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第一篇：團體心理輔導策劃——團隊凝聚力

校學生會外聯(lián)部

團體心理輔導

策劃單位：大學生朋輩心理咨詢團對外培訓部策

劃

書

一、活動背景：新學期招新完畢，新成員加入部門，為部門輸入新鮮血液的同時，也為成員間帶來了一絲生澀，彼此之間的距離和生疏 勢必會影響團隊的效率和工作能力。

二、活動目標：使新成員相互認識，聯(lián)絡彼此的感情，增強團隊合作精神，提高團隊凝聚力。

三、參與人員：校學生會外聯(lián)部全體成員

四、活動時間：2011年10月30日（星期日）

下午三點

五、活動地點：待定

六、物資準備：

1、兩根十米左右的長繩，一個哨子。

2、一平米左右的桌子4張。

3、便簽紙60張，筆10支

4、“許愿樹”海報一張

七、活動內(nèi)容：

第一部分：走進你、我、他

（一）松鼠搬家

20min

1、活動目的： 活躍現(xiàn)場氣氛，同時幫助成員懂得要坦然面對生活，積極尋求變化，提高適應力。

2、步驟：

（1）成員圍成一個大圓圈，從某一位同學開始按“

1、

2、

3、

1、

2、3……”的方式報數(shù)，然后每三個人為一組，報到“1”和“3”的同學扮演“樵夫”，兩人對立，將手對撐搭成一個“小木屋”，報到“2”的同學扮演“小松鼠”，蹲在用手搭成的“小木屋”下；

（2）成員要根據(jù)支持人的口令進行相應的變化和活動： 當主持人喊“松鼠搬家”時，“小松鼠”要迅速搬家到其他的“小木屋”下； 當主持人喊“樵夫砍柴”時，搭建“小木屋”的兩個人就要迅速分開，分別找尋另一個新的“樵夫”，在另一個“小松鼠”上組建成新的“小木屋”； 當主持人喊“森林大火”時，全部要重新組合。 （沒有成功完成要求的同學會進入懲罰環(huán)節(jié)）

（二）向左走向右走

15min

1、活動目的：

（1）加深成員之間的了解； （2）了解更多的成員

2、步驟：

（1）所有成員圍成一個大圓圈，從一個成員開始順時針“

1、

2、

1、2??”報數(shù)；

（2）報到“1”的成員向前走一步形成內(nèi)圈；

（3）外圈成員集體向右轉(zhuǎn)，內(nèi)圈同學集體向左轉(zhuǎn)，當領導者喊“開始”的時候，所有成員跑動起來，喊道“停”的時候，所有成員立刻停下來；

（4）停下來之后內(nèi)外圈兩個同學相互介紹自己的信息，包括姓名、愛好、家鄉(xiāng)、家鄉(xiāng)特產(chǎn)，快速交換信息；

（5）以上行動做3-4次，抽取其中的幾對考察，最后一次活動中內(nèi)外圈兩個同學是最終的搭檔；

（6）最后一輪結束后，搭檔的兩個人要向全體成員相互介紹，用第一人稱介紹對方的一些信息。

（7）結束后重新圍成大圓圈，用報數(shù)的方式進行分組

（三）組內(nèi)交流

10min 主持人請各協(xié)助人員進入小組內(nèi)，組織小組內(nèi)成員進行組內(nèi)交流，促進彼此認識。 （簽訂團輔協(xié)議）

第二部分：Fighting together！

（一）七足蜈蚣

35min

1、活動目的：

（1）使各個小組發(fā)揚團隊精神協(xié)同工作。

（2）讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。

2、步驟：

（l）兩根繩子平行放置，相距10米遠。

（2）把隊員劃分成5個小組，每組10人左右。 （3）劃分小組后，把大家?guī)У綀龅氐钠鹗季€后面。

（4）解釋游戲內(nèi)容。他們的任務是：10人作為一個整體穿越場地，隊員身體必須直接接觸，并且不能借助外物連接在一起。另外一個重要規(guī)則是：任何時候，每組只能有七個點接觸地面，這些接觸點可以是腳，手，膝蓋或后背。如果游戲過程中，哪個隊的接觸點超過了七個，必須回到起點重新開始。

（5）讓隊員知道這是一個具有競爭性的游戲——換句話說，他們要和其他組比賽。

（6）建議各組在計劃時間內(nèi)彼此分開，防止相互偷聽。

（7）由協(xié)助人員引導進行組內(nèi)分享，如：開始時覺得困難么？活動中的感受如何？有什么啟示？

(注：根據(jù)人數(shù)還有現(xiàn)場情況，可以在完成了7個點之后再挑戰(zhàn)更高難度)

第三部分：我愛我家

（一）信任跌倒

35min

1、活動目的：加深團隊成員之間的信任

2、步驟：

（1）小組中一名成員站在一米左右的桌子上背對其他下面的成員；

（2）其他成員面對面站成兩排，相對而站的兩人將四只手握成“萬字結”的形狀，一只腳相互頂在一起 （3）站好的成員身體呈繃直的狀態(tài)向后“跌倒”，由“萬字結”的其他成員接住。每個成員輪流做一遍。

（4）協(xié)助人員引導組內(nèi)分享，如：倒下時的感受？信任你的伙伴么？站在桌上時和被接住后感受有何不同？

（二）愛在指尖

10min

1、活動目的：

（1）建立更好的團隊氛圍；

（2）成員之間相互接納、肯定和支持他人

2、步驟：

（1）所有成員圍成大圈，“

1、

2、

1、2??”報數(shù)。數(shù)“1”的同學向前跨一步組成一個內(nèi)圈。內(nèi)外兩全同學一一對齊站好。按照領導者的口令進行活動； （2）當領導者說出“手勢”的口令時，每個成員向?qū)Ψ缴斐?-4個手指：1個手指表示“我現(xiàn)在還不想認識你”；2個手指表示“我愿意初步認識你，并和你做個點頭之交的朋友”；3個手指表示“很高興認識你，想和你做個普通朋友”；4個手指表示“我想和你做好朋友，并相互分享快樂和痛苦”；

（3）當領導者說出“動作”的口令時，如果兩個人伸的手指數(shù)不一樣，則不作動作；如果都伸一個手指，兩個人都把頭扭向自己的右邊；如果兩個人都伸兩個手指，那么相互微笑并點點頭；如果都伸出三個手指，那么兩個人相互熱情的握手；如果兩個人都伸出四個手指，那么便熱情的擁抱對方；

（4）每做完一組后，內(nèi)圈的同學向右走一步，面對自己右前方的同學重復上面的動作，直到一圈做完，完成活動。

第四部分：我為你祝福

寫許愿條

5min

1、活動目的：通過寫下對集體的祝福加深感情

2、步驟：成員在便簽紙上寫下自己對團隊的祝福和感情，以及對團隊發(fā)展的建議和期望，寫好后貼在“許愿樹”上。

反饋

5min 在活動結束后，所有成員在紙上寫一份給朋輩對外部的反饋，可以是對活動的意見或者建議，也可以是活動的感受等等。

第二篇：減壓團體心理培訓方案

減壓團體心理培訓方案

活動主題：釋放壓力，放松心情，輕松學習，快樂生活

培訓目標：幫助學生在活動中緩解釋放壓力，使學生學會合理的減壓方式，愉悅心境，增進集體凝聚力

培訓對象：面臨期末考試的各班級學生 培訓時間：40 -60分鐘 過 程：

一、破冰訓練（暖身活動）：輕揉按摩操

持續(xù)時間：5-10分鐘

準備：能容納全班學生的場地，背景音樂（指導師可根據(jù)自己喜好選擇，節(jié)奏感強的音樂即可） 步驟：

1.先將全班學生按實際人數(shù)情況排列成若干縱隊，后一排同學將兩只手臂置于前排同學的雙肩上

2.指導師講解按摩動作（可選擇揉肩膀、捶背、捶腰，也可三者皆選）

3.指導師開啟音樂，指導學生隨音樂節(jié)拍做動作，被按摩同時學生也要隨音樂節(jié)奏扭動身體

4.在音樂進行中指導師發(fā)號口令（如：全體向后轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)）變換隊形，也可形成同心圓隊形（兩圓逆行） 5.可反復進行一次

感受分享：請幾個學生隨意暢談自己的感受，指導師總結

二、活動

（一）：抓烏龜（抓住快樂，躲避痛苦） 持續(xù)時間：10-15分鐘

準備：能容納全班學生的場地、幾個簡短的小故事 步驟：

1.先將全班學生按實際人數(shù)情況排列成蛇形隊伍

2.指導師講解動作：每位同學將自己的左手手掌心朝下，與地面呈水平，右手握拳伸出食指朝上，與地面垂直；然后將自己的左手掌置于左側同學的右手食指之上，依次放好。 3.指導師講解游戲規(guī)則：設定“反應字”；當學生聽到指導師講故事的過程中出現(xiàn)“反應字”時，應以最快速度抓住左側同學的食指，同時將自己的右手食指逃脫出來

4.游戲規(guī)則清楚后，可以先演練一次，以熟悉游戲過程；然后進行3-4輪游戲（中間可更換反應字，也可更換故事，以增加游戲難度）

5.獎勵與懲罰：連續(xù)三次被捉住的同學要受到懲罰（讓其表演節(jié)目等），連續(xù)三次捉住別人的可獲得小的獎勵

感受分享：請幾個學生隨意暢談自己的感受，指導師總結 活動

（二）：數(shù)字傳遞 持續(xù)時間：10-15分鐘

準備：能容納全班學生的場地、寫有數(shù)字的白紙、空白白紙、筆

步驟：

1.將學生分成若干組，每組人員5名-8名左右，并選派每組一名組員出來擔任監(jiān)督員（交

1 叉監(jiān)督，不能監(jiān)督本組的隊員）；

2.所有參賽的組員排縱列排好，由指導師向全體參賽學員和監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則 3.游戲規(guī)則：

1）各隊排尾同學到指導師身邊來，指導師說：“我將給你們看一個數(shù)字，你們必須把這個數(shù)字通過肢體語言一次讓你隊員知道，并且讓小組的第一個隊員將這個數(shù)字寫到白紙上，看哪個隊伍速度最快，最準確?！?/p>

2）全過程不允許說話，后面一個隊員只能夠通過肢體語言向前一個隊員進行表達，通過這樣的傳遞方式層層傳遞，直到第一個隊員將這個數(shù)字寫在白紙上，并由指導師提示所提交的答案是否正確，以及由小組內(nèi)部決定從哪個隊員開始重新傳遞；

3）比賽進行5局（數(shù)字可由指導師設定，例如可設定為：0、900、0.0

1、-1960、198/63等），每局中間休息1分15秒。

感受分享：請幾個學生隨意暢談自己的感受（該活動中什么是制勝的關鍵），指導師總結

三、結束階段：感受分享

1.提問（學生是否喜歡這樣的活動形式？通過今天的活動是否感到輕松？） 2.請同學暢談感受 3.教師總結

第三篇：什么是活動方案？

活動方案指的是為某一次活動所指定的書面計劃,具體行動實施辦法細則,步驟等;活動策劃書是對活動或者事件進行策劃,并展現(xiàn)給讀者的文本;活動實施方案是從目標要求、工作內(nèi)容、方式方法及工作步驟等做出全面、具體而又明確安排的計劃類文書。

第四篇：戶外聚會集體活動策劃方案

一、拓展目標

1、借助戶外拓展訓練，提高孩子的心理素質(zhì)，讓孩子建立積極良好的心態(tài)，加強孩子之間彼此的了解和溝通，培養(yǎng)集體主義品質(zhì)，形成優(yōu)秀的團隊合作精神，磨練孩子意志，加強紀律性。

2、啟發(fā)孩子創(chuàng)新意識和轉(zhuǎn)變思維的技巧，真正以團隊為核心，將拓展心得轉(zhuǎn)化到孩子的實際生活中，使之產(chǎn)生真正的成長與轉(zhuǎn)變。

3、樹立共同的目標、責任感、歸屬感，形成積極主動、互助的團隊氣氛。

二、拓展方式

1、熱身運動：通過團隊破冰活動加深孩子之間的了解，消除緊張，建立團隊，以便能輕松愉悅地投入到各項拓展活動中，每組孩子佩帶本組logo徽章，以便與其它組別區(qū)分。

2、培訓項目：以趣味性、復雜性，個人能力與團隊協(xié)作相結合性為特征，專業(yè)開發(fā)的拓展項目可以提升孩子的團隊意識和生存技能。

3、回顧分享：交流拓展心得，進行回顧總結。與培訓師互動溝通，以便將拓展體驗中的收獲與實際學習生活相結合，從而影響孩子今后的行為，最終實現(xiàn)培訓目標。

三、注意事項

關于安全

拓展訓練始終如一地將安全保障放在各項工作的首位，所有活動均經(jīng)過精心的設計與實驗。一流的器材、專業(yè)的培訓教練、豐富經(jīng)驗的培訓師，讓您在百分百安全中體驗快樂、提升自我、熔煉團隊。

隊員準備

全體參訓人員(包括家長);著運動裝、穿運動鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、涼鞋;請做好防曬工作，準備好防曬霜等物品;積極開放的心態(tài)將有助您取得良好成績;相信團隊的力量，相互協(xié)作、積極溝通、主動參與;特別提醒：由于本次活動為戶外活動，除必備物品外，請隊員不要過多的攜帶物品，以免丟失和影響你的活動效果。

保險購買

如果進行高空項目，需要將參訓者的身份信息提前一周左右上報，以便購買安全保險。

項目簡介：

1、攀巖：佩戴防護設備攀上一堵巖石狀的墻，以摸到墻頂?shù)目郗h(huán)為成功。

2、荊棘取水：利用長繩，在人員足不落地的情況下，完成規(guī)定的取水任務。家長、孩子共同完成;小組人數(shù)：10-20人。記住，孩子可以利用的只有一根繩子，還有孩子的智慧

3、生死電網(wǎng)：在兩棵柱子之間掛一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的20個格子。要求每個人在其他成員的幫助下逐一從其中一個格子鉆過去，身體的任何部分都不能碰到網(wǎng)，否則“觸電”。只要有一人“觸電”，全組失敗，先前通過的人，都必須重新來過。

4、不倒森林：在規(guī)定時間內(nèi)，所有人完成步調(diào)一致的位置更換，同時保持竹竿不倒。家長、孩子共同參與完成;小組人數(shù)：10-20人。所有孩子圍成一個圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不動，人迅速向順時針方向移動并按住前面孩子的棍子，不能讓棍子倒下。

5、盲人摸號：分三個小組同時進行。在蒙眼、不說話的前提下，完成各自小組的號碼排序;最先完成者勝出;學生家長共同參與

6、空中抓杠(8米高空的鐵柱頂端，跳起來抓住前方1.2米遠處的鐵杠)

7、天使之手(男女搭配，借助空中的三根繩子走鋼絲)

8、跨越斷橋(跨越8米高空的斷橋)

9、信任背摔(雙手被綁住，從1.5米高處背部倒下)

10、畢業(yè)墻(墻高4米，不借助任何外力，靠團隊的力量讓每個人都上去;上去的人不允許下來幫忙)。

第五篇：心理輔導活動課設計方案

我的情緒我做主

蓮都外國語學校翁喬丹

一、設計意圖

憤怒情緒，在心理學上講，是一種正常的生理反應，是個人的欲求和意圖遭到妨礙時產(chǎn)生的一種消極情緒體驗?，F(xiàn)代學生多數(shù)是充滿個性的學生，顯得較為嬌生慣養(yǎng)，性格上比較自私，容易因為小事與他人發(fā)生矛盾，易發(fā)怒。這種情況若是得不到矯正，不僅會危害學生的身體健康，更易影響學生心理健康發(fā)展。因此，適宜地引導孩子學會合理調(diào)節(jié)自己的憤怒情緒是十分有必要的。

二、活動目標

1.引導學生認識憤怒情緒的危害性。

2.引導學生意識到合理調(diào)節(jié)憤怒情緒的重要性。 3.引導學生學會在生活中合理調(diào)節(jié)憤怒情緒。

三、活動重、難點

引導學生學會在生活中合理調(diào)節(jié)憤怒情緒。

四、授課年級及課時

四年級，課時為1課時

五、活動準備

收集憤怒情緒的危害事例、收集整理合理調(diào)節(jié)憤怒情緒的方法。

六、活動過程

一、導入

游戲活動——鏡子里面的我

師：看著鏡子中的自己，你覺得哪個表情讓你看著最舒服？那個表情讓你看著心理最不舒服？

師：你有憤怒的時候嗎？翁老師這兒有一個關于憤怒的故事，一起來聽聽吧。

二、講授新課

（一）1.故事分享——釘子的痕跡

2.現(xiàn)場問卷調(diào)查——你有曾因憤怒過嗎？在你憤怒的時候，有過什么過激的行為嗎？

（二）憤怒情緒有哪些危害？ 1.學生談危害。 2.教師總結危害： （1）發(fā)怒有害身體健康。 （2）發(fā)怒影響人際關系。

（4）發(fā)怒易傷害他人，甚至導致嚴重后果。

（三）我可以避免憤怒嗎？我怎么去避免尼？

（四）如何調(diào)節(jié)憤怒情緒？ 1.小組活動——我給蛋糕做裝飾

(1)師：這兒有一個蛋糕，它只是一個基本的框架，沒有其他的修飾，你能用調(diào)節(jié)憤怒情緒的方法使它變得更漂亮美味嗎？六人一份，把你們的想法寫在蛋糕的空白處，它就是修飾品。方法一定要切合實際。制作時間限時3分鐘。(學生小組討論記錄方法) (2)展示學生成果，小組互評是否合理。 (3)推薦合理方法，進行現(xiàn)場演示。 2.鞏固活動——做“情緒調(diào)節(jié)美味粥”

通過此活動鞏固合理調(diào)節(jié)憤怒情緒的前提和方法，學以致用。

（五）總結

師：一生中不可能永遠一帆風順，當你遇到不如意的事兒，當你和別人發(fā)生矛盾 ，當你誤解受委屈時，用上咱們的金點子吧。你的人生會更加美好，這才是生活的美好和智慧。

（六）作業(yè)

繪本閱讀——《生氣湯》

七、教學反思

在課堂教學中，學生聯(lián)系自己實際，在分享我的憤怒過往和“我給蛋糕做裝飾”兩個環(huán)節(jié)中讓學生暢所欲言，極大地調(diào)動了學生的積極性，同時采用生生互評和師生互評的方式，讓學生相互交流，相互啟發(fā)，使之主動參與到知識形成的整個思維過程中，體現(xiàn)了學生是學習的主體，引導學生自主探究知識，學會合作學習，尋求師生共同發(fā)展。 附件

1、游戲——鏡子里面的我

同學之間兩兩相對，互為鏡子，又教師統(tǒng)一發(fā)號口令，根據(jù)口令做以下表情：哭、笑、驚訝、生氣、很生氣，??

2、故事分享——《釘子的痕跡》

有一個壞脾氣的男孩，他父親給了他一袋釘子。并且告訴他，每當他發(fā)脾氣的時候就釘一個釘子在后院的圍欄上。第一天，這個男孩釘下了37根釘子。慢慢的，每天釘下的數(shù)量減少了，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子容易。于是，有一天，這個男孩再也不會失去耐性，亂發(fā)脾氣。他告訴父親這件事情。父親又說，現(xiàn)在開始每當他能控制自己脾氣的時候，就拔出一根釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子給拔出來了。父親握著他的手，來到后院說：“你做得很好，我的好孩子，但是看看那些圍欄上的洞。這些圍攔將永遠不能回復到從前的樣子。你生氣的時候說的話就像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在。話語的傷痛就象真實的傷痛一樣令人無法承受。

3、問卷調(diào)查：你有曾因憤怒過嗎？在你憤怒的時候，有過什么過激的行為嗎？ （選擇劃√）是（ ） 否（ ）

4、活動——“我給蛋糕做裝飾” 活動要求：

1、每6人一個蛋糕。

2、學生調(diào)節(jié)憤怒情緒的好方法記錄在蛋糕的空白處。

3、制作時間為3分鐘。 注意： 方法必須是切實可行的。

5、活動——做“情緒調(diào)節(jié)美味粥”

學生以小組為單位，在一張卡片上記錄下最近讓他們生氣憤怒的事，然后將卡片放在鍋里，通過所學知識，將“生氣憤怒粥”變成“情緒調(diào)節(jié)美味粥”。

第六篇：培養(yǎng)自信心團體心理輔導活動方案

培養(yǎng)自信心團體心理輔導活動方案

一、輔導名稱

自信心團體心理輔導

二、輔導目標

通過輔導，幫助參與者在活動中發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點和長處，更客觀地認識自我、悅納自我，找尋自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，最終達到擺脫自卑的束縛，掌握提高自信心的方法，提升自我確定感。

三、團體規(guī)模：41人

四、活動方案

（一）我知我心

活動目標：促進成員熟悉，營造良好團體氣氛；促使成員客觀認識自我，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點和長處；建立團體規(guī)則，增強團體凝聚力。

1.我的位置

活動方法：

要求成員排成一列，站在場地中間，按照老師指令迅速找準自己的位置。如：按身高由高到低排序，按性別組合，按班級組合??。行動遲疑、緩慢者要說明原因，接受懲罰(講個笑話)。

2.敞開心扉

活動方法：

①成員分成內(nèi)外兩圈，兩兩相對，內(nèi)圈的成員向外圈成員作自我介紹。要求介紹中必須包括自己的特點、優(yōu)點。然后互換角色。

②內(nèi)圈成員按順時針移動一個位置，重復上述環(huán)節(jié)。

3.我是誰

活動方法：

⑴要求成員在事先準備好的卡片上完成下列句子。

①父母眼中的我：_________________________。

②朋友眼中的我：_________________________。

③老師眼中的我：_________________________。

④同學眼中的我：_________________________。

⑤我眼中的我：_________________________。

⑵成員間交流、分享，并討論哪個句子最難完成？為什么？

4.目光炯炯

活動方法:

①成員兩人一組，相對而立。要求目光直視對方一分鐘。

②向?qū)Ψ酱舐曊f出自己的特點、優(yōu)點三遍。要求一次比一次聲音大。 ③成員交流參與該練習的感受和體會。

（二）尋找自信

活動目標：幫助成員進行自我探索，通過客觀評價自己的優(yōu)點，增強自信體驗，進一步增強團體凝聚力。

1.嘴巴、手指不一樣

活動方法：

成員在引導者的帶領下鼓掌打節(jié)奏的同時，輪流說出一個數(shù)字，同時還要伸出手指示意。要求速度快，手指示意的和嘴巴說出的數(shù)字不能一樣，否則要接受懲罰（唱首歌）。

2.這就是我

活動方法：

①要求成員在事先準備好的卡片上寫出自己的特點（必須含有優(yōu)點）。 ②將成員的卡片混在一起，任意挑選一張，領導者大聲朗讀，請其他成員猜猜這是誰。

3.優(yōu)點轟炸

活動方法：

⑴成員圍成圓圈，依次有一名成員坐在圓圈中，其他成員輪番對其進行贊美。要求贊美要真誠、要客觀、實事求是。

⑵成員分享討論：

①大家的贊美屬實嗎？

②大家稱贊的優(yōu)點你都發(fā)現(xiàn)了嗎？

③此時此刻的體會和感受是什么？

（三）相信我能行

活動目標：幫助成員進一步悅納自我；學會肯定和拒絕，增強自信心。

1.相互幫助

活動方法：

成員分成兩人一組。其中一人用紗巾蒙住眼睛，背起另一成員。在其指引下，繞過障礙，達到終點。

2.贊美衣

活動方法：

①成員在事先用報紙做好的衣服上寫出自己的5個優(yōu)點，穿在身上。 ②成員排成縱隊，首尾相接組成一個圓形。后面的成員要在前一個成員的報紙衣服后面寫上對其贊美的語言。錯位后后面的成員要在前一個成員的報紙衣服后面寫上對其贊美的語言。

③成員脫下贊美衣，相互交流分享感受和體會。

3.肯定與拒絕練習

活動方法：

①成員兩人一組，其中一人向?qū)Ψ教岢瞿撤N要求，努力讓對方接受，另一成員則堅持予以拒絕。完成后互換角色。時間2分鐘。

②成員分享練習中的體會和感受，并分享如何才能堅持自己的觀點和立場。

4.小象的故事

活動方法：

①領導者向成員講述“小象的故事”。 有一只小象，從小被一根不太粗的鏈子鎖住，經(jīng)過無數(shù)次的努力都不能掙脫鏈子。長大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它卻不再努力。

②引導成員分享通過這個故事得到的啟示。

八、團體討論

自己通常會在什么情況下喪失信心？

怎樣才能提高自信心？