)彼此間的溝通、了解，增進(jìn)同學(xué)之間的友誼，豐富大家的課余生活。
二、活動(dòng)主題：“齊心協(xié)作“
（一）熱身活動(dòng)：2個(gè)（全體人員都參與其中）
1：“吹去的都是愁”
“吹去的都是愁”又名“大風(fēng)吹”。
游戲規(guī)則：
（1）把所有的人分為兩大組，每組都有一個(gè)小組長(zhǎng)和一個(gè)工作人員。
（2）每組的人圍坐一圈，凳子比總?cè)藬?shù)少一個(gè)，小組長(zhǎng)站在中間，其余皆坐。
（3）游戲開始后，小組長(zhǎng)說(shuō)“大風(fēng)吹”，眾人問(wèn)“吹什么”，小組長(zhǎng)回答吹一樣?xùn)|西，比如說(shuō)“吹所有的女生”、“吹穿白衣服的人”滿足該條件的人就必須交換凳子，其余的人不動(dòng)，小組長(zhǎng)參與搶凳子的過(guò)程.
（4）對(duì)于沒(méi)搶到凳子的同學(xué)，工作人員會(huì)在他（或她）的手上貼一個(gè)笑臉的圖案。
貼完笑臉后，游戲繼續(xù)。
（5）10輪后，游戲結(jié)束。手上笑臉最多的同學(xué)需要表演一個(gè)節(jié)目。
注意事項(xiàng)：
(1)在交換位置的過(guò)程中沒(méi)有搶到凳子的同學(xué)不得強(qiáng)行擠占別人的凳子。
(2)在跑著交換位置時(shí)要注意安全，防止跌倒。
2：”愛(ài)的抱抱“
”愛(ài)的抱抱“又名“5毛1塊”。
游戲規(guī)則：
（1）所有的同學(xué)分為兩組。兩組中間用條幅隔開。主持人站中間。每組都有一個(gè)“點(diǎn)鈔員”。
（2）由于男同學(xué)多于女同學(xué)，所以男同學(xué)是5毛，女同學(xué)是1塊，順時(shí)針慢跑。當(dāng)主持人喊出一個(gè)價(jià)格時(shí)，同學(xué)們要根據(jù)自己的價(jià)格自行與其他同學(xué)“抱”在一起。
（3）比如說(shuō)當(dāng)主持人喊兩塊時(shí)，女同學(xué)可以與旁邊的另一個(gè)女同學(xué)組合構(gòu)成兩塊，也可以和旁邊的兩名男同學(xué)組合構(gòu)成兩塊，男同學(xué)可以4個(gè)人構(gòu)成兩塊，凡是沒(méi)有湊成兩塊的同學(xué)將被淘汰下場(chǎng)。
（4）然后再進(jìn)行下一輪的“一塊5毛”，最后每組剩下5個(gè)及5個(gè)以內(nèi)的人時(shí)游戲結(jié)束。剩下的五個(gè)人授予“圣斗士”稱號(hào)，并且給予獎(jiǎng)品獎(jiǎng)勵(lì)。
（二）正式游戲：4個(gè)
1.”心手相傳“（需全體人員都參與其中）
”心手相傳“又名“傳遞呼啦圈”。
游戲規(guī)則：
(1)現(xiàn)場(chǎng)所有同學(xué)分兩組，每組的同學(xué)手牽手圍成兩個(gè)大圈。每組都有一個(gè)計(jì)時(shí)員負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)。計(jì)時(shí)員站在圈外。
(2)在每個(gè)圈內(nèi)放入一個(gè)呼啦圈，由主持人宣布開始計(jì)時(shí)，看兩個(gè)小組順時(shí)針傳遞呼啦圈，傳遞三圈。用時(shí)最少的組勝。每人獎(jiǎng)勵(lì)真知棒棒糖一支。
(3)游戲結(jié)束后請(qǐng)同學(xué)講一下活動(dòng)心得與體會(huì)。每個(gè)活動(dòng)都有其存在的意義，每個(gè)人在游戲過(guò)程中都有自己的體會(huì)，希望大家可以放開心胸，暢所欲言，與別人分享自己的所感所悟，加深自己的認(rèn)識(shí)。
游戲意義：考察大家的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力以及隨機(jī)應(yīng)變的能力。
2.”拋開煩惱“（小組比賽，部分人員參與其中）
”拋開煩惱“又名“扔廢紙團(tuán)”。是個(gè)釋放煩惱和宣泄壓力的活動(dòng)。
游戲規(guī)則：
（1）分二組。每組選4名男生，2名女生。每組各占一方，中間用條幅隔開。
（2）每組各一個(gè)裁判。每組所站領(lǐng)地上有相同數(shù)量的廢紙團(tuán)。
（3）當(dāng)主持人說(shuō)開始后，每組都要用手把本組領(lǐng)地上的廢紙團(tuán)扔向?qū)Ψ?，每次只能扔一個(gè)紙團(tuán)。并且要從條幅上面扔過(guò)去，不要從條幅下面扔過(guò)去。
（4）每組裁判都手拿紙筆記錄活動(dòng)過(guò)程中參與者犯規(guī)次數(shù)。犯規(guī)一次要從對(duì)方那里拿來(lái)2個(gè)紙團(tuán)作為懲罰。紙團(tuán)剩的少的一方勝。
（5）整個(gè)游戲持續(xù)3分鐘。當(dāng)主持人說(shuō)剩下10秒時(shí)，由主持人帶領(lǐng)大家開始倒計(jì)時(shí)“10，9，......2,1”。
（6）倒計(jì)時(shí)結(jié)束游戲也結(jié)束,雙方不得再扔紙團(tuán)。由裁判清點(diǎn)雙方地上的紙團(tuán)。領(lǐng)域內(nèi)紙團(tuán)少的一組贏，每人獎(jiǎng)勵(lì)德芙巧克力一塊。
（7)游戲結(jié)束后請(qǐng)同學(xué)交流一下游戲的心得與體會(huì)。
以下情況屬于犯規(guī)：
（1）用腳把紙團(tuán)踢到對(duì)方場(chǎng)地上。
（2）每次扔的紙團(tuán)不止一個(gè)。
（3）從條幅下面扔。
注：扔紙團(tuán)的過(guò)程中不要向?qū)Ψ絽⑴c者身上砸紙團(tuán)，以免意外。
游戲意義：給同學(xué)們一個(gè)盡情釋放和宣泄內(nèi)心煩惱的機(jī)會(huì)。在緊張的游戲中獲得高度快樂(lè)感，給內(nèi)心一次高強(qiáng)度快樂(lè)體驗(yàn)和放松機(jī)會(huì)。
中場(chǎng)休息：
（1）老師點(diǎn)評(píng)
（2）節(jié)目表演：劉翠翠唱歌。
冉冰冰唱《我》
3.”心有千千結(jié)“
”心有千千結(jié)“又名“解手鏈”。
游戲規(guī)則：
形式：10人一組為最佳，在開始游戲前我們會(huì)有人示范。
(1)讓每組圍著站成一個(gè)向心圈。
(2)主持人說(shuō)：先舉起你的右手，握住對(duì)面那個(gè)人的手；再舉起你的左手，握住對(duì)面另外一個(gè)人的手；現(xiàn)在你們面對(duì)一個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的問(wèn)題，在不松開的情況下，想辦法把這張亂網(wǎng)解開。
(3)告訴大家一定可以解開，但答案會(huì)有兩種。一種是一個(gè)大圈，另外一種是兩個(gè)套著的環(huán)。
(4)如果過(guò)程中實(shí)在解不開，主持人可允許參與者決定相鄰兩只手?jǐn)嚅_一次，但再次進(jìn)行時(shí)必須馬上封閉。
（5）游戲結(jié)束后會(huì)有交流過(guò)程。
（主持人可以如此提問(wèn)：有關(guān)討論你在開始的感覺(jué)怎樣，是否思路很混亂？當(dāng)解開了一點(diǎn)以后，你的想法是否發(fā)生了變化？最后問(wèn)題得到了解決，你是不是很開心？在這個(gè)過(guò)程中，你學(xué)到了什么？游戲意義：考察在團(tuán)隊(duì)中遇到問(wèn)題時(shí)大家積極思考，相互啟發(fā)，共同解決問(wèn)題的能力。起先大家的手錯(cuò)綜復(fù)雜地手放在一起，大家感到毫無(wú)頭緒，最后在慢慢探索中逐漸找到解決的方法。還可以鍛煉部分同學(xué)的團(tuán)體組織能力。這個(gè)游戲讓隊(duì)員體會(huì)在解決團(tuán)隊(duì)問(wèn)題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性以及團(tuán)隊(duì)的合作精神。
4.”人體諾骨牌“
這個(gè)活動(dòng)由于體力原因，所以由男生們來(lái)完成，女生不參與其中。在活動(dòng)正式開始前會(huì)有人示范。
游戲規(guī)則：
（1）參與者站成一個(gè)圓，每個(gè)人把雙手放在他前面同學(xué)的前面的肩上，也即把手放在隔一個(gè)同學(xué)的同學(xué)的肩上。
（2）所有人雙手放好后，大家一致慢慢地坐在后面同學(xué)的腿上。
（3）所有人坐好后開始坐著一齊行走。大家的目標(biāo)是一起走五步。
（4）游戲結(jié)束后請(qǐng)同學(xué)交流心得。
游戲意義：考察團(tuán)體配合和協(xié)作的能力。這是一個(gè)對(duì)團(tuán)體協(xié)作要求很高的活動(dòng)。大家需要高度配合的游戲，剛開始大家可能根本無(wú)法行走，甚至都坐不穩(wěn)。當(dāng)大家嘗試重復(fù)幾次后會(huì)慢慢能夠行走并且行走的距離也會(huì)越來(lái)越遠(yuǎn)。
5.憤怒的氣球；
憤怒的氣球又名“爆氣球”。
人數(shù)：16人參與，分為2組，每組4個(gè)男生4個(gè)女生。
1.以兩組比賽形式進(jìn)行。每組內(nèi)的男生和女生兩兩綁在一起（腳綁在一起），類似兩人三組，沒(méi)有綁在一起的腳上綁氣球。
2.活動(dòng)開始后，每組的男生女生同步去踩對(duì)方的氣球，同時(shí)保護(hù)自己的氣球不要被別人踩爆。
3.最先被踩爆完的組就是輸了。
注意事項(xiàng)：
（1）只準(zhǔn)踩氣球，不得故意踩對(duì)方的腳。
（2）不得故意用手推對(duì)方。
（3）氣球全被踩爆著者要退出比賽，不能站在比賽區(qū)域，以免干擾比賽進(jìn)程。
（4）在游戲過(guò)程中，如果氣球不小心漏氣或是跑掉，一律當(dāng)作被踩爆。
（5）兩個(gè)搭檔在行走時(shí)要注意步調(diào)的一致，以防跌倒。
游戲意義：考察參與者的反應(yīng)能力團(tuán)體協(xié)作能力，兩人需要良好的配合才能踩爆別人的氣球。
（三）備選游戲：
“風(fēng)雨同行“
6、交流心得體會(huì)：
（1）先請(qǐng)機(jī)械系的代表分享感想和體會(huì);
2.再請(qǐng)教育系的代表分享感想和體會(huì)；
3.請(qǐng)指導(dǎo)老師為我們做最后的總結(jié)。
預(yù)祝：機(jī)械系、教育系團(tuán)體心理活動(dòng)順利、成功！
第六篇：心理輔導(dǎo)團(tuán)體方案
活動(dòng)主題：
快樂(lè)學(xué)習(xí)，健康成長(zhǎng)
活動(dòng)目標(biāo)：
①幫助團(tuán)體成員更好地適應(yīng)學(xué)校生活。
②協(xié)助成員樹立積極主動(dòng)的人際交往態(tài)度。
③檢視團(tuán)體的凝聚力，以及成員在團(tuán)體中的參與、互動(dòng)程度。
④讓成員學(xué)會(huì)敞開心扉，主動(dòng)去接納、喜歡和肯定他人。
⑤學(xué)會(huì)信任和尊重他人，在安全氛圍中促進(jìn)自我成長(zhǎng)。
團(tuán)體成員：
以班級(jí)為單位來(lái)參加活動(dòng)的小學(xué)生。
團(tuán)體規(guī)模：
10人左右
輔導(dǎo)者：
心理輔導(dǎo)員
活動(dòng)場(chǎng)地：
渝中區(qū)計(jì)生委心理咨詢室
活動(dòng)時(shí)間：
40分鐘
活動(dòng)準(zhǔn)備：
紙、筆、椅子
一、開場(chǎng)白（3分鐘）：
各位小朋友，大家下午好，歡迎你們來(lái)到這里參觀學(xué)習(xí)。我是今天的活動(dòng)組織者XXX,這次活動(dòng)的主題是“快樂(lè)學(xué)習(xí)，健康成長(zhǎng)”，旨在幫助大家更好地適應(yīng)學(xué)校的學(xué)習(xí)生活，同時(shí)提高大家的人際交往能力。下面我給大家簡(jiǎn)要介紹一下今天的活動(dòng)流程......
二、準(zhǔn)備活動(dòng)（7分鐘）（二選一）
1.跟我一起做
領(lǐng)導(dǎo)者先做一個(gè)動(dòng)作，要求大家不評(píng)價(jià)、不思考，也跟著老師一起做，連續(xù)模仿做3遍。（老師可選擇做3～4個(gè)動(dòng)作,比如扮鬼臉、握手等等。目的是消除學(xué)生的緊張心理，把學(xué)生的注意力集中起來(lái)）。
2.“坐地起身”暖身游戲
先派出兩名成員，背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“開始”的指令時(shí)，兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過(guò)程中，手不能松開，也不能觸碰地面。如果成功站起，則繼續(xù)增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來(lái)一次，直到成功方可再增加一人。如此類推，小組成員全部成功地一起坐地起身后活動(dòng)結(jié)束。
三、正式活動(dòng)（25分鐘）
一）心有千千結(jié)
1.活動(dòng)過(guò)程：
①讓每組成員手拉手圍站成一個(gè)圓圈，記住自己左右手各相握的人；
②大家放開手，隨意走動(dòng)，聽領(lǐng)導(dǎo)者口令，腳步即停。找到原來(lái)左右手相握的人分別握住；
③所有參與者的手都彼此相握，形成了一個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的“手鏈”。緊接著，領(lǐng)導(dǎo)者要求大家在手不松開的情況下，用各種方法，如跨、鉆、套、轉(zhuǎn)等（但手不能放開），將交錯(cuò)的“手鏈”解成一個(gè)大圓圈。
2.主持人引導(dǎo)成員進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享：
①面對(duì)“死結(jié)”，你們一組同學(xué)的態(tài)度有何不同？
②你們是勝利了還是失敗了？如果勝利了，你們是如何解開死結(jié)的？失敗的有何感想？
③在學(xué)習(xí)和生活中，有哪些“死結(jié)”？我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)？
3.主持人點(diǎn)評(píng)：
不管是在學(xué)習(xí)，還是在人際交往中，我們經(jīng)常都會(huì)遇到一些“死結(jié)”，這個(gè)時(shí)候，大家一定要沉著冷靜，齊心協(xié)力，這樣子問(wèn)題就會(huì)得到解決。同時(shí)，在這個(gè)過(guò)程中，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)包容和體諒他人，先尊重別人才能贏得別人的尊重，不要老是埋怨別人。
二）盲人旅行
1．活動(dòng)過(guò)程：
①將咨詢室椅子布置成幾個(gè)障礙物。隨機(jī)將同學(xué)分為兩人一組，一人當(dāng)盲者，一人當(dāng)領(lǐng)路者。盲者用布遮住眼睛，領(lǐng)路者以話語(yǔ)輔導(dǎo)盲者前進(jìn)，并繞過(guò)障礙物，但兩者不可以有肢體接觸。
②時(shí)間限制為三分鐘，三分鐘后更換盲者為領(lǐng)路者，領(lǐng)路者為盲者，再進(jìn)行三分鐘。回到座位，自由發(fā)言，討論剛才的感受。
注意事項(xiàng)：
①“盲人”戴上眼罩后原地轉(zhuǎn)3圈，失去方向感后體驗(yàn)盲人的無(wú)助。
②“盲人”旅行過(guò)程中，“拐杖”只能用肢體動(dòng)作引導(dǎo)，不允許進(jìn)行語(yǔ)言交流，最好在適當(dāng)?shù)谋尘耙魳?lè)中進(jìn)行。
2.主持人引導(dǎo)成員進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享：
①成為盲者的那一刻你是什么感覺(jué)？害怕？擔(dān)心？還是興奮？你相信你的搭檔會(huì)正確的帶路嗎？當(dāng)領(lǐng)路者一路領(lǐng)著你安全暢通的走完障礙物時(shí)，你的感覺(jué)又是什么？
②當(dāng)你領(lǐng)著盲人順利的完成任務(wù)時(shí)，你的心里是怎么想的？有成就感嗎？
③當(dāng)你看著兩個(gè)人配合默契的完成任務(wù)時(shí)，你心里是什么感覺(jué)？想想，如果是自己，會(huì)順利完成嗎？
④你從這個(gè)游戲中學(xué)到了什么？
3.主持人點(diǎn)評(píng)：
人與人之間的交往應(yīng)當(dāng)是團(tuán)結(jié)合作相互信任的，你毫無(wú)條件的信任我，我才可以毫無(wú)顧忌的幫助你。就比如剛才的游戲，盲人完全信任領(lǐng)路者，而領(lǐng)路者感覺(jué)到了盲人對(duì)他的信任及尊重，為了不讓盲人失望，必定會(huì)全力以赴的幫助盲人。如果，你不信任對(duì)方，遲遲不肯前行，還這里問(wèn)，那里摸，領(lǐng)路者也肯定會(huì)不耐煩的，那樣，你們的任務(wù)就很難完成了。所以說(shuō)，在人際交往中信任和尊重也是不可或缺的，“盲人旅行”游戲活動(dòng)讓大家在活動(dòng)中真實(shí)地體驗(yàn)和感悟信任、互助在交往中的作用，享受朋友間愛(ài)與被愛(ài)的幸福。
三）你劃我猜
1.活動(dòng)過(guò)程：
將小朋友兩兩分為一組，每組抽簽決定誰(shuí)來(lái)比劃誰(shuí)來(lái)猜測(cè)，領(lǐng)導(dǎo)者給比劃組各一組詞語(yǔ)，要求小朋友用身體動(dòng)作將其表達(dá)出來(lái)，每比劃一個(gè)詞語(yǔ)，猜測(cè)組要給出答案，如果錯(cuò)誤則繼續(xù)比劃，直到所有的詞語(yǔ)都比劃完為止。最后根據(jù)完成任務(wù)的先后決出第一名和最后一名。
2.主持人引導(dǎo)成員進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享：
①請(qǐng)優(yōu)勝組談?wù)劯惺?，是什么原因使得他們能夠最快完成任?wù)；
②請(qǐng)最后一組談?wù)劯惺?，是什么原因阻礙了任務(wù)的完成；
③請(qǐng)所有人自由發(fā)言，談?wù)劜槐焕斫鈺r(shí)的感受。
3.主持人點(diǎn)評(píng)：
有時(shí)我們不能清楚地將自己的意思表達(dá)給其他小朋友，這時(shí)不要著急，我們應(yīng)該巧用方法，站在他人的立場(chǎng)考慮問(wèn)題，這樣才能讓別人理解自己的意思，促進(jìn)彼此之間的友誼。
四）賣西瓜
1.活動(dòng)過(guò)程：
在本游戲中，男生代表0.5元，女生代表1元.。游戲開始，所有小朋友拉成一個(gè)圈，然后放手，在圈內(nèi)隨意走動(dòng)，領(lǐng)導(dǎo)者喊：“西瓜大，西瓜圓，我家的西瓜圓又甜！”小朋友要接話：“你家西瓜多少錢？”領(lǐng)導(dǎo)者給出一個(gè)金額：“7塊5！”這時(shí)小朋友要根據(jù)自己代表的價(jià)值和周圍的小朋友組成7塊5，在所有人中必定會(huì)有人落單。按照相同的形式進(jìn)行若干輪游戲，連續(xù)三次輸者可以小小懲罰：表演、講笑話等。之后讓小朋友坐下，各自談?wù)勗谟螒蛑械母惺堋?/p>
2.主持人引導(dǎo)成員進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享：
①詢問(wèn)哪些人在游戲中落了單，并請(qǐng)他們談?wù)劼鋯蔚母惺埽?/p>
②沒(méi)有落單的時(shí)候又是什么感受。
3.主持人點(diǎn)評(píng)：
在我們和小朋友的相處中有時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些小摩擦，有的小朋友或許會(huì)聯(lián)合其他小朋友孤立他/她，這時(shí)我們就要想一下，假如我們是那個(gè)小朋友，心里肯定很不好受。這就要求我們?cè)趯?duì)待小朋友時(shí)伸出溫暖之手，不要有意孤立其他小朋友，有了摩擦更要主動(dòng)接觸、主動(dòng)交流。（可圍繞孤立這個(gè)話題自行展開）
四、小結(jié)（5分鐘）
1．領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)今天團(tuán)體輔導(dǎo)的內(nèi)容，并再次強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)中要有耐心、人際交往中的相互原則。強(qiáng)調(diào)敞開心扉、主動(dòng)交往以及尊重和信任的重要性。
2.組內(nèi)所有成員相互握手示意，活動(dòng)結(jié)束。
