千文網(wǎng)小編為你整理了多篇相關的《大學生新生素質(zhì)拓展活動總結(jié)》，但愿對你工作學習有幫助，當然你在千文網(wǎng)還可以找到更多《大學生新生素質(zhì)拓展活動總結(jié)》。

第一篇：有關于素質(zhì)拓展的活動總結(jié)

時光飛逝，又一個學期結(jié)束了，回想這一個學期，我們部門一起工作，部員之間關系融洽，我的工作能力上有所提高，也學到了許多為人處事的知識，以下是我這一學期的工作總結(jié)。

我所在的素質(zhì)拓展部主要工作是：

一、統(tǒng)計與認證學分

二、舉行捐廢紙活動

三、與各部門密切聯(lián)系互幫互助

xx年9月下旬的時候開始了招新活動，有很多個部門及學生會進班級宣傳，對大學校園生活一知半解的我感覺加入某一個部門鍛煉鍛煉，多認識點人，充實自己的空閑時間還是很不錯的，所以呢抱著試試看的念頭報了素質(zhì)拓展部，我之所以選擇素拓部呢是因為這部門是管理學分的，能加入的話感覺挺吃香的，還有一個原因就是我們的兩個部長一看就和藹可親的那種，又漂亮又帥的，果斷的報名了。

緊接著就是第一輪面試了，當時真的有被嚇一跳，有3個人面試你，感覺好正式好緊張的說，不過我還是保持了平常心問什么答什么無壓力啊，結(jié)果跟我預料的一樣，第一輪面試妥妥的~~

我們部第一次開例會互相認識成員講了一些任務。這一學期里我們做了大一大二的學分，十佳歌手的記分，聽講座時的點名，捐廢紙活動，值班等等。這些活動我個人都有積極參與。凡是開頭難，剛開始做學分什么的也有出問題，點名的時候看到那么多人點個名也不容易，不過現(xiàn)在都好了，其實沒什么大不了，硬著頭皮上就是。

經(jīng)過半個個學期的磨合與實踐，上學年我部較好的完成了工作，雖然可能一些方面還做得不夠好，新的學年、新的學期我部將以一個全新的面貌去對待本部的工作以及配合其他各部的工作。新的一學年即將開始了我部工作也將繼續(xù)進行，然而可能會有很多困難需要我們?nèi)ッ鎸?，這些困難對于我們來說既是一次挑戰(zhàn),也是一次難得的鍛煉，我將以一個全新的面貌去對待不但要積極更要盡職盡則盡心盡力的參與到其中去。13電子631李佳靜

第二篇：戶外素質(zhì)拓展活動總結(jié)范文

活動目的：

學生會剛剛招新完畢，大家彼此互不熟悉，通過此次素質(zhì)拓展，在集體內(nèi)部

營造親情化的氛圍，增進集體內(nèi)同學之間的信任感、責任感，從而拉近新成員彼

此之間的距離，改善和增進集體內(nèi)各成員的人際關系。在活動過程中，能夠激發(fā)

各團隊成員的進取精神，培養(yǎng)成員的執(zhí)行能力和創(chuàng)新思維。依靠各種拓展項目，

加強團隊內(nèi)部、團隊間的溝通與協(xié)作能力，鍛煉團隊面對機遇與挑戰(zhàn)時的反應與

應對方式。

活動時間：9月22日上午8:00―11:30

活動地點：待定

參與人員：文法學院12級與11級所有成員

教練：待定(10到12人)

活動負責單位：文法學院團委

活動形式：

1、按照已經(jīng)分好的隊伍，采取競賽模式進行素質(zhì)拓展項目。

2、各隊在隊長的帶領下隨意選擇并完成所有項目，最終將每個項目所得分數(shù)進

行疊加得出總成績。

活動流程：

(一)前期準備

1、 3到4人在星期五即9月21日晚上到大學生活動中心305搬運道具，道具

為：網(wǎng)球若兩個，塑料杯兩個，傳輸板，海綿墊若干(茫茫人海、雷陣)，膠帶，

眼罩，排球，極速反應號碼牌，綁腿，小型環(huán)狀物(月球行走)，醫(yī)藥箱。

2、活動前一天即周五晚上，各部門部長需通知本部部員穿運動褲參與素拓活動。

3、9月22日早上7:00布置場地人員先行到達指定地點。

4、9月22日早上7:30全體參與人員于六舍門前出發(fā)，乘車前往渾河。

5 、到達指定地點后，教練組織站隊，站好后，教練下達命令：將身上所有貴重

物品，質(zhì)地堅硬的物品，背包等放到一邊的空地上，限時10秒，規(guī)定時間未完

成者接受懲罰。

6 、 重新站好后，教練進行自我介紹，并簡單介紹素質(zhì)拓展的活動流程。

㈡ 破冰環(huán)節(jié)

組隊(15)

1、活動一結(jié)束后所有人站好，前兩排為女生，后兩排為男生，排頭一至四報數(shù)，

教練將所有人分為四組。

2、教練給10分鐘，各團隊選出一名隊長，隊名，口號，編排隊形。

3、各隊分別進行展示與匯報。

㈢中期流程(項目開始)

活動一：能量傳輸 (15)

項目準備：網(wǎng)球兩個，塑料杯兩個，傳輸板若干

項目類型：團隊合作(競賽項目)

項目規(guī)定時間：8分鐘

項目規(guī)則：①每人手持一塊傳輸板，從第一名同學開始，通過運輸?shù)姆绞绞咕W(wǎng)球

落入擺放好的杯中，過程中需要同學進行接力。

②在運輸過程中，球不得落地，不得停止，不得向反方向運動，如發(fā)

生上述情況，項目重新開始。

③最后一名同學的傳輸板高度不得低于該同學的膝蓋部位。(教練根

據(jù)實際情況，適當放寬此處要求)規(guī)定時間內(nèi)成功將球落入杯中為滿分。

項目分享：項目結(jié)束后，教練組織按照分好的隊伍站好，大家依次發(fā)言，就該

項目提出自己的感悟和收獲。

_以下不再重復項目分享環(huán)節(jié)，每個項目結(jié)束之后都要進行一個簡短的分

享環(huán)節(jié)。

活動二：眾志成城 (10-15)

項目準備： 空曠平整的場地

項目類型： 團隊合作

項目規(guī)則： 四組隊員背對背坐下，手肘相連，在教練下達開始命令后，所有人

在不借助手來撐地的前提下同時起立，最后一人站起后，計時停止。每組共有三

次機會，如果第二次成績比第一次好，則有第三次機會，取最好成績，如果第二

次成績比第一次差，則沒有第三次機會，最終只取第一次成績。

活動三：雷陣40

項目準備： 教練手中持有一張雷區(qū)分布圖，用海綿墊鋪出的雷陣

項目規(guī)則： ①項目進行過程中所有人不得講話，不得出現(xiàn)肢體語言。

②隊員從入口的一邊進入，任意選擇入口，目標是從出口一側(cè)逃出

雷區(qū)，每次只允許有一名隊員走入雷區(qū)，每次只能走一格。

③教練員看好手中的雷區(qū)分布圖，當隊員聽到：“安全，繼續(xù)前進。”

的指令，則可以繼續(xù)選擇路線;當聽到：“有雷，請原路返回?！钡闹噶?，則需要

按照原路單腿跳回隊尾，等待第二次機會，第二次嘗試時需要以單腿跳躍的方式

前進。

④每位隊員有兩次機會，如果兩次均觸雷，則代表身亡，不得再次

嘗試

⑤如果在規(guī)定時間內(nèi)全體隊員均觸雷陣亡，該隊可進行選擇：

a:選出五人復活，繼續(xù)任務，但成功后不予以加分。

b:直接零分，不再繼續(xù)嘗試。

活動四：茫茫人海(10)

項目準備：海綿墊若干，膠帶，眼罩

項目類型：團隊合作(競賽項目)

項目規(guī)定時間：7分鐘

項目規(guī)則：①將海綿墊隨機地分布于已規(guī)定好的起點和終點之間，并用膠帶進行

固定。

②所有人分成兩隊，每隊選出一人作為引導員，其余隊員戴上眼罩，

在不得觸碰除海綿墊以外區(qū)域的前提下，依次到達終點，教練根據(jù)規(guī)定時間內(nèi)完

成的人數(shù)進行賦分。

活動五：月球行走(15)

項目準備：綁腿;小型的環(huán)狀物(大小：至少能容納兩只腳)

項目類型：團隊合作

項目規(guī)定時間：10分鐘(每次機會5分鐘)

項目規(guī)則：①所有人站成一列，后一個人的右腿綁住前一個人的左腿。

②項目開始后，每個人的腳不得踏出圓圈以外的區(qū)域，不得用腳踩鐵

圈，當?shù)谝粋€人的腳踏入圓圈開始計時，當最后一個人的腳踏出圓圈后停止計時。

③若中途犯規(guī)，則返回起點重新開始，每隊有兩次機會，教練根據(jù)各

隊完成情況及所用時間賦分。

活動六：極速反應 (10)

項目準備：該項目專用的號碼牌

項目類型：團隊合作

項目規(guī)定時間：7分鐘

項目規(guī)則：①所有人前后站成一列，每次一人按順序拿取號碼牌，共有三十張?zhí)?/p>

碼牌，拿牌的順序是擺牌的順序。

②在活動過程當中，所有人不得講話。

③從一到三十，擺完為止，每擺錯一張加十秒，每說一次話，加十秒。

活動七：心心相應(被夾球)(10)

項目準備：排球若干

項目類型：競賽類項目

項目規(guī)則：①每隊若干組，每組兩人，用后背夾住一個排球，步調(diào)一致向前走，

繞過轉(zhuǎn)折點返回起點后，將排球放入下一組隊員的后背之間，已接力的方式，教

練根據(jù)各隊所用時間進行賦分。

②在行走過程中，不得以除后背以外的其他部位觸球，若球落地，

則需從球落地處重新開始比賽。

活動八：法柜奇兵 (15)

項目準備：一根粗繩，分別纏繞在兩棵樹的樹干上，距離地面1米5左右

項目規(guī)定時間：10分鐘

項目規(guī)則：①所有人從繩子上方通過，不得跳躍，在過繩時不得觸碰繩子

②如果在過程中有人碰繩，則該隊員需返回隊尾等待重試。

③教練根據(jù)規(guī)定時間內(nèi)通過的人數(shù)進行賦分。

_本項目教練需注意維持現(xiàn)場秩序，保證安全。

活動九：蜈蚣競走10

項目準備：空曠平整的場地

項目類型：團隊合作(競賽項目)

項目規(guī)則：①每對成員前后站成一列后蹲下，后一個人抱住前一個人的小腿，結(jié)

成蜈蚣的形狀，走過規(guī)定的距離。

②項目開始后，所有隊員的手不得松開前一個人的小腿，不得站起。

③到達終點并用時最少的隊伍獲勝，其中每次違紀加10秒。

(四)評分標準

1、每個項目5分，其中項目完成分為4、3、2、1四個等級;教練對團隊表現(xiàn)

分可酌情給分，團隊表現(xiàn)最高為1分。

2、教練根據(jù)各隊完成項目所用時間以及完成情況酌情給分。

3、其中團隊表現(xiàn)分教練需要考慮各團隊的紀律性，執(zhí)行力，團隊配合，隊員

積極性，以及隊教練的服從等因素。

(五)后期總結(jié)

1、所有隊伍均完成項目后，所有人按小組站好。教練員統(tǒng)計并宣布最終成績，

成績最差的一隊接受懲罰。

2、各隊隊員自愿發(fā)言，就本次素質(zhì)拓展活動中自身的收獲或者本隊在本次比

賽中的成績談談自己的感想與體會。

注意事項與備用方案：

1、根據(jù)活動現(xiàn)場的狀況，法柜奇兵與月球行走取其一。

2、法柜奇兵項目需配備兩名教練，其中一名需要為體格健壯的男生，當隊員過

繩時需進行保護，注意安全，另一名教練負責記錄完成人數(shù)。

3、如果比賽最終出現(xiàn)平分，則平分的兩隊進行眾志成城加賽，用時短的一隊獲

得最終的勝利。

4、項目開始前教練員需要強調(diào)注意安全，并在項目進行過程中予以保護。

5、如果隊員對教練的決定不服，只允許隊長與教練員溝通，其他隊員不得參與，

否則教練員有權(quán)對其行為予以扣分。

6、參與隊員都是院學生會成員，在活動過程中需要注意自己的舉止言行。

第三篇：心理素質(zhì)拓展活動總結(jié)

作為一名心理學專業(yè)的學生，我參加了本學期的心理素質(zhì)拓展活動。這個活動的主要目的是通過一系列的訓練和活動來幫助我們提高自身的心理素質(zhì)，提高情感控制能力、抗壓能力和適應能力。在這個活動中，我深刻領悟到了心理素質(zhì)的重要性，更加堅定了我成為一位專業(yè)人士的決心。

首先，我們進行了一次團隊合作的`挑戰(zhàn)。我們被分成幾個小組，每個小組必須在規(guī)定的時間內(nèi)完成一項任務。由于大家都是陌生人，因此默契沒有建立起來，任務也沒有完成。但是，通過訓練師的引導，我們重新分組，通過不斷的討論和協(xié)作，建立了良好的團隊合作關系，最后成功完成任務。這個活動讓我深刻認識到一個人的情感控制能力是非常重要的，只有通過良好的團隊合作才能夠達到預期的目標。

其次，在這個活動中我們還進行了一次心理壓力測試。這個測試模擬了一場考試，我們需要在有限的時間內(nèi)完成一系列的問題?？荚嚂r間非常緊張，一些同學在考試過程中出現(xiàn)了情緒失控和壓力過大的情況。但是，在訓練師的指導下，我們學習了一系列的應對策略，如自我放松、深呼吸、心理暗示等方法。通過這些方法，我大大降低了自己的緊張程度，順利完成了考試。這個活動讓我認識到了心理素質(zhì)的重要性，只有具備較高的心理素質(zhì)，才能夠愉快地應對各種挑戰(zhàn)。

最后，在這個活動中我們還進行了一次情感釋放的體驗。這次活動讓我覺得很放松很舒適，我們在一個特別的比較安全的環(huán)境中，嘗試著把自己的情感釋放出來，像小孩一樣放縱和自在。這樣做的結(jié)果是我們釋放了許多性格中隱藏著的積極情感，在那之后，我們都變得有更加活力、更加積極的情感，對待工作和學習也成為了更加積極的態(tài)度。這個活動讓我認識到了自身情感的重要性，我們要合理地對自己的情感進行調(diào)節(jié)。

總之，這些活動都對我的心理素質(zhì)產(chǎn)生了很大的影響，讓我在日常的生活、學習和工作中能夠更加從容，更加有效的應對，調(diào)節(jié)情緒。我堅信，只有擁有良好的心理素質(zhì)，才能夠更好地為社會做出貢獻，成為一名優(yōu)秀的專業(yè)人士。

第四篇：戶外素質(zhì)拓展活動總結(jié)范文

我參加了由總公司組織的新員工入職培訓的素質(zhì)拓展訓練，很慶幸，我是其中的一員。雖然只有短短的一天時間，但是卻給我留下了深刻的印象。

早晨我們在總公司門口集合，乘車一起前往這次拓展訓練的目的地――位于__訓練營。在車上大家彼此不太熟悉，都顯得比較拘謹，但是領導們卻說當晚上我們回去的時候?qū)橇硪环L景。剛才是自己不大相信，但之后事實現(xiàn)實的確如此。

經(jīng)過四十分鐘的車程我們順利到達目的地了。在訓練營里，我們通過教官的介紹，了解了今天的任務。很快我們便進入了正式的訓練時間。首先教官提前教我們：，一是聽到“早晨好”，要立即回答“好，很好，非常好”，并作出相應的動作來配合;二是當聽到“準備好了沒”，要迅速回答“時刻準備著”。在簡單的隊列練習與口號練習后，訓練營正式開始。

首先是總教官對我們進行訓話，讓我們知道來這里的目的。之后是分隊，我分在第二隊中，而且在每個人自我介紹完之后，我很榮幸的被選為第二隊的隊長。之后我在副隊梁婷的協(xié)助下，和我們一起的20位隊員一起為隊伍的起了個響亮的名字“雄鷹隊”。在之后的5分鐘內(nèi)大家各自發(fā)揮特長，按照要求時間畫隊旗、定口號;當“雄鷹!雄鷹!永爭第一!”被大家喊出，當我們動感的隊旗在風中飄動時，我們雄鷹隊也算正式成立了。

拓展正式開始第一項是團隊的整體套圈活動。首先是隊員手拉手形成圓，然后將呼啦圈套在隊伍上，讓呼啦圈繞隊伍一圈，哪個隊伍時間短就算獲勝。在這個過程中，我們隊成績不大理想，但在這個過程中，我們隊員彼此了解了，似乎也從這個環(huán)節(jié)中得到了不少啟示。有時候當我們在做事情的時候低低頭，多交流，不要一意孤行，似乎一切困難的事情都不那么困難了;就算遇到困難也不要著急，要慢下來好好想想，不能確定的時候要和朋友或者同事商量下，然后再做決定，這樣才能更好的工作。之后我們也做了一些類似增強團隊協(xié)作的活動，都非常有意思。似乎在這個過程我更加清楚的認識到集體的力量是多么的重要，每個在集體中人要想做的更好是就必須依托在集體之上，只有這樣才能做的好。

經(jīng)過午餐及短暫的午間休息之后我們便進行下午的首個訓練――信任背摔。這個以前電視上長見，覺得異常簡單，但是真正站在1.5米高空手被反綁之后，背對大家才發(fā)現(xiàn)，要把自己完全交給別人是一項多么難的事情。我們每個人在平常環(huán)境中感觸不深，但是站在臺子上的時候才知道彼此的信任是多么重要。只有在自己充分的信任隊友相信隊友的情況，才敢把自己交給別人，你才會勇敢的摔下去。這個項目中我充當了第一個吃螃蟹的人，因為身為隊長我得給我的隊員們做出榜樣，讓大家感覺到我們是個優(yōu)秀的隊伍，彼此之間是十分信任的。在我的嘗試成功后，很多人都勇敢的完成了這個項目。當然有些女隊員還是很害怕，她們站在臺上，剩下的隊員都在鼓勵她們，經(jīng)過信任交流后很多人都勇敢的完成了嘗試，這讓大家很感動，因為被信任的感覺可以讓我們大家彼此走的更近?，F(xiàn)在想想這個項目真的讓我感觸很深，雖然只是小小的一摔，但是在那不到一秒鐘的時間里你卻能經(jīng)歷一次心靈的洗禮與升華。在未知的道路上你或許會迷茫會害怕，這是因為你形單影只，孤軍奮戰(zhàn)，更或者是你缺少信任的人。但是當你在未知的路上有信任的人，有彼此之間不存在芥蒂的朋友時，你就在很大程度上有了勇氣，有了向前的力量，而這些正是信任所帶給你的。請相信信任的力量，你給別人一份信任得到的往往是更多的信任。

第三個項目是高空行走，這是一個團隊協(xié)作的項目，如果大家協(xié)作不好，就會有隊友出現(xiàn)危險或者很難通過這個挑戰(zhàn)。項目開始之前教官問我們這個隊伍全部完成要多久時間，我們斬釘截鐵的回答會在一個小時完成，教官對我們的回答很滿意，之后挑戰(zhàn)便開始了。首先

上去的_到了心理障礙，不敢前進，我們在下面為她加油鼓勁，并牢牢抓住繩子，為她提供較為平坦的路的同時也為她的安全提供了保障。當這位_我們的加油聲中一步步完成挑戰(zhàn)時，我們下面爆發(fā)了喝彩與歡呼聲，因為她在大家的幫助下完成了對自己的挑戰(zhàn)，我們都為她高興。之后男生大部分都順利而且快速的完成這個任務，部分_然存在困難，但在大家的鼓勵之下都完成了挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)結(jié)束后大家進行了交流，總結(jié)起來就是團隊的協(xié)作是十分重要的。在團隊工作中，沒有哪個人是可以替代的，也沒有哪個人是可以脫離組織而獨自完成的，只有大家齊心協(xié)力，共同協(xié)作才可以順利完成任務。即使你在團隊工作中遇到困難了，但在大家的幫助下肯定能是順利度過難關，最終成功的。

最后一項也是讓我們大家難忘的就是勝利墻。面對4.2米高的求生墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上4.2米高的墻。而且這是真真正正的集體項目，就算最后只有一人沒爬上去就算失敗。在這個項目之前我們表示壓力很大，畢竟我們大家都不想輸，想為自己單位掙得榮譽。當然這個項目讓我們?nèi)魂犻L有了更深的體會。在開始之前我們仨和大家在短暫的時間里商討各種上去的方法，同時約定了65人爬上去共用的時間。在幾次分歧之后我們確定了90分鐘全部上去的挑戰(zhàn)時間?？墒钱敱荣愐婚_始就給了我們一記重重的打擊，由于有人不守規(guī)則，在爬墻過程中說話并作危險動作，我們被責令重新開始。身為隊長的我們?nèi)擞捎诮M織不夠好，受到了懲罰：每做一個俯臥撐后便向大家深鞠躬，并說“求求你們遵守規(guī)則”直到大家都能遵守規(guī)則時結(jié)束。這個過程中我們是痛苦的，其中還包括一位女隊長，相信她更辛苦;但是我們愿意接受這樣的懲罰，因為我們領導的不夠好才造成這樣的結(jié)局。再我們完成一次又一次的懲罰之后，有很多人動容了，眼睛濕潤了，很多的隊員都大聲喊出“我們一定遵守規(guī)則，請教官別再懲罰他們了”。之后在我們又完成了些懲罰之后我們便開始了又一次挑戰(zhàn)。這回挑戰(zhàn)或許真的能讓我銘記很久很久。在這個過程中，大家都分工合作，沒人說話沒人犯規(guī)，很多男生在下面做人梯的時候，脖子，肩膀，背部，胳臂都被踩紅踩破皮了，也依然守規(guī)則;他們大喊，他們默默呻吟，但都沒有說一句話，因為這個時候我們心中只有一個目標就是完成挑戰(zhàn)，沒有人計較得失;很多爬完的_下來之后為剩下的男生加油，她們都是彼此手拉著手，含著眼淚在加油;站在墻上的男生都不惜體力的拉下面的隊員向上爬，一個又一個，從未間斷，直到挑戰(zhàn)結(jié)束。當最后一位隊員別拉上畢業(yè)墻之后，我們釋放了，開始宣泄我們心中的那份激動，再看看我們所用的時間，9分鐘!這個時間使我們預測時間的十分之一啊。我們無論男女，都相擁在一起慶祝這份來之不易的成功。我不得不說我們真的是一直很棒很棒的隊伍，我為自己是這個團隊中的一員而感到榮幸。這個挑戰(zhàn)雖然只有很短的時間，但是讓我們這些人的心一下子拉的更近了，從略帶靦腆到彼此可以稱兄弟姐妹，這是多大的進步。而這也讓我更加明白了再團隊工作中，我們要在遵守規(guī)則的基礎上去完成我們的任務和職責，其中最重要的就是大家彼此合作，不計得失，心往一處想，勁往一處使，就算前方是萬丈深淵，我相信大家齊心協(xié)力都能邁過去的，因為我們是一直優(yōu)秀的團隊。

最后，我依然想說：身為這個集體中的一員我真的很榮幸，能認識這里的每一個人都是我的福分，我愿意與大家一起共事，為這個集體，為公司貢獻我的全部力量。

第五篇：有關于素質(zhì)拓展的活動總結(jié)

20__年7月22日到28日，我參加了由吉林省主辦的高校就業(yè)指導培訓，為期6天半，雖然距離這個培訓已經(jīng)過去了4個月的時間，但是它給我的影響一直盤繞在我的腦海中。

培訓過程分為兩個部分，戶外的體能煅煉和室內(nèi)的技能培訓。

第一天就是戶外的項目，在教官的帶領下，我們分為四個小隊，經(jīng)過討論我們小組命名為“煉獄”，意為我們都是精煉之人。在隊長的帶領下我們開始了一天的訓練。

上午訓練的第一項是“電網(wǎng)逃生”，任務是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，全隊不能有任何人觸電網(wǎng)。項目開始后，我有點發(fā)蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務，但是經(jīng)過大家討論方案，精密布置，最終竟然在規(guī)定的時間內(nèi)提前全部通過。項目結(jié)束后，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現(xiàn)團隊合作精神，互相信任，在自己通過電網(wǎng)的時候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團隊力量。

第二個項目是信任背摔，除了相信他人，你別無選擇，要么你放棄。背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺著摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什么蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度。“信任”與“被信任”都是源于生活中點點滴滴的積累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。游戲中短短幾個字“請相信我們”就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時心里就會輕松許多總之一句話：自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

下午的第一個項目是高空作業(yè)，這個項目個人挑戰(zhàn)項目，要求女隊員們是“空中斷橋”，在9米多高的鐵板這邊跳到另一邊，然后再跳回來就算完成。有些事情，看起來容易、做起來卻很難。只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。在訓練中，我們曾經(jīng)出現(xiàn)過退卻、恐懼或做不了的念頭，但是通過大家的鼓勵，并成功的完成了訓練任務。這個項目你告訴我，在我們實際生活工作中，當我們面臨艱巨的任務或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰(zhàn)勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務。面對4.2米筆直的石墻我蒙了，“翻越畢業(yè)墻”項目要求在規(guī)定的時間內(nèi)將所有的人不借助任何工具爬過一，沒有任何工具，所有團隊需要全部跨越!當時就想著怎么過得去?這個過程中有受傷的，可沒有絲毫影響大家翻閱這個困難的決心。結(jié)果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻。畢業(yè)墻讓我們每個人的感觸頗深，很多人都留下了激動的淚水。求生墻讓我們化為一個整體，真正意義上突破了零的突破!在困難面前，我們沒有退縮!這個訓練給我很大啟發(fā)：只要大家團結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團隊、步調(diào)一致的團隊、無堅不摧的團隊。

在接下來5天的室內(nèi)知識技能的學習中，我學會了與人溝通，敢于嘗試自己以前不敢做的事情，在那么多人中發(fā)言是我以前不敢想象的，可是我做到了。我知道現(xiàn)在可以做錯，錯的越多改正的地方越多，我以后犯錯的機率就會越小。通過老師，同學的點評，會讓我學到的東西更多，從而提高的機會更大。培訓還讓我了解了許多我從未接觸過的知識，比如說簡歷的制作，面試的注意事項，職業(yè)

的分類等等。其中印象最深刻的是如何看清你自己，讓我一次審視自己哪里做得不好，哪里是我的優(yōu)勢。指導我在以后的求職工作中可以不斷的改進，完善自己。這次拓展除了知識和心理的鍛煉培訓外，讓我收獲最大的是認識了好多吉林各大高校的朋友，看到他們身上閃閃發(fā)亮的優(yōu)點，我再次審視自己，以前的自己太自以為是了，真是應了那句“人外有人，天外有天”。

人生需要不斷的反思，少一些感性的沖動，多一些理性的思考，不要盲目的低頭前行，有時候適當?shù)耐Ｏ聛砜纯醋约旱降紫胍裁?，看看周圍的環(huán)境及人，會讓你有意外的收獲。