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心理健康主題班會設計方案

一、活動主題：健康心理，你我同行

二、活動目標： 通過活動讓同學們了解心理健康的概念；提高大學生對心理健康問題重要性的認識，讓同學們體會到關愛的力量、協助的力量；同時，讓同學們在輕松的氣氛下調節(jié)身心，提高同學們的心理保健意識，以及如何保持一個良好的心理狀況，使同學們都能有一顆健康積極的心態(tài)度過大學時光。

三、活動背景：應黨組織要求，為了豐富當代大學生的生活，提高大學生對心理健康問題重要性的認識，最大限度的減少大學生心理健康的隱患問題，各班委會在近期召開以大學生心理健康為主題的班會。

四、活動時間：2015年3月9日

五、活動地點：教學樓

六、參加人員：2013級工程管理班全體同學

七、活動目的（效果）：宣傳普及心理健康知識的同時，為學生搭建起鍛煉心理品質、提高心理素質的平臺，全方位地加強對大學生的心理健康教育。

八、活動內容（程序）：

1、小游戲：用家鄉(xiāng)話贊美自己的優(yōu)點（活躍氣氛）；

2、介紹大學生群體常見的心理問題（配合案例分析）；

3、形成大學生心理問題的內外因素；

專家認為，大學生心理健康問題的存在有著諸多原因，其中人際交往排在首位，現在的大學生多數是獨生子女，生活上的嬌生慣養(yǎng)和學習上的一帆風順，使他們很少經受挫折鍛煉，獨立的生活能力較差，大學生活與夢想上的落差，以及同學生活上的差異，很容易產生心理上的不穩(wěn)定；其次在戀愛上，開放的校園使戀愛成為大學生活的重要

話題，一些學生難以把握住自己，一旦出現問題可能走向極端；第三在學習上，由于從緊張的高考中脫穎而出，許多大學生到了大學就想放松一把，而昔日的高材生走到一起，一些學生沒有了往昔的優(yōu)勢，學習壓力增大；第四是十分嚴峻的就業(yè)形勢給在校大學生帶來新的壓力。近年來大學生一次性就業(yè)率呈逐年下降趨勢，而據專家預測，今后大學生就業(yè)難度將進一步加大。

4、怎樣面對這些問題？如何緩解心理壓力？（互動）

首先，要對自己寬容，不過分追求完美，正確認識自身的缺點。要敢于承認自己的缺點和錯誤，如果學生能夠坦然地接受自身存在心理問題的現實，承認自己有缺陷并且敢于面對這一缺陷，那么心理問題對于他們來說也就不再可怕了。

其次，要正確地認識別人對自己的態(tài)度和評價?？偸沁^分在乎別人對自己的意見和看法，害怕讓別人失望，這是一種壓抑自我的思維方式和行為方式，是造成某些心理問題的主要原因。事實上，一個人無論怎樣努力，也無法滿足所有人的愿望，自我價值的實現并不是完全取決于他人的意見和評價。

最后，還要合理地釋放壓抑的情緒。大學生面臨著學習的壓力以及就業(yè)的抉擇，背負著較重的心理負擔，適當地宣泄不僅能有效預防心理問題的發(fā)生，還可以使學生的心理障礙在一定程度上得到緩解。

5、寫出自己的愿望

在場所有人在事先準備好的便利貼上寫出自己的愿望，然后貼在事先做好的“心語心愿”的愿望墻上。（音樂背景）

九、活動前準備 1．做好愿望墻； 2．便利貼、背景音樂。

十、活動結束