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        關(guān)于瑜伽活動(dòng)策劃方案

        發(fā)布時(shí)間:2024-04-17 23:52:55

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        第一篇:沙龍活動(dòng)策劃方案

        一、活動(dòng)時(shí)間:

        2012年7月4日

        二、活動(dòng)地點(diǎn):

        1.1教室

        三、參加人員:

        1.1全體學(xué)生家長(zhǎng)和班主任

        四、活動(dòng)主題:

        《認(rèn)真對(duì)待孩子的問(wèn)題》

        五、活動(dòng)目的:

        使家長(zhǎng)理解“孩子問(wèn)題”的重要性,在現(xiàn)實(shí)生活中能夠積極主動(dòng)的開(kāi)動(dòng)腦筋進(jìn)行教育的思考,實(shí)現(xiàn)對(duì)孩子的正確教育與引導(dǎo)。

        六、教學(xué)方法:

        案例分析法、討論法、講授法

        七、教學(xué)過(guò)程:

        (一)談話(huà)導(dǎo)入課題:

        談話(huà)導(dǎo)入:孩子對(duì)周?chē)娜魏问挛锍錆M(mǎn)了好奇,為什么天上會(huì)下雨?為什么小鳥(niǎo)會(huì)飛?為什么電話(huà)里會(huì)傳來(lái)聲音?相信在日常生活中家長(zhǎng)們已經(jīng)領(lǐng)教了孩子們的為什么。也許,這些為什么正是家長(zhǎng)對(duì)孩子啟蒙教育的`開(kāi)始。而正確的引導(dǎo)教育會(huì)對(duì)孩子帶來(lái)深遠(yuǎn)的影響,乃至終生受益無(wú)窮。今天我們將借兩個(gè)案例來(lái)探討如何對(duì)待孩子的問(wèn)題。

        (二)觀(guān)看光盤(pán),出示案例,反思并互動(dòng)討論:

        1、請(qǐng)家長(zhǎng)談?wù)摬⒖偨Y(jié)怎樣激發(fā)孩子的創(chuàng)造潛能。

        A、多向孩子提問(wèn)。

        B、和孩子一起讀《十萬(wàn)個(gè)為什么》。

        C、和孩子一起觀(guān)看科學(xué)探索類(lèi)的節(jié)目和書(shū)。

        D、常帶孩子參觀(guān)博物館、科技館。

        E、經(jīng)常給孩子講科學(xué)家愛(ài)動(dòng)腦筋的故事。

        F、動(dòng)手和孩子做手工。

        2、談從教材史密斯先生和他孩子們的故事中受到的啟發(fā)。

        (三)班主任小結(jié):

        1、要耐心、認(rèn)真地聽(tīng)取孩子的提問(wèn)。

        2、要正確回答孩子的提問(wèn)。

        3、要引導(dǎo)孩子積極地探索問(wèn)題。

        4、要不斷提高孩子提問(wèn)的水平。

        總之,提問(wèn)是孩子智力向高層次發(fā)展的標(biāo)志,重視和正確對(duì)待孩子的提問(wèn),不僅能使孩子獲得新的知識(shí),還能培養(yǎng)他們形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,為其創(chuàng)造能力的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

        家長(zhǎng)作業(yè):家長(zhǎng)閱讀教育活動(dòng)部分,總結(jié)如何給孩子留下一片“創(chuàng)造的天空”。

        第二篇:瑜伽館活動(dòng)方案

        為保護(hù)沁河源濕地,傳達(dá)走進(jìn)濕地、認(rèn)識(shí)濕地和宣傳濕地的心聲和理念,同時(shí)也為了讓大家融入大自然的懷抱,靜下心來(lái),追求肢體與心靈間的平衡,感受“天地身心合一”的奇妙。經(jīng)山西沁河源國(guó)家級(jí)濕地公園管理局與長(zhǎng)治市沁源縣怡心瑜伽養(yǎng)生館協(xié)商,決定聯(lián)合舉辦“8.18瑜悅身心·富氧生活”主題戶(hù)外瑜伽活動(dòng)。具體工作方案如下:

        一、承辦單位:

        山西沁河源國(guó)家級(jí)濕地公園管理局。

        二、瑜伽養(yǎng)生活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)組:

        組長(zhǎng):陰成芳(沁河源濕地公園管理局局長(zhǎng))副組長(zhǎng):長(zhǎng)治市沁源縣怡心瑜伽養(yǎng)生館館長(zhǎng)藥占文(沁河源濕地公園管理局副局長(zhǎng))王振宏(沁河源濕地公園管理局副局長(zhǎng))

        成員:針曉東、任建華、楊衛(wèi)、段霽、安汝、崔沁萍、安志清、李紅林、高建國(guó)、梁學(xué)庭、郭沁云、李廣東、董超、趙麗榮、張永紅、駢曉霞、崔沁霞以及長(zhǎng)治市沁源縣怡心瑜伽養(yǎng)生館有關(guān)工作人員。

        瑜伽養(yǎng)生活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)組辦公室設(shè)在沁河源濕地公園管理局辦公室,主任由針曉東主任(兼任)。

        三、活動(dòng)時(shí)間:

        20____年8月18日四、活動(dòng)地點(diǎn):

        山西沁河源國(guó)家級(jí)濕地公園合理利用區(qū)內(nèi)。

        五、活動(dòng)主題:

        “瑜悅身心·富氧生活”戶(hù)外瑜伽養(yǎng)生活動(dòng)。

        六、活動(dòng)流程:

        1、排列練習(xí)隊(duì)形

        2、教練展示瑜伽的經(jīng)典動(dòng)作

        3、教練向大家介紹瑜伽的基本知識(shí)和功效

        4、教練帶領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)

        ①靜心調(diào)息

        ②體位

        ③休息

        5、個(gè)人瑜伽體位展示

        大家每人選擇一個(gè)瑜伽動(dòng)作由教練組合,最后形成了一個(gè)連貫的瑜伽體位展示。

        6、指導(dǎo)糾偏

        瑜伽老師給大家糾正一些在日常工作生活中常出現(xiàn)的不正確的姿勢(shì),并給大家分享一些健康養(yǎng)生的小知識(shí)。

        7、自由活動(dòng)

        在沁河源頭自由游玩,領(lǐng)略夏日春景,感受大自然的魅力??稍凇霸炝旨o(jì)念碑”、“姊妹泉”留下青春美好的記憶和珍貴友誼。

        8、集體合影留念

        9、結(jié)束愉快的瑜伽之旅

        七、活動(dòng)具體工作方案及職責(zé)分工

        1、事前準(zhǔn)備工作及職責(zé)分工

        (1)瑜伽活動(dòng)隊(duì)形設(shè)計(jì)、活動(dòng)場(chǎng)地的平整及布置(8月15日前完成)、活動(dòng)結(jié)束后場(chǎng)地清理,由藥占文副局長(zhǎng)負(fù)責(zé),楊衛(wèi)副主任、李廣東、董超具體承辦。

        (2)瑜伽養(yǎng)生館的聯(lián)系工作由王振宏副局長(zhǎng)負(fù)責(zé),安汝副主任具體承辦。

        (3)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)條幅制作(8月15日前完成),由藥占文副局長(zhǎng)負(fù)責(zé),楊衛(wèi)副主任具體承辦。

        (4)8月18日當(dāng)天中午在管理局發(fā)派簡(jiǎn)便午餐(每人牛奶一袋、面包一份),由王振宏副局長(zhǎng)負(fù)責(zé),針曉東主任承辦。

        (5)活動(dòng)當(dāng)天有關(guān)人員所乘車(chē)輛(8月17日前晚上全部停到指定地點(diǎn)),到現(xiàn)場(chǎng)的瑜伽參與者、工作人員的車(chē)輛安排和人車(chē)對(duì)位前期準(zhǔn)備工作(8月17日前全部完成),由任建華所長(zhǎng)負(fù)責(zé),李紅林指導(dǎo)員、郭沁云具體承辦。

        2、活動(dòng)當(dāng)日安排及職責(zé)分工

        (1)瑜伽參與者報(bào)到工作;乘車(chē)座位安排、瑜伽活動(dòng)位置安排,由王振宏副局長(zhǎng)負(fù)責(zé),針曉東主任、安汝副主任具體承辦。(8月18日早上7:30前提前到達(dá)我局)

        (2)報(bào)到人員車(chē)輛在我局院內(nèi)停放、沁河源頭停放以及人車(chē)對(duì)位工作,由任建華所長(zhǎng)負(fù)責(zé),李紅林指導(dǎo)員、郭沁云具體承辦。(8月18日早上7:30前提前到達(dá)我局)

        (3)現(xiàn)場(chǎng)布置:條幅的懸掛、音響設(shè)備準(zhǔn)備(便攜式音箱,要提前充電)、攝像人員,由藥占文副局長(zhǎng)負(fù)責(zé),楊衛(wèi)副主任、段霽副主任、李廣東、董超具體承辦。

        (4)活動(dòng)位置的向?qū)Чぷ饔伤幷嘉母本珠L(zhǎng)具體負(fù)責(zé),楊衛(wèi)副主任、段霽副主任、李廣東、董超具體承辦。

        (5)合影留念的站位安排由王振宏局長(zhǎng)負(fù)責(zé),安汝副主任、趙麗榮具體承辦。

        (6)活動(dòng)當(dāng)天人身、財(cái)產(chǎn)安全及突發(fā)事件應(yīng)急處置由由任建華所長(zhǎng)負(fù)責(zé),李紅林指導(dǎo)員、郭沁云具體承辦。

        (7)活動(dòng)當(dāng)天后勤保障由王振宏副局長(zhǎng)負(fù)責(zé),張永紅

        具體承辦(用品:創(chuàng)可貼,解暑降溫藥品,藥棉、紙巾、針線(xiàn)包等

        (8)瑜伽活動(dòng)長(zhǎng)治市電視臺(tái)宣傳報(bào)道由瑜伽養(yǎng)生館某某館長(zhǎng)具體負(fù)責(zé);內(nèi)部宣傳報(bào)道由王振宏局長(zhǎng)負(fù)責(zé),趙麗榮具體承辦。

        第三篇:運(yùn)動(dòng)活動(dòng)策劃方案

        一、活動(dòng)名稱(chēng):

        趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)

        二、參與主題:

        參與、健康、娛樂(lè)、和諧

        三、活動(dòng)目的:

        為豐富我們的課外生活,培養(yǎng)積極參與的'熱情和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí),同時(shí),促進(jìn)校園文化氛圍,特舉辦此次趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)

        四、活動(dòng)時(shí)間:

        20xx年5月的第一周(具體時(shí)間另行通知)

        五、活動(dòng)地點(diǎn):

        學(xué)?;@球場(chǎng)

        六、活動(dòng)可參與的對(duì)象:

        湘潭職院學(xué)生

        七、報(bào)名方式:

        1、樟樹(shù)林報(bào)名 (5月的第一周)

        xxx(英語(yǔ)沙龍)

        xx(英語(yǔ)俱樂(lè)部)

        xx(英語(yǔ)俱樂(lè)部)

        xx(英語(yǔ)沙龍)

        xx(中特)

        2 、活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名

        八、主辦社團(tuán):

        商學(xué)院 英語(yǔ)俱樂(lè)部

        長(zhǎng)江武術(shù)協(xié)會(huì)

        英語(yǔ)沙龍

        中國(guó)特色社會(huì)主義理論研究協(xié)會(huì)

        九、活動(dòng)程序:

        1、袋鼠跳跳跳

        2、拋繡球

        3、比一比誰(shuí)胃口大

        4、四人五腳

        十、活動(dòng)工作人員的安排:

        1、活動(dòng)總策劃:各主辦社團(tuán)部長(zhǎng)及副部長(zhǎng)

        活動(dòng)方案的擬定,分配各社團(tuán)參加本次活動(dòng)的`工作人員的任務(wù),準(zhǔn)備道具。

        2、活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)負(fù)責(zé)人員:

        ①活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)主要負(fù)責(zé)人:xx(英語(yǔ)俱樂(lè)部)、xx(英語(yǔ)沙龍)提醒個(gè)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人準(zhǔn)備好道具,負(fù)責(zé)解決現(xiàn)場(chǎng)工作中出現(xiàn)的問(wèn)題

        ②各具體項(xiàng)目負(fù)責(zé)人:袋鼠跳跳跳―xx(英語(yǔ)俱樂(lè)部)

        拋繡球―xx(中特)

        比一比誰(shuí)胃口大―xx(英語(yǔ)沙龍)

        四人五腳―xx(長(zhǎng)江武術(shù))

        提醒道具搬運(yùn)人員搬運(yùn)道具,擺放道具,保護(hù)參與者的安全,聯(lián)系獎(jiǎng)品發(fā)者分發(fā)獎(jiǎng)品,負(fù)責(zé)解決現(xiàn)場(chǎng)項(xiàng)目中出現(xiàn)的問(wèn)題

        ③裁判:xx(前兩個(gè)),xx(后兩個(gè))

        記錄:xx(英語(yǔ)俱樂(lè)部)

        ④主持人:xx(中特),xx(英語(yǔ)沙龍)

        ⑤照相:xxx

        ⑥獎(jiǎng)品購(gòu)買(mǎi):xx(中特) xx(英語(yǔ)俱樂(lè)部)

        xx(英語(yǔ)沙龍)xx(長(zhǎng)江武術(shù))

        ⑦獎(jiǎng)品分發(fā)者:xx(長(zhǎng)江武術(shù))、xx(英語(yǔ)俱樂(lè)部)、xx(中特)

        3、活動(dòng)宣傳:

        (1)板報(bào):商學(xué)院宣傳部

        (2)通知:xxx(英語(yǔ)俱樂(lè)部)、xx(英語(yǔ)俱樂(lè)部)

        4、道具搬運(yùn)人員:

        ①道具搬運(yùn)負(fù)責(zé)人:xx(長(zhǎng)江武術(shù))

        負(fù)責(zé)活動(dòng)前后道具搬運(yùn),發(fā)放道具,存放道具

        ②具體項(xiàng)目搬運(yùn)人員:

        袋鼠跳跳跳―xx(長(zhǎng)江武術(shù))

        xx蓮 (英語(yǔ)沙龍)

        xx(英語(yǔ)沙龍)

        xx(長(zhǎng)江武術(shù))

        拋繡球―xx(中特)、

        xx(英語(yǔ)俱樂(lè)部)、

        xx(英語(yǔ)沙龍)

        比一比誰(shuí)胃口大―xx(英語(yǔ)俱樂(lè)部)

        xx(英語(yǔ)沙龍)

        四人五腳―xx(英語(yǔ)沙龍)

        xx(英語(yǔ)沙龍)

        xx(中特)

        負(fù)責(zé)活動(dòng)前后道具搬運(yùn)

        十一、安全問(wèn)題(保護(hù)參與者的安全):

        1、各具體項(xiàng)目負(fù)責(zé)人

        2、具體項(xiàng)目搬運(yùn)人

        十二、經(jīng)費(fèi)問(wèn)題:

        道具:195.5元

        獎(jiǎng)品:623.5元

        橫幅:100元

        照片、打印、板報(bào):50元

        礦泉水:70元

        工作人員:34.5

        共計(jì):1040元

        預(yù)祝本次活動(dòng)取得圓滿(mǎn)成功,感謝社聯(lián)干部的支持與鼓勵(lì)!

        第四篇:運(yùn)動(dòng)活動(dòng)策劃方案

        為了迎接青奧會(huì),豐富我校教職工業(yè)余文化生活,樹(shù)立“健康第一”理念,經(jīng)學(xué)校工會(huì)研究并報(bào)校長(zhǎng)室批準(zhǔn),決定召開(kāi)第十屆教職工趣味運(yùn)動(dòng)會(huì),本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)以趣味性為主,提倡全員參與?,F(xiàn)將方案公布如下:

        一、比賽時(shí)間

        10月24號(hào)

        單項(xiàng)比賽時(shí)間:

        13:30――15:50;

        團(tuán)體比賽16:00開(kāi)始

        二、比賽地點(diǎn):

        東區(qū)中學(xué)田徑場(chǎng)

        三、組別分布如下

        1、個(gè)人項(xiàng)目分組(分男女組計(jì)分):

        男:中青年組(50歲以下含50歲)

        女:中青年組(50歲以下含50歲)

        老年組(50歲以上)老年組(50歲以上)

        2、團(tuán)體項(xiàng)目分組:小學(xué)1組,小學(xué)2組,中學(xué)1組,中學(xué)2組,國(guó)際高中組,行政組

        四、個(gè)人比賽項(xiàng)目:

        1、投靶擲準(zhǔn)

        2、足式保齡球

        3、自行車(chē)慢行

        4、飛盤(pán)進(jìn)門(mén)大賽

        5、定點(diǎn)投籃比賽

        6、趕豬賽跑

        五、團(tuán)體比賽項(xiàng)目:

        1、抱三球接力

        2、三分鐘跳長(zhǎng)繩

        3、拔河

        六、報(bào)名方法:

        1、個(gè)人參賽方法:由組委會(huì)統(tǒng)一制定發(fā)放參賽券,每位教職員工憑兩張參賽券在規(guī)定時(shí)間內(nèi)可任意游玩兩項(xiàng)指定個(gè)人比賽項(xiàng)目。

        2、團(tuán)體參賽方法:由組委會(huì)統(tǒng)一發(fā)報(bào)名表模板給各學(xué)部部門(mén),各學(xué)部相關(guān)負(fù)責(zé)人將本部門(mén)教職工都通知到后進(jìn)行報(bào)名,將組別分清認(rèn)真填寫(xiě)并校對(duì),一旦交給組委會(huì)不得增加和修改,在比賽過(guò)程中如有將組別寫(xiě)錯(cuò)被查到,將取消比賽成績(jī),不得補(bǔ)賽。

        七、獎(jiǎng)勵(lì)方法:

        1、個(gè)人項(xiàng)目按成績(jī)先后錄取分別頒發(fā)一、二、三等獎(jiǎng),每組別一等獎(jiǎng)2名,二等獎(jiǎng)4名,三等獎(jiǎng)5名。

        2、團(tuán)體比賽取前三名發(fā)一、二、三等獎(jiǎng),名單由各學(xué)部負(fù)責(zé)人提供。

        3、凡報(bào)名參賽者獲等級(jí)獎(jiǎng)的.,可重復(fù)領(lǐng)取;未獲等級(jí)獎(jiǎng)的`,均發(fā)紀(jì)念獎(jiǎng)一份。

        八、備注:

        1、所有教職工必須在指定時(shí)間和地點(diǎn)比賽,遲到作棄權(quán)處理。

        2、參賽券轉(zhuǎn)讓給他人或代賽者取消個(gè)人成績(jī),只發(fā)紀(jì)念獎(jiǎng)。

        3、所有的裁判員由組委會(huì)統(tǒng)一安排執(zhí)行,裁判員要本著公平、公正、公開(kāi)的態(tài)度去工作,讓教職工在愉悅、和諧的氛圍中參與比賽。

        4、本競(jìng)賽規(guī)程最終解釋權(quán)歸大會(huì)組委會(huì)。

        第五篇:沙龍活動(dòng)策劃方案

        一、活動(dòng)目的:

        “4.23”是世界讀書(shū)日,這一天,請(qǐng)捧起心愛(ài)的書(shū),在溫馨的環(huán)境里享受閱讀的快樂(lè),請(qǐng)相互介紹一本最喜愛(ài)的書(shū),傳遞美好感受,請(qǐng)一起誦讀美文,體會(huì)心與心的交融。世界讀書(shū)日,讓我們用書(shū)籍構(gòu)建文化長(zhǎng)城,用知識(shí)激發(fā)智慧泉涌。

        二、主辦:

        團(tuán)支部、圖書(shū)館、少先隊(duì)、工會(huì)。

        三、活動(dòng)內(nèi)容:

        (一)教師活動(dòng)

        1.“讀書(shū),讓人生更美好”讀書(shū)比賽

        (1)參加對(duì)象:xx周歲以下青年教師。

        (2)活動(dòng)時(shí)間:征文階段:從本通知發(fā)布之日起至4月xx日止。

        評(píng)選階段:xx月上旬組織專(zhuān)家進(jìn)行審查初評(píng)。

        公示階段:xx月中旬。

        (3)參賽方式和要求

        ①參賽者在xx新聞網(wǎng)市民博客進(jìn)行注冊(cè),在注冊(cè)時(shí)請(qǐng)寫(xiě)明“注冊(cè)原因”為“參加博客大賽”,注冊(cè)通過(guò)后即可開(kāi)通個(gè)人博客,然后發(fā)表xx。

        ②博客名稱(chēng)、博主昵稱(chēng)自定,但使用不文明名稱(chēng)的博客將被取消參賽資格。

        ③博客中發(fā)布的參賽作品要求內(nèi)容積極健康,中文原創(chuàng),嚴(yán)禁抄襲,作者對(duì)其參賽作品的版權(quán)、著作權(quán)、肖像權(quán)負(fù)有全部的'法律責(zé)任。

        ④xx內(nèi)容應(yīng)與閱讀有關(guān)(指紙質(zhì)、數(shù)字、網(wǎng)絡(luò)等介質(zhì)的書(shū)籍、報(bào)刊、雜志等出版物的閱讀)。

        ⑤文章形式不限,可以是散文、隨筆、評(píng)論、對(duì)話(huà)、訪(fǎng)談、聊天、隨感錄、讀書(shū)故事、小品文等,題目自擬。

        ⑥xx寫(xiě)作時(shí)間不限,每位參賽者限提交1篇參賽作品,字?jǐn)?shù)在xx字以?xún)?nèi)。發(fā)布時(shí)請(qǐng)?jiān)跇?biāo)題前注明【xx大賽】。

        ⑦參賽者在比賽期間將參賽作品提交到指定的作品報(bào)名頁(yè)面。并填寫(xiě)xx標(biāo)題、作品地址、博客名稱(chēng)、聯(lián)系方式等信息。

        2.“讀書(shū),讓人生更美好”讀書(shū)征文活動(dòng)

        (1)參加對(duì)象:xx周歲以下青年教師必寫(xiě)。

        (2)作品上交時(shí)間:即日起至4月xx日止。

        (3)作品形式:可以是散文、隨筆、評(píng)論、對(duì)話(huà)、訪(fǎng)談、聊天、隨感錄、讀書(shū)故事、小品文等,具有可讀性思想性和啟示性,倡導(dǎo)經(jīng)典閱讀。

        (4)評(píng)獎(jiǎng)方式:請(qǐng)參加征文活動(dòng)的老師將自己的文章至ftp―團(tuán)支部―讀書(shū)征文文件夾內(nèi),此次征文將評(píng)出一二三等獎(jiǎng)若干,并有精美紀(jì)念品送上。

        (二)學(xué)生活動(dòng)

        1.“走進(jìn)書(shū)里”讀書(shū)征文活動(dòng):

        (1)作品上交時(shí)間:即日起至4月23日止。

        (2)作品形式:讀書(shū)體會(huì)、好書(shū)介紹、切合主題的散文和詩(shī)歌、讀書(shū)故事、讀書(shū)隨筆等。

        (3)參加年級(jí):不限。

        (4)評(píng)獎(jiǎng)方式:請(qǐng)有意參加的小朋友將自己的美文。

        以電子稿形式上交給班主任,請(qǐng)班主任a4紙打印,上交給圖書(shū)館館長(zhǎng)。(注:好書(shū)介紹可以直接上交好書(shū)推薦卡)此次征文將評(píng)出讀書(shū)之星、文學(xué)之星若干,并有精美紀(jì)念品送上,請(qǐng)大家踴躍參加。

        2.4月xx日班隊(duì)課

        (1)組織安靜閱讀,引導(dǎo)學(xué)生靜靜地打開(kāi)一本書(shū),沉浸在書(shū)香的世界里。

        (2)請(qǐng)每一位學(xué)生在4月23日世界讀書(shū)日,嘗試著做到以下幾點(diǎn):

        這一天,告訴親人和朋友:“今天是世界讀書(shū)日,讓我們共同享受讀書(shū)的快樂(lè)”。

        這一天,在家關(guān)閉電視一小時(shí),在溫馨安靜的環(huán)境里共享閱讀的快樂(lè)。

        這一天開(kāi)始,確立一種信仰:“讓學(xué)習(xí)和閱讀成為一種習(xí)慣和風(fēng)尚”。

        網(wǎng)址:http://puma08.com/yyws/hdfa/2123113.html

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