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公益騎行活動(dòng)策劃方案

環(huán)保騎行指的是以自行車作為比賽器具進(jìn)行的各種比賽，通過“騎行”這種形式，倡導(dǎo)綠我出行新風(fēng)尚，身體力行實(shí)踐低碳生活?！镑攘诬嚒⒌吞辑h(huán)保、騎樂無窮”。

騎行是一種健康自然的運(yùn)動(dòng)旅游方式，在充分享受旅行過程之美的同時(shí)，還能鍛煉身體。一輛單車，一個(gè)背包即可出行，簡(jiǎn)單又環(huán)保，在不斷而來的上下坡中體驗(yàn)體能，在旅途的終點(diǎn)體驗(yàn)成功。

一、騎行的意義和好處：

1.騎行運(yùn)動(dòng)，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運(yùn)動(dòng)減肥，或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好，更迷人。我不知道如何來描述“更迷人”，但事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)所帶來的結(jié)實(shí)肌肉，和單車運(yùn)動(dòng)所練成的細(xì)小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧!適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經(jīng)驗(yàn)中，可知道單車運(yùn)動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。

2.自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

3.習(xí)慣性的騎行運(yùn)動(dòng)，更能擴(kuò)大你的心臟。否則血管愈來愈細(xì)，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會(huì)體驗(yàn)到它所帶來的煩惱，那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自行車運(yùn)動(dòng)是多么的完美。單車是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，曾經(jīng)有個(gè)老年人以6天時(shí)間，完成了460公里的單車旅行。他說：“老年人一周至少要有3次運(yùn)動(dòng)，使心臟強(qiáng)化起來，恢復(fù)正常功能。你要使心臟激烈跳動(dòng)，但不可過久。如此它將能適應(yīng)緊急狀況，如趕車或抵抗困境?！?/p>

4.環(huán)?！，F(xiàn)在的空氣質(zhì)量是越來越差了，其中很重要的原因就是汽車尾氣的大量排放，騎自行車則完全沒有尾氣，可以為我們藍(lán)天工程做點(diǎn)貢獻(xiàn)。

二、賽事類型：

公路賽、場(chǎng)內(nèi)賽、越野賽

三、比賽流程：

簽到、檢錄—開幕式——鳴槍啟賽——比賽結(jié)束、頒獎(jiǎng)

四、比賽地點(diǎn)：

公路、場(chǎng)地、山地、環(huán)湖