千文網(wǎng)小編為你整理了多篇相關(guān)的《健身活動方案》，但愿對你工作學(xué)習(xí)有幫助，當然你在千文網(wǎng)還可以找到更多《健身活動方案》。

第一篇：健身活動方案

為認真貫徹落實《全民健身計劃(20xx-20xx年)》，進一步加強全民健身日宣傳，為我省全民健身事業(yè)發(fā)展營造優(yōu)良的社會氛圍，更好地為人民群眾健康服務(wù)，我俱樂部將于8月8日在金清廣場舉行20xx年俱樂部全民健身日活動。

一、組織機構(gòu)

主辦單位：臺州市奧翔藍天青少年科技體育俱樂部

承辦單位：臺州市奧翔藍天青少年科技體育俱樂部風(fēng)箏隊

二、活動口號

“全民健身，你我同行”

三、活動宗旨

號召和引導(dǎo)廣大群眾主動參加放風(fēng)箏健身活動，展示放風(fēng)箏健身活動的成果，激發(fā)放風(fēng)箏健身活動的熱度，享受放風(fēng)箏健身活動的樂趣，感受放風(fēng)箏健身活動的魅力。

四、活動時間

20xx年8月8日下午3：00至5：00

五、活動地點

金清廣場

六、活動具體安排

(一)醞釀階段

自7月20日開始醞釀，聯(lián)系有關(guān)部門及部分會員，主要對俱樂部要不要舉行活動、何時何地舉行活動、如何舉行活動等進行商議，于8月1日前作出決定。

(二)宣傳階段

8月1日至7日，通過電話、手機、QQ等進行宣傳，主要初步確定參加8月8日俱樂部全民健身日活動的人員，簡單介紹全民健身日活動的安排，要求參加活動的人員自己準備好墨鏡、手套、防曬霜、防曬工具及其它相關(guān)物品。

(三)準備階段

8月6、7日，由梁宣等部分會員(名單另定)先學(xué)會大型風(fēng)箏的組裝方法及背帶式、手打式線軸的使用方法，準備好8月8日要用到的風(fēng)箏與線軸，調(diào)試好我們自己研制的串類風(fēng)箏、安排好各大型風(fēng)箏放飛的會員教練。、分配好各會員負責的具體工作

(四)實施階段

1、要求各參加人員8月8日下午3：00準時到達金清廣場，不統(tǒng)一安排交通工具及路線，請各位注意交通安全，帶好相關(guān)物品;

2、梁宣等部分會員于2：30由俱樂部辦公地點(金清鎮(zhèn)三金村中央份三區(qū)27號)出發(fā)，負責會旗、風(fēng)箏、線軸等物品的搬運。

3、各會員到達金清廣場后，找好相應(yīng)的位置，特別是各大型風(fēng)箏放飛教練要注意各自的間距，做到既緊湊又不打架。

4、放飛的風(fēng)箏有俱樂部形象風(fēng)箏、俱樂部徽標風(fēng)箏、奧運福娃風(fēng)箏、金色大鯉魚、軟體章魚、八爪魚、美人魚、河豚、模特風(fēng)箏、自制長串、砂燕長串、特技風(fēng)箏以及部分普通風(fēng)箏等。

5、要做好“一對一”放飛教學(xué)，活動中各大型風(fēng)箏實行會員教練負責制，確保放飛安全，避免各類損失。

6、各放飛人員要聽從會員教練的指導(dǎo)，不得任性放飛，線長控制在100米以內(nèi)，盡量不要放出廣場之外，如果想放得更高更遠，需經(jīng)得俱樂部主席同意，在兩名會員教練幫助下進行放飛，否則造成損失，由放飛者負責賠償。

7、各會員在活動中有事應(yīng)向俱樂部主席請假，不得私自離開廣場，不得私自提前回家，請自覺遵守相關(guān)紀律，做到活動圓滿舉行。

8、5：00到后應(yīng)立即開始收回風(fēng)箏，整理好后交還梁宣等風(fēng)箏保管人員。各會員自己安排好回家的交通工具與交通路線，注意交通安全。

(五)總結(jié)階段

8月9日，做好活動的總結(jié)工作，主動向各網(wǎng)站上傳報道文字和圖片。

七、活動要求

(一)加強領(lǐng)導(dǎo)，明確分工。要充分認識舉辦本次活動的重要意義，切實加強領(lǐng)導(dǎo)，落實責任分工。要認真做好活動的籌劃工作，主動組織人員參加。

(二)認真策劃，周密組織。創(chuàng)新活動形式和活動內(nèi)容，本著從實際出發(fā)，因地制宜、講究實效、安全第一的原則，確保全民健身日活動既安全又隆重，充分展示當?shù)厝窠∩沓晒皞鹘y(tǒng)特色體育魅力。

(三)突出主題，擴大影響。利用電話等媒體進行廣泛宣傳，使全民健身日活動深入人心、家喻戶曉，形成濃厚的網(wǎng)民以及媒體氛圍。

第二篇：關(guān)于健身的活動方案

一、時間：

3月6日晚上6：30-8：00

二、地點：

餐廳一樓多功能室

三、比賽項目

1、原地跑：原地跑是一種適合室內(nèi)鍛煉的運動，由荊園長為大家演示，感興趣的老師可以自由跟隨練習(xí)，堅持時間長者為勝。

2、跳繩

（1）參賽人數(shù)：20人

（2）規(guī)則說明：1分鐘計時，以個數(shù)多者為勝，取前五名設(shè)獎。

3、毽子

（1）參賽人數(shù)：13人

（2）規(guī)則說明：1分鐘計時，以個數(shù)多者為勝，取前三名設(shè)獎。

4、綁腿走

（1）參賽人數(shù):全體教師

(2)規(guī)則說明:6個人把腿綁在一起走,先到達目的者為勝。

5、拔河

（1）參賽人數(shù):全體教師

(2)規(guī)則說明:以年級組為單位參賽，最后勝者得獎。

四、裁判及負責人

1、比賽總負責人：荊桂葉孟昭燕楊桂玲

2、比賽單項裁判：

第三篇：健身活動的策劃書

一、活動背景

你還在自修室或者圖書館一坐就是一天嗎？

你還在寢室天天玩游戲、看小說、追電視劇嗎？

你還在校外不斷的應(yīng)付一個又一個的飯局、逛酒吧、熬夜嗎？

如果你想在課余時間做一點兒改變，接受一些適合自己的健康生活理念、養(yǎng)成一種良好的健康的生活方式，那就加入我們的隊伍吧！我們這里有喜歡玩羽毛球、打乒乓球、打籃球、體操（舞蹈）、跳舞、跑步的小伙伴，我們會定期組織小伙伴開展健身運動的相關(guān)活動，保證基本上每一個周開展一次活動。我們相信會有你喜歡的運動項目。

為了豐富我們的校園生活，營造一種積極的、健康的校園文化生活，同時、為了進一步激發(fā)社團的活力，調(diào)動社團成員的積極性。特此在獲得貴州財經(jīng)大學(xué)場館中心的大力支持下，貴州財經(jīng)大學(xué)國際學(xué)院陸戰(zhàn)隊（以下統(tǒng)稱“陸戰(zhàn)隊”）聯(lián)合貴州財經(jīng)大學(xué)國際學(xué)院啟程社（以下統(tǒng)稱“健康愛好者協(xié)會”）共同舉辦一系列課外健身相關(guān)活動。

二、活動主題

我運動，我快樂。

三、活動時間和地點

時間：20**年5月24日――20**年6月17日（每周星期二或者星期四）

16:30-17:30

地點：貴州財經(jīng)大學(xué)北校區(qū)第二教學(xué)樓健身房

四、活動服務(wù)對象

貴州財經(jīng)大學(xué)國際學(xué)院全體師生

五、活動單位

主辦單位：

貴州財經(jīng)大學(xué)國際學(xué)院陸戰(zhàn)隊

承辦單位：

貴州財經(jīng)大學(xué)國際學(xué)院啟程社

協(xié)辦單位：

貴州財經(jīng)大學(xué)場館中心（健身房）

貴州財經(jīng)大學(xué)民兵應(yīng)急分隊

六、活動開展

（一）前期準備工作

1.健康愛好者協(xié)會社長張彤同學(xué)安排組織部負責人購買運動器材及制作本協(xié)會旗幟；

2.陸戰(zhàn)隊社長李天成同志安排副社長嚴浩同志準備好運動器材，隨時準備借用給健康愛好者協(xié)會參與活動的成員使用；

3.貴州財經(jīng)大學(xué)場館中心健身房管理工作人員夏老師負責做好活動經(jīng)費的收取和提供相關(guān)的運動器材；

4.健康愛好者協(xié)會在報名開始前，安排好各運動項目的領(lǐng)隊，比如：乒乓球領(lǐng)隊：王楨義（民兵連退役民兵）、羽毛球領(lǐng)隊：郭曉婧（民兵連現(xiàn)役民兵）、體操（舞蹈）領(lǐng)隊：劉楠（民兵連辦公室主任）、籃球領(lǐng)隊：李天成

5.陸戰(zhàn)隊正式成員參與活動經(jīng)費由陸戰(zhàn)隊社長李天成同志全權(quán)負責，具體相關(guān)報名加入陸戰(zhàn)隊要求和報名條件李天成同志自行決定，健康愛好者協(xié)會的活動經(jīng)費及相關(guān)報名條件視具體情況而定，但不能超出預(yù)算范圍；

6.活動參與人數(shù)陸戰(zhàn)隊每次不少于6人。

（二）活動開展期間

1.各項目領(lǐng)隊應(yīng)提前到活動地點、做好簽到工作以及預(yù)交相關(guān)活動經(jīng)費；

2.由健康愛好者協(xié)會負責人張彤同學(xué)安排活動現(xiàn)場協(xié)調(diào)員和安全員各一名，協(xié)調(diào)員負責整個活動過程中出現(xiàn)的問題，及時采取有效措施進行處理、安全員負責巡視各個項目開展情況，并提醒活動參與人員不要做危險動作、注意自我保護；

3.各領(lǐng)隊負責帶領(lǐng)各自的小伙伴搞好本次活動；

4.活動結(jié)束時，由各領(lǐng)隊收回、清點相關(guān)運動器材、并交由嚴浩同志或者歐陽斌同學(xué)保管；

5.活動過程中，因有事情需要離開活動現(xiàn)場，且不再回來，請離開者及時到管理工作人員夏老師處登記離開時間；

6.活動結(jié)束時，各項目領(lǐng)隊負責提醒本項目小伙伴帶上貴重物品離開活動現(xiàn)場。

七、活動預(yù)算

健康愛好者協(xié)會：

旗幟一面：120-200元

羽毛球一副：100元

乒乓球拍一副：80-100元

活動經(jīng)費：60元/次/周（一個人一個小時2元、名額可以控制在30人以內(nèi)的人員參與活動、本學(xué)期還有6個周、共計：360元）

小計：660-760元

陸戰(zhàn)隊（陳斌同志友情提供）：

羽毛球拍一副

乒乓球拍二副

活動經(jīng)費：20元／次/周

小計：120元（按六個周算，用于陸戰(zhàn)隊正式成員。）

貴州財經(jīng)大學(xué)場館中心（健身房）：

乒乓球拍2副

羽毛球拍2副

合計：780-880元

八、活動可行性分析

1.許多同學(xué)都喜歡課余活動的，只是在健身房需要辦理健身卡、加上沒有更多的小伙伴一起健身，其積極性不高、健身的次數(shù)不多。如果有健康愛好者協(xié)會有組織的、定期的開展活動，那么喜歡健身的同學(xué)積極性就會有所提高、認識更多的志趣相投的小伙伴，去健身房的次數(shù)就會增加。

2.貴州財經(jīng)大學(xué)場館中心非常歡迎本校師生到健身房健身，并有良好的健身運動場地環(huán)境和種類齊全的運動器材。

3.健康愛好者協(xié)會主要做大學(xué)生健康宣傳工作和大學(xué)生公益活動，符合本協(xié)會的宗旨和目標。

4.陸戰(zhàn)隊開展此類課余活動，有利于提高大學(xué)生身體素質(zhì)，符合陸戰(zhàn)隊的宗旨、同時，可以豐富陸戰(zhàn)隊正式成員的課余生活，那是符合陸戰(zhàn)隊正式成員的健身運動、人際交往需求的。

5.多做一下健身運動對我們大學(xué)生有許多好處。（見附錄）

九、活動注意事項

1.在健身房鍛煉也有講究，很多人上來就練，練完就走，忽略了心臟、肌肉和關(guān)節(jié)的保護，增加了受傷的幾率。

2.熱身――剛到健身房，不要急于拿起器械鍛煉，先熱熱身，讓心臟逐漸適應(yīng)接下來高速的跳動。

建議熱身動作：慢跑、橢圓機運動，5-10分鐘，至少要感覺后背發(fā)熱再停，否則goon。

注：手涼的人，要把手搓熱哦。

3.活動關(guān)節(jié)――具體動作，大家可在網(wǎng)上找找，此處不祥述，總之上學(xué)時體育課上做的那些動作/廣播體操就ok，然后簡單拉伸下肌肉即可。

4.放松性有氧運動――在練完器械后，一定要做些放松性的有氧運動，有助于舒緩血壓，比如跑步，10-15分鐘即可。

5.拉伸肌肉――最后，此處的拉伸時間要長一些，且更全面，建議每個部位保持拉伸狀態(tài)30秒左右，3-5次。當感覺心跳恢復(fù)正常，也不再出汗后，就可以去洗澡啦。

十、附則

1.本活動策劃的最終解釋權(quán)歸貴州財經(jīng)大學(xué)國際學(xué)院陸戰(zhàn)隊所有。

2.對本活動策劃有疑問的同學(xué)、可以直接咨詢相關(guān)負責人。

3.本次活動策劃經(jīng)貴州財經(jīng)大學(xué)國際學(xué)院團委社團社團聯(lián)合會批準后立刻執(zhí)行。

4.貴州財經(jīng)大學(xué)場館中心健身房有支持和幫助的義務(wù)。