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第一篇：親密關(guān)系讀后感話范文

看完本書，我知道了，我推開的是我自己深埋內(nèi)心多年的痛苦，我推開的是我所討厭的不完美的自己，我推開的是我對自己的的悲觀和懷疑。

我的生母在我和我的弟弟很小的時候就去世了，家境一直不夠好，我的新媽媽很善良，但偶爾也會很強(qiáng)勢。我幼時在家庭里其實(shí)一直處于謹(jǐn)小慎微的狀態(tài)，我不敢任性，不敢提需求，生怕被批評，被嫌棄，被拒絕。我致力于做一個讓人喜歡的小女孩，努力歡笑，積極承擔(dān)家務(wù)即使有時候內(nèi)心很抗拒，保持良好的學(xué)習(xí)成績。認(rèn)為這樣才會得到別人的認(rèn)可和喜歡，才會在家中有一席之地，甚至想要占有父母更多的愛和關(guān)注，這樣內(nèi)心才會稍有安慰和安全感。

可也有受挫和抗?fàn)幍臅r候，但幾乎最后都選擇了讓步，妥協(xié)和理解對方。直到生母去世三年后，我的悲痛感終于無法麻痹，在此之前，我一直都活的渾渾噩噩認(rèn)為自己在做一個夢，夢醒了我母親就會活過來，我還是二年級的小學(xué)生，只不過我會安慰自己再夢里面也要快樂的生活，夢醒了要和母親炫耀自己的堅(jiān)強(qiáng)?？僧?dāng)我終于不得不接受生活的時候，我的世界開始動搖了。我開始悲哀的發(fā)現(xiàn)，我身邊的人之所以對我好，愛我，都是有條件的，要么是因?yàn)槲夜郧煽蓯?，要么是因?yàn)槲叶?，做事不怕吃苦，要么是因?yàn)槲覍W(xué)習(xí)優(yōu)異，要么是因?yàn)槲矣哪L(fēng)趣，而我悲哀的覺得，一旦我不再具有這些優(yōu)點(diǎn)了，肯定沒有人再愛我，再要我了。我的內(nèi)心充滿了悲涼，和不安全感。害怕父母的責(zé)怪，親戚的冷眼和朋友的疏離。

有時候我也會做出叛逆的試探，但好像每次的試探都會加重這種認(rèn)知，我一度非常想死。

后來，我初中認(rèn)識了一個男生，其實(shí)內(nèi)心真的很喜歡他，記得當(dāng)時每天最開心的時候就是和他一起聊天。但是沒過多久，我就冷暴力他了，只因?yàn)槲衣爠e人說，他可能是因?yàn)槲液湍硞€曾經(jīng)他較好的女生很像，他才愿意和我好的。

我開始十分介意這種相像。在過后每次遇見心動的男生或者有男生的追求，一旦提及或發(fā)現(xiàn)我和他曾經(jīng)認(rèn)識或交好某個女孩類似，好感度就會急劇下降，甚至開始厭惡和排斥。只因?yàn)槲覂?nèi)心的恐懼。害怕自己能輕易被別人取代，害怕與某人相似是他喜歡我的條件，條件一旦不存在，這種愛意就會消失，而相似是靠模仿能夠輕易到達(dá)的，我不屑于此，也同樣害怕如此。

我瘋狂渴望歸屬感，希望有人真心愛我懂我，呵護(hù)我，只是因?yàn)槲沂俏?，不因?yàn)槲矣懈鞣N特長和優(yōu)點(diǎn)，不是像誰，而是有我獨(dú)特的好。我渴望真正的安全感和被需要。

于是當(dāng)我在面對愛人時，我迫不及待從他身上索要?dú)w屬感和安全感。我其實(shí)并不知道應(yīng)該怎么做更好，于是按照我以往的套路，積極展現(xiàn)自己，以期待對方認(rèn)可我是獨(dú)特的，值得被他關(guān)愛的，宣誓自己的立場，以期對方過來遷就我，確認(rèn)當(dāng)下他是在乎我的

所以，是我過去的需求沒有得到滿足而產(chǎn)生的痛苦影射到了現(xiàn)今的情感生活中，我把滿足和補(bǔ)償我過去傷痛的責(zé)任強(qiáng)加在了我的對象身上，卻沒有換位思考過，我的熱情表演和賣力犧牲是否給對方造成了不小的壓力我的自我放縱給他帶來傷害，更無暇去顧忌他的內(nèi)心需求，是否應(yīng)該給他同樣的歸屬感和安全感。甚至，更悲劇的是，讓對方覺得我所表現(xiàn)出來的不過是一種單純的，好騙的，可以辜負(fù)的不成熟的狀態(tài)，而可以輕易放棄。

第二篇：親密關(guān)系讀后感

親密關(guān)系不僅僅局限于愛人，也包括家人，閨蜜。當(dāng)我們和我們在乎的、在乎我們的、我愛的、愛我的人發(fā)生沖突時，要學(xué)會站在愛的角度解決問題。你憤怒，走不出來跟你兒時的記憶有關(guān)，你會想起之前相似的情況，而我們往往會將這種情緒轉(zhuǎn)化給親密關(guān)系，以求得一時解脫。只要是感情都是需要經(jīng)營，何況不同于普通的親密關(guān)系之間的感情。所以，如果你在乎他，就用愛去解決問題，不要冷戰(zhàn)，用一顆真誠的心互訴衷腸，說出自己的.真實(shí)想法，往往會有意想不到的收獲。

面對事情，不要以家庭慣常的方式解決。循規(guī)蹈矩不會給你帶來快樂不要總是以自我為中心，不要過分在乎自己的感受。你難過不代表別人會好過。如果想要一份長久的感情，多一點(diǎn)體諒，多一點(diǎn)換位思考，多一些耐心，少一些架子。不要在乎自己付出多少。如果你愛這個人，那就無私一點(diǎn)，投之以桃，報(bào)之以李，就是這個道理吧。親密關(guān)系中，少一點(diǎn)競爭心理，關(guān)系才會更親近。以上是讀完之后此時所能想到的感想。大概就是這樣了，完

第三篇：《親密關(guān)系》的讀后感

對伴侶的需求來源于孩提時代未被滿足的需求，比如父母的愛。幼兒時代兩大需求分別是歸屬感和確認(rèn)自己的重要性。幼兒時代更容易受到刺激。由于很快忘記了事情原委，卻仍保留著從事件中獲得的狹隘的理論，伴隨自己直到成年。之所以說是狹隘理論，是因?yàn)橛仔〉膭?chuàng)傷對于幼小的心靈來說還是顯得有點(diǎn)大。這些帶有閱歷限制的理論可能隨時在與伴侶的相處中爆發(fā)出來。親密關(guān)系就是通過伴侶之間的相互理解支持，來治愈小時候的心理陰影。幼兒時代一次次未被滿足的需求逐漸構(gòu)建起來理想伴侶的模樣。事實(shí)上很難找到一個完全理想的伴侶，所以這個時候需要適當(dāng)放棄一些想要強(qiáng)加到伴侶身上的事物，這樣會好很多。伴侶之間應(yīng)該會經(jīng)常吵架，吵架有可能是自己多次提醒的內(nèi)容對方未引起足夠的重視，或者希望通過提高音量或一種近似威脅的態(tài)度企圖控制對方，讓對方聽從自己的安排。

創(chuàng)建親密關(guān)系的秘訣就是通過解決現(xiàn)在的沖突來解決內(nèi)心積蓄的沖突。并且，一旦度過了蜜月期，可能會對伴侶有諸多的`意見，找個愛你的人不是換個主角就能過的很好。既然每個人都不希望被改變，但是又要為了伴侶改變自己。主動改變自己，重新審視伴侶的缺點(diǎn)，可能會發(fā)現(xiàn)不一樣的體驗(yàn)。

書中提到一些解決爭吵的小技巧，比如擁抱，親吻。這些動作都能給生氣的人帶來特別強(qiáng)烈的被需要感，這絕對能治愈內(nèi)心的憤怒。另外一個靠自己情緒的跳躍，書里稱他為“量子隧穿”。也就是不論我們當(dāng)前的情緒在何處，都可以瞬間轉(zhuǎn)換到幸福、開心的狀態(tài)里去。當(dāng)爭吵的面紅耳赤、且爭執(zhí)不下時其中一方做出退步對親密關(guān)系的可持續(xù)發(fā)展真是太重要了。

另外我自我感覺，若是小時候家庭有很好的親密關(guān)系，離開家庭的庇護(hù)之后應(yīng)該會很快嘗試建立新的親密關(guān)系。否則可能不會急著去尋求親密的伴侶關(guān)系。由于家庭的傳承關(guān)系，可能親密關(guān)系也具有一定的傳承。

亂七八糟不知所云。

第四篇：《親密關(guān)系》的讀后感

在愛與被愛的過程中，我們都曾經(jīng)歷過痛苦、恐懼，也體驗(yàn)過狂喜與極樂，我們渴望建立永恒真摯的親密關(guān)S，卻又害怕再度受傷。他告訴我們?nèi)绾未┩缸晕艺系K，用愛釀造幸福秘方――沒有人能年復(fù)一年地活在火辣、熱情、浪漫的親密關(guān)系之中，但我們能在親密關(guān)系的旅途中，學(xué)習(xí)面對自己最好以及最糟的特質(zhì)……

早就知道這本書，但一直沒翻開讀，在完成了其他讀書計(jì)劃后，忽然想起這本書，終于決定翻開，做一番新的探索。

鑒于這本書的鼎鼎大名，閱讀的初期，我一直懷著一種愛智求真的激動，每行字都恨不得看三四遍，來回翻閱，認(rèn)真體會，務(wù)求得到深入的理解。一直覺得，有關(guān)關(guān)系的話題都十分復(fù)雜，難以理出頭緒，尤其是理清一個循序漸進(jìn)的成長過程。但克里斯多福老師做到了，總結(jié)的十分清晰，讓人讀得越多，越感覺到書中觀點(diǎn)和自身的契合。也能感覺到，那些在親密關(guān)系中的種種經(jīng)歷，克老師仿佛都親身體驗(yàn)過。事實(shí)上的確如此，這本書，可以說是以克老師的親身經(jīng)歷寫就的，非常有說服力，同樣，也有很強(qiáng)的參考價值。

親密關(guān)系，是我們的內(nèi)心的向外投射，是內(nèi)心對我們自己的明確提示，是認(rèn)識自我的工具，也是讓我們找到自己、原諒自己、做回自己，通往靈魂覺醒的橋梁，它的發(fā)展，是一個迂回曲折，而又漫長的過程：

對于所有人，自嬰兒期開始，最重要的需求是歸屬感和感覺到自身的重要性。為了這些需求，我們付出種種努力，讓自己與眾不同，以值得被愛，長大后，不斷尋求那個可以滿足我們需求的另一個個體。一旦發(fā)現(xiàn)“合適”的人，就迫不及待的與他們建立連接，結(jié)成一體，以獲得持續(xù)的滿足感，這是親密關(guān)系產(chǎn)生的原始動因。

殊不知，對方和我們一樣，同樣也是一個需要被滿足的個體，他（她）們同樣想在我們身上收獲類似的滿足。親密關(guān)系的開始階段，兩人沉醉于享受這美好的甜蜜，都看不到背后的危機(jī)。就像那英在歌里唱的，初期形成的關(guān)系，就像是霧里探花、水中望月，我們沒有一雙慧眼，無法分辨這變幻莫測的世界。就像那美麗的月暈，讓耽于欣賞眼前的絢麗，無視月暈之下的冰冷，有意無意的，忽視那真實(shí)而又斑駁的真正核心（也就是我們的真實(shí)內(nèi)心）。

為了獲得更多的滿足，雙方都不斷的從對方身上索取，甚至試圖將對方進(jìn)行改造，希望對方能變得“更好”，最好能成為能夠不斷給予我們滿足的完美個體。這種互相索取和改造的過程，在雙方之間產(chǎn)生權(quán)力斗爭，矛盾也不可避免的產(chǎn)生。就像那絢麗的煙花，月暈中的親密關(guān)系，不過是短暫的輝煌，長久的相處之下，雙方終于卸掉偽裝，展露出真實(shí)的一面。與初期相識時相比，行為方式上出現(xiàn)一定的偏差。這種偏差，讓雙方都不得不懷疑：這還是我當(dāng)初認(rèn)識的那個人嗎？絢麗的甜蜜，終于成為幻滅，化為一地雞毛，臣服于瑣碎凌亂的柴米油鹽。

正如克老師在書中所說的那樣：“通常我們再親密關(guān)系中所謂的愛，事實(shí)上由于伴侶行為所帶來的滿足感，或?qū)τ谥匾信c歸屬感的需求?！必M不知，“真正的愛是無條件的，完全與任何情境和情勢無關(guān)，無法從他人那兒獲取，也非由他人的行為而觸發(fā)，而是因?yàn)槟憔褪悄悖　?/p>

“一段關(guān)系的目的不是給予與接受彼此的愛，而是幫助你了解你自己就是一直以來所尋求的愛?！庇H密關(guān)系中的伴侶，同時扮演了三種角色：折射你內(nèi)心不適感的鏡子，激勵和啟發(fā)你尋求真實(shí)自我的老師，以及與你共同成長，開啟并陪伴你走過一段生命旅程的玩伴。

走過初期和絢麗和隨后而來的幻滅，就來到了一個轉(zhuǎn)折點(diǎn)。在這里，親密關(guān)系或是在失望與痛苦中破滅，或是在愛與困惑中砥礪前行。由于不是每個人都了解親密關(guān)系的真正意義，不能再這個階段處理好彼此的關(guān)系，許許多多的伴侶，就在這個轉(zhuǎn)折點(diǎn)倒下了。這個轉(zhuǎn)折點(diǎn)，就像西西弗斯那推著巨石所攀爬的山頂，若不能在攀爬中改變原有的模式，就注定著一次又一次的重復(fù)，新的親密關(guān)系，有可能還是一樣的從絢麗到幻滅的過程。在轉(zhuǎn)折點(diǎn)上，如果不能成長，就注定要滅亡，最終，對親密關(guān)系陷入失望，痛苦終生。

這個轉(zhuǎn)折點(diǎn)便是親密關(guān)系的第三階段――內(nèi)省。

內(nèi)省階段，是“親密關(guān)系中最丑陋的階段”。因?yàn)榘閭H之間，已經(jīng)圖窮匕見，開始展露各自最真實(shí)的一面。面對著不再迷人的伴侶，雙方都可能感到無力，處處碰壁，左右為難，深感無法進(jìn)一步改善關(guān)系。到了這一步，才是真正的考驗(yàn)。

需要明白的是，所有外在的事物，都是自我內(nèi)心的投射。從絢麗到幻滅再到內(nèi)省，我們終于獲得了一個“檢視自己的內(nèi)心并發(fā)覺所有親密關(guān)系問題的源頭”的機(jī)會。要抓住這個機(jī)會，首先，需要記住幾點(diǎn)準(zhǔn)則：

1、所有的問題，都是經(jīng)過偽裝的寶貴經(jīng)驗(yàn)；

2、跳出問題的框架，才能將問題解決；

3、每個人都有能力百分百的為自己負(fù)責(zé)；

4、自由并非來自答案，而是來自問題本身，每一個問題，都是通往自由之路的一個機(jī)會；

5、以愛為準(zhǔn)繩，可以解決一切困難。

在上述準(zhǔn)則下，再來看內(nèi)省階段存在的問題，自然的就能浮現(xiàn)出適合的答案：

1、罪惡感。克老師指出：“內(nèi)省階段的一大發(fā)現(xiàn)，許多行為都不是出于愛，而是處于罪惡感。”這種罪惡感，往往不是來自我們自身，而是來自于原生家庭中的遺留：在“言傳身教”下，祖輩早已存在的問題，遺留到了我們這一代。只要問題未能解決，或者不能突破，罪惡感就會一直存在。在嬰兒期，孩子需要依附成人才能生存。為了獲得滿足，孩子不自覺的取悅成人。于是，這種仿佛是與生俱來的罪惡感，讓人從孩子階段，便“執(zhí)著于固定的行為模式”（與長輩相似的模式），為滿足對家庭的“死忠”，放棄自我，進(jìn)而阻礙個人在自發(fā)性、靈感、創(chuàng)造力等方面的發(fā)展，失去表達(dá)自己的機(jī)會。

2、犧牲者和放縱者。罪惡感導(dǎo)致犧牲行為，讓人以討好的方式祈求給予，這種犧牲，無法從表面上看出是否情愿，但當(dāng)事人一定知道。不情愿的犧牲包含著憤恨，“會覺得有人在占你便宜”，那個人，就是我們所認(rèn)為的放縱者。這種因罪惡感產(chǎn)生的犧牲并不包含愛，使人壓抑，甚至從憤恨轉(zhuǎn)化為仇恨，為親密關(guān)系的發(fā)展制造各種障礙，甚至成為親密關(guān)系崩潰的導(dǎo)火索。值得注意的是，放縱者不一定是他人，很多時候還會是我們自己。在犧牲的同時，為尋求補(bǔ)償，當(dāng)事人會在某些事情上補(bǔ)償自己，比如吸煙、酗酒、玩游戲、購物等，這種補(bǔ)償，如果過度，也是一種放縱，嚴(yán)重時，使“犧牲者”成癮。

3、受害者、迫害者、拯救者組成的“三角監(jiān)牢”。“從人性上來說，我們傾向于保護(hù)自我最脆弱的部分，這也是造成關(guān)系沖突的主要原因。”在內(nèi)省階段，為了證明自己的特別，獲得更多注意，伴侶之間經(jīng)常較勁，較勁的結(jié)果，無論輸贏，雙方都無法得到真正的滿足。

一旦遇到問題，雙方首先“會采取的位置是‘受害者’”，與想象中的“龐大的力量對抗”。但是，除非出現(xiàn)奇跡，這樣的對抗永遠(yuǎn)無法獲勝。為了逃離痛苦，起初的“受害者”便把問題怪罪在對方頭上，因?yàn)椤爸肛?zé)是心理防御機(jī)制的關(guān)鍵因素，責(zé)怪他人、批評他人的行為，是一種輕而易舉的手段，能夠簡單的利用道德批判，將自己提升到一個高于他人的'位置，也使我們擺脫自身的不安?！边@時，“受害者”便轉(zhuǎn)變成為“迫害者”?？墒?，這種態(tài)度，“最終只會加強(qiáng)自我的受害者意識”，其“防衛(wèi)機(jī)制常常是自我否定，僅僅將“自己置于一個道德正確的位置”。這時，便是“拯救者”現(xiàn)身的時候。

“拯救者”既同情受害者也同情迫害者，對兩者進(jìn)行撫慰，努力“讓我們處在沒有痛苦也沒有問題的理想境界”。需要明白的是，問題，才是其中的關(guān)鍵，對問題視而不見，只專注于撫慰的“拯救者”形象，無法真正的解決問題。更重要的是，“拯救者”的存在，是受害者保持“軟弱無助”，迫害者得以繼續(xù)“放縱脾氣”的重要支持。

到了這個階段，親密關(guān)系便陷入了由受害者、迫害者、拯救者組成的“三角監(jiān)牢”。伴侶都感到沮喪，親密關(guān)系難以成長。

這時，就要回到以上提到的幾點(diǎn)準(zhǔn)則，按照愛的指引，百分百的為自己負(fù)責(zé)，跳出問題的框架，才能使問題得到解決。

正如本書的副標(biāo)題所說，親密關(guān)系是“通往靈魂的橋梁”，順利的度過了絢麗、幻滅、內(nèi)省過程，恭喜你，接下來，便來到了最甜蜜的節(jié)點(diǎn)。在這里，你將得到親密關(guān)系給你的獎勵，更確切的說，是發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自己收獲的果實(shí)――啟示。

當(dāng)然，要來到這里，除了克服以上諸多困難，還要解決小我的一個陰謀――自我懷疑的陷阱。與克老師說的一樣，我有過許多次這樣的經(jīng)歷，每當(dāng)做了個重大決定，或者是即將面對突破時，自我懷疑的心理便會露頭。它使我緊張、退縮，想要放棄。作為陷阱，它最重要的特點(diǎn)，便是無法對抗，越與之對抗，它就變得越強(qiáng)大。最有效的做法，認(rèn)同它的存在，感受它帶來的恐懼和痛苦，并“相信生命，聽從自己的心”。然后，你就會發(fā)現(xiàn)“懷疑心理也對你有所幫助――它能讓你更堅(jiān)定的追尋自己的靈魂?！?/p>

書看完了，依然感慨克老師對親密關(guān)系的深刻洞察力。我清晰的記得，在讀書的某個時刻，感覺有一束光在頭頂照耀。就像一本明燈，讓我明了親密關(guān)系中諸多問題的來源，并指引著我，讓我更加清晰的穿透迷霧，更加了解他人，認(rèn)識自己。

最后，我再補(bǔ)充一點(diǎn)。

記得有一期的《觀復(fù)嘟嘟》，有網(wǎng)友問馬未都先生：相親時，初次見面，您認(rèn)為最應(yīng)該看對方的哪一點(diǎn)？馬爺?shù)幕卮鹩悬c(diǎn)出乎我的意料，他沒說那些學(xué)歷、收入、人品、長相、車房、家庭等平常人們關(guān)注硬性條件，只說了一個詞：誠懇。

他解釋說：男女第一次見面，無論哪邊，為給對方留個好印象，都千方百計(jì)讓自己顯得更加優(yōu)秀。該打扮的打扮，該收斂的收斂，凈挑好的說，一舉一動都特有素質(zhì)。所以說，初次見面時，男女之間都不誠實(shí)，都沒有展示出自己最真實(shí)的一面。再說了，初次見面，由于時間太短，不便了解那些硬件條件，說了也不一定準(zhǔn)確。最有可能感受到的，便是對方的態(tài)度是否誠懇。只有誠懇，有個認(rèn)真的態(tài)度，男女雙方才有進(jìn)一步發(fā)展的可能。

想到這，忽然明白，經(jīng)營一段親密關(guān)系，不是一樣的道理嗎？只有在誠懇的基礎(chǔ)上，我們才能從親密關(guān)系中得到收獲，親密關(guān)系才能成長。只有誠懇對待，克老師提出的方法也才有用武之地。

第五篇：《親密關(guān)系》讀后感

讀《親密關(guān)系》這本書是兩個月以前的事情，坦率地講，這本書讀完之后并沒有太深的感觸，甚至每個章節(jié)的內(nèi)容都不曾記得，通過大家的分享討論，又仔細(xì)的翻讀后，才有了更深的感悟。

婚姻不是愛情，是關(guān)系

在讀這本書之前，始終堅(jiān)信相愛是婚姻的基礎(chǔ)，也是維持婚姻穩(wěn)固的`重要基石，既然愛了就一定要堅(jiān)守到底，不離不棄?，F(xiàn)在，我對婚姻有了重新的認(rèn)識，婚姻與愛無關(guān)，只和重要性有關(guān)。大多數(shù)人一生的目標(biāo)和成功都沒有關(guān)系，只是證明自己的價值。當(dāng)我們說愛一個人的時候，這份愛便賦予了條件，其實(shí)我們是在說重要性，和愛無關(guān)。所有在婚姻里發(fā)生的矛盾都和愛無關(guān)，都是在尋求重要性。

時而像火焰，時而像冰山

當(dāng)你愛那個人的時候，你會覺得他是全世界最棒的人。這個人幾乎完美無暇，沒有任何缺陷，即使看到對方身上的缺點(diǎn)，也都無所謂。當(dāng)激情退卻，一切歸于平淡，曾經(jīng)對方眼中的好可能會變成今天的不好，會發(fā)現(xiàn)對方身上許多無法接受的東西，當(dāng)發(fā)現(xiàn)這些的時候，對方曾經(jīng)的美感瞬間蕩然無存，對方又變得一無是處。

尋求歸屬感、價值感

在親密關(guān)系中，我們無時無刻不在尋求關(guān)注、認(rèn)同，在尋求對方在乎的同時，就是在尋求自身的歸屬感、價值感。對方的完美與丑陋，本身并沒有變化，所有的一切都發(fā)生在善變的人心中。由于我們從小生長在愛匱乏的環(huán)境中，可以說，每個人都是缺少愛的，我們長大成人后，依然在尋找這種被愛的感覺，從對方身上找尋童年在父母身上得不到的東西，以示自己是多么的重要。

觸碰兒時的信念開關(guān)

我們總是試圖從關(guān)系中得到認(rèn)同，讓自己可以回到孩提時代就設(shè)下的信念。這些信念將終生伴隨我們左右，就像一個定時炸彈一樣，隨時將被引爆。一旦觸碰到這個信念的開關(guān)，我們就會有不同的感受，甚至惱火。當(dāng)我們感受到惱火的時候，我們最常見的反應(yīng)就是憤怒，以各種抗拒的形式存在，以至于糾結(jié)在誰對誰錯的問題上，耗費(fèi)我們的能量和時間。

為自己的情緒負(fù)責(zé)

而婚姻和親密關(guān)系，就是讓你像剝洋蔥一樣，一層一層將自己剖開。盡管剝的過程中，會流淚，會痛苦，但這些感受最真實(shí)，讓你感受到一種價值感，完全不取決于存在或金錢。你要關(guān)注自己的感受，自己的內(nèi)在，你的情緒與別人無關(guān)，要學(xué)會為自己的情緒負(fù)責(zé)，所有的問題，都是自己的問題，與旁人無關(guān)。任何痛苦、無助都是自己的情緒，不要把這些歸咎到別人身上，更不要抗拒、推開，而是接納它，自己去感受情緒，去拿回那個純粹的能量，靜靜等待。最終將找到有一種愛不取決于外在，不管你是快樂還是悲傷的，那個愛都在。如果能夠去擁抱你的不重要感，那才是真正的成功。而真正的成功是隱藏在失敗的感受里的。

自編自導(dǎo)自演一場戲

處于親密關(guān)系中的我們，總是把自己的脆弱深深地隱藏起來，用面具、用防衛(wèi)與他人互動，當(dāng)對方的言語、行動觸碰了自己的脆弱時，我們總是換著防衛(wèi)的花招與對方周旋。越是親密的人越清楚對方的脆弱點(diǎn)在哪里，所以總是直擊要害，一招斃命。所以，越是親密的人對我們的傷害越大。

在舒服的親密關(guān)系中，雙方應(yīng)該是平等的，互相尊重、互相信任的。在這段親密關(guān)系中，雙方都能真實(shí)的面對最好以及最糟的自己、學(xué)習(xí)接受和放手，真實(shí)呈現(xiàn)自己。學(xué)會自由的表達(dá)自己。最終找到通往愛和幸福的橋梁。

化繭成蝶不是夢

就像克里斯多福老師說，毛毛蟲永遠(yuǎn)沒辦法知道、也永遠(yuǎn)不會理解蝴蝶的世界，但是，每只毛毛蟲都可以變成自己的蝴蝶。只不過，在變成蝴蝶之前，自己會先變成作繭自縛的蛹。在繭里邊面對自己制造的痛苦，任何掙扎或試圖改變的行為都是徒勞的。蛹只有一個選擇，那就是放棄所有抗拒、全然接納當(dāng)下感覺、平靜等待。直到有一天破繭而出成為蝴蝶。

相愛不是互相限制，而是相互成就。婚姻最堅(jiān)韌的紐帶不是孩子，而是靈魂上的相依相偎共同成長，婚姻和親密關(guān)系的真正目的，是讓你不斷通過伴侶遇到自己并深愛上自己的過程。