千文網(wǎng)小編為你整理了多篇相關(guān)的《健康跑活動策劃方案6(推薦5篇)》，但愿對你工作學習有幫助，當然你在千文網(wǎng)還可以找到更多《健康跑活動策劃方案6(推薦5篇)》。

第一篇：趣味跑步活動方案

一、指導思想：

為全面貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神和省教育廳辦公室《關(guān)于開展第五屆千萬學生陽光體育冬季長跑活動的通知》的要求，通過在全校師生中開展冬季長跑活動，磨練學生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學生從小熱愛體育、崇尚運動的健康觀念和良好習慣，有效提高學生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進一步掀起陽光體育運動的高潮。

二、活動主題：

陽光體育與快樂校園同行

三、參加對象：

xx市xx小學全體學生

四、組織機構(gòu)：

組長：

副組長：

組員：各分管主任、年級主任、班主任及體育老師

五、活動時間：

20xx年12月14日至2016年4月30日，上午課間操時間進行長跑活動，長跑活動近五個月（含寒假）。

六、活動內(nèi)容和措施：

1、20xx年12月14日，我校利用上午廣播操時間舉行校級陽光體育長跑活動起跑儀式。

2、冬季長跑總里程小學生五、六年級120公里，每天長跑距離為1000米。每天早上早鍛煉時間、大課間活動時間進行長跑，也可以利用活動課及其他一些在校時間分段分時完成。節(jié)假日和寒假期間要求學生自覺堅持長跑并做好記錄。

3、班級在班主任的帶領(lǐng)下，進行長跑活動，并由體育委員做好每日長跑活動情況記錄，每周五各班統(tǒng)計好全班每位學生的長跑公里數(shù)和班主任人均跑步里程數(shù)，并填寫好各班一周長跑統(tǒng)計表，放學前上交體育組。在冬季長跑活動結(jié)束時，統(tǒng)計每個學生冬季長跑的總里程。

4、活動結(jié)束時，學校體育組組織一次各年級段1000米或400米的長跑比賽。

5、身體有特殊原因不能參加跑步的，可以實行免跑。跑步時一定要注意安全，避免發(fā)生意外事故。

七、人員安排及安全措施：

1、班主任負責本班學生，提前對學生進行安全教育，讓學生懂得如何安全練習。

2、體育組的每位體育老師負責本年級的長跑組織（隊形、距離等）工作。

八、注意事項：

1、班主任老師加強跑步安全教育和體育衛(wèi)生教育。班主任老師要對學生的體質(zhì)健康狀況進行了解，對因身體原因而不能參加長跑的學生，班主任應(yīng)做好工作，并安排好該學生的活動。各班學生在長跑前應(yīng)整隊并進行熱身活動，防止在長跑過程出現(xiàn)拉傷、扭傷等事故，然后按順序開始跑步。

2、全體教師參加陽光體育冬季長跑活動，班主任和任課老師參加各班的跑步（科任老師在自己班級隊伍前面領(lǐng)跑，班主任在自己班級隊伍后管理，關(guān)注每一位學生，及時妥善處理突發(fā)事件），共同組織管理好自己班級的學生，確保學生跑步安全。

3、在跑步過程中，各班應(yīng)按順時針方向進行。班級之間應(yīng)間隔一定的距離（約2米），學生嚴禁說話、打鬧，杜絕推、擠、撞等現(xiàn)象發(fā)生。在跑步過程中，每位學生應(yīng)聽從教師的指揮，要求隊伍整齊，步調(diào)一致。

九、總結(jié)與表彰：

長跑活動結(jié)束時進行總結(jié)，對長跑活動開展好的班級以及教師和學生個人進行表彰，學校將評選冬季長跑優(yōu)秀學生獎、優(yōu)秀教師獎和班級組織管理獎。

第二篇：健康體育活動策劃范文

活動目標：

1、發(fā)展幼兒平衡能力。

2、感受豐收的喜悅。

活動準備：

1、稻谷若干

2、田野布置(四個收稻谷的筐)

3、小籃子四只，椅子16張，呼啦圈16個。

活動過程：

一、探路

1、秋天里，稻谷熟了，讓我們?nèi)ヌ镆皫娃r(nóng)民伯伯收稻谷吧!讓我們先去探探路。

2、看田野里的路是什么樣的啊?教師介紹：在去田野的路上，有小橋，還有坑坑哇哇的泥地，我們要小辦法過去。

3、幼兒自由的在平衡木上行走，要求相互不碰撞，并練習連續(xù)的跳過每一個呼啦圈。

二、稻谷豐收

1、幼兒分成人數(shù)相等的四隊，站在離“稻田”20米的場地一邊，場地中間分別擺著四行障礙物。

2、活動開始：每隊幼兒連貫的過小橋和洼地，到了田里，裝一罐稻谷，快跑回來將稻谷放在自己隊伍的籃子里。接著第二為幼兒出發(fā)。如此往返直至把稻谷全部收完。注意跑的過程中不能掉稻谷。

3、比一比哪隊的稻谷最多，大家高興的歡呼“稻谷豐收啦!”

三、放松運動：慶豐收

教師播放輕松歡快的音樂，大家一起跳舞，慶祝稻谷豐收。

教學反思：

本活動讓有親身體驗到了勞動的艱辛，農(nóng)民伯伯的辛苦，糧食的來之不易。雖然活動總的來說是一節(jié)體育活動，但是它的教育意義更多的在于通過幼兒體驗，教育孩子要愛惜糧食。作為體育課，在游戲環(huán)節(jié)設(shè)計上比較簡單。

第三篇：長跑活動策劃方案

一、指導思想

為全面貫徹落實上級的指示精神，倡導“健康第一”的指導思想，進一步推動我校體育活動深入持久地開展，提高我校學生的身體素質(zhì)，增強抗御疾病侵害的能力，我校決定開展長跑競賽活動。

二、比賽時間：

20XX年4月27日

三、比賽地點：

學校體育場

四、參賽年級：

七年、八年、九年

五、參賽人數(shù)：

每班男女各5名

六、比賽要求：

1、以年級為單位，男運動員跑1000米，女運動員跑800米。

2、男運動員為1、3、5、7、9棒，女運動員為2、4、6、8、10棒。

3、參加比賽的`運動員必須身心健康。

4、為了體現(xiàn)比賽的公平、公正性，強化友誼第一、比賽第二的競賽思想意識，要求運動員做到：

(1)參賽運動員按照《田徑規(guī)則》進行比賽，不允許有推、搡、絆等有危險及違規(guī)動作，按照《田徑規(guī)則》搶占跑道，否則在違例方比賽的總時間里加20秒。

(2)比賽中想超越前面的運動員，而前面運動員的左側(cè)不能正常通過一個人時，如強行從左側(cè)超過，發(fā)現(xiàn)一次在比賽的總時間里加10秒;若造成違例及出現(xiàn)推、搡、絆等摔傷后果的，在比賽的總時間里加5分鐘。

(3)運動員在200米的跑道上進行比賽，如運動員在200米的場地里側(cè)比賽，發(fā)現(xiàn)一次在比賽的總時間里加30秒。

(4)長跑接力比賽中，兩名運動員：一是必須在接力區(qū)內(nèi)完成交接棒任務(wù)，二是不能甩棒、拋棒、扔棒。否則發(fā)現(xiàn)一次無論距離多遠在比賽的總時間里加30秒。

(5)每個參賽運動員只能參加整個接力賽中一個一段路程(男1000米、女800米)的比賽，否則如發(fā)現(xiàn)多次參加接力比賽，取消所有比賽成績。

(6)參賽運動員不得被人領(lǐng)跑，發(fā)現(xiàn)本班有一次的警告，再次發(fā)現(xiàn)在比賽的總時間里加30秒。

七、錄取與獎勵：

團體獎：以學年組為單位，按比賽成績錄取團體前二名，頒發(fā)集體榮譽獎狀。

第四篇：長跑活動策劃方案

一、指導思想

全面貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神，廣泛開展全國億萬學生陽光體育運動，用強身健體的實際行動迎接中華人民共和國建國60周年，通過開展冬季長跑活動，磨練青少年學生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進一步在我區(qū)掀起陽光體育運動的新高潮。

二、活動主題

陽光體育與祖國同行

三、參加對象

全體在校學生

四、活動時間

20XX年10月31日至20XX年4月30日

五、活動要求

1.20XX年10月31日下午4：30，區(qū)教育體育局在勝利學校舉行第二屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動大武口地區(qū)起跑儀式，我校要在同一時間舉行起跑儀式。希望各班做好跑前準備。

2.10月31日開始，全體教師及學生每天在8：00整準時整隊到學校大操場參加跑步晨練。班主任要跟班，其他任課教師按大小個排好隊參加跑步。

3. 各年級每天早晨（周一除外）長跑距離具體規(guī)定：一二年級：600米；三四年級800米 ；五六年級1000米。

4.跑步順序：由高年級到低年級依次按班進行。每個年級跑夠規(guī)定距離后，由班主任整隊整齊帶回本班。

5.希望各班主任認真負責，確保跑步的整齊、有效。將每位學生的'晨練結(jié)果將計入每月考核。

6.節(jié)假日和寒假期間各班應(yīng)要求學生自覺堅持長跑并做好聯(lián)系記錄。

六、評選與表彰

在第二屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動中，我校要對冬季長跑活動中表現(xiàn)突出的優(yōu)秀班級、學生和教師進行表彰，對學生的表彰應(yīng)記入小學生成長記錄、素質(zhì)報告書或檔案。

第五篇：跑步活動策劃方案

一、活動宗旨

長跑不僅能增強體質(zhì)，而且能振奮精神，鍛煉意志，為增強神箭神舟北京公司全體人員的團隊意識、拼搏意識、健身意識、競爭意識，展示全體成員團結(jié)拼搏、昂揚向上的精神風貌，特舉辦本次跑步活動。

二、活動主題

“超越極限，超越自我?！?/p>

三、活動時間

20xx年5月16日下午

四、活動地點

中關(guān)村生命科學園園區(qū)

五、參賽人員

公司全體人員

六、競賽規(guī)則

1、本次比賽項目為男子5000米，女子3000米；

2、本次長跑活動不分組，所有人從起點出發(fā)，以通過終點的先后順序排名次。

七、活動獎勵

為了鼓勵大家積極參加該項活動，增強大家的競爭意識，活動設(shè)立以下獎項：

1、競賽獎

獎勵規(guī)則：一等獎1名，獎現(xiàn)金300元+獎狀！

二等獎2名，獎金各200元+獎狀！

三等獎3名，獎金各100元+獎狀！

2、突破獎

獎勵規(guī)則：在跑步比賽中取得的名次與上一次跑步的名次相比（第一次比賽以大家預測的名次相比）提升最多者獲得該獎項，如提升名次相同則平分該獎項，獎品為100元加“最佳突破獎”獎狀！

3、娛樂獎

獎勵規(guī)則：比賽前，大家根據(jù)各人情況預測本次跑步名次，跑步結(jié)束后統(tǒng)計大家預測的分數(shù)，得分最高者獲得該獎項，獎品為100元加“最具慧眼獎”獎狀！

4、劣足獎

獎勵規(guī)則：在跑步比賽中取得的名次與上一次跑步的名次相比退步最多者（超過3個名次）獲得該獎項，頒發(fā)“劣足獎”獎狀。

5、參與獎

獎勵規(guī)則：所有參加并跑完全程的人員均可獲得紀念獎一份。

八、后勤保障

1、本次比賽裁判由蘇總擔任；

2、請辦公室人員帶好小藥箱以應(yīng)對比賽過程中的突發(fā)事件；

3、比賽前統(tǒng)一每人發(fā)一瓶礦泉水；

九、注意事項

1、服飾：比賽統(tǒng)一穿運動服飾，適宜跑步的鞋子，不佩戴首飾掛件。

2、安全第一，比賽前請大家做好充分熱身，避免關(guān)節(jié)扭傷，跑步過程中如感覺身體不適應(yīng)注意休息！

3、所有獎項獲得者名單將在蘇總辦公室板報上公示。

跑步注意事項：

一、跑步前的準備

跑步前要做一些準備活動，使身體各系統(tǒng)機能較迅速進入興奮狀態(tài)。一般可做以下幾節(jié)準備活動(如果你懶得做可以這樣替代：剛開始跑兩百米時用慢速跑，然后逐漸提速。)：

(1)站立，兩手叉腰，交替活動踝關(guān)節(jié);

(2)半蹲，兩手扶膝活動膝關(guān)節(jié);

(3)兩腿交替高抬腿，活動髖關(guān)節(jié);

(4)兩手叉腰旋腰，活動腰部;

(5)一手扶持，依次前后踢腿、活動髖、膝關(guān)節(jié);

(6)前后弓箭步壓腿;左右壓腿，牽扯腿部韌帶;

(7)上體前后屈以及上肢的輕微活動等。

二、跑步后的注意事項

1、跑完千萬不要馬上停下休息。跑步后，人體全身上下都得到活動，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來，建議跑完后漫步幾百米，全身徹底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動。

2、跑完步后，一定要拉伸腿部韌帶哦(目的是不讓小腿肌肉結(jié)塊，拉伸肌肉線條，使肌肉線條變的纖長)拉伸腿部韌帶的方法很多，可以兩腿伸直，彎腰用手夠腳尖，也可以用腳抵住臺階，身子向前傾，或者弓步壓腿也可以。

3、跑步時和跑步后，要注意保暖，不要因為出汗多而減去大量衣物導致感冒等。

4、適時補充水分。先休息5-10分鐘后，再飲用淡鹽水或溫開水，但要避免喝涼水或冰凍飲料。