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問卷簡介
問卷于11月14日發(fā)布，12月3日回收?？傆?36人參與此次問卷調(diào)查，其中：大一77人，大二34人，大三19人，大四與大五6人。
本報告的“調(diào)查結(jié)果”部分以圖表數(shù)據(jù)為主，所有評論以【】標(biāo)出。報告結(jié)尾有“結(jié)果分析”部分，不想看數(shù)據(jù)的讀者可以直接看最后~
此份問卷面向清華大學(xué)建筑系所有在校本科生，旨在調(diào)查三個問題：
不同年級的學(xué)生的睡眠狀況。
學(xué)生熬夜的主要原因及其影響。
學(xué)生對于熬夜?fàn)顩r的看法。
調(diào)查結(jié)果
1.睡眠時間
全體統(tǒng)計：
其中，大一同學(xué)的睡眠時間統(tǒng)計結(jié)果為：
大二：
大三：
大四&大五：
2.熬夜?fàn)顩r
（熬夜指夜間睡眠時間少于日常常規(guī)睡眠時間的一半）
全體統(tǒng)計：
從大一到大三，隨著年級數(shù)的增長，沒有熬過夜的同學(xué)的比例逐漸下降，大一31.17%，大二11.76%，大三5.26%，大四&大五16.67%。
【有趣的是，直到大三仍然有同學(xué)沒有熬過夜：】
3.每周熬夜天數(shù)
全體統(tǒng)計：
平日每周熬夜天數(shù)如下：
任務(wù)密集期每周熬夜天數(shù)如上：
【平日和交圖、考試期的頻率差異在意料之中。平日，幾乎不熬夜的同學(xué)并不占多數(shù)，3-1天/周的頻率占了接近50%。交圖、考試期熬夜頻率則猛增。】
如果分不同年級來看，熬夜頻率比例分布非常接近，在此不展示圖表。
4.熬夜?jié)M意度
除去“完全可以忍受”的選項，滿意程度相對分布較為平均。
5.熬夜原因
本題以同樣的選項設(shè)置了兩道題――分別是單選和多選。右圖內(nèi)比例代表多選中勾選了此項的人數(shù)占所有答題人數(shù)的比例。
【這個結(jié)果想必是眾望所歸，幾乎所有的人熬夜的最可能的原因是專業(yè)課。比例次高的兩項分別是非專業(yè)課和娛樂。本題在設(shè)計時沒有考慮“社工”。據(jù)同學(xué)反映熬夜的還有一種可能是做社工，若考慮社工很可能成為比例次高的選項。在巨大的專業(yè)課壓力下，同學(xué)們恐怕無暇為“失眠”“心理因素”之類的原因放棄睡眠時間了?！?/p>
6.熬夜影響
第二天是否會睡午覺：
熬夜是否會影響第二天及之后的學(xué)習(xí)與生活的質(zhì)量：
7.午覺習(xí)慣
是否有睡午覺的習(xí)慣（所有年級）：
【總體來看，不睡午覺的同學(xué)人數(shù)多于有睡午覺習(xí)慣的人數(shù)。大一年級，兩類則各占一半：49.35%/50.65%。大二至大五則不睡午覺的人居多，比例分別為73.53%、68.42%、83.33%?！?/p>
8.睡眠質(zhì)量滿意度
所有年級：
上一問中選擇“沒有午覺習(xí)慣”的同學(xué)（82人）對“睡眠質(zhì)量”評價如下
有此習(xí)慣的同學(xué)（54人）回答結(jié)果如上
【此結(jié)果顯示睡午覺對睡眠質(zhì)量的改善似乎并沒有明顯的作用?！?/p>
9.睡眠質(zhì)量影響因素
保證睡眠質(zhì)量的因素：（多選）
損害睡眠質(zhì)量的因素：（多選，僅有選擇睡眠質(zhì)量情況“差”和“較差”的10名同學(xué)回答）
【兩題結(jié)果的對比顯示，影響睡眠質(zhì)量的最大因素是心理狀態(tài)?！?/p>
10.對熬夜的看法
睡眠狀況對日常生活影響的大小：
是否有必要采取措施保證睡眠質(zhì)量：
睡眠狀況與所學(xué)專業(yè)有多少聯(lián)系：
全體統(tǒng)計：
【似乎大一的同學(xué)更相信學(xué)建筑就得熬夜：】
【更高年級的同學(xué)則認(rèn)為聯(lián)系并非很緊密，比例最高的選項為“聯(lián)系較多”而并非“有很緊密的聯(lián)系”：】
大二、大三、大四&大五選擇“聯(lián)系較多”的比例分別為47.06%、57.89%、50%。
結(jié)果分析
從整體結(jié)果顯示，熬夜現(xiàn)象在建院非常【普遍】，各年級的睡眠時間分布【非常接近】。也顯示出建院同學(xué)們睡眠狀況中積極與消極的幾點(diǎn)。
先說壞消息。回收的有效答卷絕大部分來自大一同學(xué)，因而對【大一】同學(xué)的統(tǒng)計結(jié)果相對高年級將會更加準(zhǔn)確，大一的熬夜比例已經(jīng)達(dá)到了【約69%】，主要原因是【專業(yè)課】（全院也是如此），同時也存在因非專業(yè)課和娛樂而熬夜的情況。一個可能的原因是大一同學(xué)們?nèi)蕴幱凇驹噲D適應(yīng)大學(xué)生活、適應(yīng)專業(yè)課節(jié)奏】的階段，在時間安排、效率保證方面可能普遍存在不足；還有一個可能的原因是入學(xué)前新生們從各種渠道了解到【專業(yè)課較高的課外課內(nèi)學(xué)時比】和學(xué)院內(nèi)熬夜的狀況，可能造成同學(xué)們形成一種熬夜的心態(tài)甚至小范圍的【風(fēng)氣】。可見“讀建筑需要熬夜”的說法可能一定程度上助長了熬夜風(fēng)氣，煽動了一部分本不需要熬夜的同學(xué)去熬不必要的夜。
再說好消息。雖然有時候可能會睡得晚，建院大部分同學(xué)的睡眠質(zhì)量還是不錯的，而且【平日/任務(wù)密集期】熬夜頻率有較大差異，說明大家平時對于自己睡眠時間的管理狀況良好。而且大家普遍對睡眠的【重視度較高】。所以，一部分同學(xué)會對自己的熬夜頻率感到【不滿】，這顯示了積極的一面，大家普遍愿意采取措施提高睡眠質(zhì)量，熬夜過后也傾向選擇采取措施【補(bǔ)償睡眠】。
對大部分人而言，熬夜會對第二天及以后學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生【負(fù)面影響】，所以作者建議大家通過合理安排時間、提高效率等措施，盡量避免過多地熬夜。統(tǒng)計結(jié)果顯示，【調(diào)整心態(tài)】或許是最有效的，好心情最能幫助你提升質(zhì)量，同樣地壞心情會阻止你睡一個安穩(wěn)覺。還有【維持規(guī)律作息】、【體育鍛煉】也是比較有效的方法。
