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第一篇：伏天艾灸方案

三伏”中的“伏”指伏邪，即“六邪”（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火）中的暑邪。暑多夾濕，暑濕滯留體內(nèi)，就會出現(xiàn)身熱不揚、汗出不暢、四肢困倦、胸悶嘔惡、大便溏泄不爽等濕滯癥狀，到了秋冬，濕與寒相勾結(jié)，就會引發(fā)各種不適癥狀。因此，錯過三伏灸，意味著體內(nèi)陳寒未去，又添暑邪。故而，艾蓬軒提醒我們應(yīng)借助三伏灸，祛寒邪除暑濕，一舉兩得。一、初伏驅(qū)寒——灸背補陽

冬病多為寒癥，所以要想冬病夏治，第一步就是祛除體內(nèi)寒邪，而要祛除體內(nèi)寒邪，關(guān)鍵在于補陽氣。補陽灸哪里？多灸背部，養(yǎng)背就是養(yǎng)陽！

我們的身體上，背為陽，腹為陰，背部分布的基本都是陽經(jīng)。脊柱是主一身陽氣的督脈所在，督脈為“陽經(jīng)之?！?，統(tǒng)攝一身之陽，全身陽氣的運行無不與之相關(guān)。脊柱兩旁是膀胱經(jīng)，人體的寒氣會直接積存其中，時間長了，寒邪與濕邪相互勾結(jié)，再加上那些變了質(zhì)的體液，相互混雜在一起，就會堵塞整個膀胱經(jīng)，在后背形成一層厚厚的脂肪。膀胱經(jīng)上還有各臟腑背俞穴，它們是運行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑的重要通路。所以，灸好背部，不僅能補陽祛寒，還能調(diào)和氣血，調(diào)整臟腑功能，讓它們從病理狀態(tài)轉(zhuǎn)至正常的生理狀態(tài)，進而達到治愈疾病的目的。初伏灸背以疏通督脈和膀胱經(jīng)為主，建議艾灸以下主要穴位：大椎穴、至陽穴、命門穴、腰陽關(guān)穴、心俞穴、膏肓穴。二、中伏清養(yǎng)——心脾同補

春、夏、秋、冬分別對應(yīng)木、火、金、水，由秋到冬，金生水、水生木、木生火，自然循環(huán)。但是由夏到秋則不然，火克金，金不敢出來，要潛伏一段時間，這段“潛伏”的時間被稱為——長夏，長夏屬土。由此，木火土金水相生相克的關(guān)系便成了一個圓。所以，入伏不是這么簡單，它代表著一個季節(jié)——長夏的開始。

從中醫(yī)五行學(xué)說和臟象學(xué)說的角度來看，“夏天屬火，與心相應(yīng)，而心主血脈，又主神志”，同時，“長夏又屬濕，濕易傷脾”。因此，長夏養(yǎng)生的重點在于心脾同補。整個伏中灸有40天，在初伏的10天中，我們完成了補陽的任務(wù)，接下來要做的就是清養(yǎng)——調(diào)養(yǎng)心脾。1養(yǎng)心

“暑氣入心”，天氣炎熱時，人的心情也容易煩躁。尤其中老年人對高溫天氣的適應(yīng)能力本來就比較差，尤其要以寧心安神為要務(wù)。具體而言，就是盡量保持樂觀開朗的心態(tài)，避免過喜、過怒、過恐、過悲、過思等情志的刺激。

養(yǎng)心莫過于灸法。因為艾是一種有靈性的醫(yī)草，艾灸過程本身就是身與心對話的過程，艾灸補益五臟，從身心合一的角度而言，心臟是五臟之中受益最大的臟腑。養(yǎng)心重在疏通兩條經(jīng)絡(luò)——心經(jīng)和心包經(jīng)，當然還要對癥下藥，比如，心神不寧就養(yǎng)心神、心陽不足就養(yǎng)心陽、心陰不足就養(yǎng)心陰、心血不足就養(yǎng)心血。一般建議取穴如下：養(yǎng)心神——心俞穴、膻中穴、神門穴；養(yǎng)心陽——至陽穴、極泉穴、神門穴；養(yǎng)心陰——大陵穴、太溪穴；養(yǎng)心血——天泉穴、勞宮穴。2養(yǎng)脾

夏季，尤其是入伏后，脾胃功能下降，胃液稀釋，消化功能減退，此時進補，難以消化，容易引起腸胃不暢。而且老百姓常用的補藥多屬性溫?zé)幔募具M補會引起上火，加上夏季出汗多，代謝快，進補的養(yǎng)分也多會浪費。因此，夏季請謹慎進補，建議清養(yǎng)。

脾主運化，而濕邪最易損傷脾氣。因此，長夏健脾應(yīng)保持清淡飲食，避免進食肥膩、刺激、燒烤、油炸之類的食物。此外，冷飲、冰鎮(zhèn)食物也最好不要吃，因為它們直接損傷脾陽。

從艾灸角度來說，夏季養(yǎng)脾重在祛脾濕，一般建議艾灸以下穴位：脾俞穴、陰陵泉穴、足三里穴、豐隆穴。三、末伏化瘀——根治婦科

末伏艾灸重在化瘀，這對女性尤為重要。一方面，女屬陰，天生體寒，血遇寒則凝，逐漸成瘀；另一方面，女性夏季著裝偏于暴露，加上愛吃生冷瓜果、冷飲等，血更易因寒而凝，因瘀而滯。

人體之所以有瘀，主要原因就是虛與寒，許多婦科疾病就是由于脾腎陽虛、肝郁氣滯、痰濕瘀阻等因素，導(dǎo)致寒凝血瘀滯于子宮形成的。比如，痛經(jīng)等經(jīng)期問題、“產(chǎn)后風(fēng)”、子宮肌瘤、卵巢囊腫、盆腔息肉等。

體內(nèi)有瘀，意味著經(jīng)絡(luò)堵塞，在這種情況下，怎么進補都沒用，補品只會積滯體內(nèi)，根本沒有用武之地。因此，對于女人來說，化瘀是健康美麗的先決條件——“瘀在身上是病，瘀在臉上是斑”，就是這個道理。

在中醫(yī)外治療法里，最好的化瘀辦法就是艾灸，它可以通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛寒除濕、消腫散結(jié)……在初伏和中伏，通過灸背補陽和心脾同補，人體的虛寒之證得到有力緩解，自然而然地，化瘀也就容易多了。對于女性而言，化瘀常用膈俞穴、曲池穴、血海穴、足三里穴、三陰交穴、復(fù)溜穴等。在化瘀散結(jié)的同時，艾灸還能從源頭化解容易導(dǎo)致婦科疾病的陰寒之氣，從根改變女性常見的陽虛、血瘀體質(zhì)，促進盆腔血液循環(huán)，改善各種婦科疾病。