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第一篇：大學(xué)主題班會(huì)策劃書

一、班會(huì)思想：為提高我班學(xué)生學(xué)習(xí)氛圍，結(jié)合我班的實(shí)際情況，召開本次學(xué)風(fēng)建設(shè)主題班會(huì)。

二、班會(huì)目的：通過主題班會(huì)，總結(jié)前期學(xué)風(fēng)建設(shè)中的實(shí)際不足，計(jì)劃提高后期班級(jí)學(xué)風(fēng)建設(shè)，使班委及同學(xué)們明確自己的職責(zé)，使每個(gè)同學(xué)都發(fā)揮主人翁的精神，共同為創(chuàng)建優(yōu)秀文明班級(jí)而奮斗。

三、班會(huì)主題：班級(jí)學(xué)風(fēng)建設(shè)(核心)

四、班會(huì)方案：

(一)班會(huì)時(shí)間：x年x 月x 日pm6:00

(二)班會(huì)地點(diǎn)：1302教室

(三)班會(huì)人員：會(huì)計(jì)2班全體同學(xué)及輔導(dǎo)員

(四)班會(huì)主持：何x勇(班長)

(五)班會(huì)記錄：王x翠(副班長)

五、班會(huì)步驟：

1、班長發(fā)言：宣布班會(huì)正式開始

2、學(xué)習(xí)委員發(fā)言：敘述學(xué)生遲交作業(yè)等一些學(xué)習(xí)不足的地方，并提出合理解決的辦法以及自身后期努力的方向。

3、團(tuán)支部書記發(fā)言：主要圍繞人際關(guān)系問題的培養(yǎng)，從人際關(guān)系的角度來闡述人際關(guān)系對(duì)學(xué)風(fēng)及學(xué)習(xí)的促進(jìn)，對(duì)前段工作中的不足做出檢討以及明確自身后期努力的方向。

4、組織委員發(fā)言：(1)對(duì)以前工作作出檢討;(2)對(duì)前段時(shí)間組織活動(dòng)不成功的原因探討。(3)對(duì)在學(xué)風(fēng)建設(shè)的后期規(guī)劃進(jìn)行說明以及明確自身后期努力的方向。

5、宣傳委員發(fā)言：對(duì)工作失職的檢討和今后將對(duì)宣傳活動(dòng)進(jìn)行重視以及明確自身后期努力的方向。

6、生活委員：對(duì)全段工作的總結(jié)，對(duì)本班寢室衛(wèi)生情況作出檢討，及對(duì)今后班委檢查衛(wèi)生人員進(jìn)行分組，宣布分組情況如下：

星期一xxxxxx

星期二xxxxxxx

星期三xxxxxxxx

星期四xxxxxxxxx

星期五xxxxxxxxx

主要檢查早上內(nèi)務(wù)整理(主要是疊被子及拖地)和晚上就寢情況。

明確以后衛(wèi)生工作的有效進(jìn)行以及明確自身后期努力的方向。

7安全委員：闡述對(duì)安全強(qiáng)調(diào)的不足以及明確自身后期努力的方向。

8、輔導(dǎo)員發(fā)言：(1)強(qiáng)調(diào)團(tuán)結(jié)在班級(jí)生活中的作用，強(qiáng)調(diào)課堂考勤的重要性，要全面注重課堂到課率，學(xué)風(fēng)建設(shè)從現(xiàn)在做起。(2)對(duì)我班某些優(yōu)點(diǎn)提出，并鼓勵(lì)大家走出自己的個(gè)性。

9、心理委員發(fā)言：(1)對(duì)“大一”學(xué)生可能出現(xiàn)心理問題做出說明：主要心理問題來自人際關(guān)系，更進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)人際關(guān)系對(duì)心理健康的重要性以及明確自身后期努力的方向。

10、文藝委員發(fā)言：對(duì)“學(xué)風(fēng)建設(shè)”精神進(jìn)行進(jìn)一步的闡述，提出自身前期工作的不足以及明確自身后期努力的方向。

11、體育委員發(fā)言：(1)對(duì)早操出勤中存在的問題任作出了比較詳細(xì)的敘述，主要為某些學(xué)生出勤不積極甚至不來。(2)班中的體育用品安全問題。(3)參加體育活動(dòng)積極性的重要之處，鍛煉身體及培養(yǎng)集體榮譽(yù)感。

12、紀(jì)律委員發(fā)言：對(duì)班會(huì)中班干部發(fā)言的總結(jié)。

13、副班長發(fā)言：闡述自己前期的不足與改進(jìn)的方法以及后期應(yīng)該努力的方向。

14、班長發(fā)言：(1)對(duì)本次班會(huì)進(jìn)行小結(jié)。

(2)強(qiáng)調(diào)同學(xué)們和班干部之間相互配合的重要性。

(3)強(qiáng)調(diào)借助本次班會(huì)進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)風(fēng)建設(shè)，爭創(chuàng)優(yōu)秀文明班級(jí)。

15、班長宣布班會(huì)結(jié)束。

第二篇：大學(xué)生戀愛主題班會(huì)策劃書

如果有一天讓你心動(dòng)的再也感動(dòng)不了你;讓你憤怒的再也激怒不了你;讓你悲傷的再也不能讓你流淚，你便知道這時(shí)光，這生活給了你什么，你為了成長，付出了什么。

一、活動(dòng)背景：

隨著時(shí)代和社會(huì)的發(fā)展,當(dāng)代大學(xué)生愛情觀千奇百態(tài),而隨著年齡的增長，身體發(fā)育的逐漸成熟，在高校越來越多的大學(xué)生越來越早地走到愛情的邊緣,走進(jìn)愛情世界里的也大有人在。大學(xué)相對(duì)寬松、自由的環(huán)境，成為培植愛情之花最肥沃的土地。大學(xué)生戀愛一直是大學(xué)校園的熱門話題，戀愛和學(xué)業(yè)也就自然成為了大學(xué)生在校期間面對(duì)的兩個(gè)主要問題。戀愛關(guān)系處理得當(dāng)、正確，可以成為學(xué)習(xí)和事業(yè)的催化劑，使人學(xué)習(xí)努力、成績上升;戀愛關(guān)系處理的不當(dāng)，可能分散精力、浪費(fèi)時(shí)間、情緒波動(dòng)、成績下降。因此，了解大學(xué)生的戀愛觀，并且樹立正確的戀愛觀是十分有必要的。

當(dāng)代大學(xué)生面對(duì)愛情少了以往的矜持和羞澀,更多的表現(xiàn)出對(duì)愛情的強(qiáng)烈向往和追求。大學(xué)生談戀愛，我們應(yīng)該怎樣看待?

二、活動(dòng)主題：

大學(xué)生如何樹立正確的戀愛觀

三、班會(huì)教育目的：

1、 懂得戀愛觀： 通過講解讓同學(xué)們懂得什么是戀愛 觀，戀愛觀取決于什么，使同學(xué)們能夠更好的理解和認(rèn)識(shí)戀愛價(jià)值。

2、 戀愛類型：通過學(xué)生的自己的講解來分析學(xué)生戀愛所屬于的類型。在眾多的大學(xué)生戀愛中，不同的理想、信念、思想、人生觀和心理素質(zhì)，形成了不同的戀愛類型。通過介紹讓同學(xué)們了解當(dāng)代大學(xué)生的普遍的戀愛類型。

3、 樹立正確戀愛觀：戀愛觀是一定社會(huì)條件下的經(jīng)濟(jì)關(guān)系和道德關(guān)系的產(chǎn)物，是具有階級(jí)性的。對(duì)于大學(xué)生而言，提倡樹立科學(xué)的無產(chǎn)階級(jí)的戀愛觀。

4、 戀愛挫折的承受能力：通過分析講解一些有關(guān)失戀受 挫故事，來提高戀愛挫折承受能力，失戀受挫承受能力對(duì)

學(xué)生的心理健康是非常重要的。

5、最終目的：大學(xué)生要樹立正確的戀愛觀念，讓大學(xué)的愛情成為青春記憶里最美的風(fēng)景，而不是終身的遺憾!

四、主題班會(huì)準(zhǔn)備：

1、 當(dāng)代大學(xué)生戀愛觀的調(diào)查分析。

2、 收集關(guān)于愛情和大學(xué)生戀愛的歌曲和電影。

3、 收集關(guān)于愛情的名言和故事。

4、 制作PPT班會(huì)主題課件

5、 邀請(qǐng)班級(jí)已經(jīng)戀愛的同學(xué)和朋友

6、 對(duì)游戲道具進(jìn)行采購

五、主題班會(huì)設(shè)計(jì)思路

1、 了解什么是戀愛觀?

2、 戀愛有多少種類型?

3、 如何樹立正確的戀愛觀?

4、 如何正確看待戀愛受挫?

5、 通過講解使學(xué)生認(rèn)識(shí)和了解戀愛觀，樹立正確的戀愛關(guān)系，正確看待戀愛受挫問題。

六、主題班會(huì)步驟

1、 開場通過莫文蔚的《愛情》，引入主題。

2、 讓學(xué)生發(fā)表自己對(duì)待當(dāng)代大學(xué)生的戀愛的看法和見解。

3、 根據(jù)學(xué)生提出的見解進(jìn)行總結(jié)，提出正確的戀愛觀。

4、 通過小游戲，讓學(xué)生了解自己戀愛的類型。

5、 具體分析學(xué)生戀愛的類型，并講述該戀愛類型。

6、 學(xué)生如何端正戀愛動(dòng)機(jī)，樹立正確的戀愛觀，發(fā)展適當(dāng)?shù)膽賽坳P(guān)系。

7、 學(xué)生如何提高戀愛受挫能力的提高。

8、 最后全班互動(dòng)游戲。

七、主題班會(huì)活動(dòng)流程：

1、由班長擔(dān)任主持人做開場陳詞，并揭開本次班會(huì)的主題

班長：同學(xué)們，今天很高興和大家一起開本次班會(huì)，大家猜本次班會(huì)的主題是什么?

下面咱們通過聽一首歌曲，來猜猜今天班會(huì)的主題 今天的班會(huì)主題：大學(xué)生如何樹立正確的戀愛觀

2、小組討論：什么是愛情? (通過PPT給出愛情的解釋)

3、心理小測(cè)試：

大多數(shù)時(shí)候人們?nèi)ベI東西，都帶有明確的目的性，買的東西多半是現(xiàn)在需要的，要以此來看出點(diǎn)什么是難了一些。你百般無聊時(shí)去街上散散心，走一走，待到想回家時(shí)，又覺空手回家怪怪的。于是，你決定買一樣?xùn)|西帶回家。偶然間帶回家。偶然間的決定，當(dāng)然隨意性較大，你希望買什么呢?請(qǐng)?jiān)谝韵路治鲋腥芜x一項(xiàng)。 A.去書店買本書看看，正好可以打發(fā)無聊的時(shí)間。 B.一件漂亮的衣服最實(shí)用。

C.水果自然是最好的選擇，免得家里沒有又出去跑一趟。 D.帶一些西式面包，又好看又好吃，說不定省了做一頓飯。 小測(cè)試答案：

選A.你對(duì)愛情的要求是較高的，對(duì)方若非魅力十足，又有能力提供你所渴慕的浪漫生活的話，你們多半良緣無涉。你受的教育層次較高，因而對(duì)生活質(zhì)量的要求有別于常人，不僅要富有情調(diào)，而且要高雅精致，恐怕能辦到的人不多。記住了，太挑剔會(huì)使你失去很多機(jī)會(huì)，年華易逝，還是觀實(shí)一點(diǎn)好些! 選B.表明身在情海中的你，常常游移不定，搞不清好男(女)人在哪里。愛起來，你會(huì)不顧一切，即便背著第三者的名分也無所謂,可惜你這種熱情太不持久，三天不到，你又覺當(dāng)初選擇有誤，于是立馬收兵回營，另覓良枝。在愛情上三心二意的你，雖在乎自己的感覺，卻往往搞不清自己的感覺，因此時(shí)常心無定所。還是安靜一點(diǎn)好，先弄清白己，再全力出擊，才會(huì)得到你夢(mèng)想中的情人。 選C.癡情的你，對(duì)愛全身心地投入，也要求對(duì)方堅(jiān)定不移的愛你。你把一切看得大美好，一旦受傷，久久難以恢復(fù)。“糊里又糊涂”是在情路上你的最好寫照，你，認(rèn)為只要全心全意地投入，對(duì)方也一定會(huì)如此回報(bào)你，且理所當(dāng)然應(yīng)回報(bào)于你，因此在不知不覺中，你對(duì)戀人的要求較為苛刻。我們給你的建議，請(qǐng)?jiān)囍艘徊娇磫栴}。對(duì)愛情執(zhí)著是好的，但萬一你們已緣分不再，別一門心思試圖喚回對(duì)方的愛。過去的，就讓它過去吧! 選D.生活中的你非?，F(xiàn)實(shí)，從不會(huì)委屈了自己，讓自己舒舒服服是你的目標(biāo),愛情中的你也不會(huì)為了愛一個(gè)人委屈求全，雖然偶爾沖動(dòng)，但最終理智會(huì)占到上風(fēng)，因此，在情路上你一般不致于吃虧。你的毛病，是有時(shí)太計(jì)較施與受的平衡，有時(shí)會(huì)讓人覺得你不夠真誠。

(以上觀點(diǎn)純屬游戲觀點(diǎn)，如有雷同，純屬巧合!)

4、對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生的戀愛現(xiàn)狀和心理是什么樣的?由同學(xué)討論一下。

班長：戀愛比例大，公開且主動(dòng)性強(qiáng)。 戀愛周期縮短，頻率增快。 戀愛動(dòng)機(jī)的多樣化。 戀愛悲劇增多。

這些是不是存在的一些現(xiàn)狀呢? 大學(xué)生戀愛心理特點(diǎn)： (1)戀愛動(dòng)機(jī)簡單化 。 (2)、隱蔽與羞澀。 (3)美化與幻想。 (4)興奮與沖動(dòng)。 (5)猜疑與嫉妒。

5、班長：同學(xué)們，通過這些心理特點(diǎn)你們感覺大學(xué)生戀愛可以分成幾種類型?

(1)慰藉型

處在青春期年齡階段的大學(xué)生，正值“心理斷乳”時(shí)期，他們渴求社會(huì)與他人的理解，常有一種莫名的惆悵和孤獨(dú)。當(dāng)周圍的氣氛不能滿足這種心理需要時(shí)，有的學(xué)生往往以戀愛的方式向異性伸出求助之手。在外人看來，他們?cè)谡勄檎f愛，其實(shí)只不過是在尋找心理慰藉，以排除內(nèi)心的孤獨(dú)。

(2)友情型

有的戀愛原先是中學(xué)同學(xué)或同鄉(xiāng)，本來就有感情基礎(chǔ)，雙方考上大學(xué)后，憑借天時(shí)地利發(fā)展戀愛關(guān)系。這種戀愛關(guān)系發(fā)展比較穩(wěn)定，成功率也較高。但也有的同鄉(xiāng)同學(xué)，雖然長期交往，感情上卻缺乏共鳴，盡管一方有些美意，但最終難以發(fā)展為愛情。這部分同學(xué)基本上能處理愛情或友情與學(xué)習(xí)的關(guān)系。

(3)理想型

這些同學(xué)往往缺乏冷靜思考，對(duì)愛情充滿理想色彩，一旦認(rèn)定某個(gè)異性與自己理想中的偶像吻合，就會(huì)不顧一切地去追求，并甘愿為之犧牲一切。這類同學(xué)把愛情理想化，感情比較脆弱，一旦遭受挫折便會(huì)非常痛苦，常易導(dǎo)致心理障礙。

(4)志趣型

把感激融洽、志趣相投、事業(yè)成功作為愛情基礎(chǔ)。這種注重事業(yè)和精神生活的戀愛，戀愛雙方道德高尚、互相尊重，行為端莊大方，感情熱烈而舉止文明，注重思想上的溝通，以和諧的精神生活和事業(yè)的共同追求為滿足。這些同學(xué)一般能較好地處理好感情與學(xué)業(yè)的關(guān)系。

(5) 功利型

這是一種非常勢(shì)利的實(shí)用主義戀愛類型。有的同學(xué)戀愛首先看的是對(duì)方的物質(zhì)條件，或畢業(yè)留城市的優(yōu)勢(shì)，或看中對(duì)方父母或親戚的名利地位等。這類大學(xué)生往往基于利益關(guān)系而談戀愛，在此之前已把對(duì)方算計(jì)得一清二楚，把愛情當(dāng)作謀取功力的手段，沒有真實(shí)的愛情可言。

(6)情欲型

一些學(xué)生受青春期性本能的驅(qū)使或受有性愛描寫的影視文學(xué)作品的影響，控制力較弱，進(jìn)行模范嘗試，追求性刺激，以滿足性欲望為目的的與異性同學(xué)交往、戀愛，有的甚至把戀愛當(dāng)作娛樂，逢場作戲、玩弄異性。這些學(xué)生只注重異性的外表，追求感官上的愉悅，而忽視或無視愛情內(nèi)涵中應(yīng)有的倫理因素。無疑，這是一種不健康的戀愛類型。

通過這些類型的分析咱們可以很清楚的了解和知道大學(xué)生戀愛存在的一些不合理的地方：

第一、戀愛缺乏責(zé)任感。當(dāng)代大學(xué)生的戀愛是簡單的、快速的。社會(huì)在快節(jié)奏的生活，大學(xué)生的戀愛也開始簡單化，從思想上沒有了以前固有的“審時(shí)度勢(shì)”， 女孩子們也沒有了以前的“矜持”，當(dāng)感覺還可以，不怎么討厭的時(shí)候，便開始了戀情，根本不考慮未來。

第二、戀愛中片面化。當(dāng)代大學(xué)生談戀愛時(shí)，往往考慮的問題都比較片面，只考慮兩個(gè)人在一起時(shí)的事情，如何讓彼此的感情得到升華，而沒有考慮到家庭、社會(huì)、周圍事物的影響。往往在乎愛情的過程而不考慮結(jié)果，把愛情與婚姻相脫離。在一時(shí)的沖動(dòng)下，不顧及后果和影響。

第三、戀愛中浪漫化。當(dāng)代大學(xué)生戀愛更多注重的是感情上的愉悅，追求現(xiàn)實(shí)的快樂感，在兩個(gè)人交往期間，往往把每個(gè)節(jié)日排成了時(shí)刻表，互相送禮物是稀疏平常的事情，在校園里，經(jīng)?？吹侥猩虬菰谂训那斑叄t色的鮮花數(shù)量及求愛的方式讓人觸目驚心，在情人節(jié)及戀人生日的時(shí)候則是勞師動(dòng)眾的大擺宴席、精心準(zhǔn)備讓對(duì)方感覺到驚喜。但在浪漫的同時(shí)，戀人對(duì)愛情的成功卻并不看重。

同學(xué)們你們感覺這些問題是否存在呢?你們感覺我們應(yīng)該怎樣避免和解決這些問題呢?下面同學(xué)的們可以討論一下。

6、那么我們?cè)撛鯓訕淞⒄_的戀愛觀呢? (1)提倡志同道合的愛情

一般情況下，異性感情的發(fā)展是沿著熟人-朋友-好朋友-知己-戀人這一線索發(fā)展的，當(dāng)一個(gè)男性成為一個(gè)女生心中任何人都不能代替的角色時(shí)，愛情就可能降臨。在分享快樂和痛苦、共同成長的過程中，愛情就會(huì)產(chǎn)生和發(fā)展。而不是像現(xiàn)在很多大學(xué)生那樣覺得差不多就草率的戀愛，也不考慮結(jié)果。

愛情不是樹蔭下的甜言，不是桃花源中的蜜語，不是輕彈的眼淚，更不是死硬的強(qiáng)迫，愛情是建立在共同基礎(chǔ)上的心靈溝通。因此，在戀愛的選擇上最重要的條件應(yīng)該是志同道合，思想品德、事業(yè)理想和生活情趣等大體一致。

(舉例：馬克思和燕妮的崇高愛情就是建立在志同道合的基礎(chǔ)上的，正是因?yàn)槿绱?，他們的愛情才?jīng)受住了艱難困苦的考驗(yàn))

(2)擺正愛情與學(xué)業(yè)的關(guān)系

作為學(xué)生學(xué)習(xí)始終是主要目的，大學(xué)生應(yīng)該把學(xué)業(yè)放在首位，擺正愛情與學(xué)業(yè)的關(guān)系，不能把寶貴的時(shí)間都用于談情說愛而放松了學(xué)習(xí)。當(dāng)大學(xué)生把愛情視為生命的唯一時(shí)，愛情就是一株溫室中的花朵，嬌弱美麗卻經(jīng)不起任何的打擊。當(dāng)愛情成為女性唯一的存在價(jià)值時(shí)，她本人就會(huì)失去人格的獨(dú)立和魅力，也很容易失去被愛的理由。 (3)擺正愛情與事業(yè)的關(guān)系

愛情是人生內(nèi)容的重要部分，但不是人生的全部，它應(yīng)該服從于事業(yè)，促進(jìn)事業(yè)的發(fā)展。真正的愛情是人生中的偉大因素，但它并不是唯一的因素，生活中還有許多其他的人生意義。大學(xué)生應(yīng)該把事業(yè)放在首位，擺正愛情與事業(yè)的關(guān)系，不能把寶貴的時(shí)間都用于談情說愛上而放松了學(xué)習(xí)。沒有事業(yè)的愛情如同沙漠中播種，缺乏堅(jiān)實(shí)的根基和土壤，遲早會(huì)枯萎。只有愛情同事業(yè)的結(jié)合，愛情才有旺盛和持久的生命力。 (4)懂得愛情是一種相互理解，是相互信任，是一份責(zé)任和奉獻(xiàn)

理解對(duì)方是為個(gè)人和對(duì)方營造一種輕松和快樂的氛圍，沒有人追逐愛情只是為了被約束;相互信任是自信的表現(xiàn)，自己都不想信自己值得別人去愛的人，別人會(huì)全心全意愛他嗎?責(zé)任和奉獻(xiàn)則意味著個(gè)人道德的修養(yǎng)，它是獲得崇高的愛情的基礎(chǔ)。愛不僅是得到，更重要的是一種責(zé)任和奉獻(xiàn)。 (5)發(fā)展健康的戀愛行為

戀愛言談要文雅，講究語言美，交談中要誠懇坦率自然真誠;親昵動(dòng)作要高雅，避免粗俗化，俗的親昵動(dòng)作往往引起情感分離的消極心理效果，有損于愛情的純潔與尊嚴(yán)，有損于大學(xué)生的形象，同時(shí)對(duì)旁人也是一種不良的心理刺激;戀愛過程中要平等相待，相敬如賓;善于控制感情，理智行事;提高戀愛挫折承受能力。

我們作為新一代大學(xué)生要樹立正確的戀愛觀念，讓大學(xué)的愛情成為青春記憶里最美的風(fēng)景，而不是終身的遺憾!

班長：當(dāng)我們?cè)谡_樹立戀愛觀的時(shí)候，我們也要提高我們的戀愛受挫能力。大學(xué)生戀愛受到許多因素的制約，因而在追求愛情的過程中，遇到如單戀、失戀、愛情波折等種.種挫折是在所難免的事情，其中失戀是最嚴(yán)重的一種挫折。如果個(gè)體的承受能力較強(qiáng)，就能比較好地給予應(yīng)付，如果所受到的挫折超過承受能力而得不到合理的情緒疏導(dǎo)，就有可能造成不良后果。

那么我們?nèi)绾握_看待呢?大家有什么方法嗎?(學(xué)生討論發(fā)言，總結(jié)學(xué)生發(fā)言，提出觀點(diǎn))

班長：一般來說提高愛情挫折承受力的方式之一是學(xué)習(xí)對(duì)挫折的“問題定向性應(yīng)付”，即通過增強(qiáng)理智感、分析原因、尋找解決問題的方法和途徑來應(yīng)付挫折。大學(xué)生應(yīng)該認(rèn)識(shí)到愛情雖然是生活的重要組成部分，但并不是生活的全部。當(dāng)愛情受挫后，要用理智來駕馭感情，擺脫或消除煩惱和痛苦的思緒，在新的追求中確認(rèn)而和實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。即在愛情受挫后，應(yīng)該冷靜地客觀地分析一下原因，進(jìn)而總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，提高自己的心理承受力和思想水平。

(提出名人名言：莫里哀曾說過：“愛情是一位偉大的導(dǎo)師，教我們重新做人?！蹦軕?zhàn)勝挫折的人，才能獲得成功。)

提高愛情挫折承受能力的方式之二是學(xué)習(xí)對(duì)挫折的“情緒定向性應(yīng)付”，即通過適當(dāng)?shù)那榫w調(diào)節(jié)和轉(zhuǎn)移，來減輕痛苦。如，應(yīng)用合理化效應(yīng)、讓情感升華等防衛(wèi)機(jī)制。所謂合理化效應(yīng)即“酸葡萄效應(yīng)”，指對(duì)某些不能改變的挫折在認(rèn)知上給予調(diào)整，將挫折歸為對(duì)方的不是。(通過狐貍吃葡萄的故事舉例分析：正如狐貍得不到葡萄吃，就說“反正葡萄是酸的”，言下之意是反正那葡萄不能吃，即使跳得夠高摘到也還是“不能吃”，這樣，狐貍也就心安理得地走開去尋找別的食物)升華是將挫折所產(chǎn)生的憤怒情緒、仇恨和敵意、自責(zé)或愧恨等消極情緒，都作一種積極的處理，將它們作一種高尚的表達(dá)。(舉出名人事例：歌德因?yàn)榈貌坏狡涑鯌偾槿司G蒂的感情回報(bào)，而一度陷入了感情的危機(jī)，但他后來因此而寫下了《少年維特的煩惱》一書，用文學(xué)的創(chuàng)作來表達(dá)其挫折的情感，使自己的情緒得以升華)

7、失戀以后我們要正確的對(duì)待，下面就是一些方法： (1)正視現(xiàn)實(shí)

失戀之苦在于一個(gè)“戀”字，愛情是雙向、相互的，以雙方的愛情為基礎(chǔ)，失去任何一方，愛情就會(huì)失去了平衡，戀愛即告終止。這時(shí)失戀的一方無論對(duì)另一方愛得有多深，都是不現(xiàn)實(shí)的了，作為有理智的大學(xué)生應(yīng)該正視這一現(xiàn)實(shí)。 (2)換位思考

要設(shè)身處地的為對(duì)方著想。這樣作有助于你理解對(duì)方終止愛情的原因，有助于你接受失戀這一痛苦的現(xiàn)實(shí)并及早走出失戀的陰影。 (3)感情宣泄

不要過分地隱藏或壓抑失戀帶來的痛苦，要找適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行宣泄。通常宣泄的方法有：

1)眼淚緩解法。在悲痛欲絕時(shí)大哭一場，可以使情緒平靜。專家認(rèn)為，眼淚能把有機(jī)體在應(yīng)激反應(yīng)過程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。

2)運(yùn)動(dòng)緩解法。劇烈的體育運(yùn)動(dòng)有助于釋放激動(dòng)情緒帶來的能量。 3)轉(zhuǎn)移注意。心情不佳時(shí)，可以做些自己感興趣的事。 4)文飾法。當(dāng)?shù)貌坏阶约簮鄣娜?，失戀時(shí)，援引合理的理由和事實(shí)來解釋挫折，從而獲得精神上的安慰。

5)傾訴。向可以信任的師長，同學(xué)，朋友，老師等訴說自己心中的煩惱，也可以寫日記或?qū)懶?。如果感覺心中的積郁實(shí)在太深，無法排解時(shí)，也可以找心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢。 (4)情境轉(zhuǎn)移。

失戀后之所以難以擺脫戀情的困擾，就在于生活的方方面面都與昔日的戀人有者千絲萬縷的聯(lián)系，所以要想擺脫失戀的痛苦，就要換一個(gè)嶄新的環(huán)境，暫時(shí)離開曾經(jīng)熟悉的環(huán)境。 把自己置身于一個(gè)歡樂的環(huán)境中去。如多交一些朋友，多參加一些集體性的娛樂活動(dòng)，或者可以找人去逛逛街，出去旅游散散心等，這樣有助于心情的開闊。另一方面是由于失戀后有一種空虛感，暫時(shí)難以適應(yīng)，所以可以用工作或其他什么方法來充實(shí)自己，不讓在有空余的實(shí)踐胡思亂想。 (5)升華。

要盡快把失戀升華為一種奮發(fā)向上的動(dòng)力，盡快投入到學(xué)習(xí)或者工作中去。切不可因?yàn)槭俣货瓴徽?，認(rèn)為生活、人生都失去了意義。要知道，戀愛是生活的重要組成部分，但不是生活的全部。要正確的看待愛情，擺正愛情的位置，處理好愛情于學(xué)習(xí)，愛情于人生，愛情于婚姻的關(guān)系。

在《那些年》歌曲中結(jié)束主題班會(huì)。 班長：相信在這次班會(huì)中同學(xué)們能夠更加清楚的了解大學(xué)愛情，希望大家在今后的生活中，樹立正確的戀愛觀，能夠正確的對(duì)待生活中的挫折和不如意，擺正愛情在人生中的位置。明確學(xué)習(xí)與戀愛的關(guān)系，事業(yè)與戀愛的關(guān)系?，F(xiàn)在是一個(gè)現(xiàn)實(shí)的社會(huì)，只有學(xué)習(xí)和事業(yè)作為堅(jiān)強(qiáng)的后盾支持，才會(huì)收獲崇高美滿的愛情(強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的重要性)。相信同學(xué)們?cè)谝院蟮膽賽壑袝?huì)更加的理性去對(duì)待，尋找到真正和你陪伴一生的伴侶。

第三篇：大學(xué)主題班會(huì)策劃書

一、主題班會(huì)名稱：青春飛揚(yáng)、我的未來不是夢(mèng)。

二、策劃主辦單位：10級(jí)物理與電子工程學(xué)院5班班委會(huì)

活動(dòng)對(duì)象：10級(jí)物理與電子工程學(xué)院5班全體同學(xué)。

三、活動(dòng)形式：班會(huì)。

四、活動(dòng)目的：

1.作為21世紀(jì)的大學(xué)生，我們必須認(rèn)清自己，在這個(gè)競爭相當(dāng)激烈的社會(huì)，具有一定的語言表達(dá)能力是相當(dāng)重要的。通過此次班會(huì)就是想要提高同學(xué)們的語言表達(dá)能力。

2.認(rèn)清現(xiàn)實(shí)社會(huì)，認(rèn)清自己的處境。弄清順境與逆境對(duì)人生的重大意義。

3.提高同學(xué)們對(duì)學(xué)習(xí)的熱情，使用知識(shí)武裝自己的觀念深入人心。

4.增進(jìn)同學(xué)之間的認(rèn)識(shí)與了解;讓同學(xué)認(rèn)識(shí)到團(tuán)結(jié)就是力量，一個(gè)班集體就必須團(tuán)結(jié);而配合是建立在團(tuán)結(jié)之上。

五、主要內(nèi)容：

第一環(huán)節(jié)：

活動(dòng)前奏：全體起立唱班歌，主持人對(duì)活動(dòng)進(jìn)行介紹。

第二環(huán)節(jié)：

活動(dòng)高潮：同學(xué)們的才藝展示。

第三環(huán)節(jié)：

活動(dòng)最后：請(qǐng)班主任做出最后的總結(jié)。

六、具體安排：

第一環(huán)節(jié)：

1、由主持人對(duì)主題班會(huì)進(jìn)行相關(guān)介紹，以及現(xiàn)場的具體情況。

2、由班主任宣布主題班會(huì)正式開始。

由文藝委員指揮

現(xiàn)在請(qǐng)全體同學(xué)齊唱班歌《我的未來不是夢(mèng)》(響師配樂，全體起立)

3、主持人甲：要燃燒瞬時(shí)的煙花不難，難得是要將那燦爛永恒定格在夜空，要鼓起一時(shí)的勇氣并不難，難得是將那不滅的斗志維持一生一世;要獲得片刻的歡愉并不難，難的是笑到最后。我們正值青春年少，我們膽大心細(xì)，我們要成功，我們也一定會(huì)成功。

主持人乙：風(fēng)從水中越過粼粼波紋，陽光從云中穿過，留下絲絲溫暖;歲月從樹林中走過，留下圈圈年輪···那么同學(xué)們，我們從時(shí)代的大舞臺(tái)走，又該留下什么?我們應(yīng)該留下青春的驕傲、尋夢(mèng)的足跡，我們應(yīng)該留下自我的風(fēng)采與個(gè)性的張揚(yáng)。今天我們邁好青春的第一步對(duì)年輕一代的影響這一話題開一個(gè)全體班會(huì)，相信同學(xué)們都比較關(guān)心班內(nèi)建設(shè)的問題，那么我們現(xiàn)在就對(duì)班上的建設(shè)各抒己見吧!請(qǐng)班長和團(tuán)支書給我們開個(gè)頭吧!

主持人甲：既然同學(xué)們都發(fā)表了自己的意見，下面有情曾老師談一下他的想法吧(掌聲)

相信有全班同學(xué)的支持及曾老師的關(guān)心我們10物電5班一定會(huì)花——“芝麻開花——節(jié)節(jié)高”

第二環(huán)節(jié)：

主持人乙：下面開始活動(dòng)第二項(xiàng)：文藝表演

①、主持人甲：我曾現(xiàn)在一本書上看過這樣一句話：堅(jiān)強(qiáng)是藝術(shù)生命之花，我很喜歡。就是環(huán)境再怎么惡劣，生活再怎么艱難，人生再怎么不幸，我們都不應(yīng)該抱怨，都不應(yīng)該哭泣，都不應(yīng)該放棄，而是堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)。這世界不喜歡抱怨，哭泣，唯有堅(jiān)強(qiáng)才能讓生命更動(dòng)人。下面請(qǐng)欣賞由XXX帶來的朗誦《風(fēng)景這邊如畫》

②、主持人乙：古往今來，人們對(duì)順境與逆境對(duì)于人的成功有著很大的分歧，有人說：“人才是指出類拔萃德才兼?zhèn)涞娜?，而順境就是為這樣的人才的發(fā)展提供好的條件。”而又有人說：“古人云‘生于憂患，死于安樂’，只有在人才能把壓力變成動(dòng)力，推動(dòng)事業(yè)的成功。”下面請(qǐng)欣賞小小辯論賽《逆境順境于我們同行》。

③、主持人甲、乙：(甲)辯論賽真的是很激烈啊!(乙)是啊，任何事都有利弊兩面，我們不可能永遠(yuǎn)處在順境，也不可能一直是逆境，我相信，只要我們能堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)，我們一定會(huì)成功。(合)我們青春飛揚(yáng)，我們堅(jiān)信我們的未來不是夢(mèng)，我們邁著青春的步伐大步向前，讓我們的生命怒放開來，下面請(qǐng)欣賞由xxx全體室友帶來的《怒放的生命》

第三環(huán)節(jié)：

班主任做出最后的總結(jié)。

第四篇：大學(xué)生活動(dòng)策劃方案

一 活動(dòng)背景：

秋風(fēng)起兮白云飛，草木黃落兮雁南歸。樹樹皆秋色，山山唯落暉。寒山轉(zhuǎn)蒼翠，秋水日潺Ｔ謖飧鑾鋟縉吹募窘冢淺鲇蔚暮萌兆櫻室宋頤欽廡┭捌１購?fù)戭忙聶n耐牽鋈ビ紊酵嫠鋈ス芻ㄉ筒藎粑孿士掌潘尚那欏５攪降男問教氈榱耍宄鲇尾判掠保暈頤茄≡竇宄鲇危枚游榻燉址糯螅眉褰秩ぴ黽櫻沒匾涓由羈蹋酶星楦永喂獺

二 活動(dòng)意義：

促進(jìn)同學(xué)們之間的交流，增進(jìn)感情，創(chuàng)造回憶；放松心情，減輕壓力；鍛煉身體，增進(jìn)體質(zhì)；欣賞戶外風(fēng)光，擴(kuò)展見識(shí)；豐富同學(xué)們的課余生活。

三 活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn)：

時(shí)間―xx年11月8日（如若下大雨，時(shí)間推遲）；

地點(diǎn)―龍泉山（陽光健身步道）

四 活動(dòng)對(duì)象：

旅游管理六班全體同學(xué)

五 活動(dòng)內(nèi)容：

爬龍泉山，欣賞龍泉山風(fēng)景、途中穿插一些k歌大賽、乒乓球比賽等小節(jié)目

六 前期準(zhǔn)備：

1班委在班上召開班會(huì)，策劃介紹這個(gè)活動(dòng)的相關(guān)內(nèi)容；

2由余世慧和吳興盛去踩點(diǎn)

3由程曼曼去買所需食物（瓜子、花生、棒棒糖、薯片、橘子等）和借東西（乒乓、撲克等）4班委仔細(xì)審核策劃書，查看有無缺陷；討論可能發(fā)生的意外及解決辦法；

5成立安全小組：何云峰、楊歡、張丹、萬琴、余世慧（各寢室的代表）

七 活動(dòng)開展：

第一階段：

1當(dāng)天13:00在食堂門口集合，由學(xué)習(xí)委員楊歡清點(diǎn)人數(shù)；由文藝委員蔣攀登負(fù)責(zé)拿相關(guān)物品（零食、相機(jī)、乒乓）；

2清點(diǎn)完畢，全體步行到878站臺(tái)，再乘坐878路到“濱河路站”下。如果一次走不完，分批走，由班長何云峰、副班長陳燕、團(tuán)支書張丹分批帶領(lǐng)；

3到“濱河路”下車后，先到的同學(xué)等待后面的。楊歡注意人數(shù)，全班仍步行到龍泉山，前由陳燕、張丹帶路，后由何云峰、宣傳委員吳興盛護(hù)隊(duì)；

4 到陽光健身步道起點(diǎn)（區(qū)醫(yī)院那邊）集合(大約14:00），楊歡清點(diǎn)人數(shù)，張丹簡要說明今天的主要內(nèi)容、強(qiáng)調(diào)下次集合時(shí)間、強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)等相關(guān)事宜。

5全班集體照相，李靈玲負(fù)責(zé)照相。

第二階段

1由陽光健身步道上龍泉山，路上邊走邊聊天；邊走邊唱歌，由黃筱彤、蔣攀登、周寒帶頭起歌；邊走邊強(qiáng)調(diào)安全，由安全小組負(fù)責(zé)注意提醒各自寢室人員的安全；

2步行到乒乓場后（大約15:00），稍作休息，然后舉行寢室k歌大賽，由陳燕主持。由歡呼聲決定第一名，第一名獲豐厚食物；3其后，愿意休息的就繼續(xù)休息，愿意打乒乓球的就分組進(jìn)行乒乓球比賽，愿意打撲克的就打撲克；

4在休息和k歌時(shí)，由生活委員程曼曼負(fù)責(zé)給同學(xué)們分發(fā)食物并強(qiáng)調(diào)注意環(huán)境衛(wèi)生；

5在整個(gè)活動(dòng)中，由心理委員晏夢(mèng)馨、李靈玲負(fù)責(zé)照相；

6（大約16:20）繼續(xù)步行到結(jié)束（大約16:50）

第三階段

1在陽光健身步道（右邊）終點(diǎn)集合，由楊歡點(diǎn)名；

2請(qǐng)同學(xué)們談?wù)劷裉煊瓮娴母惺?，?qǐng)班委總結(jié)并表示感謝以及美好的祝愿；

3由先定的班委帶領(lǐng)照原路返回；

4到學(xué)校后，何云峰請(qǐng)同學(xué)們回去好好休息、提醒上選修課、表示感謝。

5班委清理今天所剩物品。

八 經(jīng)費(fèi)預(yù)算：（瓜子、花生、橘子、棒棒糖等）待定

九 后期工作

1班委總結(jié)，提出好的意見繼續(xù)發(fā)揚(yáng)；提出缺點(diǎn)改進(jìn)，以便下次注意；

2由程曼曼匯報(bào)班費(fèi)開支情況；

3由李靈玲整理相片并上傳到群空間，由吳興盛寫出新聞。

第五篇：主題班會(huì)策劃書土木四班

“青春如虹，夢(mèng)想在飛

我的大學(xué)生活規(guī)劃”

主題班會(huì)策劃書

一、活動(dòng)背景：開學(xué)伊始，大一新生由于閱歷較淺、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足、獨(dú)立生活能力不強(qiáng)、對(duì)自己缺乏全面的認(rèn)識(shí)等種種原因，在適應(yīng)大學(xué)新生活中可能出現(xiàn)一定困難，無法完全進(jìn)入自己新的角色，從而產(chǎn)生一定的心理矛盾和沖突，不能及時(shí)樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。為了增強(qiáng)同學(xué)間的交流，提高同學(xué)們的心理素質(zhì)，幫助大一新生了解大學(xué)校園，規(guī)劃大學(xué)生活，樹立新的學(xué)習(xí)、生活目標(biāo)，并且促使同學(xué)們?yōu)榱藢?shí)現(xiàn)目標(biāo)而不斷努力，為進(jìn)入大學(xué)乃至社會(huì)做好準(zhǔn)備。我院心理協(xié)會(huì)舉辦了此次“青春如虹，夢(mèng)想在飛-我的大學(xué)生活規(guī)劃”主題班會(huì)。

二、活動(dòng)主題：青春如虹，夢(mèng)想在飛

我的大學(xué)生活規(guī)劃

三、 活動(dòng)時(shí)間：2010年10月19日

四、 活動(dòng)地點(diǎn)：1教209

五、 活動(dòng)舉辦單位：南華大學(xué)城市建設(shè)學(xué)院分團(tuán)委

六、 活動(dòng)承辦單位：南華大學(xué)城市建設(shè)學(xué)院土木四班班委

會(huì)

七、 活動(dòng)參與對(duì)象：城市建設(shè)學(xué)院土木四班全體同學(xué)

八、 活動(dòng)經(jīng)費(fèi)：200元

九、 活動(dòng)注意事項(xiàng)：

通知即時(shí)、到位

強(qiáng)調(diào)班會(huì)意義，提高全班同學(xué)的積極性攝影。存檔

十一、預(yù)計(jì)影響：通過此次班會(huì)，使104班全體同學(xué)更加了解彼此，相互關(guān)心，班級(jí)凝聚力顯著提高。同時(shí)，4班同學(xué)對(duì)自己的大學(xué)生活有了清晰的目標(biāo)，大學(xué)生活變得更加充實(shí)。

十二、活動(dòng)策劃單位：南華大學(xué)城市建設(shè)學(xué)院土木四班班委二〇一〇年十月