千文網(wǎng)小編為你整理了多篇相關(guān)的《免費瑜伽活動策劃方案》，但愿對你工作學(xué)習(xí)有幫助，當(dāng)然你在千文網(wǎng)還可以找到更多《免費瑜伽活動策劃方案》。
第一篇：少兒活動策劃方案
古人云：“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。”通過讀書活動引導(dǎo)幼兒與經(jīng)典好書交朋友，規(guī)范幼兒的言行促進其良好行為習(xí)慣和思想道德形成以下是為大家整理的少兒閱讀活動方案，希望對你們有所幫助！
最是書香能致遠，書是五彩生活的萬花筒，書是大千世界的縮影。為了培養(yǎng)幼兒愛讀書，樂讀書，會讀書的習(xí)慣，營造“書香校園”、“書香家庭”的環(huán)境氛圍。班級通過開展讀書節(jié)活動，旨在營造濃濃的讀書氛圍，激發(fā)教師、幼兒及家長讀書的興趣，提高教師自身的師德修養(yǎng)和綜合能力。引導(dǎo)幼兒與經(jīng)典好書交朋友，規(guī)范幼兒的言行促進其良好行為習(xí)慣和思想道德形成。提高家長對親子閱讀重要性的認(rèn)識、改善家庭的閱讀環(huán)境，提升家長的綜合素質(zhì)。讓師生在快樂中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中提升，實現(xiàn)家園的良好合作。
一、活動目標(biāo)：
1.激發(fā)教師閱讀圖書的熱情，提升自身的師德修養(yǎng)及教育教學(xué)水平。
2.激發(fā)幼兒閱讀的興趣，促進良好行為習(xí)慣和思想道德的形成。
3.提高家長對親子閱讀重要性的認(rèn)識，增進家園聯(lián)系。
二、活動主題：
書香為伴，快樂成長
三、活動時間：
20xx年11月―20xx年6月
四、活動對象：
教師、幼兒及幼兒家長。
五、活動內(nèi)容：
（一）教師讀書活動：“我讀書，我成功，我奉獻”
1．與好書為伴。制定切合的讀書計劃，認(rèn)真選取并閱讀至少2本教育專著或是專業(yè)報刊等。
2．做好讀書筆記：做到四勤――勤讀、勤做、勤思、勤寫。把自己閱讀過程中某些印象深刻或深受啟發(fā)的語段摘錄下來，并且針對有關(guān)的內(nèi)容聯(lián)系自己的.生活、工作實際把有關(guān)的感受記錄下來。每學(xué)期至少撰寫兩篇教育隨筆、案例和讀書筆記。
3．參加學(xué)園教師讀書沙龍，交流讀書心得體會。
4．豐富教師博客內(nèi)容，在博客上發(fā)布讀書心得交流、好書推薦、教育隨筆案例等活動內(nèi)容。
（二）班級讀書活動：“我讀書，我快樂，我成長”
1．開展“好書分享”活動。
（1）豐富班級圖書，發(fā)動家長，鼓勵孩子把家里的好書帶到幼兒園，與同伴一起分享。
（2）引導(dǎo)幼兒兒進行“我最喜歡的一本書”的交流分享。
（3）發(fā)揮值日生作用，做好語言區(qū)圖書的管理工作，定期更新圖書。
（4）班級開展“我愛講故事”比賽，評選“講故事小能手”。
2．班級統(tǒng)一閱讀時間。
（1）自由閱讀：每天固定10―20分鐘的幼兒閱讀時間。
（2）經(jīng)典小故事：教師每天利用點心后或是離園前的時間給小朋友講一個經(jīng)典小故事。
3．成立“小小廣播站”。
利用早談時間，安排1名幼兒做小小廣播員。內(nèi)容由開始的播報天氣預(yù)報，逐步增加朗誦兒歌、故事等。
（三）親子共讀活動：“我與孩子同讀書、共成長”
向家長發(fā)出倡議，號召全體家長積極投身到“書香為伴，快樂成長”的活動中。
1．建議家長帶幼兒到圖書館看書，到書店、網(wǎng)上等購書，以拓寬讀書渠道，努力豐富自己的家庭藏書柜。倡導(dǎo)家長在幼兒過生日時以書為禮：過春節(jié)的時候，送好書壓歲。
2．建議家長將每天睡前半小時時間定為“家庭讀書時間”，開展每天晚上30分鐘“親子共讀”，促進父母與子女間的交流，共同成長，撰寫家長陪讀感悟。
3．開展“圖書借閱日”活動。鼓勵家長帶領(lǐng)幼兒到幼兒園“蠟筆小新”繪本館挑選一本自己喜歡的圖書進行親子閱讀。
4．在“家園聯(lián)系欄”中創(chuàng)設(shè)“分享閱讀”專欄：指導(dǎo)家長閱讀的文章、親子閱讀的經(jīng)驗分享、展示“好書分享”“親子閱讀”的照片等。
六、實施過程：
（一）第一階段：啟動階段(11月份)。
宣傳發(fā)動，營造氛圍，讓全班幼兒、家長關(guān)注并能積極參與活動。
（二）第二階段：活動階段(20xx年12月―20xx年5月)。
教師與幼兒、家長共同閱讀圖書，記錄心得。
（三）第三階段：交流分享階段(20xx年6月)。
教師與幼兒、家長分享閱讀感受。
第二篇：瑜伽策劃方案
前言
眾所周知,練習(xí)瑜伽，有令身心暢通、提升或恢復(fù)元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用。當(dāng)人變得健康，心靈變得更豁達、更堅強了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折;其提神醒腦的調(diào)息法為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態(tài)變得平靜和積極。此外,潔凈身心的瑜伽法有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺。當(dāng)我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關(guān)系便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在.當(dāng)然,長期練習(xí)瑜伽可預(yù)防百病，尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡等慢性疾病。當(dāng)我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更了解當(dāng)下生命的意義和價值。
一:活動背景
在嚴(yán)寒的冬季,尤其是庸懶的寒假中,許多同學(xué)的生活習(xí)慣并不健康,出現(xiàn)了肥胖,虛弱,抵抗力差,情緒焦躁等現(xiàn)象.春天練習(xí)瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節(jié)，風(fēng)和日麗，萬物生機萌動，對于人體來說，其生理變化主要有以下幾方面：一是氣血活動更強，新陳代謝開始旺盛；二是人體的肝臟與春季相應(yīng)，肝的功能在春季比較旺盛，具體表現(xiàn)為肝主疏血、肝主疏泄的功能逐漸增強。在西醫(yī)來講，肝臟是人體的化學(xué)工廠，它把我們飲食中的毒素全都排泄出去，在人體五臟之中，只有肝臟可以在割掉一部分后再生。在春天多練習(xí)瑜伽的體式和呼吸，會讓你的皮膚更年輕，具活力。當(dāng)然還有減肥的功效.
二:活動目的和意義
我們從瑜伽的準(zhǔn)備姿勢開始學(xué)習(xí)，從坐到站等，從而了解練習(xí)瑜伽的嚴(yán)肅性，很好的端正我們的'生活態(tài)度。瑜伽的很多姿勢可以培養(yǎng)細嫩的皮膚，創(chuàng)造優(yōu)美的線條，也可以鍛煉我們的氣質(zhì)，讓我們從內(nèi)而外散發(fā)自身的魅力與自信。本次瑜伽活動的舉辦，旨在為同學(xué)們提供了一個更好地舒展身心、鍛煉自我的平臺，使同學(xué)們在學(xué)習(xí)之余能更好地放松自己，讓所有的女生一起分享美麗，分享快樂；在這里找到認(rèn)同感、歸屬感、成就感；在這里發(fā)現(xiàn)生活中的美與感動，幸福與真誠！享受優(yōu)雅,享受純色心情!
三:活動概要
主題:“春季瑜伽,至愛純色心情”
時間:3月―4月
地點: 學(xué)院舞蹈房
參加人員:報名的前25名同學(xué)(男女不限)
主辦:浙江大學(xué)寧波理工學(xué)院學(xué)生社團聯(lián)合會
浙江大學(xué)寧波理工學(xué)院管理分院學(xué)生社團聯(lián)合會
承辦:浙江大學(xué)寧波理工學(xué)院管理分院女生俱樂部
四:活動工作安排
1.活動前期
1、3月1號―3月2號，協(xié)會商討確定活動大致方案。
2、3月2號―3月4號，活動部確定活動方案。
3、3月5號―3月7號，外聯(lián)部確定外聯(lián)策劃。
4、3月8號―3月20號，外聯(lián)部確定贊助方向，確定贊助商。 5、3月14號―3月16號，宣策部海報、橫幅、宣傳單和場地布置方案制作。
6、3月16號―3月21號，辦公室制作宣傳道具。活動部借場地. 7、3月22號―3月23號，宣策部張貼海報、橫幅、宣傳單。 8、3月25,辦公室購買物資。
2.活動中期
1.4月1日為第一次課程
2.4月8日為第二次課程
3.4月15日為第三次課程
五:活動內(nèi)容
在指定場地,我們請專業(yè)的瑜伽教練給我們進行培訓(xùn)。
報名的前25名同學(xué)同學(xué)們依次坐開,先由老師教大家一些基本的瑜珈動作.
鑒于大家對減肥有濃厚的興趣，所以主要由老師就我們的興趣上一節(jié)有關(guān)減肥的課程。課程具體內(nèi)容由瑜伽教練確定.
在課程接近結(jié)束時,我們給同學(xué)留時間與老師進行交流和互動.
第三篇：瑜伽館活動方案
瑜珈是集醫(yī)學(xué)，運動學(xué)，哲學(xué)之大成，是一種內(nèi)容廣泛的科學(xué)，能使人們在內(nèi)在精神、意識、性格及潛能都得到改善。
菩蘭瑜珈國際女子會館是一家以專業(yè)開展女子瑜珈教學(xué)為主要經(jīng)營項目的女子會館，同時還開展女子美容項目。自登陸慈溪以來以經(jīng)歷三個春秋，值此三周年之際，又恰逢國慶黃金周，故會館決定在慈溪國慶期間開展慈溪市“健康菩蘭”首屆瑜珈文化節(jié)活動，同時，還將在活動期間推出一系列的促銷優(yōu)惠廣大新老顧客。
公司在此背景下，經(jīng)過系統(tǒng)的客戶群體分析、活動分析、市場分析等等一系列的綜合考慮，提出如下的活動策劃方案。
二、活動概述
■ 活動主題：慈溪市“健康菩蘭”首屆瑜珈文化節(jié) ■ 活動時間：10月1日－10月7日
■ 活動地點：虞波廣場、國際大酒店、菩蘭瑜珈國際女子會館（暫定） ■ 主 辦 方：菩蘭瑜珈國際女子會館
■ 承 辦 方：慈溪日報報業(yè)集團有限公司文化傳媒分公司
三、活動策略及促銷策略
1、活動目標(biāo)
此次活動的目標(biāo)是通過活動提高會館的知名度，在宣傳瑜珈的同時對菩蘭瑜珈國際女子會館也進行大幅度的宣傳，讓更多的人知道菩蘭，使得知道此次活動的人想要進行瑜珈鍛煉的時候能夠第一時間想到的是菩蘭瑜珈女子會館；同時，通過此次活動，在一定程度上增加會館的會員人數(shù)，使更多的人選擇菩蘭進行瑜珈鍛煉。
2、總體策略
為了達到預(yù)期的目的，本次文化節(jié)將采用場外室內(nèi)兩種方式進行，共分為三個部分，各個部分相互聯(lián)系，相互支撐，形成一個完整的活動，通過廣場活動提高知名度，通過室內(nèi)講課增進老客戶和目標(biāo)消費群的好感度，通過店內(nèi)體驗方式增加會員的人數(shù)，完成最終目標(biāo)。
3、活動策略 廣場活動部分
活動名稱：“健康?時尚?文化”激情瑜珈文化秀 ——菩蘭瑜珈國際女子會館外場活動 活動時間：10月1日 活動地點：虞波廣場（待定）
活動目標(biāo)：通過活動提高菩蘭瑜珈女子會館的知名度，使更多的人了解瑜珈，了解菩蘭；同時，吸引盡可能多的人報名參加店內(nèi)體驗活動，并取得其聯(lián)系方式等信息，為順利實現(xiàn)下面的活動提供人員保障和跟進基礎(chǔ)；
活動描述：在虞波廣場搭建現(xiàn)場舞臺，通過各項與瑜珈有關(guān)的舞臺活動和各種現(xiàn)場宣傳方式，充分吸引人氣的同時進行廣泛的宣傳，廣場活動有現(xiàn)場瑜珈表演、美容演示及真人現(xiàn)場講解、瑜珈知識問答、現(xiàn)場知識展板、宣傳資料分發(fā)、“心體驗”現(xiàn)場報名六項。
項目描述：a、現(xiàn)場瑜珈表演：在現(xiàn)場舞臺上由瑜珈教練進行瑜珈表演，包括瑜珈動作演示、肚皮舞表演和其它歌舞表演，進行分時段穿插表演，吸引人們圍觀，增加人氣，讓人們從直觀，動態(tài)的角度了解瑜珈；同時，在現(xiàn)場活動的尾聲請出來自印度的瑜珈教練在現(xiàn)場小試身手做為壓軸戲使活動達到高潮。
b、美容演示及真人現(xiàn)場講解：作為菩蘭的另一項業(yè)務(wù)，在這個機會也可一進行適當(dāng)?shù)男麄?，可在舞臺上讓美容專業(yè)人士進行簡單的美容講解，同時現(xiàn)場邀請觀眾上臺，由美容師對其皮膚等進行現(xiàn)場評定，并提出專業(yè)意見，通過此舉來提高菩蘭在現(xiàn)場觀眾中專業(yè)的形象。
c、瑜珈知識問答：在現(xiàn)場表演之間不定時的穿插一些有獎知識問答題目，通過此項活動來增加現(xiàn)場的互動，提升現(xiàn)場的氣氛，還能在題目中對菩蘭及瑜珈進行一定的宣傳。
d、知識展板展示：在現(xiàn)場放置一定數(shù)量的宣傳展板，展板的內(nèi)容包括瑜珈的一些基礎(chǔ)知識、菩蘭國際女子會館的相關(guān)介紹等內(nèi)容。
e、宣傳資料分發(fā)：在活動現(xiàn)場周圍分發(fā)菩蘭國際女子會館的相關(guān)宣傳資料，既可以讓更多的人們了解菩蘭，還可以吸引更多的人來到活動現(xiàn)場，同時，由于資料的可攜帶性及可傳閱性，可以將宣傳的時間及空間得到延伸。
f、“心體驗”現(xiàn)場報名：在舞臺旁開設(shè)一個現(xiàn)場預(yù)定區(qū)域，可以接受人們報名參加“心體驗”活動，時間為10月1－7日，具體時間段需進行現(xiàn)場預(yù)定，額滿為止，報名時需留下姓名、電話、住址、職業(yè)等聯(lián)系方式以便聯(lián)系。
注意事項：
1、在活動現(xiàn)場主持人需不斷告知現(xiàn)場觀眾在活動最后將有來自印度的瑜珈教練來進行現(xiàn)場表演，以期最大限度的留住人們持續(xù)聚集，提升人氣。
2、不斷提醒觀眾報名參加“心體驗”活動，并著重告知將有來自印度的瑜珈教練進行授課。
3、在接受報名時盡量留下報名著的聯(lián)系方式以方便聯(lián)系，這些人將成為新的目標(biāo)客戶群。
室內(nèi)活動部分
活動名稱：“健康最美”瑜珈講座
活動時間： 10月6日或10月7日（待定） 活動地點：國際大酒店宴會廳（暫定）
活動目標(biāo)：此活動是針對老會員及老會員身邊存在的目標(biāo)消費群的，在回報老會員的同時，吸收老會員身邊的人成為新會員。
活動描述：此活動是在室內(nèi)進行，向每位菩蘭會員發(fā)送邀請卡，邀請她和她的朋友前來，整體過程大致為先是進行一些瑜珈知識的講解，再是互動交流，然后由來自印度的瑜珈教練進行現(xiàn)場培訓(xùn)。同時在結(jié)束前告知所有在場未入會的人在登記后均可獲得在菩蘭免費體驗一次瑜珈的機會，時間為10月8日至10月30日，需進行預(yù)約。
注意事項：1、這個活動針對的是老客戶身邊的目標(biāo)群，目標(biāo)比較明確，重點在于吸引在場非會員前去菩蘭進行體驗，同時讓其留下聯(lián)系方式以供以后聯(lián)系。
2、一個老會員可帶三個人參加
3、先確定參加人數(shù)，然后再預(yù)定場地，以免造成浪費；由于國慶期間場地需提前預(yù)定，故參與人數(shù)需提早確定。 店內(nèi)活動部分
活動名稱：“心體驗”活動 活動時間：10月1日－10月30日 活動地點：菩蘭瑜珈國際女子會館
活動目標(biāo)：通過此次活動盡可能的讓前來體驗的體驗者成為菩蘭的新一批會員。 活動描述：體驗時優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，一系列的促銷優(yōu)惠措施，良好的瑜珈教練進行指導(dǎo)，通過這些將每天前來體驗的人盡可能成為菩蘭會員。
注意事項：
1、10月1日－7日為廣場活動報名者體驗時間；10月8日－30日為室內(nèi)活動登記者體驗時間
2、這個活動是前面廣場及室內(nèi)活動的收獲階段，成功率的重點在服務(wù)、價格、設(shè)施等因素上
促銷策略：
1、凡在活動期間辦理年卡的可享受6折優(yōu)惠 2、凡在活動期間入會的均可獲得禮包一份
四、相關(guān)宣傳策略
1、媒體策略
此次活動根據(jù)實際情況，在宣傳時的策略以媒體新聞炒作為主，廣告宣傳為輔進行。
2、宣傳策略
10月1日：在《慈溪日報》上登1/8版廣告，內(nèi)容為“菩蘭瑜珈國際女子會館祝全市人民國慶快樂”，同時還對菩蘭進行簡單介紹，并注明，在十月份可憑此廣告在菩蘭免費體驗瑜珈一次，需預(yù)約。
在《慈溪新聞網(wǎng)》上發(fā)布同樣的信息，同時注明，打印有效，但不得復(fù)印。
在慈溪各大主要論壇上發(fā)布上述信息，同時注明，打印有效，但不得復(fù)印。 10月2日：在《慈溪日報》上對廣場活動進行后續(xù)報導(dǎo)。 在《慈溪新聞網(wǎng)》上對廣場活動進行后續(xù)報導(dǎo)。
10月7日：在《慈溪新聞網(wǎng)》上對“心體驗”活動進行報導(dǎo)，使更多的人加入到體驗的隊伍中來
10月9日：在《慈溪日報》上登1/8版廣告，對菩蘭進行簡單介紹，并注明，在十月份可憑此廣告在菩蘭免費體驗瑜珈一次，需預(yù)約。
五、相關(guān)物品及預(yù)算
第四篇：瑜伽館活動方案
一、活動背景
夏天烈日炎炎，天氣干燥,大多數(shù)同學(xué)出現(xiàn)食欲不振，睡眠不好，抵抗力差,情緒焦躁等現(xiàn)象.夏天練習(xí)瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節(jié)人體氣血比較暢通，練習(xí)起來不但輕松很多，充分舒展后的身體也會變得更加暢快、舒適。尤其對很多年紀(jì)大的長者，所患關(guān)節(jié)炎往往是冬天嚴(yán)重、夏天緩解，更應(yīng)抓住這個機會練習(xí)瑜伽，針對受損的關(guān)節(jié)做一些輔助性的鍛煉，有助于體內(nèi)寒氣瘀血和積濕排出體外。不過，在這個悶熱得讓人心煩意亂的季節(jié)練瑜伽，最大的好處還是讓煩躁的心情平復(fù)下來。改善睡眠質(zhì)量，提高食欲，增強抵抗力。
二、活動目的
眾所周知,練習(xí)瑜伽，有令身心暢通、提升或恢復(fù)元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用。當(dāng)人變得健康，心靈變得更豁達、更堅強了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折;其提神醒腦的調(diào)息法為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態(tài)變得平靜和積極。此外,潔凈身心的瑜伽法有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺。當(dāng)我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關(guān)系便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在.當(dāng)然,長期練習(xí)瑜伽可預(yù)防百病，尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡等慢性疾病。當(dāng)我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更了解當(dāng)下生命的意義和價值。
三、活動名稱
與瑜伽有個約會——百人瑜伽活動
四、活動時間
20xx年x月x日下午
五、活動地點
有鳴潭前(半圓平臺)
六、活動對象
瑜伽協(xié)會全體會員及全校范圍對瑜伽有興趣的同學(xué)們 (會外同學(xué)提前報名，然后組織訓(xùn)練)
七、活動準(zhǔn)備
瑜伽協(xié)會，大學(xué)生聯(lián)合會相關(guān)部門，校團委三組織一起宣傳召集學(xué)員，召集完由瑜伽協(xié)會組織訓(xùn)練，活動當(dāng)天瑜伽協(xié)會會員帶領(lǐng)完成展示。團委老師提前與保衛(wèi)處老師聯(lián)系，做好當(dāng)天的安全保衛(wèi)工作。
八、注意事項
1) 夏季練瑜伽注意事項：
2) 練習(xí)者不能在過饑或過飽的狀態(tài)下練習(xí);
3) 運動前無需喝太多水，反而是運動出汗后應(yīng)立即補充水分或鹽分(如0.9%的生理鹽水);
4) 練習(xí)時間應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)來定，一般初學(xué)者在30分鐘左右為宜，切忌過量甚至超負荷練習(xí);
5) 練習(xí)過程中若感到胸悶、心慌、氣短、頭痛等不適狀況，
應(yīng)馬上停止練習(xí)，經(jīng)休息不能自行緩解或癥狀嚴(yán)重者應(yīng)及時就醫(yī);
6) 運動后，人體因體液流失或高溫環(huán)境也許會造成短暫性的大腦缺氧，避免馬上洗冷水澡、吹空調(diào)或喝冷飲，經(jīng)過短暫休息和補充水分后方可洗熱水澡;切忌運動后為圖一時之快而馬上“嘆空調(diào)”或?qū)χ照{(diào)出風(fēng)口直吹。
第五篇：健身房活動策劃方案
一、活動背景
你還在自修室或者圖書館一坐就是一天嗎？
你還在寢室天天玩游戲、看小說、追電視劇嗎？
你還在校外不斷的應(yīng)付一個又一個的飯局、逛酒吧、熬夜嗎？
如果你想在課余時間做一點兒改變，接受一些適合自己的健康生活理念、養(yǎng)成一種良好的健康的生活方式，那就加入我們的隊伍吧！我們這里有喜歡玩羽毛球、打乒乓球、打籃球、體操（舞蹈）、跳舞、跑步的小伙伴，我們會定期組織小伙伴開展健身運動的相關(guān)活動，保證基本上每一個周開展一次活動。我們相信會有你喜歡的運動項目。
為了豐富我們的校園生活，營造一種積極的、健康的校園文化生活，同時、為了進一步激發(fā)社團的活力，調(diào)動社團成員的.積極性。特此在獲得貴州財經(jīng)大學(xué)場館中心的大力支持下，貴州財經(jīng)大學(xué)國際學(xué)院陸戰(zhàn)隊（以下統(tǒng)稱“陸戰(zhàn)隊”）聯(lián)合貴州財經(jīng)大學(xué)國際學(xué)院啟程社（以下統(tǒng)稱“健康愛好者協(xié)會”）共同舉辦一系列課外健身相關(guān)活動。
二、活動主題
我運動，我快樂。
三、活動時間和地點
時間：20xx年5月24日―20xx年6月17日（每周星期二或者星期四）16:30-17:30
地點：貴州財經(jīng)大學(xué)北校區(qū)第二教學(xué)樓健身房
四、活動服務(wù)對象
貴州財經(jīng)大學(xué)國際學(xué)院全體師生
五、活動單位
主辦單位：
貴州財經(jīng)大學(xué)國際學(xué)院陸戰(zhàn)隊
承辦單位：
貴州財經(jīng)大學(xué)國際學(xué)院啟程社
協(xié)辦單位：
貴州財經(jīng)大學(xué)場館中心（健身房）
貴州財經(jīng)大學(xué)民兵應(yīng)急分隊
六、活動開展
（一）前期準(zhǔn)備工作。
1.健康愛好者協(xié)會社長張彤同學(xué)安排組織部負責(zé)人購買運動器材及制作本協(xié)會旗幟；
2.陸戰(zhàn)隊社長李天成同志安排副社長嚴(yán)浩同志準(zhǔn)備好運動器材，隨時準(zhǔn)備借用給健康愛好者協(xié)會參與活動的成員使用；
3.貴州財經(jīng)大學(xué)場館中心健身房管理工作人員夏老師負責(zé)做好活動經(jīng)費的收取和提供相關(guān)的運動器材；
4.健康愛好者協(xié)會在報名開始前，安排好各運動項目的領(lǐng)隊，比如：乒乓球領(lǐng)隊：王楨義（民兵連退役民兵）、羽毛球領(lǐng)隊：郭曉婧（民兵連現(xiàn)役民兵）、體操（舞蹈）領(lǐng)隊：劉楠（民兵連辦公室主任）、籃球領(lǐng)隊：李天成
5.陸戰(zhàn)隊正式成員參與活動經(jīng)費由陸戰(zhàn)隊社長李天成同志全權(quán)負責(zé)，具體相關(guān)報名加入陸戰(zhàn)隊要求和報名條件李天成同志自行決定，健康愛好者協(xié)會的活動經(jīng)費及相關(guān)報名條件視具體情況而定，但不能超出預(yù)算范圍；
6.活動參與人數(shù)陸戰(zhàn)隊每次不少于6人。
（二）活動開展期間。
1.各項目領(lǐng)隊?wèi)?yīng)提前到活動地點、做好簽到工作以及預(yù)交相關(guān)活動經(jīng)費；
2.由健康愛好者協(xié)會負責(zé)人張彤同學(xué)安排活動現(xiàn)場協(xié)調(diào)員和安全員各一名，協(xié)調(diào)員負責(zé)整個活動過程中出現(xiàn)的問題，及時采取有效措施進行處理、安全員負責(zé)巡視各個項目開展情況，并提醒活動參與人員不要做危險動作、注意自我保護；
3.各領(lǐng)隊負責(zé)帶領(lǐng)各自的小伙伴搞好本次活動；
4.活動結(jié)束時，由各領(lǐng)隊收回、清點相關(guān)運動器材、并交由嚴(yán)浩同志或者歐陽斌同學(xué)保管；
5.活動過程中，因有事情需要離開活動現(xiàn)場，且不再回來，請離開者及時到管理工作人員夏老師處登記離開時間；
6.活動結(jié)束時，各項目領(lǐng)隊負責(zé)提醒本項目小伙伴帶上貴重物品離開活動現(xiàn)場。
七、活動預(yù)算
健康愛好者協(xié)會：
旗幟一面：120-200元
羽毛球一副：100元
乒乓球拍一副：80-100元
活動經(jīng)費：60元/次/周（一個人一個小時2元、名額可以控制在30人以內(nèi)的人員參與活動、本學(xué)期還有6個周、共計：360元）
小計：660-760元
陸戰(zhàn)隊（陳斌同志友情提供）：
羽毛球拍一副
乒乓球拍二副
活動經(jīng)費：20元／次/周
小計：120元（按六個周算，用于陸戰(zhàn)隊正式成員。）
貴州財經(jīng)大學(xué)場館中心（健身房）：
乒乓球拍2副
羽毛球拍2副
合計：780-880元
八、活動可行性分析
1.許多同學(xué)都喜歡課余活動的，只是在健身房需要辦理健身卡、加上沒有更多的小伙伴一起健身，其積極性不高、健身的次數(shù)不多。如果有健康愛好者協(xié)會有組織的、定期的開展活動，那么喜歡健身的同學(xué)積極性就會有所提高、認(rèn)識更多的志趣相投的小伙伴，去健身房的次數(shù)就會增加。
2.貴州財經(jīng)大學(xué)場館中心非常歡迎本校師生到健身房健身，并有良好的健身運動場地環(huán)境和種類齊全的運動器材。
3.健康愛好者協(xié)會主要做大學(xué)生健康宣傳工作和大學(xué)生公益活動，符合本協(xié)會的宗旨和目標(biāo)。
4.陸戰(zhàn)隊開展此類課余活動，有利于提高大學(xué)生身體素質(zhì)，符合陸戰(zhàn)隊的宗旨、同時，可以豐富陸戰(zhàn)隊正式成員的課余生活，那是符合陸戰(zhàn)隊正式成員的健身運動、人際交往需求的。
5.多做一下健身運動對我們大學(xué)生有許多好處。（見附錄）
九、活動注意事項
1.在健身房鍛煉也有講究，很多人上來就練，練完就走，忽略了心臟、肌肉和關(guān)節(jié)的保護，增加了受傷的幾率。
2.熱身―剛到健身房，不要急于拿起器械鍛煉，先熱熱身，讓心臟逐漸適應(yīng)接下來高速的跳動。
建議熱身動作：慢跑、橢圓機運動，5-10分鐘，至少要感覺后背發(fā)熱再停，否則go on。
注：手涼的人，要把手搓熱哦。
3.活動關(guān)節(jié)―具體動作，大家可在網(wǎng)上找找，此處不祥述，總之上學(xué)時體育課上做的那些動作/廣播體操就ok，然后簡單拉伸下肌肉即可。
4.放松性有氧運動―在練完器械后，一定要做些放松性的有氧運動，有助于舒緩血壓，比如跑步，10-15分鐘即可。
5.拉伸肌肉―最后，此處的拉伸時間要長一些，且更全面，建議每個部位保持拉伸狀態(tài)30秒左右，3-5次。當(dāng)感覺心跳恢復(fù)正常，也不再出汗后，就可以去洗澡啦。
十、附則
1.本活動策劃的最終解釋權(quán)歸貴州財經(jīng)大學(xué)國際學(xué)院陸戰(zhàn)隊所有。
2.對本活動策劃有疑問的同學(xué)、可以直接咨詢相關(guān)負責(zé)人。
3.本次活動策劃經(jīng)貴州財經(jīng)大學(xué)國際學(xué)院團委社團社團聯(lián)合會批準(zhǔn)后立刻執(zhí)行。
4.貴州財經(jīng)大學(xué)場館中心健身房有支持和幫助的義務(wù)。
