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        椅子瑜伽活動(dòng)方案策劃(范文五篇)

        發(fā)布時(shí)間:2024-04-18 00:10:07

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        第一篇:戶外活動(dòng)策劃方案

        一、活動(dòng)意義

        豐富員工業(yè)余生活,促進(jìn)員工之間的溝通,讓員工放松心情,增強(qiáng)集體凝聚力和團(tuán)隊(duì)精神。

        二、活動(dòng)時(shí)間

        20xx年x月xx日

        三、活動(dòng)口號(hào)

        放松心情、勇攀高峰!

        四、活動(dòng)地點(diǎn)

        xx森林公園

        五、參加人員

        20xx年新進(jìn)公司員工xx人以及公司管理層人企部x人

        六、行程安排

        ①、7:00統(tǒng)一乘車前往xx森林公園景區(qū)。

        ②、8:30到xx森林公園景區(qū),進(jìn)入山門開始游覽。

        ③、9:30―12:00步行沿十八盤攀登而上,沿途可欣賞景點(diǎn),了解山崩地震、地質(zhì)科普知識(shí),體驗(yàn)xx森林公園奇特景象,領(lǐng)略夏日春景,感受大自然得到魅力。

        ④、12:00―13:00在xx森林公園里用餐、休息。

        ⑤、13:00―15:30在xx森林公園自由游玩,可在xx森林公園留下青春美好的`記憶和珍貴友誼。

        ⑥、15:30―17:00在外面餐館就餐。

        ⑦、17:00―18:30統(tǒng)一在山門口停車場(chǎng)集合乘車返回公司。結(jié)束愉快的旅行。

        七、注意事項(xiàng)

        1、此次活動(dòng)為戶外運(yùn)動(dòng),請(qǐng)參與人員務(wù)必準(zhǔn)備好背包,合適服裝、鞋襪、相機(jī)以及必要的日常用品。

        2、游玩當(dāng)天早餐自備,中午由公司統(tǒng)一配發(fā)簡(jiǎn)便午餐,下午三點(diǎn)半在景點(diǎn)處統(tǒng)一就餐,員工可根據(jù)自身情況配備少量食物和水。

        3、提醒全體人員出發(fā)前手機(jī)充足電,出游全程保持手機(jī)處于開機(jī)狀態(tài),方便聯(lián)系。

        4、行為舉止大方得體,注意維護(hù)公司形象,不在風(fēng)景區(qū)里大聲喧嘩,亂扔垃圾,破壞公物,破壞環(huán)境。

        5、期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時(shí),要及時(shí)上報(bào)負(fù)責(zé)人,負(fù)責(zé)人及時(shí)處理好應(yīng)變工作。

        6、在游玩中,請(qǐng)各組確認(rèn)人數(shù)、注意安全,不要擁擠,依次進(jìn)入景點(diǎn)。在危險(xiǎn)區(qū)域,要盡量結(jié)伴而行,千萬不要獨(dú)自冒險(xiǎn)前往。

        7、必須嚴(yán)格遵守時(shí)間規(guī)定,并準(zhǔn)時(shí)到達(dá)集合點(diǎn),及時(shí)清點(diǎn)人數(shù)。一切聽從負(fù)責(zé)人的安排。

        8、請(qǐng)您保管好自己的行李。特別是手機(jī)、錢包及其他貴重物品。并應(yīng)時(shí)刻提醒自己不要遺忘物品。

        八、各隊(duì)負(fù)責(zé)人電話

        一定要將每個(gè)隊(duì)伍負(fù)責(zé)人的電話都公布出來,并且每個(gè)組員之間要有聯(lián)系,以免在游玩中丟失。

        第二篇:沙龍活動(dòng)策劃方案

        一、活動(dòng)時(shí)間:

        20xx年10月17日9:00-11:30(暫定,具體活動(dòng)時(shí)間需根據(jù)項(xiàng)目節(jié)點(diǎn)確定)

        說明:9月下旬由于中秋及國慶假日,周末幾乎都調(diào)整為上班狀態(tài),為保證活動(dòng)人氣,同時(shí)確?;顒?dòng)籌備事宜,故提議本次活動(dòng)推至10月份進(jìn)行。

        二、活動(dòng)地點(diǎn):

        xx國際大酒店(暫定)

        三、活動(dòng)背景:

        岸上藍(lán)山項(xiàng)目給公眾“xx首席藍(lán)調(diào)優(yōu)雅生活領(lǐng)地”的高端形象,此次沙龍活動(dòng)能夠以“愛美愛生活”為主題,倡導(dǎo)現(xiàn)代女性過一個(gè)優(yōu)雅獨(dú)立的全新生活,正好與項(xiàng)目主題吻合。

        四、活動(dòng)目的:

        1、邀請(qǐng)知名女性到場(chǎng)主持,以“名人效應(yīng)”為噱頭,吸引xx購房者關(guān)注;

        2、經(jīng)過邀請(qǐng)xx市本地出名的瑜伽教師、美容顧問等知名女性參與活動(dòng),提升項(xiàng)目關(guān)注度,為項(xiàng)目上市蓄水;

        3、進(jìn)一步樹立品牌形象,擴(kuò)大岸上藍(lán)山項(xiàng)目的美譽(yù)度;進(jìn)一步培育潛在客戶市場(chǎng),結(jié)合活動(dòng)的影響力將項(xiàng)目知名度上升到屯溪區(qū)乃至xx市認(rèn)知的至高點(diǎn),為整個(gè)項(xiàng)目的可持續(xù)開發(fā)奠定基礎(chǔ)。

        4、后期媒體整合,再次造勢(shì)。

        五、活動(dòng)主要單元組成:

        靚膚課堂服飾搭配心理課堂茶藝表演

        六、活動(dòng)特邀嘉賓:

        楊瀾

        國內(nèi)著名資深電視節(jié)目主持人。曾在國內(nèi)具有強(qiáng)大影響力的電視臺(tái)擔(dān)任電視欄目主持,以極具親和力的主持風(fēng)格倍受廣大電視觀眾的喜愛。曾主持《正大綜藝》、《楊瀾訪談錄》等電視欄目;曾被評(píng)選為“亞洲二十位社會(huì)與文化領(lǐng)袖”、“能推動(dòng)中國前進(jìn)、重塑中國形象的十二位代表人物”、“《中國婦女》時(shí)代人物”。

        七、活動(dòng)參與人員:

        主持人(楊瀾)、xx學(xué)院心理學(xué)專業(yè)資深教授、美容顧問、形象顧問、茶藝師等

        來自教育、媒體、時(shí)尚、旅游、酒店等各個(gè)行業(yè)的'優(yōu)秀職業(yè)女性

        岸上藍(lán)山項(xiàng)目領(lǐng)導(dǎo)及工作人員xx市民、藍(lán)山置業(yè)會(huì)會(huì)員

        安徽房地產(chǎn)交易網(wǎng)及xx其他主流新聞媒體

        八、活動(dòng)場(chǎng)地布局及現(xiàn)場(chǎng)布置:

        待活動(dòng)地點(diǎn)確定后與活動(dòng)公司溝通后提交

        備注:本次活動(dòng)可謂開發(fā)公司迄今為止聲勢(shì)最為宏大的活動(dòng),同時(shí)也岸上藍(lán)山現(xiàn)階段最為重要的營銷推廣攻堅(jiān)活動(dòng),無論是出于活動(dòng)效果,或是從人員配置,還是從演藝活動(dòng)的專業(yè)角度的思考,演出場(chǎng)地布置、舞臺(tái)搭建、演出設(shè)備籌備、演出活動(dòng)主持人、禮儀小姐等統(tǒng)一打包給演出單位,營銷團(tuán)隊(duì)將會(huì)有更多的精力和時(shí)間投入到宣傳、客戶維護(hù)及定購這些核心的工作中,對(duì)擴(kuò)大銷售成果的作用將是顯而易見的。

        九、活動(dòng)資料

        活動(dòng)時(shí)間:10月17日上午9:00-11:30活動(dòng)方式:以特邀嘉賓楊瀾為主導(dǎo),互動(dòng)式活動(dòng)活動(dòng)資料:

        1、xx學(xué)院心理學(xué)專業(yè)資深教授針對(duì)職場(chǎng)的種種問題進(jìn)行分析,并和職業(yè)麗人分享自我調(diào)節(jié)的方法。

        2、美容顧問針對(duì)當(dāng)代職業(yè)女性皮膚問題給出各種解決之道。(提議邀請(qǐng)玫琳凱美容專家)

        3、形象顧問經(jīng)過現(xiàn)場(chǎng)演示的方式,講解職場(chǎng)搭配的法則。

        4、茶藝表演師表演一套簡(jiǎn)單易學(xué)的茶藝,便于在座麗人們現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)體驗(yàn)并現(xiàn)場(chǎng)品嘗。

        十、活動(dòng)流程:

        暫略。

        第三篇:八婦女節(jié)活動(dòng)方案策劃

        為了更好地展現(xiàn)街道婦女的風(fēng)采,以健康向上,充滿活力的精神面貌樹立街道婦女形象,并培養(yǎng)我們街道、社區(qū)婦女團(tuán)隊(duì)合作精神,用健康的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)投身于工作中,特舉辦此次三八拔河活動(dòng)方案。

        一、活動(dòng)時(shí)間

        20xx年x月x日下午x點(diǎn)。

        二、活動(dòng)地點(diǎn)

        竹蔭里社區(qū)文化廣場(chǎng)。

        三、 參加人員

        街道各科室和包聯(lián)社區(qū)婦女為一組,共x只參賽隊(duì)伍,每組參賽隊(duì)員為x人(安監(jiān)辦并歸于市容科)。

        四、活動(dòng)項(xiàng)目

        1、拔河(每隊(duì)x人)。

        比賽開始提前抽簽決定順序,比賽開始后,繩子兩邊的運(yùn)動(dòng)員同時(shí)發(fā)力,將對(duì)方拉過賽場(chǎng)規(guī)定的河界線為贏。

        規(guī)則:比賽采取x輪次。

        第一輪決出x支參賽隊(duì)伍,第二輪決出x支參賽隊(duì)伍,第三輪決出x支參賽隊(duì)伍,每輪次比賽時(shí)間最多x分鐘,x分鐘內(nèi)不能決出勝負(fù)者本局比賽結(jié)束。

        x―x x―x x―x 決出x支隊(duì)伍再次抽簽決定順序

        x―x―x 三支隊(duì)伍x―x比賽,勝者進(jìn)入下一輪,輸者和另外一對(duì)比賽勝者進(jìn)入下一輪

        最后兩隊(duì)決出冠軍

        備注:

        1、參加活動(dòng)的女職工均有獎(jiǎng)品,獎(jiǎng)品分發(fā)請(qǐng)于3月x日下午派x人在竹蔭里社區(qū)領(lǐng)取。

        2、活動(dòng)會(huì)根據(jù)天氣情況另行調(diào)整。

        第四篇:八婦女節(jié)活動(dòng)方案策劃

        一、活動(dòng)目標(biāo):

        ⒈知道三月八日是婦女節(jié),是媽媽的節(jié)目。

        ⒉通過送禮物、表演節(jié)目和媽媽一起游戲,表達(dá)對(duì)媽媽的祝賀。

        二、重點(diǎn)和難點(diǎn):知道三八節(jié),并用各種方式向媽媽表示祝賀。

        三、活動(dòng)準(zhǔn)備:

        1、一些歌曲音帶,如〈我的好媽媽〉、〈世上只有媽媽好〉等

        2、故事《胖胖熊的禮物》、日歷、熊玩偶、盒子、心型紐扣圖片。

        3、大塑料可樂瓶剪成約一厘米寬的環(huán)形以及各色自粘紙。

        4、手工制作工具。

        四、活動(dòng)過程:

        (一).介紹三八婦女節(jié)及致辭:

        小朋友們好!今天,在這個(gè)春暖花開的日子里,我們東門幼兒園的大班教師和小朋友迎來了“三八婦女節(jié)”,你們知道“三八婦女節(jié)”是誰的節(jié)日嗎?“三八婦女節(jié)”是媽媽、奶奶、外婆、阿姨等所有婦女的節(jié)日,所以我們今天特意請(qǐng)來了家長和小朋友一起歡度這個(gè)節(jié)日,大家高不高興呀!今天,我們用我們的方式向長輩們表達(dá)感激之情,今后我們將用行動(dòng)表達(dá)對(duì)長輩們的愛,為長輩多做一些力所能及的事,比如幫媽媽做家務(wù),給奶奶捶捶背,這些你們能夠做到嗎?老師相信,我們大班的小朋友都是懂事的孩子,都知道回報(bào)長輩的愛,希望你們?cè)趷鄣你逶∠伦聣殉砷L,祝愿大家在今天的活動(dòng)中玩得開心、快樂!

        教師小結(jié):哪些人被稱作婦女,第一要是女的,第二要是大人,

        滿足這兩個(gè)條件的人就被稱為婦女。3月8日是婦女節(jié),是老師、阿姨、奶奶、外婆們的節(jié)日,也是媽媽們的節(jié)日。

        (二).媽媽愛我,我愛她:

        1.媽媽愛我們,我們應(yīng)該怎樣愛媽媽呢?(給媽媽捶背、給媽

        媽拿拖鞋),對(duì)幼兒愛媽媽的行為設(shè)想給予肯定。

        2.當(dāng)幼兒說到要送媽媽禮物時(shí),可引導(dǎo)幼兒討論:送怎么樣的

        禮物最合適?

        (三).傾聽故事,學(xué)會(huì)愛媽媽:

        1.(出示胖胖熊)教師講述故事《胖胖熊的禮物》,幼兒傾聽。

        (四)、制作手鐲和項(xiàng)鏈

        1、教師講解,示范制作方法。

        2、幼兒動(dòng)手操作。教師巡視。

        1)要求幼兒細(xì)心剪,不要時(shí)小時(shí)大。

        2)黏貼時(shí)要注意等距離貼。

        3、幼兒把制作的手鐲和項(xiàng)鏈送給自己的媽媽、阿姨、奶奶或外

        婆,并說一句祝福的話。

        (五)親子游戲

        1、夾球比賽:幼兒和媽媽面對(duì)面夾球

        2、媽媽游戲――搶椅子

        (六)我為媽媽唱首歌《我的好媽媽》

        說明:幼兒在體會(huì)愛媽媽的情感中,表達(dá)愛媽媽的情緒。在表現(xiàn)自己時(shí),感受到快樂的情緒,同時(shí)也使媽媽為自己孩子的表現(xiàn)在高興

        (七)結(jié)束《世上只有媽媽好》

        附故事《胖胖熊的禮物》:

        胖胖熊有個(gè)秘密:他有一塊錢,是他省下的零花錢。

        婦女節(jié)那天,胖胖熊一早就出門了,“我要用一塊錢,給媽媽買最好的禮物?!彼呑哌呄?。

        胖胖熊走在軟軟的草地上,他想,我要給媽媽買雙軟拖鞋,她走起路來一定很舒服!

        胖胖熊走過彎彎的小木橋,他想,要不就給媽媽買把花雨傘吧,能遮陽光又擋雨,多好呀!

        當(dāng)胖胖熊望見小鎮(zhèn)上一座座冒著炊煙的房子時(shí),他想,還是給媽媽買條大圍裙吧,做起飯來又干凈又漂亮!

        第五篇:瑜伽館活動(dòng)方案

        一、訓(xùn)練目標(biāo)

        瑜伽是學(xué)生非常樂于參與的一個(gè)興趣小組,活動(dòng)內(nèi)容與教育性和藝術(shù)性相結(jié)合,適合學(xué)生的年齡特點(diǎn),它有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽的興趣,培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì),增強(qiáng)集體意識(shí),培養(yǎng)學(xué)生的專注力?;顒?dòng)面向部分學(xué)生,有組織,有計(jì)劃的進(jìn)行,堅(jiān)持自愿參加和普及提高的原則,讓學(xué)生在瑜伽中去感受音樂,,啟迪學(xué)生的智慧,陶冶學(xué)生的情操,使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。

        二、學(xué)生基本情況

        本次參加瑜伽的學(xué)生是本學(xué)期新招收的學(xué)生,基本沒有接受過訓(xùn)練,大部分學(xué)生連壓腿、下叉等動(dòng)作完成都不是很好。由于學(xué)生的年齡和基本條件的不同,所以不能要求同一標(biāo)準(zhǔn),不能操之過急,特別是軟度和開度要在個(gè)人原有的基礎(chǔ)上逐步提高。因此,結(jié)合實(shí)際情況,特別做出如下的訓(xùn)練計(jì)劃:

        三、訓(xùn)練步驟

        1、經(jīng)過選拔組建瑜伽社團(tuán),對(duì)學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)化基本功訓(xùn)練,教師通過有趣的基訓(xùn),使學(xué)生腿的開度和腰有一定的控制能力。

        2、當(dāng)學(xué)生在地面完成軟度開度的訓(xùn)練以后,可以進(jìn)行站姿訓(xùn)練,使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進(jìn)一步提高。

        3、通過組合的練習(xí),使學(xué)生加深基本功訓(xùn)練的系統(tǒng)性,更好的服務(wù)于平日的體式之中。

        4、瑜伽訓(xùn)練,這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分,這個(gè)訓(xùn)練主要解決形體、中心、控制和呼吸,因?yàn)橹挥姓莆者@些才能完成瑜伽的表演。

        四、基本功訓(xùn)練內(nèi)容:

        呼吸冥想 坐姿體式 跨立體式 站姿體式 跪姿體式

        五、訓(xùn)練時(shí)間 周三下午(二年級(jí))周四下午(五年級(jí))

        六、訓(xùn)練地點(diǎn) 三樓報(bào)告廳

        網(wǎng)址:http://puma08.com/yyws/hdfa/2128373.html

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