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第一篇：瑜伽策劃方案

前言

眾所周知,練習(xí)瑜伽，有令身心暢通、提升或恢復(fù)元?dú)?，達(dá)到頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用。當(dāng)人變得健康，心靈變得更豁達(dá)、更堅(jiān)強(qiáng)了，自然更能面對(duì)生活上種種無形的壓力和挫折;其提神醒腦的調(diào)息法為腦部提供更多氧氣，令整個(gè)精神狀態(tài)變得平靜和積極。此外,潔凈身心的瑜伽法有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺。當(dāng)我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關(guān)系便會(huì)變得和諧，我們也能對(duì)周遭的一切更寬容、更自在.當(dāng)然,長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽可預(yù)防百病，尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡等慢性疾病。當(dāng)我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時(shí)，自然會(huì)對(duì)整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的，是拓寬個(gè)人意識(shí)，令我們更了解當(dāng)下生命的意義和價(jià)值。

一:活動(dòng)背景

在嚴(yán)寒的冬季,尤其是庸懶的寒假中,許多同學(xué)的生活習(xí)慣并不健康,出現(xiàn)了肥胖,虛弱,抵抗力差,情緒焦躁等現(xiàn)象.春天練習(xí)瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個(gè)季節(jié)，風(fēng)和日麗，萬物生機(jī)萌動(dòng)，對(duì)于人體來說，其生理變化主要有以下幾方面：一是氣血活動(dòng)更強(qiáng)，新陳代謝開始旺盛；二是人體的肝臟與春季相應(yīng)，肝的功能在春季比較旺盛，具體表現(xiàn)為肝主疏血、肝主疏泄的功能逐漸增強(qiáng)。在西醫(yī)來講，肝臟是人體的化學(xué)工廠，它把我們飲食中的毒素全都排泄出去，在人體五臟之中，只有肝臟可以在割掉一部分后再生。在春天多練習(xí)瑜伽的體式和呼吸，會(huì)讓你的皮膚更年輕，具活力。當(dāng)然還有減肥的功效.

二:活動(dòng)目的和意義

我們從瑜伽的準(zhǔn)備姿勢(shì)開始學(xué)習(xí)，從坐到站等，從而了解練習(xí)瑜伽的嚴(yán)肅性，很好的端正我們的'生活態(tài)度。瑜伽的很多姿勢(shì)可以培養(yǎng)細(xì)嫩的皮膚，創(chuàng)造優(yōu)美的線條，也可以鍛煉我們的氣質(zhì)，讓我們從內(nèi)而外散發(fā)自身的魅力與自信。本次瑜伽活動(dòng)的舉辦，旨在為同學(xué)們提供了一個(gè)更好地舒展身心、鍛煉自我的平臺(tái)，使同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)之余能更好地放松自己，讓所有的女生一起分享美麗，分享快樂；在這里找到認(rèn)同感、歸屬感、成就感；在這里發(fā)現(xiàn)生活中的美與感動(dòng)，幸福與真誠(chéng)！享受優(yōu)雅,享受純色心情!

三:活動(dòng)概要

主題:“春季瑜伽,至愛純色心情”

時(shí)間:3月―4月

地點(diǎn): 學(xué)院舞蹈房

參加人員:報(bào)名的前25名同學(xué)(男女不限)

主辦:浙江大學(xué)寧波理工學(xué)院學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會(huì)

浙江大學(xué)寧波理工學(xué)院管理分院學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會(huì)

承辦:浙江大學(xué)寧波理工學(xué)院管理分院女生俱樂部

四:活動(dòng)工作安排

1.活動(dòng)前期

1、3月1號(hào)―3月2號(hào)，協(xié)會(huì)商討確定活動(dòng)大致方案。

2、3月2號(hào)―3月4號(hào)，活動(dòng)部確定活動(dòng)方案。

3、3月5號(hào)―3月7號(hào)，外聯(lián)部確定外聯(lián)策劃。

4、3月8號(hào)―3月20號(hào)，外聯(lián)部確定贊助方向，確定贊助商。 5、3月14號(hào)―3月16號(hào)，宣策部海報(bào)、橫幅、宣傳單和場(chǎng)地布置方案制作。

6、3月16號(hào)―3月21號(hào)，辦公室制作宣傳道具。活動(dòng)部借場(chǎng)地. 7、3月22號(hào)―3月23號(hào)，宣策部張貼海報(bào)、橫幅、宣傳單。 8、3月25,辦公室購(gòu)買物資。

2.活動(dòng)中期

1.4月1日為第一次課程

2.4月8日為第二次課程

3.4月15日為第三次課程

五:活動(dòng)內(nèi)容

在指定場(chǎng)地,我們請(qǐng)專業(yè)的瑜伽教練給我們進(jìn)行培訓(xùn)。

報(bào)名的前25名同學(xué)同學(xué)們依次坐開,先由老師教大家一些基本的瑜珈動(dòng)作.

鑒于大家對(duì)減肥有濃厚的興趣，所以主要由老師就我們的興趣上一節(jié)有關(guān)減肥的課程。課程具體內(nèi)容由瑜伽教練確定.

在課程接近結(jié)束時(shí),我們給同學(xué)留時(shí)間與老師進(jìn)行交流和互動(dòng).

第二篇：沙龍活動(dòng)策劃方案

心理沙龍活動(dòng)實(shí)質(zhì)上就是我們所說的拓展訓(xùn)練活動(dòng)，而拓展訓(xùn)練，英文為Outward-Bound，起源于本世紀(jì)40年代的英國(guó)。含義是一艘小船離開安全的港灣，駛向勇敢未知的探險(xiǎn)旅程，迎接一次又一次沒有的未來的挑戰(zhàn)，并戰(zhàn)勝困難。訓(xùn)練目標(biāo)至今擴(kuò)展心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。

拓展活動(dòng)采用國(guó)際流行的戶外訓(xùn)練方法，使人們?cè)趹?yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和解決問題的親身體驗(yàn)過程中，達(dá)到磨煉意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)的培訓(xùn)目的。因?yàn)橥卣褂?xùn)練具有健身性與教育性，娛樂性與趣味性及挑戰(zhàn)性與易接受性的特點(diǎn)，所以它能使學(xué)生在輕松愉悅的環(huán)境下，以一種動(dòng)態(tài)的形式投入到鍛煉和親身體驗(yàn)的受教育的過程中。拓展訓(xùn)練不僅符合素質(zhì)教育的需要，更有利于大學(xué)生身心健康發(fā)展和社會(huì)適應(yīng)能力的需要，拓展訓(xùn)練是學(xué)習(xí)化社會(huì)和終身教育潮流中的一項(xiàng)新舉措。

一、活動(dòng)主題

心靈啟航，快樂你我

二、活動(dòng)目的

為了宣傳和普及大學(xué)生心理知識(shí)，讓學(xué)生更加關(guān)注大學(xué)校園里的現(xiàn)象，通過心理沙龍，營(yíng)造輕松的氣氛，給同學(xué)們提供一個(gè)相互交流，相互認(rèn)識(shí)的空間。在討論中，讓他們對(duì)一些大學(xué)校園現(xiàn)象進(jìn)行解析，學(xué)會(huì)思考，并從不同方面思考問題；在游戲中，讓他們了解心理知識(shí)，并培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)精神，合作精神。

三、活動(dòng)時(shí)間

20xx年11月12日9：00～14:30

四、活動(dòng)地點(diǎn)

xx農(nóng)林大學(xué)拓荒廣場(chǎng)

五、承辦單位：校心理協(xié)會(huì)和心理健康發(fā)展部

六、需要的道具：兩把椅子，紙張和氣球若干，紙箱、繩子、書夾，正方形的盒子，簽字筆、擴(kuò)音器、獎(jiǎng)品若干（鼓勵(lì)獲勝團(tuán)隊(duì)）；

七、活動(dòng)流程

人員分組！

環(huán)節(jié)一：放松活動(dòng)

由主持人帶領(lǐng)全場(chǎng)參與人員做“逆反應(yīng)”游戲。

游戲目的：活躍氣氛，增加同學(xué)之間的交流

材料：無

規(guī)則：

1、各組人員站立，且相互之間保持一定距離；

2、聽主持人的`指示，做出與指示相反的動(dòng)作；

環(huán)節(jié)二：心理游戲

游戲一：巨人椅

游戲目的：

1、消除身體上的隔閡；

2、活躍氣氛、團(tuán)隊(duì)充能；

3、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)歸屬感和團(tuán)隊(duì)精神；

材料：兩把椅子；合適的音樂；

規(guī)則：

1、各組占成一列，前后零距離接觸（后面伙伴的腳尖抵住前面伙伴的后腳跟）；

2、聽到主持人的口令，集體統(tǒng)一坐到后面伙伴的大腿上，最后一個(gè)人坐在事先準(zhǔn)備的椅子上；

3、集體伸出雙手，舉過頭頂，想起雷鳴般的掌聲；

4、一起開始后，看哪個(gè)隊(duì)堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)，可以引導(dǎo)小隊(duì)喊口號(hào)；討論：

1、在項(xiàng)目過程中，自己的精神狀態(tài)是否發(fā)生變化？身體和聲音

是否也相繼出現(xiàn)變化？

2、在發(fā)現(xiàn)自己思想出現(xiàn)以上變化時(shí)，是否及時(shí)加以調(diào)整？

3、是否有依賴思想，認(rèn)為自己的松懈對(duì)團(tuán)隊(duì)影響不大？最后出現(xiàn)什么情況？

環(huán)節(jié)三：合力吹汽球

人數(shù)：每組限六人

場(chǎng)地：不限

道具：主持人準(zhǔn)備每組各六張簽，上寫：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張）

汽球（每組一個(gè)）適合：全部的人

游戲方法：

1.分組，不限幾組，但每組必須要有六人。

2.主持人請(qǐng)每組每人抽簽。

3.首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個(gè)抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。

環(huán)節(jié)四：人體拷貝游戲

每組一路縱隊(duì)站好，主持人將寫有一個(gè)成語(yǔ)的字條讓每組的最后一個(gè)人看一眼，然后請(qǐng)他通過身體扭動(dòng)把信息傳遞給前面的一個(gè)成員，一次拷貝傳遞，過程中不可使用語(yǔ)言交流和任何聲音。最前面一位成員要說出拷貝內(nèi)容！

活動(dòng)結(jié)束統(tǒng)計(jì)排名

環(huán)節(jié)五：船東和青蛙

概要：坐在紙箱內(nèi)的人想跳起時(shí)，另一人趁機(jī)拉動(dòng)紙箱來進(jìn)行接力賽。道具：紙箱、繩子、書夾

方法：

1、全員分成數(shù)隊(duì)，各派兩人組成一組。

2、依照號(hào)令，一人坐在紙箱里，另一人拿著用書夾固定在紙箱里的繩子（長(zhǎng)3米）一端。

3、拿著繩子的人，要趁著紙箱里的人跳高時(shí)往前拉，如此繼續(xù)前進(jìn)。

4、繞回目標(biāo)后換人進(jìn)行接力賽。

環(huán)節(jié)六：有趣的處罰

1、擲骰子：準(zhǔn)備一個(gè)正方體的盒子，在它的六面上寫上“各處罰條例”，如：高歌一曲，學(xué)猴子走路、交換蹲跳、吻主持人、跑等。請(qǐng)輸?shù)娜俗约簲S骰子，并依“條例”受罰。

2、我愛你：輸?shù)娜?，面?duì)拓荒的那頭牛、大聲地喊三聲：“我愛你！”

3、天旋地轉(zhuǎn)：輸?shù)娜?，就地閉眼睛，左轉(zhuǎn)三圈，右轉(zhuǎn)三圈，再睜開眼睛，走回自己的座位。

4、模仿秀：輸?shù)娜耍７乱晃蛔约菏煜さ拿餍?、歌星或?dòng)物的動(dòng)作、歌聲或說話方式。

5、我是淑女：贏的人將3-5本書放至輸?shù)娜说念^頂，并請(qǐng)他（她）學(xué)模特走臺(tái)步旋轉(zhuǎn)一圈后走回來。如果書掉了，就得重來。

6、苦笑不得：輸?shù)娜讼却笮?秒之后，忽然又大哭5秒鐘，反復(fù)2-3次。

7、犯人：輸?shù)娜艘邮芩腥说馁|(zhì)問，不可以不回答問題，要俱實(shí)以告，直到大家滿意了為止。

八、注意事項(xiàng)：活動(dòng)過程中每位參與者自身要注意安全，安全負(fù)責(zé)人要隨時(shí)待命，按原先的部署做好應(yīng)急預(yù)案工作。

第三篇：瑜伽館活動(dòng)方案

一、“七夕情人節(jié)計(jì)劃表”

在商場(chǎng)外制作一個(gè)情人節(jié)專欄，介紹本商場(chǎng)七夕節(jié)的活動(dòng)內(nèi)容，煽動(dòng)目標(biāo)顧客群體來本瑜伽館購(gòu)買月卡，布娃娃等來表白愛情，并為他們提供一個(gè)表白的平臺(tái)，促進(jìn)本瑜伽館相關(guān)產(chǎn)品的銷售。

二、情人拍照

與一樓入口處“拍貼樂”聯(lián)合促銷，凡當(dāng)日購(gòu)物滿39元的情人可憑購(gòu)物小票免費(fèi)拍一組價(jià)值20元的雙人“拍貼樂”留念。

相關(guān)支持：聯(lián)合促銷談判——市場(chǎng)科

三、心情點(diǎn)歌

七夕當(dāng)日你可到服務(wù)臺(tái)填一張免費(fèi)點(diǎn)歌單，廣播將帶去你的“心意”。

七夕情人節(jié)點(diǎn)歌單

點(diǎn)歌人姓名、先生□小姐、表白對(duì)象姓名、先生小姐

表白內(nèi)容

點(diǎn)歌內(nèi)容：《說聲愛你》、《愛情表白》、《情深深》、《月亮代表我的心》、《限時(shí)專送》、《愛情白皮書》、《九百九十九朵玫瑰》、《愛如潮水》、《信仰》、《愛你一萬年》

四、情人節(jié)巧克力展

1、 在二樓做一個(gè)巧克力堆頭；

2、 其它相關(guān)商品端架前也可寫POP煽動(dòng)目標(biāo)顧客群體購(gòu)買。如：布絨玩具、計(jì)生用品

五、“情人劇場(chǎng)”

在三樓劇場(chǎng)安排上定x月x日播兩部精典愛情片，如：《飛天舞》、《泰坦尼克》。

第四篇：瑜伽策劃方案

瑜珈是一種呼吸，冥想和形體運(yùn)動(dòng)的完美結(jié)合，包含了動(dòng)（練筋、骨、皮）和靜（練精、氣、神）的養(yǎng)生鍵身的運(yùn)動(dòng)，它更是一種心靈療法，可調(diào)整人們的內(nèi)心活動(dòng)，消除煩惱，清楚潛意識(shí)的垃圾，是一種減壓和心靈美容的良方。瑜珈是集醫(yī)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)，哲學(xué)之大成，是一種內(nèi)容廣泛的科學(xué)，能使人們?cè)趦?nèi)在精神、意識(shí)、性格及潛能都得到改善。

四十八中學(xué)瑜伽健身社團(tuán)是學(xué)生社團(tuán)活動(dòng)的特色活動(dòng)之一。

一、活動(dòng)概述

■活動(dòng)主題：瑜珈健身

■活動(dòng)時(shí)間：20xx年3月-6月（每單周周一下午）

■活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)升旗臺(tái)旁

■主辦方：四十八中學(xué)

■主持老師：陳圣俊指導(dǎo)老師：方曉利馮黎

二、活動(dòng)策略

1、活動(dòng)目標(biāo)

此次活動(dòng)的目標(biāo)是通過活動(dòng)提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，在宣傳瑜珈的同時(shí)對(duì)瑜珈進(jìn)行大幅度的宣傳，讓更多的人知道“瑜珈健身術(shù)”，使得知道此次活動(dòng)的'人想要進(jìn)行瑜珈鍛煉的時(shí)候能夠第一時(shí)間想到的是瑜伽健身社團(tuán)；同時(shí)，通過此次活動(dòng)，探索學(xué)生的興趣分類，使更多的人選擇瑜珈鍛煉。

2、總體策略

為了達(dá)到預(yù)期的目的，本次文化節(jié)將采用場(chǎng)外室內(nèi)兩種方式進(jìn)行，共分為三個(gè)部分，各個(gè)部分相互聯(lián)系，相互支撐，形成一個(gè)完整的活動(dòng)，，通過室內(nèi)講課增進(jìn)“瑜伽健身術(shù)”好感度，完成最終目標(biāo)。

3、活動(dòng)策略

活動(dòng)目標(biāo)：通過活動(dòng)提高瑜珈健身術(shù)的知名度，使更多的人了解瑜珈；同時(shí)，為學(xué)校開展后續(xù)社團(tuán)工作積累活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，為順利實(shí)現(xiàn)社團(tuán)活動(dòng)提供人員保障和跟進(jìn)基礎(chǔ)；

活動(dòng)描述：現(xiàn)場(chǎng)瑜珈表演、真人現(xiàn)場(chǎng)講解、瑜珈知識(shí)問答。項(xiàng)目描述：

a、現(xiàn)場(chǎng)瑜珈表演（拜日式表演）：在現(xiàn)場(chǎng)舞臺(tái)上由瑜珈教練進(jìn)行瑜珈表演，包括瑜珈動(dòng)作演示，讓人們從直觀，動(dòng)態(tài)的角度了解瑜珈。

b、現(xiàn)場(chǎng)講解和教習(xí)：進(jìn)行簡(jiǎn)單的講解，讓學(xué)生跟著模仿練習(xí)。

c、瑜珈知識(shí)問答：在現(xiàn)場(chǎng)表演之間不定時(shí)的穿插一些知識(shí)問答題目。

★室內(nèi)活動(dòng)部分

1、先確定參加人數(shù)，然后再預(yù)定場(chǎng)地。

2、講授瑜伽的練習(xí)作用和注意事項(xiàng)。

第五篇：教職工運(yùn)動(dòng)會(huì)活動(dòng)策劃方案

一、活動(dòng)目的

為豐富我校教職工的業(yè)余文化生活，增強(qiáng)教職工的身體素質(zhì)，推進(jìn)教職工全民健身運(yùn)動(dòng)的深入開展，迎新年，慶元旦，特舉辦本次趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)。

二、參加人員：學(xué)校全體教職工

三、組織機(jī)構(gòu)：

組 長(zhǎng)：楊國(guó)斌

副組長(zhǎng)：張健 吳新華 翁海俊 周明廣 楊建華 嚴(yán)秋明

成 員：李明 吳莉莉 劉芳 李卉 劉勝 張麗娟 體育教師

四、活動(dòng)時(shí)間：20__年12月31日下午16：00

地 點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)

指 揮：湯寶興

五、比賽項(xiàng)目及裁判

1、一分鐘跳繩 裁判：朱紅梅 朱曼莉

2、籃球定點(diǎn)投籃 裁判：王 強(qiáng) 王 開

3、托球跑 裁判：葛 云 黃愛民

4、打保齡球 裁判：汪云春 李華榮

六、錄取名次和獎(jiǎng)勵(lì)

1、各單項(xiàng)分男、女兩組，每組取前九名，分別是1、2名為一等獎(jiǎng)，3、4、5名為二等獎(jiǎng)，6、7、8、9名為三等獎(jiǎng)；

2、所有參加比賽的教職工均有紀(jì)念品，獲獎(jiǎng)教職工另有獎(jiǎng)品；

七、報(bào)名

1、 報(bào)名時(shí)間截止時(shí)間：20__年12月31日上午11點(diǎn) 報(bào)名地點(diǎn)：工會(huì)（吳莉莉主席）；

2、每人限報(bào)兩項(xiàng)；

校長(zhǎng)室 工會(huì)

二〇一四年十二月三十日

第六篇：瑜伽策劃方案

一、 活動(dòng)方案目的

提升瑜伽館的知名度、品牌形象

二、活動(dòng)方案主題

主題一：“忽然遇見更美的你“為主題

此次活動(dòng)的主題概念以“打破傳統(tǒng)生活，制造浪漫驚喜”為出發(fā)點(diǎn)，迎合了白領(lǐng)們對(duì)平凡生活中浪漫的向往、驚喜的向往、人文的向往、交友的向往，因此擬定“忽然遇見更美的你”的主題，其一從字面上直觀點(diǎn)明活動(dòng)背景、時(shí)間等基本要素，其二以滿足目標(biāo)群心理渴望的標(biāo)題作為噱頭，從而達(dá)到引起消費(fèi)者關(guān)注的目的，具備順口、文化、利于傳播的特點(diǎn)。

主題二：“浪漫回味年”為主題

三、活動(dòng)方案策略

根據(jù)七夕節(jié)日營(yíng)銷背景，我們將此次目標(biāo)受眾定位于20-40歲中高端人群；他們?cè)谶M(jìn)瑜伽館除了希望運(yùn)動(dòng)足夠之外，也注重環(huán)境、氛圍、文化等附加值因素；他們的消費(fèi)期望是：運(yùn)動(dòng)有沒有用？瑜伽館有無格調(diào)？好不好玩？有無優(yōu)惠？給他們帶來了哪些精神利益？

四、活動(dòng)時(shí)間

20xx年x.x日-日

五、活動(dòng)地點(diǎn)

暫定于瑜伽館內(nèi)

六、活動(dòng)定位及調(diào)性

1、定位：一次影響力最廣、吸引人群最多、參與門檻最低、最具話題性文化性，針對(duì)20-40歲中高端消費(fèi)群體的七夕營(yíng)銷活動(dòng)。

2、調(diào)性： 格調(diào) 文化 時(shí)尚 廣泛

七、活動(dòng)形式

x.x日-x.x日消費(fèi)達(dá)XX金額，返利代金券→以直觀讓利促銷拉長(zhǎng)該瑜伽館熱銷周期。

x.x日 七夕夜晚主題活動(dòng)→引爆全場(chǎng)，制造新聞話題，擴(kuò)大知名度。

八、活動(dòng)內(nèi)容

以七夕當(dāng)天主題活動(dòng)為主線，前期返券讓利促銷為輔助，舉行為期三天的“忽然遇見更美的`你”主題營(yíng)銷活動(dòng)，針對(duì)x.x日當(dāng)天，舉辦“忽然遇見你”單身交友派對(duì)，及“浪漫回味年”情侶交友派對(duì)。

20-40歲單身群體――“忽然遇見更美的你”大型單身交友派對(duì)：

凡是單身人群均可參加8.16日XX餐飲酒店舉辦的城市大型單身交友派對(duì)，以高水準(zhǔn)的交友對(duì)象、人文浪漫的餐廳氛圍、極具創(chuàng)意趣味的活動(dòng)環(huán)節(jié)，為你尋找完美伴侶提供最舒適浪漫的平臺(tái)與空間。