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第一篇：舞蹈教案

活動目標：

1、學習集體舞，感受和表現(xiàn)樂曲輕松、愉快的情緒。

2、借助簡單的節(jié)奏型，探索豐富的動作表達，并在游戲情景中，建構完整的舞蹈結構。

3、在腕花的提示下，掌握交換舞伴的方法，并享受交換舞伴和舞伴共舞的快樂。

活動準備：

1、了解幼兒對集體舞的經(jīng)驗。

關鍵概念：單圈、雙圈、面向圓心、背向圓心、面向圈上。

2、幼兒會玩老狼游戲、照鏡子游戲、領頭人游戲。

3、一半幼兒戴橘黃腕花，一半幼兒戴紅腕花。

4、活動室內的椅子排成圓形，椅子之間有一定距離，便于幼兒進出。

5、音樂磁帶、錄音機。

活動過程：

一、聽音樂玩“老狼游戲”游戲進場。

1、老師和幼兒在活動室外準備，相互牽手，呈鏈狀隊形。老師扮演“老狼”，帶著幼兒跑四步后突然回頭，全體幼兒迅速停止跑動，靜止不動。依次反復。

2、隨著進場人數(shù)的逐漸增多，原先的鏈狀隊形演變成單圈隊形。全體幼兒面向圓心，繼續(xù)玩上述游戲。

3、音樂結束，幼兒隨意找張椅子坐下，老師和幼兒圍坐在一起。

4、喜歡剛才的音樂嗎？音樂給你什么感覺？

二、單圈玩“照鏡子”游戲，表現(xiàn)簡單的節(jié)奏型。

1、教師提議玩“照鏡子”游戲，并提供“拍，拍，扭一扭” （ ）的動作模式讓幼兒模仿。

2、教師引導幼兒創(chuàng)編動作替換“拍”的動作，再帶領全體幼兒練習。如：“跳，跳，扭一扭”等。

師：除了拍，還可以做什么動作？再想一個其他動作！

師：我們還可把晨間玩過的游戲編到舞蹈里面。

3、邀請幾名幼兒輪流做領頭人，理解輪流的意思。和全體幼兒隨著音樂玩“照鏡子”游戲。

三、雙圈玩“照鏡子”游戲，嘗試兩人的配合。

1、站雙圈，面對面隨著音樂玩照鏡子的游戲。

請戴橘黃色手腕花的小朋友圍成一個圈，雙手放下，背對圓心。每個戴紅色手腕花的小朋友去找一個戴橘黃色手腕花的好朋友，和他面對面站好。

2、提取幼兒最喜歡的兩個動作，隨著音樂集體操練。

3、老師邀請一對幼兒做示范，從中發(fā)現(xiàn)“照鏡子”規(guī)律：做一模一樣的動作，朝著一個方向。

四、找新舞伴，聽音樂玩“找朋友”。

1、激發(fā)幼兒交換舞伴的興趣。

（1）指出并說出新朋友

和你現(xiàn)在的朋友面對面站好不動，伸出戴腕花的手，順著腕花的方向向下指對面的新朋友。

（2）跳過去找新朋友

里圈橘黃腕花孩子不動，外圈紅腕花逆時針跑到新朋友前握握手。

2、跟著音樂玩“找朋友握手”游戲。

五、完整隨音樂跳雙圈集體舞。

1、大家一起再回憶一下集體舞的過程：老狼游戲、照鏡子游戲、換朋友游戲。我們把三個游戲連起來，就是一個很好看的舞蹈。

2、完整舞蹈。

前奏：全體幼兒雙圈方向站立，和朋友手牽手靜止等待。

A段音樂（8個樂句）：跑，跑，看（重復八次）。最后一個樂句，老師提醒幼兒面對面站立。

B段音樂（8個樂句）：，，扭一扭（重復四次）；＊，＊，扭一扭（重復四次），動作幼兒創(chuàng)編。

間奏（4個樂句）：跑，跑，握握手（重復四次，即交換四個朋友）

間奏結束部分（變奏部分）：做自由放松動作。

重復A、B段動作。

間奏（2個樂句）：跑，跑，握握手（重復兩次，即交換兩個朋友）

間奏結束部分（尾奏部分）：靜止造型。

六、邀請客人老師參與集體舞。

每個小朋友找一個客人老師，和客人老師拉拉手站成雙圓圈，幼兒在里圈，客人老師在外圈。在做放松動作時，客人老師給小朋友一起撓癢癢。在玩照鏡子游戲的時候，可以請客人老師輪流當領頭人。領頭人做什么動作，大家就跟著做什么動作。音樂最后，幼兒和客人老師一高一矮靜止造型。

第二篇：舞蹈基訓

地面訓練

一、上肢訓練：

1．頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉動。 2．肩部：壓肩、環(huán)動、松肩、含胸、展胸、仰胸。 3．腰部：彎腰、療腰、涮腰。

二、下肢訓練：

1．腳踝部、勾腳、繃、拒腳、向內旋、向外族 2．腿膝部：吸伸、環(huán)動、踢、搬、控腿 3．腿部：橫叉、豎叉、壓叉

三、訓練要求：

主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性。解放身體、提高身體素質，同時為把科和中間的訓練做好最重要的準備。 扶把訓練：（一年）

一、蹲：

1．

一、

二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟 2．踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合 3．小涮腰、橫擰組合

4．各民族舞姿組合：大掖步、臥點、撲步 5．豐富節(jié)奏。加強節(jié)奏變化

二、擦地：

1．

一、五位、前旁后擦地 2．帶勾、繃腳、及與半蹲組合 3．前后擺動并環(huán)動 4．與爭位、轉頭、壓腳組合 5．與五位并立轉組合 6．豐富、加強節(jié)奏變化

三、小踢腿： l．

一、五位前、旁、后、小踢25度 2．帶點地小踢腿 3．前后擺動、單腿變身 4．節(jié)奏處理、加強準度

四、單腿蹲：

1．前、旁、后、帶勾腳 2．單腿帶端掖腿

3．帶邁移、前旁后、擺動加半蹲 4．與單腿變身組合

五、腰：

1．前后胸腰、前后、大腰 2．療腰、大技步、臥點 3．雙跪后腰、單腿后腰 4．大涮腰探海輾轉 5．風火輪

六、控制

1．前、旁、后吸伸腿、半、全環(huán)動 2．立身射燕、大射燕、探海 3．搬前、旁、后腿

七、大踢腿： 1．前窮、后大踢腿 2．前腿接后腿、后腿接前腿 3．旁腿接拔腿 4．踢腿接擺腿、接探海 5．旁腿接立身射燕 6．踢紫金冠 7．片蹁、蓋腿 中間訓練

一、腰：

1．單跪下腰、單腿后腰 2．慢、快涮腰 3．臥云 4．風火輪

二、大踢腿：

1．原地、踢前、旁、尼腿、進行式 2．紫金冠

3．中速行踢前、旁腿 4．強調身法連接流暢

三、控制：

1．前旁后，吸伸抬、半環(huán)動 2．大射燕、探海

3．加強流暢感及身韻的連接

四、五跳：

1．一位、二位、變位跳、五位換腳跳 2．小射燕跳

3．變身跳250度腿探海跳

五、中跳： 1．

一、

二、五位跳 2．變位跳、交叉跳

六、大跳：

1．錯步級跳、錯步射燕 2．錯步級跳、錯步射燕 3．錯步撩躍、錯步凌空 4．變身跳 技術技巧：

一、轉、1．平轉2－3個 2．斜線平轉：8個

二、翻身類：

1．踏步翻身、正反、上步翻身 又點翻身3－5個

第三章：教學方法與要求： 指導思想和教學方法：

一、樹立中國舞嚴謹、規(guī)范教學作風

二、外部動作與內在意識諧調統(tǒng)一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。

三、準確地動作示范，清晰規(guī)范的語言表達。

四、因材施教、集體授課與個另輔導相結合。

五、制定教學計劃，并根據(jù)教學對象及時進行調整

1，重點在老師要會技巧，言傳身教和經(jīng)驗積累。

2，技巧的基礎是練好倒立，而且開技巧前的起范兒很重要。

比如手是擴指手型，手的方向（打側手翻指尖對旁，前橋指尖向前），在走技巧的過程中，每個技巧的發(fā)力點是哪里，身體的哪個部位發(fā)力，肌肉一定要收緊?？梢宰尯⒆觽兌嘧鲂└贡臣〉木毩暋?/p>

3，教前橋，首先要解決倒立，下腰的基礎問題。

先讓學生練倒立，要求又輕又穩(wěn)，崩腿崩腳尖，落到把桿上沒有聲音。倒立熟練之后在進行前橋的練習。手落地手直,腳落地腳直，注意協(xié)調的圓；放輕松。關鍵在腰和肩，手要具備基本的支撐能力，在操作的時候頭看前面，別看地面，讓孩子準備做倒立，老師在旁邊，當孩子做動作的時候老師用手頂一下孩子的腰，讓他知道什么地方用勁。

技巧主要是通過力度、幅度、速度來體現(xiàn)。我們要把情感與氣韻融在一起，讓動作的力度、幅度、速度都隨感而變，順情而化。加強力度，空中腿一定要180度 然后在腳準備掂地時拉肩 單腳掂地時要挑腰左腳最好是在腰起來后在放下?。ㄟ@做單一的練習）熟練之后可串起來！

老師一定要保護好孩子，練習舞蹈一定要注意孩子的安全!教的多了，有了一定的經(jīng)驗就好了。

4，教側翻時腳打直，注意最開始出去的是往你手的方向落地，空中整個身體要保持直立，臀部要收，低頭。雙手也要成一條直線。

不是往外甩開的，手腳要在一條線上；也就是腳要往內收，就是手的方向。

注意學生腿彎是因為心虛，或者習慣性彎腿等原因。先讓孩子把側手翻玩好。等手翻玩的直了順了就能帶上力量了，直接就告訴他們----蹬腿，擺腿，提腰，展手。 5，教古典舞中點翻身時 頭保持一個點不動，側腰和后腰要挑住。

這個不能放松。其實點翻就是從左邊側腰畫個圈在回到左邊側腰的一個動作。只要你找到了腰的感覺。就會感覺很順。如果越翻上身下的就越低，以致于感覺主力腿的壓力重，轉的很難受，找不到別人轉的很順的感覺是因為右邊的側腰和后胸腰沒有用力。 6，教壓腿時三種正確姿勢

（1）.正壓腿

面對一定高度的物體，比如高臺、桌椅，雙腿并攏站立，抬起左腿將腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節(jié)屈緊，兩手扶在左腿膝蓋上。兩腿伸直，挺腰，同時一定要收髖，這是許多人沒有注意到的地方，上體前屈，向前向下做振壓腿的動作，逐漸加大力量，然后換腿做。根據(jù)柔韌性程度，可依次用肘部、前額甚至下頜去接觸腳尖。

（2）.側壓腿

身體側對肋木等支撐物，右腿支撐，腳尖稍向外撇，左腿舉起，腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節(jié)屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸前。兩腿伸直，立腰，開髖，上體向左側振壓。髖部和腰部在這個練習中將得到鍛煉。

做這個動作易出現(xiàn)兩腿不直、身體向前彎曲。所以在練習中應注意，支撐腿的腳尖外展，被壓腿盡量向身體正前頂髖，左臂向里掖肩，右臂向上舉，向頭后伸展。同時，將腿向肩后方振壓。幅度逐漸加大，直到腳尖能接觸到后腦勺。

（3）.后壓腿 背對肋木，并腿站立，兩手叉腰或扶一定高度的物體。右腿支撐，左腿提起，腳背擱在肋木上，腳面繃直。上體后屈，并做振壓動作。左右腿交替進行。髖部、腰部和頸部可以得到練習。

該動作要求雙腿直膝，支撐腳要全腳著地，腳趾抓地，挺胸，展髖，腰后展。做這個練習時兩腿容易彎曲，因此可請同伴幫忙頂起自己被壓腿的膝蓋，用一只手下壓腰、髖，幫助把腰挺直。

7,壓腿的五大注意事項

壓腿時為了避免拉傷或者跌倒，一定要注意以下5要：

（1）.要穩(wěn)------單腿站立時必須站穩(wěn)，最好能有個扶手，避免搖晃失重跌倒； （2）.要輕------壓腿用力不能過猛，以免對腰腿肌肉骨骼造成損傷； （3）.要緩------壓腿的動作宜緩慢； （4）.要短------每次3～5分鐘即可；

（5）.要松-----壓腿之后不要馬上就結束鍛煉，還要做一些踢腿練習來放松調整。 8,舞蹈基訓中有數(shù)學——沒有音樂伴奏時，我們就用數(shù)數(shù)字來代替節(jié)奏；表明各種舞姿中抬腿的高度，我們運用了４５°，９０°等等數(shù)學用語……。

舞蹈基訓中有物理——旋轉時，勢能轉變?yōu)閯幽埽惶S時，人體在盡力克服地心吸力；抬腿時，身體各部分要保持平衡……。數(shù)學和物理都有定律，因而舞蹈基訓也應有定律，現(xiàn)試舉幾例，不知可否成立。

△單腿舞姿，當主力腿向下運動時（或從半腳尖成全腳，或從直腿變半蹲），動力腿應往相反方向用力上抬，以保持舞姿的完整性。同理，單腿落地的中跳或大跳，當著地腿有韌性地下蹲時，做舞姿的腿應漸

漸向上，保持動作的延續(xù)性和輕快感。

△旋轉動作，立勁是基礎，轉勁是動力。練習旋轉，先要打好基礎——立得住、立得直、立得穩(wěn)，這樣才能轉得好、轉得多、轉得漂亮。

△旋轉和跳躍，都要找身體——主要臀部以上的上身——向上的感覺，做到臀部上收，腰背上立，頭部上鉆。一個人大部分重量在上身，這一部分上去了，整個人就容易上去了。 △小跳靠腳背，小跳練腳背。小跳小巧玲瓏，快速多變，主要靠雙腳或單腳推地繃腳的力量來跳．速度愈快愈如此。通過小跳的練習，則可培養(yǎng)出離地即繃腳、繃腳落地的好習慣。 △跳的練習，則可培養(yǎng)出離地即繃腳、繃腳落地的好習慣。

△中跳和大跳，要高中求遠。有了高度，才能在空中形成舞姿，才能在空中完成動作的變化，才能給觀眾留下飛翔感。因此在中跳和大跳中，應首先想辦法盡可能長時間地擺脫地球的吸力，至于遠度，由于慣性的作用，相對來說比較容易達到。在體育的田徑運動中，跳遠運動紀錄是跳高紀錄的三倍，就是最好的證 明。

舞蹈基訓和一切事物一樣，有一定的規(guī)律，如果我們把那些帶有普遍性的規(guī)律都找出來，并應用于實踐中，那末它對于我們的教學工作，一定會有很大的幫助。

第三篇：舞蹈教案

一、教學目的

為培養(yǎng)孩子具有優(yōu)美的體態(tài)，并逐漸形成高雅的氣質，少兒自身素質和藝術潛力的挖掘，在教學中我采用“融合式教學”把教學中趣味的，規(guī)格的，專業(yè)的，融合在一起，初學舞蹈時，孩子們因為年齡尚小，往往學了會就會感到厭煩，針對這一問題，我以“興趣式教學”為基礎，在形式多樣內容豐富的教學前提下，讓孩子們易于吸收，不會感到枯燥乏味，我們引導少兒通過想象，創(chuàng)造出肢體動作模仿出來。我們不僅傳授只是，訓練技藝，強健體魄，同時還培養(yǎng)了他們的思想道德品質，全方位的，完整的培養(yǎng)孩子們健全，完美的品格。

二、教學任務：

1.增強學生對舞蹈的興趣，提高學生對音樂的節(jié)奏

2.發(fā)展學生的柔韌性和協(xié)調性，樹立學生大膽表現(xiàn)個性

3.通過學生學習舞蹈讓學生了解各種不同風格的舞蹈

4.培養(yǎng)學生的表現(xiàn)力，增進他們的表現(xiàn)欲

5.讓學生們掌握舞蹈的感覺，力度和對舞蹈的方位

三、教學內容：

1.課前熱身游戲

2.芭蕾舞基本功訓練

3.音樂舞蹈訓練小組合

四、教學步驟：

1.芭蕾基訓課手位訓練，芭蕾基本勾繃腳吸抬腿（時間安排在5分鐘）

2.把桿訓練柔軟度（壓腿，扳腿，踢腿）（時間安排在10分鐘）

3.基訓課桿上訓練（普里也，控制，擦地）（時間安排在10分鐘）

4.技巧部分（前滾翻，前橋，虎跳，后橋）（時間安排在10分鐘）

5.中間休息部分（時間安排在10分鐘）

6.跳部分（小跳，直跳，吸腿跳）（時間安排在5分鐘）

7.壓胯部分（大胯小胯）（時間安排在10分鐘）

8.進入舞蹈部分注：小班兩個舞蹈/大班連個舞蹈（時間安排在20分鐘）

9.仰臥起坐（時間安排在10分鐘）

基訓課方面最終目的：

大班：

安云哲：訓練芭蕾課的坐姿時最終目的達到后背的扁平直，訓練軟度最終目的是壓前，旁腿，可以順利的抱住前旁腿，基訓課部分做普里也時最終達到蹲時屁股不出來。扁平擦地最終目的達到擦地時腿直，后背兩個肩胛骨往上垂直身體最終感覺，整個人往上長，控制最終目的是腿抬在90度可以控制在一個八拍不動，前和旁腿技巧部分讓他在這一年里可以做虎跳時把腿垂直翻，前橋和后橋，最終以一年目的可以讓老師上把扶著過，跳部分吸腿跳最終吸腿跳吸到胸脯上，壓胯最終目的是壓到地上可以挺兩分鐘

鄭晴文：軟度最終目的是自己能扳上前腿（靠桿）基訓課方面普里也蹲時達到兩膝彎曲與兩胯平齊，蹲時要逐漸彎曲一半時迫使腳跟離地，然后慢慢地完全直立，這是最終目的，做控制時的最終目的是腿伸直，直接抬90度吸腿跳最終目的是雙腿吸到120度為目的，壓胯最終目的是貼到地面下橫叉可以成直線。

閆夢涵：軟度目的是靠把桿扳前旁腿，基訓課目的是做擦地過程中讓腿慢慢往遠抻，從而抬100度，控住不動（前、旁）技巧部分目的是讓她自己做前橋，后橋由老師上把超她過，跳部分吸腿跳雙腿吸100度為目的

大班舞蹈方面最終目的：

安云哲：直到期末共學習兩個舞蹈：9月中旬――11月末

學習傣族舞蹈《竹林聽雨》時間3分37秒

舞蹈中的重點是傣族中的三道彎身體中的斜靠感，動作協(xié)調與身體上身的韻律和在舞蹈中的美感，但不能缺少的陽剛之氣，還有傣族舞舞蹈中的后踢步，后踢步快踢小腿踢到180度但不能踢到屁股，掌握好后踢步當中的力度

舞蹈中的難點是傣族舞蹈中的連貫性，準確性，優(yōu)美的完成動作，和情緒的表達恰當?shù)臏蚀_的把握民族的風格和舞蹈當中的韻律，傣族舞蹈中表情不能太過于夸張

第二個舞蹈：11月末到期末學習藏族舞蹈《卓瑪》時間4分46秒舞蹈的重點：

藏族舞上身基本動律，和上身的松弛感，跳藏族舞時上身基本完全放松，后背略有點向前彎曲，跳藏族舞時膝蓋是彎曲，基本動律是慢顫