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第一篇：全民健身日活動(dòng)方案

今年8月8日是第五個(gè)全國(guó)“全民健身日”，組織開(kāi)展好20xx年“全民健身日”活動(dòng)，對(duì)加快本區(qū)群眾體育事業(yè)全面、協(xié)調(diào)、可持續(xù)發(fā)展具有十分重要的意義。為切實(shí)做好20xx年“全民健身日”活動(dòng)的組織實(shí)施工作，使設(shè)立“全民健身日”的成果真正惠及全體人民，根據(jù)上海市體育局《關(guān)于組織開(kāi)展20xx年“全民健身日”活動(dòng)的通知》要求，結(jié)合嘉定實(shí)際，現(xiàn)制定如下方案：

一、指導(dǎo)思想

以深入貫徹《上海市全民健身實(shí)施計(jì)劃》《和上海市市民體育健身?xiàng)l例》為契機(jī)，以提高體育公共服務(wù)水平為主要內(nèi)容，結(jié)合上海市體育大聯(lián)賽的舉辦，通過(guò)整合資源，動(dòng)員和引導(dǎo)社會(huì)力量廣泛參與組織開(kāi)展貼近生活、特色鮮明、方便參與、利民惠民的體育健身活動(dòng)，不斷提高廣大人民群眾主動(dòng)參與健身的意識(shí)，激發(fā)人民群眾的健身熱情，在全社會(huì)形成崇尚健身、參與健身、支持和推動(dòng)全民健身事業(yè)發(fā)展的良好氛圍。

二、活動(dòng)原則

一是突出主題。要緊緊圍繞20xx年“全民健身日”主題、全運(yùn)主題和市民體育大聯(lián)賽主題和嘉定區(qū)打造30分鐘體育生活圈主題策劃開(kāi)展活動(dòng)。

二是公共服務(wù)。以公共體育場(chǎng)館免費(fèi)開(kāi)放為重點(diǎn)，完善各類公益健身惠民措施，真正使廣大群眾享受到健身的實(shí)惠。

三是廣泛動(dòng)員。充分發(fā)揮協(xié)會(huì)、體育俱樂(lè)部和健身團(tuán)隊(duì)等各類社會(huì)組織作用，形成協(xié)會(huì)搭臺(tái)、自主參與、自我服務(wù)的市民健身新格局，推進(jìn)全民健身活動(dòng)社會(huì)化、長(zhǎng)效化機(jī)制建立。

四是因地制宜。結(jié)合本地區(qū)、本行業(yè)和人群實(shí)際，開(kāi)展便于參與、富有特色的活動(dòng)。

三、活動(dòng)主題

(一)活動(dòng)主題：

美麗上海，人人運(yùn)動(dòng)，幸福生活。

(二)宣傳口號(hào)：

1.天天運(yùn)動(dòng)，人人健康

2.我運(yùn)動(dòng)我健康，我快樂(lè)

3.體育是民生，體育是精神，體育是文化

4.每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子

5、融入體育，享受生活

6、全民行動(dòng)，全民參與，全力打造嘉定區(qū)30分鐘體育生活圈

四、活動(dòng)時(shí)間

“8月8日”為全國(guó)集中組織開(kāi)展“全民健身日”活動(dòng)的時(shí)間，各街鎮(zhèn)、社區(qū)、各單位結(jié)合實(shí)際，適當(dāng)拓展“全民健身日”活動(dòng)的時(shí)空范圍，區(qū)體育局將在8月8日舉辦相關(guān)群體活動(dòng)。

五、活動(dòng)內(nèi)容

(一)舉辦嘉定區(qū)“百隊(duì)千人跳踢活動(dòng)”

結(jié)合區(qū)年內(nèi)重大活動(dòng)和傳統(tǒng)項(xiàng)目，8月8日當(dāng)天，20xx年全民健身日活動(dòng)嘉定區(qū)百隊(duì)千人系列賽跳踢比賽將繼續(xù)在嘉定體育館舉行。

(二)開(kāi)展“市民游泳達(dá)標(biāo)活動(dòng)”

結(jié)合暑期游泳場(chǎng)所開(kāi)展，全民健身日期間，在嘉定體育館游泳池、普通小學(xué)游泳池、百姓游泳池等場(chǎng)所組織開(kāi)展20xx年全民健身日上海市民體育大聯(lián)賽游泳達(dá)標(biāo)(嘉定賽區(qū))活動(dòng)。

(三)開(kāi)展“全民健身零距離志愿服務(wù)大行動(dòng)”

結(jié)合嘉定區(qū)打造30分鐘體育生活圈，在全民健身日期間，組織12個(gè)街鎮(zhèn)的全民健身志愿服務(wù)團(tuán)或指導(dǎo)員，深入村、社區(qū)、企事業(yè)單位等開(kāi)展“20xx年全民健身日嘉定區(qū)全民健身零距離志愿服務(wù)大行動(dòng)”。通過(guò)為基層組織一次活動(dòng)或展示、提供一次體質(zhì)測(cè)試服務(wù)、開(kāi)展一次培訓(xùn)或講座、吸納一批團(tuán)隊(duì)隊(duì)員等形式，讓全民健身發(fā)展成果更加零距離貼近百姓。各街鎮(zhèn)開(kāi)展活動(dòng)期間需統(tǒng)一標(biāo)識(shí)為“20xx年全民健身日嘉定區(qū)全民健身零距離志愿服務(wù)大行動(dòng)(**街鎮(zhèn)**村(社區(qū)、單位)”。

同時(shí)，結(jié)合區(qū)、鎮(zhèn)重大賽事活動(dòng)，場(chǎng)所開(kāi)放等工作，動(dòng)員組織一批社會(huì)體育指導(dǎo)員或全民健身志愿者共同參與賽事活動(dòng)等志愿服務(wù)工作。

(四)開(kāi)展“百萬(wàn)市民投籃大行動(dòng)”

通過(guò)區(qū)鎮(zhèn)聯(lián)動(dòng)，全民健身日期間，在區(qū)級(jí)公共體育場(chǎng)館及街鎮(zhèn)各社區(qū)公共運(yùn)動(dòng)場(chǎng)繼續(xù)開(kāi)展“百萬(wàn)市民投籃大行動(dòng)”嘉定區(qū)活動(dòng)，豐富廣大市民尤其青少年業(yè)余生活。采用自發(fā)參與和組織參與結(jié)合的方式，現(xiàn)場(chǎng)設(shè)立報(bào)名點(diǎn)。各活動(dòng)點(diǎn)需統(tǒng)一標(biāo)識(shí)為“20xx年全民健身日上海市民體育大聯(lián)賽百萬(wàn)市民投籃大行動(dòng)(嘉定?**鎮(zhèn))，活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)需上報(bào)詳實(shí)，以便統(tǒng)一宣傳。

(五)開(kāi)展“8.8低碳健身一日行”倡議活動(dòng)

通過(guò)區(qū)政府短信平臺(tái)，在8月8日當(dāng)天向區(qū)內(nèi)機(jī)關(guān)工作人員發(fā)出“低碳健身，健康生活”倡議活動(dòng)，鼓勵(lì)更多的機(jī)關(guān)職工以步行、騎車等低碳健身方式出行，加入健身行列。

(六)發(fā)揮區(qū)體育總會(huì)、各單項(xiàng)體育協(xié)會(huì)、街鎮(zhèn)、各類健身俱樂(lè)部、場(chǎng)館等，廣泛組織開(kāi)展適合不同人群、不同年齡、具有地方和行業(yè)特色的全民健身科普宣傳、咨詢輔導(dǎo)、項(xiàng)目推廣、交流展示以及比賽等活動(dòng)。

(七)提供公共體育場(chǎng)館免費(fèi)開(kāi)放服務(wù)活動(dòng)。按照《上海市民體育健身?xiàng)l例》，要求區(qū)內(nèi)所有公共體育場(chǎng)館(含區(qū)級(jí)公共體育場(chǎng)館，社區(qū)公共運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、市民體質(zhì)監(jiān)測(cè)站點(diǎn)、百姓游泳池、百姓健身房等)的室內(nèi)外體育設(shè)施在“全民健身日”當(dāng)天需全天向市民免費(fèi)開(kāi)放。開(kāi)放時(shí)間和項(xiàng)目需提前對(duì)市民公示，為群眾參與健身提供方便。各公共體育場(chǎng)館要積極宣傳《全民健身?xiàng)l例》和《上海市市民體育健身?xiàng)l例》，做好免費(fèi)開(kāi)放管理，提高服務(wù)水平，確保安全有序。同時(shí)要廣泛開(kāi)展全民健身活動(dòng)指導(dǎo)，組織各類全民健身比賽和活動(dòng)。鼓勵(lì)經(jīng)營(yíng)性體育場(chǎng)所向市民免費(fèi)或公益性開(kāi)放。市、區(qū)體育局將對(duì)免費(fèi)開(kāi)放服務(wù)的體育場(chǎng)所通過(guò)媒體和網(wǎng)站向社會(huì)公告。

六、活動(dòng)要求

各街鎮(zhèn)、有關(guān)單位要根據(jù)“體育是民生，體育是精神，體育是文化”的總體發(fā)展思路和要求，加強(qiáng)與各相關(guān)部門的協(xié)同，切實(shí)加強(qiáng)對(duì)“全民健身日”活動(dòng)的組織領(lǐng)導(dǎo)，資源共享，形成合力，確?；顒?dòng)取得實(shí)效。

(一)各街鎮(zhèn)、有關(guān)單位開(kāi)展的“全民健身日”主題活動(dòng)要與貫徹落實(shí)《上海市市民健身?xiàng)l例》相結(jié)合，與宣傳市民體育大聯(lián)賽、與嘉定區(qū)打造30分鐘體育生活圈相結(jié)合。

(二)活動(dòng)期間適逢盛夏季節(jié)，天氣炎熱且多臺(tái)風(fēng)、雷暴雨等災(zāi)害性天氣，各單位要做好充分準(zhǔn)備，注意人員的防暑降溫等安全工作，并做好各類相關(guān)預(yù)案。

(三)要切實(shí)加強(qiáng)對(duì)活動(dòng)的組織領(lǐng)導(dǎo)，積極探索開(kāi)展“全民健身日”活動(dòng)的新內(nèi)容、新方法，精心組織，統(tǒng)籌安排，結(jié)合本地、本單位實(shí)際制定活動(dòng)計(jì)劃。

七、上報(bào)材料

1、7月25日前，請(qǐng)各街鎮(zhèn)、協(xié)會(huì)將全民健身日活動(dòng)方案以及有關(guān)活動(dòng)安排表等資料上報(bào)區(qū)體育局社管科，以便統(tǒng)一宣傳，擴(kuò)大影響。

2、8月8日10點(diǎn)前，請(qǐng)各街鎮(zhèn)將“百萬(wàn)市民投籃大行動(dòng)”活動(dòng)人數(shù)以短信形式上報(bào);8月8日18:00前，請(qǐng)將8月8日當(dāng)天場(chǎng)館免費(fèi)開(kāi)放人數(shù)以短信形式上報(bào);

3、8月15日前，請(qǐng)各單位將本區(qū)域相關(guān)健身活動(dòng)、全民健身志愿服務(wù)大行動(dòng)等情況影像資料和全民健身日活動(dòng)總結(jié)上報(bào)。

第二篇：健身運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)方案

一、活動(dòng)目的：為豐富職工業(yè)余生活，陶冶情操，感受體育鍛煉的魅力，享受成功的樂(lè)趣，鑄造一流團(tuán)隊(duì)，打造一流企業(yè)。為此，公司將舉辦：“五一”健身活動(dòng)。

二、活動(dòng)意義：增進(jìn)員工之間感情、發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神

三、活動(dòng)內(nèi)容：?jiǎn)诬囼T行、徒手跑步

四、主辦部門：工會(huì)、黨支部

五、領(lǐng)導(dǎo)小組成員

總領(lǐng)隊(duì)：李國(guó)林

騎行領(lǐng)隊(duì)：陳紅斌

跑步領(lǐng)隊(duì)：時(shí)曉萍

成員：吉咸林、仲總、郭愛(ài)華、于海曼

六、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)

1、時(shí)間：20XX年4月30日

2、地點(diǎn)：?jiǎn)碳野坠局辽鷳B(tài)園

3、集合地點(diǎn)：?jiǎn)碳野坠敬箝T口

4、考勤：下午14：00在喬家白公司大門處登記、列隊(duì)，17：00前在生態(tài)園大廳簽名。

七、報(bào)名截止日期

1、20XX年4月8日4月25日

2、網(wǎng)上報(bào)名及電話報(bào)名

八、安全保障措施

1、在出發(fā)前所有工作組成員集中會(huì)議室召開(kāi)出行前安全會(huì)議，增強(qiáng)參加活動(dòng)成員的安全防范意識(shí)和自我保護(hù)能力。

2、在條件允許的情況下，可以組織有關(guān)人員對(duì)活動(dòng)場(chǎng)地和路線進(jìn)行認(rèn)真勘察，并對(duì)可能發(fā)生的情況做好充分的估計(jì)和應(yīng)變準(zhǔn)備。

3、活動(dòng)中必須聽(tīng)從領(lǐng)隊(duì)的指揮。每次集合時(shí)清點(diǎn)人數(shù)，確保員工安全，確保健身活動(dòng)的圓滿成功。

4、在活動(dòng)期間，禁止單獨(dú)行動(dòng)，休息時(shí)間外出必須向領(lǐng)隊(duì)報(bào)告并獲批準(zhǔn)后方可外出。

5、各自保管好個(gè)人物品，確保人身和財(cái)產(chǎn)安全。

九、活動(dòng)道具

撲克30副、禮品（酒）

十、費(fèi)用預(yù)算：景區(qū)門票、工作餐、禮品等，預(yù)算費(fèi)用總計(jì)約6元。該項(xiàng)費(fèi)用由主辦單位統(tǒng)一開(kāi)支。

要求：希望各位報(bào)名者準(zhǔn)時(shí)參加，團(tuán)結(jié)合作，互相幫助，根據(jù)自我身體狀況和健康條件，確定跑步、騎行的速度，要量力而行，注意安全，參加活動(dòng)有始有終。

第三篇：健身運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)方案

游泳飲食

游泳需要大量的能量，因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要調(diào)動(dòng)身體的所有肌肉。此外，因?yàn)橄?/p>

前游時(shí)會(huì)遇到水的阻力，還要保持體溫，所以必須攝入足夠的熱量。

硬滑的面食：煮得硬滑的面食可保證碳水化合物的吸收。

蜂蜜：不僅是重要的能量來(lái)源，也是甲酸的來(lái)源。甲酸是一種防腐滅菌劑，可以抵抗鼻炎。

雞蛋、油桃和胡蘿卜：含有多種維生素，這些維生素是護(hù)理皮膚和頭發(fā)所必需的，特別是被游泳池里的氯損傷以后。

網(wǎng)球飲食

這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)在于耐力和抵抗力，需要耗費(fèi)很大的能量，緊張的運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)新陳代謝紊亂現(xiàn)象，肌腱炎發(fā)生的幾率大增。因此，運(yùn)動(dòng)前要注意補(bǔ)充糖分(可從面食、米飯、麥片中攝取)和水，運(yùn)動(dòng)中和結(jié)束后也需要補(bǔ)充水果。

富含碳酸的水：它能夠抑制運(yùn)動(dòng)后人體內(nèi)的血酸水平增高。

蒜：能促進(jìn)人體組織的氧合作用、降低血壓、調(diào)節(jié)經(jīng)受劇烈考驗(yàn)的心臟跳動(dòng)。

香蕉：能夠提供糖分、鎂、維生素B和鉀，防止抽筋并為運(yùn)動(dòng)的肌肉補(bǔ)充能量。

榛子和向日葵油：提供維生素E，這種抗氧化維生素可以防止因打網(wǎng)球?qū)е碌难装Y侵襲。

室內(nèi)健身飲食

同一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在室內(nèi)會(huì)比在室外更容易使人疲憊。原因在于室內(nèi)的密閉空間里氧氣不夠充足，且在一個(gè)溫度恒定的空間要維持體溫更為困難，所以需要注意加強(qiáng)氧氣的新陳代謝，多吃富含鐵的食物。此外，補(bǔ)充水分也很重要。

紅肉(羊肉、牛肉等)：能夠提供高質(zhì)量蛋白質(zhì)(對(duì)室內(nèi)健身中的肌肉練習(xí)非常必要)和鐵(為胸部提供氧氣，為肺部和肌肉提供血紅蛋白)。

豆類(如扁豆)：提供運(yùn)動(dòng)所必需的慢糖和銅(和鐵一起作用于人體)。

新鮮蔬菜：花椰菜、蘆筍、芹菜等，能夠促進(jìn)泌尿，進(jìn)而更好地排出體內(nèi)毒素。

對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)飲食

對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)是指空手道、柔道等。這類運(yùn)動(dòng)在飲食上要注意攝取足夠的糖分，以維持和恢復(fù)體力，此外，還需要鈣(如奶制品會(huì)讓骨骼更結(jié)實(shí))、鐵(如肉、扁豆形成血紅蛋白)以及脂肪酸等，運(yùn)動(dòng)前的飲食應(yīng)清淡。

魚(yú)和海鮮：提供酪氨酸，這種氨基酸可以刺激在運(yùn)動(dòng)時(shí)被激發(fā)的神經(jīng)系統(tǒng)。

葉類蔬菜(花椰菜、卷心菜、菠菜)：提供有利于血液凝固的維生素K和保證神經(jīng)系統(tǒng)正常功能所必需的維生素B9。

谷物：提供運(yùn)動(dòng)中需要的慢糖和礦物鹽，例如鎂。

第四篇：

41、泳泳管衛(wèi)生齊參與，安心暢泳守公德。

42、泳者無(wú)疆，任你游。

43、優(yōu)游涵泳，輕松一夏。

44、游不動(dòng)的美景，游得動(dòng)的美姿。

45、游出好心情。

46、游出歡樂(lè)，泳出健康。

47、游出健康，游出美麗。

48、游動(dòng)不一樣的人生，從這里開(kāi)始。

49、游動(dòng)人生，健康一生。

50、游你才精彩，來(lái)這里暢游吧。

51、游一游，瘦一瘦。

52、游一游健康美麗，游一游健壯如牛。

53、游益身心健康，更清涼。

54、游泳，拯救白領(lǐng)腰頸椎的運(yùn)動(dòng)。

55、游泳鍛煉身體好，安全下水很重要。

56、游泳美麗型體，文明美麗心靈。

57、游泳身體好，安全也重要。

58、游泳休閑好去處，健康時(shí)尚游綠道。

59、游泳要趁早，鍛煉身體好。

60、這個(gè)夏天，就做一條“愛(ài)游泳的魚(yú)”。

第五篇：健身運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)方案

為全面貫徹落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》和《鄒城市全民健身計(jì)劃（xx-20xx年）》，推動(dòng)我市群眾體育活動(dòng)的蓬勃開(kāi)展，決定于xx年1月至10月舉行鄒城市第三屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)，為保證活動(dòng)的順利實(shí)施，制定方案如下：

一、指導(dǎo)思想

以提高全民健身熱情為宗旨，突出群眾性、全民性、社會(huì)性，以新穎的辦賽形式、豐富的活動(dòng)內(nèi)容，吸引更多的群眾參與活動(dòng)。推動(dòng)我市全民健身活動(dòng)的深入開(kāi)展，促進(jìn)體育生活化進(jìn)程。

二、辦賽原則

(一) 重在參與原則。本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)面向基層、面向大眾，重在推進(jìn)體育生活化。針對(duì)群眾興趣設(shè)置項(xiàng)目，積極打造“我參與、我健康、我快樂(lè)”的健身氛圍。

(二) 方便參賽原則。比賽項(xiàng)目由市各單項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)承辦，為各協(xié)會(huì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的推廣普及搭建平臺(tái)，為群眾參與比賽提供方便。

(三)從簡(jiǎn)辦賽原則。整個(gè)活動(dòng)堅(jiān)持簡(jiǎn)潔、歡快，重在實(shí)效的原則。各單項(xiàng)賽事由相應(yīng)的協(xié)會(huì)及協(xié)辦單位因時(shí)、因地制宜組織開(kāi)展。

三、主辦單位

鄒城市人民政府

四、承辦單位

鄒城市體育局

鄒城市教育局

鄒城市體育公園管理處

鄒城市競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校

鄒城市老年人體育協(xié)會(huì)

鄒城市乒乓球協(xié)會(huì)

鄒城市籃球運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)

鄒城市羽網(wǎng)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)

鄒城市棋類協(xié)會(huì)

鄒城市圍棋協(xié)會(huì)

鄒城市自行車運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)

鄒城市武術(shù)協(xié)會(huì)

鄒城市毽球運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)

鄒城市跆拳道運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)

五、時(shí)間安排、項(xiàng)目設(shè)置

本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)各項(xiàng)目比賽名稱統(tǒng)一為：“中國(guó)體育彩票杯”鄒城市第三屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)xxx比賽。鼓勵(lì)各企事業(yè)單位冠名辦賽、參賽。

(一)時(shí)間安排

1月份，召開(kāi)動(dòng)員會(huì)議，安排部署本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)的有關(guān)工作；

1月至10月，各項(xiàng)目先期進(jìn)行預(yù)賽；

4月底，在市體育公園舉行運(yùn)動(dòng)會(huì)啟動(dòng)儀式；

10月份，進(jìn)行總決賽，并進(jìn)行總結(jié)表彰。

(二)項(xiàng)目設(shè)置

籃球、乒乓球、羽毛球、毽球、足球、圍棋、象棋、街舞、太極拳、太極劍、跆拳道、山地車、門球、氣排球、田徑等15個(gè)項(xiàng)目。