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第一篇：大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)
××月號(hào)對(duì)于我來(lái)說(shuō)是個(gè)難忘的日子，這一天我第一次參與了拓展訓(xùn)練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無(wú)窮。
曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)我們學(xué)校有這樣的活動(dòng)，但只是聽(tīng)說(shuō)，并且從同學(xué)的口中得知一個(gè)字，就是“玩”，我不贊同他們的說(shuō)法，我認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的時(shí)機(jī)和平臺(tái)，激發(fā)我們?cè)谀婢持械臐撃埽屛覀兏湃巫约?，更懂得團(tuán)體的力氣。
在大學(xué)里，我們不光學(xué)會(huì)的是學(xué)問(wèn)和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個(gè)好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會(huì)了許多，盡管我對(duì)自己的表現(xiàn)并不滿足，精神沒(méi)有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。
早上大家都很早的在校門(mén)口集合，張教師和孫教師帶著我們坐著車(chē)去往江北的一個(gè)公園參與訓(xùn)練，在車(chē)上我們吃著早餐到達(dá)目的地，等待我們的是一個(gè)教練，看起來(lái)很?chē)?yán)峻，讓我們排隊(duì)，報(bào)數(shù)，分成了兩個(gè)對(duì)隊(duì)，之后給我們帶到了另一個(gè)場(chǎng)地，另一個(gè)教練領(lǐng)我們做了一個(gè)像魔術(shù)一樣的嬉戲，我們都不知道到為什么，只知道聽(tīng)從他的指揮就能勝利。接下來(lái)我們就進(jìn)展我們的團(tuán)體活動(dòng)了，我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)洪亮的隊(duì)名――亮劍，對(duì)訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣概呢！我們?cè)陉?duì)長(zhǎng)的帶著下，還高唱隊(duì)歌“我信任”開(kāi)頭了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。
這是一個(gè)讓彼此信任的工程，每個(gè)人都會(huì)從那個(gè)固定的高度背對(duì)著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他，每個(gè)上臺(tái)上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說(shuō)“，你真棒，你是我們的好典范，加油加油加油！”當(dāng)臺(tái)上的人問(wèn)到：“預(yù)備好了嗎？”，臺(tái)下全部組成人床的同伴異口同聲地答復(fù)“預(yù)備好了，請(qǐng)信任我們！321”這是一種承諾，臺(tái)上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔(dān)憂，幾乎每個(gè)人下來(lái)時(shí)都有尖叫，甚至下來(lái)很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒(méi)有一人受傷。
承諾表達(dá)了一種責(zé)任感，團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種珍貴的資源，是士氣、力氣和信念的源泉。當(dāng)說(shuō)出自己的承諾時(shí)，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死保衛(wèi)的。
這是一個(gè)看似特別危急的工程，保證不會(huì)消失危急。在空地上直立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)也許直徑為20厘米圓盤(pán)上，然后在空中躍起，抓住前方1。5米遠(yuǎn)的單杠。到達(dá)場(chǎng)地時(shí)，我真不覺(jué)得可怕，隊(duì)長(zhǎng)第一個(gè)上去，我在下面始終盯著看，當(dāng)他蹲在圓盤(pán)上時(shí)候，那根柱子就不停的搖擺，漸漸的站起來(lái)，但柱子晃得越來(lái)越厲害，越來(lái)越可怕，這時(shí)教練告知隊(duì)長(zhǎng)，不要可怕，不是桿動(dòng)，是腿再抖。
到我上的時(shí)候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人好像會(huì)覺(jué)得很簡(jiǎn)潔、很簡(jiǎn)單。在自已身處其位的時(shí)候，才發(fā)覺(jué)原來(lái)心竟然如此地狂跳、腿也不聽(tīng)使喚地抖動(dòng)。我真的很可怕我會(huì)掉下去，但是我在教練的指揮下，最終真的勝利的上去了。
從這個(gè)活動(dòng)中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗(yàn)，總結(jié)閱歷，找到對(duì)的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以勝利。
在兩棵樹(shù)之間掛著大格子的網(wǎng)，是個(gè)格子，要求我們?nèi)咳瞬慌鼍W(wǎng)的條件下每個(gè)人都要過(guò)去，其實(shí)這個(gè)活動(dòng)就是看似簡(jiǎn)潔其實(shí)很難的活動(dòng)，由于教練又特殊實(shí)事求是，給我們40分鐘完成這個(gè)活動(dòng)，剛開(kāi)頭我們一點(diǎn)閱歷也沒(méi)有，只是有點(diǎn)想法，然后一遍遍的試，只要有一個(gè)人碰網(wǎng)就得全部人重新再過(guò)。一次次的重來(lái)，一次次的.失敗，雖然我們的隊(duì)里有兩個(gè)很胖的隊(duì)友，但他們通過(guò)努力一次次的都過(guò)來(lái)了，看著他們真的努力。最終在教練的指示下，全部的人都幫助，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的勝利了，大家都特殊快樂(lè)。
這個(gè)活動(dòng)我們懂得了，有些事情不是看似簡(jiǎn)潔就簡(jiǎn)單勝利的，但實(shí)踐起來(lái)卻很困難，更不是一個(gè)人能夠完成的，我們的勝利是全部人共同努力得來(lái)的，它來(lái)的真的不簡(jiǎn)單。在這里才深深的感受到團(tuán)體一心的強(qiáng)大力氣。
在這個(gè)工程里，我們?nèi)咳耸且粋€(gè)團(tuán)隊(duì)，要求全部人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必需用人搭成梯子，一個(gè)人要上去，必需要4個(gè)人當(dāng)人梯，還要換班當(dāng)人梯，每個(gè)當(dāng)人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，勝利離我們?cè)絹?lái)越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認(rèn)為這是一個(gè)敗筆，這告知我們生活不會(huì)始終都是一帆風(fēng)順的，失敗是勝利之母，沒(méi)有失敗你就可能永久沒(méi)有勝利，信任失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來(lái)的路才更好走。
最終，我得到了教練贈(zèng)送的小禮物，并為我們每個(gè)人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書(shū)，它們不珍貴但很有意義，上面有句話，很好，“埋怨不如轉(zhuǎn)變”，轉(zhuǎn)變別人很困難，但你可以選擇轉(zhuǎn)變自己，只要心態(tài)好，我想轉(zhuǎn)變自己不是一件困難的事。
通過(guò)這樣一天的訓(xùn)練，我知道了組織這次活動(dòng)的意義，什么是合作，什么是團(tuán)結(jié)，什么是分散力。
第二篇：大學(xué)生素質(zhì)拓展活動(dòng)總結(jié)
這次的主題班會(huì)是為組織起法學(xué)(2)班的同學(xué)一起共度中秋，讓他們感受到中秋的快樂(lè)，朋友的關(guān)懷及學(xué)校給予的溫暖。
在這里聚集著來(lái)自河南不同地區(qū)的，在外的莘莘學(xué)子。他們有的是第一次離開(kāi)家人，在學(xué)校過(guò)中秋;有的則習(xí)慣了在求學(xué)道路上過(guò)中秋，但無(wú)論這是哪一種，在中秋夜這一天都會(huì)想家，都會(huì)有“但愿人長(zhǎng)久，千里共嬋娟”思念。就為了這一思鄉(xiāng)之情，為了讓同學(xué)感受到學(xué)校是他們的另一個(gè)家，同學(xué)、老師像朋友、親戚、家人一樣。我們班級(jí)決定展開(kāi)一場(chǎng)歡樂(lè)又扣人心弦的主題班會(huì)。
在這次主題班會(huì)的開(kāi)始，我們首先進(jìn)行的是班長(zhǎng)換屆儀式。在儀式上，上屆班委總結(jié)了上一學(xué)年的工作，同時(shí)又對(duì)新的一任班委給予了深深的期望，表示了對(duì)新班委就任的祝賀和大力支持。其后，新班委又對(duì)同學(xué)們的支持表示感謝，并表示盡心盡力為大家服務(wù)，給大家創(chuàng)造優(yōu)良的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓大家能夠?qū)Ｐ膶W(xué)習(xí)，在大學(xué)期間取得優(yōu)異成績(jī)，各方面都有所提高。再次，同學(xué)們都踴躍地說(shuō)出了對(duì)班委的印象，鞏固了同學(xué)們之間的友誼。儀式后我們進(jìn)行了猜謎語(yǔ)活動(dòng)，這一活動(dòng)可以說(shuō)是掀起這場(chǎng)班會(huì)的第一個(gè)高潮。
“共度中秋，活力一班”主題班會(huì)正式開(kāi)始。
一、歡度一年一度中秋，共享花好月圓——合唱《但愿人長(zhǎng)久》，這一首歌，一段段旋律，一句句歌詞都扣緊著每一個(gè)人的心，撥動(dòng)著每一個(gè)的心弦。在這里，這一刻，同學(xué)們將心聲，思念一一吐出。
二、笑對(duì)人生，迎接挑戰(zhàn)——搞笑短劇《梁?！?，梁山伯與祝英臺(tái)的悲慘愛(ài)情故事被80年代末90年代初出生的我們，在中秋之夜變成了一出賦有深層含義，反映現(xiàn)代社會(huì)現(xiàn)象的搞笑短劇，讓同學(xué)捧腹大笑之余也能看清現(xiàn)代社會(huì)的真實(shí)和殘酷。經(jīng)歷了一番思考，我們進(jìn)入另一個(gè)階段——踩氣球活動(dòng)，這一活動(dòng)讓我們展現(xiàn)活力，讓自己過(guò)得更加有激情，更加快樂(lè)。踩氣球活動(dòng)為今晚班會(huì)掀起了另一高潮，看著一個(gè)個(gè)氣球被踩破，不禁讓人看到自己七彩的人生在一個(gè)個(gè)挫折披荊斬刺。當(dāng)然，挫折之后是享受成功和快樂(lè)，于是進(jìn)入“品茗人生茶點(diǎn)，共享圓舞曲。”由部分同學(xué)表演合唱《說(shuō)愛(ài)你》和跳集體舞，同學(xué)們的舞蹈像嫦娥奔月，由舞蹈送給同學(xué)祝福。接下來(lái)的“擊鼓傳花”活動(dòng)中同學(xué)們?cè)诖蠹颐媲罢宫F(xiàn)了自己多才多藝的另一面，把整場(chǎng)班會(huì)推向了高潮。
“到達(dá)明天，現(xiàn)在就要啟程，我們想有自己的未來(lái)……”攜手友誼，人生啟程——大合唱《朋友》。離開(kāi)了人生的第一個(gè)20，卻踏進(jìn)了人生的另一個(gè)20，在我們的第二個(gè)20中，我們體驗(yàn)了好多，好多，做了好多個(gè)第一次，第一次遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，第一次遠(yuǎn)離父母，第一次在外與同學(xué)共度中秋，與同學(xué)唱響人生另一個(gè)起點(diǎn)。在《朋友》的歌聲中結(jié)束了我們班的主題班會(huì)。
