千文網(wǎng)小編為你整理了多篇相關(guān)的《高中文明禮儀的主題班會(huì)方案》，但愿對(duì)你工作學(xué)習(xí)有幫助，當(dāng)然你在千文網(wǎng)還可以找到更多《高中文明禮儀的主題班會(huì)方案》。

第一篇：高中文明禮儀的主題班會(huì)方案

一、活動(dòng)目的：

通過(guò)本次班會(huì)活動(dòng)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到文明禮儀就在我們身邊，體會(huì)文明禮儀對(duì)一個(gè)人、一個(gè)集體、一個(gè)國(guó)家的重要性。在日常生活中要注意文明禮儀，培養(yǎng)學(xué)生從現(xiàn)在做起，從自我做起，從—點(diǎn)一滴做起，從每時(shí)每刻做起，努力提高自己的文明、禮儀修養(yǎng)，做一個(gè)新世紀(jì)講文明的中學(xué)生，并且為學(xué)校的和諧建設(shè)作出自己應(yīng)有的一份貢獻(xiàn)。

二、活動(dòng)內(nèi)容：

班會(huì)內(nèi)容分為三大塊———“尋找禮儀、學(xué)習(xí)禮儀、實(shí)踐禮儀”

三、活動(dòng)形式：

小品、講故事、知識(shí)競(jìng)答、朗誦、討論交流、圖片展示、歌曲、集體簽名等。

四、活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、召集班委討論、決定班會(huì)程序，構(gòu)思班會(huì)主題、內(nèi)容，確定主持人。

2、根據(jù)班會(huì)內(nèi)容確定班會(huì)骨干同學(xué)。

3、同學(xué)們收集家庭，學(xué)校，社會(huì)等各方面的文明禮儀知識(shí)。

4、準(zhǔn)備知識(shí)問(wèn)答的題目，集體簽名的條幅。

5、制作《文明禮儀公約》、《禮儀進(jìn)行時(shí)》、《“小手牽大手，文明一起走”倡議書(shū)》等。

6、排練小品《校園不文明現(xiàn)象》，配樂(lè)詩(shī)朗誦《清潔天使》、大合唱《愛(ài)的奉獻(xiàn)》等節(jié)目。

7、教室環(huán)境的布置：墻上貼一些文明禮儀的宣傳畫(huà)，出一期文明禮儀伴我行的黑板報(bào)，黑板上書(shū)寫(xiě)班會(huì)主題“文明禮儀伴我行”。

8、設(shè)計(jì)主題班會(huì)課件。

五、活動(dòng)過(guò)程：

主持人A：尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)，下午好!歡迎參加“初三(3)班”《文明禮儀伴我行》主題班會(huì)。華夏大地，禮儀之邦，幾千年源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的是我們祖輩世世代代傳承下來(lái)的文明禮儀，這是我們的財(cái)富和驕傲。因此，我們要學(xué)習(xí)一些禮儀，它有助于提升個(gè)人素質(zhì)。內(nèi)強(qiáng)素質(zhì)外塑形象，如果我們時(shí)時(shí)、處處都能以禮待人，那么就會(huì)使我們顯得很有修養(yǎng)。古人有這樣的話： “修身齊家治國(guó)平天下?！卑研奚矸旁谑孜?。教養(yǎng)體現(xiàn)細(xì)節(jié)，細(xì)節(jié)展示形象。時(shí)至今日，我們?cè)诤饬恳粋€(gè)人的氣質(zhì)、德行的時(shí)候，仍以那些細(xì)節(jié)作為考核的重要參數(shù)。今天，距2008年8月8日還有500多天，聽(tīng)著奧運(yùn)會(huì)日漸臨近的腳步聲，我們自然無(wú)法讓自己做個(gè)靜止的旁觀者。讓我們共同參與——文明人從點(diǎn)滴做起。

主持人A、B：《文明禮儀伴我行》主題班會(huì)現(xiàn)在開(kāi)始

(一)尋找禮儀

主持人A：校園是我們每一名學(xué)生生活的時(shí)間最久的地方，朝夕相處的老師、同學(xué)，朝夕相處的教室、黑板。下面有請(qǐng)沈棟、嚴(yán)子懿、王韌三位同學(xué)表演一個(gè)小品：《校園不文明現(xiàn)象》

學(xué)生表演：踩草坪、為了搶籃球場(chǎng)而打架、亂丟亂扔等不文明現(xiàn)象，通過(guò)觀看小品，引發(fā)同學(xué)討論：

⑴有什么壞處、害處?

⑵怎樣糾正，如果是你本人有這些行為，你怎么辦?

⑶校園內(nèi)還有哪些不文明現(xiàn)象?我們?cè)撟龅绞裁?

主持人B：社會(huì)上有一些不文明的現(xiàn)象，在我們初中生身上是本不應(yīng)該發(fā)生的?？捎行┩瑢W(xué)仍然有這些不文明的行為，有時(shí)還做出了特別不利于自己又損害學(xué)校名譽(yù)的事情，看，他們?cè)诟尚┦裁础?/p>

沈俊杰、蔣曉光表演：《賭博、吸煙、喝酒》，然后組織同學(xué)討論，同學(xué)們發(fā)表自己的意見(jiàn)。

主持人A：同學(xué)們，我們是未成年人，是祖國(guó)的未來(lái)，吸煙、喝酒、賭博特別有害于我們的身體發(fā)育和健康，而且還會(huì)影響我們的人生觀、世界觀的正確形成，阻礙我們以后的發(fā)展……

因此，我希望同學(xué)們通過(guò)今天這堂班會(huì)課，再一次認(rèn)識(shí)吸煙、喝酒、賭博等不良習(xí)氣的危害性，拒絕不良習(xí)慣，養(yǎng)成文明習(xí)慣，為構(gòu)建和諧校園做出自己應(yīng)有的努力。

主持人B：以上是發(fā)生在校園里的不良行為，現(xiàn)在，讓我們把鏡頭推進(jìn)到教室里，看看我們教室里有哪些不文明現(xiàn)象，這些同學(xué)都在干些什么……

季曉杰、錢(qián)玲妍等表演《教室內(nèi)的不文明現(xiàn)象》

現(xiàn)象：抄作業(yè)、破壞公物、講綽號(hào)、在同學(xué)校服上寫(xiě)字，與老師發(fā)生沖突等。

通過(guò)學(xué)生觀看表演，引發(fā)討論：

⑴上課時(shí)發(fā)生這樣的現(xiàn)象有什么壞處?

⑵怎樣糾正，你怎么做?

⑶課間你應(yīng)注意自己的哪些行為習(xí)慣?

(邊讓學(xué)生回答，邊點(diǎn)評(píng)。)

主持人A：剛才同學(xué)們的發(fā)言非常好。在教室里，我們上課應(yīng)該專(zhuān)心聽(tīng)講，認(rèn)真做好筆記，尊敬老師，尊重同學(xué)，課后要認(rèn)真完成作業(yè)，認(rèn)真復(fù)習(xí)，不要瘋打、玩，注意安全。總之，我們要明白到學(xué)校來(lái)的兩個(gè)目的：學(xué)會(huì)做人，學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)。

主持人B：好了，雖然我們身邊還存在一些不文明現(xiàn)象，但是校園里仍然處處朝氣蓬勃，同學(xué)們努力學(xué)習(xí)，奮發(fā)向上，瞧，有一群小詩(shī)人來(lái)了……

吳明潔、楊敏慧等詩(shī)朗誦《文明之花長(zhǎng)久開(kāi)》

主持人A：同學(xué)們，國(guó)家倡導(dǎo)構(gòu)建和諧社會(huì)，那么我們通過(guò)這次班會(huì)課也倡導(dǎo)全校同學(xué)構(gòu)建和諧校園。希望我們大家攜起手來(lái)，養(yǎng)成文明習(xí)慣，建設(shè)和諧校園，讓文明之風(fēng)、和諧之風(fēng)吹遍初三(3)班，吹遍“沙實(shí)中”，吹遍全社會(huì)!

(二)學(xué)習(xí)禮儀

主持人A：下面我們先對(duì)禮儀作一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹：禮儀是人類(lèi)為維系社會(huì)，正常生活而要求人們共同遵守的最起碼的道德規(guī)范。它是人們?cè)陂L(zhǎng)期共同生活和相互交往中逐漸形成的。并且以風(fēng)俗、習(xí)慣和傳統(tǒng)等方式固定下來(lái)。對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)，禮儀是一個(gè)人的思想道德水平、文化修養(yǎng)、交際能力的外在表現(xiàn)。對(duì)一個(gè)社會(huì)來(lái)說(shuō)，禮儀是一個(gè)國(guó)家社會(huì)文明程度、道德風(fēng)尚和生活習(xí)慣的反映。

禮儀從內(nèi)容上看有儀容、舉止、表情、服飾、談吐、待人接物等;從對(duì)象上看，有個(gè)人禮儀、公共場(chǎng)所禮儀、待客與作客禮儀、餐桌禮儀、饋贈(zèng)禮儀、文明交往等。其基本的禮儀原則：一是敬人的原則;二是自律的原則，就是在交往過(guò)程中要克己、慎重、積極主動(dòng)、自覺(jué)自愿、禮貌待人、表里如一，自我對(duì)照，自我反省，自我要求，自我檢點(diǎn)，自我約束，不能妄自尊大，口是心非;三是適度的原則，適度得體，掌握分寸;四是真誠(chéng)的原則，誠(chéng)心誠(chéng)意，以誠(chéng)待人，不逢場(chǎng)作戲，言行不一。

下面有請(qǐng)嚴(yán)子懿同學(xué)介紹一下關(guān)于文明禮儀的常識(shí)……

主持人B：下面是提問(wèn)的環(huán)節(jié)，我們會(huì)設(shè)一些問(wèn)題給大家，各組抽到哪道題就答哪題。

第1題：學(xué)校的客人指哪些?(到我校來(lái)的領(lǐng)導(dǎo)、老師等，學(xué)生的家長(zhǎng)等都算客人， 也不管地位高低.)

第2題：文明禮貌用語(yǔ)都有哪些?(見(jiàn)面說(shuō)：“早上好”“您好!”道歉說(shuō)：“對(duì)不起!”“請(qǐng)?jiān)?”致謝說(shuō)：“謝謝!”“給您添麻煩了!”……)

第3題:請(qǐng)說(shuō)出文明三四五的含義?

第4題：文明行為都有哪些?(愛(ài)護(hù)環(huán)境，你丟我撿;遵守秩序，你擠我讓;竺人謙讓?zhuān)愫梦覍W(xué)……)

第5題：待人接物要遵守哪幾個(gè)原則?答案：尊重他人，聽(tīng)他人說(shuō)，替他人想，幫他人做;熱情待人;真誠(chéng)做人，不說(shuō)假話，誠(chéng)懇待人。

主持人A：接下來(lái)是搶答題，看誰(shuí)答得又快又好，答對(duì)一道題，可獲得一件小禮品。

第1題：怎樣打電話?

第2題：敲門(mén)的原則是什么?

第3題：好朋友跟你提意見(jiàn)你怎么辦?

主持人B：聽(tīng)了同學(xué)們的回答，我們都愿做講文明懂禮貌的好學(xué)生，在實(shí)際生活中應(yīng)該怎樣做?

主持人A：好，同學(xué)們說(shuō)的都很好，都說(shuō)出了身邊的一些講文明懂禮貌的事例及一些不良的現(xiàn)象。我們的陸少游同學(xué)和陳宇豪同學(xué)給我們做了一些關(guān)于文明禮儀的flash和圖片，下面就請(qǐng)他們上來(lái)給大家展示展示吧!

(三)實(shí)踐禮儀

主持人B：我們中國(guó)是五千年歷史的文明古國(guó)。那么講禮的人和事自然是不勝枚舉了，你能舉幾個(gè)出來(lái)嗎?

主持人A：看來(lái)你是想要考考我，這個(gè)還難不倒我。象孔融讓梨，黃香溫席、王郎臥冰等等。

主持人B：看來(lái)這個(gè)還真難不倒你，那有一個(gè)“程門(mén)立雪”的典故不知道你聽(tīng)過(guò)沒(méi)有?

主持人A：這個(gè)還真沒(méi)有聽(tīng)過(guò)。

主持人B：別急我馬上就找個(gè)同學(xué)來(lái)給大家講講這個(gè)“程門(mén)立雪”的故事，有請(qǐng)毛丹。

(毛丹講“程門(mén)立雪”)

主持人A：聽(tīng)完了程門(mén)立雪的故事，相信大家對(duì)古代人的講禮也有了一定的認(rèn)識(shí)吧。還有幾位同學(xué)也帶來(lái)了故事，有請(qǐng)他們也給大家講講文明禮貌的故事。

(侯玉婷、王夢(mèng)迪、程羚)

主持人B：聽(tīng)了她們帶來(lái)的故事，我也很有啟發(fā)。在我們的日常生活中還存在著一些不文明行為，讓我們來(lái)談?wù)勆磉叺牟晃拿餍袨椤?/p>

(樊熒熒，周游，潘辰辰，馬一舟，王韌，嚴(yán)子懿等)

主持人A：感謝他們找出我們身邊的不文明行為。下面請(qǐng)大家靜下心來(lái)聽(tīng)一段徐玉葉同學(xué)為我們準(zhǔn)備的配樂(lè)朗誦：《清潔天使》。

主持人B： 孩子是上天賜給我們最純潔的禮物，別讓這純潔的精靈因?yàn)槟愕闹徊钜稽c(diǎn)點(diǎn)而進(jìn)入文明的誤區(qū)，別讓文明只差一點(diǎn)點(diǎn)，好嗎?

班長(zhǎng)帶領(lǐng)全班宣誓：

我們要做到：自尊自愛(ài)，注重儀表;真誠(chéng)友善，禮貌待人;尊規(guī)守紀(jì)，勤奮學(xué)習(xí);勤儉節(jié)約，孝敬父母;遵守公德，嚴(yán)于律己。

集體簽名(主持人展示簽名條幅，學(xué)生上臺(tái)簽名)

主持人A：下面請(qǐng)我們的班主任為這次主題班會(huì)總結(jié)發(fā)言。

愿我們的同學(xué)們都成為講文明，懂禮貌的青少年。 “勿以善小而不為，勿以惡小而為之?！蔽拿餍袨椋F在實(shí)踐。文明就寢、文明就餐、文明用語(yǔ)、文明交往、文明聚會(huì)、文明上網(wǎng)……看上去都是日常學(xué)習(xí)、生活的小事，但真正做起來(lái)并不容易。我們每位同學(xué)從自身做起，少說(shuō)漂亮話，多做實(shí)在事，積極參加各種修身養(yǎng)性的活動(dòng)，做到舉止得體、言行文明、品德高尚、尊敬師長(zhǎng)、尊重他人，以自己的實(shí)際行為，告別各種不良行為，堅(jiān)持不懈地提升自身的道德素質(zhì)，做一個(gè)文明的中學(xué)生。

主持人B：短短的四十分鐘已經(jīng)過(guò)去，我們的主題班會(huì)也接近尾聲了。下面讓我們?nèi)喑皇赘枨稅?ài)的奉獻(xiàn)》

主持人A：我們現(xiàn)在生活在小小的校園之中，如若沒(méi)有禮儀那么生活將沒(méi)有秩序可言，更何況是整個(gè)社會(huì)。通過(guò)這次活動(dòng)，同學(xué)們應(yīng)該明白，禮儀是我們生活中不可缺少的一部分，我們的生活離不開(kāi)禮儀。讓我們由小小的校園，放眼社會(huì)，放眼整個(gè)世界，去看看禮儀在世界的各個(gè)角落是怎樣表現(xiàn)的。

主持人B：但是我們講文明懂禮儀的行動(dòng)還在進(jìn)行中，作為中華民族的后代，我們有責(zé)任為繼承和發(fā)揚(yáng)我國(guó)的文明古國(guó)，禮儀之邦作出貢獻(xiàn)。

主持人A：要成為成功的人，懂得文明禮儀是非常重要的。相信同學(xué)們已經(jīng)立志要做一個(gè)有道德、講文明的好公民、好學(xué)生，那么，讓我們拿出勇氣，莊重地許下諾言!身為一名沙實(shí)中的即將畢業(yè)的中學(xué)生，相信我們今天的承諾，會(huì)成為我們終生的追求!做一個(gè)有理想、有道德的人，為沙實(shí)中增光，為母校添彩! 希望我們每一個(gè)人都可以從小事做起，走向成功!

第二篇：高中高考班會(huì)活動(dòng)方案

【教學(xué)目的意義】

通過(guò)勵(lì)志主題班會(huì)課,幫助高三的學(xué)生正確認(rèn)識(shí)面臨高考來(lái)自學(xué)校、家庭、個(gè)人壓力通過(guò)一些簡(jiǎn)單的小游戲緩解他們?cè)趯W(xué)業(yè)上的壓力,放松緊繃的神經(jīng)并試圖用授課者的親身經(jīng)歷和一些名人勵(lì)志成才的故事激勵(lì)啟發(fā)他們,讓他們樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度,培養(yǎng)健康的應(yīng)試心態(tài)

【教學(xué)內(nèi)容】

一、課前玩一個(gè)簡(jiǎn)單的小游戲(蜜蜂游戲),充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的課堂氣氛(5分鐘)

二、簡(jiǎn)單介紹中學(xué)生高三時(shí)期情緒的變化起伏表現(xiàn)的癥狀,通過(guò)與學(xué)生之間的互動(dòng),分享高考減壓、放松身心的方法(15分鐘)

三、小組討論環(huán)節(jié),通過(guò)展示兩段話,讓學(xué)生用角色轉(zhuǎn)變的觀點(diǎn)看待學(xué)習(xí)問(wèn)題,融入學(xué)生與家長(zhǎng)之間的情感,理解家長(zhǎng)的用心良苦,調(diào)整面對(duì)家庭壓力的態(tài)度并且授課者結(jié)合自身經(jīng)厲拉近教學(xué)距離,勸勉學(xué)生(18分鐘)

四、給每位同學(xué)發(fā)一張小紙條,寫(xiě)上十年后自己的角色定位,與同學(xué)一起憧憬美好的未來(lái)并且用心理暗示法激勵(lì)同學(xué)為未來(lái)夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)做好準(zhǔn)備,從現(xiàn)在做起,從點(diǎn)滴做起(7分鐘)

【教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)】

4)讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)壓力、調(diào)整面對(duì)壓力的心態(tài)

5)通過(guò)與學(xué)生心靈上的交流溝通,一起探討高三學(xué)生面臨壓力時(shí)有效的釋放壓力的方法

6)激勵(lì)學(xué)生有計(jì)劃地學(xué)習(xí),快樂(lè)地學(xué)習(xí)

【教學(xué)方法】

一、講授法;二、案例分析法;三、故事交流法;四、心理暗示法

【教學(xué)課時(shí)】一課時(shí)(45分鐘)

【教學(xué)設(shè)計(jì)】

1、導(dǎo)入環(huán)節(jié)

(簡(jiǎn)單自我介紹)

同學(xué)們,這一節(jié)課將打破以往師生的固定教學(xué)模式在短短的四十五分鐘里,我們拋開(kāi)老師的身份,充當(dāng)你們的朋友、知己,一起分享我們成長(zhǎng)道路上高三這個(gè)絢麗時(shí)期的故事下面,我們將通過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)單的游戲,調(diào)動(dòng)大家的積極性,活躍課堂氛圍

(小蜜蜂游戲5分鐘)

二、講授環(huán)節(jié)

(一)初步發(fā)掘壓力

游戲結(jié)束了,大家的精神狀態(tài)也變得更加飽滿那現(xiàn)在我們就你們目前這個(gè)階段來(lái)討論每個(gè)人會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)重要人生階段,每個(gè)學(xué)生應(yīng)該經(jīng)歷的一個(gè)重要的學(xué)習(xí)階段,就是你們現(xiàn)在處于的高三時(shí)期說(shuō)起高三,相信很多人經(jīng)歷過(guò)的人都會(huì)認(rèn)為那是一個(gè)充滿汗水、充滿艱辛、充滿躁動(dòng),同時(shí),也充滿激情和歡笑的時(shí)光無(wú)論是高中還是落榜,認(rèn)真經(jīng)歷過(guò)這個(gè)時(shí)期的人,一般都會(huì)把這一年的所有點(diǎn)滴歸于美好的回憶而正在經(jīng)厲高三的人,卻還未認(rèn)識(shí)到這個(gè)階段對(duì)于你來(lái)說(shuō)意味著什么,或許是比高一、二更加痛苦,更加令人窒息的階段但是,我們這些經(jīng)歷過(guò)的人卻想對(duì)你們說(shuō),高三,絕對(duì)不是幾本練習(xí)冊(cè)、幾門(mén)考試,也不是最終的高考就能說(shuō)盡的無(wú)論你的戰(zhàn)績(jī)?nèi)绾?只要你跨過(guò)這個(gè)階段,人生便到達(dá)了一個(gè)全新的境界,如獲得新生一樣淡泊和清新

清楚了高三不同于前面十年學(xué)習(xí)的階段后,我們一起討論下一些高三人必會(huì)出現(xiàn)的一些典型的癥狀,以及應(yīng)對(duì)這些癥狀的個(gè)人調(diào)節(jié)方法

首先,我們從宏觀的角度看待步入高三時(shí)期同學(xué)的變化大多數(shù)同學(xué)步入高三都會(huì)由于學(xué)習(xí)環(huán)境的變化帶來(lái)壓力,產(chǎn)生焦慮情緒,焦慮狀態(tài)也有輕重之分有些同學(xué)會(huì)因?yàn)楦呷絹?lái)而顯得比較惶恐,在高二的暑假就已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)心煩意亂,不知所措的心理緊張和壓迫師姐當(dāng)年就是這類(lèi)小群體中的一員對(duì)于容易出現(xiàn)焦慮的同學(xué)來(lái)說(shuō),找到壓力的根源后,的辦法便是充實(shí)自己的時(shí)間,利用知識(shí)武裝自己不斷吸入未掌握的知識(shí),人的心理就會(huì)產(chǎn)生滿足感,焦慮也就會(huì)隨之較少而有些人知道自己焦慮,卻也不知道如何消除焦慮,或者采取比較消極的逃避的方法,如經(jīng)常看電視、上網(wǎng)、外出游玩等,這些同學(xué)不是不喜歡學(xué)習(xí),而是不知道如何下手對(duì)于這類(lèi)情形,建議同學(xué)設(shè)定一份實(shí)際的學(xué)習(xí)計(jì)劃,要求自己每天做什么、做多少,把規(guī)律形成一種優(yōu)良的習(xí)慣也有部分同學(xué)只是存在很輕微的焦慮,這類(lèi)同學(xué)往往能把外在的壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)上的動(dòng)力

(二)與學(xué)生之間的互動(dòng)

那么,我們現(xiàn)在討論下剛剛步入高三的你們,能否感覺(jué)到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢,例如睡眠時(shí)間、學(xué)習(xí)態(tài)度、周邊環(huán)境、家長(zhǎng)老師?(提問(wèn)同學(xué))

(三)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)高三壓力的表現(xiàn)

高考?jí)毫?lái)自幾方面:1.對(duì)高考信心不足;2.擔(dān)心考不好使父母失望;3.害怕考不出平時(shí)水平來(lái);4.害怕考不上自己理想的大學(xué)具體表現(xiàn)以下一些狀態(tài):

心理方面

1.注意力難以集中比如心慌意亂,心思分散,老是走神,想的事情太多,注意力難以集中

2.-現(xiàn)象不該想的總想,不該做的總做,明知沒(méi)必要,但控制不住,心里挺難受的如有的同學(xué)做好作業(yè)后進(jìn)行很多次的檢查,有的同學(xué)睡午覺(jué)總是怕睡過(guò)了頭等等

3.敵對(duì)敵對(duì)其實(shí)就是逆反心理的一種極度表現(xiàn),如課堂上老師說(shuō)東他偏要往西;老師交代的練習(xí)不去做,自己卻另外找參考書(shū)來(lái)做還有的同學(xué)做作業(yè)時(shí)摔書(shū)本,在桌椅上亂刻亂劃等等

4.人際關(guān)系敏感主要表現(xiàn)是:不能正確處理個(gè)人與社會(huì)的相互關(guān)系,與人相處時(shí)有著較強(qiáng)的戒備、懷疑和嫉妒心理,與同學(xué)和老師關(guān)系緊張

5.抑郁、焦慮抑郁、焦慮以情緒低落為主要特征,有以下不同的表現(xiàn):①抑郁情緒程度不同,可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、甚至絕望時(shí)常感到心情沉重,生活沒(méi)意思,高興不起來(lái),郁郁寡歡,度日如年,痛苦難熬,不能自拔也有些同學(xué)會(huì)出現(xiàn)焦慮、易激動(dòng)、緊張不安②喪失興趣是抑郁常見(jiàn)表現(xiàn)之一喪失對(duì)以往生活、學(xué)習(xí)的熱忱和樂(lè)趣,對(duì)任何事都興趣索然,體驗(yàn)不到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣③精力喪失,疲乏無(wú)力常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來(lái)描述自己的狀況④自我評(píng)價(jià)過(guò)低:往往過(guò)分貶低自己的能力;還有強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無(wú)用感、無(wú)價(jià)值感、無(wú)助感的心境⑤呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài),注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動(dòng)遲緩,但有些人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越

6.情緒不穩(wěn)定忽喜忽悲,有時(shí)候覺(jué)得陽(yáng)光明媚、生機(jī)勃勃,可時(shí)不時(shí)又覺(jué)得無(wú)精打采、頹廢沮喪在模擬考試中,好多同學(xué)成績(jī)波動(dòng)很大,其中一個(gè)關(guān)鍵的原因就是情緒不穩(wěn)定

生理方面

1.食欲不振;2.睡眠不好,甚至失眠;3.唇焦舌燥;4.心跳加快,血壓升高;5.疲憊不堪;6.神經(jīng)衰弱如何看待這些問(wèn)題?抱什么態(tài)度呢?是回避問(wèn)題還是積極面對(duì)?其實(shí),有這些問(wèn)題是正常的在這個(gè)世界上大約只有兩種人不會(huì)有心理問(wèn)題,那就是“圣人”和“傻子”我們既不是“圣人”也不是“傻子”,所以我們有自己的喜怒哀樂(lè)平常人都會(huì)有心理問(wèn)題,何況是我們面臨著高考的考生呢!

(四)引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待壓力

做好自我減壓

1.以積極的態(tài)度去對(duì)待考試,相信自己一定能夠考出好成績(jī)

態(tài)度決定一切!心理的高度就是生活的高度,生活的高度就是人生的高度,人生要有所追求高考是你人生的一個(gè)步驟,通過(guò)它,你可以走向人生的輝煌之旅,可以實(shí)現(xiàn)你的人生夢(mèng)想這是一個(gè)人的追求,為實(shí)現(xiàn)人生夢(mèng)想而奮斗,那是多么快樂(lè)的事情!

2.把考試看成是一種挑戰(zhàn),會(huì)激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)作為一個(gè)人就是要勇于迎接挑戰(zhàn),挑戰(zhàn)自我,去做壓力稍大,有一定難度的事情,可以磨礪自己的意志,增強(qiáng)自己的能力把考試看成是一種機(jī)會(huì),以一種珍惜的心情對(duì)待

3.人生能有幾回搏,青春易逝,年華易老,我們不能“白頭方悔讀書(shū)遲”,我們一定要珍惜現(xiàn)在,珍惜每一分一秒的時(shí)間,以自己不懈的努力去換取明天的成功

正確對(duì)待外來(lái)壓力

家庭和社會(huì)對(duì)考生、考試的過(guò)分關(guān)注,都會(huì)使考生產(chǎn)生心理壓力

考試是考生自己的事情,別人的意見(jiàn)、想法正確的就接受,反之就由它去別人盡管出于好心,但意見(jiàn)未必正確,也沒(méi)必要成為自己的心理負(fù)擔(dān)

充滿信心,優(yōu)化情緒

1.增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力考試信心是建立在考試實(shí)力基礎(chǔ)之上的因此,加強(qiáng)復(fù)習(xí),提高實(shí)力是強(qiáng)化信心的重要措施

2.高考目標(biāo)期待要適當(dāng)考生要根據(jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)實(shí)力和自己心態(tài)的情況,實(shí)事求是地確定自己的高考目標(biāo)如果目標(biāo)太高,就會(huì)為難以達(dá)到目標(biāo)而增加考試焦慮;如果目標(biāo)定位太低,又會(huì)影響潛能的發(fā)揮

3.不要迷信比如有同學(xué)在打飯時(shí)碗掉到地上摔碎了,就會(huì)認(rèn)為今年肯定考不好,沒(méi)希望了更有的同學(xué)和家長(zhǎng)去找算命先生占卦相面這些迷信行為會(huì)給自己帶來(lái)不良情緒

4.不要攀比大家的起點(diǎn)不一樣,基礎(chǔ)不一樣,不能一概而論有的考生盲目地與比自己學(xué)習(xí)實(shí)力強(qiáng)的考生攀比,這樣會(huì)挫傷自己的信心你不用管別人考多少分,你只要考出自己的水平,不辜負(fù)自己的努力就行了

5.多做基礎(chǔ)性題目前高考所考的大多都是一些基礎(chǔ)題,做一些自己力所能及的題目,有利于增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)信心

6.運(yùn)用積極的自我暗示自我暗示具有驚人的力量考生在高考復(fù)習(xí)過(guò)程中和在考場(chǎng)上,都可根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的心態(tài)進(jìn)行積極的自我暗示當(dāng)情緒過(guò)于緊張時(shí)可默念“放松、放松、放松”,當(dāng)心情煩躁時(shí)可默念“平靜、平靜、平靜”,當(dāng)心灰意懶時(shí)可默念“我行、我行、我行”

7.學(xué)會(huì)微笑爽朗的笑,歡快的笑是心理健康的標(biāo)志笑是人的情緒處于狀態(tài)的表現(xiàn)笑能使人產(chǎn)生信心和力量,把微笑視為生活的一個(gè)重要組成部分

8.昂首挺胸走路人的姿勢(shì)與步伐和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著密切的關(guān)系,人在充滿信心的時(shí)候,走起路來(lái)昂首挺胸,步伐堅(jiān)強(qiáng)有力,速度也稍快走路挺胸抬頭,步伐堅(jiān)強(qiáng)有力,以培養(yǎng)自己的信心

9.多和同學(xué)、老師、家長(zhǎng)交流(1)釋放心情,不要把苦惱憋在心里

(2)和別人交流、溝通,把自己的心事說(shuō)出來(lái),在交流中能增強(qiáng)自己的信心

(3)看看過(guò)去的考生有關(guān)高考經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的文章和書(shū)籍

(4)進(jìn)行自我交流想想過(guò)去自己遭受挫折時(shí)是怎么度過(guò)的,你怎么從沒(méi)有信心變成有信心的

(5)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)聽(tīng)音樂(lè),尤其是輕音樂(lè)有助于調(diào)整人的緊張情緒

三、轉(zhuǎn)換角色,小組討論

說(shuō)明:給出兩組對(duì)話(附后面),以四個(gè)人為一組,兩個(gè)同學(xué)充當(dāng)家長(zhǎng)的角色,兩個(gè)同學(xué)充當(dāng)學(xué)生的角色讓學(xué)生分別以孩子的角度和家長(zhǎng)的角度來(lái)看待問(wèn)題

討論:(一)面臨高三的學(xué)生希望家長(zhǎng)說(shuō)什么樣鼓勵(lì)的話語(yǔ);

(二)家長(zhǎng)對(duì)孩子寄予期望的表現(xiàn);

注:充分融入角色,聽(tīng)聽(tīng)學(xué)生的心聲;體諒家長(zhǎng)的心情

四、憧憬未來(lái)

課前給每位同學(xué)發(fā)一張紙條,寫(xiě)下自己在十年后的樣子與學(xué)生一起分享美麗的夢(mèng)想,憧憬未來(lái)并且用心理激勵(lì)法激勵(lì)學(xué)生為實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想而從現(xiàn)在開(kāi)始努力奮斗將學(xué)生的紙條貼到愿望板上,時(shí)刻驚醒

五、結(jié)束課程

第三篇：高中高考班會(huì)活動(dòng)方案

主題班會(huì)：“直面高考?jí)毫Α姨寡浴?/p>

主題班會(huì)：“直面高考?jí)毫Α姨寡浴?/p>

姓名：邱夫健

班級(jí)：江蘇東海高級(jí)中學(xué)高三(23)班

時(shí)間：--年3月1日(下午第四節(jié))

標(biāo)題：“直面高考?jí)毫Α姨寡浴敝黝}班會(huì)

目的：高三的復(fù)習(xí)已經(jīng)進(jìn)入關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)生已經(jīng)進(jìn)入“心理高原”

期，苦悶、焦慮、急躁，學(xué)習(xí)效率不高、情緒不穩(wěn)定等。有

必要提供機(jī)會(huì)讓學(xué)生吐露自己的內(nèi)心苦惱、宣泄自己的情緒、

緩解高考前的壓力。讓學(xué)生彼此交流自己的緩解方法，坦言

自己的觀點(diǎn)。

形式：?jiǎn)栴}討論式(由班長(zhǎng)主持，對(duì)同學(xué)發(fā)問(wèn)，進(jìn)行探討)

過(guò)程以及內(nèi)容：

教師：適逢期末考試前的一節(jié)晚自習(xí)，教室里一片沉寂，僅有筆尖劃過(guò)紙張和書(shū)頁(yè)翻動(dòng)的聲音，眾學(xué)子在燈下苦讀備考，這時(shí)寂靜的教室內(nèi)傳出“咣當(dāng)”一聲，一學(xué)子因椅子腿斷裂而猝然摔倒在地。俄而，一男音從桌下飄出來(lái)：“唉，學(xué)習(xí)壓力太大了!”

進(jìn)入高中以來(lái)我們已經(jīng)19次步入考場(chǎng)，一次次考場(chǎng)的征戰(zhàn)，磨練了我們的毅力，培養(yǎng)了我們應(yīng)試的技巧與心理，隨著決戰(zhàn)高考的時(shí)日一天天來(lái)臨，我們承受的心理壓力會(huì)越來(lái)越大，而高考又是我們必須直面的現(xiàn)實(shí)，今天我們?cè)谶@里各自坦言，道出自己的心聲。你有一個(gè)思想，我有一個(gè)方法，我們交換了，彼此就都擁有了一個(gè)思想與方法，敞開(kāi)你的心扉，盡情地暢言。

學(xué)生a：高考的壓力是源自我們對(duì)成績(jī)的期盼，擔(dān)心自己能不能考好或怎樣考得更好。造成平時(shí)惴惴不安、急躁，越發(fā)覺(jué)得別人在進(jìn)步而自己去退步。但若退一步想，我考得好與不好，父母都會(huì)欣然接受，父母總是站在我們的一邊，是我們的精神后盾。高考僅僅是人生中的一次挑戰(zhàn)與機(jī)遇，抓住它就意味著你比別人早一點(diǎn)跨上一個(gè)新的平臺(tái)。在以后的學(xué)習(xí)與工作中仍然需要拼搏，不斷地去奪取人生更高的目標(biāo)。

學(xué)生b：考場(chǎng)如同戰(zhàn)場(chǎng)，勝敗乃兵家常事。失敗是最叫人痛心的事，更別說(shuō)接連失敗了。我曾因失敗而一蹶不振，苦惱、煩躁……無(wú)以言表，想找個(gè)人傾訴，可是，每每看見(jiàn)別人在埋頭苦學(xué)，又不好打擾，于是我拿起了電話，將心中的郁悶一吐而快，對(duì)著電話我大聲哭泣。幾次傾心的交談之后，我覺(jué)得自己似脫胎換骨，心情愉快，目標(biāo)明確，心態(tài)平靜。我要告訴大家，當(dāng)我們有壓抑時(shí)，一定要向那些可以交談的對(duì)象盡情傾訴，無(wú)論父母、老師、同學(xué)還是遠(yuǎn)方不相識(shí)的人。

學(xué)生c：我想提醒大家，面對(duì)壓力，我們不妨來(lái)點(diǎn)“阿q精神勝利法”，或許你的心情會(huì)舒暢;再者我們可以在自己的每天都看得見(jiàn)的地方，寫(xiě)下最能鼓勵(lì)自己的話語(yǔ)，給自己加油，給自己鼓勁，增強(qiáng)自己的信心。

學(xué)生d：自信是一個(gè)人成功的支柱。但自信并不等于驕傲，它意味著你可能比別人擁有更多的機(jī)會(huì)，不怕你做錯(cuò)，就怕你不做。自信來(lái)自于對(duì)自己的準(zhǔn)確評(píng)價(jià)，來(lái)自于認(rèn)清自己的優(yōu)勢(shì)與不足。它更來(lái)自于我們能給自己找出的一個(gè)合適自己的期望值，如此在壓力面前我們就會(huì)樂(lè)觀而信心百倍的前行。

學(xué)生e：同學(xué)們，我們是高考的同路人，因此，我們是對(duì)手，也是朋友。同學(xué)之間既有競(jìng)爭(zhēng)，又是攜手前行的朋友。別擔(dān)心別人超過(guò)自己，互相幫助共同進(jìn)步，是我們的應(yīng)該具備的心態(tài)。你幫助了同學(xué)，也會(huì)得到別人的幫助，并會(huì)贏得真誠(chéng)的友誼。在一種寬松的友愛(ài)氛圍里復(fù)習(xí)迎考，其效果會(huì)更好。為此，我呼吁我們要團(tuán)結(jié)互助攜手走向考場(chǎng)，接受挑戰(zhàn)。

學(xué)生f：進(jìn)入高三，自己的情緒不知怎地，經(jīng)常是莫名其妙悲傷，有時(shí)只是一道題沒(méi)做出來(lái)或做錯(cuò)了，就會(huì)使自己情緒進(jìn)入低谷。靜下心來(lái)想想，那些情緒都與自己的心態(tài)有關(guān)。每每在那里患得患失，一次測(cè)試考不理想便不高興，一次失敗就氣餒……我深深懂得保持一個(gè)良好的心態(tài)是多么重要。煩惱往往是我們自己塞進(jìn)自己的心房，而世界卻不會(huì)因?yàn)槲覀兊臒劳Ｖ骨靶?，高考不?huì)因?yàn)槲覀儫蓝档鸵?。毅力是我們前行的支柱，在高峰時(shí)能看到危機(jī)，在低谷時(shí)能看到希望，就沒(méi)有什么能夠阻擋住我們。永遠(yuǎn)不放棄自己的努力，我們才會(huì)成功!

學(xué)生g：等待別人弱下去，不如自己堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。高考的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手不是別人，而是我們自己。讓自己充實(shí)地走過(guò)每一天，只有自我成長(zhǎng)才是成功高考的有力保障。山不就我，我就山，智慧不是與生俱來(lái)的，也不是到某個(gè)年齡就會(huì)到來(lái)。不斷地戰(zhàn)勝自己，克服自己的不足，彌補(bǔ)知識(shí)的缺陷，我們只能用堅(jiān)實(shí)的腳步一步一步邁向高考。以堅(jiān)強(qiáng)的毅力，扎實(shí)走好走后這段征戰(zhàn)路，我們一定能成功，我們一定會(huì)成功!

學(xué)生h：我想說(shuō)的是，帶著壓力，鬧著情緒復(fù)習(xí)迎考，其效率會(huì)極低。如此，我們就應(yīng)該有一個(gè)合理的心態(tài)，遇到不順心的事或煩躁之時(shí)，暫時(shí)放下手頭的資料講義，在課間走出教室，欣賞大自然的美景，或聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)，或讀一片美文。自然的萬(wàn)物都會(huì)沖淡我們的心緒，音樂(lè)會(huì)陶醉我們的心靈，美文會(huì)啟迪我們的思維打開(kāi)我們的心結(jié)……

學(xué)生j：把父母當(dāng)作朋友，把心中的苦惱盡情得傾訴……天空會(huì)依然那么藍(lán)，我們的心情會(huì)依然那么燦爛。良好的心態(tài)，快樂(lè)的心情給我?guī)?lái)動(dòng)力與激情，更給我?guī)?lái)的復(fù)習(xí)的效率!

學(xué)生k：健康的身體是人生奮斗的本錢(qián)，在壓力面前，保持自己的體力非常重要。鍛煉自己的意志，跑步是一種有效方式;清醒自己，保持精力充沛，長(zhǎng)跑是一種有效的方法。緊張的復(fù)習(xí)中，適當(dāng)?shù)呐懿藉憻挘欣谖覀儽３智逍训念^腦與健康的體魄。