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第一篇：中考考前動(dòng)員的講話稿
同學(xué)們：
下午好！“未覺池塘春早夢(mèng)，階前梧葉已秋聲”，時(shí)間太瘦，指縫太寬，在我們想伸手抓住它時(shí)，時(shí)間已悄然而逝。再過一兩天，大家為之厲兵秣馬、全力以赴，為之滿懷期待又心存擔(dān)心的中考就要來臨了。中考，就是你們?nèi)松飞辖邮艿牡谝淮螄?yán)峻挑戰(zhàn)，也是對(duì)你們幾年學(xué)習(xí)生涯所獲得的知識(shí)、能力、素質(zhì)和意志的一次莊嚴(yán)的考驗(yàn)。在此，臨考寄言，希望對(duì)大家有所幫助。
一、準(zhǔn)備充分，自信中考
我們常說：不打無準(zhǔn)備之仗。那么，考前我們?cè)撟龊媚男?zhǔn)備呢？
第一：整理好“心情”：面對(duì)人生第一次大考，每個(gè)同學(xué)的心情難免百感交集，有人說：“中考，四分考實(shí)力，六分考心理?！碧爰x好針的手在顫動(dòng)，太想踢進(jìn)球的腳在抖動(dòng)；如果把目標(biāo)當(dāng)成沙袋捆綁在身上，每前進(jìn)一步都會(huì)感到無比沉重，巨大的壓力與莫名的恐懼就會(huì)不斷向你襲來，如果這樣的話，你將與前方道路上的成功失之交臂。?俗話說得好：“平常心，賽黃金?！蹦愕男膽B(tài)比你的智力更重要。我們應(yīng)該把中考看成是一種機(jī)會(huì)，以一種珍惜的心態(tài)對(duì)待它。一花凋零荒蕪不了整個(gè)春天，一次挫折也荒廢不了整個(gè)人生。浪花不是大海的全部，中考也不是人生的全部。只要我們不因興奮而失卻冷靜，不因痛苦而走向絕望，憑著青春年少，憑著健康體魄，憑著聰敏的大腦，憑著靈巧的雙手，就足以創(chuàng)造出本屬于你的成功。因此，調(diào)整好考試心態(tài)，是同學(xué)們應(yīng)該做的第一個(gè)準(zhǔn)備，如何調(diào)整好心態(tài)呢？?首先要充滿信心。信心是成功的精神支柱。有信心不一定能贏，沒有信心卻一定會(huì)輸。有些同學(xué)，或因基礎(chǔ)差或因高期望而產(chǎn)生焦慮情緒，總擔(dān)心自己考不好，這就需要我們正確認(rèn)識(shí)自己，不要還沒考就自我否定、自我放棄?，F(xiàn)在要考慮的不是考試結(jié)果，而是考試過程，要放下包袱，消除壓力，正確對(duì)待中考，正確對(duì)待升學(xué)，如果能取得滿意的成績(jī)，固然可喜可賀，如果不盡人意，也千萬不可自暴自棄，成才的路有千萬條，讀不了重點(diǎn)高中可以讀普高職高。只要努力不懈，改變命運(yùn)的機(jī)會(huì)還有很多。萬一在考試中感到緊張時(shí)，可以采取深呼吸幾次或全身先逐漸用力然后慢慢放松的辦法作自我調(diào)節(jié)。
第二：調(diào)整好“身體”：臨近中考，我們要保護(hù)好自己的身體，保持最佳的體能狀態(tài)，精神飽滿，思維才能活躍，臨場(chǎng)才能以充沛的精力和體力應(yīng)考。此時(shí)，不要因感到時(shí)間緊張而拼命擠時(shí)間苦學(xué)，甚至開夜車，這樣會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，體質(zhì)下降，不要刻意改變作息習(xí)慣，要跟平常一樣，習(xí)慣什么時(shí)候睡覺就什么時(shí)候睡?？记安灰M(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)意外受傷或身體不適。要注意膳食，不要暴飲暴食，不要亂吃生冷油膩食物，不要吃麻辣、油炸等刺激性強(qiáng)的食物，以免引起腸胃不適。不要無節(jié)制的吹空調(diào)、扇電扇，注意預(yù)防感冒。在考場(chǎng)中，身體若確有不適，要敢于向老師舉手求助。?第三，準(zhǔn)備好“工具”：1、考試工具：要仔細(xì)檢查準(zhǔn)考證、筆及其它文具、資料是否帶齊全，最好都集中放在一個(gè)文具包里面，出門前拿起來就能走，不至于慌亂；2、生活用品：雨傘、飲用水或茶杯、衛(wèi)生紙、清涼油等，以備不時(shí)之需。
二、牢記規(guī)則，從容中考
了解考試信號(hào)（P10），學(xué)習(xí)《考室規(guī)則》（p17）
中考是一個(gè)坎，不是一條溝。拿出你的勇氣與自信，坦然面對(duì)，沉著應(yīng)戰(zhàn)，從容應(yīng)付。牢記考室規(guī)則，不急、不躁、保持一個(gè)良好的心態(tài)。面對(duì)中考，我們要有“一覽眾山小”的高傲，有“一切反動(dòng)派都是紙老虎”霸氣?？紙?chǎng)之上，我們要?dú)舛ㄉ耖e，不要做“猛張飛”，心浮氣躁；不要像“劉姥姥進(jìn)大觀園”不知所措，更不能像“豬八戒吃人參果”，囫圇吞棗；要有曹操“東臨碣石，以觀滄?！钡膹娜菖c自信，諸葛亮巧設(shè)“空城計(jì)”時(shí)的沉著與冷靜，毛澤東“勝似閑庭散步”的氣度與心境?？紙?chǎng)上，要“兩耳不聞窗外事”，要“咬定青山不放松，任爾東南西北風(fēng)”?？紙?chǎng)下，要有“過去的就讓他過去”的瀟灑，以樂觀的心態(tài)迎接下一場(chǎng)考試。
三、注重策略，科學(xué)中考
學(xué)習(xí)有方法，考試也有策略。
1、走進(jìn)考場(chǎng)，坐到自己的座位上之后（一般提前15―20分鐘進(jìn)考場(chǎng)），要盡快進(jìn)入角色，進(jìn)入考試狀態(tài)，把文具、準(zhǔn)考證擺放好。
2、拿到考卷后5分鐘內(nèi)應(yīng)怎么做？
拿到考卷后5分鐘內(nèi)一般不允許答題，先寫好姓名和考號(hào)，按監(jiān)考老師要求寫在指定位置，把試卷從頭到尾檢查一遍，看看試卷共有多少頁，卷面是否清晰、完整，試卷分幾個(gè)部分，問卷與答卷是否相符，如果有破損卷、缺頁等及時(shí)聲明。（英語考試時(shí)要利用好這個(gè)時(shí)間瀏覽聽力題）
3、答題順序安排是：從前到后，先易后難，穩(wěn)扎穩(wěn)打，因?yàn)閯偞鹁頃r(shí)，心里難免有點(diǎn)緊張，做幾道簡(jiǎn)單的題目后，一方面可以使自己平靜下來，一方面可以增強(qiáng)自己的信心，切忌一上來就做難題，難題的分值固然很高，但如果一時(shí)攻不下來，不僅浪費(fèi)了時(shí)間。而且把自己的陣腳給打亂了，得不償失。
4、一絲不茍，每分必爭(zhēng)，認(rèn)真答題，每題必答，每題的答案，都要做到內(nèi)容正確，表述清楚，書寫工整，遇到一時(shí)難以解答的問題，要認(rèn)真分析、思考，會(huì)多少答多少，能推導(dǎo)幾步就做幾步，對(duì)分?jǐn)?shù)少的小題，也要認(rèn)真回答，爭(zhēng)取不丟分。整個(gè)卷面要保持整潔、清晰，否則也會(huì)造成無謂失分。選擇題不可空缺（蒙題技巧，例如英語的蒙題口訣：1三長一短就選最短，三短一長選最長。兩長兩短選B，參差不齊C無敵。開個(gè)玩笑，不到萬不得已千萬別用哦!）
5、卷面要合理布局：提筆答卷之前，估計(jì)一下將題目解答完大致需要多少空間，統(tǒng)籌安排解題過程的布局，這樣既可以避免出現(xiàn)在所給的部位寫不下的情況，又可以使解題過程清晰，卷面整潔、美觀。
6、如何審題：答題時(shí)首先要審清題目，看清題目的內(nèi)容，抓住題干中的關(guān)鍵詞，了解答題要求，很多題目的題干中含有知識(shí)要點(diǎn)，也提示著答題方法，題干上有關(guān)肯定與否定、范圍的大與小，字?jǐn)?shù)的限制等關(guān)鍵詞不能忽視。
（1）認(rèn)真揣摩題意，明確題目要求；如選做題（若都做只看第一個(gè)）、判斷題（要求用tf作答）。
（2）對(duì)容易的題要仔細(xì)考慮是否有迷惑因素。防止麻痹輕敵；
（3）對(duì)難題、生題要注意冷靜分析題目本身所提供的條件和要求之間的關(guān)系，防止心情緊張?jiān)斐伤季S障礙。審題時(shí)，一是不看錯(cuò)題目，客觀準(zhǔn)確地把握題意；二是分析要清楚，要善于將問題進(jìn)行解剖，將那些比較復(fù)雜的綜合題分解成若干部分，找出已知條件和未知條件之間的關(guān)系；三是善于聯(lián)系。在分析題目的基礎(chǔ)上，將題目所涉及到的各個(gè)知識(shí)點(diǎn)都聯(lián)系起來挖掘出盡可能多的潛在條件和知識(shí)之間的內(nèi)在聯(lián)系。
7、防止遺漏小問題：小問題容易遺漏的原因有以下幾種情況：
（1）在整體感知試卷時(shí)發(fā)現(xiàn)有一道難題，于是做試卷前半部分時(shí)，心里一直惦記著后面的題目，整個(gè)過程，難題的陰影揮之不去。在這樣的心緒下，小問題的遺漏在所難免。
（2）當(dāng)試題有一定長度，一題多問時(shí)，容易遺漏最后一問。
（3）圖表題后的小問題。
（4）在一頁的末尾或換頁的開頭處的小問題容易遺漏。
8、碰到熟題怎么辦？
熟題當(dāng)做生題做，可避免低級(jí)錯(cuò)誤的出現(xiàn)。有些同學(xué)，一見熟題大喜過望，提筆刷刷便寫，結(jié)果粗心出錯(cuò)，或做到一定步驟便做不下去，原來，考題與記憶中的熟題是兩回事，雖然發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，但時(shí)間已白白浪費(fèi)了。其實(shí)，中考時(shí)遇到熟題的情況并不多見，我們?cè)诳紙?chǎng)上決不能被似曾相似的題目所迷惑，還是應(yīng)該按照審題，抓題干的關(guān)鍵詞，看清要求，找準(zhǔn)解題依據(jù)，設(shè)計(jì)書寫布局這樣的程序去完成，做完后還要反復(fù)檢查。
9、考完一科后，建議不要對(duì)答案。考的比較好的，不要有驕傲自滿情緒，“大意失荊州”，沒考好的也不要灰心，絕不能因?yàn)橐豢瓶嫉牟缓枚鴨适判?，誰能夠及時(shí)調(diào)整好心態(tài)，誰就是最后的勝利者。
10、遇到難題怎么辦？
遇到難題千萬不要焦慮，更不能亂了陣腳，考試遵循的是公平競(jìng)爭(zhēng)的原則，你難別人也難，這時(shí)，要在心理上藐視它，在戰(zhàn)術(shù)上重視它?？荚囈彩菣z驗(yàn)人的心理素質(zhì)的一種有效方式，遇到難題實(shí)在做不出來，可先放一邊，先做會(huì)做的題目，保證已做出的題目的正確率，最后考慮難題，能寫多少是多少，哪怕是列個(gè)提綱，寫個(gè)算式，千萬不要空著。（特別提醒，第一堂考數(shù)學(xué)，做好較難的心理準(zhǔn)備。）
11、注意時(shí)間上的分配：留有10-20分鐘檢查的時(shí)間。合堂考試時(shí)間分配要合理。語文要留有至少50分鐘時(shí)間作文。
四、遵規(guī)守矩、和諧中考
河流沒有岸的束縛，就會(huì)涌上原野，吞沒房屋村舍、莊稼良田，帶來災(zāi)難。我們生存的社會(huì)也有它嚴(yán)格的規(guī)則：法律、制度、章程，社會(huì)不會(huì)原諒違背規(guī)則的人。中考也一樣。“規(guī)者，正圓之器;矩者，正方之器”，“無規(guī)矩不成方圓”。“有條”才會(huì)“不紊”，“有軌”才會(huì)減少越軌。所以希望中考中的你們，也將“規(guī)矩”時(shí)刻放于心中，心甘情愿接受約束，安全、圓滿的考試。注意飲食安全、交通安全。只有做到防微杜漸、防患于未然，才不會(huì)因小失大、顧此失彼。
同學(xué)們，6月18日你們將正式進(jìn)入中考的考場(chǎng)，面臨上一級(jí)學(xué)校的挑選。這里有你的同鄉(xiāng)，有你的同學(xué)，更有你的好友。從某種意義上來講，這是我縣初三、初二考生的一次大的聚會(huì)。俗話說：輕輕一謝值千金，淡淡一笑抵萬貫。言行是情緒的波動(dòng)器，言行也是檢驗(yàn)人的試金石。希望大家在這次“聚會(huì)”中杜絕一切不文明的言行，做到友愛同級(jí)同學(xué)，尊重監(jiān)考老師，愛護(hù)學(xué)校公物，注意環(huán)境衛(wèi)生，努力做到文明中考、和諧中考。
同學(xué)們，生命不可復(fù)制，人生沒有彩排。人生總是在競(jìng)爭(zhēng)中不斷超越，生命總是在拼搏中熠熠閃光。同學(xué)們，沖鋒號(hào)已經(jīng)吹響，加油！?最后請(qǐng)?jiān)试S我代表全體老師向你們表達(dá)最良好的祝愿，衷心祝愿同學(xué)們以飽滿的激情、必勝的信念、科學(xué)的方法和平和的心態(tài)，搏擊中考考場(chǎng)。老師始終會(huì)和你們?cè)谝黄?，為你們加油！鼓勁！預(yù)祝同學(xué)們中考勝利！
第二篇：國旗下講話考前動(dòng)員
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天我發(fā)言的題目是“微笑著迎接一?？荚嚭推谥锌荚嚒?。
許多同學(xué)都有這樣的體驗(yàn)：考試前，感覺頭腦中昏沉沉的，腦子里一片空白?？偸菓n心忡忡，生怕會(huì)考試失敗?？荚囍械男那樘貏e緊張，生怕自己答題時(shí)間來不及。要想改變這種狀況，最先應(yīng)該做的，就是要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待考試。
其實(shí)，考試就是讓我們“比而知不足，知不足而進(jìn)取”，是讓人不斷成長進(jìn)步的過程，每次考試，無論結(jié)果好與壞，都可以促使我們反思，從中有所收獲。以正確的觀念理解考試，以積極的心態(tài)對(duì)待考試，才可以考前全心復(fù)習(xí)，考中游刃有余，考后再接再厲!
那么臨考考前還應(yīng)應(yīng)該注意什么呢?
1、合理評(píng)估自己水平，設(shè)定合適的期望值
給大家舉個(gè)例子，比如在考試前，甲同學(xué)想“考什么樣就算什么樣吧”，乙同學(xué)想“我要努力爭(zhēng)取考第一”，丙同學(xué)想“我一定要考第一”。這就是對(duì)考試成功所持有的三種不同程度的期望，那么，哪個(gè)人的考前復(fù)習(xí)效果會(huì)更好呢?甲抱著無所謂的態(tài)度，學(xué)習(xí)沒有了動(dòng)力，自然會(huì)放松自己;丙要自己一定成功，給自己施加了太多的壓力，容易焦躁不安，影響復(fù)習(xí)效率;只有乙才會(huì)以坦然的心態(tài)，有條不紊，盡自己所能地去復(fù)習(xí)。所以，每次考試之前，合理評(píng)價(jià)一下自己的水平，定一個(gè)合理的目標(biāo)，切忌好高鶩遠(yuǎn)和不思進(jìn)取。這樣既有信心迎考，又不至于有沉重的心理負(fù)擔(dān)。
2、全面系統(tǒng)復(fù)習(xí)，做好知識(shí)儲(chǔ)備
俗話說“家中有糧，災(zāi)年不慌”，扎實(shí)的知識(shí)基礎(chǔ)既是取得好成績(jī)的有力保證，也是緩解考試緊張的最佳良藥。
3、精力儲(chǔ)備
疲勞，往往會(huì)導(dǎo)致注意力渙散，記憶減退和思維遲鈍。所以，考前，特別是重要的考試之前一定要注意休息，千萬不能開夜車。以免晚上神經(jīng)過于興奮，睡眠不足，白天昏昏欲睡，影響正常答題。
考試中的焦慮一般表現(xiàn)為頭暈，乏力，呼吸急促，心跳加速，血壓升高，大腦一片空白等。如果出現(xiàn)這種情況，不妨嘗試以下方法：
1、自我暗示法
走進(jìn)考場(chǎng)先不忙于動(dòng)筆，而是在心里反復(fù)默念：“沒關(guān)系，盡力而為就是了”，遇到難題不要心慌，告訴自己“我不會(huì)，別人也不一定會(huì)”，慢慢使自己放松下來。
2、深呼吸自我暗示后稍有鎮(zhèn)靜，全身放松，雙手放在膝蓋上，慢慢地深吸氣，然后慢慢呼氣，這樣反復(fù)地多做幾次，自己會(huì)感到呼吸、心跳正常。此時(shí)再鼓勵(lì)自己“現(xiàn)在一切正常，我一定能成功”。
最后，祝愿每個(gè)同學(xué)都能考出自己理想的成績(jī)。
我的發(fā)言完畢，謝謝大家!
第三篇：學(xué)生考前動(dòng)員會(huì)的發(fā)言稿
老師們，同學(xué)們：
早上好！
今天我演講的題目是：認(rèn)真復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，迎接期中考試。
轉(zhuǎn)瞬間，半個(gè)學(xué)期悄然而逝，我們即將面臨期中考試。同學(xué)們應(yīng)科學(xué)的制定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，使復(fù)習(xí)工作有秩序的進(jìn)行，達(dá)到事半功倍的效果。
孔子說過“學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說乎？”意思是學(xué)了新知識(shí)，然后有計(jì)劃的按時(shí)去復(fù)習(xí)，也是一件快樂的事情。心理學(xué)研究表明，遺忘是必然的，世上從來就沒有真正過目不忘的人，已經(jīng)學(xué)過的知識(shí)需要不斷地、重復(fù)的記憶，才能使知識(shí)在大腦里留下深深地印痕。著名的橋梁專家茅以升記憶力超人，曾經(jīng)有很多人向他詢問他的記憶秘訣，他回答說：說起來也簡(jiǎn)單，就是重復(fù)！重復(fù)！再重復(fù)！學(xué)過的東西，只有反復(fù)復(fù)習(xí)，才能牢固的記憶，并且能夠應(yīng)用自如。由此可見，復(fù)習(xí)對(duì)每位同學(xué)都顯得尤為重要。復(fù)習(xí)時(shí)要有效利用每一點(diǎn)可利用的時(shí)間。有人說一個(gè)用“分”計(jì)算時(shí)間的人，比一個(gè)用“秒”計(jì)算時(shí)間的人時(shí)間多出59倍！因此，我們要充分利用點(diǎn)點(diǎn)滴滴的時(shí)間，爭(zhēng)取多記幾個(gè)公式，多背一段文章，多溫習(xí)一遍老師在課上講的重點(diǎn)積小步為大步，積小勝為大勝，保持這樣“擠”的恒心，鍥而不舍，才能使有限的時(shí)間變成無限的資源！
另外，我還要特別說明強(qiáng)調(diào)的是，考試也是對(duì)我們學(xué)生守信品格的一次考驗(yàn)。在期中考試中，大家要做到誠實(shí)守信，自尊自愛，不弄虛作假。誠實(shí)考試，誠實(shí)答題，做一個(gè)講誠信的人，做一個(gè)人格上守信的人！讓誠實(shí)這道燦爛的陽光點(diǎn)燃我們的心靈，照亮我們的人生。
同學(xué)們，人生不拼不精彩，缺乏競(jìng)爭(zhēng)和考試的人生不完整！期中考試在即，你準(zhǔn)備好了嗎？請(qǐng)記住，接下來的時(shí)間由你來把握！
最后，祝同學(xué)們期中考試個(gè)個(gè)都能旗開得勝！
謝謝大家！
第四篇：高三考前動(dòng)員會(huì)的發(fā)言稿
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家下午好!
草長鶯飛，大地會(huì)回春，舉目四望，生機(jī)盎然。在結(jié)束了假期的徜徉之后，我們收回游蕩四方的思緒，乘著充滿希望的風(fēng)帆繼續(xù)踏上夢(mèng)想的征途!
十年寒窗苦讀，高三儼然成了最后的戰(zhàn)場(chǎng)。來時(shí)之光陰亦不可復(fù)返，所經(jīng)歷之得失已成過往;前路茫茫不可預(yù)測(cè)，你我期待的曙光也并非就觸手可得，現(xiàn)在的我們處在飛度要塞的關(guān)鍵時(shí)期，而這個(gè)時(shí)候我們不怕被打死，就怕自己先繳械投降。正所謂勤奮是實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的忠實(shí)伴侶，毅力是開拓世界的利劍，而追求，則是充實(shí)生命的必然途徑，很多時(shí)候，成功就是再多堅(jiān)持一分鐘，在一切還未成定局之前，千萬別停下腳步。所以，我們現(xiàn)在要做的不是嘆息和懊悔過去如何不盡如人意，而是腳踏實(shí)地，一鼓作氣，堅(jiān)持心中的夢(mèng)想，把握現(xiàn)如今的每分每秒，如此這般，不論結(jié)果如何，你我也算是不枉此番掙扎與投入!
高考?jí)簦侨松鷫?mèng)的起點(diǎn)，沒有經(jīng)歷過高考的人生是有缺憾的人生。為了沖擊高考，我們攀書山，度卷海，我們披星戴月，寒暑不停，我們不畏沿途風(fēng)雨，笑看磨難重重。是雄鷹，就應(yīng)該勇敢地搏擊長空!，是蛟龍，就應(yīng)該從容地挑戰(zhàn)風(fēng)浪!“敢問路在何方?路在腳下?！蔽覀儾荒茴A(yù)知最后結(jié)果究竟如何，但是我們可以踏踏實(shí)實(shí)地走好每一步，在最后的一百天里，讓我們懷揣一顆熾熱的心，邁著堅(jiān)定的步伐，走向高考之路，迎接我們?nèi)松械牡谝淮翁魬?zhàn)!我相信，努力拼搏的背后，必然是我們成功的大門!
同學(xué)們，真正的勇士，敢于正視高考?xì)埧峒ち业母?jìng)爭(zhēng)。
同學(xué)們，勝利的女神已經(jīng)在微笑，命運(yùn)之劍握在我們手中，倒計(jì)時(shí)一百天已經(jīng)啟動(dòng)。
同學(xué)們，我們并不為高考而生，更不會(huì)為高考而死，既然高考橫在了我們?nèi)松缆返闹虚g，那么我們就必須跨過去，然后驕傲的告訴自己，我贏了。
今時(shí)之境，亂云飛渡，馳騁疆場(chǎng)，未曉涅苦，莫道雪霜寒，縱使黑云無際，苦淚三千，但終有揮汗如雨，任爾夜闌珊。
百日策馬闖雄關(guān)，六月?lián)P眉奪桂冠。今有狂少年藐笑昆侖呂梁，十年寒窗得一劍，今將試鋒芒，且靜待百日，看我六中驕子再鑄輝煌!
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
第五篇：高三考前動(dòng)員會(huì)的發(fā)言稿
同學(xué)們：
喜看稻花千重浪，最是風(fēng)流一中人。火辣辣的六月是豐收季節(jié)，是我們揮灑汗水、綻放青春的季節(jié)，更是我們一中學(xué)子讓青春熠熠閃光的季節(jié)。
同學(xué)們，世人矚目的高考將要內(nèi)拉開帷幕。現(xiàn)在已經(jīng)到了最后的關(guān)頭。我曾經(jīng)對(duì)大家說過，高考無非是考四項(xiàng)內(nèi)容：基礎(chǔ)、能力、身體、心理。這四樣?xùn)|西，到了今天，最重要的是心理，考前的心理調(diào)節(jié)。
一位專家說了這樣一句話：“高考，四分考實(shí)力，六分考心理?！边@就是說一個(gè)人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會(huì)極大的影響到他的高考成績(jī)。在剩下的幾天的時(shí)間里，重要的不再是知識(shí)掌握的多少，要彌補(bǔ)也是有限的。最重要的是心態(tài)的調(diào)節(jié)，把心態(tài)調(diào)節(jié)到最佳，就能夠把水平充分地發(fā)揮出來。
什么樣的狀態(tài)是應(yīng)考的理想狀態(tài)呢？這就是我們說的平常狀態(tài)。什么是平常狀態(tài)？吃得香，睡得著，學(xué)得進(jìn)，玩得好，就是平常狀態(tài)。
高考在即，那么我們?nèi)绾握{(diào)適自己的心態(tài)呢？今天講十六個(gè)字：強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮。
（1）增強(qiáng)信心：在這個(gè)時(shí)候，有些同學(xué)可能會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、擔(dān)心考不好等心理負(fù)擔(dān)過重的現(xiàn)象。這是很正常的，同學(xué)們不必過分擔(dān)憂。它完全可以調(diào)適好。那么，如何調(diào)適好考前的心理狀態(tài)呢？
首要的就是要增強(qiáng)自信心。不要總是想著考不好，因?yàn)樵绞菗?dān)心考不好，越會(huì)心理緊張；越是心理緊張，就越是考不好。此時(shí)要相信自己，盡力就好。相信經(jīng)過努力的我們是第一流的，我們的汗不會(huì)白流，心不會(huì)白操。至于考試結(jié)果則不必再去多想。要以平常心對(duì)待，不要對(duì)自己太苛求。
（2）調(diào)節(jié)情緒：高考前的各項(xiàng)活動(dòng)，要安排的充實(shí)有序，既緊張又愉悅，勞逸結(jié)合。把每天活動(dòng)安排合理，防止手忙亂腳亂，讓生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。這里有幾點(diǎn)要注意：
a、不要刻意的改變自己的生活規(guī)律。學(xué)習(xí)休息應(yīng)按照平時(shí)的規(guī)律進(jìn)行，不能打亂，特別是6日中午不能長時(shí)間午休，晚上不要過早休息，如果太早，躺在床上睡不著，會(huì)影響自己的情緒。
b、參加自己喜歡的文體活動(dòng)。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。但參加體育活動(dòng)時(shí)，切忌劇烈運(yùn)動(dòng)，防止受傷。也不要參加勝負(fù)感太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，那樣會(huì)影響你的情緒。最好不玩電腦和上網(wǎng)，因?yàn)橥骐娔X、上網(wǎng)容易上癮，容易在大腦形成優(yōu)勢(shì)興奮灶，抑制已掌握知識(shí)的發(fā)揮。
c、要時(shí)刻約束自己的行為，不能做與學(xué)校紀(jì)律相背的事情，不能從思想上放松對(duì)自己的要求，思想上的放松必然導(dǎo)致行動(dòng)上的放松，在高考前乃至高考之后填報(bào)志愿的過程中，哪個(gè)同學(xué)違犯學(xué)校紀(jì)律，學(xué)校將繼續(xù)對(duì)其進(jìn)行處理，并且可能會(huì)記入你的高考電子檔案。
d、注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾病。飲食是這個(gè)階段不可忽視的問題，在此期間，千萬不要盲目吃大量的補(bǔ)品或者吃以前不習(xí)慣的東西，還是吃以前一些清淡且熟悉的食品為佳，只要注意保持每日所需的營養(yǎng)就好，平平淡淡才是真。建議同學(xué)們按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒有必要因加強(qiáng)營養(yǎng)去吃大魚大肉。高考這三天，除了合理地調(diào)劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛(wèi)生，飯前要洗手，不要暴飲暴食，最好不要去衛(wèi)生條件差的小攤點(diǎn)上就餐，就是家里或者學(xué)校。
e、心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭(zhēng)論問題，心平氣和地對(duì)待考前的一些事情。更加不要惹事生非。隨著高考日的臨近，不少考生開始想起考后的安排了，這容易分散注意力，我們建議同學(xué)們?cè)诳记皯?yīng)集中心思，全力以赴迎考?？记坝行┚o張擔(dān)心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力，把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負(fù)面心態(tài)。要學(xué)會(huì)“關(guān)門”，學(xué)會(huì)關(guān)緊“昨天”和“明天”這兩扇門，過好每一個(gè)“今天”，既不對(duì)昨天耿耿于懷，也不對(duì)將來的事憂心忡忡。只有平和的心態(tài)才能讓人最放松，從而發(fā)揮出人的最大潛能。
（3）進(jìn)入狀態(tài)：這兩天不能過分放松自己，還要適度地進(jìn)行學(xué)習(xí)，當(dāng)然也不能做偏難怪的題，不能大量地做題。抓住最佳記憶時(shí)間。早晨起床后半小時(shí)以及晚上睡覺前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議同學(xué)們可以在早晨起床后半小時(shí)以及晚上睡覺前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的考試內(nèi)容。
（4）怎么樣充分發(fā)揮呢？
考試中應(yīng)有四心：信心，專心，細(xì)心，恒心――這是高考成功的保證。同學(xué)們，競(jìng)賽的勝負(fù)不僅是技術(shù)水平的較量，而且是心理素質(zhì)的較量，心理素質(zhì)的好壞，直接影響競(jìng)技水平的發(fā)揮?？荚囈彩侨绱耍诳荚囍斜３肿罴训男睦頎顟B(tài)，要具備“四心”：
信心：有它不一定能贏，沒它一定會(huì)輸。信心是成功的精神支柱，有信心的人有以下表現(xiàn)：充滿自信，做到戰(zhàn)略上藐視困難，戰(zhàn)術(shù)上重視困難。胸有成竹，從容不迫，學(xué)習(xí)生活有規(guī)律。信心在考場(chǎng)中的表現(xiàn)，是遇到難題，鎮(zhèn)靜自若，沉著應(yīng)考。二是多跟家長和同學(xué)交流談心，從他們那里你會(huì)獲得鼓勵(lì)和幫助；三是可以跑跑步、做做操，進(jìn)行體育鍛煉，這也是釋放心理壓力的好辦法臨考前，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，不要迷信。總之，考前要有一個(gè)樂觀、自信、平和的心態(tài)。
專心：頭腦清醒、精力集中。有的同學(xué)考前存在私心雜念，有畏懼心理，這是可以理解的。但一上考場(chǎng)，則必須排除一切干擾，專心致志、凈化精神。只有專心致志才能保持頭腦清醒，才能感知深刻、積極思維，才能處于最佳心理和生理狀態(tài)。
細(xì)心：每次評(píng)卷總結(jié)，老師們都要談到考生的過失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小題，有的忘了一頁，造成不應(yīng)有的損失。有的人就因?yàn)檫@關(guān)鍵的一兩分而名落孫山。除做題外，有的考生還粗心到忘帶準(zhǔn)考證、考試必需品等，結(jié)果一上考場(chǎng)就手忙腳亂，影響考試?？朔中?，必須細(xì)心。第一、考前準(zhǔn)備要細(xì)心。要做好思想和物質(zhì)準(zhǔn)備?？记翱己笠獧z查準(zhǔn)考證、鋼筆及其它文具是否帶齊，各種情況都要考慮周全，做到有備無患。不管是使用簽字筆或是鋼筆，都要準(zhǔn)備兩支；還有畫圖形和涂機(jī)讀卡的鉛筆、尺子、橡皮、圓規(guī)等文具也都要充分準(zhǔn)備，做到有備無患。第二、考試時(shí)做題要細(xì)心。做題前先填考號(hào)、姓名，將試題瀏覽一遍，做到心中有數(shù)。做題時(shí)要先易后難。每道題都要細(xì)心、認(rèn)真地研究。要學(xué)會(huì)“會(huì)做求全對(duì)，穩(wěn)做中檔題，突破困難題，一分不浪費(fèi)。”切忌漏題，要注意試卷的正面和背面，不要漏掉背面的題。要注意單頁試卷，按要求填好機(jī)讀卡。
恒心：出師不利也要堅(jiān)持到最后一秒。參加考試，不可能一帆風(fēng)順。有的人可能出師不利，首戰(zhàn)受挫，第一道題就不會(huì)做或第一科就考得不夠理想，有的人可能中途受阻。面對(duì)這種情況，容易產(chǎn)生消極情緒，而消極情緒對(duì)以后各科的考試極為不利。它會(huì)分散注意力、影響記憶、遏制思維、降低效率。這就需要冷靜下來，認(rèn)真總結(jié)沒能成功的原因，盡快把注意力轉(zhuǎn)移到下一門考試中，不必再對(duì)前者耿耿于懷。要提得起，放得下?！安粸轭}易而喜，不為題難而悲”。考試期間做到三不：不同別人對(duì)答案，不討論不會(huì)做的題，不找老師解題。決不能一不成功，就灰心喪氣，要有恒心，要有鍥而不舍的精神，不管前面的學(xué)科考得如何，都堅(jiān)持考到最后一科，最后一秒。
最后一點(diǎn)，提醒大家，要重視迎考細(xì)節(jié)。
提前一點(diǎn)進(jìn)考場(chǎng)，這是大家都知道的，但是很多人忽略了一些細(xì)節(jié)，比如說在去考場(chǎng)的路上如果碰上同學(xué)一定要打招呼，這樣無形中就可以獲得友誼感和社會(huì)支持感；進(jìn)考場(chǎng)時(shí)見到監(jiān)考老師一定也要向老師大聲問好，老師自然也會(huì)向考生問好，這樣在不經(jīng)意中就消除對(duì)監(jiān)考老師本能的害怕和恐懼感，可以獲得心理上的安全感，進(jìn)了考場(chǎng)坐在座位上，閉著眼睛，先深呼吸，讓自己平靜下來，還要自我暗示一下，你可以在心里，大聲地說，我行，我能行，我能考好，我不行誰行。
第六篇：高三考前動(dòng)員會(huì)的發(fā)言稿
尊敬的各位家長、各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
春潮傳喜訊，萬物正盎然。今天，距離我們叩擊夢(mèng)想之門的日子還有整整六十天，此刻，我們?cè)谶@里隆重集會(huì)，舉行我校20xx年成人儀式暨高考六十天沖刺誓師大會(huì)。在此，我謹(jǐn)代表學(xué)校向辛勤工作的高三老師們表示衷心的感謝！向奮力拼搏的高三同學(xué)們表達(dá)美好的祝愿！向任勞任怨的高三家長們致以崇高的敬意！老師們、家長們、同學(xué)們，您們辛苦了！
同學(xué)們，光陰似箭，普通普通高中三年即將逝去；斗轉(zhuǎn)星移，21高考就在眼前。六十天，意味著什么?六十天，能使筆掃千軍整理自己從幾十名、幾百名上升到前幾名、幾十名；六十天，能使自己的前途發(fā)生一個(gè)天翻地覆的變化因此，六十天，我們必須百分之百的投入和毫不懈怠的堅(jiān)持，去換取一個(gè)期待了三年的勝利，十年寒窗，一舉成名！今天，在這里，我們?yōu)楦呷瑢W(xué)們的高考60天倒計(jì)時(shí)舉行隆重儀式。
生活本就需要儀式感。儀式感是人們表達(dá)內(nèi)心情感最直接的方式，可以讓人們記住一些重要時(shí)刻。是的，儀式感會(huì)讓平凡又瑣碎的日子產(chǎn)生詩意，會(huì)讓我們的心里升起對(duì)生命的熱愛和尊重，會(huì)把本來單調(diào)普通的事情，變得不一樣。會(huì)讓你心存溫暖的火光，會(huì)讓你堅(jiān)定前進(jìn)的步伐，也會(huì)給你不會(huì)將就生活的信念。孩子們，你們長大了，你們成人了，你們懂事了，你們肩上的責(zé)任更大了。親愛的你們，在距離高考60天的今天，我希望你們，讓60天的每一天都具有儀式感，尊重每一天，珍愛每一天，一步一個(gè)腳印，努力成長自己。
同學(xué)們，把握生命中的每一分鐘，全力以赴我們心中的夢(mèng)。抱緊自己的理想，堅(jiān)定自己的意志，向著自己的目標(biāo)沖鋒！有三句話送給你們。
從現(xiàn)在起，聽好老師話，用好學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)的每一分鐘。每天做好老師布置的作業(yè)，記好老師提出的要求，避免老師提醒的容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤。讓每一個(gè)45分鐘踏實(shí)有效，讓每一張?jiān)嚲碛?xùn)練高效，讓每一次糾錯(cuò)準(zhǔn)確見效，讓每一個(gè)24小時(shí)過得誠實(shí)、踏實(shí)、充實(shí)。
從現(xiàn)在起，聽清自己的心聲，保持積極向上的競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)。高考，考實(shí)力，還考心理。我看過無數(shù)個(gè)憑借良好的精神狀態(tài)在高考和人生中逆襲的例子。學(xué)習(xí)，會(huì)遇到挫折、會(huì)碰到困難，這時(shí)最需要的就是愈挫愈勇、永不服輸?shù)木珰馍?，調(diào)適自己的心理，保持健康、樂觀的心態(tài)，建立良好的人際關(guān)系，創(chuàng)造有利于自己發(fā)展的外部環(huán)境。高考沖刺時(shí)間緊，任務(wù)重，短短的時(shí)間，必須要求高效率、高質(zhì)量，需要同學(xué)們具備高度集中的注意力。我們要摒棄雜念，把全部精力都投入到高考復(fù)習(xí)中來。沖刺高考筆掃千軍整理是我們當(dāng)前人生中最主要的目標(biāo)，它將決定著你一生的發(fā)展方向。在經(jīng)歷了高三這一年的知識(shí)和意志的磨練，我相信同學(xué)們不會(huì)迷失方向，更不會(huì)因小失大。我們會(huì)理順心態(tài)，管理情緒，高考的這個(gè)過程將會(huì)成為我們每位同學(xué)實(shí)現(xiàn)自我管理，自我約束和自我成長的人生路徑。同學(xué)們，保持好健康的競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)，鼓足干勁，奮力拼搏，一定能實(shí)現(xiàn)自己美好的人生理想。
從現(xiàn)在起，聽從集體要求，凝聚團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)斗力量。同學(xué)之間一定要一如既往地互學(xué)互助，形成融洽的班級(jí)氛圍。這種融洽的氛圍有利于及時(shí)消除我們的壓力和焦慮，也有利于形成我們的團(tuán)體戰(zhàn)斗力，在擰成一股繩的班級(jí)里，在讓每一個(gè)生命都有更好的成長的一中的環(huán)境里，你沖刺的路上一定不會(huì)孤單。有你們，就有老師和家長的長情陪伴。能用眾力，則無敵于天下矣；能用眾智，則無畏于圣人矣。同學(xué)們，凝聚眾志成城的力量，懷著責(zé)任和感恩之心，激發(fā)堅(jiān)定的斗志和信心，在60天里并肩學(xué)習(xí)，集中心力，發(fā)揮能力去做好該做的事。當(dāng)下，最有意義的就是你課堂上的專注和思考，就是你筆下的鞏固和積累，就是你亮劍前最后的砥礪和淬煉。別忘了，集體的力量里學(xué)校、老師、家長是你們堅(jiān)強(qiáng)的后盾！
同學(xué)們，三年磨一劍，六月試鋒芒。全力以赴，青春不負(fù)。60天，我們程門立雪；60天，我們聞雞起舞；60天，我們牛角掛書。不久后的六月，我們一起喜看鵬北海，鳳朝陽，從此，同學(xué)少年蟾宮折桂、青云直上。
我相信，首戰(zhàn)新高考的我們一定會(huì)直掛云帆濟(jì)滄海！
