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第一篇：英語(yǔ)教育調(diào)查報(bào)告
通過(guò)對(duì)姜譚聯(lián)立高級(jí)中學(xué)部分高一年級(jí)學(xué)生的走訪提問(wèn)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)高中階段中學(xué)生在學(xué)習(xí)生活和學(xué)習(xí)心理上存在很多困惑與不解，由于家庭環(huán)境和學(xué)校環(huán)境等影響因素導(dǎo)致很多學(xué)生形成叛逆心理，攀比心理，墮落心理等，嚴(yán)重影響學(xué)生的學(xué)習(xí)與進(jìn)步。對(duì)此，我又通過(guò)與指導(dǎo)老師和班主任的交流發(fā)現(xiàn)許多學(xué)生心理上存在的問(wèn)題及造成這些問(wèn)題的原因，通過(guò)探討，得出了相關(guān)的結(jié)論并提出了一些建議。
調(diào)查目的：通過(guò)調(diào)查研究，了解中學(xué)生的學(xué)習(xí)心理現(xiàn)狀與當(dāng)前學(xué)生的學(xué)習(xí)心理特點(diǎn)，分析學(xué)生學(xué)習(xí)心理成因，并有針對(duì)性的提出對(duì)策。為準(zhǔn)確把握當(dāng)前中學(xué)生的學(xué)習(xí)心理動(dòng)向，深化教學(xué)改革，加強(qiáng)教育教學(xué)的針對(duì)性，提高教育教學(xué)的時(shí)效性，探索實(shí)施素質(zhì)教育的新路子，為其提供客觀的依據(jù)。
調(diào)查方法：走訪 訪問(wèn)
作為一名師范生，我于2013年10月8日參加了學(xué)校組織的為期一個(gè)月的實(shí)習(xí)生教育實(shí)習(xí)工作，并在姜譚聯(lián)立高中得到了經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)指導(dǎo)老師和班主任的指點(diǎn)。通過(guò)將近40天的教學(xué)實(shí)習(xí)和班主任實(shí)習(xí)，課堂觀察以及與班委的交流我發(fā)現(xiàn)很多中學(xué)生在課堂上不認(rèn)真聽(tīng)講，時(shí)常在下面講笑話、吃東西、玩手機(jī)。課外部分學(xué)生熬夜上網(wǎng)打游戲、課堂上睡覺(jué)，在宿舍抽煙喝酒，在家里與父母頂撞。通過(guò)這段時(shí)間的觀察也發(fā)現(xiàn)很多中學(xué)生平時(shí)沉默寡言，很少與老師或同學(xué)們交流。平時(shí)在改作業(yè)的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)同學(xué)們抄作業(yè)的現(xiàn)象很普遍，而且作業(yè)本字跡潦草，有的甚至沒(méi)做完就交上來(lái)，更有甚者直接交空本。在我所教的班級(jí)發(fā)現(xiàn)這些問(wèn)題后，我便與辦公室其他班級(jí)的一些老師、班主任進(jìn)行了交流與討論。通過(guò)與他們的交流發(fā)現(xiàn)其他班的情況也差不多。
作為一個(gè)即將走上教師崗位的我來(lái)說(shuō)，了解學(xué)生的心理是及其重要的，因?yàn)檫@關(guān)系到我以后的教師工作能否順利的展開(kāi)，并且這也是一名合格教師必須做的事。為了弄清現(xiàn)今中學(xué)生的心理在想些什么，現(xiàn)在中學(xué)生的心理健康如何，為什么會(huì)產(chǎn)生這些心理問(wèn)題，我有針對(duì)性的對(duì)部分學(xué)生，老師，家長(zhǎng)采取了訪問(wèn)的形式來(lái)更加深入的了解他們。
調(diào)查顯示中學(xué)生的心理健康問(wèn)題及表現(xiàn)主要有以下幾個(gè)方面的原因：
1.自卑心理和厭學(xué)情緒
新課改導(dǎo)致學(xué)生對(duì)跨學(xué)科知識(shí)的嚴(yán)重?zé)o知，容易造成學(xué)生產(chǎn)生自卑心理。 調(diào)查中老師反映很多學(xué)生由于基礎(chǔ)參差不齊，大部分學(xué)生基礎(chǔ)差，老師又要完成相應(yīng)的教學(xué)任務(wù)，趕進(jìn)度，沒(méi)有時(shí)間專門復(fù)習(xí)，而學(xué)生常常會(huì)對(duì)新知識(shí)的灌輸產(chǎn)生“消化不良”的反應(yīng)，因此無(wú)形中加大了課程的難度，加重了學(xué)生學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)和學(xué)習(xí)的壓力。表現(xiàn)在很很多學(xué)生課堂上思想開(kāi)小差，注意力不集中，或者打瞌睡，或者做小動(dòng)作，有的甚至在課堂上吵鬧。
很多學(xué)生也表示，很多科目一開(kāi)始就學(xué)不懂，畢竟課程本身的結(jié)構(gòu)和難度與初中相差很大，理解上非常有困難。平時(shí)作業(yè)，各科累計(jì)下來(lái)任務(wù)量很大，根本沒(méi)有時(shí)間記憶、消化，有同學(xué)還調(diào)侃說(shuō)，“能寫完作業(yè)就不錯(cuò)了，要是時(shí)間充足誰(shuí)還抄作業(yè)呢”。也有同學(xué)抱怨，“本身以前基礎(chǔ)就差，勉強(qiáng)考上這里上高中，進(jìn)來(lái)之后很多東西都學(xué)不懂，一直努力著，可效果不好，不好意思問(wèn)老師問(wèn)同學(xué)，怕他們笑話，成績(jī)?cè)酵显讲睿杏X(jué)越來(lái)越自卑，而且越差越不想學(xué)了”。造成學(xué)生產(chǎn)生自卑心理和厭學(xué)情緒的原因有很多，比如，部分學(xué)生由于出生貧苦，來(lái)自農(nóng)村，生活困難，與別的同學(xué)相比覺(jué)得自己的家庭條件實(shí)在太差而自卑。也有的同學(xué)覺(jué)得自己所在學(xué)校不好或者對(duì)自己的能力懷疑產(chǎn)生自卑。有的同學(xué)小學(xué)、初中成績(jī)好，可是進(jìn)入高中后成績(jī)直線下降，原有的優(yōu)越感降低甚至沒(méi)有了，于是產(chǎn)生了極強(qiáng)的失落感，原有的優(yōu)越感變成了消極厭煩。
2.逆反心理
這種現(xiàn)象對(duì)于在青春期的青少年及其普遍。常常表現(xiàn)在學(xué)生與老師之間的對(duì)抗，孩子與父母之間的對(duì)抗。產(chǎn)生逆反心理的原因有很多。通過(guò)從知道班主任那了解情況，容易出現(xiàn)叛逆心理的學(xué)生大多是是單親或離異家庭，大多數(shù)問(wèn)題學(xué)生是這里面的男孩子。很多家長(zhǎng)在辦公室抹淚向班主任訴苦，說(shuō)自己一個(gè)人拉扯孩子多么的不容易，而孩子的不懂事，與她爭(zhēng)吵、對(duì)她冷漠多么的讓她傷心。這些孩子的表現(xiàn)通常行為很惡劣，他們沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，不和家長(zhǎng)溝通交流，對(duì)于父母的管教甚至?xí)蟠虺鍪?，除了向父母要錢外不和父母說(shuō)多余的話。家長(zhǎng)表示孩子在父親或母親去世后或者父母離婚后才性情大變，難以接受事實(shí)，感情淡漠。家長(zhǎng)又心疼孩子，疏于管教，導(dǎo)致孩子胡作非為。除此之外，也有學(xué)生一向老實(shí)
本分，與別人沒(méi)有任何爭(zhēng)吵，而偶然的一次受到莫名其妙的冤枉以至于變得粗暴、怪癖。但最重要的是青少年正處于過(guò)渡時(shí)期，其獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)日益增強(qiáng)，迫切期望拜托成人的監(jiān)護(hù)，他們反對(duì)成人把自己當(dāng)小孩，自己卻又沒(méi)能力而做出孩子般的幼稚行為。
3.嫉妒心理
調(diào)查中百分之六七十的學(xué)生有嫉妒心理，少部分人有嚴(yán)重的嫉妒，大部分人都是輕微的嫉妒，而且這種心理在女生中尤為常見(jiàn)。通過(guò)與學(xué)生們的交流發(fā)現(xiàn)其主要表現(xiàn)在嘲笑、中傷、諷刺、排斥他人。這種心理的出現(xiàn)也有很多原因。主要原因是由于一些學(xué)生個(gè)性要強(qiáng)，凡事都喜歡爭(zhēng)第一，出風(fēng)頭，一旦失敗就會(huì)對(duì)比自己強(qiáng)的人產(chǎn)生嚴(yán)重的嫉妒心理。也有的人受出身環(huán)境的影響，嫉妒比自己穿的好用的好的同學(xué)，以自己學(xué)習(xí)好來(lái)打擊、怒視比自己家境好的同學(xué)。也有的同學(xué)仗著自己受老師同學(xué)的喜歡打擊、諷刺家境不好，不愛(ài)說(shuō)話，性格孤僻的同學(xué)。也有同學(xué)因?yàn)樽约何词艿嚼蠋煴頁(yè)P(yáng)，認(rèn)為自己不比別人差，不服氣，中傷、排斥別人等。
5.迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲和網(wǎng)戀
現(xiàn)階段，隨著人們生活水平的提高，家庭獨(dú)生子女的情況越來(lái)越多，中學(xué)生迷戀網(wǎng)絡(luò)，和早戀的問(wèn)題越來(lái)越普遍。據(jù)家長(zhǎng)、老師和學(xué)生的反映，很多同學(xué)退步的主要原因在于男生迷戀網(wǎng)絡(luò)、女生談戀愛(ài)。青少年在處于身體發(fā)育的關(guān)鍵階段，這時(shí)候的性別意識(shí)逐漸明顯，很多學(xué)生因?yàn)閷?duì)異性的好感，幻想，沉迷于愛(ài)情虛幻小說(shuō)等耽誤學(xué)習(xí)，沒(méi)有心思。另一方面，受網(wǎng)絡(luò)電視，不良的社會(huì)環(huán)境等影響，學(xué)生們明辨是非的能力差，他們沒(méi)有正確的指導(dǎo)，不會(huì)合理的利用社交工具，沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，網(wǎng)上聊天等。過(guò)度的上網(wǎng)不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，使人身體脆弱，同時(shí)對(duì)人的心理也是一種極大的傷害。過(guò)度上網(wǎng)使人缺乏相應(yīng)的情感反應(yīng)，對(duì)親友冷漠，對(duì)周圍的事物失去興趣，嚴(yán)重時(shí)對(duì)一切都漠不關(guān)心，變得越來(lái)越孤僻，造成個(gè)性缺陷。早戀、網(wǎng)戀可能使女孩子因?yàn)楦星閭Χa(chǎn)生消極情緒甚至輕生的'想法，對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)不僅危險(xiǎn)而且嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)。
中學(xué)生的心理健康問(wèn)題主要集中在以上幾個(gè)方面。當(dāng)然中學(xué)生的心理問(wèn)題還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止以上幾個(gè)方面，只是調(diào)查中這幾個(gè)方面的問(wèn)題比較突出。下面我們總結(jié)下導(dǎo)致中學(xué)生產(chǎn)生這些心理問(wèn)題的主要因素。
首先是家庭因素。在一個(gè)家庭里，家長(zhǎng)對(duì)孩子越關(guān)注，他們發(fā)生不良行為的幾率就越小，很多的時(shí)候，孩子的出軌行為是為了引起家長(zhǎng)的關(guān)注。因此，漠不關(guān)心型家庭中 的孩子產(chǎn)生不良行為的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于關(guān)心型家庭中的孩子。 再者就是父母在平等的條件 下與孩子多進(jìn)行交流。 再就是父母對(duì)孩子的期望不要太高，如果父母期望過(guò)高，會(huì)給孩子帶來(lái)心理上的壓力。 其次， 對(duì)中學(xué)生心理健康有較大影響的就是社會(huì)因素。 社會(huì)文化環(huán)境是青少年心理 發(fā)展的前提和背景， 青少年的思想意識(shí)和價(jià)值觀念都源于他所在的背景文化， 對(duì)于中學(xué) 生來(lái)說(shuō)，他們正是青春發(fā)育期，這一時(shí)期具有特殊的勝利心理特點(diǎn)，這一時(shí)期也是一個(gè) 可塑性極強(qiáng)的時(shí)期， 社會(huì)對(duì)他們的引導(dǎo)顯得尤為重要。
再次是學(xué)校對(duì)中學(xué)生心理健康狀況的影響。 當(dāng)前， 由于不少中學(xué)還未很好地實(shí)行從 應(yīng)試教育到素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌， 有些學(xué)校忽略了對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)， 只關(guān)心學(xué)生的文 化考試成績(jī)。 一些學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師盯住高考和中考， 給學(xué)生不厭其煩的灌輸學(xué)好數(shù)理化， 走遍天下都不怕，考試一定要拿高分的思想，久而久之，學(xué)生就與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師形成 共識(shí)：只有考出高分?jǐn)?shù)，達(dá)到某重點(diǎn)學(xué)校的錄取線才是好孩子，好學(xué)生?？荚嚦煽?jī)，升學(xué)檔次成了衡量孩子有沒(méi)有出息的標(biāo)準(zhǔn)尺度， 中學(xué)也就將考試升學(xué)的挫折， 看成是人生 的挫折和失敗。
最后談一談學(xué)生自身方面原因。 由于人的生理發(fā)展規(guī)律， 中學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的 高峰期，其心理也在這一時(shí)期發(fā)生急劇變化。
一些學(xué)生難以正確地評(píng)價(jià)自己，過(guò)于自信自負(fù)， 在強(qiáng)烈的自我表現(xiàn)欲和虛榮心驅(qū)使下，故意表現(xiàn)得蠻橫無(wú)理，甚至有意與教育者對(duì)抗， 行為表現(xiàn)與教育者的意愿往往背道而馳。
通過(guò)以上的一些調(diào)查， 可以看出中學(xué)生的心理健康問(wèn)題是比較嚴(yán)重的， 所以我們必須重視中學(xué)生的心理健康，實(shí)現(xiàn)學(xué)校素質(zhì)教育與家庭素質(zhì)教育的同步進(jìn)行，讓中學(xué)生有個(gè)更好的環(huán)境學(xué)習(xí)、生活，為他們以后的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。 同時(shí)父母、老師、學(xué)生應(yīng)該多交流、溝通，爭(zhēng)取為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，共同幫助孩子成長(zhǎng)。
第二篇：學(xué)生調(diào)查報(bào)告
（20xx―20xx學(xué)年度）
眾所周知，學(xué)習(xí)是個(gè)體賴以生存和謀求發(fā)展的手段。學(xué)生在學(xué)校的學(xué)習(xí)狀況只能也必須通過(guò)考試才能反映出來(lái)，學(xué)校不能沒(méi)有考試?？荚嚥粌H能夠?yàn)榕袛嗳说乃刭|(zhì)提供客觀依據(jù)，而且是測(cè)量“教”與“學(xué)”兩方面效果的重要手段。考試具有檢測(cè)、選拔、競(jìng)爭(zhēng)等功能，考試結(jié)果在一定意義上決定著個(gè)人的命運(yùn)和前途。
因此，面對(duì)名目繁多的各種考試，學(xué)生不可避免地會(huì)產(chǎn)生心理壓力，出現(xiàn)擔(dān)心、緊張等情緒傾向反應(yīng)。有研究表明，適度的考試焦慮有利于學(xué)生的學(xué)習(xí)，而過(guò)高的焦慮水平不但不利于學(xué)生的學(xué)習(xí)，甚至?xí)?yán)重影響學(xué)生的身心健康。因此開(kāi)展對(duì)小學(xué)生考試焦慮和自我效能的研究，不僅是教學(xué)工作的需要，也是增進(jìn)學(xué)生身心健康的一項(xiàng)內(nèi)容，對(duì)培養(yǎng)高素質(zhì)的人才具有十分重要的意義。
迄今為止，國(guó)內(nèi)外對(duì)考試焦慮研究對(duì)象基本集中在中學(xué)階段以上，較少關(guān)注低齡學(xué)生，更少關(guān)于小學(xué)生的考試焦慮和自我效能情況的研究。
當(dāng)然，這與我國(guó)以“高考”作為指揮棒而多年形成的一考定終身的“應(yīng)試教育”是密切相關(guān)的。對(duì)于即將面臨中考和高考的中學(xué)生而言，不少學(xué)生可能都有過(guò)這樣的經(jīng)歷:每次考試前的數(shù)天就開(kāi)始緊張不安，睡不好覺(jué)，不能集中精力復(fù)習(xí)，且緊張程度隨著考試期臨近口益加重。特別是在進(jìn)入考場(chǎng)后，往往出現(xiàn)心慌手顫、胃腸不適、尿頻、焦躁不安、多余動(dòng)作增加、注意力無(wú)法集中、對(duì)所學(xué)知識(shí)提取困難等癥狀。所有這些都是考試焦慮的常見(jiàn)表現(xiàn)。所以，人們關(guān)注并研究中學(xué)生的考試壓力與焦慮問(wèn)題，為中學(xué)生的成長(zhǎng)與發(fā)展提供有效的策略的確是非常重要和必要。
雖然我國(guó)政府對(duì)小學(xué)生的學(xué)業(yè)方面給予了很大的關(guān)注，從行政角度下了一些力氣來(lái)減輕小學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)。但是，小學(xué)階段，無(wú)論是高級(jí)、中年級(jí)還是低年級(jí)，考試行為是經(jīng)常存在的。比如校內(nèi)的平時(shí)測(cè)驗(yàn)、月考、期末考試以及“小升初”考試等，社會(huì)上面對(duì)小學(xué)生的什么“劍橋少兒英語(yǔ)考試”、什么“鋼琴考級(jí)”等等。對(duì)于無(wú)論是從生理還是從心理方面都還很不成熟的小學(xué)生來(lái)講，經(jīng)常面對(duì)如此多的考試，其壓力是可想而知的。不僅小學(xué)生對(duì)于考試會(huì)產(chǎn)生焦慮感，嚴(yán)重者直接影響小學(xué)生的身心健康，就連小學(xué)生的家長(zhǎng)面對(duì)孩子的考試焦慮也是束手無(wú)策，間接影響了家長(zhǎng)的身心健康，而導(dǎo)致家長(zhǎng)消極的教育和引導(dǎo)孩子的方式應(yīng)該引起教育者的關(guān)注。在日常生活中，經(jīng)常會(huì)遇到家長(zhǎng)因?yàn)樾W(xué)生對(duì)考試的緊張和焦慮等向老師抱怨或者請(qǐng)求幫助。
一、基本情況
1、小學(xué)生考試焦慮的總體狀況
對(duì)205名小學(xué)生的調(diào)查結(jié)果表明，有27.4%的小學(xué)生有中度以上考試焦慮，這一比例是非常高的，特別是有的同學(xué)考試焦慮問(wèn)卷得分甚至達(dá)到99分(問(wèn)卷滿分)，說(shuō)明其考試焦慮是極其嚴(yán)重的，應(yīng)該引起學(xué)校教育工作者和心理工作者的充分重視。
2、不同年級(jí)小學(xué)生考試焦慮狀況
研究結(jié)果表明，小學(xué)生在不同考試焦慮等級(jí)上的人數(shù)分布有以下趨勢(shì)：小學(xué)二、三、六三個(gè)年級(jí)的考試焦慮得分顯著地高于四、五年級(jí)，小二得分高于小三、小四和小五，而小六又高于小四和小五。主要有以下原因：一是小學(xué)二、三年級(jí)的學(xué)生帶著家長(zhǎng)更多、更高的期待進(jìn)行學(xué)習(xí)，對(duì)他們來(lái)講是一種無(wú)形的壓力；二是學(xué)習(xí)習(xí)慣尚未真正養(yǎng)成，對(duì)學(xué)習(xí)的不適應(yīng)等等都加大焦慮的程度。三是六年級(jí)由于有升學(xué)等等壓力，懼怕由于考不好而導(dǎo)致別人對(duì)自己的消極評(píng)價(jià)。
3、不同性別小學(xué)生考試焦慮狀況
本研究的結(jié)果表明，男生和女生在考試焦慮等級(jí)的人數(shù)分布上有不同特點(diǎn)。分析原因，一方面是現(xiàn)代社會(huì)狀況下家長(zhǎng)對(duì)男生的期待要比女生的期待要高，造成男生一上學(xué)就帶著很高的壓力。另一方面是低年級(jí)男生的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)效果與女生相比有差距，比如，課堂上的注意力的穩(wěn)定性、堅(jiān)持性等不如女生，作業(yè)的認(rèn)真程度以及細(xì)致程度等不起女生來(lái)講，還有一定的差距，這些都是造成面臨考試加大焦慮程度的原因。從生理發(fā)育方面，在小學(xué)階段，女生利用言語(yǔ)發(fā)展的特點(diǎn)，以機(jī)械記憶的方法獲取知識(shí)水平比男生效果要好。有心理學(xué)家認(rèn)為，男女在焦慮測(cè)驗(yàn)上的得分不能真正代表男女內(nèi)心差異，也許他們具有同樣的焦慮，但在我國(guó)的文化中，男性的形象是勇敢的'，敢作敢為，女性的形象則是溫馴的、怯懦的，而在小學(xué)階段，男生的焦慮水平則外在表現(xiàn)得更充分一些，這也符合小學(xué)生的年齡特點(diǎn)。
二、緩解考試焦慮的策略
1、認(rèn)知策略
(1)培養(yǎng)良好的認(rèn)知風(fēng)格
幫助小學(xué)生改變對(duì)考試和考試焦慮之間關(guān)系的錯(cuò)誤認(rèn)知，使他們意識(shí)到自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)是造成壓力的關(guān)鍵，幫助他們分析為什么在同樣的迎考中，通過(guò)改變其不合理的思維方式，放下包袱，樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。
(2)積極對(duì)待別人的看法
考試是自己的事情，自己盡量考好，就盡了自己的職責(zé)。自己只要盡心盡力去做就該心安理得。不能受別人的議論而左右自己的情緒。因此，不要去想別人的議論，不要去理睬別人的議論。
(3)正確估量自己的能力
自己的學(xué)業(yè)成績(jī)，自己的學(xué)習(xí)實(shí)力自己是最了解的。自己的考試成績(jī)與自己的學(xué)習(xí)實(shí)力相符合就應(yīng)該對(duì)考試結(jié)果持有較滿意的態(tài)度。因此正確對(duì)待自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，適當(dāng)?shù)匾笞约旱目荚嚦煽?jī)是防范考試焦慮的對(duì)策。
(4)做好考前復(fù)習(xí)準(zhǔn)備
考試是教學(xué)過(guò)程的一個(gè)組成部分。它目的無(wú)非是檢查小學(xué)生的知識(shí)掌握情況，查缺補(bǔ)漏，以便今后的復(fù)習(xí)。沒(méi)必要把它看得太重。應(yīng)將注意力集中在知識(shí)的學(xué)習(xí)和理解上，真正地掌握科學(xué)文化知識(shí)。平時(shí)刻苦勤奮、認(rèn)真學(xué)習(xí)，考前全面復(fù)習(xí)，考試時(shí)就會(huì)充滿自信。
2、放松訓(xùn)練策略
具體做法：保證充足的睡眠，考前不開(kāi)夜車；預(yù)先熟悉考場(chǎng)環(huán)境、進(jìn)出考場(chǎng)與異性同學(xué)同行、穿上充滿自信的服裝都可以減輕考試焦慮；做好充分的考前準(zhǔn)備，形成良好的考試狀態(tài)。主要包括知識(shí)技能準(zhǔn)備、體能和心理準(zhǔn)備、物質(zhì)準(zhǔn)備(準(zhǔn)備好準(zhǔn)考證、文具用品、交通工具、手表等)等，避免由于準(zhǔn)備不充分誘發(fā)考場(chǎng)上的焦慮。答題時(shí)要講究一定的方法，如先易后難，合理安排時(shí)間等。當(dāng)意識(shí)到自己出緊張情緒時(shí)，可暫停答題，身體自然坐正，輕閉雙眼，雙手平放桌上，在深呼吸的同時(shí)，收緊雙拳及全身肌肉，然后慢慢呼出，并隨之放松肌肉，待情緒趨于穩(wěn)定后，再繼續(xù)答題，這些都有助于小學(xué)生在考試時(shí)恢復(fù)平靜。
