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云南麗江香格里拉雙飛7日游

第一天：昆明接機(jī)，簽訂旅游合同，自由活動(dòng)（公司免費(fèi)用車市區(qū)觀光，景點(diǎn)門票自理）。晚乘火車赴大理。（餐自理）

第二天：早抵達(dá)麗江，安排入住酒店，參觀麗江古城(大研古鎮(zhèn))，納西民族大院—四方街，街區(qū)民居多為“三坊一照壁，四合五天井”的傳統(tǒng)布局，情形之相映的是三條從玉龍山流下的清溪穿城而過，給古城帶來勃勃生機(jī)。古樸典雅的建筑,這些古建筑，造型內(nèi)雅古樸，雕刻和繪畫技法高超，美不勝收。之后自由活動(dòng)。（餐：早、中、晚。?。焊挥刑厣目蜅＃?/p>

第三天：玉龍雪山、冰川公園、印象麗江

麗江BUS玉龍雪山-冰川公園大索道-印象麗江-藍(lán)月谷-玉水寨-束河古鎮(zhèn)-市區(qū)

早7:30接站乘車前往玉龍雪山風(fēng)景區(qū)——乘坐大索道到達(dá)4506米的冰川公園，感受現(xiàn)代冰川的獨(dú)特魅力——在海拔3100米，世界上最高的實(shí)景演出劇場(chǎng)觀看由張藝謀執(zhí)導(dǎo)的《印象麗江?雪山篇》——雪廚餐廳午餐——“小九寨”白水河藍(lán)月谷景區(qū)——古城溯源玉水寨——途徑束河古鎮(zhèn)（餐：早、中、晚。?。核男蔷频辏?。

第四天：麗江拉市海小環(huán)線

拉市海位于麗江縣西南10公里處拉市壩中部，拉市海周邊清水秀麗，森林茂密，花草茂盛，清悠秀美，是候鳥遷徒的棲息地，每到冬天有80多種候鳥來過冬，成為候鳥的天堂。

麗江古城（束河）--乘車前往拉市海國(guó)際濕地公園——沿途游覽【農(nóng)夫果園】-

【情人湖】-【茶馬古道】【登觀景臺(tái)觀賞玉龍雪山】【拉市海濕地公園全景】

【千年古樹】【野花谷】【藏獒園】【田園風(fēng)光】——舟游覽【拉市?！浚ㄐ蕾p田園風(fēng)光及來此過冬的候鳥，領(lǐng)略高原濕地風(fēng)光）（餐：早、中、晚。住：四星酒店）。

第五天：麗江---虎跳峽---松贊林寺---月光古城

早7-8點(diǎn)左右從古城口出發(fā)，（乘車約1小時(shí)）到達(dá)長(zhǎng)江第一灣觀景臺(tái)(停留15分鐘)。乘車1小時(shí)左右世界著名峽谷：上虎跳峽，親身峽谷的深、險(xiǎn)、奇、秀(游玩1小時(shí))。午餐后乘車（2小時(shí)左右）抵達(dá)小布達(dá)拉宮（松贊林寺）

(游覽1.5小時(shí))。下午游覽香格里拉月光古城（游玩1.5小時(shí)），參加藏民家訪；入住商務(wù)酒店結(jié)束第一天行程。（餐：早、中、晚。?。核男蔷频辏?。第六天：普達(dá)措國(guó)家森林公園

早7點(diǎn)左右出發(fā)，瀏覽大陸第一個(gè)國(guó)家森林公園---普達(dá)措國(guó)家公園游玩約4-5小時(shí)（屬都湖、彌里塘、原始森林、高原明珠碧塔海、高山草甸），午餐后經(jīng)小中甸牧場(chǎng)、吉達(dá)姆草原（約15分鐘左右）返回麗江結(jié)束愉快的行程。（餐：早、中、晚）返回昆明

第七天：送機(jī)，回到溫馨的家中。

溫馨提示

一、出發(fā)前

1、身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏區(qū)前睡眠和休息要充足，有條件者可適當(dāng)飲用紅景天等飲料，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)高原。凡有高血壓、心臟病、腦益血、冠心病等病情或年齡在60歲以上，為了你的安全請(qǐng)勿隱瞞病情，你可另擇它線或請(qǐng)?zhí)崆案嬷眯猩?如隱瞞病情,后果自負(fù).)，并做好準(zhǔn)備。

2、心理準(zhǔn)備：保持樂觀情緒，如有心理負(fù)擔(dān)會(huì)加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候。進(jìn)入高原每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。我社安排酒店均海拔低,不容易發(fā)生高山反應(yīng)。

3、高原海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長(zhǎng)袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時(shí)建議帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤(rùn)唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定、頭痛粉等物品。因路途遙遠(yuǎn)，有可能不能按時(shí)用餐，請(qǐng)帶好巧克力、點(diǎn)心、牛肉干等干糧。

4、友情提示：足夠的膠卷、相機(jī)電池、現(xiàn)金、全球通手機(jī)、濕紙巾、個(gè)人衛(wèi)生用品。

二、旅行中：

1、適量飲用酥油茶、奶制品、紅景天等飲料可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力。

2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

4、藏區(qū)屬特殊地區(qū)，請(qǐng)團(tuán)友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣。

5、有些地方需騎馬，需注意安全，必須由馬夫牽方能騎，不能獨(dú)自騎馬，更不

能騎馬奔跑，險(xiǎn)路和下坡路必須下馬步行，否則造成損傷，概由游客自理，旅行社不予任何賠償。

6、此線路條件相對(duì)比較艱苦而且路途遙遠(yuǎn)，經(jīng)常不能按時(shí)抵達(dá)就餐點(diǎn)，同時(shí)所經(jīng)地區(qū)多為少數(shù)民族地區(qū)，條件有限、物質(zhì)匱乏，用餐多有不合口味之處。所以請(qǐng)參團(tuán)客人自備佐餐，同時(shí)準(zhǔn)備足夠的干糧、礦泉水等食品在途中食用。如果出現(xiàn)成團(tuán)人數(shù)不足的情況，菜種以及份量自然無法達(dá)到足團(tuán)條件，所以在這點(diǎn)上請(qǐng)游客諒解！

三、證件

請(qǐng)帶好身份證，小孩帶好戶口本。外賓帶好護(hù)照、居住證；臺(tái)胞帶好臺(tái)胞證。