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第一篇：跳廣場(chǎng)舞有什么好處

廣場(chǎng)舞現(xiàn)如今能夠如此之火，最主要的原因是廣場(chǎng)舞有自己獨(dú)特的魅力。廣場(chǎng)舞能給我們帶來(lái)很多好處。以下是小編給大家整理的跳廣場(chǎng)舞有什么好處，希望對(duì)大家有所幫助，歡迎閱讀!

跳廣場(chǎng)舞有什么好處

【1】可以增強(qiáng)身體素質(zhì)

舞蹈是一種調(diào)動(dòng)全身的有氧運(yùn)動(dòng)，廣場(chǎng)舞更是因?yàn)槲璧竸?dòng)作的多樣化，可以有效的讓身體處于活躍的狀態(tài)，堅(jiān)持跳舞，就可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善身體的一些小毛病。通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)改善身體是最好的一種途徑，跳舞能夠讓身體肌肉得到全面的鍛煉，有效促進(jìn)血液循環(huán)。

【2】保持身材

跳舞可以讓身體保持良好的形態(tài)，這也是為什么很多女孩子愿意跳舞，也堅(jiān)持跳舞的一個(gè)原因。雖然廣場(chǎng)舞的動(dòng)作不似有的舞蹈動(dòng)作優(yōu)美，但同樣可以起到改善身體駝背的作用。讓身體更加的挺拔，人也更有氣質(zhì)，這都是可以通過(guò)跳舞來(lái)實(shí)現(xiàn)的。

【3】提高生理能力

雖然廣場(chǎng)舞的舞蹈動(dòng)作并不會(huì)太復(fù)雜，但同樣需要去記憶每首歌所對(duì)應(yīng)的舞蹈動(dòng)作。這樣使得大腦反應(yīng)變得更加靈敏，同時(shí)也提高了肢體的靈活性和協(xié)調(diào)性，視覺(jué)、聽覺(jué)的感覺(jué)功能同樣得到了提高。

【4】緩解壓力

不管是誰(shuí)，每天都會(huì)有一些壓力產(chǎn)生，通過(guò)跳廣場(chǎng)舞的活動(dòng)來(lái)釋放自己的壓力是一種不錯(cuò)的選擇。跳廣場(chǎng)舞都是隨著音樂(lè)在舞動(dòng)，當(dāng)你全身心的投入其中時(shí)，你會(huì)忘了壓力的存在，也就讓壓力得到了釋放。

跳廣場(chǎng)舞要注意什么

1、建議將跳舞時(shí)間調(diào)整為每天早上7時(shí)至9時(shí)、晚上19時(shí)至21時(shí)。

2、建議廣場(chǎng)舞隊(duì)遠(yuǎn)離居民區(qū)，就近搬到空氣清新、環(huán)境優(yōu)美、地方開闊的公園或小廣場(chǎng)。

3、播放舞蹈配樂(lè)時(shí)，須控制在60分貝以內(nèi)。

5、提高自身素質(zhì)，跳舞結(jié)束后自行打掃衛(wèi)生，保持場(chǎng)地潔凈。

6、跳舞者換位思考，站在“厭舞方”角度考慮他們的感受，使大家和諧共處。

高血壓患者能跳廣場(chǎng)舞嗎

廣場(chǎng)舞是現(xiàn)在非常流行的一種舞蹈，現(xiàn)在有很多的老年人都很喜歡跳廣場(chǎng)舞。

廣場(chǎng)舞是老年人社交的一種方式也是健身的不錯(cuò)選擇。

但在選擇跳廣場(chǎng)舞也應(yīng)注意身體是否適合，要把握住廣場(chǎng)舞的一些要點(diǎn)，只有如此才能達(dá)到健身的效果。

廣場(chǎng)舞的歌曲是非常好的，在跳廣場(chǎng)舞的過(guò)程中我們?nèi)菀资刮覀兊纳眢w感覺(jué)被掩蓋，從而使我們不知道我們的身體是不是適合跳廣場(chǎng)舞

已有數(shù)據(jù)表明，跳舞前不測(cè)血壓，發(fā)生腦血管意外的幾率會(huì)提高。因此，建議老人跳舞前，最好測(cè)量一下血壓和脈搏。

哪怕是血壓處于正常范圍內(nèi)(即收縮壓低于140，舒張壓低于90)，街舞、迪斯科或長(zhǎng)達(dá)2小時(shí)以上的任何舞蹈，也是老年朋友踩不得的“雷區(qū)”。

因?yàn)槔先诵姆喂δ軠p弱，血管彈性下降、血流阻力升高，過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，造成供氧不足，尤其是高血壓和心臟病患者，會(huì)導(dǎo)致心率和血壓驟升，發(fā)生不測(cè)。

跳廣場(chǎng)舞的時(shí)候一定要去測(cè)量我們的血壓，這樣我們才能夠更好的鍛煉我們的身體，平時(shí)也要多測(cè)量血壓。

老人可以選擇節(jié)拍小于每分鐘100步的舞蹈，如扭秧歌、中快步舞、健身舞、芭蕾、現(xiàn)代舞、扇子舞等有氧、中等強(qiáng)度的舞蹈。

在跳舞過(guò)程中，還要監(jiān)控脈搏，最好在100—120次/分，切不可超過(guò)130次/分。

對(duì)于Ⅰ級(jí)高血壓者(收縮壓在149-159之間，舒張壓在90-99之間)，最好選擇跳節(jié)拍在60—70步/分的狐步舞、慢三慢四等緩和的舞蹈。

一旦血壓“升級(jí)”到Ⅱ、Ⅲ級(jí)(收縮壓高于160，舒張壓高于100)，就絕對(duì)要杜絕跳舞了。

第二篇：輔導(dǎo)員廣場(chǎng)舞培訓(xùn)心得體會(huì)

輔導(dǎo)員廣場(chǎng)舞培訓(xùn)心得體會(huì)

當(dāng)今中國(guó)社會(huì)，跳廣場(chǎng)舞已成為一種普遍的群眾性文體活動(dòng)。它在不知不覺(jué)中，像春風(fēng)一樣吹遍了祖國(guó)的各個(gè)角落。每當(dāng)夜幕初降，城市中心大廣場(chǎng)，各片區(qū)小廣場(chǎng)，隨處可見(jiàn)跳舞的人群。舞蹈者排著整齊的隊(duì)伍，隨著優(yōu)美的樂(lè)曲翩翩起舞，成為各大小城鎮(zhèn)一道道亮麗的風(fēng)景線。進(jìn)來(lái)在熱鬧的小區(qū)廣場(chǎng)，體育廣場(chǎng)，文化廣場(chǎng)上一群群婦女老少不管是寒冬臘月還是酷暑仲夏在伴隨著幽美的音樂(lè)跳著幸福的節(jié)拍，充實(shí)了生活獲得了快樂(lè)還鍛煉了身體這就是——廣場(chǎng)舞。

近幾年的時(shí)間里，廣場(chǎng)舞這樣一種極具人氣的娛樂(lè)形式已經(jīng)成為了更多人的選擇，而且在喜歡跳廣場(chǎng)舞的人群中可以說(shuō)是形形色色的，不管是年輕的，年老的，還是男的女的，它已經(jīng)成為了一種最為大眾的娛樂(lè)方式。不過(guò)，在眾多的娛樂(lè)形式中，究竟是怎樣的一種魅力，讓更多的人都喜歡上了廣場(chǎng)舞這樣一種娛樂(lè)形式呢? 第一：在晚上的時(shí)間，能夠得到休息的人更多?，F(xiàn)在的人，白天的時(shí)間幾乎都是老板的，只有晚上的時(shí)間才是屬于自己的，所以晚上的娛樂(lè)項(xiàng)目才能夠被大多數(shù)的人所利用。而廣場(chǎng)舞一般也都是在晚上的時(shí)候，從時(shí)間上來(lái)說(shuō)是非常有利于人們的活動(dòng)的。而且一般人們晚上的時(shí)間也會(huì)比較的多，特別是到了夏天以后，吃完晚飯出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，既是一種放松的方式，同時(shí)也更有利于消化。

第二：舞蹈種類繁多，形式也不局限。對(duì)于喜歡舞蹈的人來(lái)說(shuō)，只要有音樂(lè)，那么到處都是舞臺(tái)。雖然說(shuō)，對(duì)于不同年齡以及不同性別的人來(lái)說(shuō)，他們所喜歡的舞蹈的類型也是有著很大的區(qū)別的，但是對(duì)于廣場(chǎng)舞來(lái)說(shuō)，他們的音樂(lè)種類是多種多樣的，只要你有興趣就一定能夠找到適合自己的舞風(fēng)，也一定會(huì)讓自己激情澎湃。而且，廣場(chǎng)舞還不像其他的一些地方會(huì)非常的限制舞蹈的形式，只要你想跳，不管你是否跳的專業(yè)，好看，都不會(huì)有人去指責(zé)你，就算是你自創(chuàng)的舞蹈形式也是會(huì)有很多的觀眾的。

第三：健康的藝術(shù)形式更能夠調(diào)動(dòng)起人們的興趣。廣場(chǎng)舞的出現(xiàn)不僅能夠讓人擁有舞蹈的機(jī)會(huì)，同時(shí)還是一種非常健康的生活態(tài)度。不可否認(rèn)的是，在晚上吃完飯以后適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)的話不僅有利于腸道，同時(shí)還能夠改善人睡覺(jué)前的狀態(tài)，更容易讓人擁有一個(gè)好的睡眠。而本身舞蹈就是一種藝術(shù)，很多人都希望自己能夠變的多才多藝，那么舞蹈就是一種非常好的藝術(shù)形式。

作為一個(gè)舞蹈的輔導(dǎo)員，我常常在想：既然廣場(chǎng)舞有如此多的好處和如此大的魅力，那么為什么不能將其挖掘到更深的層次呢，為什么不能從簡(jiǎn)單的“教授舞蹈”升華為“播種文化”呢？如何讓更多的群眾參加到健康的群眾文化中？如何讓更多的群眾享受到更好的公共文化服務(wù)？每年我們有很多面向社區(qū)等基層單位的演出，還有各種文藝類型的文化展覽，這些舉措都豐富了群眾們的業(yè)余文化生活。不過(guò)我覺(jué)得這些還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，因?yàn)閺谋举|(zhì)上來(lái)講，這些都屬于一種?送文化?的方式，這個(gè)?送?有移動(dòng)性，今天送完就走，明天怎么辦？ 要從根本上滿足群眾文化生活需求，還是需要?種文化?，把文化?種下來(lái)?，根子深了，基礎(chǔ)才牢。要把文化“種下來(lái)”，就要從群眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的文化活動(dòng)著手?，F(xiàn)在每到晚上結(jié)束后，大家便聚集在一起隨著音樂(lè)做些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，歡樂(lè)地?fù)u擺著，這就是廣場(chǎng)舞。它帶旺了群眾文化，也和睦了鄰里關(guān)系，促進(jìn)了社會(huì)建設(shè)。廣場(chǎng)舞慢慢取代了過(guò)去打麻將、打牌

九、斗地主、侃大山等居民群體休閑方式，成為街坊鄰居文化生活的新風(fēng)尚。有些群眾反映：“這個(gè)項(xiàng)目太好了，有老師教，鄰居們都參與，我每天都來(lái)，還叫我的老公一起來(lái)，一天不來(lái)都不舒服。在城市里，鄰里之間交流很少，鐵門一鎖就是自己的世界，跳廣場(chǎng)舞之后，大家熟絡(luò)多了。有事沒(méi)事還串串門，一起相約逛逛街，這種感覺(jué)挺好的，音樂(lè)一放，人感覺(jué)就年輕了?！?/p>

我的工作雖然簡(jiǎn)單平凡，但是我覺(jué)得這項(xiàng)事業(yè)很有公益性，能夠利用自己的專業(yè)水準(zhǔn)給群眾們帶來(lái)快樂(lè)，感覺(jué)很欣慰，就是那種感受到自己被需要的感覺(jué)，還有就是為老百姓做一點(diǎn)事情，帶來(lái)一點(diǎn)快樂(lè)，自己也感到很快樂(lè)。但是畢竟我們只是個(gè)人，我們的力量是有限的，要將此傳承下去，那么我們需要更多的能加入到我們中來(lái)，比如說(shuō)是培養(yǎng)一批文化鐘點(diǎn)工，我們只要對(duì)他們進(jìn)行嚴(yán)格的崗前培訓(xùn)，那么這樣的話，由他們組成的文化鐘點(diǎn)工隊(duì)伍，既保持了群眾文化的自發(fā)性，又推動(dòng)了群眾文化的積極性。拿出自己的一點(diǎn)時(shí)間，幫助群眾開展文體活動(dòng)，為群眾帶來(lái)放松與快樂(lè)，是我們工作的樸素的意義。

廣場(chǎng)舞正越來(lái)越受到社會(huì)各界的關(guān)注和重視。成為城市文化生活中不可或缺的重要形式和內(nèi)容。與此同時(shí)，廣場(chǎng)舞在沿著繼承、創(chuàng)新、發(fā)展的健康軌道向前邁進(jìn)的同時(shí)，又以嶄新的姿態(tài)為21世紀(jì)人們的美好生活而發(fā)揮著其它藝術(shù)形式所無(wú)法替代的積極作用。我希望能在接下來(lái)的日子里，盡我 所能，為這些熱愛(ài)廣場(chǎng)舞的人提供更多的機(jī)會(huì)去發(fā)展這個(gè)愛(ài)好，這將會(huì)是我們以后的日子里的主要工作。

第三篇：輔導(dǎo)員廣場(chǎng)舞培訓(xùn)心得體會(huì)

輔導(dǎo)員廣場(chǎng)舞培訓(xùn)心得體會(huì)

當(dāng)今中國(guó)社會(huì)，跳廣場(chǎng)舞已成為一種普遍的群眾性文體活動(dòng)。它在不知不覺(jué)中，像春風(fēng)一樣吹遍了祖國(guó)的各個(gè)角落。每當(dāng)夜幕初降，城市中心大廣場(chǎng)，各片區(qū)小廣場(chǎng)，隨處可見(jiàn)跳舞的人群。舞蹈者排著整齊的隊(duì)伍，隨著優(yōu)美的樂(lè)曲翩翩起舞，成為各大小城鎮(zhèn)一道道亮麗的風(fēng)景線。進(jìn)來(lái)在熱鬧的小區(qū)廣場(chǎng)，體育廣場(chǎng)，文化廣場(chǎng)上一群群婦女老少不管是寒冬臘月還是酷暑仲夏在伴隨著幽美的音樂(lè)跳著幸福的節(jié)拍，充實(shí)了生活獲得了快樂(lè)還鍛煉了身體這就是——廣場(chǎng)舞。

近幾年的時(shí)間里，廣場(chǎng)舞這樣一種極具人氣的娛樂(lè)形式已經(jīng)成為了更多人的選擇，而且在喜歡跳廣場(chǎng)舞的人群中可以說(shuō)是形形色色的，不管是年輕的，年老的，還是男的女的，它已經(jīng)成為了一種最為大眾的娛樂(lè)方式。不過(guò)，在眾多的娛樂(lè)形式中，究竟是怎樣的一種魅力，讓更多的人都喜歡上了廣場(chǎng)舞這樣一種娛樂(lè)形式呢? 第一：在晚上的時(shí)間，能夠得到休息的人更多?，F(xiàn)在的人，白天的時(shí)間幾乎都是老板的，只有晚上的時(shí)間才是屬于自己的，所以晚上的娛樂(lè)項(xiàng)目才能夠被大多數(shù)的人所利用。而廣場(chǎng)舞一般也都是在晚上的時(shí)候，從時(shí)間上來(lái)說(shuō)是非常有利于人們的活動(dòng)的。而且一般人們晚上的時(shí)間也會(huì)比較的多，特別是到了夏天以后，吃完晚飯出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，既是一種放松的方式，同時(shí)也更有利于消化。

第二：舞蹈種類繁多，形式也不局限。對(duì)于喜歡舞蹈的人來(lái)說(shuō)，只要有音樂(lè)，那么到處都是舞臺(tái)。雖然說(shuō)，對(duì)于不同年齡以及不同性別的人來(lái)說(shuō)，他們所喜歡的舞蹈的類型也是有著很大的區(qū)別的，但是對(duì)于廣場(chǎng)舞來(lái)說(shuō)，他們的音樂(lè)種類是多種多樣的，只要你有興趣就一定能夠找到適合自己的舞風(fēng)，也一定會(huì)讓自己激情澎湃。而且，廣場(chǎng)舞還不像其他的一些地方會(huì)非常的限制舞蹈的形式，只要你想跳，不管你是否跳的專業(yè)，好看，都不會(huì)有人去指責(zé)你，就算是你自創(chuàng)的舞蹈形式也是會(huì)有很多的觀眾的。

第三：健康的藝術(shù)形式更能夠調(diào)動(dòng)起人們的興趣。廣場(chǎng)舞的出現(xiàn)不僅能夠讓人擁有舞蹈的機(jī)會(huì)，同時(shí)還是一種非常健康的生活態(tài)度。不可否認(rèn)的是，在晚上吃完飯以后適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)的話不僅有利于腸道，同時(shí)還能夠改善人睡覺(jué)前的狀態(tài)，更容易讓人擁有一個(gè)好的睡眠。而本身舞蹈就是一種藝術(shù)，很多人都希望自己能夠變的多才多藝，那么舞蹈就是一種非常好的藝術(shù)形式。

作為一個(gè)舞蹈的輔導(dǎo)員，我常常在想：既然廣場(chǎng)舞有如此多的好處和如此大的魅力，那么為什么不能將其挖掘到更深的層次呢，為什么不能從簡(jiǎn)單的“教授舞蹈”升華為“播種文化”呢？如何讓更多的群眾參加到健康的群眾文化中？如何讓更多的群眾享受到更好的公共文化服務(wù)？每年我們有很多面向社區(qū)等基層單位的演出，還有各種文藝類型的文化展覽，這些舉措都豐富了群眾們的業(yè)余文化生活。不過(guò)我覺(jué)得這些還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，因?yàn)閺谋举|(zhì)上來(lái)講，這些都屬于一種?送文化?的方式，這個(gè)?送?有移動(dòng)性，今天送完就走，明天怎么辦？ 要從根本上滿足群眾文化生活需求，還是需要?種文化?，把文化?種下來(lái)?，根子深了，基礎(chǔ)才牢。要把文化“種下來(lái)”，就要從群眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的文化活動(dòng)著手。現(xiàn)在每到晚上結(jié)束后，大家便聚集在一起隨著音樂(lè)做些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，歡樂(lè)地?fù)u擺著，這就是廣場(chǎng)舞。它帶旺了群眾文化，也和睦了鄰里關(guān)系，促進(jìn)了社會(huì)建設(shè)。廣場(chǎng)舞慢慢取代了過(guò)去打麻將、打牌

九、斗地主、侃大山等居民群體休閑方式，成為街坊鄰居文化生活的新風(fēng)尚。有些群眾反映：“這個(gè)項(xiàng)目太好了，有老師教，鄰居們都參與，我每天都來(lái)，還叫我的老公一起來(lái)，一天不來(lái)都不舒服。在城市里，鄰里之間交流很少，鐵門一鎖就是自己的世界，跳廣場(chǎng)舞之后，大家熟絡(luò)多了。有事沒(méi)事還串串門，一起相約逛逛街，這種感覺(jué)挺好的，音樂(lè)一放，人感覺(jué)就年輕了。”

我的工作雖然簡(jiǎn)單平凡，但是我覺(jué)得這項(xiàng)事業(yè)很有公益性，能夠利用自己的專業(yè)水準(zhǔn)給群眾們帶來(lái)快樂(lè)，感覺(jué)很欣慰，就是那種感受到自己被需要的感覺(jué)，還有就是為老百姓做一點(diǎn)事情，帶來(lái)一點(diǎn)快樂(lè)，自己也感到很快樂(lè)。但是畢竟我們只是個(gè)人，我們的力量是有限的，要將此傳承下去，那么我們需要更多的能加入到我們中來(lái)，比如說(shuō)是培養(yǎng)一批文化鐘點(diǎn)工，我們只要對(duì)他們進(jìn)行嚴(yán)格的崗前培訓(xùn)，那么這樣的話，由他們組成的文化鐘點(diǎn)工隊(duì)伍，既保持了群眾文化的自發(fā)性，又推動(dòng)了群眾文化的積極性。拿出自己的一點(diǎn)時(shí)間，幫助群眾開展文體活動(dòng)，為群眾帶來(lái)放松與快樂(lè)，是我們工作的樸素的意義。

廣場(chǎng)舞正越來(lái)越受到社會(huì)各界的關(guān)注和重視。成為城市文化生活中不可或缺的重要形式和內(nèi)容。與此同時(shí)，廣場(chǎng)舞在沿著繼承、創(chuàng)新、發(fā)展的健康軌道向前邁進(jìn)的同時(shí)，又以嶄新的姿態(tài)為21世紀(jì)人們的美好生活而發(fā)揮著其它藝術(shù)形式所無(wú)法替代的積極作用。我希望能在接下來(lái)的日子里，盡我 所能，為這些熱愛(ài)廣場(chǎng)舞的人提供更多的機(jī)會(huì)去發(fā)展這個(gè)愛(ài)好，這將會(huì)是我們以后的日子里的主要工作。