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第一篇：網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)心得體會(huì)
本次信息技術(shù)培訓(xùn)學(xué)習(xí)包括“觀看視頻、閱讀資料、做作業(yè)、論壇”等幾個(gè)環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)任務(wù)，為我們搭建了一個(gè)學(xué)習(xí)、交流、提高的平臺(tái)。在本次信息技術(shù)培訓(xùn)中，本人進(jìn)一步轉(zhuǎn)變自己的學(xué)習(xí)觀念，高度重視、認(rèn)真負(fù)責(zé)的按照每個(gè)模塊的要求去學(xué)習(xí)、完成學(xué)習(xí)任務(wù)，促進(jìn)自己的專業(yè)知識(shí)和理論水平。通過培訓(xùn)學(xué)習(xí)，覺得收獲頗多：
一、轉(zhuǎn)變觀念，提高自身素養(yǎng)
在農(nóng)村中學(xué)中開展信息技術(shù)教科研活動(dòng)的機(jī)會(huì)遠(yuǎn)沒有語數(shù)外多。每次參加培訓(xùn)學(xué)習(xí)，對(duì)照各個(gè)模塊的培訓(xùn)知識(shí)，發(fā)覺自己比以前的又有所進(jìn)步。針對(duì)我校的實(shí)際，我認(rèn)為在農(nóng)村中學(xué)中，要按照大綱要求上好一節(jié)信息技術(shù)課并不是一件容易的事情。通過此次培訓(xùn)中，我進(jìn)一步轉(zhuǎn)變自己的學(xué)習(xí)觀念，并且注重學(xué)思結(jié)合，把所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到教學(xué)實(shí)踐中，在不斷反思中促進(jìn)自身素質(zhì)的提高。讓我在學(xué)習(xí)中感覺到農(nóng)村信息技術(shù)教師如何快速成長(zhǎng)，如何應(yīng)對(duì)信息技術(shù)迅猛發(fā)展等都是一個(gè)新問題。就像我們農(nóng)村中學(xué)教師，只有轉(zhuǎn)變教育觀念，通過各種形式的培訓(xùn)學(xué)習(xí)提高自身素養(yǎng)，更加努力地工作，才能實(shí)現(xiàn)一名農(nóng)村信息技術(shù)教師應(yīng)有的價(jià)值。
通過培訓(xùn)，又學(xué)習(xí)了不少新的教育教學(xué)方面的理念、方法，對(duì)后面的教育教學(xué)幫助很大大，尤其是在提高信息技術(shù)課堂教學(xué)質(zhì)量方面獲益菲淺。
1、激發(fā)興趣，保持長(zhǎng)久的學(xué)習(xí)動(dòng)力。
在教學(xué)中，教師要善于發(fā)現(xiàn)和捕捉機(jī)會(huì)，恰當(dāng)?shù)膭?chuàng)設(shè)情境，激發(fā)學(xué)生的興趣。例如，農(nóng)村學(xué)生大多不會(huì)打字，在教學(xué)時(shí)如果單純的講解鍵盤，練習(xí)指法，學(xué)生會(huì)感到枯燥無味，失去興趣。比如：在提升學(xué)生打字水平方面，以比賽的方式來對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)。而且裝上能及時(shí)反映學(xué)生打字速度的軟件，學(xué)生打字速度的微少進(jìn)步也能體現(xiàn)出來。學(xué)生打完一次后覺得不滿意可再打，在競(jìng)爭(zhēng)中，為更快地提高速度，學(xué)生主動(dòng)地請(qǐng)教打字的指法及技巧，使學(xué)生實(shí)現(xiàn)從“要我學(xué)”到“我要學(xué)”的轉(zhuǎn)變，不僅提高了打字的速度，而且使學(xué)生變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，成為學(xué)習(xí)的主人，大大地提高了教學(xué)的效率。
2、營(yíng)造民主、和諧、寬松的學(xué)習(xí)氣氛，注重交流與合作，平衡學(xué)生間的差距。
在信息技術(shù)課堂上，多鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行廣泛的交流與合作，在此過程中共享思路、激發(fā)靈感、反思自我、增進(jìn)友誼，增強(qiáng)合作意識(shí)。由于學(xué)生個(gè)人因素的差異，其認(rèn)知水平和操作水平也相差較大，所以，民主平等、尊重信任、互相合作、共同參與的師生關(guān)系，有助于學(xué)生的終身發(fā)展。對(duì)于高中學(xué)生來說，合作表現(xiàn)得尤為重要。在課堂上，老師不可能對(duì)每一個(gè)學(xué)生都進(jìn)行個(gè)別的輔導(dǎo)，一個(gè)班中往往只有幾個(gè)學(xué)生“高手”，接受速度較快，很容易就掌握?？梢岳脤W(xué)生好為人師的特點(diǎn)，可以輔助老師手幫手地指導(dǎo)能力水平稍微低的同學(xué)，直到學(xué)會(huì)為止。提倡通過課程內(nèi)容的合理延伸或拓展，充分挖掘?qū)W生的潛力，實(shí)現(xiàn)學(xué)生個(gè)性化發(fā)展；同時(shí)增強(qiáng)同學(xué)間的交流合作，在合作與交流中學(xué)習(xí)，可以促使“后進(jìn)生”在學(xué)習(xí)過程中得到“高手”同學(xué)的幫助和指導(dǎo)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心；也可以使學(xué)生“高手”在輔導(dǎo)同學(xué)的過程中知識(shí)得到鞏固和內(nèi)化。
二、提高專業(yè)理論知識(shí)水平
此次培訓(xùn)是通過網(wǎng)絡(luò)課堂自學(xué)，雖然是這樣，但是聽著老師的講解，讓我又學(xué)到了很多的東西，讓我感覺到真是學(xué)無止盡，自己的專業(yè)知識(shí)水平還有待于提高，要在今后的教學(xué)生活中還需不斷地學(xué)習(xí)，充電。通過培訓(xùn)，我學(xué)習(xí)到很多新的教學(xué)研究理論和學(xué)科教學(xué)研究方法，有效課堂教學(xué)方式方法，課堂教學(xué)實(shí)施和評(píng)價(jià)方式方法；學(xué)科教學(xué)最新動(dòng)態(tài)與發(fā)展趨勢(shì)，課程改革與發(fā)展對(duì)教師職業(yè)道德的新要求等等。
這次培訓(xùn)使我對(duì)信息技術(shù)的理論與方法又有了更深一層次認(rèn)識(shí)，使我感到比原來站得高了，看得更遠(yuǎn)了，有一種“天更藍(lán)、地更綠、水更清”的感覺。通過培訓(xùn)學(xué)習(xí)，不但能進(jìn)一步提升自己對(duì)新課程的認(rèn)識(shí)，還使自己的信息技術(shù)教學(xué)能力與技術(shù)又得到了提高，為了真正推信息技術(shù)的發(fā)展，我將會(huì)把所學(xué)知識(shí)應(yīng)用于日常教學(xué)工作中，推進(jìn)學(xué)校信息化建設(shè)。同時(shí)，學(xué)無止境，我也將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，認(rèn)真鉆研學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識(shí)，提高業(yè)務(wù)水平，更有效地提升信息技術(shù)教育教學(xué)水平。
第二篇：歷史新教材網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)心得體會(huì)
為適應(yīng)教育形勢(shì)需要，不斷更新教育教學(xué)觀念，提高自身的教育教學(xué)水平，積極響應(yīng)上級(jí)的號(hào)召，認(rèn)真參加這次的網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)學(xué)習(xí)。通過參加這次網(wǎng)絡(luò)崗位素質(zhì)培訓(xùn)學(xué)習(xí)，使我感到收獲良多。主要體現(xiàn)以下幾方面：
首先，通過學(xué)習(xí)教師職業(yè)道德，知道教師職業(yè)道德方面存在的問題，了解新時(shí)期人民教師應(yīng)具備的職業(yè)道德的內(nèi)函；教師職業(yè)道德的基本特征、核心思想，使我深刻認(rèn)識(shí)到了教師職業(yè)道德對(duì)于教師成長(zhǎng)的重要性。教師的思想政治素質(zhì)和職業(yè)道德水平直接關(guān)系到小學(xué)德育工作狀況和億萬青少年的健康成長(zhǎng)，所以教師職業(yè)道德與能力培養(yǎng)不容忽視。時(shí)代在要求人民教師須日常工作中樹立良好的道德模范，不斷提升教師的職業(yè)道德魅力。
其次，在這次學(xué)習(xí)中，聽了一批高水平的教育專家清晰的講解，嚴(yán)密的邏輯，新穎的觀點(diǎn)，有效地方法，獨(dú)到的講解。使我對(duì)教育教學(xué)有了更多新的認(rèn)識(shí)、更多新的感悟和更深的體會(huì)。得到更全面更先進(jìn)的教學(xué)理念，在拓寬和豐富知識(shí)面的同時(shí)也提高了自身素質(zhì)，學(xué)習(xí)專家先進(jìn)教育方法，運(yùn)用于自身的教學(xué)中，從而彌補(bǔ)自身在教學(xué)上的不足。同時(shí)要求我們加強(qiáng)“教育藝術(shù)”的學(xué)習(xí)，加強(qiáng)科學(xué)文化知識(shí)的學(xué)習(xí)。我們只有不斷地加強(qiáng)學(xué)習(xí)，不斷地加強(qiáng)修養(yǎng)才能勝任教育這項(xiàng)工作。
還有，當(dāng)前課程改革仍然還處在于探索階段，作為在第一線教師認(rèn)真摸索和總結(jié)。經(jīng)過這一次的培訓(xùn)，認(rèn)識(shí)到我們每一位教師都積極參與課程改革中去，不做旁觀者，二應(yīng)去推動(dòng)它朝正確放向發(fā)展，做一個(gè)課改的積極實(shí)施者。
網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的時(shí)間雖然不長(zhǎng)，但是這次學(xué)習(xí)對(duì)我的影響深遠(yuǎn)，我會(huì)在今后的工作中，根據(jù)所學(xué)的知識(shí)指導(dǎo)自己，不斷的完善自己，努力使自己成為一個(gè)成功的教育者。
第三篇：學(xué)習(xí)培訓(xùn)心得體會(huì)
何謂互聯(lián)網(wǎng)思維?作者通過列舉大量企業(yè)成功的事例，證明互聯(lián)網(wǎng)盈利模式的成功，其實(shí)是折射出來的互聯(lián)網(wǎng)思維的神奇力量。要想改變口袋，必須首先改變腦袋，解放思想,更新觀念，使自己的觀念緊緊跟上互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的步伐。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，必須具有互聯(lián)網(wǎng)思維。作者認(rèn)為互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代就是跨界競(jìng)爭(zhēng)。將互聯(lián)網(wǎng)思維形象的比喻為是“借船出?！薄ⅰ把蛎鲈诠飞砩稀焙汀翱祠~吃慢魚”。這位兵器工業(yè)的`領(lǐng)航人向兵器工業(yè)系統(tǒng)發(fā)出了全面深化改革的動(dòng)員令。目前，一場(chǎng)圍繞如何推進(jìn)改革發(fā)展的大學(xué)習(xí)大討論活動(dòng)正在兵器工業(yè)系統(tǒng)悄然興起，并持續(xù)向縱深發(fā)展之中。
應(yīng)該對(duì)互聯(lián)網(wǎng)思維有一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)。互聯(lián)網(wǎng)思維確實(shí)是改革開放以來提出來的一個(gè)很新的觀點(diǎn)。它有著自己豐富的內(nèi)涵。近年來，隨著我國改革開放的不斷推進(jìn)，各地區(qū)各行業(yè)通過互聯(lián)網(wǎng)思維模式，極大地促進(jìn)了經(jīng)濟(jì)建設(shè)的發(fā)展,產(chǎn)生了良好的社會(huì)效益與經(jīng)濟(jì)效益。大量事實(shí)彰顯了互聯(lián)網(wǎng)思維的神奇力量。
互聯(lián)網(wǎng)可以穿越時(shí)空，打破所有界限，能夠產(chǎn)生和凝聚巨大的作用。過去,我們總以為互聯(lián)網(wǎng)離我們很遙遠(yuǎn)，與我們所從事的行業(yè)企業(yè)的工作不搭界，沒有什么太大太多的關(guān)系，其實(shí)這種想法被實(shí)踐證明是錯(cuò)誤的?；ヂ?lián)網(wǎng)與我們的工作相通交融，它時(shí)刻都在我們身邊，就在我們的工作實(shí)踐中，與我們的工作事業(yè)和前途命運(yùn)緊密相連。我們可以不懂互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)，但應(yīng)該懂一些互聯(lián)網(wǎng)知識(shí)，尤其是應(yīng)該具備互聯(lián)網(wǎng)思維。
個(gè)性化需求是傳統(tǒng)生產(chǎn)過程中一個(gè)難以解決的普遍現(xiàn)象。以衣服為例子，傳統(tǒng)的生產(chǎn)模式，把同一款式的衣服做成大中小各種碼型，看似每個(gè)人都能找到合適的碼型，但實(shí)現(xiàn)上只是相對(duì)合適。從企業(yè)角度這可以節(jié)約成本形成大規(guī)模生產(chǎn)，從消費(fèi)者角度，既想獲得個(gè)性化產(chǎn)品，又不愿為之付出高價(jià)格，這就成了一種拆中的選擇。而在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，借助互聯(lián)網(wǎng)的信息技術(shù)，眾包的新生產(chǎn)、消費(fèi)形式開始粉墨登場(chǎng)。這些消費(fèi)者不再是被動(dòng)地，而是主動(dòng)地參與產(chǎn)品的設(shè)計(jì)和開發(fā)。也就是說,在商品的創(chuàng)造過程中，他們既是消費(fèi)者同時(shí)又是產(chǎn)品的生產(chǎn)者。
第四篇：歷史新教材網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)心得體會(huì)
一、要始終堅(jiān)持貫徹黨的教育方針，忠誠于黨的教育事業(yè)，堅(jiān)持四項(xiàng)基本原則，在政治上與黨中央保持一致，愛崗敬業(yè)，與時(shí)俱進(jìn)，努力學(xué)習(xí)相關(guān)政治思想理論，并將學(xué)到的理論知識(shí)切實(shí)運(yùn)用到工作實(shí)踐中。恪守教師職業(yè)道德，不斷提高自我修養(yǎng)，做到身正為范。
二、努力提升業(yè)務(wù)水平，真正做到“學(xué)高為師”。在日后的工作中，要積極進(jìn)取，不斷提升自身知識(shí)水平與教學(xué)技能。認(rèn)真研讀教材與教學(xué)大綱，從學(xué)生出發(fā)，進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)，認(rèn)真?zhèn)湔n，多次試講，以達(dá)到融會(huì)貫通，讓學(xué)生學(xué)有所獲。行課時(shí)，積極規(guī)范教學(xué)行為，提高課堂掌控能力，讓教學(xué)過程更加嚴(yán)謹(jǐn)、穩(wěn)重。課后，應(yīng)積極主動(dòng)與學(xué)生通過多種方式開展交流，通過多樣方式與渠道，加強(qiáng)思想政治教育。
三、教學(xué)與科研結(jié)合的問題，是高校教師都必須直面的問題?？茖W(xué)家錢偉長(zhǎng)曾指出，”你不教課，就不是教師；你不搞科研，就不是好教師?！敖?jīng)過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到不能把二者割裂開來，也不能厚此薄彼，要提高教學(xué)質(zhì)量，要達(dá)成教育效果，教學(xué)與科研要形成相互交融、相互促進(jìn)的過程，同一并進(jìn)?？蒲泻徒虒W(xué)是天平的兩端我們要掌握好它們的平衡關(guān)系，處理好二者的關(guān)系才能從實(shí)踐中不斷的學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。
四、要建設(shè)“金課”，須更新教學(xué)理念，改變教學(xué)模式，發(fā)揮“雙主體”作用。如從講授式教學(xué)到研討式教學(xué)，從老師在臺(tái)上講，到學(xué)生在臺(tái)上講，就是一種教學(xué)轉(zhuǎn)變。學(xué)生是教學(xué)的中心，隨著時(shí)代的發(fā)展，移動(dòng)網(wǎng)絡(luò)、大數(shù)據(jù)、人工智能、互聯(lián)網(wǎng)等高新技術(shù)逐漸興起，創(chuàng)造“以學(xué)生為中心”的學(xué)習(xí)空間，它貼合、符合教師和學(xué)生教學(xué)習(xí)慣，讓信息技術(shù)融入實(shí)際教學(xué)，用個(gè)性化、智能化的教學(xué)方式激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)學(xué)生借助已有知識(shí)去獲取新的知識(shí)，形成“想學(xué)――愿學(xué)――學(xué)會(huì)――會(huì)學(xué)”的良性循環(huán)機(jī)制，從而使教學(xué)效率得到提升。
五、調(diào)整教學(xué)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，使教學(xué)評(píng)價(jià)成為一個(gè)動(dòng)態(tài)的評(píng)價(jià)過程。在課程、教學(xué)和學(xué)習(xí)過程中使用的系統(tǒng)評(píng)價(jià)活動(dòng)，把教學(xué)過程看作是一個(gè)整體系統(tǒng)，而這個(gè)整體系統(tǒng)包括許多子系統(tǒng)。如小論文、小設(shè)計(jì)、手機(jī)短片、讀書報(bào)告、調(diào)查報(bào)告、實(shí)踐活動(dòng)、文獻(xiàn)查閱和研讀等，均可作為評(píng)價(jià)內(nèi)容。學(xué)生、老師以及其他學(xué)習(xí)伙伴之間是互相激勵(lì)的關(guān)系，主張通過評(píng)價(jià)來激勵(lì)學(xué)生主動(dòng)參與，使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程得到激勵(lì)，產(chǎn)生自信心和成就感，形成繼續(xù)學(xué)習(xí)的動(dòng)力。
經(jīng)過這一段時(shí)間的培訓(xùn)，我發(fā)現(xiàn)自身在教學(xué)能力和課程建設(shè)的經(jīng)驗(yàn)等方面還有許多的不足。在今后的工作里，我將切實(shí)從這些方面不斷提升自己，磨煉精神意志，主動(dòng)投身學(xué)校各項(xiàng)工作，利用各種機(jī)會(huì)不斷提升自己，爭(zhēng)取立足新時(shí)代，達(dá)到新要求，養(yǎng)成新作風(fēng)，成為一名優(yōu)秀青年老師。
第五篇：歷史新教材網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)心得體會(huì)
一、加強(qiáng)高中歷史課程標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)習(xí)
我們必須真正的了解、理解課程標(biāo)準(zhǔn)，以課程標(biāo)準(zhǔn)為教學(xué)依據(jù)。教師只有通過新的課程標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)習(xí)，才能了解本課程標(biāo)的程標(biāo)性質(zhì)、基本理念、設(shè)計(jì)思路、課程目標(biāo)，以及本課程的內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)、教學(xué)建議和評(píng)估建議等，只有了解了這些內(nèi)容，教師才能更好地把握教材，指導(dǎo)教學(xué)，提高教學(xué)質(zhì)量。
二、改進(jìn)教學(xué)方法
教學(xué)的過程就是教與學(xué)的過程，它包含教與學(xué)的兩個(gè)方面，如何處理好教與學(xué)之間的關(guān)系，直接關(guān)系到歷史課的成功與否。教學(xué)方法的改進(jìn)是學(xué)生歷史學(xué)習(xí)方法改進(jìn)的前提，教學(xué)方法的改進(jìn)是為學(xué)生學(xué)習(xí)方法的改進(jìn)服務(wù)的，教法改進(jìn)是手段，學(xué)法改進(jìn)是目的和目標(biāo)。在教學(xué)中逐步推進(jìn)教學(xué)形式、教學(xué)方法和教學(xué)手段的多樣化、現(xiàn)代化。
三、轉(zhuǎn)變教學(xué)模式
教學(xué)模式不改變，僅僅是內(nèi)容、手段、方法的先進(jìn)，是不可能真正使素質(zhì)教育進(jìn)入歷史課堂的。比如，我們的許多教師現(xiàn)在已經(jīng)在課堂上使用了一些教學(xué)軟件，但其作用僅僅是輔助教師如何在課堂上講授，而較少考慮學(xué)生如何學(xué)的問題。這種多年來統(tǒng)治我們課堂的以教師為中心的教學(xué)模式不轉(zhuǎn)變，歷史教學(xué)的現(xiàn)狀就不可能真正的改變。因此，我們一定要在先進(jìn)的教育科學(xué)理論的指導(dǎo)下充分利用現(xiàn)代教育技術(shù)手段交互性強(qiáng)、共享性好等特點(diǎn)，促進(jìn)新型的教學(xué)模式的建構(gòu)。
四、更多地關(guān)注學(xué)生歷史學(xué)習(xí)方式改變
課程改革的重點(diǎn)也是難點(diǎn)之一就是促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)方式的變革。長(zhǎng)期以來，我們的學(xué)生采用以被動(dòng)接受、死記硬背為基本特征的方式學(xué)習(xí)歷史。這種歷史學(xué)習(xí)方式消磨了廣大學(xué)生對(duì)歷史的興趣，影響了歷史學(xué)習(xí)的質(zhì)量，嚴(yán)重制約了學(xué)生創(chuàng)造思維的形成和發(fā)展。歷史教師要改變教學(xué)觀念，在教學(xué)中真正做到以學(xué)生為中心，落實(shí)學(xué)生的主體地位，引導(dǎo)和促進(jìn)學(xué)生將傳統(tǒng)的歷史學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變?yōu)榭茖W(xué)的新型的歷史學(xué)習(xí)方式，實(shí)現(xiàn)歷史學(xué)習(xí)方式的根本變革。努力培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)的能力并形成習(xí)慣，使學(xué)生的主動(dòng)性得到充分地發(fā)揮。
第六篇：網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得體會(huì)
第四期普通高等學(xué)校輔導(dǎo)員網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)心得體會(huì)
通過這一期網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)，讓我感觸頗多。首先這是我第一次參加網(wǎng)絡(luò)課程的培訓(xùn)，不禁讓我感覺這樣的課程形式，真的是方便、快捷、有效，把課堂教學(xué)的車輪又向前推動(dòng)了一個(gè)時(shí)代。
在學(xué)習(xí)的過程中，讓我感受最深并且?guī)順O大啟發(fā)和感觸的，是鄭日昌老師所講授的《壓力疏導(dǎo)語情緒管理》。因?yàn)槲移綍r(shí)除了教學(xué)工作之外，還兼任系部的輔導(dǎo)員。輔導(dǎo)員的工作雖然難度不大，但事務(wù)龐雜，讓我時(shí)常在工作中感覺到捉襟見肘，力不從心。這次學(xué)習(xí)了鄭老師的課程，不僅對(duì)我工作的開展有了很大的啟發(fā)，對(duì)于我個(gè)人在工作中的壓力排解也指明了方向。
作為大學(xué)生健康成長(zhǎng)的指導(dǎo)者和引路人，輔導(dǎo)員肩負(fù)著重大使命。我們作為高校師資隊(duì)伍里的一個(gè)特定群體。青少系作為學(xué)院的大系，管理繁重，使得輔導(dǎo)員整日忙于事務(wù)性的工作，學(xué)生中的一些突發(fā)性事件也時(shí)刻懸在輔導(dǎo)員心頭，心理一直處在緊張的應(yīng)激狀態(tài)。以至于在輔導(dǎo)員中達(dá)成這樣一種共識(shí)“只要不出事，什么都好說”，顯然把自己綁定在“消防員”的位置上，操心學(xué)生的衣食住行幾乎占據(jù)了輔導(dǎo)員的全部精力。 許多雖非職責(zé)范圍之內(nèi)但與學(xué)生切實(shí)相關(guān)的事務(wù)耗費(fèi)了輔導(dǎo)員大量的時(shí)間和精力，這就促使輔導(dǎo)員形成了隨時(shí)待命的持續(xù)應(yīng)激狀態(tài)，難以有效放松，疲憊不堪。輔導(dǎo)員如何懂得緩解工作壓力至關(guān)重要。
一、做好自我管理
要有效的緩解工作壓力，就應(yīng)該從做好自身管理，降低壓力感和壓力對(duì)自身的影響出發(fā)進(jìn)行調(diào)節(jié)。做好情緒的管理、生活方式、時(shí)間和人際關(guān)系的管理是有效緩解工作壓力的有效方法。
1.情緒管理
由于種種客觀原因，平時(shí)在工作、學(xué)習(xí)生活中不能處理好理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾，遇到挫折易于產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理失衡，并誘發(fā)不良情緒，乃至形成嫉妒、憤懣、抑郁、妄想等灰暗低迷的情緒。置身于長(zhǎng)期壓力之下的輔導(dǎo)員其情緒難免波動(dòng)。要輔導(dǎo)員學(xué)會(huì)積極的應(yīng)對(duì)之策，合理地調(diào)節(jié)情緒，保持良好的心態(tài)，保持心理平衡。
要做好情緒管理首先要體察自己的情緒，也就是時(shí)時(shí)提醒自己注意：“我現(xiàn)在的情緒如何？”許多人不肯承認(rèn)自己有負(fù)面的情緒，但壓抑情緒反而帶來更不好的結(jié)果，學(xué)著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。其次要以合宜的方式舒解情緒。舒解情緒的方法很多，比如找好友訴苦、聽音樂、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快等等。不管采取哪一種方式，舒解情緒的目的在于讓自己好過一點(diǎn)，也讓自己更有能量去面對(duì)未來。如果在工作中有了不舒服的感覺，要勇敢地面對(duì)，仔細(xì)想想，為什么這么難過、生氣？我可以怎么做，將來才不會(huì)再重蹈覆轍？怎么做可以降低我的不愉快？這么做會(huì)不會(huì)帶來更大的傷害？根據(jù)這幾個(gè)角度去選擇適合自己且能有效舒解情緒的方式，就能夠控制情緒，而不是被情緒所控制。
2.生活方式的管理
處于工作壓力狀態(tài)下的高校輔導(dǎo)員，絕大多數(shù)都是將醒著的時(shí)間幾乎都貢獻(xiàn)
在工作上的人，可想而知，一旦這占到生命絕大部分的方面帶來了壓力、焦慮、憤怒和猶豫，很快就會(huì)升級(jí)為人生之中的一個(gè)重大危機(jī)。因此，輔導(dǎo)員在工作之余要花時(shí)間去休息、享受家庭生活、享受個(gè)人時(shí)光，這不但能夠消減壓力事件的絕對(duì)數(shù)量，而且可以運(yùn)用社會(huì)支持系統(tǒng)去抵抗已經(jīng)形成的壓力。許多輔導(dǎo)員在面對(duì)許多工作壓力后，身體等各方面都會(huì)出現(xiàn)亞健康，需要建議、提醒他們合理規(guī)劃工作、生活時(shí)間，合理飲食，注意生活規(guī)律。
3.時(shí)間管理
輔導(dǎo)員的工作往往要求他們同時(shí)處理頭緒繁多、雜亂無章的事務(wù)，從而使他們感到分身乏術(shù)、疲憊不堪，久而久之便會(huì)心力交瘁。實(shí)際上，再多的事情都可以區(qū)分出輕重緩急，我們需要優(yōu)先處理的永遠(yuǎn)都是既重要又緊急的事情，其次是不重要但緊急的事情，再次是重要但不緊急的事情，最后才是不重要也不緊急的事情，這就是時(shí)間管理。此外，在完成某一件復(fù)雜的事情時(shí)，試著將其分解成幾個(gè)容易著手的小部分，然后合理地分配每段時(shí)間要做的事情，且根據(jù)自己的情況量力而行、循序漸進(jìn)。
4.人際關(guān)系的管理
學(xué)校的學(xué)生管理工作是一個(gè)密不可分的整體，每個(gè)環(huán)節(jié)之間有著千絲萬縷的聯(lián)系，因此，不同院系的輔導(dǎo)員更要具備團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。有些輔導(dǎo)員在交往中常出現(xiàn)人際關(guān)系不佳的情況：缺乏必要的交往技巧，不能很好地處理復(fù)雜的人際關(guān)系，容易與同事發(fā)生紛爭(zhēng)，與領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系緊張，久而久之會(huì)累積成為孤獨(dú)、無助、固執(zhí)、偏激、郁悶、焦慮、消沉等不良情緒。輔導(dǎo)員要建立一種良好的和諧的校園人際交往圈，處理好與同事、學(xué)生、領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系，勇于挑戰(zhàn)自我，不斷超越自我，培養(yǎng)健康的心態(tài)，以積極的人生態(tài)度與人們和睦相處，以充分發(fā)揮自身的潛在能力。 處理好工作中的各項(xiàng)人際關(guān)系對(duì)工作的開展非?？傄?/p>
二、提高對(duì)壓力的應(yīng)對(duì)能力
輔導(dǎo)員長(zhǎng)期處于壓力且難以釋放時(shí)，不僅社會(huì)、學(xué)校和組織要采取各種措施減輕其心理壓力，我自身也必須提高對(duì)心理壓力的應(yīng)對(duì)能力。對(duì)此我結(jié)合課上所學(xué)，總結(jié)為以下四方面：
（1）提高自身素質(zhì)，加強(qiáng)多方面的學(xué)習(xí)，要提高自身素質(zhì)必須加強(qiáng)學(xué)習(xí)，現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展加速，知識(shí)量成倍增長(zhǎng)，知識(shí)淘汰速度加快，教師往往與學(xué)生處于同一知識(shí)平臺(tái)上。作為高校思想政治輔導(dǎo)員，更應(yīng)該有超前意識(shí)，加強(qiáng)對(duì)黨政時(shí)事的學(xué)習(xí)，專業(yè)技術(shù)知識(shí)學(xué)習(xí)，人文、社會(huì)科學(xué)等知識(shí)的學(xué)習(xí)；提高對(duì)新事物、新思潮的敏感度與鑒別能力，做一名知識(shí)型、學(xué)習(xí)型的高校輔導(dǎo)員。
（2）寓娛樂于工作之中 。當(dāng)輔導(dǎo)員處于難以釋放的壓力之中和面對(duì)難以完成的任務(wù)時(shí)，可以把產(chǎn)生壓力的事件先放在一邊，試著去做自己喜歡的和比較輕松的事情，通過身體的鍛煉、培養(yǎng)業(yè)余愛好、聽音樂、去戶外運(yùn)動(dòng)、爬山、聚會(huì)、喝茶等轉(zhuǎn)移自己的注意力，此外，保持充實(shí)、和睦的家庭生活也很重要。從而消除壓力帶來的緊張和焦慮等情緒。
（3）反思工作方法，提高工作效率 。由于學(xué)生工作是一個(gè)龐雜的工作體系，要規(guī)范學(xué)生事務(wù)，明確事務(wù)性工作的時(shí)間、程序、要求等，使事務(wù)性工作“簡(jiǎn)單化”“信息化”，從而提高工作效率，讓輔導(dǎo)員從繁雜的事務(wù)中解脫出來，通過對(duì)學(xué)生工作經(jīng)驗(yàn)的反思不斷提高自身的思想政治教育和學(xué)生事務(wù)管理能力，調(diào)整自己的情緒采取合理有效的思想政治教育和學(xué)生事務(wù)管理行為。反思訓(xùn)練包括經(jīng)常記錄自身在思想政治教育和學(xué)生事務(wù)管理工作中獲得的經(jīng)驗(yàn)、心得，并與經(jīng)驗(yàn)豐富的輔導(dǎo)員共同分析，相互探討對(duì)同一問題的看法和處理問題的方式方法，對(duì)學(xué)生思想政治教育和事務(wù)管理工作中遇到的問題進(jìn)行深入調(diào)查研究等。
（4）對(duì)自身壓力源的認(rèn)識(shí)和態(tài)度的心理調(diào)整。任何事情都有兩面性，積極的認(rèn)知方式能使人增強(qiáng)信心，情緒飽滿。高校學(xué)生工作內(nèi)容的不斷擴(kuò)張給每位輔導(dǎo)員提供了平等的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)會(huì)，但絕對(duì)不會(huì)保證每位輔導(dǎo)員得到平等的收入和一樣的評(píng)價(jià)，輔導(dǎo)員個(gè)體要學(xué)會(huì)正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，并在此基礎(chǔ)上形成積極正確的自我觀念，揚(yáng)長(zhǎng)避短，學(xué)會(huì)制定現(xiàn)實(shí)可行的、具有靈活性的自身發(fā)展目標(biāo)，并為取得的部分成功表揚(yáng)自己，增強(qiáng)自我保健意識(shí)，善待自己。
高校輔導(dǎo)員的工作壓力造成其降低工作效率和質(zhì)量，而且其身上表現(xiàn)出的工作壓力對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展有巨大的消極影響。教師面臨的壓力直接關(guān)系到大學(xué)生的健康成長(zhǎng)，排解壓力、不帶情緒地給學(xué)生工作成為高校輔導(dǎo)員的必修課。因此，針對(duì)性地采用一些應(yīng)對(duì)策略可以有效緩解高校輔導(dǎo)員的壓力以維護(hù)其健康，對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的健康成長(zhǎng)和我國高等教育事業(yè)的發(fā)展是有利和必要的。
