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第一篇：隊(duì)列隊(duì)形

隊(duì) 列 隊(duì) 形

第一節(jié) 隊(duì)列隊(duì)形概述

一、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的意義：

隊(duì)列練習(xí)，是指全體學(xué)生按照一定的隊(duì)形，做協(xié)同一致的動(dòng)作。隊(duì)列操練必須嚴(yán)格按照中國(guó)人民解放軍隊(duì)列條令進(jìn)行。

隊(duì)形練習(xí)，是指在隊(duì)列練習(xí)的基礎(chǔ)上所做的各種隊(duì)形和圖形的變化。隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)，在部隊(duì)和民兵軍事訓(xùn)練中廣泛采用，它是培養(yǎng)革命精神和組織紀(jì)律性的重要手段之一，也是培養(yǎng)戰(zhàn)斗力的一種必要形式。在各類學(xué)校，它又是體育教學(xué)中的重要內(nèi)同。通過(guò)隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)，對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性和集體主義精神，以及培養(yǎng)“團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑”的作風(fēng)；促進(jìn)學(xué)生身體的正常發(fā)育，形成正確的身體姿勢(shì)；訓(xùn)練動(dòng)作的節(jié)奏感和提高協(xié)同一致的集體動(dòng)作能力，都有十分重要的作用。在體育教學(xué)中，有目的地進(jìn)行各種隊(duì)列和隊(duì)形的變換，可以培養(yǎng)學(xué)生辨別方向、位臵和圖形造型的能力，并可起到集中學(xué)生注意力、提高興奮性的作用。另外，把隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)作為體育課組織教學(xué)的措施，調(diào)動(dòng)學(xué)生進(jìn)行做操、游戲、比賽、分組練習(xí)等，更有助于完成課的任務(wù)。

二、隊(duì)列隊(duì)形的分類

（一）隊(duì)列練習(xí)的分類

隊(duì)列練習(xí)有原地動(dòng)作和行進(jìn)間冬動(dòng)作兩種。

原地動(dòng)作 原地動(dòng)作可分為常用動(dòng)作、原地轉(zhuǎn)法和原地隊(duì)列變化。

隊(duì)列常用的動(dòng)作有立正、稍息、看齊、報(bào)數(shù)、踏步及立定、集合、解散等；原地轉(zhuǎn)法有向左（右）轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)燈；原地隊(duì)列變化有①由一列橫隊(duì)變二列橫隊(duì)及還原。②由一列橫隊(duì)變二路縱隊(duì)及還原。③由一路縱隊(duì)變二路縱隊(duì)及還原等。

行進(jìn)間動(dòng)作 行進(jìn)間動(dòng)作有便步走、齊步走、跑步走等各種走步及其互換和立定；向前、后、左、右移動(dòng)；行進(jìn)間向左（右）轉(zhuǎn)走、向后轉(zhuǎn)走；行進(jìn)間隊(duì)列變化（動(dòng)作與原地隊(duì)列變化相同，只是行進(jìn)中做）；左（右）轉(zhuǎn)彎走、左（右）后轉(zhuǎn)彎走等縱隊(duì)于橫隊(duì)轉(zhuǎn)彎走。

（二）隊(duì)列練習(xí)的分類

隊(duì)列練習(xí)有圖形行進(jìn)、隊(duì)形變化和散開與靠攏三種。

圖形行進(jìn) 圖形行進(jìn)有直方向、斜方向和曲線方向行進(jìn)幾種。

直方向行進(jìn)有繞場(chǎng)行進(jìn)，錯(cuò)肩行進(jìn)等；斜方向行進(jìn)有對(duì)角線行進(jìn)，交叉行進(jìn)等；曲線方向行進(jìn)有蛇形行進(jìn)，螺旋行進(jìn)，“8”字行進(jìn)等。

隊(duì)形變化 分隊(duì)、合隊(duì)、裂隊(duì)、并隊(duì)和一路縱隊(duì)一次轉(zhuǎn)彎成多路縱隊(duì)走等。 散開和靠攏 兩臂間隔散開和靠攏；橫隊(duì)梯形散開和靠攏；縱隊(duì)弧形向前、后散開和靠攏；依次賽開和靠攏。

三、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的基本術(shù)語(yǔ)

列：學(xué)生在一條直線上，左右排列成的隊(duì)形。幾排即為幾列。前排為第一列，以此類推。二列橫隊(duì)，第一列稱前列，第二列稱后列。

路：學(xué)生在一條直線上，前后排列成的隊(duì)形，幾行即為幾路。左邊第一行為第一路（也稱左路），以此類推。

橫隊(duì)：按列排成的隊(duì)形稱為橫隊(duì)，其正面（寬度）大于縱深。 縱隊(duì)：按路排成的隊(duì)形稱為縱隊(duì)。通常，其縱深大于正面（寬度）。 翼：隊(duì)列的兩端。左端為左翼，右端為右翼。多列行進(jìn)變換方向時(shí)，處于轉(zhuǎn)彎內(nèi)側(cè)的一翼稱為軸翼，另一翼為外翼。

排頭：位于縱隊(duì)之首或橫隊(duì)右翼的學(xué)生（一個(gè)或數(shù)個(gè)）叫排頭。 排尾：位于縱隊(duì)之尾或橫隊(duì)左翼的學(xué)生（一個(gè)或數(shù)個(gè)）叫排尾。

基準(zhǔn)學(xué)生：指定座位看齊目標(biāo)的學(xué)生叫基準(zhǔn)學(xué)生。如以右翼排頭為基準(zhǔn)向右看齊；以某某為基準(zhǔn)向中看齊。

正面：隊(duì)列中學(xué)生所面向的一面叫正面。 后面：與正面相反的一面叫后面。

間隔：學(xué)生彼此之間左右相距的間隙叫間隔。 距離：學(xué)生彼此之間前后相距的間隙叫距離。 隊(duì)形寬度：兩翼之間的橫寬叫隊(duì)形寬度。

隊(duì)形縱深：從第一列（站在最前面的學(xué)生）到最后一列（站在最后面的學(xué)生）的縱長(zhǎng)叫隊(duì)形縱深。

伍：成數(shù)列橫隊(duì)時(shí)，前后排列的學(xué)生稱為伍。各伍人數(shù)與列數(shù)相等時(shí)叫滿伍，人數(shù)少于列數(shù)的叫缺伍。

第二節(jié) 隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的方法

一、隊(duì)列練習(xí)

（一）原地隊(duì)列動(dòng)作

1、常用隊(duì)列動(dòng)作 （1）立正 口令：立正！

要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60°，兩腿挺直。小腹微收，自然挺胸，上體正直，稍向前傾。兩肩要平，稍向后張。兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，中指貼于褲縫。頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。 （2）稍息 口令：稍息！

要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約是全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。稍息過(guò)久，可自行換腳，動(dòng)作同前。

（3）看齊

向右（左）看齊的口令：向右（左）看——齊！

要領(lǐng)：排頭（或排尾）不動(dòng)，其他人員向右（左）轉(zhuǎn)頭，眼睛看右（左）鄰人腮部，并通視全線。后列人員向前對(duì)正、看齊。

向中看齊的口令：以某人為基準(zhǔn)，向中看——齊！

要領(lǐng)：當(dāng)教師指定“以某人為準(zhǔn)”時(shí)，基準(zhǔn)學(xué)生左手握拳高舉（體育課不持器械時(shí)，可舉右手），聽到“向中看——齊”的口令后，將手放下，其他學(xué)生按照向右（左）看齊的要領(lǐng)實(shí)施。

看齊時(shí)，左右間隔（指兩肘間的間隙）為10厘米（約以拳），前后距離為75厘米（約一臂之長(zhǎng)）?？待R完畢則發(fā)“向前——看！”的口令，聽到口令后，立即將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。

（4）報(bào)數(shù) 口令：報(bào)數(shù)！

要領(lǐng)：橫隊(duì)從右至左（縱隊(duì)由前向后）依次以短促宏亮的聲音轉(zhuǎn)頭（縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)頭）報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。數(shù)列橫隊(duì)時(shí)，后列最后一名報(bào)“滿伍”或“缺×名”。數(shù)路縱隊(duì)時(shí)，右路最后一名報(bào)“全到”或“缺×名”。

（5）踏步

口令：踏步——走！

要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落，抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米，下落時(shí)，前腳掌先落地；上體保持正直，兩臂按齊步或跑步行進(jìn)。聽到“立定”口令，左、右腳各踏一步成立正姿勢(shì)。做原地跑步時(shí)，口令是：“原地跑步——走！”

（6）集合（橫隊(duì)、縱隊(duì)）

口令：成某列橫隊(duì)——集合！或成某路縱隊(duì)——集合！

要領(lǐng)：集合時(shí)，教師應(yīng)先發(fā)出預(yù)告或信號(hào)，如“全體（或某組）注意”，然后站在預(yù)定隊(duì)形的中央前，面向預(yù)定隊(duì)形成立正姿勢(shì)，下達(dá)“成某隊(duì)——集合”的口令。學(xué)生聽到預(yù)告或信號(hào)，原地面向教師成立正姿勢(shì)；聽到口令，迅速跑向集合地點(diǎn)（凡是在教師后側(cè)的人員，均應(yīng)從教師右側(cè)繞過(guò)）。橫隊(duì)集合時(shí)，第一列排頭站在教師的左前方?？v隊(duì)集合時(shí)，第一路排頭站在教師的右前方。其他學(xué)生以排頭為準(zhǔn)，按指示隊(duì)形迅速依次排列起來(lái)，自行對(duì)正、看齊。

2、原地轉(zhuǎn)法 （1）正方向轉(zhuǎn)法

口令：向右（左）——轉(zhuǎn)，或向后——轉(zhuǎn)！

要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力，向右（左）轉(zhuǎn)90°，身體重心落在右（左）腳上，左（右）腳靠攏右（左）腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。向后轉(zhuǎn)時(shí)，按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)體180°。

（2）斜方向轉(zhuǎn)法

口令：半面向右（左）——轉(zhuǎn)！

要領(lǐng)：按 向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向右（左）轉(zhuǎn)體45°。

3、原地隊(duì)列變化

（1）一列橫隊(duì)變二列橫隊(duì)及還原 口令：成二列橫隊(duì)——走和成一列橫隊(duì)——走！

要領(lǐng)：變換前，先報(bào)數(shù)。聽到口令，雙數(shù)者左腳后退一步，右腳向右跨一步，左腳向右腳靠攏，并站在單數(shù)者之后，自行看齊。還原時(shí)，雙數(shù)（后列）左腳左跨一步，右腳向前上一步，左腳向右腳靠攏，回至原位，自行看齊。

二列橫隊(duì)變四列橫隊(duì)及還原時(shí)，做法與一列橫隊(duì)變二列橫隊(duì)相同，但做前應(yīng)調(diào)整前后距離。

（2）一列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及還原

口令：成三列橫隊(duì)——走和成一列橫隊(duì)——走！

要領(lǐng)：1至3報(bào)數(shù)，2數(shù)不動(dòng)，1數(shù)左腳向左前上一步至2數(shù)前面，3數(shù)右腳向右后退一步至2數(shù)后面，自動(dòng)看齊。還原時(shí)，

1、3數(shù)動(dòng)作方向與上相反，回到原位自動(dòng)看齊。

（3）二列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及還原

口令：成三列橫隊(duì)——走和成二列橫隊(duì)——走！

要領(lǐng)：1至3報(bào)數(shù)，

1、3數(shù)不動(dòng)，前列2數(shù)右腳向右后退一步至1數(shù)之間，后列2數(shù)左腳向左上一步至3數(shù)之間，自動(dòng)對(duì)正、看齊。還原時(shí)，2數(shù)動(dòng)作方向與上相反，回到原位自動(dòng)看齊。

（4）一路縱隊(duì)變二路縱隊(duì)及還原

口令：成二路縱隊(duì)——走和成一路縱隊(duì)——走！

要領(lǐng)：變換前先報(bào)數(shù)。聽到口令，雙數(shù)者右腳右跨一步，左腳向前一步，右腳向左腳靠攏，進(jìn)到單數(shù)右側(cè)，自行對(duì)正看齊。還原時(shí)，雙數(shù)者（右路）右腳后退一步，左腳左跨一步，右腳向左腳靠攏，回到原位，自行對(duì)正、看齊。

二路縱隊(duì)變四路縱隊(duì)及還原時(shí)，做法與一路縱隊(duì)變二路縱隊(duì)相同，做前應(yīng)調(diào)整左右間隔。 （5）一列橫隊(duì)變二路縱隊(duì)及還原

口令：向右成二路縱隊(duì)——走！還原口令為向左成一列橫隊(duì)——走！ 要領(lǐng)：全體向右轉(zhuǎn)，隨之按一路縱隊(duì)變二路縱隊(duì)的要領(lǐng)去做。還原時(shí)全體向左轉(zhuǎn)，隨之按二列橫隊(duì)變一列橫隊(duì)的要領(lǐng)去做。

二列橫隊(duì)變四路縱隊(duì)及還原時(shí)，做法與一列橫隊(duì)變二路縱隊(duì)相同。做前應(yīng)調(diào)整前后列距離。

（二）行進(jìn)間隊(duì)列動(dòng)作

1、各種走步及其互換和立定 （1）齊步

口令：齊步——走！

要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳動(dòng)作同左腳；上體正直，微向前傾；手半握（拇指貼于食指第二節(jié)）；兩臂自然擺動(dòng)，向前擺時(shí)肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與第五衣扣同高，離身體約25厘米。進(jìn)行速度每分鐘116-122步。

（2）正步

口令：正步——走！

要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米，腳要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米，落地時(shí)全腳掌著地并適當(dāng)用力；身體重心前移，上體正直，微向前傾；手指半握（拇指貼于食指第二節(jié)）；向前擺臂時(shí)，肘部彎屈，小臂略平，手心向內(nèi)稍向下，手腕擺到第

三、四衣扣之間，離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)，擺動(dòng)到不能自然擺動(dòng)為止。右腳動(dòng)作同左腳。行進(jìn)速度每分鐘110-116步。

（3）便步 口令：便步——走！

要領(lǐng)：用適當(dāng)?shù)牟剿?、步幅行進(jìn)，兩臂自然擺動(dòng)，上體保持正常姿勢(shì)。 （4）跑步

口令：跑步——走！

要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的彈力躍出約80厘米，前腳掌先著地，重心前移，兩臂自然擺動(dòng)，向前擺時(shí)，不露肘，小臂略平，稍向里合，兩拳不得超過(guò)衣扣線；向后擺時(shí)，不露手。右腳與左腳相同。行進(jìn)速度每分鐘170-180步。

（5）立定

口令：立——定！

要領(lǐng)：齊步時(shí)，聽到動(dòng)令，左腳再向前移大半部著地，兩腿挺直，右腳迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。跑步時(shí)，聽到動(dòng)令，再跑兩步，然后左腳向前移大半部（兩臂不擺動(dòng)）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。

（6）步法變換

步法變換均從左腳開始。齊步換跑步時(shí)，聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動(dòng)；聽到動(dòng)令，即換跑步行進(jìn)；跑步換齊步，聽到動(dòng)令，繼續(xù)跑兩步，換齊步行進(jìn)。齊步、正步互換，聽到口令，即換正步或齊步行進(jìn)。

2、移動(dòng)

（1）前、后移動(dòng)

口令：向前某（單數(shù)）步——走和后退某步——走！

要領(lǐng)：向前走時(shí)，按照齊步走的要領(lǐng)，向前一步走，不擺臂行進(jìn)到指定步數(shù)停止。向后退時(shí)，從左腳開始，每退一步并腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。

（2）左、右移動(dòng)

口令：左（右）跨某步——走！

要領(lǐng)：上體保持正直，每跨一步并步一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。

3、行進(jìn)間轉(zhuǎn)法 （1）向右（左）轉(zhuǎn)走

口令：向右（左）轉(zhuǎn)——走?。▌?dòng)令落在右（左）腳）

要領(lǐng)：左（右）腳向前半步，腳尖向右（左）約45度，身體向右（左）轉(zhuǎn)90度時(shí)，左（右）腳不轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)出右（左）腳按原步法向新方向行進(jìn)。

（2）向后轉(zhuǎn)走

口令：向后轉(zhuǎn)——走！

要領(lǐng)：左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳的前腳掌為軸，自右向后轉(zhuǎn)體180°，出左腳向新方向行進(jìn)。轉(zhuǎn)體時(shí)，兩臂自然擺動(dòng)，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。

跑步向后轉(zhuǎn)走時(shí)，聽到動(dòng)令后，要繼續(xù)跑兩步，然后按上述要領(lǐng)做。

4、行進(jìn)間隊(duì)列變化

（1）行進(jìn)間一列橫隊(duì)變二列橫隊(duì)

口令：成二列橫隊(duì)——走（動(dòng)令落在左腳上）！

要領(lǐng)：?jiǎn)螖?shù)者繼續(xù)前進(jìn)，雙數(shù)者右腳向前邁一步，原地踏一步，第三步右腳向右跨一步至單數(shù)者后面，隨之繼續(xù)前進(jìn)。

（2）行進(jìn)間二列橫隊(duì)變一列橫隊(duì)

口令：成一列橫隊(duì)——走（動(dòng)令落在左腳上）！ 要領(lǐng)：聽到動(dòng)令后，全體右腳向前邁一步，然后單數(shù)者（前列）原地踏兩步，雙數(shù)者（后列）向左前上兩步至單數(shù)者的左側(cè)，成一列橫隊(duì)前進(jìn)。

（3）行進(jìn)間一路縱隊(duì)變二路縱隊(duì)

口令：成二路縱隊(duì)——走（動(dòng)令落在右腳）！

要領(lǐng)：?jiǎn)螖?shù)者以小步前進(jìn)，雙數(shù)者出右腳進(jìn)到單數(shù)者右側(cè)，調(diào)整好間隔距離，恢復(fù)原來(lái)的步幅繼續(xù)前進(jìn)。

（4）行進(jìn)間二路縱隊(duì)變一路縱隊(duì)

口令：成一路縱隊(duì)——走（動(dòng)令落在左腳上）！

要領(lǐng)：排頭繼續(xù)前進(jìn)，其余則以小步行進(jìn)，待左路加大到適當(dāng)?shù)木嚯x后，右路依次向左插到左路單數(shù)者的后面，并保持規(guī)定距離，恢復(fù)原步幅前進(jìn)。

5、縱隊(duì)與橫隊(duì)的轉(zhuǎn)彎走 （1）縱隊(duì)左（右）轉(zhuǎn)彎走 口令：左（右）轉(zhuǎn)彎——走！

聽到動(dòng)令后，排頭立即向左（右）轉(zhuǎn)走，其余逐次行進(jìn)至排頭變向的位臵時(shí)，亦向左（右）轉(zhuǎn)行進(jìn)。多路縱隊(duì)轉(zhuǎn)彎時(shí)，基準(zhǔn)學(xué)生用小步行進(jìn)，外翼學(xué)生則用大步行進(jìn)，并保持牌面整齊，邊行進(jìn)邊變換方向，轉(zhuǎn)至90度繼續(xù)前進(jìn)。

（2）縱隊(duì)左（右）后轉(zhuǎn)彎走 口令：左（右）后轉(zhuǎn)彎——走！

要領(lǐng)：聽到口令后，排頭向左（右）后轉(zhuǎn)體180°方向行進(jìn)。其余依次行進(jìn)到排頭變向的位臵，做法與排頭相同，并隨之繼續(xù)行進(jìn)。

（3）橫隊(duì)左（右）轉(zhuǎn)彎走

口令：左（右）轉(zhuǎn)彎齊步——走！行進(jìn)間時(shí)左（右）轉(zhuǎn)走的口令：左（右）轉(zhuǎn)彎——走！ 要領(lǐng)：軸翼第一名踏步，并逐漸向左（右）旋轉(zhuǎn)，同相鄰者動(dòng)作協(xié)調(diào)，外翼第一名用大步行進(jìn)，注意掌握方向；其他用眼的余光向外翼取齊，并保持排面整齊，愈接近軸翼者，其步幅愈小，待轉(zhuǎn)到90度時(shí)踏步。

二、隊(duì)列練習(xí)

（一）圖形行進(jìn)

1、直線行進(jìn)

（1）繞場(chǎng)行進(jìn)（圖1） 口令：繞場(chǎng)——走！

要領(lǐng)：全隊(duì)在教師規(guī)定的場(chǎng)地邊線行進(jìn)。每到一角，排頭帶領(lǐng)自動(dòng)轉(zhuǎn)彎。

圖1 圖2 圖3

（2）錯(cuò)肩行進(jìn)——即縱隊(duì)迎面相遇的對(duì)走。右三種做法： 口令：從左（右）邊——走！

要領(lǐng)：兩路迎面相遇時(shí)，各靠左（右）邊走過(guò)，彼此互錯(cuò)右（左）肩，間隔為一步（圖2）。

口令：一路隔一路從左（右）邊——走！ 要領(lǐng)：各路參差隔開從左（右）邊通過(guò)（圖3）。 口令：從里（外）邊——走（圖4）。 要領(lǐng)：做前應(yīng)確定基準(zhǔn)學(xué)生。基準(zhǔn)學(xué)生從里（外）邊通過(guò)。

2、斜線行進(jìn)

（1）對(duì)角線行進(jìn)（圖5） 口令：沿對(duì)角線——走！

要領(lǐng)：口令是在排頭走近一角時(shí)發(fā)出。由一角轉(zhuǎn)體135°向相對(duì)的一角行進(jìn)。

圖4 圖5 圖6 （2）交叉行進(jìn)（圖6） 口令：交叉——走！

要領(lǐng)：兩路縱隊(duì)斜向相遇，依次交叉穿過(guò)中點(diǎn)向不同方向行進(jìn)。練習(xí)前，應(yīng)指明哪隊(duì)走在前。

3、曲線行進(jìn)

（1）蛇形行進(jìn)（圖7） 口令：成蛇形——走！

要領(lǐng)：聽到口令后，排頭左（右）轉(zhuǎn)彎走至一定距離后，在右（左）后轉(zhuǎn)彎走，以此循環(huán)來(lái)回行進(jìn)兩次以上。

（2）圓形行進(jìn)（圖8） 口令：成圓形——走！

要領(lǐng)：口令是在排頭走至場(chǎng)地某邊中點(diǎn)時(shí)發(fā)出。聽到口令后，排頭以該中點(diǎn)至場(chǎng)中點(diǎn)的距離為半徑，沿弧線用大步走成圓形。

圖7 圖8 圖9

（3）螺旋形行進(jìn)

口令：成開（閉）口螺旋形——走！

要領(lǐng)：排頭循圓周向內(nèi)左螺旋形行進(jìn)到場(chǎng)地中心，排頭自行向右后轉(zhuǎn)向相反的方向，由內(nèi)向外成螺旋形走出來(lái)。其他學(xué)生依次由場(chǎng)地中心，跟隨排頭走出來(lái)（圖9）。成閉口螺旋形走：當(dāng)排頭旋繞至場(chǎng)地中心時(shí)，教師應(yīng)發(fā)“立定”和“向后轉(zhuǎn)”的口令，全體向后轉(zhuǎn)，由原排尾帶領(lǐng)按教師指示的方向繼續(xù)前進(jìn)（圖10）。做開口螺旋形走時(shí)，應(yīng)保持一定的間隔。

（4）“8”字形行進(jìn)（圖11） 口令：成“8”字形——走！

要領(lǐng)：練習(xí)前腰先指明所通過(guò)地點(diǎn)（一般是場(chǎng)中點(diǎn)），按“8”字形沿弧線走兩個(gè)相連的圖形。排頭遇隊(duì)身時(shí)，依次交叉通過(guò)。

圖10 圖11 圖12

（二）隊(duì)形變化

1、分隊(duì)走和合隊(duì)走（圖

12、13） 口令：分隊(duì)——走和合隊(duì)——走！

要領(lǐng)：聽到分隊(duì)走口令后，單數(shù)者左轉(zhuǎn)彎走，雙數(shù)者右轉(zhuǎn)彎走。在兩個(gè)縱隊(duì)接近迎面相遇時(shí)，聽到合隊(duì)走口令后，左路左轉(zhuǎn)彎走，右路右轉(zhuǎn)彎走，右路依次插在左路后面，成一路縱隊(duì)前進(jìn)。

圖13 圖14 圖15

2、裂隊(duì)走和并隊(duì)走（圖

14、15） 口令：裂隊(duì)——走和并隊(duì)——走！

要領(lǐng)：聽到裂隊(duì)走口令后，左路左轉(zhuǎn)彎走，右路右轉(zhuǎn)彎走。在兩個(gè)縱隊(duì)接近迎面相遇時(shí)，聽到并隊(duì)走口令后，左路左轉(zhuǎn)彎走，右路右轉(zhuǎn)彎走，成并列縱隊(duì)前進(jìn)。

3、行進(jìn)間由一路縱隊(duì)變成多路縱隊(duì)及還原（圖

16、17） 口令：成某路縱隊(duì)左轉(zhuǎn)彎——走！成一路縱隊(duì)左轉(zhuǎn)彎——走！

要領(lǐng)：聽到口令后，前某名學(xué)生同時(shí)向左轉(zhuǎn)走，后面某名走到同一地點(diǎn)也向左轉(zhuǎn)走，依次跟隨前進(jìn)。還原時(shí)，聽到口令后，各路排頭同時(shí)向左轉(zhuǎn)走，其他依次行進(jìn)到同一地點(diǎn)也向左轉(zhuǎn)走，跟排頭走成一路縱隊(duì)。

圖16 圖17

（三）散開與靠攏

1、左右間隔兩臂、前后距離兩步散開和靠攏

口令：以某某為基準(zhǔn)，間隔兩臂，距離兩步——散開！向右（左）看——齊！或以某某為基準(zhǔn)向中看——齊！

要領(lǐng)：基準(zhǔn)學(xué)生不動(dòng)，其余用跑步散開。前列或全體學(xué)生兩臂側(cè)舉，對(duì)正看齊，然后臂自動(dòng)放下成立正姿勢(shì)。當(dāng)下達(dá)靠攏口令后，按口令要求迅速跑步靠攏看齊。

2、橫隊(duì)變梯形散開和靠攏（以一列變?nèi)袨槔?，圖18） 口令：成三列梯形橫隊(duì)——走！成一列橫隊(duì)——走！

要領(lǐng)：先

1、

3、5或

5、

3、1報(bào)數(shù)，聽到口令后，報(bào)幾的向前幾步走。當(dāng)下達(dá)靠攏口令后，先向后轉(zhuǎn)，再按各自報(bào)的數(shù)字走回原位，然后向后轉(zhuǎn)。

3、弧形散開和靠攏（以四路縱隊(duì)為例，圖19），有兩種做法。 口令：間隔兩步弧形——散開和向中弧形——靠攏！

要領(lǐng)：

1、4路不動(dòng)，

2、3路前6拍分別沿弧線經(jīng)前繞過(guò)臨近的同學(xué)走至規(guī)定的距離，

7、8拍向后轉(zhuǎn)?？繑n時(shí)，原

2、3路的學(xué)生按原路線走回原處，再向后轉(zhuǎn)，同樣用8拍完成。

口令：間隔兩步向后弧形——散開和向后弧形——靠攏！

要領(lǐng)：與弧形散開、靠攏基本相同，唯前兩拍先向后轉(zhuǎn)，從臨近同學(xué)后面弧形繞至規(guī)定位臵。

圖18 圖19

4、依次散開和靠攏（以100人方陣為例，圖20）

圖20

口令：向前向左成體操隊(duì)形——散開和向后向右——靠攏！

要領(lǐng)：首先各路由前向后“10至1”報(bào)數(shù)，明確特定的列次；然后再由右至左報(bào)數(shù)，明確每人的序數(shù)。聽到散開口令后，從第十列（前列）開始用齊步或正步前進(jìn)。每列起動(dòng)依次相差兩步，各列走的步數(shù)為列次的二倍減一（如第十列即10×2-1=19）。向前同事走完規(guī)定的步數(shù)后立定，全體向左轉(zhuǎn)。再以各排尾開始向新的方向前進(jìn)。步數(shù)為每人所報(bào)序數(shù)的二倍減一。走完后立定，全體向右轉(zhuǎn)，即成散開隊(duì)形。當(dāng)下達(dá)靠攏口令后，全體向右轉(zhuǎn)，按散開時(shí)的做法和步數(shù)向前靠攏，再向右轉(zhuǎn)，向前成密集隊(duì)形靠攏，然后，全體向后轉(zhuǎn)，即還原成原隊(duì)形。

第三節(jié) 隊(duì)列隊(duì)形的教學(xué)

隊(duì)列動(dòng)作時(shí)隊(duì)列隊(duì)形的基礎(chǔ)，是隊(duì)列隊(duì)形的教學(xué)重點(diǎn)。在進(jìn)行隊(duì)列動(dòng)作教學(xué)時(shí)，應(yīng)把原地常用的隊(duì)列動(dòng)作、行進(jìn)間各種步法，以及原地和行進(jìn)間的轉(zhuǎn)法列為教學(xué)重點(diǎn)。操練時(shí)，必須按照中國(guó)人民解放軍隊(duì)列條令的規(guī)定，從嚴(yán)要求。

一、口令及其下達(dá)

（一）口令的種類

口令是隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)時(shí)，指揮員下達(dá)的口頭命令。根據(jù)下達(dá)方法的不同，一般分為短促、斷續(xù)、連續(xù)和復(fù)合等四種口令。

短促口令：特點(diǎn)是只有動(dòng)令，發(fā)音短促有力，不論幾個(gè)字，中間不拖音、不停頓，通常按音節(jié)（字?jǐn)?shù)）平均分配時(shí)間。有時(shí)最后一字稍長(zhǎng)。如“立正”、“稍息”、“報(bào)數(shù)”等。

斷續(xù)口令：特點(diǎn)是預(yù)令和動(dòng)令之間有停頓（微歇）。如“第×名，出列”等。 連續(xù)口令：特點(diǎn)是預(yù)令的拖音與動(dòng)令相連。預(yù)令拖音稍長(zhǎng)，動(dòng)令短促有力。優(yōu)勢(shì)預(yù)令與動(dòng)令之間有微歇。如“立——定”、“向后——轉(zhuǎn)”等。

復(fù)合口令：兼有斷續(xù)和連續(xù)口令的特點(diǎn)。如“以×××為準(zhǔn)，向中看——齊”、“右后轉(zhuǎn)彎，齊步——走”等。

（二）下達(dá)口令的基本要求 發(fā)音部位要正確：下達(dá)口令用胸音或腹音，胸音（即隔膜音）多用于下達(dá)短口令；腹音（即由小腹向上提氣的丹田音）多用于下達(dá)帶托音的口令。

掌握好音節(jié)：下達(dá)口令要有節(jié)拍，預(yù)令、動(dòng)令和微歇有明顯的節(jié)奏，使隊(duì)列人員能夠聽得清晰。

注意音色、音量不要平均分配：下達(dá)口令一般起音要低，由低向高拔音。如“向右看——齊”，“齊”字發(fā)音要高。

突出主音：下達(dá)口令時(shí)，把重點(diǎn)字的音量加大。如“向左——轉(zhuǎn)”要突出“左”字，“向前×步——走”要突出數(shù)字。

二、正確運(yùn)用教學(xué)方法

隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的教法，通常先提出練習(xí)的名稱、口令及其下達(dá)的方法，接著進(jìn)行示范、講解，然后指揮學(xué)生操練。

示范動(dòng)作要清楚、準(zhǔn)確。一般是先做完完整示范，再做分解示范。為了提高示范效果，可先用慢速示范，再做分解示范，然后按常規(guī)速度示范。講解要簡(jiǎn)明扼要、重點(diǎn)突出。為了提高講解效果，可將示范與講解結(jié)合起來(lái)進(jìn)行。在做圖形行進(jìn)練習(xí)時(shí)，應(yīng)注意講明場(chǎng)地有關(guān)假定的標(biāo)記，選擇好講解的時(shí)機(jī)。如錯(cuò)肩行進(jìn)，應(yīng)在排頭走于接近“邊中點(diǎn)”（迎面相距約五米處）停下來(lái)講解為宜；對(duì)角線行進(jìn)，應(yīng)在排頭走至場(chǎng)地一角時(shí)停下來(lái)講解為宜；交叉行進(jìn)，應(yīng)在排頭走至接近場(chǎng)地中點(diǎn)時(shí)停下來(lái)講解為宜。有些動(dòng)作，教師可先站在排頭位臵帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。如蛇形行進(jìn)、螺旋行進(jìn)、“8”字形行進(jìn)等。在練習(xí)過(guò)程中或形成圖案時(shí)進(jìn)行講解，更便于學(xué)生接受。

操練時(shí)，一般先做分解練習(xí)，再做完整練習(xí)。如各種轉(zhuǎn)法，可先將兩動(dòng)分開做，待第一動(dòng)做正確后，再下達(dá)做第二動(dòng)的口令。初學(xué)行進(jìn)間動(dòng)作時(shí)，可先在原地進(jìn)行練習(xí)。如正步走，在原地做擺臂定位練習(xí)、慢速與常規(guī)速度連續(xù)擺臂練習(xí)、腿的動(dòng)作練習(xí)、臂與腿動(dòng)作配合練習(xí)等。然后再在行進(jìn)間分解練習(xí)、慢速完整練習(xí)，逐步過(guò)渡到常規(guī)速度練習(xí)。為了調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)情緒，提高練習(xí)效果，可在教師指導(dǎo)下，讓學(xué)生邊做邊呼數(shù)，也可讓學(xué)生跟隨教師學(xué)喊口令，然后再做動(dòng)作。還可采用分組練習(xí)、觀摩、評(píng)比等方法。在操練中，如發(fā)現(xiàn)學(xué)生有錯(cuò)誤動(dòng)作，應(yīng)根據(jù)具體情況，采用集體、分組、個(gè)別或?qū)W生相互糾正等方法，及時(shí)予以糾正。

三、合理選擇和利用場(chǎng)地

隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)要在一定范圍的場(chǎng)地中進(jìn)行。尤其圖形行進(jìn)和行進(jìn)間隊(duì)形變換，沒有一個(gè)與人數(shù)相適應(yīng)的固定場(chǎng)地是難以進(jìn)行的。場(chǎng)地大小的選擇，應(yīng)根據(jù)人數(shù)和所做動(dòng)作的需要而定，一般說(shuō)來(lái)，一個(gè)教學(xué)班（五十人左右），有相當(dāng)于一個(gè)籃球場(chǎng)地的大小即可。

為了合理的利用場(chǎng)地和做圖形行進(jìn)及隊(duì)形變換方便起見，可將場(chǎng)地假定出一定的標(biāo)記（圖21）。場(chǎng)地的標(biāo)記有線、點(diǎn)、角燈。

線：有上、下、左、右邊線。

點(diǎn)：有上中、下中點(diǎn)，左中、右中點(diǎn)，中點(diǎn)。 角：有左上、右上角，左下、右下角。

圖21

場(chǎng)地的上、下、左、右，是根據(jù)學(xué)生開始集合隊(duì)形確定的。學(xué)生面向的方向?yàn)樯希诚虻臑橄?。?duì)形的左側(cè)為左，右側(cè)為右（圖21）。

在開始集合和做原地隊(duì)列動(dòng)作時(shí)，學(xué)生所站最適宜的位臵，應(yīng)該是中間基準(zhǔn)學(xué)生對(duì)準(zhǔn)中點(diǎn)，并稍偏下的位臵。其他學(xué)生左右依次排列，使場(chǎng)地兩邊的空間相等（如圖21）。行進(jìn)間做動(dòng)作時(shí)，其活動(dòng)范圍應(yīng)與場(chǎng)地相稱，不應(yīng)只在場(chǎng)地的某部分進(jìn)行。

四、隊(duì)列隊(duì)形教學(xué)要求

隊(duì)列隊(duì)形操練是否能達(dá)到預(yù)計(jì)的目的，對(duì)教師（或指揮員）及學(xué)生應(yīng)有一定的要求。

（一）對(duì)教師（指揮員）的要求

1、教師必須精神飽滿、態(tài)度認(rèn)真、要求嚴(yán)格、指導(dǎo)耐心、動(dòng)作準(zhǔn)確，成為學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣。

2、教師示范和指揮位臵要選擇適當(dāng)，橫隊(duì)和列隊(duì)一般在隊(duì)列中央；縱隊(duì)在隊(duì)列左側(cè)或排頭。隊(duì)形變化時(shí)，教師的位臵也要根據(jù)具體情況變化，一般用跑步，以站在統(tǒng)觀全隊(duì)最有利的位臵為宜，并輔以相應(yīng)的手勢(shì)，有效地發(fā)揮教師的作用。

3、正確掌握和運(yùn)用口令。口令必須準(zhǔn)確、清楚、宏亮。預(yù)令長(zhǎng)短看隊(duì)伍的人數(shù)而定。人多隊(duì)長(zhǎng)時(shí)下達(dá)的口令可適當(dāng)拉長(zhǎng)。行進(jìn)間的動(dòng)令下達(dá)，一般落在右腳。在圖形行進(jìn)和行進(jìn)間隊(duì)形變換練習(xí)時(shí)，口令下達(dá)應(yīng)及時(shí)，如合隊(duì)和并隊(duì)走，要在排頭相距5米左右發(fā)出。在做隊(duì)列前、后移動(dòng)時(shí)，不要下達(dá)偶數(shù)（

2、

4、6……）步走的口令。在做分解練習(xí)時(shí)，應(yīng)注意口令下達(dá)的方法。如向后轉(zhuǎn)分解練習(xí)，口令為“向后轉(zhuǎn)數(shù)

1、2”。

（二）對(duì)學(xué)生的要求

1、精神飽滿、態(tài)度認(rèn)真，做到令行禁止。字用一致，自覺將所學(xué)動(dòng)作運(yùn)用到日常生活、教學(xué)和訓(xùn)練中去。

2、按照規(guī)定的位臵列隊(duì)，動(dòng)作迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致、隊(duì)列整齊。

3、因故出、入列要報(bào)告，經(jīng)允許方可出、入列。奉命出、入列時(shí)，應(yīng)按教師指定的步法執(zhí)行，做到自覺遵守隊(duì)列紀(jì)律。

第二篇：小學(xué)生日常跑操口號(hào)

1. 十二班十二班、與我同行、前進(jìn)前進(jìn)、事在必行

2. 青春飛揚(yáng)拚搏自強(qiáng)

3. 只要我在 三十二不改

4. 永不止步 追逐速度 體育班 王者風(fēng)范

5. 水滴石穿 金石可鏤 不懈努力 務(wù)求成功

6. 搏擊長(zhǎng)空 翱翔萬(wàn)里 追求夢(mèng)想 永不放棄

7. 成就夢(mèng)想 永不言棄

8. 成竹在胸、屹立巔峰

9. 揚(yáng)帆起航 劈波斬浪 十二班 再創(chuàng)輝煌

10. 二朗朗乾坤、唯我獨(dú)尊、九班不敗、千秋萬(wàn)代

11. 揚(yáng)帆把舵 奮勇拼搏 看我十二班

12. 氣勢(shì)磅礴，十二拼搏。

13. 非比尋常 十二班最強(qiáng)

14. 十二班十二班、非同一般、齊勇向前、永揚(yáng)風(fēng)帆

15. 青春飛揚(yáng) 拚搏自強(qiáng)