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培訓(xùn)班戶外活動(dòng)方案

一、活動(dòng)時(shí)刻 周末兩天 二、參加人員 培訓(xùn)班全體成員 三、活動(dòng)地點(diǎn)

xx谷（xx谷風(fēng)景旅游區(qū)位于xx縣xx鄉(xiāng)境內(nèi)，距離xx市城區(qū)xx公里。風(fēng)景區(qū)由峽谷、溶洞、奇山異石、飛泉瀑布、幽幽溪水組成，集“奇、險(xiǎn)、幽、特”于一體，有大小景點(diǎn)二百余處，是xx風(fēng)景區(qū)重要組成部分。）

xx公園（具備勇士過河，走鋼絲等場所。） 四、活動(dòng)宗旨 項(xiàng)目達(dá)成目標(biāo)：

激發(fā)成員的潛能，激勵(lì)其熱情和斗志，培養(yǎng)其獲得成功的信心和勇氣。

在成員中構(gòu)成良好的團(tuán)隊(duì)氛圍，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員之間的相互了解和溝通。

幫忙成員構(gòu)成良好的工作理念和習(xí)慣。 項(xiàng)目培訓(xùn)功能：

挑戰(zhàn)參加者智力、體力、心理的綜合素質(zhì)，考驗(yàn)其壓力之下做出決策和解決問題的潛質(zhì)。

加強(qiáng)參加者團(tuán)體精神、合作意識(shí)的建設(shè)和培養(yǎng)，增強(qiáng)彼此間的交流。 強(qiáng)化成員＂分析任務(wù)、明確目標(biāo)、研究方法、銳意創(chuàng)新、制定計(jì)劃、合理分工＂的工作模式。

回歸自然、放松身心、休閑娛樂。 五、培訓(xùn)具體行程 8：00xx門口集合 8：20xx群眾上車 8：20-9：00到達(dá)目的地

9：00景區(qū)門口集合第一項(xiàng)活動(dòng)后分組 9：20-11：20順河而上。穿插培訓(xùn)活動(dòng) 11：20-12：00沿山脊而下，穿插培訓(xùn)活動(dòng) 12：00-13：00自做中餐（或農(nóng)家樂） 13：00-14：30（勇者探險(xiǎn)游戲）

14：30-17：30住宿帳篷晚上安排篝火晚會(huì) 六、培訓(xùn)活動(dòng)安排

為了更好的到達(dá)培訓(xùn)效果，我們將培訓(xùn)分為四個(gè)階段：

第一階段：破冰游戲（活躍氣氛，打破僵局，加速團(tuán)隊(duì)成員間的了解和溝通，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的支持和信任）

項(xiàng)目安排：

1.【說】全體人員圍成一圈，每個(gè)人都把自己名字前面加上一個(gè)修飾詞，但不能重復(fù)。然后第一個(gè)人說出：如堅(jiān)強(qiáng)的xxx，第二人要之后說：我是堅(jiān)強(qiáng)的xxx后面的漂亮的xxx，第三人說：我是堅(jiān)強(qiáng)的xxx漂亮的xxx后面的簡單的xxx。第四人之后說：我是堅(jiān)強(qiáng)的xxx漂亮的xxx簡單的xxx后面的復(fù)雜的xxx。四個(gè)人一個(gè)循環(huán)，錯(cuò)誤的要罰節(jié)目表演等！如此反復(fù)兩次，差不多懲罰了一批人后，活動(dòng)結(jié)束。（以幽默來調(diào)動(dòng)氣氛，從而為下方的活動(dòng)打下簡單愉悅的基礎(chǔ)）

2.【人椅】全體人員圍成一圈，每位成員將雙手放在前面一位成員的雙肩上，請(qǐng)每個(gè)人讓自己的腳尖頂在前面人的腳后跟上，聽從培訓(xùn)師的指令緩緩的坐在身后成員的大腿上，坐下后，培訓(xùn)師再給予指令喊口號(hào)：或分組后每組確定一個(gè)自己的隊(duì)名，一句自己的口號(hào)。看看哪組能夠堅(jiān)持最長時(shí)刻。（是否能即使調(diào)整自己的精神狀態(tài)？是否有依靠思想？團(tuán)隊(duì)合作的重要性）

3.【扯龍尾】分成幾個(gè)小組，排成一列，手放在前面那人的肩膀上，在最尾的人背上掛上彩帶（需備此道具和別針）。游戲開始后最前面的人要去捉其他組尾的色帶。若捉到別隊(duì)的尾巴，則兩組并成一組，一向到全部并成一組為止。最后為優(yōu)勝者。（游戲之中每組都處在守和攻的轉(zhuǎn)變中，如何處理這種變化？過程中手不能松開。務(wù)必要配合默契，和諧行動(dòng)）

第二階段：個(gè)人突破（以個(gè)人挑戰(zhàn)為主，建立對(duì)團(tuán)隊(duì)的信任） 項(xiàng)目安排：

1.【風(fēng)中勁草】全組人員應(yīng)對(duì)面兩排，培訓(xùn)師先示范：我叫xxx，我準(zhǔn)備好了，團(tuán)隊(duì)準(zhǔn)備好了嗎？回答：準(zhǔn)備好了！叫：我倒了！回答：倒吧。背向隊(duì)友雙手繞在胸前，閉上眼睛倒下去?？蛇x取帶點(diǎn)高度的巖石，你在高處的時(shí)候心理感覺怎樣？當(dāng)你跨越心理障礙完成挑戰(zhàn)后的感覺如何？你覺得最關(guān)鍵的是在哪里？

2.【穿越雷區(qū)】在平地上畫出相隔4米的平行線。每組要透過間隔，只能碰地面三次。電子雷區(qū)，碰到地面就會(huì)發(fā)生爆炸。團(tuán)隊(duì)怎樣透過或身體的哪個(gè)部位著地都無限制，只要求總著地三次。（當(dāng)遇到困難時(shí)我們就應(yīng)以一個(gè)什么心態(tài)來應(yīng)對(duì)呢？培養(yǎng)冷靜的分析和解決問題的潛質(zhì)，組員要相互信任充分協(xié)調(diào)才能完成任務(wù)。

第三階段：

團(tuán)隊(duì)【娛樂竟猜】每組選一個(gè)人出來，面隊(duì)小組隊(duì)員，給每個(gè)人一頂帽子上寫著一個(gè)名人的名字。其他人不能說。從一號(hào)開始猜，務(wù)必要問封閉性問題，如：他是政治家？等。只能是用是或不是回答。猜錯(cuò)就輪到下一個(gè)。誰最先猜出的為優(yōu)勝者。幽默樂觀的訓(xùn)練學(xué)動(dòng)物園里的動(dòng)物叫聲：兩坐的人互相發(fā)聲，彼此盯著看，目光不能轉(zhuǎn)移，同時(shí)嘴巴大聲的學(xué)動(dòng)物叫，至少10秒鐘。在這個(gè)簡單的游戲中，你的感受如何？你是否既感到幽默又感到尷尬？獅子，狗，公雞，豬，牛，羊等等殺人游戲等很多其他培訓(xùn)類小游戲。

七、溫馨提示

1、培訓(xùn)活動(dòng)在室外進(jìn)行，請(qǐng)著戶外裝、戶外鞋或?qū)捤?、方便活?dòng)的服裝。

2、戴眼鏡的成員應(yīng)備有防跌的眼鏡架或準(zhǔn)備小繩加固眼鏡。 3、隊(duì)員中有心臟病或高血壓病史的請(qǐng)事先聲明。 4、培訓(xùn)期間請(qǐng)不好離開你所在的小組單獨(dú)活動(dòng)。 一、拓展訓(xùn)練意義

1、個(gè)人發(fā)展和激發(fā)。這個(gè)訓(xùn)練營引發(fā)出個(gè)人力量承諾于個(gè)人成長、發(fā)掘與發(fā)展，它激勵(lì)人無論是在個(gè)人生活方面和職業(yè)生涯里為他們要?jiǎng)?chuàng)造的結(jié)果完全負(fù)責(zé)任，它推動(dòng)人們活出生命力、熱誠、樂觀，戶外拓展開發(fā)并加強(qiáng)核心價(jià)值和原則，讓大部分的人去體驗(yàn)誠信、誠實(shí)、負(fù)責(zé)任、尊重、信任。

2、領(lǐng)導(dǎo)才能和指導(dǎo)。戶外拓展能發(fā)掘出作為領(lǐng)袖所包含的素質(zhì)，例如承諾、理想、同理心、積極聆聽、熱情、誠信和模范，訓(xùn)練營會(huì)增進(jìn)和加強(qiáng)這些素質(zhì)，并讓年輕人學(xué)會(huì)協(xié)作與支持并且激發(fā)他們達(dá)到所追求的成果。

3、創(chuàng)意和解決問題。戶外拓展增進(jìn)問題解決的創(chuàng)意，它帶出固定信念和假設(shè)限制了人們的思維和約束可能性的發(fā)生，整個(gè)拓展最大限度的開發(fā)參加者所擁有的創(chuàng)作潛能，它協(xié)助他們找出方法來確認(rèn)和克服有限制性的信念這個(gè)課程也加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)動(dòng)力、團(tuán)隊(duì)作用和溝通如何可以增加或阻擋創(chuàng)新的思維。 4、團(tuán)隊(duì)合作。讓參加者自己去發(fā)掘體驗(yàn)，有效率的團(tuán)隊(duì)合作的重要元素是共同目的、信任、互相尊重、開放的溝通和承諾，學(xué)員建立團(tuán)結(jié)及對(duì)團(tuán)體的歸屬感，有必須時(shí)我們要面對(duì)具體的團(tuán)體動(dòng)力問題，例如如何解決沖突，不同的文化背景，最終是要感受到彼此之間的連結(jié)，對(duì)自己采取一個(gè)立場來確保他們可以維持一個(gè)勝利的隊(duì)伍。

二、活動(dòng)流程

8：30-9：30簽到、乘車出發(fā) 9：30-10：00破冰團(tuán)建 10：00-11：00信任背摔 11：00-12：00高空挑戰(zhàn) 12：00-14：00午餐 14：00-15：00穿越電網(wǎng) 15：00-16：00畢業(yè)墻 16：00-17：00返程 三、活動(dòng)內(nèi)容

破冰團(tuán)建、分組競標(biāo)隊(duì)長、選取隊(duì)名口號(hào)隊(duì)歌、展示團(tuán)隊(duì)力量 信任背摔，挑戰(zhàn)者站在1.5米高的背摔臺(tái)背向保護(hù)者，挑戰(zhàn)者克服恐懼，信用隊(duì)友勇敢的倒下去，而保護(hù)者全力接著挑戰(zhàn)者。 高空挑戰(zhàn)，高空一小步人生一大步，挑戰(zhàn)不可能，凡是都有第一次，越是害怕越要挑戰(zhàn)。

在規(guī)定時(shí)候里所有人員成功通過生死電網(wǎng)，考驗(yàn)學(xué)員的不僅是時(shí)間觀念，還有團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力、溝通以及人力資源管理等問題。

在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)翻越一面4米高的光滑墻面，在此過程中，團(tuán)隊(duì)不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等，所能利用的資源只有團(tuán)隊(duì)的身體以及聰明才智。 四、活動(dòng)場地

xx拓展基地是xx目前面積最大環(huán)境最好的五星拓展基地，基地依托xx五星級(jí)游艇會(huì)而建，可用面積超過兩萬平米，面朝大海，背面環(huán)山，依山傍海，環(huán)境十分優(yōu)越。xx拓展基地?fù)碛凶钔晟谱畎踩呐嘤?xùn)設(shè)備，我們所有的設(shè)備都是按照當(dāng)前最高標(biāo)準(zhǔn)而建，帶給你的不僅僅是學(xué)習(xí)和體驗(yàn)，更多的是安全和保障。xx拓展場地十分寬廣且場地?zé)o任何阻礙物，在這里可同時(shí)容納5000人訓(xùn)練使用。

五、溫馨提示

1、提供人員名單（含姓名、性別、身份證號(hào)碼） 2、請(qǐng)帶好身份證等有關(guān)個(gè)人證件--以備查驗(yàn)； 3、拓展訓(xùn)練時(shí)嚴(yán)禁吸煙、飲酒和參與賭博活動(dòng)；

4、關(guān)注天氣狀況，備好防曬霜和遮陽帽，如遇陰雨天氣，請(qǐng)備好衣物；

5、請(qǐng)穿著輕便的運(yùn)動(dòng)休閑服裝，最好是運(yùn)動(dòng)鞋或休閑鞋，切勿穿著短褲、短裙或涼鞋、皮鞋、高跟鞋等參加拓展訓(xùn)練

6、在無教練指導(dǎo)的情況下，任何人不得擅自攀爬基地訓(xùn)練設(shè)施或嘗試各類冒險(xiǎn)活動(dòng)；

7、訓(xùn)練時(shí)如有特殊情況，請(qǐng)及時(shí)和帶隊(duì)教練溝通，任何人未經(jīng)教練允許不得私自離隊(duì)。

一、活動(dòng)目的

通過本次活動(dòng)，希望我們班集體能夠在畢業(yè)來臨之際，擁有活躍的班級(jí)氣氛，留下美好的記憶；更希望活動(dòng)可以促進(jìn)同學(xué)間的交流，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，讓我們?cè)谌谇⑤p松愉快的環(huán)境中有更好的心情去面對(duì)即將面對(duì)的社會(huì)上的各種事物，通過我們精心策劃的游戲，了解我們這些初出茅廬者面對(duì)社會(huì)應(yīng)該注意的社會(huì)規(guī)則。祝愿活動(dòng)圓滿成功！

二、活動(dòng)時(shí)間 20xx年x月x日（星期x） 三、活動(dòng)地點(diǎn) xx花園 四、主辦方 Xx培訓(xùn)班 五、主持人 xx

六、經(jīng)費(fèi)預(yù)算

xx元每人（采用多退少補(bǔ)的原則） 七、當(dāng)天活動(dòng)安排

1）下午三點(diǎn)全體人員在校門口集合，班委清點(diǎn)人數(shù)，人員到齊后統(tǒng)一前往xx花園，注意確保各人員安全；

2）在前往景點(diǎn)的途中，團(tuán)支書提醒同學(xué)們游玩時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng)；

4）到達(dá)目的地，以組為單位進(jìn)行自助燒烤； 5）燒烤完由xx來組織同學(xué)進(jìn)行集體游戲活動(dòng)

6）晚上9點(diǎn)半統(tǒng)一在景區(qū)門口集合，由團(tuán)支書清點(diǎn)人數(shù)，人員到齊后統(tǒng)一返校。

八、注意事項(xiàng)

1）不在公共場地亂丟果皮紙屑，不攀折花木。租借的用品盼望大家警惕珍愛，毀壞由個(gè)人賠償，在游玩過程中，注意看護(hù)好自己所攜帶的物品，避免丟失或者損壞；

2）班委提醒同學(xué)們不要私自離隊(duì)，一切行動(dòng)聽指揮。如有事情必須先向組長報(bào)告，手機(jī)保持開機(jī)，便于找人； 3）自助燒烤時(shí)注意安全、衛(wèi)生。不暴飲暴食，注意飲食衛(wèi)生； 5）注意言行，作為xx培訓(xùn)班的學(xué)生，外出活動(dòng)就代表著xx培訓(xùn)班。嚴(yán)禁與人產(chǎn)生不必要的沖突；

6）為了確保本次秋游活動(dòng)安全進(jìn)行，須有兩名xx隨班同行，協(xié)助班委開展工作；

7）關(guān)于本次活動(dòng)的未盡事宜，班委將另行通知。 九、應(yīng)急及安全措施

1）如活動(dòng)當(dāng)天出現(xiàn)惡劣天氣，不能如期正常出行，則活動(dòng)延期；（視具體情況而定）

2）如果出發(fā)前出現(xiàn)有同學(xué)因身體不適或因事不能參加，對(duì)該同學(xué)進(jìn)行合理安排，讓其留校休息或由本人自行決定。（本次活動(dòng)采取自愿參加原則）

十、后續(xù)事宜

1）、由宣傳委員將活動(dòng)照片和影像整理后放到群共享上，供班級(jí)成員拷貝留念；

2）、班委開會(huì)總結(jié)討論總結(jié)此次活動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，提高本班組織能力，團(tuán)結(jié)力，實(shí)踐能力。

十一、各位班委的具體工作

團(tuán)支書——（活動(dòng)策劃的總負(fù)責(zé)人） 組織委員——（協(xié)助活動(dòng)的策劃）

學(xué)習(xí)委員——（負(fù)責(zé)活動(dòng)進(jìn)行時(shí)的具體工作） 副班長——（負(fù)責(zé)活動(dòng)進(jìn)行時(shí)的具體工作）

生活委員——（主要負(fù)責(zé)活動(dòng)材料的購買及活動(dòng)費(fèi)用的收集） 班長——（協(xié)助生活委員購買材料） 體育委員——（協(xié)助生活委員購買材料） 紀(jì)檢委員——（協(xié)助生活委員購買材料） 宣傳委員——（負(fù)責(zé)活動(dòng)時(shí)的拍照工作）

以上是主要的分工，具體情況具體分析，要根據(jù)當(dāng)天的變化情況而靈活變化具體工作，希望各班委認(rèn)真配合！

本次活動(dòng)望各班委積極配合，同學(xué)積極參與。愿此次活動(dòng)成為我們培訓(xùn)生活的美好回憶！

xx山一日游行程安排

為體現(xiàn)培訓(xùn)班集體精神，增強(qiáng)成員的團(tuán)結(jié)協(xié)作感，促進(jìn)成員之間的溝通，培訓(xùn)班計(jì)劃x月份組織成員舉行xx山一日游活動(dòng)，具體如下：

一、活動(dòng)意義

豐富成員業(yè)余生活，促進(jìn)成員之間的溝通，讓成員放松心情，增強(qiáng)集體凝聚力和團(tuán)隊(duì)精神。

二、活動(dòng)時(shí)間 20xx年x月x日 三、活動(dòng)口號(hào)

放松心情、勇攀高峰！ 四、活動(dòng)地點(diǎn) xx山國家森林公園 五、參加人員

xx培訓(xùn)班全體成員xx人 六、行程安排

7：00從xx公寓統(tǒng)一乘車前往xx山景區(qū)。 8：30到達(dá)xx山景區(qū)，進(jìn)入山門開始游覽。 9：30—12：00步行沿十八盤攀登而上，沿途可欣賞翠花飛鴻、清崖銀聯(lián)、地質(zhì)博物館等景點(diǎn)；徐徐而上，登上山頂，在游覽素有“中國山崩奇觀”之稱的山崩地質(zhì)遺跡景區(qū)游覽，了解山崩地震、地質(zhì)科普知識(shí)，體驗(yàn)冰風(fēng)洞奇特景象，領(lǐng)略夏日春景，感受大自然得到魅力。

12：00—13：00在在天池邊用餐、休息。

13：00—15：30在天池自由游玩，可在“天池”、“迎客松”留下青春美好的記憶和珍貴友誼。也可攀登xx峰拜謁太乙神，或是游覽翠花廟祈禱愛情。

15：30—17：00在度假村就餐。

17：00—18：30統(tǒng)一在山門口停車場集合乘車返回xx公寓。結(jié)束愉快的旅行。

七、注意事項(xiàng)

1.此次活動(dòng)為戶外運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)參與人員務(wù)必準(zhǔn)備好背包，合適服裝、鞋襪、相機(jī)以及必要的日常用品。

2.游玩當(dāng)天早餐自備，中午由培訓(xùn)班統(tǒng)一配發(fā)簡便午餐，下午三點(diǎn)半在景點(diǎn)處統(tǒng)一就餐，成員可根據(jù)自身情況配備少量食物和水。 3.提醒全體人員出發(fā)前手機(jī)充足電，出游全程保持手機(jī)處于開機(jī)狀態(tài)，方便聯(lián)系。

4.行為舉止大方得體，注意維護(hù)xx培訓(xùn)班形象，不在風(fēng)景區(qū)里大聲喧嘩，亂扔垃圾，破壞公物，破壞環(huán)境。

5.期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時(shí)，要及時(shí)上報(bào)負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)人及時(shí)處理好應(yīng)變工作。

6.在游玩中，請(qǐng)各組確認(rèn)人數(shù)、注意安全，不要擁擠，依次進(jìn)入景點(diǎn)。在危險(xiǎn)區(qū)域，要盡量結(jié)伴而行，千萬不要獨(dú)自冒險(xiǎn)前往。 7.必須嚴(yán)格遵守時(shí)間規(guī)定，并準(zhǔn)時(shí)到達(dá)集合點(diǎn)，及時(shí)清點(diǎn)人數(shù)。一切聽從負(fù)責(zé)人的安排。 8.請(qǐng)您保管好自己的行李。特別是手機(jī)、錢包及其他貴重物品。并應(yīng)時(shí)刻提醒自己不要遺忘物品。

八、各隊(duì)負(fù)責(zé)人電話 第一隊(duì)： 第二隊(duì)： 第三隊(duì)：

具體分組名單見附件《xx山之行分組名單》。