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第一篇：大學(xué)生閱讀調(diào)查報(bào)告
本次調(diào)查涉及大學(xué)生的整個(gè)課外活動(dòng)，調(diào)查結(jié)果表明：大學(xué)生的課外活動(dòng)興趣豐富多彩，范圍廣泛，種類繁多。當(dāng)代大學(xué)生最喜歡的課外活動(dòng)按次序排列分別為：體育運(yùn)動(dòng)(49%)、閱讀(21%)、文娛活動(dòng)(12%)、聊天聚會(huì)(11%)、逛街旅游(5%)、其他(2%)。本次調(diào)查大學(xué)生課外閱讀興趣的范圍是書籍、報(bào)紙和雜志，調(diào)查表明大學(xué)生最喜歡的課外活動(dòng)就是閱讀，排序僅次于體育活動(dòng)，位列第二。
(一)大學(xué)生課外閱讀興趣狀況
目前大學(xué)生最喜歡閱讀的課外書籍按次序排列為：文學(xué)類(41%)，社會(huì)政治法制類(23%)、歷史人物類(9%)，英語(yǔ)計(jì)算機(jī)類(7%)，經(jīng)濟(jì)類(6%)，專業(yè)輔導(dǎo)類(3%)，生活類(2%)，科技類(1%)，軍事類(1%)，其他(7%)。目前大學(xué)生最喜歡閱讀的報(bào)紙分別是《參考消息》(32%)，《中國(guó)青年報(bào)》(17%)，《光明日?qǐng)?bào)》(12%)，《人民日?qǐng)?bào)》(11%)，本專業(yè)類報(bào)紙(9%)，體育類(7%)，晚報(bào)類(5%)，文摘(3%)，其他4%。目前大學(xué)生最喜歡閱讀的雜志分別是：文摘類的《讀者》和《青年文摘》等(38%)，青年類的《中國(guó)青年》、《大學(xué)生》等(21%)，專業(yè)類(12%)，體育、婚姻、家庭、生活類(11%)，社會(huì)法律類(8%)，影視類(5%)，其他5%。
(二)大學(xué)生課外閱讀興趣差異
從年級(jí)看，低年級(jí)大學(xué)生比較喜歡娛樂(lè)性、消遣性的課外讀物;高年級(jí)大學(xué)生比較喜歡知識(shí)性、專業(yè)性和學(xué)術(shù)性的課外讀物。例如，低年級(jí)大學(xué)生最喜歡言情、武俠類小學(xué)的人數(shù)為24%，而相對(duì)高年級(jí)只有7%(p0.01)。高年級(jí)大學(xué)生閱讀與自己專業(yè)有關(guān)的書籍、報(bào)刊的人數(shù)為16%，而低年級(jí)相對(duì)只有4%(p0.01)。從性別看，女大學(xué)生比較喜歡輕松、娛樂(lè)性、消遣性的文學(xué)類、生活類、言情類課外讀物，男大學(xué)生比較喜歡嚴(yán)肅性、理論性、專業(yè)性的社會(huì)、政治、經(jīng)濟(jì)、法律、歷史、科技等方面的課外讀物(p0.01)。
(三)大學(xué)生課外閱讀興趣分析
課外閱讀興趣，是當(dāng)代大學(xué)生最主要的課外活動(dòng)興趣之一，僅次于課外體育活動(dòng)興趣，占總?cè)藬?shù)的'21%，這也是大學(xué)生作為知識(shí)文化群體的主要特征。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，文學(xué)書籍(主要是小說(shuō))依然是當(dāng)代大學(xué)生課外閱讀興趣中最主要的讀物，這與文學(xué)自身的特色與優(yōu)勢(shì)有關(guān)。《參考消息》作為大學(xué)生最喜愛(ài)閱讀的報(bào)紙，反映了當(dāng)代大學(xué)生最關(guān)心的仍是現(xiàn)實(shí)社會(huì)和時(shí)事政治，他們特別喜歡迅速客觀的報(bào)道和中肯的評(píng)論分析，而這正是《參考消息》的辦報(bào)宗旨，也反映了當(dāng)代大學(xué)生渴求更多了解中國(guó)、了解世界的思想狀況。《讀者》(原《讀者文摘》)是大學(xué)生最喜歡閱讀的雜志，在緊張而又枯燥的專業(yè)學(xué)習(xí)之余，大學(xué)生們希望閱讀一些高質(zhì)量的休閑、娛樂(lè)類讀物，而《讀者》所追求的雋永、和諧、親情、人性等風(fēng)格，非常適合大學(xué)生的閱讀心理(也適合更多的大眾)，因此成為了大學(xué)生首選的閱讀刊物。造成大學(xué)生低年級(jí)和高年級(jí)閱讀興趣差異的主要原因是低年級(jí)大學(xué)生的理論素養(yǎng)比較差，學(xué)術(shù)水準(zhǔn)較低，專業(yè)理想尚未完全形成，沒(méi)有良好的課外閱讀方法，因而對(duì)專業(yè)性、理論性、學(xué)術(shù)性的課外讀物難以產(chǎn)生興趣，只能把閱讀興趣主要放在消遣、娛樂(lè)性的讀物上。特別是許多女大學(xué)生對(duì)嚴(yán)肅的邏輯性強(qiáng)的社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)、歷史、法律、科技等方面的讀物興趣更少，而對(duì)活潑、輕松、娛樂(lè)性的文學(xué)類、生活類、言情類讀物甚感興趣，這主要和女大學(xué)生的重形象思維，情感豐富細(xì)膩，社會(huì)親和性強(qiáng)等特有的性別心理有關(guān)。
第二篇：大學(xué)生調(diào)查報(bào)告精選
一、調(diào)查過(guò)程及方式簡(jiǎn)介
本次調(diào)查對(duì)象主要是xx市附近的大二、大三、大四的大學(xué)生（大一學(xué)生不納入調(diào)查對(duì)象），包括本科、專科院校，問(wèn)卷主要包括了大學(xué)生實(shí)習(xí)的態(tài)度、目的、具體實(shí)習(xí)情況、結(jié)果效果等方面。本次問(wèn)卷主要以網(wǎng)上發(fā)放回收分析為主，共調(diào)查180人，僅收回120份問(wèn)卷，回收率為66。7%，有效問(wèn)卷116份。以下所有內(nèi)容均以此問(wèn)卷為基礎(chǔ)，并參考其他學(xué)者的報(bào)告所做出的研究報(bào)告。
二、現(xiàn)狀、問(wèn)題描述以及原因和結(jié)果分析
1、實(shí)習(xí)經(jīng)歷上，人文社科和商科的實(shí)習(xí)次數(shù)多于工科、理科的學(xué)生調(diào)查發(fā)現(xiàn)，總體來(lái)說(shuō)，大多數(shù)大學(xué)生的實(shí)習(xí)次數(shù)為不多于一次。商科和人文社科的同學(xué)實(shí)習(xí)次數(shù)為零的大約有40%；而理工科同學(xué)的“零實(shí)習(xí)”比例較高（見(jiàn)圖1）。學(xué)生們認(rèn)為理工科學(xué)生的實(shí)習(xí)，不僅對(duì)學(xué)生的專業(yè)知識(shí)有較高要求，同時(shí)也要求學(xué)生具備較強(qiáng)的動(dòng)手操作能力，要熟悉生產(chǎn)流程，并且對(duì)相關(guān)的安全生產(chǎn)知識(shí)具有一定的了解。因此，理工科實(shí)習(xí)生與其他專業(yè)的學(xué)生相比，其進(jìn)行生產(chǎn)實(shí)習(xí)的難度更大，企業(yè)的要求更高。
通關(guān)文獻(xiàn)資料，我還發(fā)現(xiàn)企業(yè)在選拔理工科實(shí)習(xí)生時(shí)希望他們能夠很快找到位置，進(jìn)入角色，不希望在實(shí)習(xí)過(guò)程中發(fā)生什么事故，也不希望為此投人過(guò)多的財(cái)力、人力，從而增加生產(chǎn)成本。另外，由于我國(guó)企業(yè)未建立完善的實(shí)習(xí)生制度，有時(shí)企業(yè)只是礙于合作關(guān)系接納實(shí)習(xí)生，并不能真正安排學(xué)生到生產(chǎn)第一線進(jìn)行實(shí)習(xí)。因此，學(xué)生往往成為在辦公室端茶送水或者收發(fā)文件的文職工作者。而理工科學(xué)生實(shí)習(xí)不能接觸到生產(chǎn)第一線將會(huì)降低學(xué)生參與實(shí)習(xí)的積極性。
相比之下，商科和人文社科的學(xué)生擁有更豐富的實(shí)習(xí)經(jīng)歷。的社科學(xué)生、的人文學(xué)科學(xué)生和的商科學(xué)生都有兩次以上的實(shí)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。
2、影響大學(xué)生實(shí)習(xí)因素分析對(duì)116名大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，選擇影響大學(xué)生選擇實(shí)習(xí)企業(yè)的9個(gè)因素做分析，分別是學(xué)生的興趣、專長(zhǎng)；薪酬待遇；與專業(yè)相關(guān)的實(shí)習(xí)企業(yè)；企業(yè)提供的職業(yè)或崗位；企業(yè)的社會(huì)聲望；企業(yè)的規(guī)模；學(xué)校的推薦或親戚朋友的介紹；曾有過(guò)類似的工作經(jīng)驗(yàn)；容易或要求低的工作。調(diào)查按照完全同意、同意、沒(méi)意見(jiàn)、不同意、完全不同意5個(gè)級(jí)別賦值，記為5，4，3，2，1。具體的得分見(jiàn)表1。
最能影響大學(xué)生在選擇實(shí)習(xí)企業(yè)時(shí)的9個(gè)因素中，第一是“興趣、專長(zhǎng)”，得分為4.05±0.76；第二是“薪酬待遇”，得分為4.01±0.95；第三是“與專業(yè)相關(guān)”，得分為3.90±0.85。得分最低的是“容易/要求低的工作”，次低的是“有類似的工作經(jīng)驗(yàn)”。由此可見(jiàn)，大學(xué)生在選擇實(shí)習(xí)企業(yè)時(shí)主要考慮自身的優(yōu)勢(shì)特長(zhǎng)，并且緊密與專業(yè)相聯(lián)系，期望可以學(xué)以致用，并獲得較高的薪酬。
3、關(guān)于實(shí)習(xí)時(shí)間、方式分析
由表2可知，88%的大學(xué)生選擇假期較長(zhǎng)的寒暑假及部分長(zhǎng)假參加實(shí)習(xí)實(shí)踐，值得注意的是，有12%的學(xué)生在平時(shí)上課期間還有兼職，有時(shí)要占用上課時(shí)間，會(huì)影響高校正常的教學(xué)秩序。在獲得實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)方面，通過(guò)自己尋找的占68%，說(shuō)明學(xué)校在提供實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)方面仍有較大的努力空間。實(shí)習(xí)工作時(shí)間以排班制為主，占86%。顯而易見(jiàn)大學(xué)生的實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)有多數(shù)都是自己去找的，學(xué)校直接提供的僅占32%。
4、大學(xué)生實(shí)習(xí)現(xiàn)狀和結(jié)果分析
（一）實(shí)習(xí)的組織管理較松散，針對(duì)性不強(qiáng)，導(dǎo)致實(shí)習(xí)效果欠佳。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前大學(xué)生實(shí)習(xí)多數(shù)以學(xué)生自行聯(lián)系實(shí)習(xí)單位、實(shí)習(xí)結(jié)束時(shí)按要求提交相關(guān)材料為主（占61%）。其中有些院系會(huì)要求學(xué)生到實(shí)習(xí)單位后向院系提供實(shí)習(xí)單位名稱和聯(lián)系電話，指定聯(lián)系老師不定期了解實(shí)習(xí)學(xué)生的實(shí)習(xí)情況（占30%）。39%的實(shí)習(xí)單位沒(méi)有為實(shí)習(xí)生安排指導(dǎo)老師。69%的實(shí)習(xí)單位對(duì)實(shí)習(xí)生按照普通員工管理制度進(jìn)行管理。在這樣的組織管理模式下，參加實(shí)習(xí)的學(xué)生認(rèn)為實(shí)習(xí)對(duì)將來(lái)的就業(yè)很有幫助的占46.3%，有些幫助的占50.3%，沒(méi)有幫助的占3.4%。這從側(cè)面說(shuō)明了著超過(guò)半數(shù)的人認(rèn)為實(shí)習(xí)效果不夠理想。
（二）每個(gè)學(xué)生的家庭背景和人際關(guān)系的差異造成了不公平的差異性實(shí)習(xí)。
由學(xué)生自行聯(lián)系實(shí)習(xí)單位，雖然可以鍛煉學(xué)生的實(shí)踐能力，但調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，49%的學(xué)生是通過(guò)家人或親戚朋友介紹才獲得實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)的。也就是說(shuō)，近半數(shù)學(xué)生的實(shí)習(xí)單位如何取決于其家庭背景和人際關(guān)系。另有17人（約5%）因?qū)W校未組織、自己找不到合適的實(shí)習(xí)單位而沒(méi)有實(shí)習(xí)。顯然，這樣的差異性實(shí)習(xí)對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)是不公平的，侵害了大學(xué)生的平等實(shí)習(xí)權(quán)。
（三）用人單位的社會(huì)責(zé)任意識(shí)不強(qiáng)，不太愿意接收無(wú)利可圖的實(shí)習(xí)生。
在問(wèn)卷的開(kāi)放題中，從側(cè)面可以了解到有相當(dāng)一部分單位認(rèn)為，實(shí)習(xí)生動(dòng)手能力差且不好管理，接收實(shí)習(xí)生會(huì)影響正常工作、增加培訓(xùn)負(fù)擔(dān)，還存在泄密、事故責(zé)任可能，因而不愿接收實(shí)習(xí)生。加班現(xiàn)象較普遍且多數(shù)單位不給加班報(bào)酬，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，74%實(shí)習(xí)生在實(shí)習(xí)單位有過(guò)加班，46。6%的實(shí)習(xí)生沒(méi)有加班報(bào)酬。）實(shí)習(xí)過(guò)程中的事故傷害難救濟(jì)。高達(dá)77%的實(shí)習(xí)生反映，自己或者實(shí)習(xí)單位或者學(xué)校均未為其實(shí)習(xí)過(guò)程中可能遭遇的意外傷害購(gòu)買保險(xiǎn)。
5、大學(xué)生實(shí)習(xí)效果
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人達(dá)成共識(shí)的結(jié)論是現(xiàn)在大學(xué)生實(shí)習(xí)效果較差。造成這一現(xiàn)象的原因主要是以下三點(diǎn)：機(jī)構(gòu)沒(méi)有對(duì)實(shí)習(xí)生進(jìn)行必要的相關(guān)培訓(xùn)，大學(xué)生自己沒(méi)有在實(shí)習(xí)前作好充分的準(zhǔn)備，以及實(shí)習(xí)生的能力沒(méi)有和崗位達(dá)到很好匹配。
三、對(duì)策及建議
通過(guò)調(diào)查與整理參考，我認(rèn)為xx市的學(xué)校對(duì)學(xué)生實(shí)習(xí)與就業(yè)的支持應(yīng)落實(shí)提供更多的招聘信息和有效的培訓(xùn)指導(dǎo)上。然而，目前大部分學(xué)校所提供的資源和學(xué)生實(shí)際的需求之間仍存在著不小的差距。基于此，有如下幾點(diǎn)建議：
1、搭建更新更強(qiáng)的信息平臺(tái)，發(fā)揮學(xué)校的資源整合能力相對(duì)于大多數(shù)正式崗位招聘所采取的大型宣講會(huì)的方式，實(shí)習(xí)信息的發(fā)布渠道更窄，信息周期更短受眾更小，學(xué)生與企業(yè)單位之間的信息不對(duì)稱問(wèn)題更為嚴(yán)重。多數(shù)受訪者表示，目前獲取實(shí)習(xí)信息主要依賴于58同城網(wǎng)、應(yīng)屆生網(wǎng)等校外平臺(tái)和學(xué)校的對(duì)口接收單位微信公眾好，對(duì)本校相關(guān)官網(wǎng)的就業(yè)實(shí)習(xí)信息網(wǎng)使用率并不高。為此學(xué)校發(fā)揮其資源整合能力，為所有學(xué)生提供有關(guān)實(shí)習(xí)的信息。
2、各大高校加強(qiáng)實(shí)習(xí)服務(wù)與管理高校應(yīng)當(dāng)采取有效措施，加強(qiáng)實(shí)習(xí)服務(wù)和管理工作：一是設(shè)立實(shí)習(xí)服務(wù)中心，統(tǒng)籌學(xué)生實(shí)習(xí)工作。實(shí)習(xí)服務(wù)中心主要履行以下職責(zé)：
（1）尋找合作企業(yè)，共建實(shí)習(xí)基地；
（2）統(tǒng)籌安排各專業(yè)到實(shí)習(xí)基地實(shí)習(xí)；
（3）協(xié)調(diào)院系和企業(yè)之間的實(shí)習(xí)管理；
（4）向?qū)W生提供實(shí)習(xí)指導(dǎo)、咨詢服務(wù)，代表學(xué)校處理實(shí)習(xí)爭(zhēng)議，維護(hù)學(xué)校和學(xué)生的合法權(quán)益。
二是各教學(xué)院系應(yīng)加強(qiáng)對(duì)自行聯(lián)系實(shí)習(xí)單位的學(xué)生進(jìn)行管理和指導(dǎo)，具體措施如下：
（1）實(shí)習(xí)前，集中即將分散實(shí)習(xí)的學(xué)習(xí)，進(jìn)行實(shí)習(xí)安全教育；
（2）實(shí)習(xí)中，指定教師監(jiān)督檢查實(shí)習(xí)生的實(shí)習(xí)工作情況，要求該教師每周至少與實(shí)習(xí)學(xué)生和實(shí)習(xí)單位聯(lián)系一次，并將所了解的情況做成報(bào)告提交給院系相關(guān)負(fù)責(zé)人；
（3）實(shí)習(xí)后，綜合實(shí)習(xí)單位和院系指定聯(lián)系教師的評(píng)價(jià)意見(jiàn)，嚴(yán)格對(duì)實(shí)習(xí)學(xué)生進(jìn)行考核。
3、調(diào)動(dòng)企業(yè)積極性，構(gòu)建實(shí)習(xí)生制度
企業(yè)作為市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的主體，是實(shí)習(xí)的主導(dǎo)者，更是大學(xué)生實(shí)習(xí)制度的主要承載者。因此，企業(yè)要轉(zhuǎn)變觀念，完善和落實(shí)實(shí)習(xí)措施，制定實(shí)習(xí)生制度。借鑒國(guó)外經(jīng)驗(yàn)，基于本國(guó)國(guó)情，我國(guó)實(shí)習(xí)生制度的建立，應(yīng)從兩方面考慮，第一，參考德國(guó)的實(shí)習(xí)生制度，要求所有企業(yè)必須為大學(xué)生提供實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)，并以此給予企業(yè)相應(yīng)的減免稅優(yōu)惠。第二，通過(guò)相關(guān)立法明確企業(yè)與實(shí)習(xí)生的關(guān)系，約定意外事故的處理，實(shí)習(xí)生保險(xiǎn)的購(gòu)買以及制定明確的實(shí)習(xí)生報(bào)酬待遇和工作紀(jì)律規(guī)定等，以此調(diào)動(dòng)企業(yè)的積極性。根據(jù)各企業(yè)的發(fā)展戰(zhàn)略，有目的、有計(jì)劃地招聘實(shí)習(xí)大學(xué)生，為企業(yè)的可持續(xù)發(fā)展發(fā)現(xiàn)并儲(chǔ)備人才。
4、對(duì)大學(xué)生的建議
（一）大學(xué)生應(yīng)當(dāng)早做準(zhǔn)備，切忌眼高手低。
在嚴(yán)峻的現(xiàn)實(shí)條件下，應(yīng)盡早為今后步入社會(huì)打好基礎(chǔ)，比如有意識(shí)地培養(yǎng)自己的溝通能力和人際交往能力，拓寬人際關(guān)系面。盡早關(guān)注實(shí)習(xí)與就業(yè)的最新相關(guān)信息，了解用人單位及學(xué)校發(fā)布的各類實(shí)習(xí)信息。在準(zhǔn)備階段，切忌眼高手低，因?yàn)闄C(jī)會(huì)永遠(yuǎn)不會(huì)眷顧懶惰的人，要不斷提高自身綜合素質(zhì)以及技能水平，為今后尋找或競(jìng)爭(zhēng)實(shí)習(xí)崗位做足準(zhǔn)備。
（二）大學(xué)生應(yīng)當(dāng)擺正心態(tài)，明確實(shí)習(xí)目的。
對(duì)實(shí)習(xí)要有合理的預(yù)期，不要只看實(shí)習(xí)的單位工作環(huán)境如何、薪水多高、是否看重自己，而是要在實(shí)習(xí)中了解社會(huì)，檢驗(yàn)書本上所學(xué)到的知識(shí)，發(fā)現(xiàn)自己的職業(yè)潛能，使未來(lái)的學(xué)習(xí)、就業(yè)更具針對(duì)性。
（三）在實(shí)習(xí)期間做一個(gè)好的學(xué)習(xí)者。
不論是何種途徑獲得的實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)都應(yīng)當(dāng)珍惜，很多企業(yè)都為實(shí)習(xí)生提供了良好的學(xué)習(xí)氛圍和環(huán)境，所以，在工作的過(guò)程中應(yīng)當(dāng)努力學(xué)習(xí)，不斷提高自己的能力。實(shí)習(xí)結(jié)束后要總結(jié)自己的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)不足要及時(shí)改正。只有做到這些，大學(xué)生才能在實(shí)習(xí)中鍛煉自己、發(fā)展自己，為將來(lái)的職業(yè)發(fā)展打下良好基礎(chǔ)。
第三篇：大學(xué)生調(diào)查報(bào)告精選
大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告
大學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)，睡眠質(zhì)量至關(guān)重要，身體是革命的本錢，如果沒(méi)有良好的睡眠質(zhì)量健康將無(wú)從談起。為了更好地了解大學(xué)生的睡眠質(zhì)量狀況，特作出此調(diào)查。
考慮到大學(xué)生是個(gè)龐大的群體，數(shù)量較多，采取抽樣調(diào)查，針對(duì)不同年級(jí)的大學(xué)生和男女學(xué)生發(fā)放問(wèn)卷。
結(jié)果與分析
大學(xué)生入睡時(shí)間在10分鐘到30分鐘，30分鐘到60分鐘占25%極少數(shù)大學(xué)生入睡時(shí)間大約為一個(gè)小時(shí)，入睡時(shí)間小于十分鐘的占175%由此可以看出大學(xué)生普遍存在睡眠質(zhì)量問(wèn)題。
分析圖表可知失眠的占90%，還是較多的，其中經(jīng)常失眠的占20%，極少數(shù)是不會(huì)失眠的。
表中顯示55%的大學(xué)生是23點(diǎn)到凌晨睡覺(jué)。225%的學(xué)生是凌晨之后才睡覺(jué)，小部分是23點(diǎn)之前睡覺(jué)，很少一部分是睡眠時(shí)間不確定。
睡眠質(zhì)量較差的占15%良好的占225%一般的占625%睡眠質(zhì)量較差的占15%良好的占225%一般的占625%睡眠質(zhì)量出現(xiàn)狀況時(shí)大部分的學(xué)生會(huì)積極進(jìn)行自我調(diào)整，少數(shù)人是沒(méi)在意過(guò)或是沒(méi)留意過(guò)，對(duì)自己的睡眠質(zhì)量不關(guān)心。
小結(jié)
調(diào)查結(jié)果顯示大所屬大學(xué)生睡眠質(zhì)量存在問(wèn)題，入睡困難，經(jīng)常會(huì)失眠，熬夜，通宵，很晚才回睡覺(jué)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。建議：
1在想睡覺(jué)的時(shí)候才上床；
2在10到15分鐘之內(nèi)，沒(méi)有睡著，立刻下床，看書或看電視，讀一些容易拿起來(lái)、也容易放得下的書，讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事，或者你童年時(shí)喜歡的故事等?；虬涯隳X子里停不下來(lái)的思維寫下來(lái)，如果沒(méi)有睡意，就不要停止；如果再次上床仍無(wú)法入睡，那么再下床，專心地重復(fù)去做剛才的事情；
3不管晚上睡得如何，早上都按時(shí)讓鬧鐘叫醒自己；
4白天不準(zhǔn)打盹，就算瞌睡了，也要告訴自己到晚上睡覺(jué)的時(shí)間才可以入睡慢或失眠的人在睡前總有一個(gè)期望或擔(dān)心，期望自己快點(diǎn)睡著，擔(dān)心自己又失眠。其實(shí)這都是不良暗示，無(wú)異于反復(fù)對(duì)自己說(shuō)，我還沒(méi)睡著。不妨讓自己在睡前的這段難熬時(shí)刻，做這樣一件事情——專注地讓腦子去想一個(gè)問(wèn)題。這個(gè)問(wèn)題可以是構(gòu)思給某人寫一封長(zhǎng)信，也可以是編造一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的故事，或者想像自己在一個(gè)喜歡的環(huán)境里散步，捕捉你在此境中的聽(tīng)、嗅、觸、味、視覺(jué)感受等等。
臨睡前使用電腦，可能給睡眠帶來(lái)不良影響。體溫在白天活動(dòng)時(shí)會(huì)升高，而夜間睡眠時(shí)，體溫會(huì)降低。如果兩者溫差大，就容易獲得深度睡眠。那些睡眠淺的人，則多是白天體溫不高，夜間體溫也不低，神經(jīng)溫差小的緣故。
在睡前，使用電腦使體溫升高，破壞體溫變化規(guī)律。在使用電腦的過(guò)程中，明亮的顯示屏，開(kāi)閉程序的活動(dòng)，都對(duì)眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激，使體溫處于相對(duì)較高的工作狀態(tài)，睡眠質(zhì)量自然也就差了。睡前盡量不玩電腦。
第四篇：讀書調(diào)查報(bào)告
臧克家爺爺告訴我們:"讀書好似爬山，爬得越高，望得越遠(yuǎn);讀書好似耕耘，汗水流的多，收獲更豐滿。"高爾基告訴我們:"青春是有限的，智慧是無(wú)窮的，用這短短的青春學(xué)習(xí)無(wú)窮的智慧。"這兩個(gè)人告訴我們要多多學(xué)習(xí)，多多看書。今天，我要來(lái)做一份。
經(jīng)過(guò)調(diào)查，同學(xué)有20%的人看童話，26%看漫畫,28%的.人看作文，10%看其他書籍。閱讀時(shí)間是半小時(shí)40%，1小時(shí)30%，2小時(shí)20%，3小時(shí)10%?？磿髮懽x后感10%，20%做筆記，圈的有5%，不做的有65%。有25%的重視，20%不重視，55%的自己重視。
家長(zhǎng)要經(jīng)常重視，不然的話會(huì)成績(jī)下降，讓孩子養(yǎng)成不愛(ài)看書的壞習(xí)慣。主要是孩子喜歡玩電腦，看電視，家長(zhǎng)一定要多多管理，課外
讀書的好處:增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)、開(kāi)拓視野、積累運(yùn)用、提高寫作，我在電視上看到有一個(gè)人他喜歡看暴力漫畫，結(jié)果把一個(gè)人打成重傷，被判刑故意傷害罪3年。
第五篇：讀書調(diào)查報(bào)告
書是一片茫茫的海洋，讀也讀不盡，可不是嗎?相信大家都很喜愛(ài)讀書吧!我們班級(jí)也不例外，大家到底喜歡看什么類型的書?讀書時(shí)間又有多長(zhǎng)呢?讀書習(xí)慣又是怎樣的呢?等等，讀書調(diào)查報(bào)告。最近，我做了一個(gè)班級(jí)讀書調(diào)查報(bào)告。
我首先了解了同學(xué)們喜歡看什么類型的書，喜歡看漫畫書的少之又少，只有23%，喜歡看畫報(bào)的有34%，童話故事書的人氣最旺，有54%愛(ài)看，喜歡看其他書的有22%。說(shuō)明大家都十分喜愛(ài)讀書。隨后，我又調(diào)查了同學(xué)們的讀書時(shí)間有多長(zhǎng)，只讀一個(gè)小時(shí)以內(nèi)的有21%，讀兩小時(shí)左右的有23%，讀書長(zhǎng)達(dá)三小時(shí)的只有9%，這說(shuō)明同學(xué)們讀書時(shí)間極少，家長(zhǎng)要隨時(shí)督促，調(diào)查報(bào)告《讀書調(diào)查報(bào)告》。然而，關(guān)于父母帶孩子上書店的情況，我又訪問(wèn)了一些同學(xué)，經(jīng)常去書店的只有5%，偶爾去書店的有21%，甚至不去書店的也有，多達(dá)34%，以后家長(zhǎng)要多多帶孩子去書店看書，讓孩子對(duì)書有濃濃的興趣。最后，我又詢問(wèn)了家長(zhǎng)，一個(gè)月在讀書方面大約花費(fèi)多少，從不花錢的有2%，花20~30元的有78%，花一百多元的只有3%，這里說(shuō)明家長(zhǎng)們都達(dá)到了兩個(gè)極端，要么是花錢太多，要么是花錢太少。
經(jīng)過(guò)調(diào)查，我認(rèn)為了讀書對(duì)于小學(xué)生有這樣幾大好處:可以有益身心健康、可以提高作文水平、還可以對(duì)世界有所了解…但是讀書也要選擇好適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，就像上次語(yǔ)文考試的'時(shí)候，交卷的時(shí)候還沒(méi)到，有一位同學(xué)偷偷地從書包里拿出名叫《海底兩萬(wàn)里》的書看，我看到了，便提醒他不要看書了，可是他卻不聽(tīng)，我也無(wú)可奈何。最后，老師發(fā)現(xiàn)了他正在看書，以為他在作弊，便把卷子做0分處理。
同學(xué)們，多看書是正確的，可以提高你的興趣，可是一定要選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間哦!
