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第一篇：戶外拓展心得體會(huì)
集團(tuán)為了慶祝公司成為10周年，集團(tuán)提出“發(fā)展才是硬道理”的戰(zhàn)略目標(biāo)，集團(tuán)業(yè)務(wù)中心隨即確定了“內(nèi)強(qiáng)素質(zhì)，外樹(shù)形象，保持穩(wěn)定，科學(xué)發(fā)展”的核心任務(wù)。圍繞這一核心任務(wù)，讓廣大中層管理人員能夠盡快熟悉崗位職責(zé)，確定適宜的工作方法，跟上集團(tuán)總部的要求和步伐。集團(tuán)總部在10周年即將到來(lái)之際，精心策劃組織了一次笑翻天拓展之旅，以期借助這樣一個(gè)別樣的形式，組織各部門(mén)的管理團(tuán)隊(duì)回歸集團(tuán)的大家庭，接受一次團(tuán)隊(duì)拓展集體活動(dòng)。
拓展訓(xùn)練伊始，兩位副總園長(zhǎng)分別就集團(tuán)10周年后的發(fā)展方向、規(guī)劃，集團(tuán)業(yè)務(wù)工作的任務(wù)和思路等與大家進(jìn)行了分享，并對(duì)今后的工作提出新的要求與期望。隨后，由笑翻天樂(lè)園陳教練擔(dān)任主教練，大家開(kāi)始了本次培訓(xùn)的團(tuán)隊(duì)打造環(huán)節(jié)。一個(gè)“藍(lán)絲帶”的游戲，再一次將所有人員匯集到一起，凝聚成一個(gè)整體，凸顯了本次會(huì)議的主題“凝聚、交流、提升”。正如園長(zhǎng)所說(shuō)的，“我們希望通過(guò)這次培訓(xùn)研討，讓每一個(gè)成員通過(guò)凝聚與交流，達(dá)到提升自我的目的，并且最終能夠通過(guò)自我的提升帶動(dòng)整個(gè)園所、整個(gè)幼教集團(tuán)的提升，實(shí)現(xiàn)又快又穩(wěn)的發(fā)展這一目標(biāo)”。
我們的第一個(gè)項(xiàng)目：高空斷橋。規(guī)則：系上安全帶，帶上頭盔，從旁邊的鋼梯上爬到10米的高空，然后上斷橋（僅有20厘米寬），向前走兩米左右，到達(dá)高空斷橋處，然后在10米的高空，用立定跳遠(yuǎn)的方式跨越1。5米的斷橋，跳過(guò)之后，身體下蹲，慢慢從斷橋上滑下，由教官放下繩索快速落下，為成功跨越；若不能成功跨越，或著膽怯，則必須原路返回，從鋼梯上爬下來(lái)，宣告失敗。時(shí)間要求3分鐘之內(nèi)。
隊(duì)長(zhǎng)義不容辭一馬當(dāng)先，要第一個(gè)跨越?？粗贻p的隊(duì)長(zhǎng)意氣風(fēng)發(fā)，不由得心里羨慕，到底年輕氣盛精神可嘉。幫忙給他穿上防護(hù)衣，帶上安全帽，目送他一步步攀援而上，等爬到高空斷橋往橋上走時(shí)，我明顯看到橋在忽悠忽悠的左右搖擺，我看到隊(duì)長(zhǎng)的神情也嚴(yán)肅緊張起來(lái)，不由得為他捏了一把汗。我們都在下邊喊著“隊(duì)長(zhǎng)加油，隊(duì)長(zhǎng)加油！”不愧是當(dāng)過(guò)兵的熱血男兒，定神之后，他一步步走向斷橋的頂端，教練也在喊：“喊出一二三，跨越吧。”只見(jiàn)隊(duì)長(zhǎng)喊出一二三之后，一個(gè)箭步跨越成功，我們歡呼起來(lái)，成功了。整個(gè)團(tuán)隊(duì)也沸騰起來(lái)！
一天的培訓(xùn)，感觸頗深。特別是畢業(yè)墻，原以為這是不可能完成的，但我們做到了。試想如果沒(méi)有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，這將是一個(gè)不可能完成的任務(wù)，如果沒(méi)有全隊(duì)人一雙雙高高舉起保護(hù)的雙手，也將沒(méi)有這樣驚人的結(jié)果?？粗晃覀儾戎哪猩閭儯覀兇_實(shí)是心有不忍，有心疼有感動(dòng)，他們的無(wú)私的付出幫助我們出色的完成了任務(wù)，送最多的掌聲給他們哦。
然后想到我們的父母，我們小的時(shí)候總是喜歡騎在爸爸的脖子上，我們現(xiàn)在又何嘗不是呢，我們的所有一切都是父母在幫著我們，拖著我們，他們沒(méi)有想過(guò)我們能走的多遠(yuǎn)，跳的多高，他們最簡(jiǎn)單的愿望就是我們千萬(wàn)別摔下來(lái)，我想說(shuō)我們還能踩著父母多久，我們什么時(shí)候才能成為能夠被父母踩著的人，我們真的只是無(wú)動(dòng)于衷嗎？我們還沒(méi)到那個(gè)地步吧，所以我們是不是應(yīng)該從現(xiàn)在開(kāi)始做一個(gè)讓父母能夠真正放得下的孩紙，不需要你多么的優(yōu)秀，只需要你能夠真正意義上生活著。
通過(guò)這次培訓(xùn)，讓我感受到集團(tuán)大家庭的溫暖，同時(shí)我也為能成為這個(gè)大家庭的一員而感到榮幸，我感受到了來(lái)自集體的強(qiáng)大力量一天的體驗(yàn)式培訓(xùn)結(jié)束了，感覺(jué)收獲很多。在體驗(yàn)中收獲，在收獲中成長(zhǎng)。讓我更加清楚了自己的責(zé)任與義務(wù)。在接下來(lái)的工作中，我一定會(huì)記住本次培訓(xùn)所得，努力為大家服務(wù)，提高自身業(yè)務(wù)。這次培訓(xùn)讓我好像有了正確的指引方向，相信今后的工作也會(huì)更有針對(duì)性，目標(biāo)更明確。
第二篇：徒步活動(dòng)方案
趣味徒步活動(dòng)方案
一、活動(dòng)目的
徒步是一項(xiàng)考驗(yàn)體力和耐力、有益身心健康的活動(dòng)。為豐富公司員工的業(yè)余生活，鍛煉良好的身體素質(zhì)，促進(jìn)各部門(mén)同事之間的交流，進(jìn)一步增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，公司領(lǐng)導(dǎo)決定開(kāi)展徒步活動(dòng)。
二、活動(dòng)宗旨
磨練意志、培養(yǎng)毅力、鍛煉體魄、快樂(lè)行走
三、活動(dòng)時(shí)間
4月25日
四、活動(dòng)地點(diǎn)
漢口江灘二期、三期
五、參與人員
全體人員
六、活動(dòng)內(nèi)容及路線
（一）活動(dòng)路線
從漢口江灘二期三陽(yáng)門(mén)，沿濱江步道步行至三期北門(mén)
（二）活動(dòng)方式
1、作為戶外運(yùn)動(dòng)的平時(shí)拉練，在徒步中欣賞周圍景色，加深新老同事的相互了解，創(chuàng)造相互熟悉交流的機(jī)會(huì)，增進(jìn)各部之間關(guān)系，提高公司的凝聚力。
2、參與人員按每十人一組分隊(duì)。步行途中設(shè)有兩處簽到點(diǎn)，每個(gè)簽到點(diǎn)設(shè)有三種“關(guān)卡游戲”，各組隊(duì)員到達(dá)后須選擇游戲內(nèi)容并完成關(guān)卡游戲，以獲取相應(yīng)蓋章，之后方可繼續(xù)進(jìn)行徒步。
3、兩處簽到點(diǎn)共設(shè)有六種“關(guān)卡游戲”（具體游戲玩法和規(guī)則見(jiàn)附件）可供選擇，參與者可自由選取簽到點(diǎn)和游戲種類，只要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)小組成員全部到達(dá)終點(diǎn)并集齊6種游戲中的4種印章即為擁有了最終挑戰(zhàn)的資格。
4、小組內(nèi)成員需具備相同游戲的印章。視游戲內(nèi)容的不同確定參與人數(shù)，不一定小組內(nèi)所有成員都需要參與；若通過(guò)游戲則所有成員均獲得相應(yīng)印章。
5、到達(dá)終點(diǎn)時(shí)超過(guò)規(guī)定時(shí)間的小組，或未能集齊4個(gè)相同印章均視為失去參與最終挑戰(zhàn)的資格。
6、按要求完成所有趣味徒步全程的小組可參加最終挑戰(zhàn)項(xiàng)目，獲得前三名的小組有豐厚獎(jiǎng)勵(lì)。
七、注意事項(xiàng)
1、活動(dòng)期間一切行動(dòng)聽(tīng)指揮。
2、徒步活動(dòng)期間隊(duì)伍按照指引路線呈單行靠右行走，隨時(shí)注意避讓車輛。
3、參與者應(yīng)統(tǒng)一穿著綠色運(yùn)動(dòng)服，并帶防曬霜，太陽(yáng)鏡，遮陽(yáng)帽等防曬物品，以防護(hù)紫外線，早午間溫差較大，需自帶衣物，以防著涼。
4、徒步行走最好穿一雙輕便透氣性好的運(yùn)動(dòng)鞋。
5、公司為每名參與者提供礦泉水和太陽(yáng)帽，其余零食若有需要?jiǎng)t自備。
5、游玩過(guò)程中相互照應(yīng)，以保證全體參加人員的人身及財(cái)務(wù)安全。
八、安全、環(huán)保溫馨提示
1、各位參與人員應(yīng)注意個(gè)人安全，不允許搭乘交通工具。參與者互相監(jiān)督，舉報(bào)有獎(jiǎng)。
2、遇事忍讓、遷就，不與人爭(zhēng)執(zhí)，以保證自身安全。
3、愛(ài)護(hù)環(huán)境，請(qǐng)勿將垃圾遺留在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，活動(dòng)結(jié)束后，將廢棄物分類裝好并置于垃圾分類箱內(nèi)。
九、物資準(zhǔn)備（備選）
A4紙若干，板夾或?qū)懽职?個(gè)，筆若干，長(zhǎng)繩2~3條，橡皮筋若干，硬質(zhì)塑料吸管20~30根，一次性筷子2~3根，毽球2~3個(gè)，粉筆若干，呼啦圈2個(gè)，氣球若干，兵乓球和球拍各10個(gè)，跳繩若干，細(xì)繩
公司旗幟，
第三篇：徒步活動(dòng)方案
戶外徒步活動(dòng)方案
活動(dòng)口號(hào)：“陽(yáng)光之行，健康生活”
活動(dòng)對(duì)象：戶外徒步愛(ài)好者
活動(dòng)時(shí)間：“2012年4月15日”（如遇天氣原因，順延至第二天）
活動(dòng)地點(diǎn)：荊門(mén)周邊
活動(dòng)背景：進(jìn)入21世紀(jì)全新的時(shí)代，人們的健康意識(shí)空前提高，“擁有健康才能擁有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)健康問(wèn)題引起各界人士關(guān)注。同時(shí)隨著人們生活、工作壓力增大，我們和生活健康質(zhì)量也越來(lái)越下降。我們應(yīng)該喚起大家對(duì)健康的關(guān)注。時(shí)值人間四月芳菲盡，春光明媚、風(fēng)和日麗，吉利網(wǎng)特為廣大戶外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者開(kāi)展一次“陽(yáng)光之行，健康生活”戶外徒步活動(dòng)。本次活動(dòng)，意在讓大家親密接觸大自然，欣賞春天美景，拓展視野，親身感受生活的美好。
活動(dòng)目的：通過(guò)利吉網(wǎng)組織的此次活動(dòng)，提醒大家對(duì)健康的關(guān)注，進(jìn)一步提高生活質(zhì)量，感受陽(yáng)光之行，健康生活，從而提高利吉網(wǎng)的知名度。
活動(dòng)步驟：
前期準(zhǔn)備
1）發(fā)起活動(dòng)召集
2）活動(dòng)總調(diào)度：
后勤保障：
線路向?qū)В?/p>
安全負(fù)責(zé)：
聯(lián)系電話：
聯(lián)系QQ：
3）制作宣傳橫幅，宣傳彩旗，標(biāo)記彩帶，環(huán)保袋
4）采購(gòu)必須品：
（1）解熱、鎮(zhèn)痛類藥物，如阿司匹林。
（2）防暑藥，如藿香正氣丸、清涼油等。
（3）呼吸系統(tǒng)常用藥，草珊瑚含片、西瓜霜含片等。
（4）外傷藥，如正紅花油、碘酒、創(chuàng)口貼、噴霧劑、繃帶等。
（5）開(kāi)山斧，手套每隊(duì)一套
（6）根據(jù)報(bào)名人數(shù)購(gòu)置用品：紀(jì)念品，礦泉水，饅頭，咸菜，鴨蛋等
活動(dòng)實(shí)施
1）確定人數(shù)，按指定時(shí)間，在指定地點(diǎn)，發(fā)放用品
2）活動(dòng)開(kāi)始前，向前來(lái)參加活動(dòng)的人員介紹此次活動(dòng)的主辦方，贊助方利吉網(wǎng)
3）在活動(dòng)中途如午飯期間安排一些小活動(dòng)，如：10道腦筋急轉(zhuǎn)彎，發(fā)放一些小獎(jiǎng)品（200-300元），在調(diào)動(dòng)大家情緒后，在對(duì)利吉網(wǎng)做一個(gè)簡(jiǎn)短的介紹，并給每人發(fā)放一張宣傳彩頁(yè)。目的在于讓大家心情愉快的主動(dòng)接受利吉產(chǎn)品宣傳單。
4）活動(dòng)結(jié)束后，拉起利吉網(wǎng)橫幅，彩旗，合影留念
贊助商宣傳方式
活動(dòng)冠名：為利吉網(wǎng)提供活動(dòng)冠名權(quán)，“陽(yáng)光之行，健康生活”戶外徒步活動(dòng)
條幅宣傳：在中途休息現(xiàn)場(chǎng)懸掛活動(dòng)宣傳橫幅，橫幅標(biāo)語(yǔ)及樣式由合作雙方共同擬訂，并舉行趣味活動(dòng)，介紹利吉網(wǎng)，發(fā)放宣傳彩頁(yè)。
報(bào)紙宣傳：相關(guān)媒體對(duì)活動(dòng)進(jìn)行相關(guān)報(bào)道。
荊門(mén)日?qǐng)?bào)對(duì)活動(dòng)進(jìn)行相關(guān)報(bào)道
稿件宣傳：活動(dòng)之后用相機(jī)將本次活動(dòng)值得回味的場(chǎng)面，處理后上傳各大網(wǎng)站進(jìn)行立體多方位宣傳。
注意事項(xiàng)
1）全程安排專人手舉利吉網(wǎng)彩旗
2）由于活動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，合理安排人員，確?；顒?dòng)安全順利進(jìn)行
3）活動(dòng)中提倡環(huán)保，準(zhǔn)備好防刮環(huán)保袋
4）活動(dòng)結(jié)束后整理活動(dòng)中的精彩瞬間
5）制作詳細(xì)費(fèi)用統(tǒng)計(jì)表
第四篇：戶外徒步活動(dòng)標(biāo)語(yǔ)口號(hào)
篇1：徒步活動(dòng)方案
戶外徒步活動(dòng)方案
活動(dòng)口號(hào)：“陽(yáng)光之行，健康生活”
活動(dòng)對(duì)象：戶外徒步愛(ài)好者
活動(dòng)時(shí)間：“2012年4月15日”（如遇天氣原因，順延至第二天）
活動(dòng)地點(diǎn)：荊門(mén)周邊
活動(dòng)背景：進(jìn)入21世紀(jì)全新的時(shí)代，人們的健康意識(shí)空前提高，“擁有健康才能擁有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)健康問(wèn)題引起各界人士關(guān)注。同時(shí)隨著人們生活、工作壓力增大，我們和生活健康質(zhì)量也越來(lái)越下降。我們應(yīng)該喚起大家對(duì)健康的關(guān)注。時(shí)值人間四月芳菲盡，春光明媚、風(fēng)和日麗，吉利網(wǎng)特為廣大戶外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者開(kāi)展一次“陽(yáng)光之行，健康生活”戶外徒步活動(dòng)。本次活動(dòng)，意在讓大家親密接觸大自然，欣賞春天美景，拓展視野，親身感受生活的美好。
活動(dòng)目的：通過(guò)利吉網(wǎng)組織的此次活動(dòng)，提醒大家對(duì)健康的關(guān)注，進(jìn)一步提高生活質(zhì)量，感受陽(yáng)光之行，健康生活，從而提高利吉網(wǎng)的知名度。
活動(dòng)步驟：
前期準(zhǔn)備
1）發(fā)起活動(dòng)召集 2）活動(dòng)總調(diào)度：
后勤保障：
線路向?qū)В?/p>
安全負(fù)責(zé)：
聯(lián)系電話：
3）制作宣傳橫幅，宣傳彩旗，標(biāo)記彩帶，環(huán)保袋
4）采購(gòu)必須品：
（1）解熱、鎮(zhèn)痛類藥物，如阿司匹林。
（2）防暑藥，如藿香正氣丸、清涼油等。
（3）呼吸系統(tǒng)常用藥，草珊瑚含片、西瓜霜含片等。
（4）外傷藥，如正紅花油、碘酒、創(chuàng)口貼、噴霧劑、繃帶等。
（5）開(kāi)山斧，手套每隊(duì)一套
（6）根據(jù)報(bào)名人數(shù)購(gòu)置用品：紀(jì)念品，礦泉水，饅頭，咸菜，鴨蛋等 活動(dòng)實(shí)施 1）確定人數(shù)，按指定時(shí)間，在指定地點(diǎn)，發(fā)放用品
2）活動(dòng)開(kāi)始前，向前來(lái)參加活動(dòng)的人員介紹此次活動(dòng)的主辦方，贊助方利吉網(wǎng)
3）在活動(dòng)中途如午飯期間安排一些小活動(dòng)，如：10道腦筋急轉(zhuǎn)彎，發(fā)放一些小獎(jiǎng)品（200-300元），在調(diào)動(dòng)大家情緒后，在對(duì)利吉網(wǎng)做一個(gè)簡(jiǎn)短的介紹，并給每人發(fā)放一張宣傳彩頁(yè)。目的在于讓大家心情愉快的主動(dòng)接受利吉產(chǎn)品宣傳單。
4）活動(dòng)結(jié)束后，拉起利吉網(wǎng)橫幅，彩旗，合影留念
贊助商宣傳方式
活動(dòng)冠名：為利吉網(wǎng)提供活動(dòng)冠名權(quán)，“陽(yáng)光之行，健康生活”戶外徒步活動(dòng)
條幅宣傳：在中途休息現(xiàn)場(chǎng)懸掛活動(dòng)宣傳橫幅，橫幅標(biāo)語(yǔ)及樣式由合作雙方共同擬訂，并舉行趣味活動(dòng)，介紹利吉網(wǎng)，發(fā)放宣傳彩頁(yè)。
報(bào)紙宣傳：相關(guān)媒體對(duì)活動(dòng)進(jìn)行相關(guān)報(bào)道。
荊門(mén)日?qǐng)?bào)對(duì)活動(dòng)進(jìn)行相關(guān)報(bào)道
稿件宣傳：活動(dòng)之后用相機(jī)將本次活動(dòng)值得回味的場(chǎng)面，處理后上傳各大網(wǎng)站進(jìn)行立體多方位宣傳。
注意事項(xiàng) 1）全程安排專人手舉利吉網(wǎng)彩旗
2）由于活動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，合理安排人員，確?；顒?dòng)安全順利進(jìn)行
3）活動(dòng)中提倡環(huán)保，準(zhǔn)備好防刮環(huán)保袋
4）活動(dòng)結(jié)束后整理活動(dòng)中的精彩瞬間
5）制作詳細(xì)費(fèi)用統(tǒng)計(jì)表 篇2：“親近自然” 環(huán)保徒步行露營(yíng)活動(dòng)策劃書(shū)
“親近自然” 環(huán)保徒步行露營(yíng)活動(dòng)策劃書(shū)
外傷藥，如正紅花油、碘酒、創(chuàng)口貼、繃帶等。有備無(wú)患，我們?cè)诔鲇吻白龊盟幤窚?zhǔn)備，同時(shí)檢查使用日期，在出游時(shí)由后勤人員保管帶到旅途中。
二、注意旅游中的人身安全，在出游前及旅途中做好以下提醒工作
1、著裝注意事項(xiàng)： 本活動(dòng)主要是戶外活動(dòng)項(xiàng)目，在穿著上，建議穿寬松而便于運(yùn)動(dòng)的衣服，為避免扭傷，便于活動(dòng)，不要穿著高跟鞋，及緊身衣物。不提倡穿著打扮上有金屬物品及尖銳的物品
2、預(yù)防旅游中走失： 活動(dòng)組織者應(yīng)通報(bào)全天的游覽日程、游覽景點(diǎn)、時(shí)間安排、抵達(dá)時(shí)間和逗留時(shí)間、以及集合時(shí)間地點(diǎn)。在脫團(tuán)活動(dòng)時(shí)，請(qǐng)先告知活動(dòng)工作人員去向，記下活動(dòng)工作人員的電話，以便萬(wàn)一走失時(shí)可以與活動(dòng)工作人員聯(lián)系。
3、預(yù)防發(fā)生治安事故： 社會(huì)上各種騷擾、偷竊、搶劫、詐騙、行兇事件仍然存在，提醒群友做好必要的思想準(zhǔn)備和防范措施，活動(dòng)過(guò)程中，嚴(yán)格遵守活動(dòng)的組織性和紀(jì)律性，尊重、遵守當(dāng)?shù)氐拿耧L(fēng)、民俗，不與人發(fā)生口角、糾紛。
4、預(yù)防中毒事項(xiàng)發(fā)生： 一方面要防止飲食方面的中毒，不吃腐爛和不潔食物、不吃路邊小攤的食物，不飲用污染了的水等，不到干凈衛(wèi)生且營(yíng)業(yè)執(zhí)照齊全的的地方去飲食。要提醒不能亂吃野果、折摘植物。
三、熟悉旅游常見(jiàn)病的防治 （1）暈車暈船防有其法： 首先要保持心情愉快，出行前，不要飲酒，勿過(guò)飽或過(guò)饑。一般出行前半小時(shí)先服一片防暈藥。如果暈車，可用冷毛巾敷面部和胸部；把視線固定在一個(gè)遠(yuǎn)處不動(dòng)的目標(biāo)上凝視；如果惡心想吐，盡量吐得干凈為好；如是在車上，打開(kāi)窗戶，吹吹新鮮的風(fēng)；如果眩暈，應(yīng)開(kāi)口呼吸，嚼一塊糖，能取得較好的效果。 （2）旅途中腹瀉怎么辦： 首先要注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，嚴(yán)防病從口入。在旅途中，還可以適量服用黃連素等藥物預(yù)防腹瀉的發(fā)生。
四、掌握旅游中意外傷害及應(yīng)急處理 （1）對(duì)溺水者的搶救： 在活動(dòng)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要慌亂。會(huì)游泳的脫去鞋襪及厚重的衣服下水救人；不會(huì)游泳的人，除了呼喊他人外，應(yīng)趕快將木板，竹竿等物體拋向溺水者，溺水者被救上岸后，應(yīng)立即施行人工呼吸。
（2）旅途中骨折的急救： 若傷員休克，應(yīng)立即讓其平臥，骨折處要保暖防涼，并給傷員服用止痛藥及鎮(zhèn)靜藥。開(kāi)放性骨折首先止血。脊椎骨折時(shí)，要防止因搬動(dòng)不慎損傷脊椎引起癱瘓。四肢骨折后，為避免損傷局部的肌肉、血管、神經(jīng)等，要防止骨折端錯(cuò)動(dòng)，也不要勉強(qiáng)去復(fù)位。找固定材料如木板、竹板等為傷肢進(jìn)行固定。 （3）旅途中踝關(guān)節(jié)扭傷的治療： 發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，要高抬患肢先用冰袋或冷毛巾敷，以減輕疼痛和皮下出血，然后用活血散瘀的藥膏外貼患處。在旅途中即無(wú)藥物又無(wú)膠布，還可以用一只手握住扭傷的腳踝，另一只手抓住腳趾，由外向里搖晃，再讓腳趾盡量向下彎曲，然后使腳尖盡量向上彎曲，反復(fù)多次，會(huì)有所好轉(zhuǎn)。如果是嚴(yán)重扭傷，如韌帶完全撕裂，踝 關(guān)節(jié)不穩(wěn)定者，嚴(yán)禁亂按亂揉，要立即送醫(yī)院。 （4）路途中小腿抽筋的防治： 小腿抽筋的預(yù)防比較簡(jiǎn)單，在活動(dòng)前、活動(dòng)后、睡前，按摩腿肚肌肉即可。常常抽筋的人在游泳前將生姜搗爛的生姜汁涂在腿上，充分按摩，便能收到很好的預(yù)防效果。治療的方法較多，如扳腳法：取坐姿，一手用力壓迫痙攣的腿肚，一手抓住足趾向后扳腳，使足部背曲，再上下活動(dòng)一下腳，抽筋就能得到緩解。若是在游泳時(shí) 發(fā)生抽筋，可將大腿盡量向前登，用手使勁往身體方向扳腳拇指，反復(fù)多次，直至癥狀消失。 （5）活動(dòng)中大小外傷的止血方法： 旅途中不幸因外傷而出血，應(yīng)盡快止血。止血的方法有很多，小傷口出血，且傷口內(nèi)又無(wú)異物的可采用局部按壓法，就是用手帕、紗布等直接蓋在傷口上用手壓住，把傷肢放在高過(guò)心臟的位置，便能很快止血?；蛘哂檬终粕杂昧ε拇騼赡_的跟腱，各拍數(shù)次，亦能止住小傷口流血。如果用藥物止血，云南白藥是首選良藥。如果是 四肢較大面積的傷口出現(xiàn)，可采用止血帶或手帕、圍巾等，用力綁在傷口靠近心臟的一側(cè)，每隔一小時(shí)松開(kāi)幾分鐘，再綁扎，在止血的過(guò)程中，要保持傷肢高于心臟的水平線。 為了活動(dòng)的順利進(jìn)行，也為了確保出游期間的安全，請(qǐng)我們私奔吧活動(dòng)組織人員及出游群友嚴(yán)格遵守上述安全注意事項(xiàng)。
篇3：生態(tài)文明建設(shè)戶外宣傳標(biāo)語(yǔ)
生態(tài)文明建設(shè)戶外宣傳標(biāo)語(yǔ)
1．弘揚(yáng)生態(tài)文明 建設(shè)美麗桂東
2．尊重自然、順應(yīng)自然、保護(hù)自然，實(shí)現(xiàn)永續(xù)發(fā)展 3．堅(jiān)定不移地走科學(xué)發(fā)展之路，建設(shè)幸福美好新桂東
4．給自然留下更多修復(fù)空間，給農(nóng)業(yè)留下更多良田，給子孫后代留下天藍(lán)、地綠、水凈的美好家園 5．倡導(dǎo)節(jié)約、健康、文明、科學(xué)的綠色生活方式，形成尊重自然、善待環(huán)境的社會(huì)風(fēng)尚
6．發(fā)展生態(tài)經(jīng)濟(jì)，構(gòu)建生態(tài)社會(huì)
7．重環(huán)保，建家園，男女老少齊動(dòng)員
8和諧生活就是順
9避暑勝地，建設(shè)精美縣城、美麗桂東
10光，人人幸福保安康
11造福子孫后代
12千秋，美化環(huán)境造福后代
13綠色產(chǎn)業(yè)富民
14手，生態(tài)文明心連心
15性，維護(hù)生態(tài)平衡
16改善生態(tài)環(huán)境
17保護(hù)生態(tài)環(huán)境，培育生態(tài)文化
18更要綠水青山
19任，建設(shè)生態(tài)是美德
20．山水相連你我他，生態(tài)文明靠大家
21共享碧水藍(lán)天
22千秋，保護(hù)環(huán)境造福萬(wàn)代
23源，走可持續(xù)發(fā)展道路
24同創(chuàng)，綠色生活萬(wàn)家共享
．環(huán)境美，風(fēng)氣正，．創(chuàng)響?zhàn)B生天堂、．家家生態(tài)好風(fēng)．保護(hù)生態(tài)環(huán)境，．保護(hù)生態(tài)功在．生態(tài)經(jīng)濟(jì)立縣，．保護(hù)生態(tài)手牽．保護(hù)生物多樣．優(yōu)化經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)，．發(fā)展生態(tài)經(jīng)濟(jì)，．既要金山銀山，．保護(hù)環(huán)境是責(zé)．打造優(yōu)美環(huán)境，．重視生態(tài)功在．節(jié)約和保護(hù)資．生態(tài)桂東你我 25．生態(tài)創(chuàng)建攜手共進(jìn)，綠色生活你我同行
26．一草一木凝聚桂東美景，一心一意建設(shè)生態(tài)文明
27．生態(tài)與文明攜手，和諧與桂東同行
28．群策群力創(chuàng)建生態(tài)桂東，同心同德打造綠色家園
29．為生態(tài)保護(hù)助力，為綠色桂東添彩
30環(huán)?？看蠹?/p>
31意識(shí)，建設(shè)綠色文明家園
32保，明天生活更美好
33拓創(chuàng)新，努力建設(shè)全國(guó)生態(tài)文明示范縣 34厲行勤儉節(jié)約
35建設(shè)美麗桂東
36境優(yōu)先
37共享綠色未來(lái)
38愛(ài)社會(huì)，關(guān)愛(ài)自然
39化，人美景美家鄉(xiāng)美 篇4：旅游橫幅標(biāo)語(yǔ)
攀登,飽滿激情,愉悅身心! 享受大自然,與健康同行! 爬出勇氣！爬出健康！爬出快樂(lè)！
愛(ài)，鍛煉身體，平安快樂(lè)! 在進(jìn)行
活
． 地球我的家，．樹(shù)立環(huán)境保護(hù)．人人愛(ài)心獻(xiàn)環(huán)．真抓實(shí)干，開(kāi)．繼承優(yōu)良傳統(tǒng)，．弘揚(yáng)軍規(guī)精神，．發(fā)展為要，環(huán)．共建生態(tài)文明，．關(guān)愛(ài)他人，關(guān)．綠化美化生態(tài)不斷團(tuán)結(jié)協(xié)作，互助友綠色健康行，快樂(lè)親近自然，低碳生 新的起點(diǎn)，新的高度。
第五篇：五四活動(dòng)方案
在迎來(lái)“五四”運(yùn)動(dòng)XX周年的時(shí)候，作為新時(shí)代的青年，弘揚(yáng)“五四”精神，就要刻苦學(xué)習(xí)、勤奮工作，做素質(zhì)全面的建設(shè)者;就要開(kāi)拓創(chuàng)新、敢為人先，做改革開(kāi)放的推動(dòng)者和實(shí)踐者。
山水行公司為各團(tuán)委特別企劃以“創(chuàng)青年文明號(hào)、增團(tuán)隊(duì)凝聚力”為主題的戶外拓展活動(dòng)， 通過(guò)在大自然的環(huán)境中，其樂(lè)融融，釋放工作壓力，通過(guò)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)之間緊密的協(xié)作，山水行公司采用體驗(yàn)式培訓(xùn)等先進(jìn)培訓(xùn)形式，通過(guò)專業(yè)的熔煉團(tuán)隊(duì)體驗(yàn)激勵(lì)您渴望下一個(gè)成功式課程幫助企業(yè)打造高績(jī)效團(tuán)隊(duì)，提高團(tuán)隊(duì)的凝聚力和溝通力，釋放工作壓力，提高工作的熱情，更好的熔煉團(tuán)隊(duì)。同時(shí)增進(jìn)企事業(yè)單位團(tuán)員之間的溝通與協(xié)作，增強(qiáng)企事業(yè)單位凝聚力，找到團(tuán)隊(duì)歸屬感。
讓我們走出戶外，將愛(ài)和青春一起放飛，讓團(tuán)員更加富有凝聚力，讓青春更加富有活力，生命因此而感動(dòng)，生活因此而感恩!
山水行“快樂(lè)體驗(yàn)式”主題拓展活動(dòng)
經(jīng)典項(xiàng)目：
登山、徒步穿越、溯溪、探洞、漂流、攀巖、速降、峽谷淘金、野營(yíng)、篝火晚會(huì)、花樣定向、野外定向、戶外團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、搶灘登陸、野外拓展等。
山水行主題活動(dòng)策劃：團(tuán)委活動(dòng)、黨員活動(dòng)、同學(xué)聚會(huì)、三八活動(dòng)、工會(huì)活動(dòng)、教師節(jié)活動(dòng)、建軍節(jié)活動(dòng)、圣誕節(jié)活動(dòng)、年會(huì)、拓展活動(dòng)、企事業(yè)單位團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、團(tuán)隊(duì)?wèi)敉馔卣?、團(tuán)隊(duì)主題賽事(定向越野、沙灘排球、攀巖、龍舟賽、搶灘登陸、登山、野營(yíng)、溯溪、速降)、主題年會(huì)等。
聚人團(tuán)隊(duì)三階段體驗(yàn)式培訓(xùn)課程
□ Ⅰ階段戶外活動(dòng)
內(nèi)容：戶外活動(dòng)、主題活動(dòng)等。
目的：通過(guò)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，提高員工工作激情，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神，釋放工作壓力、放松員工心情，娛樂(lè)性、趣味性、競(jìng)技性強(qiáng)。
□ Ⅱ階段戶外拓展培訓(xùn)
內(nèi)容：團(tuán)隊(duì)熔煉課程;高績(jī)效團(tuán)隊(duì)課程;新員工融入課程;客戶關(guān)系成長(zhǎng)課程;會(huì)議增效課程;領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展課程;企業(yè)選材課程;營(yíng)銷團(tuán)隊(duì)激勵(lì)課程等。
目的：加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的溝通、信任、合作，提高團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行力和凝聚力，激發(fā)個(gè)人的潛能。
□ Ⅲ階段體驗(yàn)式內(nèi)訓(xùn)
內(nèi)容：體驗(yàn)式學(xué)習(xí)、激情百分百、領(lǐng)袖風(fēng)采、七巧板、紅與黑、商戰(zhàn)風(fēng)云、兄弟連等。
目的：提高自我洞察能力，及培養(yǎng)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖月闪?xí)慣、有效運(yùn)用領(lǐng)導(dǎo)要訣、加強(qiáng)感召能力，創(chuàng)造高效團(tuán)隊(duì)、強(qiáng)化目標(biāo)感，創(chuàng)造超卓業(yè)績(jī)和成果、提升自我素質(zhì)，達(dá)成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)。
山水行戶外運(yùn)動(dòng)拓展培訓(xùn)基地：瀏陽(yáng)赤馬湖、平江連云山、瀏陽(yáng)周洛村、茶馬古道、石門(mén)壺瓶山、婁底湄江、郴州莽山、瀏陽(yáng)大圍山、寧鄉(xiāng)溈山、雙峰山、常德花巖溪、紅安天臺(tái)山、木蘭古門(mén)、北湖、介子山莊、孝感雙峰山、新洲道觀河、咸寧星星竹海、黃石、東湖磨山、赤壁雪峰山、江夏夢(mèng)天湖、馬鞍山森林公園、南望山、五洪山、僑亞頤樂(lè)園度假村、僑亞頤樂(lè)園度假村、九真、鳳翔島度假村、大好河山、隆回虎形山花瑤、永州九嶷山、株洲桃源洞、江西井岡山、桂林陽(yáng)朔、廣西北海、海南三亞、云南麗江、江西婺源、湘西坐龍峽、湘西小溪、張家界、江西武功山、江西明月山、邵陽(yáng)莨山、株洲酒埠江、湖北神農(nóng)架、湖北九宮山等
山水行(中國(guó))拓展培訓(xùn)機(jī)構(gòu)是山水行公司創(chuàng)立的全國(guó)性品牌拓展培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，是中國(guó)體驗(yàn)式培訓(xùn)的先行者和推廣者，在8年的發(fā)展中，我們一直致力于提供專業(yè)的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn)、野外拓展、體驗(yàn)內(nèi)訓(xùn)、企業(yè)教練技術(shù)和沙盤(pán)模擬等培訓(xùn)課程和培訓(xùn)方式的研究、推廣和實(shí)踐，是中國(guó)體驗(yàn)式培訓(xùn)課程和項(xiàng)目提供商，是中國(guó)拓展培訓(xùn)和戶外運(yùn)動(dòng)著名品牌。專業(yè)為客戶提供團(tuán)隊(duì)拓展培訓(xùn)、體驗(yàn)式內(nèi)訓(xùn)、野外拓展、沙盤(pán)模擬、戶外主題活動(dòng)、企業(yè)教練技術(shù)、青少年素質(zhì)訓(xùn)練、主題年會(huì)、管理咨詢等專業(yè)性服務(wù)。
第六篇：戶外活動(dòng)策劃方案
活動(dòng)目的：為讓我們學(xué)生會(huì)成員配合更默契，更加團(tuán)結(jié)，更加有組織性！
活動(dòng)規(guī)則：通過(guò)活動(dòng)后，比較各部門(mén)的得分情況，評(píng)出前三名。
活動(dòng)時(shí)間：11月6號(hào)（上午9點(diǎn)）
活動(dòng)地點(diǎn)：北區(qū)籃球場(chǎng)
活動(dòng)項(xiàng)目策劃：
1.搶答游戲：學(xué)生會(huì)成員圍成一個(gè)圈，由負(fù)責(zé)人提問(wèn)，誰(shuí)先搶答且回答正確就算贏啦！以部門(mén)為單位計(jì)分。
2. 大冒險(xiǎn)
參與者每人抽取一張撲克牌，注意不要讓其他人看到你的牌。由負(fù)責(zé)人指定拿到哪一張牌的人，來(lái)表演一個(gè)節(jié)目。節(jié)目一定要有趣，比如全場(chǎng)女同學(xué)說(shuō)"我愛(ài)你們！"，總之指定的節(jié)目一定要讓觀眾大笑才算成功。下一輪，由表演節(jié)目的人來(lái)做莊家，繼續(xù)抽牌。（進(jìn)行5輪）
3.坐地起身
要求四個(gè)人一組，圍成一圈，背對(duì)背的坐在地上；（以部門(mén)為單位）絕對(duì)不能用手撐地站起來(lái)；當(dāng)負(fù)責(zé)人說(shuō)起來(lái)就同時(shí)起來(lái)，相反，說(shuō)坐下就同時(shí)坐下，速度慢得就淘汰。如果幾個(gè)組一樣的話，就增加人數(shù)。在此過(guò)程中，各部長(zhǎng)要引導(dǎo)同學(xué)堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持，因?yàn)槌晒ν褪窃賵?jiān)持一下。
4. 以部門(mén)為單位，部門(mén)的人排成一排，相鄰的兩人把腳綁在一起，一起跑到終點(diǎn)，用時(shí)最少的勝出。
5. 蹲‘水果’：把學(xué)生會(huì)成員分為五個(gè)組，第一組是辦公室和演辯部 “蘋(píng)果”；第二組是學(xué)習(xí)部和生活部加謝思萍 “梨子”；第三組是女生部和體育部加黃少旭 “香蕉”；第四組是文藝部和紀(jì)保部加羅佳俊 “葡萄”；第五組是信督部和外聯(lián)部加崔川勇 “桃子”。規(guī)則：每一組圍成一個(gè)圈，第一組喊口號(hào)例如“蘋(píng)果蹲蘋(píng)果頓蘋(píng)果蹲完梨子蹲”依次繼續(xù)下去，反應(yīng)的慢直接淘汰，直到最后剩兩個(gè)隊(duì)，評(píng)出一二名。
策劃人：
