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第一篇：活動培訓(xùn)心得體會

今天是我第一次參加“團隊建設(shè)”的拓展訓(xùn)練。雖然只有短短的兩天時間，拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。讓我感受最深的有以下幾個方面：

（1）“信任背摔”：

相信他人，為成功贏取時間――――背摔。背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺著摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什么蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度。“信任”與“被信任”都是源于生活中點點滴滴的積累?！靶湃巍笔紫纫嘈抛约海鍪裁词虑槎家錆M自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會被信任。游戲中短短幾個字“相信你的同伴”就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時心里就會輕松許多。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會對這個團隊越“信任”?？傊痪湓挘鹤约旱哪芰κ怯邢薜?，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

（2）“翻越畢業(yè)墻”：

“翻越畢業(yè)墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗，項目要求在規(guī)定的時間內(nèi)將所有的人不借助任何工具爬過一4。米筆直的墻，沒有任何工具，所有團隊需要全部跨越！當(dāng)時就想著怎么過得去？結(jié)果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻。畢業(yè)墻讓我們每個人的感觸頗深，很多人都留下了激動的淚水。求生墻讓我們化為一個整體，真正意義上突破了零的突破！在困難面前，我們沒有退縮！這個訓(xùn)練給我很大啟發(fā)：只要大家團結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團隊、步調(diào)一致的團隊、無堅不摧的團隊。

第二篇：體育與健康心得體會

我個人認為體育與健康的關(guān)系是手段與目的的關(guān)系，即以體育為手段，以健康為目的。

體育鍛煉具有深厚的群眾基礎(chǔ)，是增進健康，增強體質(zhì)最有效的方法，并且能夠起到防治疾病的作用。堅持科學(xué)的體育鍛煉能達到“健身、健心、健美”的效果。

一、體育鍛煉可使人體健康發(fā)展

1、促使人體健康發(fā)展

骨骼的生長發(fā)育需要不斷地吸收營養(yǎng)物質(zhì)，體育鍛煉能促進血液循環(huán)和增加對骨骼的血液供應(yīng)，同時，體育鍛煉中的`各種動作，也具有促進骨骼生長的良好刺激作用。通過科學(xué)的體育鍛煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細血管增多等等，使身體顯得豐滿而結(jié)實。

2、可使人體功能得到充分發(fā)展

適當(dāng)體育鍛煉對維持和增強人體活動具有重要意義，人長期從事體育鍛煉能增強體質(zhì)并具有延年益壽的功效。

國內(nèi)體育科學(xué)研究觀察，體育鍛煉可以提高人體的運動機能和心臟、循環(huán)系統(tǒng)的機能。國外科學(xué)家還做過一種試驗，讓健康青年連續(xù)躺在床上9天，發(fā)現(xiàn)他們的心臟循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)以及新陳代謝的工作能力平均下降21%，心臟容積縮小10%。

二、體育鍛煉可促使人的心理健康發(fā)展

1、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)

體育鍛煉，無論是有組織地或個人單獨地進行，對培養(yǎng)和鍛煉良好的意識品質(zhì)有著積極的作用。堅持經(jīng)常鍛煉，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會，如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅持長久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習(xí)和承受一定的運動負荷，如果沒有自覺性和堅持性及果斷性，是不可能做到的。

2、調(diào)節(jié)人的情緒，提高人的精神

良好的情緒主要是指整個心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于保持和促進整個有機體的穩(wěn)定。從事體育鍛煉，可以調(diào)劑情緒，并在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下，對有機體內(nèi)部的各個方面的關(guān)系進行相應(yīng)的調(diào)整和平衡，這對情緒和精神也會有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用更為顯著。

三、體育鍛煉可提高人適應(yīng)社會的能力

1、提高人體適應(yīng)環(huán)境的能力

有體育鍛煉基礎(chǔ)的人對外界環(huán)境適應(yīng)能力強的基本原因有兩點：一是長期進行體育鍛煉，增進了健康，強壯了體格，身體的各個組織系統(tǒng)在中樞神經(jīng)支配下，承受外界刺激和協(xié)調(diào)各組織系統(tǒng)的能力得到增強；二是從事體育鍛煉，往往是在各種外界環(huán)境和條件下進行的，因而使機體得到鍛煉，適應(yīng)能力不斷提高。

2、促進社會交往和增進友誼

體育鍛煉是一種社會活動，人們在體育運動過程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動中可以促進社會交往和增進友誼。

所以，“健康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學(xué)中貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想已經(jīng)確立，培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉的意識和習(xí)慣，以達到培養(yǎng)大學(xué)生“德、智、體”全面發(fā)展的目的。

第三篇：體育與健康新課標(biāo)培訓(xùn)心得體會

新課程方案從有理想、有本領(lǐng)、有擔(dān)當(dāng)三個方面，明確義務(wù)教育階段時代新人培養(yǎng)的具體要求。作為一名體育教師如何清晰把握新課程標(biāo)準(zhǔn)理念、明確課程目標(biāo)、了解實施辦法，在體育教學(xué)實踐過程中落實培養(yǎng)體育學(xué)科核心素養(yǎng)運動能力、體育品德、健康行為，是需要我們接下來用心去解讀與思考的方面。下面我從大單元教學(xué)學(xué)科評價兩個方面談一談個人見解。

強化素養(yǎng)本位的大單元教學(xué)意識

過去的單元教學(xué)設(shè)計我們往往過度聚焦于知識和技能教學(xué)，忽視學(xué)生發(fā)展。如在以往籃球教學(xué)中會將“原地運球”作為一個單元進行教學(xué)，將原地運球單個技術(shù)動作割裂分開分配到相應(yīng)的課時教學(xué)中。整個單元教學(xué)都圍繞原地運球單個技術(shù)動作開展單元教學(xué)。在單元的課時計劃中圍繞籃球原地運球知識與技能的教學(xué)達成三維目標(biāo)。進行單一運動技能或把一個完整的運動項目割裂開來的教學(xué)方式難以培養(yǎng)學(xué)生核心素養(yǎng)。核心素養(yǎng)是一個復(fù)雜的、高級的、人性化和社會化的綜合表現(xiàn)，素養(yǎng)形成是不能依靠單一的知識點或某個課時就能實現(xiàn)的。體育學(xué)科素養(yǎng)形成需要學(xué)生通過較長時間的學(xué)習(xí)，是在知識內(nèi)化、行為養(yǎng)成、品德修為基礎(chǔ)上逐漸形成的。是學(xué)生在體育與健康活動和情境中體驗、探索、感悟和解決問題的結(jié)果。這就意味著素養(yǎng)本位大單元教學(xué)應(yīng)當(dāng)建立知識的“肌肉模型”，即打破碎片化學(xué)習(xí)，讓知識從孤立零散走向關(guān)聯(lián)，從無序走向有序，通過結(jié)構(gòu)化統(tǒng)整使學(xué)習(xí)內(nèi)容聚類為“塊狀”。清晰認識到每一個單元都是一個完整的學(xué)習(xí)事件或一段微課程，而不在是某一個孤立的片面的缺乏聯(lián)系的單元教學(xué)。我們應(yīng)當(dāng)摒棄以課時或知識點為單位的碎片化設(shè)計，走向完整而相對獨立的學(xué)習(xí)歷程設(shè)計。

構(gòu)建學(xué)校特色評價體系，合理利用評價結(jié)果幫助學(xué)生改進學(xué)習(xí)

（一）積極探究，構(gòu)建學(xué)校特色評價體系

新課程標(biāo)準(zhǔn)鼓勵我們積極探索增值評價，健全綜合評價。崔允t教授認為一個好的評價系統(tǒng)它能讓學(xué)生知道學(xué)習(xí)目標(biāo)是什么，將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容是什么，清楚哪些問題已經(jīng)解決，還有哪些未解決的問題，通過評價不斷修改學(xué)習(xí)問題最終達成目標(biāo)，學(xué)生清楚自己目標(biāo)在哪里，自己努力的方向，從而知道自己的進步幅度，這能很好的激勵學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。新課標(biāo)鼓勵教師們對評價的積極探究及專家對好評價的定義呼吁我們應(yīng)當(dāng)積極探究、構(gòu)建學(xué)校特色的體育與健康評價體系。

（二）合理利用評價結(jié)果，幫助學(xué)生改進學(xué)習(xí)

在過去教學(xué)中對評價運用主要在于課時或單元結(jié)束時進行總結(jié)性評價，而忽視評價在課堂教學(xué)過程中的運用，導(dǎo)致出現(xiàn)評價滯后或不匹配等情況。在新課程標(biāo)準(zhǔn)要我們合理利用評價結(jié)果，在課堂教學(xué)中教師充分發(fā)揮評價的反饋、導(dǎo)向、激勵和改進功，采用口頭評價、記錄表呈現(xiàn)等不同方式，及時將評價結(jié)果反饋給學(xué)生幫助學(xué)生改進學(xué)習(xí)。

作為一線教師，我們應(yīng)當(dāng)清晰理解新課標(biāo)的變化，強化素養(yǎng)本位的大單元教學(xué)意識。同時在課堂教學(xué)上轉(zhuǎn)變教與學(xué)觀念，由‘以教為主’向‘以學(xué)為主’進行轉(zhuǎn)變。在評價運用上積極探究、構(gòu)建學(xué)校特色的體育與健康評價體系，合理利用評價結(jié)果幫助學(xué)生改進學(xué)習(xí)。