千文網(wǎng)小編為你整理了多篇相關(guān)的《關(guān)于小學(xué)生近視眼的調(diào)查報(bào)告(優(yōu)秀范文五篇)》，但愿對(duì)你工作學(xué)習(xí)有幫助，當(dāng)然你在千文網(wǎng)還可以找到更多《關(guān)于小學(xué)生近視眼的調(diào)查報(bào)告(優(yōu)秀范文五篇)》。
第一篇：小學(xué)生近視調(diào)查報(bào)告
漫步在小學(xué)校園里，隨處可見戴眼鏡的同學(xué)。近視后會(huì)看不清遠(yuǎn)處的東西，看不清黑板上的字，因此，近視的同學(xué)不得不戴上眼鏡，引起一系列原本不必要的麻煩。我們?cè)诶蠋煹闹С种笇?dǎo)下，成立了一個(gè)科學(xué)調(diào)查小組，研究了“小學(xué)生用眼習(xí)慣與近視”的課題，并對(duì)小學(xué)生的護(hù)眼問題提出了幾點(diǎn)建議，希望我們的努力能號(hào)召大家保護(hù)我們的“心靈之窗”――眼睛，讓小學(xué)生的近視率有所緩解。
一、小學(xué)生用眼習(xí)慣與近視問題的全面調(diào)查
經(jīng)過一番討論，我們小組的成員決定先從近視率最高的年級(jí)入手，然后擴(kuò)散到全校，來展開我們的調(diào)查研究活動(dòng)。我們主要通過調(diào)查訪問和班級(jí)統(tǒng)計(jì)等方式了解各個(gè)年級(jí)的近視人數(shù)，如下是我們統(tǒng)計(jì)表：
年級(jí)
總?cè)藬?shù)
近視人數(shù)百分比
一年級(jí)
333人
2%
二年級(jí)
371人
14%
三年級(jí)
391人
28%
四年級(jí)
313人
35%
五年級(jí)
274人
58%
六年級(jí)
285人
60%
數(shù)據(jù)顯示：近視率最高的是五六年級(jí)同學(xué)。再根據(jù)我們平時(shí)的觀察和自身感受，我們大致認(rèn)為，高年級(jí)同學(xué)之所以近視率高，是由于高年級(jí)學(xué)習(xí)任務(wù)相對(duì)其他年級(jí)來說較為繁重一些，有的同學(xué)只想著快些完成作業(yè)，不再注意讀書和寫字的姿勢，用眼習(xí)慣比較差。那么同學(xué)們到底存在著哪些不良的用眼習(xí)慣呢？接下來，為了更加深入的`了解，我們又進(jìn)行了一系列的考察。
二、小學(xué)生用眼習(xí)慣與近視問題的深入問卷調(diào)查
1、近視的情況
（1）近視開始的時(shí)間
開始近視的時(shí)間
天生近視
6歲或6歲以下
7~9歲
10歲及以上
學(xué)生所占比例
5%
5%
17%
73%
（2）配戴眼鏡的度數(shù)
佩戴的眼鏡度數(shù)
100度或以下
150~250度
300度或以上
學(xué)生所占比例
24%
34%
42%
2、用眼習(xí)慣
（1）你平時(shí)有揉眼的習(xí)慣嗎？
有揉眼的習(xí)慣
偶爾會(huì)揉眼
沒有揉眼的習(xí)慣
學(xué)生所占比例
46%
37%
17%
小貼士：經(jīng)常揉眼睛容易患上各種眼疾，或多或少也在影響著我們的眼睛的視力。
（2）在學(xué)校有沒有認(rèn)真做眼保健操？
關(guān)于眼保健操
很認(rèn)真地做
有時(shí)會(huì)認(rèn)真對(duì)待，有時(shí)控制不了自己
不太認(rèn)真做
學(xué)生所占比例
60%
32%
8%
小貼士：做眼保健操是為了緩解眼睛的疲勞，更好地保護(hù)眼睛。有些學(xué)生隨便睜眼，或是不認(rèn)真做，對(duì)保護(hù)眼睛起不到任何作用。
（3）你是否喜歡在陽光下看書？
在陽光下看書
喜歡
不喜歡
無所謂，看情況
學(xué)生所占比例
14%
48%
38%
小貼士：在陽光下看書，光線比較強(qiáng)烈，太陽的反光，會(huì)直接傷害到我們的眼睛，所以，在陽光下看書絕對(duì)是不可取的。
（4）你看書是否與書保持距離？
看書時(shí)是否保持正確的距離
是
否
不太清楚
學(xué)生所占比例
54%
12%
34%
根據(jù)我們平時(shí)的觀察，和自身的實(shí)踐來看，一開始可能同學(xué)們是注意看書的距離的，可是看著、看著就會(huì)離書越來越近，有的甚至快到眼睛邊了，爸爸媽媽經(jīng)常提醒都沒用，這是一個(gè)導(dǎo)致近視不可忽視的問題。
（5）你覺得看書是否需要一定的看書姿勢？
你是否認(rèn)為看書應(yīng)該有正確的姿勢
是
否
隨便一點(diǎn)好了，看自己心情，舒服就好
學(xué)生所占比例
58%
4%
38%
由于讀書寫字姿勢不正確也是小學(xué)生一個(gè)常見的毛病，所以我們小組的成員特地對(duì)我們自己班一節(jié)練習(xí)課50個(gè)人的寫字姿勢變化做了統(tǒng)計(jì)：
姿勢
時(shí)間段
保持正確姿勢的人
沒有保持正確姿勢的人
剛開始寫字
47人
3人
寫了一半后
14人
36人
將寫完時(shí)
0人
50人
這個(gè)數(shù)據(jù)充分表示了現(xiàn)在小學(xué)生的讀書寫字姿勢能夠一直保持正確的真的是幾乎沒有，大家都以自己習(xí)慣的、舒服的，然而是很不正確的姿勢，每天不停地、重復(fù)地讀著書，寫著字，長期以往，嚴(yán)重影響著自己的視力。
（6）你是否有在床上看書的習(xí)慣？
你是否會(huì)在床上看書
經(jīng)常會(huì)這樣
很少會(huì)有
從來沒有
學(xué)生所占比例
26%
40%
34%
小貼士：如果圖舒服躺在床上看書的話，是會(huì)對(duì)我們的眼睛造成很大傷害的。
（7）你的近視是什么原因造成的？
對(duì)于這個(gè)問題，我們進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)并計(jì)算了百分比，繪制成了如下這一份表格：
戴眼鏡的同學(xué)的近視原因
人數(shù)百分比
長時(shí)間玩電腦、看電視
52%
看書時(shí)間長
22%
讀書寫字姿勢不正確
12%
遺傳基因
6%
其他原因
8%
根據(jù)以上的問卷調(diào)查，我們可以發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生的用眼習(xí)慣不容樂觀。很多同學(xué)連最起碼的科學(xué)用眼都做不到，或者是根本不去關(guān)心。他們經(jīng)常會(huì)揉眼睛，眼保健操不認(rèn)真做，還會(huì)在陽光下看書，讀書寫字的姿勢不注意，長時(shí)間看書、寫作業(yè)，又長時(shí)間的玩電腦、打游戲，這些都是造成近視的直接原因。
四、對(duì)小學(xué)生保護(hù)眼睛提幾點(diǎn)建議
通過這一次的調(diào)查活動(dòng)，我們深切認(rèn)識(shí)到用眼習(xí)慣的好壞直接影響我們的視力，由此可見，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣是多么的重要。眼睛是我們心靈的窗戶，我們一定要保護(hù)好我們的眼睛。為此，我們小組的成員提出了幾點(diǎn)好建議：
1.在看書寫作業(yè)時(shí)，姿勢要正確，眼睛和書本的距離要保持一市尺。要每隔半小時(shí)讓眼睛休息一次，閉目養(yǎng)會(huì)兒神，去陽臺(tái)上眺望一下遠(yuǎn)處，看一些綠色的東西。
2.堅(jiān)持做到不在陽光下看書、不在昏暗的燈光下看書、不在晃動(dòng)的車廂里看書、不躺在床上看書。
3.注意用眼衛(wèi)生，不隨便揉眼睛。即使眼里進(jìn)了異物，也要將它吹出來，或者用清水沖洗，千萬不可以用臟手直接觸摸眼睛。
4.有效地控制看電視、玩電腦的時(shí)間，盡量不要超過一小時(shí)。看電視時(shí)，要保持與電視機(jī)的距離，一般距離為電視熒光屏尺寸的6倍或以上。
5.戴眼鏡的同學(xué)一定要保持鏡片的干凈。若戴眼鏡300度以下的，調(diào)節(jié)力好，看近時(shí)不必配戴眼鏡，看遠(yuǎn)時(shí)應(yīng)配戴。若度數(shù)超過300度的，一定要經(jīng)常戴上合適的眼鏡，這樣可減輕眼的調(diào)節(jié)，不會(huì)使視力下降。
保護(hù)視力，只是舉手之勞。只要你愿意，平時(shí)注意科學(xué)用眼，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，那么眼鏡就不會(huì)再成為每家每戶的必備品。相信在我們的努力下，小學(xué)生近視問題會(huì)得到緩解，我們的“心靈之窗”將會(huì)更加明亮，我們的世界也會(huì)因此而變得更加美好！
第二篇：小學(xué)生近視調(diào)查報(bào)告
一、問題的提出
全校、全國、甚至全球的近視情況極高，對(duì)此我展開了一個(gè)調(diào)查，從而得知情況。
二、調(diào)查方法
1、查閱相關(guān)書籍，閱讀報(bào)刊，游覽信息，上網(wǎng)游覽，了解近視眼。
2、查閱書本和相關(guān)資料，進(jìn)行整理。
3、通過多種途徑，搜集近視眼的原因。
三、調(diào)查情況和資料整理
1、我國青少年近視發(fā)病率是世界第二位，發(fā)病率為50%
2、小學(xué)生近視率為22.7%，初中生為55.22%
高中生為70.34%，大學(xué)生高達(dá)80%以上。
3、我國中小學(xué)生患近視率的人數(shù)占整個(gè)學(xué)生比例的60%，患者人數(shù)超過6000萬，居世界首位。
四、結(jié)論
1、從調(diào)查結(jié)果來看，作業(yè)負(fù)擔(dān)較重的同學(xué)占多數(shù)，作業(yè)負(fù)擔(dān)隨年級(jí)升高而加重。
2、其中的因素，如：姿勢不對(duì)，用眼不當(dāng)之類的毛病。我們可以努力克制、改正；像防護(hù)不當(dāng)、用藥不對(duì)之類的問題，我們可以正確就醫(yī)。像電視、手機(jī)看的.太多，我們可以盡量減少一些看的時(shí)間，并做對(duì)眼睛有保護(hù)的事情。
3、看書、寫字時(shí)不應(yīng)臥在床上，更不用趴在床上或趴在桌上寫字看書。
4、眼睛如果近視，應(yīng)食用或外用藥品，或多做一些保護(hù)眼睛的運(yùn)動(dòng)，如：眼保健操等。多向遠(yuǎn)處眺望，既可開闊眼界，又可提高視力。
5、看電視的次數(shù)不要過多，時(shí)間不要過長，要控制在一小時(shí)內(nèi)，不要離電視太近，至少隔兩米距離。不要長時(shí)間使用眼睛，每學(xué)習(xí)50分鐘，應(yīng)適當(dāng)休息十分鐘。
6、要記住眼科醫(yī)生給大家的勸告，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：看書、上網(wǎng)、看電視不要連續(xù)超過一小時(shí)，不要在太強(qiáng)或太暗的光線下看書。
第三篇：關(guān)于小學(xué)生近視調(diào)查報(bào)告
一、問題的提出
據(jù)調(diào)查，我國現(xiàn)有盲人500多萬，低視力人近千萬，尤其是在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國的近視率已接近30%。我們班上好多人都近視。為什么會(huì)近視？怎樣預(yù)防近視？于是，我對(duì)小學(xué)生近視情況作了一次調(diào)查。
二、調(diào)查方法
1.查閱有關(guān)資料。
2.調(diào)查詢問同學(xué)。
3.通過博客問卷。
三、調(diào)查情況與資料整理
信息渠道
涉及方面
具體內(nèi)容
博客問卷
近視原因
作業(yè)做太晚，睡眠不足，過度看電視、玩電腦，攝入大量的蛋白質(zhì)等。
網(wǎng)絡(luò)媒體
近視狀況
我國近視率已接近30%，小學(xué)生22.7%患有近視，初中近視率猛增到55.8%，高中生70.3%人戴上眼鏡，大學(xué)生近視比例高達(dá)80%。
書籍資料
如何預(yù)防
要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
四、結(jié)論
1.分析導(dǎo)致眼睛近視的主要原因：大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致近視的。研究結(jié)果表明，不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生（如看電視和上網(wǎng)過長等）是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。譬如：看電視距離太近、看電視時(shí)間太長、電視畫面濃度太深、寫作業(yè)時(shí)姿勢不正確、在光線太強(qiáng)的陽光下看書、在光線太弱的光下看書、長時(shí)間的在電腦前、不合理飲食、看激光、在車廂里看書、遺傳因素、不認(rèn)真做眼保健操
2.分析導(dǎo)致眼睛近視的深層原因：遺傳因素，環(huán)境因素，個(gè)體因素，營養(yǎng)體質(zhì)因素和睡眠因素。近年醫(yī)學(xué)研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發(fā)青少年近視的重要因素。
3.通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在當(dāng)今小學(xué)生近視率不斷上升，而小學(xué)生并不加以重視。甚至有人對(duì)近視無所謂，錯(cuò)上犯錯(cuò)。許多人常將其歸咎于不良的用眼習(xí)慣，如看書距離不當(dāng)、光太暗、持久用眼等。
五、解決方法
1.每日?qǐng)?jiān)持遠(yuǎn)眺、堅(jiān)持眼保健操和課間操，積極參加文體活動(dòng)。
2.學(xué)習(xí)時(shí)要有充足的光線，光線要從左側(cè)方向來，不要在光線不足和耀眼的陽光和強(qiáng)燈光下看書寫字。
3.不要睡在床上或邊走路邊看書，更不要歪頭偏身趴在桌上讀書寫字。
4.不要長時(shí)間使用視力，每學(xué)習(xí)50分鐘后，應(yīng)當(dāng)休息10分鐘。
5.看電視次數(shù)不要過多，時(shí)間不要過長，要控制在1小時(shí)以內(nèi)，距離不要太近，至少隔兩米遠(yuǎn)。
關(guān)于小學(xué)生近視調(diào)查報(bào)告12
一、問題的提出
現(xiàn)在我們班許多人都戴上了眼鏡，從“二只眼”變成了“四只眼”。而且他們常常開玩笑說：“一看我們知識(shí)就淵博，以后肯定是個(gè)大博士?！睂?duì)于他們的夸夸其談，我打心底不認(rèn)同?？墒?，戴眼鏡的人越來越多，這引起了我的注意，于是我和同學(xué)對(duì)五年級(jí)所有人員做了一次近視情況的調(diào)查。
二、調(diào)查方法
1、游覽網(wǎng)頁，搜索有關(guān)預(yù)防近視的資料。
2、走訪有關(guān)班級(jí)，了解各個(gè)班級(jí)近視人數(shù)。
3、通過多種途徑，調(diào)查同學(xué)們近視的原因。
三、調(diào)查情況和資料整。
五(1)班總?cè)藬?shù)：44人，近視人數(shù)：8人；
五(2)班總?cè)藬?shù)：46人，近視人數(shù)：6人；
五(3)班總?cè)藬?shù)：43人，近視人數(shù)：7人；
五(4)班總?cè)藬?shù)：49人，近視人數(shù)：11人；
五(5)班總?cè)藬?shù)：48人，近視人數(shù)：13人；
總?cè)藬?shù)：230人，近視人數(shù)：45人；
四、分析原因
從表格可以看出，每個(gè)班都有近視的人數(shù)，五（5）近視人數(shù)最多，五（2）近視人數(shù)最少，所以做好預(yù)防近視刻不容緩。
通過了解，產(chǎn)生近視有以下幾個(gè)原因：
1、其中有2個(gè)同學(xué)是因?yàn)橄忍煨赃z傳導(dǎo)致近視。
2、其中有9個(gè)同學(xué)是因?yàn)閷懽謺r(shí)坐姿不端正，從而造成近視。
3、其中有11個(gè)同學(xué)是因?yàn)樽鲅郾＝〔贂r(shí)不認(rèn)真做，或用臟的手揉眼睛，從而導(dǎo)致了近視。
4、其中有23個(gè)同學(xué)是因?yàn)殚L時(shí)間使用電子產(chǎn)品，使眼睛過于疲勞，或看電視時(shí)距離太近，所以導(dǎo)致了近視。
五、提出建議
1、保持充足的睡眠，讓眼睛有充分的時(shí)間休息。
2、看書時(shí)不要在太過明亮或太過黑暗的地方看，也不要看太久，看完書后多看綠色的植物，也可以多向遠(yuǎn)方眺望。
3、每天都做眼保健操，一次五分鐘，一天兩次。
4、少用或不用電子產(chǎn)品，使用電子產(chǎn)品不要超過半個(gè)小時(shí)，使用時(shí)要保持一定距離。
當(dāng)我們悠閑讀書時(shí)，動(dòng)人的詞句需要它；當(dāng)我們外出游玩時(shí)，美麗的風(fēng)景需要它……為了滿足你的“需要”，請(qǐng)好好愛護(hù)它――我們的眼睛。
第四篇：小學(xué)生關(guān)于近視的調(diào)查報(bào)告
一、問題的提出
隨著年級(jí)的增高，我們班近視的同學(xué)越來越多了，據(jù)調(diào)查我國現(xiàn)有盲人500多萬，低視力近千萬人。全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%。于是我對(duì)有關(guān)近視行
了一次調(diào)差研究報(bào)告。
二、調(diào)查方法
1、網(wǎng)上的摘要
2、在書籍、報(bào)紙上查找
3、詢問近視的同學(xué)、朋友
三、調(diào)查的情況和資料整理
1、近視的原因(科學(xué)的解釋)：當(dāng)我們看近處物體時(shí)，睫狀肌收縮會(huì)使晶狀體變厚 像投在視網(wǎng)膜上;當(dāng)我們看遠(yuǎn)處物體時(shí)，睫狀體放松會(huì)使晶狀體變薄 像投在視網(wǎng)膜上。由于長時(shí)間看近處物體，而不休息，睫狀體持續(xù)處于收縮狀態(tài)。當(dāng)我們?cè)倏催h(yuǎn)處物體時(shí)，睫狀體不會(huì)回到正常時(shí)的放松狀態(tài)，這時(shí)晶狀體會(huì)比正常時(shí)厚。于是這人便患上近視眼。
2、近視眼的預(yù)防
①要養(yǎng)成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。
②不要看字跡太小或模糊的書報(bào)，寫字不要寫得太小。
③防止過度用眼，不要使眼睛的內(nèi)外肌肉過度疲勞。
④注意營養(yǎng)補(bǔ)充，尤其是維生素B、礦物質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)樗鼈兪茄劬Πl(fā)育所必需的。
3、近視的壞處
①影響容貌：目大無神眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。
②影響身體健康：近視會(huì)限制體育活動(dòng)的參加，影響身體發(fā)育。
③影響事業(yè)前途：報(bào)考高校時(shí)，近視考生不能選擇的專業(yè)多達(dá)30余種，同時(shí)造成就業(yè)
困難。
④影響智力發(fā)育：人類90%以上的信息全靠眼睛來捕捉完成。近視使信息傳遞減弱，影響思維和智力開發(fā)。
四、有關(guān)近視的結(jié)論
小學(xué)生的近視發(fā)病率逐年提高。原因是多方面的。長時(shí)間看電視，玩電腦，近距離寫字、看書。日復(fù)一日，久而久之，導(dǎo)致視力下降，造成近視。希望這一現(xiàn)象能引起大家的足夠重視，多多了解用眼知識(shí)，好好保護(hù)自己的眼睛。
第五篇：小學(xué)生關(guān)于近視的調(diào)查報(bào)告
一. 問題的提出：
眼睛是心靈的窗口。擁有了一雙健康明亮的眼睛，外面五彩繽紛、千姿百態(tài)的世界才能一目了然，才能更好地生活和學(xué)習(xí)。我是一個(gè)“小四眼”，戴上眼鏡后感到頗多不便。但進(jìn)入五年級(jí)以來，我發(fā)現(xiàn)班上同學(xué)戴眼鏡的越來越多了，而且度數(shù)都不淺。還有許多沒戴眼鏡的同學(xué)視力也越來越差，正急著配眼鏡。
那么，班級(jí)中為什么會(huì)有這么多人近視?他們的眼睛到底是怎么近視的?怎樣預(yù)防近視加深?帶著這些問題，我著手對(duì)班里部分同學(xué)作了一次調(diào)查，以便讓大家對(duì)近視有所了解，找到一些解決方法。
二.調(diào)查方法：
1、調(diào)查詢問同學(xué)，了解班級(jí)同學(xué)的近視情況及引起近視的主要原因。
我們五(2)班共有57名同學(xué)。已經(jīng)有20名同學(xué)患有近視，近視的同學(xué)占全班同學(xué)的35%。
2、查詢醫(yī)學(xué)資料，我了解到，醫(yī)學(xué)專家對(duì)學(xué)生近視眼發(fā)病主要?dú)w納為以下幾種原因：
(1)近距離學(xué)習(xí)與用眼時(shí)間過長
(2)營養(yǎng)及飲食。
(3)地區(qū)差異及社會(huì)經(jīng)濟(jì)因素。
(4)照明與閱讀姿勢。
(5)遺傳因素。
3、通過查閱有關(guān)書籍、上網(wǎng)瀏覽或其他途徑，搜集資料。
三、調(diào)查情況和資料整理：
信息的渠道
涉及的方面
具體內(nèi)容
上網(wǎng)搜集
近視的原因
(1)不合理飲食，甜食吃得太多;(2)看書、寫作業(yè)時(shí)的姿勢不正確;(3)躺在床上看書;(4)不認(rèn)真做眼保健操;(5)在光線太弱和太強(qiáng)的光下看書;(6)看電視距離太近、時(shí)間太長;(7)長時(shí)間坐在電腦上網(wǎng)或玩游戲;(8)先天性遺傳。
書籍、報(bào)刊
近視的危害
(1)由于近視而看不清黑板上的字，配戴了眼睛后容易造成視疲勞，注意力不集中，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降;(2)由于近視而頭痛，注意力難以集中，很難堅(jiān)持長時(shí)間學(xué)習(xí);(3)容易受損傷，兒童得了近視配戴眼睛后，由于活潑好動(dòng)，若不慎受撞擊破碎，輕者眼睛被扎傷，重者導(dǎo)致失明;(4)危害身心健康，由于近視，多種體育活動(dòng)無法參加，影響身體正常發(fā)育，身心健康受到極大影響;(5)日常生活極其不便，(6)由于近視不美觀，產(chǎn)生自卑感;(7)影響前途，升學(xué)選擇專業(yè)和就業(yè)有很大限制;8)得了近視如不及時(shí)治療，不但度數(shù)會(huì)不斷加深，最終成為高度近視，還可導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離、黃斑出血、青光眼和白內(nèi)障等并發(fā)癥，甚至失明。(9)遺傳后代，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，由于后天因素得的近視，如不及時(shí)治療，也將遺傳后代。
調(diào)查訪問
關(guān)于對(duì)近視的預(yù)防和意見
(1)看書時(shí)姿勢要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一市尺(35厘米)，胸離課桌一拳，眼離課本一市尺;(2)不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書。讀寫1小時(shí)要遠(yuǎn)眺10分鐘或到戶外走動(dòng)，調(diào)節(jié)眼睛肌肉;(3)盡可能少看電視、上網(wǎng)、游戲或看其他輻射性強(qiáng)的東西，注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài);(4)每天堅(jiān)持做兩次以上眼保健操，以增強(qiáng)眼睛周圍的血液循環(huán)，可時(shí)常滴一些護(hù)眼的滴眼液(5)注意飲食結(jié)構(gòu)的合理，不偏食，少吃甜的食品，多吃含維生素C和維生素A、D的食物。研究發(fā)現(xiàn)，飲食中缺鈣和鉻能引誘近視;飲食中增強(qiáng)蛋白質(zhì)，減少碳水化合物的供應(yīng)，能有效防止近視度數(shù)的增加。(6)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)能促使血液循環(huán)，增強(qiáng)睫狀股的調(diào)節(jié)能力，有利于近似眼的預(yù)防;(7)勞逸結(jié)合，睡眠充足，保證充足的睡眠時(shí)間消除疲勞;(8)定期作眼科檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。
眼睛對(duì)我們的生活如此重要，所以每個(gè)人都必須好好地保護(hù)好我們的眼睛，已近視的同學(xué)，特別是高度近視患者，更應(yīng)該注意用眼，學(xué)習(xí)固然重要，但眼睛更重要。
行動(dòng)起來吧，為了我們用明亮的雙眼看到美好的明天!
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