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第一篇：戶外拓展心得體會

在公司的組織下，我們在x月x日參加了xxx擴(kuò)展訓(xùn)練。這次的訓(xùn)練，主要目的是為了讓我們能在訓(xùn)練中鍛煉團(tuán)結(jié)和協(xié)作的意識。鍛煉我們的組織能力，以及加強(qiáng)對團(tuán)隊(duì)的管理。

此次的活動中，讓我重新感受到了久違的團(tuán)體活動的感覺，回憶一下，上一這樣的活動，甚至是在大學(xué)的軍訓(xùn)上。如今和部門的同事們能一起在參加這樣的活動，不僅讓我回憶起了過去的感受，更加深了我們同事間的感情。以下是我對這次活動的心得感受：

一、出發(fā)的感受

早在x月x日聽到了這個通知之后，我們同事之間就展開了激烈的討論。一開始的時(shí)候，大家都對鍛煉和培訓(xùn)感到麻煩，各個唉聲嘆氣的。但是，隨著幾天的了解和等待，當(dāng)出發(fā)的這一天到來時(shí)，每個同事的臉上都洋溢著期待。

確實(shí)，我們盡管在一起工作了這么久，但一直都忙于自己的工作，這樣的集體活動不僅有助于我們互相認(rèn)識，對每天只是工作的我們而言，也算是枯燥中的一汪清泉。

二、活動感受

在這次的活動中，我們的拓展訓(xùn)練一開始就像是軍訓(xùn)一樣，對一切都嚴(yán)格要求。而且還有跑步站軍姿等鍛煉項(xiàng)目，更讓我們感覺像是回到了大學(xué)的時(shí)代。

在這個階段里，盡管很累人，但是在勞累中大家也漸漸放開了架子，我也忘記了自己的歲數(shù)和職位，只想著自己是團(tuán)隊(duì)中的一員。到了后面的游戲活動，我們死神之每個人都放開了手腳的去玩，忘記了一開始放不開手腳的情緒。

后來的游戲中，大部分都是考驗(yàn)我們之間信賴和配合的鍛煉。每一次在游戲中感到無助的時(shí)候，聽著身后伙伴們的鼓勵，我就感覺自己又有了邁出腳步的勇氣，一次次的鼓勵與被鼓勵，我們就像是一個牢固的集體，每一個人的身后，都有所有的同事一起支撐。

到最后回去的時(shí)候，我們甚至已經(jīng)對這里的生活戀戀不舍了起來。盡管我們都是相處很久的同事，但是在這次，我才感覺真正的認(rèn)識了大家，感受到了集體的力量。

三、自我感受

此次的活動之后，我們同事間的關(guān)系變得更加融洽了。并且拖鍛煉的福，許多過去我沒怎么交流的同事，如今都成為了好朋友。我相信，在這次的擴(kuò)展訓(xùn)練之后，我們一定能成為一個更加出色的團(tuán)隊(duì)。

第二篇：戶外拓展心得體會

9月23日，我院團(tuán)委各部門在部長的組織下，新生干事開展團(tuán)訓(xùn)活動，團(tuán)訓(xùn)的項(xiàng)目有劃拳比賽、盲人方陣、高空斷橋、還有精心準(zhǔn)備的信任背摔，各個項(xiàng)目考驗(yàn)的是干事們的團(tuán)結(jié)能力、溝通能力，一天下來，新生們之間的溝通增進(jìn)了不少，為今后工作的開展奠定了基礎(chǔ)。

拓展訓(xùn)練分成兩隊(duì)，每隊(duì)15人，每隊(duì)擁有兩張報(bào)紙用來站立。所謂比賽，參賽者都必須通過同一起點(diǎn)，同一時(shí)間，同一內(nèi)容，賽后出現(xiàn)各參賽者不一樣的成績就可算是參賽者的能力差異。雙方劃拳比賽，誰劃輸了一次，就會失去半張報(bào)紙，這是鐵錘隊(duì)，連續(xù)3次劃輸，只剩下半張報(bào)紙，卻要在半張報(bào)紙上站立5人。但是他們創(chuàng)造了奇跡！在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中加深了解，在解決困難中增進(jìn)感情，收獲很多！

大家都知道溝通的重要性嗎？下面拓展項(xiàng)目可以告訴我們溝通重要性。盲人方陣就是要求我們再看不見的情況下完成任務(wù)！還不能說話，有時(shí)候溝通不是不需要語言的，詳情盡在行遠(yuǎn)！今天我們的體驗(yàn)式培訓(xùn)，有讓人笑到翻的盲人方陣，也有讓大家流淚不止的電網(wǎng)，總的來說，整個培訓(xùn)都達(dá)到了我們要達(dá)到的效果――讓整個團(tuán)隊(duì)團(tuán)結(jié)一致，融為一體。

最具挑戰(zhàn)的科目在下午展開，當(dāng)我們來到訓(xùn)練場地，10米高空跳臺和1，5米信任背摔器具展現(xiàn)在面前。仰望10高空和中間缺了一截的僅有30毫米的跳板，著實(shí)有些擔(dān)心。除了擔(dān)心隊(duì)里的女生外，還擔(dān)心自己的體重、血壓、恐高等能否躍過。但是反過來一想，大家都在看著我，因?yàn)槲沂莵淼竭@里團(tuán)隊(duì)的最高領(lǐng)導(dǎo)，雖然我的年齡和體重是困難，但是榜樣的力量的無窮的。首先我就要突出自我、挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝我自己，讓大家重新認(rèn)識和認(rèn)知我。

所以我沒有向教練提出退出的請求，而是在隊(duì)內(nèi)報(bào)名第一個參加跳躍。隊(duì)里的兄弟姐妹很照顧我，小肖說他第一個跳，讓我找出感覺，結(jié)果我是男生中第四跳，當(dāng)我來到10米高臺，內(nèi)心向打鼓一樣，心跳加快，往下看確實(shí)很高，看橋面，確實(shí)很窄，內(nèi)心雖然不恐懼，但是也有許多的緊張。當(dāng)教練將保險(xiǎn)掛在背后，檢查安全后，我告誡我自己，我一定要跳！我一定要成功逾越！我一定要讓46位同事重新認(rèn)識我！我一定要讓教練不大聲訓(xùn)斥和幫助我！我一定不能給自己的后半生留下遺憾！

在信念的支持下，在大家無聲的注視中，我大步走上跳板，來到缺口，先平息了一下自己的心情，然后勇敢的躍過缺口到達(dá)對面?？赡苁求w重或者方式等的關(guān)系，躍過去后感覺跳板在激烈的晃動、感覺人要往旁邊墜落，我下意識做出將腿叉開坐在跳板上，首先確保安全，我往下一看，大家全部用期待的眼光、信任的眼光、鼓勵的眼光看著我，給了我極大的勇氣，為了使跳板不在晃動，我用慢慢的將腿收回跳板，跪著爬向跳板的終點(diǎn)，并且勇敢的扶著立柱站了起來，創(chuàng)造了一個第一項(xiàng)，就是跪著到了10米平臺的終點(diǎn)。在大家的注視下，我調(diào)整了心態(tài)，不能慢慢走，要有節(jié)拍的走，不能讓跳板大幅度晃動，我一定要勝利！在號的心態(tài)下，我一躍而過回到起點(diǎn)。我勝利了！沒有戰(zhàn)勝不了的困難，沒有逾越不了的障礙。

緣分讓我們從四面八方匯聚到這里，經(jīng)過一天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，大家從陌生到相識，再到熟悉，大家的心更是緊緊的連在了一起。拓展訓(xùn)練，人人爭先，它給了我們快樂，鍛煉了我們的身體，也培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神。尤其是讓我們增強(qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，超越了想象中的自己，完成了看似不可能的事情，提高了解決問題的能力，更增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心。

第三篇：戶外拓展心得體會

在這兩天的訓(xùn)練中我們共有八項(xiàng)內(nèi)容：背摔，空中云梯，電網(wǎng)，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個方面：“背摔”這項(xiàng)運(yùn)動看起來似乎很平常，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊(duì)友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團(tuán)隊(duì)的每一個成員，做事情成功的機(jī)會就會越大?！翱罩性铺荨边@項(xiàng)運(yùn)動是對我們體力和毅力的考驗(yàn)，也是對我們團(tuán)隊(duì)在困難中能否團(tuán)結(jié)互助，相互鼓勵最終完成任務(wù)的一次考驗(yàn)，都說男女搭配，干活不累，我比較幸運(yùn)的和一位女同事分到一組。剛開始上的時(shí)候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸，沒有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當(dāng)爬最后一根的時(shí)候，是對一個人體力和意志的考驗(yàn)，我爬了四次都失敗了，兩腿發(fā)軟，兩眼法花。再看看我的隊(duì)友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊(duì)友給了我一句鼓勵的話，看著她堅(jiān)定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時(shí)的心情無言以對，我們擁抱著記下了這成功的一刻?！翱罩袛鄻颉边@個項(xiàng)目是個人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。

在實(shí)際工作中，當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候，只要我們堅(jiān)定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難?！肮聧u求生，七色板，求生墻“等幾個項(xiàng)目是考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓(xùn)練的過程中，許多隊(duì)員都為團(tuán)隊(duì)完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了作用，但是如果沒有統(tǒng)一的指揮，團(tuán)隊(duì)就會出現(xiàn)混亂，訓(xùn)練科目也難以成功完成。這就要求我們團(tuán)隊(duì)要有完善的組織體系，要領(lǐng)導(dǎo)有力，分工明確，執(zhí)行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標(biāo)，任務(wù)就能夠完成得又快又好，以便達(dá)到勝利的彼岸。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我戰(zhàn)勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng)，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運(yùn)用我們的智慧，踏踏實(shí)實(shí)干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團(tuán)隊(duì)便會日益壯大。

團(tuán)隊(duì)建設(shè)拓展訓(xùn)練，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。最后我要感謝藍(lán)頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓(xùn)練的機(jī)會，讓我們受益匪淺。

第四篇：好聽的拓展訓(xùn)練隊(duì)名口號

好聽的拓展訓(xùn)練隊(duì)名口號

拓展訓(xùn)練是指通過專業(yè)的機(jī)構(gòu)，針對企業(yè)團(tuán)隊(duì)現(xiàn)狀，設(shè)計(jì)相應(yīng)培訓(xùn)課程。拓展訓(xùn)練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過精心設(shè)計(jì)的活動達(dá)到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”，增加受訓(xùn)者快樂能量的培訓(xùn)目的。下面是小編分享的好聽的拓展訓(xùn)練隊(duì)名口號，歡迎閱讀參考！

（一）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：無敵隊(duì) 團(tuán)隊(duì)口號： 團(tuán)結(jié)一心，其利斷金！

（二）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：躍進(jìn)隊(duì) 團(tuán)隊(duì)口號： 大踏步，大發(fā)展；人有多大勁，地有多大產(chǎn)。

（三）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：螞蟻團(tuán)隊(duì) 團(tuán)隊(duì)口號： 永不言退，我們是最好的團(tuán)隊(duì)。

（四）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：巔峰隊(duì) 團(tuán)隊(duì)口號： 相信自己，相信伙伴。

（五）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：飛翔隊(duì) 破繭而出 放飛夢想

（六）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：飛鷹隊(duì) 放眼天下 志在千里

（七）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：卓越隊(duì) 追求卓越 鑄就輝煌

（八）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：飛虎隊(duì) 團(tuán)隊(duì)口號：飛躍高山險(xiǎn)阻，顯我虎虎生威。 對歌：飛的更高

（九）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：野狼團(tuán) 團(tuán)隊(duì)口號： 召之即來、來之能戰(zhàn)、戰(zhàn)則必勝、永不言敗

（十）拓展訓(xùn)練隊(duì)名： 麒麟隊(duì) 團(tuán)隊(duì)口號： 臨（麟）危受命，舍我其（麒）誰？

（十一）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：火狼 團(tuán)隊(duì)口號： 火舞春秋 狼戰(zhàn)天下

（十二）拓展訓(xùn)練隊(duì)名： 天馬行空 團(tuán)隊(duì)口號：平凡創(chuàng)造奇跡 業(yè)績突破夢想

（十三）拓展訓(xùn)練隊(duì)名： 飛躍 團(tuán)隊(duì)口號： 勇往直前，永不止步。

（十四）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：智聯(lián)隊(duì) 團(tuán)隊(duì)口號： 智慧聯(lián)合，所向無敵！

（十五）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：幸福隊(duì) 團(tuán)隊(duì)口號： 賺錢靠大家，幸福你我他。

（十六）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：精英隊(duì) 口號：精領(lǐng)天下，英才神話

（十七）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：超能勇士； 口號：超越自我，超越夢想！

（十八）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：飛翔隊(duì) 眾志成城 飛越顛峰。

（十九）個性拓展訓(xùn)練隊(duì)名、口號

（二十）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：快樂無限 口號：腳踏實(shí)地，挑戰(zhàn)自我；人人參與、展現(xiàn)自我；

（二十一）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：勇于爭先 口號： 參與就能行 ，爭爭就能贏！勇于爭先組

（二十二）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：奮起上進(jìn) 口號：擁有一顆上進(jìn)的心，才能取得成功！從哪里摔倒，就從哪里爬起來！

（二十三）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：奇思妙想 口號：不怕做不到，就怕想不到，做到做不到，試試才知道！開啟智慧的鑰匙是屬于你我的！

（二十四）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：天天向上 口號：榮譽(yù)來自努力，進(jìn)步來自勤奮！相信自己，永不言棄！每天進(jìn)步一小步，日積月累跨大步！

（二十五）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：希望騰飛 口號：有努力才有希望，有付出才有收獲。

（二十六）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：智慧小組 擁有智慧，擁有成功！

（二十七）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：夢想隊(duì) 有夢想就有希望！

（二十八）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：智慧號 指揮的鑰匙屬于我的！

（二十九）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：團(tuán)結(jié)號 團(tuán)結(jié)就是力量！

（三十）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：奮進(jìn)號 奮發(fā)向上、享受成功！

（三十一）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：火焰號 眾人拾柴火焰高！

（三十二）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：藍(lán)色城堡 藍(lán)色城堡，命運(yùn)的'開始！

（三十三）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：花兒朵朵 花兒朵朵，永遠(yuǎn)綻放！

（三十四）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：智慧小組 插上兩只夢想的翅膀，飛向智慧的天堂！ 開心果 天天開心，開心到底！

（三十五）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：天使小組 天使天使，永遠(yuǎn)聰明 學(xué)習(xí)城堡 學(xué)習(xí)城堡，歡樂無限 銀河星 閃亮的星云，飄在太空中

（三十六）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：雄鷹小組 讓雄鷹把夢想帶往天空。

（三十七）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：陽光小組 愛拼就要贏 彩色風(fēng)鈴 一片彩色是童年，叮叮當(dāng)當(dāng)是未來

（三十八）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：七彩小組 七彩陽光 七色生活 卓越小組 超越超越 卓爾不凡

（三十九）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：快樂小組 人人參與 大家快樂 火箭小組 我參與 我喜歡 爭先小組 試試就能行 爭爭就能贏

（四十）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：先鋒隊(duì) 口號： 先鋒先鋒 勇闖巔峰 隊(duì)歌：《我相信》

（四十一）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：雄獅隊(duì) 口號：雄獅，雄獅，雄壯之師； 隊(duì)歌：世間自有公道，付出總有回報(bào) ，說到不如做到，要做就做最好，步步高?。。?/p>

（四十二）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：雄鷹隊(duì) 口號：雄鷹雄鷹，一飛沖天 隊(duì)歌：團(tuán)結(jié)就是力量

（四十三）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：無敵隊(duì) 口號：領(lǐng)先不止一步 隊(duì)歌：大河像東流，天上星星參北斗

（四十四）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：實(shí)力隊(duì) 隊(duì)歌：愛拼就會贏 口號：超越夢想一起飛，我們需要真心面對

（四十五）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：夢想隊(duì) 隊(duì)歌：超越夢想一起飛 口號：我的夢想我做主

（四十六）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：開拓隊(duì) 團(tuán)隊(duì)口號： 忠誠合作、積極樂觀、努力開拓、勇往直前！

（四十七）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：輝煌隊(duì) 團(tuán)隊(duì)口號：風(fēng)雨無阻 共創(chuàng)輝煌！

（四十八）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：努力隊(duì) 團(tuán)隊(duì)口號： 成功決不容易，還要加倍努力！

（四十九）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：同路人 團(tuán)隊(duì)口號：風(fēng)雨同路，別樹一幟！

（五十）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：野狼團(tuán) 團(tuán)隊(duì)口號： 越戰(zhàn)越勇。越挫越強(qiáng)。不放棄，不拋棄。

（五十一）拓展訓(xùn)練隊(duì)名：帆船隊(duì) 團(tuán)隊(duì)口號：我們攜手，別樹一幟！

第五篇：拓展訓(xùn)練隊(duì)名及口號

1、隊(duì)名：籃球人，團(tuán)隊(duì)口號：籃球人加油看起來樸實(shí)，但竟顯大氣與霸氣，還捎帶和諧。

2、隊(duì)名：禿雞隊(duì)，團(tuán)隊(duì)口號：消滅鐵公雞。

3、飛翔小組：智勇雙全，我心飛翔。

4、奮起上進(jìn)組：在動態(tài)中探索，在快樂中求知，在情感中展現(xiàn)。

5、隊(duì)名：我們，團(tuán)隊(duì)口號：我們攜手，別樹一幟!

6、快樂小組：快樂參與，快樂成長。

7、隊(duì)名：火熱隊(duì)，團(tuán)隊(duì)口號：加油火熱，火熱加油，手感火熱，熱情火熱!加油火熱，火熱加油，氣氛火熱，比賽火熱!

8、夢想號：有夢想就有希望!

9、繽紛小組：學(xué)習(xí)著，并快樂著，秀出繽紛的自己。

10、夢想小組：彩虹裝點(diǎn)我心，風(fēng)雨放飛夢想。

11、快樂無限組：課堂因展現(xiàn)而精彩，人生因理想而美麗，生命因奮斗而高貴。

12、隊(duì)名：無敵隊(duì)，團(tuán)隊(duì)口號：冬風(fēng)吹，戰(zhàn)鼓擂，無敵眾將會俱誰!

13、奮進(jìn)小組：奮發(fā)向上，享受成功!

14、青春無悔組：自主培養(yǎng)能力，探究開發(fā)潛能，合作互利雙贏。

15、隊(duì)名：兄弟盟!團(tuán)隊(duì)口號：無兄弟，不籃球!

16、隊(duì)名：超越隊(duì)，團(tuán)隊(duì)口號：超越夢想，勇攀高峰!

17、炫彩小組：炫彩炫彩，炫出風(fēng)采!

18、隊(duì)名：天一口號，天一，天一，天下第一。

19、出奇號：出乎意料，其思妙想。

20、隊(duì)名：垃圾隊(duì)，口號：垃圾，垃圾，我不垃圾誰垃圾?

第六篇：戶外拓展心得體會

我們XX月XX日去廣州龍眼洞森林公園搞戶外拓展，早上6點(diǎn)多鐘就到順德港邊檢站，當(dāng)時(shí)心情有點(diǎn)興奮，我跟邊檢站的邊防兵一起去到目的地DD廣州龍眼洞森林公園。

出發(fā)前，教練員就現(xiàn)場發(fā)給我們指北針和地圖，并教我們怎樣使用，備足飲用水，做了準(zhǔn)備運(yùn)動，分2組，一起出發(fā)，開始還沒有什么難度，但有兩個人就說趕時(shí)間就走回頭路回去了，后面的天氣越來越熱，路超越走越難，又有分叉標(biāo)志物又少，教練還出考題，要我們繞路走，我的隊(duì)友因?yàn)橐詾楹苋菀?，?zhǔn)備不足，出現(xiàn)體力不支；我還好，按照教練的指示準(zhǔn)備了2條登山杖，最后那一段路，就是我慷慨給了1條隊(duì)友，才度過難關(guān)，但最后還是到了目的地。

通過這次的徒步拓展體驗(yàn)，我也學(xué)到了不少東西。首先，在活動之前應(yīng)該認(rèn)真聽取教練的指示，帶齊各種裝備，做好攻略，不要自以為是。第二，要評估好自已的體能能否承受得這樣的運(yùn)動量，如果不行，我認(rèn)為還是暫時(shí)放棄，不競在野外出問題是很難照顧的。第三，要有團(tuán)隊(duì)精神，互相關(guān)心，看到隊(duì)友有困難要主動幫助，安全回家才是最重要的。第四，要學(xué)會分配好體力，不要爭強(qiáng)好勝，因?yàn)橐馔饪赡茈S時(shí)會發(fā)生。第五，要發(fā)揮每個隊(duì)員的作用。應(yīng)該盡可能給每個隊(duì)分工，如果我們最后那段路有人負(fù)責(zé)計(jì)算行走時(shí)間及觀察地形，可能就不會走錯路。第六，加強(qiáng)了我的環(huán)保意識。第七，磨練了我的意志，我雖然按照教練的指示備了2條登山杖，但還是覺得很累，但還堅(jiān)持到結(jié)束。第八，增進(jìn)有誼，結(jié)交朋友。

以上就是我這次登山的體會。我還是很珍惜這次拓展的機(jī)會，給我學(xué)到了很多東西，鍛煉了自已，我想提一點(diǎn)建議，因?yàn)橛械膶W(xué)員可能在聽課時(shí)會不太認(rèn)真，或者估計(jì)不足，是不是可以備幾條登山杖，到真的有需要時(shí)給他們，以避免出意外。最后還是要真心謝謝3位教練。

學(xué)員：XXX

XXXX年XX月XX日