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第一篇：戶外素質(zhì)拓展活動總結(jié)

拓展訓(xùn)練已結(jié)束很多天了，可總也忘不掉那些曾經(jīng)一起“浴血奮戰(zhàn)”的戰(zhàn)友，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟一天的融洽，使我們親如兄弟!

忘不了：那一個個艱辛任務(wù)的完成。

忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織。

更忘不了：那一幕幕團結(jié)互助的情景。

“拓展訓(xùn)練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內(nèi)涵。以前，對于“拓展培訓(xùn)”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。20__年5月15日是個難忘的日子――平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這次有機會參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺、感受頗深!

傳言中的訓(xùn)練很“恐怖”，還有高空項目。心懷忐忑不安和好奇，于早上7點多就守候在二村門口等著接我們的車，時針指向8點的時候我們終于踏上了一輛小面包車。當(dāng)我們邁進訓(xùn)練場的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力。9點整，訓(xùn)練正式開始。老師讓我們男女互牽手圍成一個大圈子，音樂適時的響了起來，我們以老師為中心轉(zhuǎn)了起來，老師在場中喊著：“桃花桃花朵朵開，桃花桃花朵朵開，桃花桃花5朵開?！蔽覀冄杆贀屍鹋赃叺娜?，5個人迅速抱在一起。不過倒霉的人還是有的，沒找齊人的被拉到了場中央，很不幸，在最后一輪的時候我被拉了出來。于是在老師的安排下，我們男女互配隨著音樂走起了模特步，但姿勢又不能重復(fù)，頓時各種奇怪的姿勢層出不窮,場面搞笑無比。

接下來老師把我們被分成了兩隊，一隊30人，二隊28人。老師給了25分鐘讓各隊創(chuàng)編隊名、隊旗、隊徽、隊形、隊歌和口號。我隊考慮后決定取名“奧特曼”，隊徽是：奧特曼頭像，隊歌就是“wewill rockyou”，隊形是：箭頭，口號是：代表月亮消滅你們，并且擺出奧特曼消滅怪獸的經(jīng)典姿勢。另外還利用提供的資源做了一面奧爾曼隊旗，旗上面由我們的隊名、隊徽、名字。另一支隊是“霹靂無敵”。剛開始，因為都不認識的，同學(xué)們還

沒有進入狀態(tài)，顯得比較水，后來在教練的嚴格要求下，大家在一整天的集訓(xùn)中都嚴格遵守紀律，就連中午吃飯也是軍式化。

在這次拓展中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

“信任背摔”、“高空單桿”、“翻越求生墻”、“穿越叢林”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動。

“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓(xùn)練項目，背摔隊員需雙手捆綁，站到

1.6米高的鐵架子上，背對臺下，盡可能水平摔，臺下有十雙手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，在上去之前，我摸著鐵架子，大聲說道：“我叫夏銘洋，挑戰(zhàn)的項目是信任背摔，請大家支持我!”隊員們打著我的肩回應(yīng)道：“奧特曼永遠支持你，加油!”本以為很輕松，可真正當(dāng)我站到1.6米高的鐵架子上時，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起，

1.6米呀，再加上視差，不由自主地我腿開始發(fā)抖。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后，我大聲高呼“準備好了嗎?”，隨著臺下那整齊、有力的回應(yīng)：“準備好了!”，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的，倒!我勇敢地向后倒下，來不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起。結(jié)束后我看到大家和我自己的手都是紅彤彤的，隱隱有一些血絲，不過大家的臉上洋溢的都是笑容，真的很開心。。。

通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到以下幾點：

一、一個團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們是盡力的

二、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力

三、學(xué)會換位思考

對于個人項目，給我印象最深的是高空單桿項目。在地面上的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可是當(dāng)自己站在高空的時侯就完全是兩碼事了。因為有高臺大概有10米那么高，支撐不是很穩(wěn)，腳底總有搖晃的感覺，眼前的桿子好像離自己很遠，真的不知道該如何去抓那個桿子。只記得后來用力一躍，沒想到輕易抓住桿子，順利完成了任務(wù)。當(dāng)然，對于男生來說，能完成任務(wù)沒什么，但是女生的難度就很大了。有好幾個女生蹲在上面不敢跳出那一步，甚至急哭了，我們一直在下面拼命給她加油鼓勁，最終她們跳了起來，雖然沒有抓到單杠，但是我們都給予了熱烈的掌聲。其實做人也是一樣，永遠都不要向下看，不管又多大的困難，只要認準了一個目標就朝那個方向去努力，不要被困難嚇住，就一定可以取得成功，就算一時的失敗也沒關(guān)系，至少你已經(jīng)戰(zhàn)勝了心里的恐懼，成功的邁出了一步。

“翻越求生墻”訓(xùn)練我感覺是對我們意志的和團隊合作的考驗，4。25米高的筆直的鐵墻，沒有任何工具，當(dāng)時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了“求生墻”，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，由于我是比較早上去的，所以拉下面的人成了我的使命，我不知道我拉了多少人，只記得最后我的手擦破了很多皮，雙手使不出一點力氣。更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上求生墻，我們想了很多辦法，最后將一個人整個倒掛下來，費了千辛萬苦才將最后一人拉上來，為此那名同學(xué)手臂還受傷了。取得最終勝利后，使我們同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。在最后教練讓當(dāng)人梯的隊員站成一排，當(dāng)我們看到充當(dāng)人梯的隊員肩膀上都是血印的時候，眼淚不經(jīng)意的流了下來。

最后就是令我最“痛不欲生”但又最感人的“穿越叢林”。老師給我們每人發(fā)了一個眼罩，讓每個人都戴起來，男女互相手牽手開始了叢林旅途，不過天公不作美，老天似乎有意增大了難度，下起了小雨，令我們遇到了很多困難，比如經(jīng)常踩到水坑里，從斜坡上滑倒，被樹枝叉到等等，而這些困難也使前面的人越走越遠，后面的卻跟不上，使我們這些中間人被兩頭拉，身體像裂開一樣，不過我堅決不松開旁邊的手，因為我怕一旦松開我就找不到出路，不能帶后面的人出來，而且拉著手可以通過拉手的方向讓我后面的隊員避開障礙物，還可以讓她上坡的時候多一份助力。最后我們被老師領(lǐng)到了一處體育館，圍成一圈坐好，音樂也適時的響起，老師那富有磁性而低沉的嗓音也開始帶領(lǐng)我們走進回憶，讓我們回憶起以前身邊關(guān)心、照顧、鼓勵、幫助過我們的父母、親戚、朋友，使我們不禁熱淚盈眶，更有隊員

哭著的喊出：“媽媽，我愛你!”雖然我的鞋子和褲子全是泥巴，但我卻有種舍不得洗掉的沖動，因為這不僅僅代表了紀念，還有我體會到的團隊精神，責(zé)任感和對親情、友情的感悟。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，感悟很深，真的。信任背摔、高空單桿、翻越求生墻、穿越從林一個個的項目讓我至今感受至深。

因為我是第一次參加這樣訓(xùn)練，所以進入角色較慢，雖然時間只有短短一天，但經(jīng)典的戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。

拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，感悟最深的真的應(yīng)該是團隊的意識，從一個人到一個團隊是個飛躍，在團隊的范疇里，我們不能僅僅考慮的是個人的利益，而是應(yīng)該以團隊的利益為上，很多時候我們捫心自問：一個人能干什么?是的，一個人確實能干很多事情，但是這個社會現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團隊的力量。而且在團隊的大家庭里，我們可以得到更多的關(guān)愛和溫暖。

“拓展是一種培訓(xùn)，是震憾下的理念，體驗下的感悟”。的確，回頭再細細看這些項目的設(shè)置，每一個項目都有它在現(xiàn)實生活中，工作中的意義。每個人循規(guī)蹈矩的生活，很難有機會重新思考與認識自己，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認識自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神。并認識到一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。團隊中個人奉獻與犧牲精神，以及有明確的目標、合理的解決方法，是一個團隊成功達到目標的保證。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。

第二篇：關(guān)于大學(xué)生服務(wù)的活動總結(jié)

結(jié)束了緊張的初三生活，無憂無慮的過了將近兩個月無學(xué)習(xí)壓力無擔(dān)憂的初三暑假生活，也便迎來了令人緊張而又期待的高中生活。

說期待是因為辛辛苦苦的考到了自我滿意的高中學(xué)校，很想此刻就體驗一把傳說中的高中生活。覺得緊張是因為還要體驗為期七天的辛苦軍訓(xùn)生活。我聽同學(xué)說軍訓(xùn)過的可是非人般的生活。這句話深深地埋在了我的心里，在看見教官的那一瞬間，立馬開始生根發(fā)芽。然而體驗了才明白看似痛苦的七天軍訓(xùn)其實也挺歡樂的。

七天里，我們學(xué)會了堅強，無論遇到再大的困難，都不會哭，因為困難對于我們已經(jīng)不算什么，學(xué)會勇敢地去應(yīng)對，那才是真正的強者。每一天練習(xí)隊列，對于我們這些溫室里不經(jīng)風(fēng)雨的幼苗來說，是很難忍受的，從脖子到腳，都沒有不疼的地方，可是我們不說累，我們能挺住，這就是提高，一天天的提高，一天天的成長，一天天變得更加堅強，在磨練中變得強大，這就是我們年輕人，我們年輕，我們無極限。

七天里，我們在痛苦中尋求歡樂，每一天都要露出笑臉，因為我們要在歡樂的氛圍中忘記身體的疼痛。這七天是歡樂的，完美的，每一天都有講不完的樂事，不管是中午在寢室里休息還是課間在訓(xùn)練場休息，每時每刻尋找歡樂是我們最喜歡做的事。我們能夠捉螞蚱喂蜘蛛，我們能夠摘草編小兔子，我們能夠做的還有很多，總會有很多意想不到的事情引得大家歡笑陣陣，樂此不疲，這就是我們年輕人的童心。

七天里，我們互相認識，所有的人都已經(jīng)從陌生人變成了好朋友。我們永遠是歡樂的因為我們有數(shù)不盡的朋友，這樣，心就不會孤獨。在歡樂中成長，在成長中歡樂，因為，成長路上有朋友相伴。

七天的軍訓(xùn)已經(jīng)過去了，但它會永遠深藏在我們的記憶里，裝在美麗的水晶瓶中，珍藏到永遠，做為自我高中生活的第一頁。

又到了軍訓(xùn)的季節(jié)，我想起了一年前的自我，把那時所寫的東西翻了出來，發(fā)表上來給今年參加軍訓(xùn)的朋友們做為借鑒。突然發(fā)現(xiàn)一年前的自我很傻，寫的東西也很爛，可是，無論怎樣，它都是我成長路上的一個印記。