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第一篇：坐位體前屈教學(xué)反思
隨著體育考試的調(diào)整――新一輪考試中加入了坐位體前屈項(xiàng)目，相信有不少人對(duì)于這一新增的項(xiàng)目感到手足無(wú)措。那么，如何進(jìn)行坐位體前屈練習(xí)呢?考試中又有什么技巧呢?
只要你并直雙腳，站著彎腰，試著用雙手碰地(注意：腿不能彎)。如果你能做到整個(gè)手掌貼地，那么，恭喜你，無(wú)需看下去，因?yàn)槟阋呀?jīng)可以拿滿分了。如果只能手指碰地，那么，也別灰心，你已經(jīng)及格了。如果你連手指都不能碰到地，那么，你就要趕緊鍛煉了。
坐位體前屈――其實(shí)測(cè)試的就是你的身體柔韌性。怎么鍛煉?平時(shí)多拉拉韌帶，諸如雙手碰地的動(dòng)作，當(dāng)然，學(xué)舞蹈也是一種有效的辦法。鍛煉時(shí)千萬(wàn)不要逞強(qiáng)。要循序漸進(jìn)，否則很容易拉傷。為了提高一點(diǎn)成績(jī)，要充分熱身，在測(cè)試前去跑步，熱身與不熱身的成績(jī)相差5CM。平時(shí)常常運(yùn)動(dòng)的童鞋，身體柔韌性相對(duì)都要好一些，所以大家還是要注重日常鍛煉。
第二篇：坐位體前屈教學(xué)反思
武術(shù)教材內(nèi)容很多，根據(jù)其教學(xué)任務(wù)，教學(xué)時(shí)數(shù)和年齡特點(diǎn)，在小學(xué)五年級(jí)選用了少年拳第一套，者套全能發(fā)展學(xué)生的柔韌性、靈活性、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，增強(qiáng)肌肉，韌帶的伸展性和彈性，以及各關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度。同時(shí)培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷的品質(zhì)、朝氣蓬勃、刻苦耐勞的精神和民族自豪感。
本單元的教學(xué)任務(wù)，主要是使學(xué)生掌握教材中的基本動(dòng)作和組合動(dòng)作。發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)。并培養(yǎng)學(xué)生的自信心，和自豪感。
在教學(xué)中存在的問(wèn)題，動(dòng)作不太協(xié)調(diào)，斗爭(zhēng)變換不太熟練。為了讓學(xué)生更好的練習(xí)，我先給學(xué)生看錄象，邊講解。然后，分組練習(xí)，邊練習(xí)邊指導(dǎo)。這樣在四堂課的練習(xí)后，學(xué)生都能獨(dú)立完成動(dòng)作，不但知道了所學(xué)武術(shù)的名稱和基本套路，而且能用所學(xué)到的知識(shí)動(dòng)作指導(dǎo)他人，幫助他人。
上完者一單元課后，我覺(jué)得，剛開(kāi)始教時(shí)過(guò)于急噪，所以導(dǎo)致基本動(dòng)作不穩(wěn)固，在練習(xí)成套動(dòng)作時(shí)，錯(cuò)誤動(dòng)作出現(xiàn)的較多，用了不夠好，不能及時(shí)發(fā)力，沒(méi)有滯動(dòng)。
我下一次上課一定要把基礎(chǔ)知識(shí)練好，然后在練習(xí)動(dòng)作。展開(kāi)閱讀全文
第三篇：《坐位體前屈》教案
我們一起彎彎腰
——《坐位體前屈》教案
教學(xué)思路：
坐位體屈是學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作內(nèi)容，對(duì)于中小學(xué)體育質(zhì)量檢測(cè)都是很重要的訓(xùn)練項(xiàng)目。雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單，但練起來(lái)又較為枯燥，因此，在教學(xué)手段上我注意了對(duì)學(xué)生興趣的培養(yǎng)，以“森林之行”為教學(xué)情境，通過(guò)各種不同的彎腰游戲串聯(lián)整節(jié)課。目的就是鍛煉學(xué)生背部、腰部及腿部后面肌肉的柔韌性。坐位體前屈成績(jī)的提高不是一時(shí)可以完成的，它需要我們循序漸進(jìn)，從易到難，持之以恒，通過(guò)自己的努力，逐步來(lái)提高。
學(xué)習(xí)目標(biāo):
一、運(yùn)動(dòng)技能：通過(guò)彎腰的各種游戲，增強(qiáng)腰部的柔韌性；
二、社會(huì)適應(yīng)：通過(guò)課堂生活，發(fā)展學(xué)生之間的合作學(xué)習(xí)習(xí)慣；
三、心理健康：通過(guò)課堂交流，培養(yǎng)學(xué)生勝不驕，敗不餒，團(tuán)結(jié)協(xié)作的心理品質(zhì)。
設(shè)計(jì)意圖:
第一環(huán)節(jié)：隊(duì)列入手，用“戰(zhàn)士”的形象激勵(lì)學(xué)生上課的嚴(yán)謹(jǐn)性。以慢跑形式“爬山”進(jìn)入森林，對(duì)學(xué)生起到熱身作用；簡(jiǎn)單的韻律操，讓學(xué)生的各個(gè)部位都能活動(dòng)充分。
第二環(huán)節(jié)：游戲一的“彎腰傳遞西瓜接力”目的就是在開(kāi)展頭上和胯下傳遞西瓜下山的同時(shí)，對(duì)腰部韌帶進(jìn)行專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)；游戲二的“直膝彎腰拍拍手”主要是在坐墊拍手休息中，練習(xí)坐位體前屈的動(dòng)作，在歌聲中通過(guò)有趣的二人拍手，進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)。
第三環(huán)節(jié)：游戲三“彎腰二人劃船過(guò)小河”是以劃船渡河回家的情景，引領(lǐng)學(xué)生借助同伴的牽引作用，再次鍛煉身體后部的柔韌性。
第四環(huán)節(jié)：在《幸福咱們就拍拍手》的歌聲中，跟隨節(jié)奏進(jìn)行踏步及拍打身體的各部位，來(lái)使學(xué)生從身心和身體上都能得到充分放松。
第五環(huán)節(jié)：小結(jié)下課為下節(jié)課起到鼓勵(lì)與延伸的作用。
學(xué)習(xí)過(guò)程:
課的部分
課的內(nèi)容
次數(shù)
組織教法
負(fù)荷
第一
部
分
1、集合整隊(duì)、師生問(wèn)好；
2、隊(duì)列練習(xí)；
3、宣布本堂課內(nèi)容。
4、S形慢跑進(jìn)森林，做好熱身。
5、簡(jiǎn)單韻律操。
3圈
１、教師組織，學(xué)生聽(tīng)鈴聲快速集合；
２、教師帶領(lǐng)隊(duì)列練習(xí)并評(píng)價(jià)。
師：同學(xué)們個(gè)個(gè)站如松，像一個(gè)個(gè)小戰(zhàn)士。那大家練起隊(duì)列來(lái)，還有沒(méi)有軍人的風(fēng)采呢？
3、學(xué)生集體練習(xí)隊(duì)列。
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4、師生跑步熱身。
師：同學(xué)們動(dòng)作整齊，精力集中，你們是最挺拔的小士兵。你們看前方是進(jìn)入森林的山路，非常的曲折。我們要繞過(guò)每一個(gè)山頭，大家不要掉隊(duì)呀?！疽魳?lè)：跑操歌】
▲
5、簡(jiǎn)單韻律操：由跑到原地踏步，圍成圓圈，根據(jù)口令活動(dòng)身體各個(gè)關(guān)節(jié)。如頸、擴(kuò)胸，踢腿，彎腰，踏步，齊步走，按四排縱隊(duì)站立。
低
第二
部
分
游戲（一）：彎腰傳遞西瓜接力；
方法：每組排頭持西瓜。令下后，從排頭開(kāi)始向后傳，（包括頭上傳球和跨下傳球兩種），依次向后傳遞至排尾，排尾持球后立即從隊(duì)伍的左側(cè)快跑至排頭，繼續(xù)向后傳遞，直到排頭跑回為止，快的隊(duì)為勝。
我們第一輪是：頭上傳遞西瓜。準(zhǔn)備開(kāi)始前，大家都要兩腿分開(kāi)與肩同寬，做好兩手高舉動(dòng)作。
規(guī)則：首先向后傳的同學(xué)，兩胳膊肘不能屈；其次拿西瓜跑到排頭后，要與后面同學(xué)保持為一臂距離，站好頭上傳西瓜給后面。
第二輪是：胯下傳遞西瓜。準(zhǔn)備開(kāi)始前，大家兩腿分開(kāi)稍微大點(diǎn)，膝蓋繃直彎腰，兩手做好接傳西瓜的動(dòng)作。
規(guī)則：髖下傳西瓜的和接西瓜的同學(xué)兩腿都要繃直，不能曲膝。
西瓜只準(zhǔn)傳遞，不準(zhǔn)在地下滾動(dòng)。如果掉在地下的前面同學(xué)撿起，接著往后傳。
游戲（二）：直膝彎腰拍拍手；
1、方法：前后兩人腳對(duì)腳直膝坐好，然后跟隨音樂(lè)進(jìn)行拍拍手。
2、規(guī)則：在向?qū)Ψ脚氖謺r(shí)，膝蓋是絕對(duì)不準(zhǔn)彎曲的。兩手觸不到?jīng)]關(guān)系，只要你每次都盡力向中間彎腰伸直胳膊就行了，慢慢地拉伸自己腰部腿部的韌帶。
兩次比賽。
１、引入：剛才我們?cè)谛羞M(jìn)的路上找到了許多又大又甜的西瓜，需要我們每組成員團(tuán)結(jié)起來(lái)，把西瓜運(yùn)送下山。西瓜重而脆，大家要小心。請(qǐng)仔細(xì)聽(tīng)老師的運(yùn)送方法和規(guī)則。一二組向前兩步走，向后轉(zhuǎn)。
２、教師說(shuō)明游戲方法與規(guī)則。
３、強(qiáng)調(diào)：小朋友們得按游戲規(guī)則做準(zhǔn)確、動(dòng)作快，才能夠贏得比賽的勝利！勝利的小組將奪得紅旗一枚。
４、組織學(xué)生做操隊(duì)形散開(kāi)站好；
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５、教師巡視頭上傳遞情況，觀察學(xué)生傳遞西瓜的動(dòng)作情況；
６、評(píng)價(jià)優(yōu)勝小組（插小紅旗）和文明小組（衣服貼笑臉）。
7、胯下傳遞西瓜演示與規(guī)則：頭上傳遞西瓜累了，我們改為胯下傳遞。
8、教師巡視對(duì)結(jié)果進(jìn)行鼓勵(lì)與表?yè)P(yáng)。
9、教育：游戲的時(shí)候一定要做到勝不驕，敗不餒。沒(méi)有取勝的小組老師相信你們已經(jīng)盡力了，大家可以在接下來(lái)的游戲中加油呀！
１、引入：同學(xué)們，在傳遞西瓜的時(shí)候，已經(jīng)充分活動(dòng)了自己的腰部，相信也累了，讓我們坐在墊子上拍拍手休息會(huì)吧！向右轉(zhuǎn)，一二組走到墊子左側(cè)，三四組走到兩組墊子中間。齊步走，立定。拍手聽(tīng)起來(lái)簡(jiǎn)單，可老師有個(gè)小要求，大家可要遵守呀！
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２、指生講解演示動(dòng)作與規(guī)則，觀看演示后，全體學(xué)生前后兩人進(jìn)行拍手游戲，四對(duì)學(xué)生一個(gè)墊子?！疽魳?lè)：拍手歌】
３、教師巡視，指導(dǎo)學(xué)生直膝彎腰動(dòng)作。
４、集中（挑選優(yōu)秀的一對(duì)同學(xué)演示），教師評(píng)價(jià)：身體距離腿很近，膝蓋繃直，兩手快拍到了一起。（發(fā)放笑臉）從而激起學(xué)生向榜樣學(xué)習(xí)的的精神。
5、在音樂(lè)聲中再次拍手，練習(xí)坐位體前屈。【音樂(lè)：拍手歌】
6、教育：坐位體前屈不是一時(shí)就能提高的，需要大家下課后和自己的好伙伴多玩拍手歌，進(jìn)行持之以恒的練習(xí)，相信不久的你們都會(huì)有很大進(jìn)步的！加油！
中
強(qiáng)
第三
部
分
游戲三：彎腰二人劃船過(guò)小河；
1、劃槳方法：伙伴A坐在地上，屈膝，雙腳平伸，兩腳并攏?；锇锽坐在伙伴A的腳面上，雙腿平伸略分開(kāi)，把腳伸到伙伴A的屁股下面，兩個(gè)伙伴兩手互拉。當(dāng)伙伴A向后傾斜身體，雙腳向上翹起時(shí)，伙伴B跟著向前身體，屁股隨之抬高。然后相反，伙伴B向后傾斜身體，伙伴A則向前彎曲身體……如此反復(fù)。
2、劃船起航動(dòng)作：二人雙手扶肩互坐腳上，A向后劃屈膝，B向后劃伸腿。如此屈膝伸腿，小船就緩慢平穩(wěn)的行駛起來(lái)了。
3、（第6和第7步）作為課堂機(jī)動(dòng)環(huán)節(jié)，難度大或超時(shí)，可以延伸到課后和下節(jié)課。
若
干
１、引入：我們?cè)趬|子上休息了很長(zhǎng)時(shí)間了，讓我們兩人劃船過(guò)小河回家了。同學(xué)們想學(xué)怎么劃船嗎？（想）那請(qǐng)看二人劃船的動(dòng)作吧！
2、指生和老師演示劃船的動(dòng)作。
3、學(xué)生前后二人在墊子上原地劃槳，【音樂(lè)：讓我們蕩起雙槳】
4、老師巡視，通過(guò)同伴的拉手，繼續(xù)拉伸對(duì)方腰部的柔韌性。
5、延伸：劃船的動(dòng)作會(huì)了，同學(xué)們想不想通過(guò)兩人的合作使小船動(dòng)起來(lái)呢？（想）看老師示范。（這個(gè)難度比較大，除了會(huì)劃船的動(dòng)作，還要配合兩腿的屈伸動(dòng)作。這個(gè)可以下課后小伙伴之間練習(xí)一下，下節(jié)課我們接著學(xué)習(xí)。）
{6、小船們圍著墊子，嘗試跑起來(lái)。老師巡視指導(dǎo)。
▲
7、集中小結(jié)：老師看著二人的共同努力，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)小船都應(yīng)經(jīng)平穩(wěn)行駛在湖面上。從游戲中看出了咱班小朋友團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。}
中
第四
部
分
放松活動(dòng)：為森林之行慶祝
大家來(lái)跳舞《幸福咱們就拍拍手》
１、時(shí)間很快，我們的大自然之旅結(jié)束了。歡歌笑語(yǔ)聲中，我們鍛煉了身體后部的柔韌性?？吹搅舜蠹壹o(jì)律進(jìn)步的身影，最后老師獎(jiǎng)勵(lì)大家一首歌吧--《幸福咱們就拍拍手》。讓我們每排生生間拉起手來(lái)，在歌聲中跳起來(lái)吧！跟著歌詞，拍打身體的部位，充分放松自己，【音樂(lè)：幸福咱們就拍拍手】
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2、要求：根據(jù)歌詞的提示用身體的各部分作不同的動(dòng)作。
3、在音樂(lè)的伴奏下進(jìn)行放松活動(dòng)。
低
第五
部
分
一、集合小結(jié)，交流本堂課情況；
二、說(shuō)明下節(jié)課內(nèi)容，宣布下課，整理器材；
１
小結(jié)：這節(jié)課大家的積極表現(xiàn)，老師真是為大家自豪。下節(jié)課，我們要一起伸伸腰，對(duì)坐位體前曲進(jìn)行鞏固練習(xí)。一二組成員留下，組長(zhǎng)帶領(lǐng)搬回器材，注意分工與安全！下課！同學(xué)們?cè)僖?jiàn)，（老師再見(jiàn)?。?/p>
無(wú)
器材
錄音機(jī)一臺(tái)，籃球筐，四個(gè)籃球，墊子若干，流動(dòng)紅旗4面，笑臉粘貼若干。
場(chǎng)地
籃球場(chǎng)
第四篇：坐位體前屈教學(xué)反思
我覺(jué)得游戲比賽在小學(xué)體育教材中占有相當(dāng)?shù)姆萘?，通過(guò)游戲教學(xué)能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、團(tuán)結(jié)合作、熱愛(ài)集體和遵紀(jì)守法等優(yōu)良品質(zhì)。
而這些優(yōu)良品質(zhì)正是一個(gè)人健康心態(tài)的集中體現(xiàn)。游戲深受學(xué)生的喜愛(ài)，也為教師開(kāi)展心理健康教育提供了良機(jī)。例如，在游戲比賽中一些個(gè)性較強(qiáng)的學(xué)生因不服輸而與對(duì)方發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，甚至“動(dòng)武”；
也有失利組的學(xué)生互相埋怨，導(dǎo)致受指責(zé)的學(xué)生產(chǎn)生層場(chǎng)心理而退出比賽。這樣一來(lái)，不僅影響了游戲教學(xué)的正常進(jìn)行，而且還傷了同學(xué)之間的和氣。這時(shí)，我就要抓住這一契機(jī)，耐心地教導(dǎo)學(xué)生特別是有偏游傾向的學(xué)生認(rèn)識(shí)游戲比賽的意義，正確看待比賽的成敗，批評(píng)有礙團(tuán)結(jié)的不良傾向。同時(shí)還要與學(xué)生一道分析造成失敗的原因，找出制勝的有利因素。還有一個(gè)例子就是，我們學(xué)校舉行一個(gè)籃球比賽，就因?yàn)闋?zhēng)一個(gè)球，就準(zhǔn)備打架了，我馬上跟他們兩個(gè)人說(shuō)：
友誼第一，比賽第二；不然就請(qǐng)先離場(chǎng)休息。
最終使學(xué)生化“沮喪”為“振奮”，以積極的心態(tài)迎接。
第五篇：坐位體前屈教學(xué)反思
我覺(jué)得游戲比賽在小學(xué)體育教材中占有相當(dāng)?shù)姆萘?，通過(guò)游戲教學(xué)能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、團(tuán)結(jié)合作、熱愛(ài)集體和遵紀(jì)守法等優(yōu)良品質(zhì)。
而這些優(yōu)良品質(zhì)正是一個(gè)人健康心態(tài)的集中體現(xiàn)。游戲深受學(xué)生的喜愛(ài)，也為教師開(kāi)展心理健康教育提供了良機(jī)。例如，在游戲比賽中一些個(gè)性較強(qiáng)的學(xué)生因不服輸而與對(duì)方發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，甚至“動(dòng)武”；
也有失利組的學(xué)生互相埋怨，導(dǎo)致受指責(zé)的學(xué)生產(chǎn)生層場(chǎng)心理而退出比賽。這樣一來(lái)，不僅影響了游戲教學(xué)的正常進(jìn)行，而且還傷了同學(xué)之間的和氣。這時(shí)，我就要抓住這一契機(jī)，耐心地教導(dǎo)學(xué)生特別是有偏游傾向的學(xué)生認(rèn)識(shí)游戲比賽的意義，正確看待比賽的成敗，批評(píng)有礙團(tuán)結(jié)的不良傾向。同時(shí)還要與學(xué)生一道分析造成失敗的原因，找出制勝的有利因素。還有一個(gè)例子就是，我們學(xué)校舉行一個(gè)籃球比賽，就因?yàn)闋?zhēng)一個(gè)球，就準(zhǔn)備打架了，我馬上跟他們兩個(gè)人說(shuō)：
友誼第一，比賽第二；不然就請(qǐng)先離場(chǎng)休息。
最終使學(xué)生化“沮喪”為“振奮”，以積極的心態(tài)迎接。
