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第一篇：戶外拓展心得體會(huì)

9月24日至9月26日，在社區(qū)的精心組織下，我們來(lái)到了王鳳樓農(nóng)業(yè)科技園，經(jīng)歷了我人生中的第一次拓展訓(xùn)練。訓(xùn)練共三天，其中兩天室內(nèi)拓展，一天戶外拓展。主要項(xiàng)目有報(bào)數(shù)游戲、抬桿、紅黑游戲、盲人走路、感悟生命樹(shù)、性格解析、體驗(yàn)成功、翻越“電網(wǎng)”、信任倒、盲人方陣、過(guò)斷橋、畢業(yè)墻等。訓(xùn)練項(xiàng)目比較有針對(duì)性，對(duì)受訓(xùn)者個(gè)人及企業(yè)團(tuán)隊(duì)都是十分有必要的，這次拓展訓(xùn)練，處處體現(xiàn)“小游戲，大道理”，使我受益匪淺，終生難忘。

體會(huì)最深的有以下幾點(diǎn)：

一、明確自己的職責(zé)，做好你自己，就是對(duì)團(tuán)隊(duì)最大的貢獻(xiàn)。抬桿游戲看似簡(jiǎn)單，實(shí)則反映一個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚精神，開(kāi)始盡管隊(duì)長(zhǎng)一再喊“下”，但是桿子不但沒(méi)下，反而在抬高，大家在左顧右盼，看看究竟誰(shuí)出了錯(cuò)，甚至有人違規(guī)出言指責(zé)別人，比賽中是不允許說(shuō)話的，只有隊(duì)長(zhǎng)的口令，連續(xù)幾次失敗，大家變得沉默了。教練再次輕輕地說(shuō)“聽(tīng)好口令，放下你自己”，我們最終只關(guān)注自己的手勢(shì)，在隊(duì)長(zhǎng)有節(jié)奏的口令下最后最先完成了任務(wù)，將桿放到了地上。在這個(gè)游戲里，做好你自己顯得多么重要，當(dāng)然一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)也需要這樣反復(fù)的磨合。報(bào)數(shù)游戲就連小學(xué)生都會(huì)，卻讓我們這些成年人經(jīng)歷了一次痛苦的折磨，因?yàn)槲覀兊哪爻梢?guī)，因?yàn)槲覀兊摹耙圆蛔儜?yīng)萬(wàn)變”，導(dǎo)致我們隊(duì)接連失利，最終結(jié)果是隊(duì)長(zhǎng)受罰做俯臥撐，起初10個(gè)，20個(gè)，40個(gè)，加上我們的隊(duì)長(zhǎng)是個(gè)重量級(jí)的，做俯臥撐相當(dāng)困難，我們的隊(duì)員哭了，甚至有人站出來(lái)指責(zé)教練不公平，就應(yīng)由全隊(duì)來(lái)承擔(dān)，但教練嚴(yán)歷地說(shuō)：競(jìng)爭(zhēng)場(chǎng)上沒(méi)有討價(jià)還價(jià)，他自愿做你們的領(lǐng)導(dǎo)，就要承擔(dān)相應(yīng)的后果！是的，試想當(dāng)我們工作失誤時(shí)，我們的領(lǐng)導(dǎo)該背負(fù)多重的職責(zé)。

二、換位思考是人生的一種境界。紅黑游戲讓我明白了道義比輸贏更重要，當(dāng)人沉醉于輸贏比賽時(shí)，頭腦里裝的肯定是怎樣戰(zhàn)勝對(duì)方，卻很少有人想到要雙贏。當(dāng)對(duì)手一再示好表示誠(chéng)意時(shí)，你是不是也就應(yīng)敞開(kāi)胸懷，換位思考，接納對(duì)方的好意，與對(duì)方達(dá)成一致，最終到達(dá)共贏。人生會(huì)遇到種種挫折和挑戰(zhàn)，能夠換位思考包容他人的人，會(huì)永遠(yuǎn)立于不敗之地，雖敗猶榮，內(nèi)心無(wú)撼。“盲人“走路游戲讓我們?cè)俅误w會(huì)了換位思考的魅力，當(dāng)你引領(lǐng)你的盲人搭檔走過(guò)一路的坎坷時(shí)，你內(nèi)心無(wú)比喜悅，因?yàn)槟闶潜恍枰?；?dāng)你作為“盲人”，被你的搭檔手牽手重走那一路坎坷時(shí)，而你內(nèi)心卻踏實(shí)而感激，因?yàn)槟阆嘈潘?，這個(gè)游戲讓我們真正體會(huì)了換位思考，它會(huì)讓你多了一份理解。

三、感恩生活，珍惜此刻。隨著動(dòng)人的音樂(lè)緩緩響起，教練動(dòng)情地向我們解說(shuō)我們的生命樹(shù)，是的，我們的生活中有多少值得我們?nèi)リP(guān)注的人，我們的家人、親人朋友、同事、領(lǐng)導(dǎo)、鄰居、對(duì)手以及我們所生活的小區(qū)里的人們，有誰(shuí)曾用心去關(guān)注過(guò)他們，我們疏忽了太多我們太過(guò)熟悉的人，首先是我們的父母，正是他們默默地呵護(hù)與牽掛，我們才內(nèi)心充實(shí)，而他們會(huì)終其一生去堅(jiān)持這份呵護(hù)與牽掛。此刻，教室里氣氛凝重，舒緩的音樂(lè)讓人倍感傷感，大家早已淚流滿面，當(dāng)然這淚水里有感激，更多地是愧疚……其次我們時(shí)時(shí)牽掛的孩子、知心的朋友、應(yīng)對(duì)面的同事等等，他們都是我們生命樹(shù)的一部分，有了他們，我們的生命樹(shù)才會(huì)更加茂盛，我們就應(yīng)珍惜此刻，不讓自己生命里留下遺憾。感悟生命樹(shù)教會(huì)我們?nèi)ジ卸魃罾锏拿恳粋€(gè)人，少一些抱怨，多一份寬容。

四、細(xì)節(jié)決定成敗?！斑^(guò)電網(wǎng)”游戲，也讓我再次體會(huì)了團(tuán)結(jié)就是力量。20個(gè)人要一一透過(guò)眼前小小的窗口，且不能觸網(wǎng)，否則重新來(lái)過(guò)，咋一看是根本不可能的事，但確是務(wù)必要完成的任務(wù)。我們小組經(jīng)過(guò)短暫的討論后達(dá)成了一致的意見(jiàn)，首先選定一名瘦高的女生進(jìn)行輸送，開(kāi)始行動(dòng)了，由于對(duì)面沒(méi)有任何支撐和接應(yīng)，一次次都因觸網(wǎng)而失敗，稍作停頓，最后將這名隊(duì)員送了出去，這期間，教練一再提示：注意細(xì)節(jié)！接下來(lái)我們又一次次地因?yàn)橐恍┬〉募?xì)節(jié)而失敗，但很快在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，我們將兩個(gè)重量級(jí)的隊(duì)員送了出去，此刻大家很興奮，恰在此時(shí)，我的一個(gè)細(xì)節(jié)失誤卻導(dǎo)致全組的努力前功盡棄！我從窗口外為一名正在輸送的隊(duì)員撩了一下褲腳，回去！我懊悔地抓扯著自己的頭發(fā)，尤其應(yīng)對(duì)我們汗流滿面的男士們我無(wú)限歉意，真的是細(xì)節(jié)決定成??！就是這個(gè)細(xì)節(jié)失誤，使我整個(gè)活動(dòng)期間充滿自責(zé)。這也是完美型性格的缺陷，不理解自己失誤，不輕易原諒自己的過(guò)失，直到此刻，想來(lái)我仍然心存自責(zé)，放下你自己，簡(jiǎn)單過(guò)好每一天，這也許是我今后就應(yīng)追求的東西。

五、溝通合作與信任是團(tuán)隊(duì)成功的基石。背摔又叫信任摔，是個(gè)簡(jiǎn)單的游戲，但卻揭示了深刻的道理，如果團(tuán)隊(duì)里沒(méi)有彼此的信任，沒(méi)有互相的支持，又怎樣能安心地背對(duì)大家從高空摔下來(lái)呢，這個(gè)游戲讓大家從中領(lǐng)悟團(tuán)隊(duì)中信任的重要。盲人方陣則讓大家體會(huì)了溝通合作的重要性。當(dāng)一群盲人在完成一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，常常會(huì)出現(xiàn)“盲人摸象“的狀況，大家各執(zhí)已見(jiàn)，也造成了局面的混亂。此刻語(yǔ)言的溝通勝過(guò)任何肢體的表達(dá)，盡管有人方案正確，卻因聲音微弱未被采納，這是溝通方式的問(wèn)題。最終大家聽(tīng)取了團(tuán)隊(duì)中一位來(lái)自組織科的同志的意見(jiàn)后很快完成了任務(wù)，那是因?yàn)檫@位同志要大家靜下來(lái)聽(tīng)他講方案，就是這樣一個(gè)溝通，得以讓我們順利完成了任務(wù)，有了良好的溝通，大家才能更好地合作。在日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調(diào)，只有構(gòu)成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。我們應(yīng)對(duì)各種問(wèn)題與事情時(shí)，若能及時(shí)溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會(huì)避免諸多不必要的麻煩。說(shuō)到溝通，不得不提到我們的女教練，她的每一句話，每一個(gè)微笑，都深深感染著在場(chǎng)的每位隊(duì)員，動(dòng)人的話語(yǔ)，委婉的語(yǔ)氣，將全場(chǎng)的氣氛渲染得淋漓盡致，溝通真的需要技巧。

六、團(tuán)隊(duì)成功需要中堅(jiān)力量。畢業(yè)墻是整個(gè)戶外拓展最艱難的訓(xùn)練，40個(gè)人務(wù)必一一翻過(guò)去。應(yīng)對(duì)4。27米高的畢業(yè)墻，尤其我們女隊(duì)員，個(gè)個(gè)心有余悸，我們只能默默望著我們的男隊(duì)員，此刻，我們的男隊(duì)員沒(méi)有猶豫，他們制定了必須的方案，務(wù)必有2個(gè)人甘為人梯，讓隊(duì)員踩在肩上，將其托起，構(gòu)成上面拉下面舉的人梯，讓隊(duì)員一一翻過(guò)去，下面作人梯的2名隊(duì)員很辛苦，肩格和腿要承受隊(duì)員的踏踩，十分難受。尤其最后一名隊(duì)員是最困難的，因?yàn)樗阉腥硕纪辛松先ィ约簠s沒(méi)有肩可踩，人真的是太智慧了，我們平和的董隊(duì)站出來(lái)讓大家拉住他的腿，倒立著去抓下面的隊(duì)員，就這樣，我們?nèi)?duì)最終翻過(guò)了畢業(yè)墻，用時(shí)22分，大家一片歡呼。試想如果沒(méi)有這些甘為人梯的男隊(duì)員，沒(méi)有他們的奉獻(xiàn)和犧牲，又怎樣能翻過(guò)這高墻呢？有我們的團(tuán)隊(duì)，有我們的中堅(jiān)力量，就沒(méi)有克服不了的困難。

短短的三天拓展訓(xùn)練結(jié)束了，大家仍意猶未盡，在訓(xùn)練中我們營(yíng)造了團(tuán)隊(duì)氛圍，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)，同時(shí)挑戰(zhàn)了自己。拓展是一種感悟和體驗(yàn)，是一種考驗(yàn)人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。透過(guò)本次拓展訓(xùn)練，使我懂得就應(yīng)怎樣在逆境中求生存，人的意志和精神力量是無(wú)限的，同時(shí)我對(duì)團(tuán)隊(duì)精神有了更深刻的理解，只有大家真正融入我們的團(tuán)隊(duì)，相信我們的團(tuán)隊(duì)，帶著自己的職責(zé)，盡心盡力做好本職工作，如此我們的團(tuán)隊(duì)就沒(méi)有什么克服不了的困難，今后我也會(huì)時(shí)刻提醒自己，要相信自己，時(shí)時(shí)持續(xù)用心進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神！”學(xué)以致用”是教練一向貫穿始終的理念，是的，只有把拓展訓(xùn)練中的感悟及體驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中去，用拓展了的心靈、樂(lè)觀向上的人生態(tài)度應(yīng)對(duì)生活的每一天，用感恩的心應(yīng)對(duì)我們身邊的每一個(gè)人，用熱情和職責(zé)應(yīng)對(duì)我們團(tuán)隊(duì)中的每一項(xiàng)工作任務(wù)，并把這種精神傳遞給每一個(gè)人，那么我們的人生和事業(yè)就正如教練天天要大家回復(fù)的一句口號(hào)“十分好，明天會(huì)更好”！

第二篇：戶外爬山拓展活動(dòng)方案

一、活動(dòng)意義：

為了豐富信科院學(xué)生課余文化生活，提高學(xué)生綜合素質(zhì)，展現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生風(fēng)貌，以強(qiáng)身健體，弘揚(yáng)體育精神為宗旨，增強(qiáng)學(xué)校同學(xué)間的凝聚力。

二、活動(dòng)組織：

信科院13級(jí)計(jì)算機(jī)科學(xué)與技術(shù)系文體股

三、活動(dòng)安排：

1.比賽時(shí)間：20__年12月28日(周日)下午1點(diǎn)

2.比賽地點(diǎn)：岳麓山

四、活動(dòng)辦法及注意事項(xiàng)：

1.每四人分成一組(兩男兩女隨機(jī)分組)，再將一組分為A、B兩隊(duì)(一男一女一隊(duì))

2.各位同學(xué)請(qǐng)于12月20日之前提交報(bào)名表，逾期不候

3.參賽者可以自備地圖，舉辦方不提供地圖

4.比賽將于1點(diǎn)正式開(kāi)始，各位同學(xué)請(qǐng)于12點(diǎn)30簽到等候，比賽開(kāi)始后未到視為放棄

5.公布參賽者的名單及分配時(shí)，不會(huì)公布四人小組的成員，而是只公布A、B兩隊(duì)的成員

6.活動(dòng)起點(diǎn)：東方紅廣場(chǎng)

活動(dòng)終點(diǎn)：岳麓山頂觀光車停車場(chǎng)

五、活動(dòng)內(nèi)容及流程：

1.賽前準(zhǔn)備：

參賽隊(duì)員隨機(jī)分組，每四人分為一組，每一組兩男兩女(多余的人一組即可);將每一組分為A、B兩隊(duì)，每隊(duì)一男一女;每組隨機(jī)分配一組暗號(hào)，一組暗號(hào)由對(duì)應(yīng)的兩句上下句組成，分別在A、B隊(duì)手中。B隊(duì)參賽者在岳麓書院門口集合，由負(fù)責(zé)人領(lǐng)入岳麓書院并且隨機(jī)分配位置，A隊(duì)在東方紅廣場(chǎng)集合。集合完畢后，給A隊(duì)紛發(fā)任務(wù)卡和一個(gè)垃圾袋，可以在路上撿取塑料袋和飲料瓶，一個(gè)塑料袋或一個(gè)飲料瓶各減5秒。

2.比賽第一部分：

A隊(duì)進(jìn)入書院并且根據(jù)暗號(hào)找到本組的B隊(duì)(暗號(hào)每隊(duì)都只知道一半，要根據(jù)詢問(wèn)，判斷暗號(hào)能否對(duì)接，比賽前對(duì)應(yīng)的A、B隊(duì)互相不知道對(duì)方是誰(shuí))兩隊(duì)匯合后由岳麓書院后門穿出，開(kāi)始登山。

3.比賽第二部分：

到相應(yīng)的景點(diǎn)處完成任務(wù)(順序、路線不定)。五個(gè)關(guān)卡分別設(shè)立在：五輪塔(綁腿跑)、翊武亭(我愛(ài)記歌詞)、穿石坡湖茶室(你畫我猜)、白鶴泉(腦筋急轉(zhuǎn)彎)、鳥(niǎo)語(yǔ)林(大胃王)。各組拿好任務(wù)卡，每通過(guò)一個(gè)關(guān)卡收集一個(gè)蓋章，集滿五個(gè)章才能跑向終點(diǎn)。

4.比賽第三部部分：

登山途中各個(gè)景點(diǎn)牌周圍有事先放好的信封，里面可能裝有珍貴的“pass卡”(幫助大家在緊急時(shí)候過(guò)一關(guān))，也可能裝有“空卡”。

隊(duì)員在登山途中可選擇尋找這些信封以渡過(guò)難關(guān)。

5.關(guān)卡具體內(nèi)容：

腦筋急轉(zhuǎn)彎

選擇答題：連續(xù)答題直到答對(duì)2道方可過(guò)關(guān)。選擇放棄：擁有pass卡可以無(wú)條件放棄本關(guān);無(wú)pass卡則要接受懲罰。女生坐在男生的背上，男生做15個(gè)俯臥撐。如若犯規(guī)，加罰10個(gè)。完成懲罰方可過(guò)關(guān)。

你畫我猜

選擇答題：連續(xù)答題知道答對(duì)5道題方可過(guò)關(guān)?？梢蕴崾咀?jǐn)?shù)，但只能通過(guò)手勢(shì)表達(dá)不許說(shuō)話。選擇放棄：擁有pass卡可以無(wú)條件放棄本關(guān);無(wú)pass卡則要接受懲罰。女生坐在男生的背上，男生做10個(gè)俯臥撐。如若犯規(guī)，加罰10個(gè)。完成懲罰方可過(guò)關(guān)。

注：當(dāng)五個(gè)關(guān)卡全部完成后，方可拿著任務(wù)卡去終點(diǎn)處報(bào)道。

第三篇：戶外拓展無(wú)敵風(fēng)火輪活動(dòng)方案

戶外拓展無(wú)敵風(fēng)火輪項(xiàng)目方案

一、項(xiàng)目目的：

本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神；培養(yǎng)計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解。

二、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目名稱：無(wú)敵風(fēng)火輪（人行車軌）

三、項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作競(jìng)技型（或團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽）

四、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目準(zhǔn)備：

1、報(bào)紙20張以上；

2、膠帶2卷；

3、平坦的地面;4 剪刀（干擾隊(duì)員思路作用）。

五、項(xiàng)目時(shí)間：5月28號(hào)上午8：40—10:20 90分鐘 （游戲時(shí)間60分鐘 ，總結(jié)分享時(shí)間30分鐘）

六、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目目標(biāo)：

1. 6-7人一組利用現(xiàn)有材料制作一個(gè)可以容納全體團(tuán)隊(duì)成員的封閉式大圓環(huán)

2. 將圓環(huán)立起來(lái)全隊(duì)成員站到圓環(huán)上邊走邊推動(dòng)大圓環(huán)前進(jìn)。

3.以數(shù)組進(jìn)行竟技，從起點(diǎn)到終點(diǎn)，再?gòu)慕K點(diǎn)回到起點(diǎn)，最先到達(dá)終點(diǎn)的一組為獲勝組。

七、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目規(guī)則：

1、各組統(tǒng)一在風(fēng)火輪內(nèi)站好，由培訓(xùn)師統(tǒng)一發(fā)布口令出發(fā)；

2、行進(jìn)途中，風(fēng)火輪必須垂直地面,報(bào)紙必須緊密相連；

3、所有組員必須在圈內(nèi)，身體的任何部分不得直接接觸地面，；

4、行進(jìn)過(guò)程中若風(fēng)火輪斷裂必須在原地修復(fù)，在培訓(xùn)師許可后才可 以繼續(xù)行進(jìn)。

此時(shí)隊(duì)員可以接觸地面但不能阻擋他組行進(jìn)的路線，否則將被取消資格；

5、出發(fā)前，所有風(fēng)火輪不得超出起點(diǎn)線，以風(fēng)火輪全部通過(guò)終點(diǎn)線為項(xiàng)目截止時(shí)

6、服從培訓(xùn)師原則。

八、培訓(xùn)師:劉鵬飛楊成

九、拓展訓(xùn)練操作流程：

1、分組

2、做項(xiàng)目宣導(dǎo)，集中隊(duì)員注意力，布置項(xiàng)目名稱、目標(biāo)、類型和規(guī)則；

3、項(xiàng)目進(jìn)行，培訓(xùn)師監(jiān)控行進(jìn)隊(duì)員的安全；

4、制作與推動(dòng)競(jìng)賽

5、評(píng)估、分享。

十、總結(jié)分享：

1、學(xué)會(huì)合理分配資源；

2、加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作和溝通；

3、體會(huì)心靈的默契是團(tuán)隊(duì)合作的最高境界。

4、充分體會(huì)到整合信息、進(jìn)行戰(zhàn)略決策在工作中的重要性；計(jì)劃—執(zhí)行—檢查—行動(dòng)，“

5、理解團(tuán)隊(duì)建設(shè)中團(tuán)隊(duì)核心是如何發(fā)揮作用的；提高管理者的組織指揮能力，認(rèn)識(shí)統(tǒng)一指揮的意義與重要作用

人事文化中心文化部

2011.5.26

第四篇：公司戶外拓展活動(dòng)方案

為了加強(qiáng)公司員工的凝聚力和向心力，調(diào)動(dòng)員工的工作熱情和斗志，增強(qiáng)組織活力，改善組織文化，走進(jìn)自然，放松心情，提升組織整體溝通與協(xié)調(diào)的精神和能力，同時(shí)歡迎新員工的加入，讓新員工盡快融入公司，培養(yǎng)新員工對(duì)公司的信任感和歸屬感。人事部決定于本周六前往廣州笑翻天樂(lè)園參加一天的戶外拓展活動(dòng)，具體流程如下：

08：00集合，從公司出發(fā)，前方廣州笑翻天樂(lè)園。

09：00--09：30集中進(jìn)入笑翻天拓展基地：由教練介紹拓展活動(dòng)的科目，講解安全等注意事項(xiàng)。

09：30--09：45組建團(tuán)隊(duì)：進(jìn)行拓展分隊(duì),選隊(duì)長(zhǎng),取隊(duì)名,確定新隊(duì)的隊(duì)歌和口號(hào)。

09：45--10：00破冰訓(xùn)練(團(tuán)隊(duì)熱身)

視團(tuán)隊(duì)隊(duì)員的男女比例、年齡情況組織進(jìn)行2-3個(gè)團(tuán)隊(duì)熱身游戲，目的讓隊(duì)員之間增進(jìn)了解，消除隔閡，逐步增進(jìn)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。為拓展活動(dòng)作前期準(zhǔn)備。

10：00--11：45(山谷游樂(lè)區(qū))競(jìng)技項(xiàng)目：

突出重圍---攀壁：參與人員站立于懸空的鋼絲上，保持良好的身體平衡狀態(tài)，障礙物重重的包圍圈后須徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素質(zhì)、隊(duì)員的緊密配合，堅(jiān)韌不拔的意志是成功的關(guān)鍵。(良好的體能，堅(jiān)強(qiáng)的耐力和意志力是完成任務(wù)的關(guān)鍵!)

木樁橋---天羅地網(wǎng)：隊(duì)員在通過(guò)搖晃不定的木樁橋后，必須經(jīng)過(guò)設(shè)置結(jié)構(gòu)錯(cuò)綜復(fù)雜障礙重重的天羅地網(wǎng)。前有堵截、后有追兵，時(shí)間緊迫、困難重重，如何過(guò)關(guān)?

(要步調(diào)一致、靈活應(yīng)變、果敢的行動(dòng)，才能完成任務(wù)!)

空中鋼絲―圓木：參訓(xùn)隊(duì)員從出發(fā)點(diǎn)通過(guò)位于高空的鋼絲，然后再經(jīng)過(guò)連綿起伏的圓木橋返回原地。須具備良好的心理素質(zhì)和相互支持、緊密配合團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神才能取得優(yōu)異成績(jī)!(克服心理障礙，面對(duì)困難，勇于挑戰(zhàn)自我!)

豎網(wǎng)橋---懸空搖擺：參訓(xùn)隊(duì)員分別站立于豎網(wǎng)的兩側(cè)，雙手抓緊網(wǎng)繩通過(guò)跨度長(zhǎng)達(dá)40米之寬的終點(diǎn)站，然后從晃蕩不定的伸展橋返回。(良好的身體及心理素質(zhì)、隊(duì)員的緊密配合，堅(jiān)韌不拔的意志是成功的關(guān)鍵)

11：45--12：00活動(dòng)點(diǎn)評(píng)：根據(jù)上午各參訓(xùn)競(jìng)技團(tuán)隊(duì)的具體表現(xiàn)，各隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)的組織領(lǐng)導(dǎo)和隊(duì)員的組織紀(jì)律、精神面貌、團(tuán)隊(duì)協(xié)作以及團(tuán)隊(duì)中存在的不足等方面進(jìn)行點(diǎn)評(píng)!

12：00--14：00午餐時(shí)間(參觀楊四將軍廟)

14：00―16：00團(tuán)隊(duì)大比拼競(jìng)技項(xiàng)目：

踏籠飛渡：此項(xiàng)目由連綿起伏的浮箱和搖晃不定的竹籠組成，極大地考驗(yàn)參訓(xùn)隊(duì)員的體能和意志，參訓(xùn)隊(duì)員必須一步一個(gè)腳印，腳踏實(shí)地，堅(jiān)定不移，才能順利通過(guò)。(檢驗(yàn)隊(duì)員的團(tuán)結(jié)協(xié)助、互相支持、相互配合的精神!)

鼓浪嶼―平安橋：此項(xiàng)目波濤起伏、連綿不斷，鋼韌有余。既有連綿起伏又有歡聲笑語(yǔ)，讓你在歡笑中體驗(yàn)參與的樂(lè)趣!(平衡比速度更重要!)

搭橋過(guò)河：此項(xiàng)目難度較大。已經(jīng)將人正常的步伐已經(jīng)打亂，要求隊(duì)員有果敢的行動(dòng)能力、勇往直前的精神才能完成此項(xiàng)目的拓展訓(xùn)練。(檢驗(yàn)隊(duì)員面對(duì)困難重重的項(xiàng)目，必須有果敢的行動(dòng)能力和相互協(xié)作的精神才能完成此項(xiàng)目!)

蕩悠臺(tái)：參訓(xùn)隊(duì)員必須從岸邊的起點(diǎn)，利用空中的長(zhǎng)繩蕩到水面的兩個(gè)1平米的平臺(tái)上，一個(gè)平臺(tái)站滿人后再轉(zhuǎn)移到另一平臺(tái)上，隊(duì)員落水扣分或出局。

(相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊(duì)員之間、男女之間、干部員工之間的隔閡才能順利完成任務(wù)!)

16：10--16：40自由體驗(yàn)“闖關(guān)酷地帶”

此項(xiàng)目是我基地難度、挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目之一，共由10關(guān)組成。讓隊(duì)員在挑戰(zhàn)自我、超越自我的過(guò)程中體驗(yàn)闖關(guān)成功的喜悅。

自費(fèi)項(xiàng)目：水戰(zhàn)船：(水上爭(zhēng)霸賽)，精彩刺激、留戀忘返!

16：40--17：00活動(dòng)總結(jié)，返程!

第五篇：大學(xué)戶外拓展活動(dòng)策劃書

活動(dòng)主題：金桔之旅

活動(dòng)目的：培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)體意識(shí)及異性同學(xué)之間的合作精神，啟發(fā)智慧，進(jìn)一步提高同學(xué)們的綜合素質(zhì)。

活動(dòng)方案：

同學(xué)們?cè)谛ｉT前頭像集合，隨即分成四組（必須都有男女生），自行選出組長(zhǎng)，方案共設(shè)四條路線，采用抽簽的方法確定每組所選擇的不同路線。而后宣布活動(dòng)規(guī)則，活動(dòng)開(kāi)始?。ㄒ缘谝粭l路線為例來(lái)詳細(xì)介紹活動(dòng)路線）

第一條路線：

1、 在出發(fā)點(diǎn)，給抽到該路線的同學(xué)一張寫有NBA停擺，化學(xué)院進(jìn)X強(qiáng)的紙條，引導(dǎo)他們到第一站：籃球場(chǎng)（在之前已安排好環(huán)科同學(xué)組一支球隊(duì)，并在他們籃球上貼有金桔標(biāo)志的貼紙）尋找活動(dòng)標(biāo)志物。

2、 在該組同學(xué)找到標(biāo)志物后，會(huì)得到下一個(gè)指示：大學(xué)第一課。引導(dǎo)該組同學(xué)去軍訓(xùn)場(chǎng)尋找活動(dòng)圖標(biāo)及提示。

3、 他們會(huì)在軍訓(xùn)場(chǎng)籃板上找到標(biāo)志物，并看到下一個(gè)提示：去找化學(xué)院最親的人。

4、 待同學(xué)找到董老師后，董老師會(huì)給該組同學(xué)一個(gè)你們的金桔正在玩蹦極，快去看看吧的提示，引導(dǎo)同學(xué)去化北樓頂部南北樓之間過(guò)道，在那里他們會(huì)得到最終要尋找的物品：金桔。把金桔和途中找到的標(biāo)志物帶回出發(fā)點(diǎn)，為取得勝利！

第二條路線：

1、 纖云弄巧，飛星傳恨，銀漢迢迢暗度。金風(fēng)玉露一相逢，便勝卻、人間無(wú)數(shù)。 柔情似水，佳期如夢(mèng)，忍顧鵲橋歸路。兩情若是久長(zhǎng)時(shí)，又豈在、朝朝暮暮。 （目的地：東西區(qū)之間的橋）

2、 猜字謎語(yǔ)：古月離江西/月移江前杏飄零 （謎底：湖。目的地：東區(qū)小湖）

3、 中國(guó)有二炮，一炮在哪里？（目的地：東區(qū)B樓103 軍事理論課教室）

第三條路線：

1、 沖出亞洲，走向世界 （目的地：足球場(chǎng)）

2、 厚德博學(xué)，止于至善 （目的地：校訓(xùn)石）

3、 至善唯師大，

文才顯鋒芒。

軒轅尚來(lái)訪，

閣中弟子強(qiáng)。

（目的地：文軒閣）

第四條路線：

1、 菲爾普斯勇奪八金 （目的地：游泳館）

2、 不差錢 （目的地：建設(shè)銀行取款機(jī)）

3、 朗朗的演奏 （目的地：帕瓦羅蒂音樂(lè)樓）

活動(dòng)細(xì)則：

1、 活動(dòng)期間有人員巡視，對(duì)于困難很大的小組可給予很微妙的提示，不能太明顯。

2、 活動(dòng)中會(huì)涉及一些辦公地域，要求同學(xué)們要注意保持安靜，體現(xiàn)個(gè)人素質(zhì)。

3、 活動(dòng)中所找到一切標(biāo)志物都要求帶回到出發(fā)點(diǎn)，否則不為取得勝利。

4、 小組第一名會(huì)得到一定的獎(jiǎng)勵(lì)，最后一名則要受到懲罰。