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第一篇：散打俱樂部教案

散打俱樂部教案

第一周 : 教學目標： 學習散打的基本姿勢，學習直拳的進攻技術。 二、教學方式及手段： 1 、學習散打的基本姿勢 2 、學習直拳的基本技術 組織：按體操隊型散開練習，集體練習，然后兩人一組可以打靶練習直拳。 教法：教師不同方面進行示范、講解，主要是動作要領，然后集體教學，糾正動作 要點： 要講動作的意義 三、教學要求：要體會用力順序，力從腰發(fā)，要會蹬腿、轉腰、送肩。 第二周： 教學目標：學習直拳的防守技術、直拳的攻防練習。 教學組織方法與步驟。 總復習直拳的防守技術 復習直拳技術，組織：兩人拿靶進行練習。 學習防守技術，組織：集體學動作，然后兩個一組分組進行。 攻防結合練習，組織：兩人一組進行。 素質練習 上肢力量：俯臥撐 20*2 下肢力量：深蹲 15*2 三、教學要求：兩人對打時要注意安全、攻防轉換要合理。 第三周： 教學目標：學習擺拳的攻防技術，側踹腿進攻技術。 教學組織方法與步驟： 散打技術練習 直拳攻防練習， 組織：兩人一組拿靶進行練習。 學習擺拳防守技術、側踹腿技術，組織與教法：教師集體講解、示范，然后分組進行，兩人一組。 三、教學要求：要求學生聽從分配，合理利用時間。 第四周： 一、教學目標：學習直拳的攻防技術，側踹腿的防守技術。 二、教學組織方法與步驟： 1 、學習勾拳的進攻防技術 2 、學習側踹腿的防守技術 組織：兩人一組進行，學動作時集體學習，然后分組。 教法：教師先示范，講解，然后分組指導，糾正錯誤 三、教學要求：防止動作幅度不要太大，重心前移。 第五周： 一、教學目標：學習轉身擺拳的攻防技術，復習所學內容。 二、教學組織方法與步驟 1 、拳法復習 2 、學習輕身擺拳的`攻防技術 組織：兩人一組進行，戴拳套進行練習，攻防結合 教法：教師先示范、講解，然后分組教學。 三、教學要求：轉身時要先轉頭，上身要先轉。 第六周： 一、教學目標：介紹裁判法，復習所學內容、實戰(zhàn)練習。 二、教學組織方法與步驟。 1 、集體復習各拳法、腿法、介紹裁判法。 2 、素質練習 組織：集體學動作，然后分組進行練習 教法：教師示范、講解、集體教學完后，分組指導 三、教學要求：動作連貫。素質練習時要認真完成。 第七周 ： 一、教學目標 復習所學內容，學習側彈腿（鞭腿）技術。 二、教學組織方法與步驟。 1 、拳法復習 2 、學習鞭腿的進攻技術 3 、素質練習 組織：每兩人一組進行，戴拳套進行，可以攻防結合，四種拳法自由進行 教法：教師分組指導 要求：組合拳進攻 教學要求：要體會鞭腿的用力順序，要全發(fā)力。 第八周： 一、教學目標 教學目標：復習所學拳法、腿法、學習側彈腿攻防技術。 二、教學組織方法與步驟。 1 、拳法、腿法復習。 2 、學習側彈腿防守技術。 3 、實戰(zhàn)練習。 組織：兩人一組進行，帶拳套練習，攻防結合。 教法：教師制定練習內容后分組教學。 要求：拳 + 腿結合 三、教學要求：兩人實戰(zhàn)要拉開距離，防守后反擊、 第九周： 一、教學目標 教學目標：復習所學拳法、腿法、學習正蹬腿攻防技術。 二、教學組織方法與步驟。 1 、實戰(zhàn)對抗，增強距離感和時間差練習。 2 、學習正蹬腿攻防技術。 組織：兩人一組進行，學習動作時，教師先示范，講解，分解教學。 三、教學要求：兩人實戰(zhàn)要拉開距離，防守后反擊、 第十周： 一、教學目標： 組合拳、組合腿練習，實戰(zhàn)對抗。 二、教學組織方法與步驟。 基本部分： 1 、拳法、腿法復習 2 、學習組合拳、組合腿法 3 、實戰(zhàn)練習 組織：兩人一組進行，戴拳套進行練習（體重相當者） 教法：教師分組教學，個別指導 要求：攻擊到位，防守積極主動反擊 三、教學要求：結合拳法可以自由組合，腿法 + 拳法可以自由組合。 第十一周： 一、教學目標： 學習轉身側踹腿防守技術、復習所學內容。 二、學習轉身側踹腿進攻技術 組織：兩人一組進行，戴好拳套 教法：教師分組指導，學習轉身腿法時，教師示范打靶。 要求：進攻到位，防守靈活，要用組合拳、腿進攻 三、教學要求：要求學習轉身腿法時要先轉頭，上身旋轉要快。 第十二周： 一、教學目標： 學習轉身側踹腿法防守技術、復習所學內容。 二、教學組織方法與步驟。 1 、學習輕身側踹腿的防守技術 2 、實戰(zhàn)練習 組織：全體集合，教師示范，講解。然后分開兩人一組進行練習。 教法：教師集體教學，分組指導。 三、教學要求： 進攻的動作要到位，防守時兩拳同時出擊。 第十三周： 一、教學目標： 學習轉身擺腿進攻技術，實踐練習。 二、教學組織方法與步驟。 1 、學習轉身擺腿的進攻技術 2 、實戰(zhàn)練習 組織：集體學動作，然后兩人一組分開練習。 教法：教師示范，講解動作要領，示范打靶動作，然后分組教學。 三、教學要求：轉身時，頭先轉，擺腿時要腰帶動腿，腿要直。 第十四周： 一、教學目標： 學習轉身擺腿的防守技術，實踐練習。 二、教學組織方法與步驟。 1 、學習后掃腿的攻防技術 2 、實戰(zhàn)練習 組織：全體綜合看示范、學動作、然后分組進行練習。 教法：教師示范防守動作，講解要領，分組指導。 三、教學要求：防守時兩手同時進行，實戰(zhàn)時要打出風格。 第十五周： 一、教學目標： 學習后掃腿攻防技術，實戰(zhàn)練習。 二、教學組織方法與步驟。 1 、學習后掃腿攻防技術。 2 、實戰(zhàn)練習 組織：全體集合，學動作，然后分組練習。 教法：教師先示范動作，講解要點，然后分組指導。 三、教學要求：后掃時身體重心不要移開下蹲的支撐腳。 第十六周： 一、教學目標： 復習所學內容，簡單介紹接腿摔法技術，并在實戰(zhàn)中應用。 二、教學組織方法與步驟。 1 、學習接側踹腿摔法技術 2 、學習接鞭腿摔法技術 3 、實戰(zhàn)練習 組織：全體集合示范、學動作、然后分成兩人一組進行練習。 教法：教師先接腿示范摔法，然后分組指導。 三、教學要求：先要接好腿，然后才能摔。 第十七―十八周： 一、教學目標 考試散打技術 二、組織：按體重分級進行，兩人一組，每組打兩局，每局打二分鐘 中間休息一分鐘，教師評分

第二篇：散打俱樂部教案

散打俱樂部教案

第一周 : 教學目標： 學習散打的基本姿勢，學習直拳的進攻技術。 二、教學方式及手段： 1 、學習散打的基本姿勢 2 、學習直拳的基本技術 組織：按體操隊型散開練習，集體練習，然后兩人一組可以打靶練習直拳。 教法：教師不同方面進行示范、講解，主要是動作要領，然后集體教學，糾正動作 要點： 要講動作的意義 三、教學要求：要體會用力順序，力從腰發(fā)，要會蹬腿、轉腰、送肩。 第二周： 教學目標：學習直拳的防守技術、直拳的攻防練習。 教學組織方法與步驟。 總復習直拳的防守技術 復習直拳技術，組織：兩人拿靶進行練習。 學習防守技術，組織：集體學動作，然后兩個一組分組進行。 攻防結合練習，組織：兩人一組進行。 素質練習 上肢力量：俯臥撐 20*2 下肢力量：深蹲 15*2 三、教學要求：兩人對打時要注意安全、攻防轉換要合理。 第三周： 教學目標：學習擺拳的攻防技術，側踹腿進攻技術。 教學組織方法與步驟： 散打技術練習 直拳攻防練習， 組織：兩人一組拿靶進行練習。 學習擺拳防守技術、側踹腿技術，組織與教法：教師集體講解、示范，然后分組進行，兩人一組。 三、教學要求：要求學生聽從分配，合理利用時間。 第四周： 一、教學目標：學習直拳的攻防技術，側踹腿的防守技術。 二、教學組織方法與步驟： 1 、學習勾拳的進攻防技術 2 、學習側踹腿的防守技術 組織：兩人一組進行，學動作時集體學習，然后分組。 教法：教師先示范，講解，然后分組指導，糾正錯誤 三、教學要求：防止動作幅度不要太大，重心前移。 第五周： 一、教學目標：學習轉身擺拳的攻防技術，復習所學內容。 二、教學組織方法與步驟 1 、拳法復習 2 、學習輕身擺拳的`攻防技術 組織：兩人一組進行，戴拳套進行練習，攻防結合 教法：教師先示范、講解，然后分組教學。 三、教學要求：轉身時要先轉頭，上身要先轉。 第六周： 一、教學目標：介紹裁判法，復習所學內容、實戰(zhàn)練習。 二、教學組織方法與步驟。 1 、集體復習各拳法、腿法、介紹裁判法。 2 、素質練習 組織：集體學動作，然后分組進行練習 教法：教師示范、講解、集體教學完后，分組指導 三、教學要求：動作連貫。素質練習時要認真完成。 第七周 ： 一、教學目標 復習所學內容，學習側彈腿（鞭腿）技術。 二、教學組織方法與步驟。 1 、拳法復習 2 、學習鞭腿的進攻技術 3 、素質練習 組織：每兩人一組進行，戴拳套進行，可以攻防結合，四種拳法自由進行 教法：教師分組指導 要求：組合拳進攻 教學要求：要體會鞭腿的用力順序，要全發(fā)力。 第八周： 一、教學目標 教學目標：復習所學拳法、腿法、學習側彈腿攻防技術。 二、教學組織方法與步驟。 1 、拳法、腿法復習。 2 、學習側彈腿防守技術。 3 、實戰(zhàn)練習。 組織：兩人一組進行，帶拳套練習，攻防結合。 教法：教師制定練習內容后分組教學。 要求：拳 + 腿結合 三、教學要求：兩人實戰(zhàn)要拉開距離，防守后反擊、 第九周： 一、教學目標 教學目標：復習所學拳法、腿法、學習正蹬腿攻防技術。 二、教學組織方法與步驟。 1 、實戰(zhàn)對抗，增強距離感和時間差練習。 2 、學習正蹬腿攻防技術。 組織：兩人一組進行，學習動作時，教師先示范，講解，分解教學。 三、教學要求：兩人實戰(zhàn)要拉開距離，防守后反擊、 第十周： 一、教學目標： 組合拳、組合腿練習，實戰(zhàn)對抗。 二、教學組織方法與步驟。 基本部分： 1 、拳法、腿法復習 2 、學習組合拳、組合腿法 3 、實戰(zhàn)練習 組織：兩人一組進行，戴拳套進行練習（體重相當者） 教法：教師分組教學，個別指導 要求：攻擊到位，防守積極主動反擊 三、教學要求：結合拳法可以自由組合，腿法 + 拳法可以自由組合。 第十一周： 一、教學目標： 學習轉身側踹腿防守技術、復習所學內容。 二、學習轉身側踹腿進攻技術 組織：兩人一組進行，戴好拳套 教法：教師分組指導，學習轉身腿法時，教師示范打靶。 要求：進攻到位，防守靈活，要用組合拳、腿進攻 三、教學要求：要求學習轉身腿法時要先轉頭，上身旋轉要快。 第十二周： 一、教學目標： 學習轉身側踹腿法防守技術、復習所學內容。 二、教學組織方法與步驟。 1 、學習輕身側踹腿的防守技術 2 、實戰(zhàn)練習 組織：全體集合，教師示范，講解。然后分開兩人一組進行練習。 教法：教師集體教學，分組指導。 三、教學要求： 進攻的動作要到位，防守時兩拳同時出擊。 第十三周： 一、教學目標： 學習轉身擺腿進攻技術，實踐練習。 二、教學組織方法與步驟。 1 、學習轉身擺腿的進攻技術 2 、實戰(zhàn)練習 組織：集體學動作，然后兩人一組分開練習。 教法：教師示范，講解動作要領，示范打靶動作，然后分組教學。 三、教學要求：轉身時，頭先轉，擺腿時要腰帶動腿，腿要直。 第十四周： 一、教學目標： 學習轉身擺腿的防守技術，實踐練習。 二、教學組織方法與步驟。 1 、學習后掃腿的攻防技術 2 、實戰(zhàn)練習 組織：全體綜合看示范、學動作、然后分組進行練習。 教法：教師示范防守動作，講解要領，分組指導。 三、教學要求：防守時兩手同時進行，實戰(zhàn)時要打出風格。 第十五周： 一、教學目標： 學習后掃腿攻防技術，實戰(zhàn)練習。 二、教學組織方法與步驟。 1 、學習后掃腿攻防技術。 2 、實戰(zhàn)練習 組織：全體集合，學動作，然后分組練習。 教法：教師先示范動作，講解要點，然后分組指導。 三、教學要求：后掃時身體重心不要移開下蹲的支撐腳。 第十六周： 一、教學目標： 復習所學內容，簡單介紹接腿摔法技術，并在實戰(zhàn)中應用。 二、教學組織方法與步驟。 1 、學習接側踹腿摔法技術 2 、學習接鞭腿摔法技術 3 、實戰(zhàn)練習 組織：全體集合示范、學動作、然后分成兩人一組進行練習。 教法：教師先接腿示范摔法，然后分組指導。 三、教學要求：先要接好腿，然后才能摔。 第十七―十八周： 一、教學目標 考試散打技術 二、組織：按體重分級進行，兩人一組，每組打兩局，每局打二分鐘 中間休息一分鐘，教師評分

第三篇：武術散打教案(2)

2017年武術散打教案

第十周：

一、教學目標：

組合拳、組合腿練習，實戰(zhàn)對抗。

二、教學組織方法與步驟。

基本部分：

1 、拳法、腿法復習

2 、學習組合拳、組合腿法

3 、實戰(zhàn)練習

組織：兩人一組進行，戴拳套進行練習(體重相當者)

教法：教師分組教學，個別指導

要求：攻擊到位，防守積極主動反擊

三、教學要求：結合拳法可以自由組合，腿法 + 拳法可以自由組合。

第十一周：

一、教學目標：

學習轉身側踹腿防守技術、復習所學內容。

二、學習轉身側踹腿進攻技術

組織：兩人一組進行，戴好拳套

教法：教師分組指導，學習轉身腿法時，教師示范打靶。

要求：進攻到位，防守靈活，要用組合拳、腿進攻

三、教學要求：要求學習轉身腿法時要先轉頭，上身旋轉要快。

第十二周：

一、教學目標：

學習轉身側踹腿法防守技術、復習所學內容。

二、教學組織方法與步驟。

1 、學習輕身側踹腿的防守技術

2 、實戰(zhàn)練習

組織：全體集合，教師示范，講解。然后分開兩人一組進行練習。

教法：教師集體教學，分組指導。

三、教學要求：

進攻的動作要到位，防守時兩拳同時出擊。

第十三周：

一、教學目標：

學習轉身擺腿進攻技術，實踐練習。

二、教學組織方法與步驟。

1 、學習轉身擺腿的進攻技術

2 、實戰(zhàn)練習

組織：集體學動作，然后兩人一組分開練習。

教法：教師示范，講解動作要領，示范打靶動作，然后分組教學。

三、教學要求：轉身時，頭先轉，擺腿時要腰帶動腿，腿要直。

第十四周：

一、教學目標：

學習轉身擺腿的防守技術，實踐練習。

二、教學組織方法與步驟。

1 、學習后掃腿的攻防技術

2 、實戰(zhàn)練習

組織：全體綜合看示范、學動作、然后分組進行練習。

教法：教師示范防守動作，講解要領，分組指導。

三、教學要求：防守時兩手同時進行，實戰(zhàn)時要打出風格。

第十五周：

一、教學目標：

學習后掃腿攻防技術，實戰(zhàn)練習。

二、教學組織方法與步驟。

1 、學習后掃腿攻防技術。

2 、實戰(zhàn)練習

組織：全體集合，學動作，然后分組練習。

教法：教師先示范動作，講解要點，然后分組指導。

三、教學要求：后掃時身體重心不要移開下蹲的支撐腳。

第十六周：

一、教學目標：

復習所學內容，簡單介紹接腿摔法技術，并在實戰(zhàn)中應用。

二、教學組織方法與步驟。

1 、學習接側踹腿摔法技術

2 、學習接鞭腿摔法技術

3 、實戰(zhàn)練習

組織：全體集合示范、學動作、然后分成兩人一組進行練習。

教法：教師先接腿示范摔法，然后分組指導。

三、教學要求：先要接好腿，然后才能摔。

第十七—十八周：

一、教學目標

考試散打技術

二、組織：按體重分級進行，兩人一組，每組打兩局，每局打二分鐘

中間休息一分鐘，教師評分