千文網(wǎng)小編為你整理了多篇相關的《小學生近視的研究報告(優(yōu)秀范文六篇)》，但愿對你工作學習有幫助，當然你在千文網(wǎng)還可以找到更多《小學生近視的研究報告(優(yōu)秀范文六篇)》。
第一篇：小學生近視的研究報告
一、問題的提出
同學們發(fā)現(xiàn)小學生近視人數(shù)頗多。于是便針對小學生近視情況，展開了對近視原因，近視人數(shù)，以及如何預防近視的一次綜合實踐調查。
二、調查方法
1、上網(wǎng)查閱資料，閱讀有關近視的書籍、報紙，或詢問家長。
2、對同學們展開研究調查，并結合自己的資料。
3、對自己所獲得的資料進行總結、分析。
三、調查情況和資料整理
1、我國小學生近視原因有許多，大部分都是因為沉迷于網(wǎng)絡游戲和電視、不認真做眼保健操和習慣趴在床上看書而造成的視力極度下降。
四、結論
2、近視眼被列為世界三大疾病之一，我國青少年近視的總人數(shù)高達2.7億。我國8-12歲的小學生中，約有47個兒童就會有一個近視眼，而且有不斷上升趨勢。
3、要想做到預防近視，必須得做到以下幾點:
（1）每日堅持遠眺、堅持眼保健操和課間操，并積極參加文體活動，學習時要有充足的光線。
（2）不要經(jīng)常睡在床上看書或者寫字，應該時刻保持正確的看書或者寫字的姿態(tài)，看電視的次數(shù)不要過多，時間不要過長，要控制在1小時以內。距離不要太近至少隔兩米遠......
五、感受
近視對我們的生活造成了許多影響，我們一定要好好的保護眼睛，讓眼睛在該工作時工作，該休息時休息。讓它跟我們人類一樣，擁有準確的作息時間。
第二篇：小學生近視的研究報告
一、問題的提出:
我們現(xiàn)在才上小學，可我發(fā)現(xiàn)我們班戴眼鏡的同學很多，有的同學甚至低于4.5，這也許給他們以后的生活，學習以及工作帶來不便。所以，我想借用這次機會，去研究一下小學生的視力主要涉及哪幾個因素。
二、調查方法:
1、查閱有關視力的原因的書籍，報刊，網(wǎng)站等，了解小學生視力下降的原因。
2、派發(fā)"調查問卷＂，了解小學生視力下降的自身原因于人數(shù)。
3、通過多種途徑，收集有關下降導致的結果。
三、調查情況和質料整理。
四、結論
根據(jù)資料與調查報告的統(tǒng)計表明，造成視力或視力下降的原因有:
1、做作業(yè)時的姿勢姿勢。
2、每天花在上網(wǎng)看電視的時間較多。
3、做眼操時不夠認真。
4、看書姿勢姿勢。
所以，養(yǎng)成良好的用眼習慣是保護視力的重點，請不要讓心靈的窗戶受到傷害。
針對沒有養(yǎng)成良好用眼習慣的同學的建議：
１．盡量不要在傍晚以后不開電燈看書或作業(yè)。
２．做作業(yè)時要嚴格做到＂一拳一尺一寸＂的目標。
３．晚上看電視或者使用電腦，盡量不要關燈，因為這是導致視力下降的一個重點。
４．不要長時間坐電視．電腦前，更不要長時間玩游戲。
５．每天回家自己叫口令，做一遍眼保健操。
６．不要輕易去戴其它同學的眼鏡，這樣對自己沒有好處，反到使自己的視力慢慢下降。
目前中國學生中小學近視率己達３４．６％，高中生近視率已達７０％，患者人數(shù)超過六千萬，因近視到盲人數(shù)達三十萬人．視力下降直接影響了我們的學習成績．并對我們的心理造成不同程度的傷害．據(jù)衛(wèi)生部．教育局聯(lián)合調查，目前我國學生近視發(fā)生北接近６０％，居世界第一位。
讓我們從小就保持良好的用眼習慣，讓心靈的窗戶永遠明亮。
第三篇：小學生近視的研究報告
一、問題的提出
在我們班上，好多人都得了近視，我也是其中之一。為什么會近視呢？是什么導致了近視？最主要的是什么？我們就應怎樣預防？為此，我進行了一次對本半同學近視狀況的調查，并分析一下原因。
二、調查的方法
1、查閱有關資料，閱讀報刊，上網(wǎng)瀏覽，是什么導致了近視。
2、問問身邊的長輩，怎樣才能有效保護視力。
3、調查一下身邊的同學，有哪些人近視，做個大概的估計。
三、調查狀況和資料整理
信息渠道涉及的方面具體資料
長輩的口述有效保護視力的方法：
1、坐姿端正。
2、不躺在床上看書。
3、不多玩電腦，不多看電視……
同學們的回答班中近視人數(shù)的估量我班近視人數(shù)，大約占了全班總人數(shù)的40%。
書籍、報刊、網(wǎng)絡導致近視的主要原因遺傳、看電腦、看書時光過長、壓力過大、缺乏鈣質、攝取過量精糖等都是造成近視的主要原因。
四、小結
升入高年級，步入信息時代，那厚厚的眼鏡也成了一種“潮流”。
我們已經(jīng)不能再猶豫與延遲了，我們務必呼吁全世界要更加愛眼。
要明白――“眼睛是澄澈的明珠，眼睛是心靈的窗戶”……
第四篇：小學生近視情況研究報告
關于我校小學生近視情況的研究報告
一、問題的提出
我們現(xiàn)在才剛剛上小學，可我們發(fā)現(xiàn)我們學校戴眼鏡的同學特別多，有的同學的視力甚至低于了4.5，這也許會給他們以后的生活、學習以及工作帶來諸多不便。所以，我們小組想借助這次機會，去研究一下小學生的視力下降主要涉及哪幾個因素。我們希望通過這次活動，能為那些眼睛還未近視的同學提供一些幫助。
二、調查方法
（一）查閱有關書籍，了解普通人是怎么近視的。
（二）調查詢問同學，了解他們是怎么近視的。
（三）通過多種途徑，了解我們學校一共有多少人近視了。
三、調查情況和資料整理
說明：發(fā)放調查問卷90份，收回90份。有效問卷90份，統(tǒng)計結果如下：
（一）患有近視眼的同學： 31 人 （ 33.3%） 在近視的同學中，用眼衛(wèi)生情況分別如下：
1、你做作業(yè)時的姿勢怎么樣？
A.很好 15人 B.一般 9人 C.很差 7人
2、你一天花多少時間上網(wǎng)？
A.不上網(wǎng) 4人 B.半小時 13人 C.一小時以上 11人 D.兩小時以上 3人
3、一天花多少時間看電視？
A.半小時 5人 B.一小時 20人 C.兩小時以上 6人
4、做完作業(yè)會不會到窗口往外看？
A.經(jīng)常 9人 B.偶爾 10人 C.從不 15人
5、做眼保健操認真嗎？
A.非常認真 3人 B.偶爾 5人 C.不認真 23人
6、經(jīng)常躺在床上看書嗎？
A.經(jīng)常5人 B.偶爾 10人 C.從不 16人
7、是否經(jīng)常在搖晃的車廂中看書？
A.經(jīng)常 0人 B.偶爾2人 C.從不29人
8、看電視時是否把電燈關掉？
A.是 5人 B.不是 26人
（二）沒有患近視眼的同學： 59 人（66.7%） 在近視的同學中，用眼衛(wèi)生情況分別如下：
1、你做作業(yè)時的姿勢怎么樣？
A.很好 15人 B.一般 42人 C.很差
22、你一天花多少時間上網(wǎng)？
A.不上網(wǎng) 26人 B.半小時 24人 C.一小時以上 7人 D.兩小時以上 2人
3、一天花多少時間看電視？
人 A.半小時 35人 B.一小時 10人 C.兩小時以上 14人
4、做完作業(yè)會不會到窗口往外看？
A.經(jīng)常 13人 B.偶爾 18人 C.從不 28人
5、做眼保健操認真嗎？
A.非常認真 27人 B.偶爾 26人 C.不認真 8人
6、經(jīng)常躺在床上看書嗎？
A.經(jīng)常25人 B.偶爾 10人 C.從不 24人
7、是否經(jīng)常在搖晃的車廂中看書？
A.經(jīng)常 0人 B.偶爾 8人 C.從不 51人
8、看電視時是否把電燈關掉？
A.是 15人 B.不是 40人
四、結論
通過調查統(tǒng)計顯示，不良的用眼衛(wèi)生習慣是導致視力下降的主要原因。
五、原因分析。
通過調查問卷的方式，我們得出了會對視力下降造成影響的地方主要集中在以下幾點：
1、做作業(yè)時的姿勢不正確。
2、每天花在上網(wǎng)、看電視上的時間比較多。
3、做眼保健操時不夠認真，時不時要睜開眼睛。
4、經(jīng)常躺在床上看書的人數(shù)超過七成。
六、活動建議
（一）盡量不要在傍晚5點30分以后不開燈看書或做作業(yè)。
（二）做作業(yè)時要嚴格做到“一拳一尺一寸”的標準。
（三）晚上看電視或者使用電腦，盡量不要關燈，因為這是導致視力下降的一個重點。
（四）不要長時間坐在電視、電腦前，更不要長時間玩游戲。
（五）每天回家自己叫口令，做一遍眼保健操。
（六）不要輕易去戴其他同學的眼睛，這樣不但對自己的眼睛沒有好處，反倒會使自己的視力慢慢下降。
這就是我們小組的一份簡單的研究報告。限于水平，資料中難免有疏漏錯誤之處，懇請各位讀者批評指正。
延陵中心小學五年級
2015.5
第五篇：近視的調查報告
（一）一般報告的特點有：
1、內容的匯報性：一切報告都是下級向上級機關或業(yè)務主管部門匯報工作，讓上級機關掌握基本情況并及時對自己的工作進行指導，所以，匯報性是“報告”的一個大特點。
2、語言的陳述性：因為報告具有匯報性，是向上級講述做了什么工作，或工作是怎樣做的，有什么情況、經(jīng)驗、體會，存在什么問題，今后有什么打算，對領導有什么意見、建議，所以行文上一般都使用敘述方法，即陳述其事，而不是像請示那樣采用祈使、請求等法。
3、行文的單向性：報告是下級機關向上級機關行文，是為上級機關進行宏觀領導提供依據(jù)，一般不需要受文機關的批復，屬于單項行文，
4、成文的事后性：多數(shù)報告都是在事情做完或發(fā)生后，向上級機關做出匯報是事后或事中行文。
5、雙向的溝通性：報告雖不需批復，卻是下級機關以此取得上級機關的支持指導的橋梁；同時上級機關也能通過報告獲得信息，了解下情，報告成為上級機關決策指導和協(xié)調工作的依據(jù)。
（二）調查報告的特點及類型:
首先，具有較強的針對性，調查報告要句句繞一個時期的中心，從實際出發(fā)，有針對性地調查某一問題或事件，分析其規(guī)律，總結其經(jīng)驗教訓，回答人們所關心的問題；
其次，具有一定的代表性，調查報告所選擇的對象應具有典型意義、普遍意義或帶有關鍵性的問題，否則，調查報告就會失去應有的指導作用；
再次，具有一定的真實性，客觀真實是調查報告的生命，是它賴以生存的基礎，調查報告要求如實地反映客觀事實，不虛美，不隱惡，不以偏概全。不主觀武斷。
調查報告從內容上分，主要有三種類型:
一是反映情況的調查報告，這一類的報告通過比較全面的調查，及時反映現(xiàn)實生活中出現(xiàn)的新情況、新問題，提出明確的觀點，供領導和有關部門研究時參考；
二是總結經(jīng)驗的調查報告，這一類的報告主要是反映先進單位和先進個人的典型經(jīng)驗的，它主要通過對典型事例的分析，為貫徹執(zhí)行政府部門的方針、政策提供具體的經(jīng)驗和辦法；
三是探討研究問題的調查報告，這一類的報告?zhèn)戎赜趯ΜF(xiàn)實生活中出現(xiàn)的典型或熱點、難點、疑點問題進行調查，研究原因或發(fā)展趨勢，為領導和有關部門做參謀。
（三）類別及功用：
1、例行報告（日報、周報、旬報、月報、季報、年報等）。例行報告不能變成“例行公事”，而要隨著工作的進展，反映新情況，新問題，寫出新意。
2、綜合報告；全面匯報本機關工作情況，可以和總結工作、計劃安排結合起來。要有分析，有綜合，有新意，有重點。
3、專題報告：指向上級反映本機關的某項工作、某個問題，某一方面的情況，要求上級對此有所了解的報告。所寫的報告要迅速，及時，一事一報。呈報、呈轉要分清寫明。（如：薪酬調查報告）
4、按形式職能來分的話，一般為合同范本、領導講話、會議發(fā)言、述職報告、心得體會、競聘演講、禮儀致詞、入黨申請、法律文書、計劃規(guī)劃等。
第六篇：關于視力調查研究報告
關于中學生視力問題的調查研究報告
班級：高一17班
組長：段雅文
組員：吳璽函、楊葉、盧朝薇、馬逍遙、李怡倩 研究背景
隨著社會競爭的日益激烈，以及種種客觀因素，是我們必須具備高素養(yǎng)、高學歷。作為高中生，我們發(fā)現(xiàn)了一個現(xiàn)象，就是學生的近視現(xiàn)象日趨嚴重。在班級上，幾乎都是戴著眼鏡的學生。為了更進一步了解中學生的視力情況，我們進行了調查。 研究目的及意義
當今社會快速發(fā)展，人們生活水平不斷提高，精神追求越來越豐富，人們不再只局限于在室外玩，在家中，電腦，電視，等等，電子產品出現(xiàn)在人們生活中，且有許多孩子喜歡玩電腦，看電視，長時間坐在電視機，電腦前。不注重眼睛的保護，長時間下來對視力影響較大，還有就是社會就業(yè)壓力越來越大，隨之學生學習壓力也不斷增大，家長都極度重視對子女的教育，他們望子成龍，望女成鳳的心理極為迫切，于是給孩子報補習班，無形中又增大的了孩子的壓力，許多孩子一天是做不完的作業(yè)，再加上有時學生學習姿勢不正確，致使眼睛視力下降很快。俗話說：眼睛是心靈的窗戶，為了保護好我們的眼睛，為了讓更多人意識到眼睛的重要性，我們特此展開此課題研究，讓學生明白眼睛近視的一系列成因，并提供一些 保護眼睛的對策與措施，供學生參考。 研究內容和方法
現(xiàn)在的中學生視力普遍很差，放眼望去一個班里戴眼鏡的人有許多許多，我們辦所在的長安一中也不例外，所以我們調查的主要內容如下：
（1） 調查對象：對長安一中高一級1440多名學生進行有關視力請情況調查。 （2） 調查形式：問卷，向同學詢問，在室外觀察，記錄等。
（3） 調查內容：在各階段視力近視人數(shù)的比例，通過分析，對比，調查，找出其根本問題所在，并制定出相應的對策和建議。
研究過程簡述
（1）由吳璽函設計問卷。
（2）楊葉，馬逍遙發(fā)放問卷進行調查。 （3）盧朝薇，李怡倩統(tǒng)計問卷并作出分析。
（4）把成員討論研究時出現(xiàn)的問題及時征求老師指導。 （5）組員討論并交談各自心得體會。
（6）組長寫論文報告。
活動步驟：上網(wǎng)收集資料，實地采訪，問卷調查，小組討論，總結、寫論文報告、研究視力問題的現(xiàn)狀
在如今這個競爭激烈的社會，人人爭先恐后的想要得到最好的教育，在這種社會大環(huán)境的壓力下大部分中學的鼻梁上就壓上了看似輕便，實則沉甸甸的眼睛，走進一中，隨便進入
一個班，班中近視人數(shù)可以說多于一半，這一切都是應試教育下的不良產物。當然也不完全枉罪于此，在這樣一個科技發(fā)達的社會，電腦、電視也成為中學生近視的主要原因之一。不規(guī)范的讀書寫字姿勢，平時不注重保護眼睛導致戴上眼鏡后，度數(shù)嗖嗖上漲。中學生近視人數(shù)隨著科技發(fā)展同時日益上漲，電視迷電腦迷。尤其是電腦，有的人一坐就是好幾小時，全然不顧自己的眼鏡，上網(wǎng)雖好，但要有度。在眼科醫(yī)院里，每天都可以看到大大小小的人在檢查視力，讓人難以接受的是，甚至一些才會走路的小孩，也進入了近視行列。這么小的孩子就淪為近視?？梢哉f責任主要在父母，沒有充當好孩子的第一任老師。經(jīng)孩子美好的人生留下一絲遺憾，眼睛是心靈的窗戶，這扇窗一旦壞掉，就很難再修復了，為了讓明亮的雙眼伴你一生，請務必好好珍愛她，不要等近視后，才悔該當初，失去后才珍惜又有什么意義呢？保護好自己的眼鏡，你將受益一生。 研究存在的問題和原因
據(jù)調查，中學生視力普遍不是很好，甚至很多小學生戴上了厚厚的眼睛，眼睛無法履行其正常的職能，使得幼小的心靈涂抹上了一層陰影。 分析原因如下：
（1）近距離工作是近視眼最重要的原因。視近負荷包括過近用眼及視近時間過長。近距離工作、學習、使用電腦，和近視眼的發(fā)生及發(fā)展存在劑量梯度效應。另外，閱讀時間長的學生近視眼患病率表現(xiàn)高于閱讀時間短的學生。閱讀及近距離工作時間越多，近視眼進展越快；閱讀距離越近近視眼進展越快。 同胞間屈光度一致性隨其年齡差的增加而減小。相差2歲的比數(shù)比為5，相差10歲的只有2.5。因同胞之間無論差幾歲，其遺傳背景是相似的，對比數(shù)比隨年齡差增加而減小最合理的解釋是，年齡相差小的同胞比年齡相差大的同胞所暴露的環(huán)境更相近。
（2）區(qū)差異及社會經(jīng)濟因素。城市比鄉(xiāng)村近視眼的患病率明顯高，這個現(xiàn)象隨年齡增加而變得更加明顯。農村生活更接近自然，空氣新鮮。這和其生活水平、居住環(huán)境及飲食營養(yǎng)均有關。并且農村學生看電視和用計算機的機會少。
（3）照明閱讀姿勢。環(huán)境與作業(yè)面的亮度對比越大，越易引起視力疲勞。白熾燈對視力的影響要比熒光燈大。閱讀姿勢不良亦會造成視力減退。閱讀距離越近，脖子傾斜度越大。這種姿勢使離讀者較近的視面受頭的遮擋而變暗，引起同側瞳孔擴大，影響視力。
（4）遺傳是誘發(fā)近視的一大因素。有關近視遺傳問題的研究的早。低度近視眼為多因子遺傳，高度近視眼為單因子遺傳；單純性近視眼及小數(shù)病理性近視眼為常染色體顯性遺傳，大多數(shù)病理性近視眼為隱性遺傳?？茖W家提出遺傳的作用：(1)屈光不正可以遺傳；(2)遺傳特性的傳遞由多因子決定；(3)低度和高度屈光不正的遺傳性不同；(4)眼屈光性質主要由遺傳而不是由環(huán)境因素決定；(5)雙生子作為研究對象有很重要意義；(6)不同種類的屈光有不同的遺傳類型；(7)近視眼的遺傳事實表現(xiàn)為單卵雙生子的高度一致性，主要為常染色體顯性遺傳，亦有人認為陽性遺傳。雙生子研究發(fā)現(xiàn)近視眼遺傳率O．58－O．9l。分析結果表明父母近視眼史與孩子屈光不正的相關性比兒童近距離工作與其屈光不正的相關性密切。問題在于孩子在繼承了眼球大小和形狀等遺傳因素的同時可能也沿襲了父母的習慣。
現(xiàn)代中學生的近視與自身的用眼衛(wèi)生有直接關系，但家長與學校也是有責任，身為監(jiān)護人的父母，應時時督促孩子，囑咐他們注意用眼衛(wèi)生，而學校，則更應該多開展呼吁學生保護眼睛的活動，增加左眼保健操次數(shù)，以防止學生近視人數(shù)增加。更值得一提的是當今中學生近視率不斷上升，而中學生們對近視這一現(xiàn)象并不加以重視，甚至有人認為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了，還對近視無所謂，錯上犯錯。許多人常將其歸咎與不良的用眼習慣，如看書距離不當，光太暗、持久用眼等，但近年來的醫(yī)學研究表明，飲食不均衡，睡眠不足，噪音等，也是誘發(fā)青少年近視的重要因素。
據(jù)調查,我國現(xiàn)有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當中，患病率極高。全國學生體質健康調研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學生近視眼發(fā)病率為22.78％，中學生為55.22％，高中生為70.34％。這幾數(shù)字令人震驚，也對我們中學生敲響了預防近視的警鐘。
在調查和親身實踐中我們總結了近視眼的危害如下：
1、容易愛損傷。學生得了近視配戴眼鏡后，由于各別學生活潑好動，若不慎受撞擊破碎，輕者眼被扎傷，重者導致失明。
2、學習成績下降。學生得了近視不配戴眼鏡會看不清字，配戴眼鏡后容易造成視覺疲勞，注意力不集中，使學習成績下降。
3、影響學生前途。學生得了近視，在人生的起跑線上會不覺地低人一截，因為許多熱門升學選擇專業(yè)和就業(yè)有很大的限制，前途受到極大的影響。
4．遺傳后代?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，由于后天因素近視，如果不及時治療，高達700度以上的近視患者將會遺傳后代。
5、生活質量低下。由于學生近視，日常生活極其不便，例如交際、旅行、外出、參加娛樂活動都有很多困難，由此往往會產生心理障礙，致使生活質量低下。
6、危害身心健康。由于學生近視，多種體育活動無法參加，影響孩子身體正常發(fā)育，得了近視不及時治療，不但度數(shù)會不斷加深，最終成為高度近視，還可導致視網(wǎng)膜脫離黃斑出血，青光眼和內障等發(fā)癥，甚至失明。 青少年近視眼的一般表現(xiàn)：
１、近視眼最突出的癥狀是遠視力降低，但近視力正常。雖然，近視的度數(shù)愈高遠視力愈差，但不是線性比例。一般說，－3.00D以上的近視，遠視力不會超過0.2；－2.00D者在0.2~0.3之間；1.00D者可達0.5，有時可更好些。
2、視力疲勞特別在低度者常見，但不如遠視眼的明顯。由于調節(jié)與集合的不協(xié)調所致。高度近視由于注視目標距眼過近，集合作用不能與之配合，故多采用單眼注視，反而不會引起視力疲勞。
3、眼位由于近眼近視時不需要調節(jié)，所以集合功能相對減弱，待到肌力平衡不能維持時，雙眼視覺功能就被破壞，只靠一只眼視物，另一眼偏向外側，成為暫時性交替性斜視。由于偏眼的視覺功能極差，且發(fā)生偏斜較早，可使偏斜眼喪失固視能力，成為單眼外斜視。
4、高度近視眼多屬于軸性近視，眼球前后軸伸長，故常表現(xiàn)眼球較突出，前房較深，瞳孔大而反射較遲鈍，由于不存在調節(jié)的刺激，睫狀肌大其是環(huán)狀部分變?yōu)槲s狀態(tài)，在極高度近視眼可使晶體完全不能支持虹膜，容易發(fā)生輕度的虹膜震顫。
5、近度近視眼眼底變化不明顯，高度近視眼，因眼軸的伸長，可引起眼底的退行性改變，可見豹紋狀眼底，近視弧形斑、視網(wǎng)膜萎縮斑、鞏膜后葡萄腫、鋸齒緣都囊樣變性等，并可合開玻璃體液化，玻璃體混濁，玻璃體后脫離，晶體混蟲，視網(wǎng)膜裂扎，嚴重的還會導致黃斑出血及視網(wǎng)膜脫離。
如何預防近視呢？其研究對策和建議如下：
１、社會的預防：據(jù)調查資料表明：輕度近視最多發(fā)生于學齡期兒童，且隨著文化程度的增高，近視發(fā)生率也越來越高。當今社會，學校、家長對孩子的期望太高，知識的更新又很快，所以給學生增加了許多不合理的額外負擔，從而導致了近視的幾率增高。讓孩子在眼球發(fā)育過程中相對解脫一點，輕松一點吧。
２、學校的預防：首先是學校的環(huán)境設施，教室要寬敞明亮，燈光分布要科學合理，椅子高度要適宜，板書要字體大，字跡清等；其次，學校的用眼教育，定期開展視力檢查，結合學生各自視力情況，定期更換座位，左中右輪轉；最后，減少作業(yè)量，減輕學生用眼負擔。
３、家庭的預防：（1）創(chuàng)造良好的學習環(huán)境，尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜，光線應從左側前上方射來，燈距書桌距離在50-67厘米為宜。（2）培養(yǎng)正確的用眼習慣，坐姿端正，眼睛離書本約1尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書時間以1小時左右應休息15分鐘為宜?？措娨晻r間不宜過長，1小時也應休息幾分鐘，眼睛離屏幕距離是電視屏幕對角線的5倍為宜。（3）孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質、脂肪，如肉、蛋、奶等，因為眼睛的健康來源于全身的健康。
４、自身的預防：積極參加體育鍛煉，增強體質，提高眼肌的調節(jié)力，做到勞逸結合，遠近兼顧；自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞；養(yǎng)成良好的飲食習慣，不偏食，不挑食；
養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，合理安排自己的學習時間；另外，還可以抽空把食指置于眼前，由遠到近讓眼睛盯住食指手指頭，以便訓練眼肌的調節(jié)能力，不過，這個方法要在醫(yī)生建議的情況下進行。 以下建議供大家參考：
１、轉眼法：選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈?？偣沧?次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
２、眼呼吸凝神法：選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
３、熨眼法：此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。
４、洗眼法：先將臉盆消毒后，倒入溫水，調節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
最后，我們的建議是：
１、注意眼部的衛(wèi)生，預防眼病的發(fā)生。
２、在學習中，要保持正確的讀書寫字姿勢，體形端正，眼睛與書本距離保持在30cm，胸離書桌一拳距離。寫字時照明光線應從左前上方射入，光線充足、均勻。不要在太強、太弱的光線下看書。
３、改善照明，在強烈的陽光下行走時要配戴太陽鏡，防止強光對眼睛的刺激，當灰塵或異物進入眼睛內時，千萬不能用臟手或臟手帕揉擠，要用清潔水或生理鹽水沖洗。最理想的光源為自然光源。不良的光源會在不知不覺中對眼睛造成傷害。太強或太弱的光對眼睛都是有害的。大量研究表明學生的近視和夜間長期應用不科學照明光源有直接關系。因此，燈光照明一定要特別注意，要選擇良好的、亮度足夠照明燈具。
４、看電視時，眼睛與電視屏要保持3米以上的距離。而且看電視的時間也不能太長;燃放煙花爆竹時，最好戴上保護眼鏡，防止眼睛被強光或火花損傷。
５、鍛煉身體，增強體制，合理安排生活，保證每天有1h的課外體育活動和有充足的睡眠時間。人是統(tǒng)一的整體，如果身體狀況不好，就會影響視力。如患有貧血、神經(jīng)衰弱、營養(yǎng)不良、內分泌紊亂、或全身發(fā)熱疾病期間，視力一般都要比平時要差。當情緒低落、睡眠不足、長期生活無規(guī)律時，我們也感到視力會有下降。因此我們應該注意鍛煉身體，增強體制。同時，還要養(yǎng)成良好的生活習慣、保證充足睡眠。
６、注意飲食調節(jié)，加強營養(yǎng)，眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng)。營養(yǎng)物質的缺乏，如蛋白質或維生素的缺乏才會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時要平衡飲食，合理營養(yǎng)。多吃胡蘿卜、綠葉蔬菜、動物肝臟以及富含高蛋白的魚等富含維生素A、維生素B 2、鈣、鋅等微量元素的食品，使眼壓維持正常狀態(tài)。甜食攝入不宜過多，因為甜食會使眼球壁彈力減弱，近視度數(shù)加深，高度近視的人更應特別注意。
７、經(jīng)常望遠，做眼保健操。用眼不要特外戰(zhàn)。一次連續(xù)近距離用眼中間要稍事休息，時間不應過長，青少年一般不超過一小時。積極參加戶外活動，以求經(jīng)常性地增加視距，開闊視野，放松調節(jié)，維持正常視覺功能。經(jīng)常進行眺望訓練。在具體的實踐中形成可以多樣。如可以眺望遠處的樹木或建筑物，也可以在夜晚辨別那滿天的星斗。經(jīng)常做眼保健操。正確的眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。
我們每時每刻都應該保護眼睛。眼睛近視會給生活帶來許多不便。預防近視，我認為首先就應該做好每天2次的眼保健操。其次，我還要提醒哪些“電腦迷”們，使用電腦不宜連續(xù)超過兩小時。俗話說得好，“眼睛是心靈的窗戶”！讓我們保護好自己的眼睛吧??！
