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第一篇：抑郁癥宣傳冊(cè)

抑郁癥宣傳冊(cè)

如何治療抑郁癥

北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心 北京回龍觀醫(yī)院

抑郁癥的注意事項(xiàng)· 要意識(shí)到自己的疲憊感、無價(jià)值感、無助感和無望感是疾病的癥狀，是可以治療的· 盡量減輕生活中出現(xiàn)的壓力，保持身體健康，有規(guī)律地鍛煉身體，參加社交活動(dòng)· 向精神科醫(yī)生或資深心理治療師尋求幫助· 不要試著用自己服藥、飲酒或吸毒的方式來解決目前的困境· 在抑郁癥緩解之前，不要做重大的決定· 不要被自己消極的思想所左右，如結(jié)束自己的生命為什么抑郁癥患者沒有得到他們所需的治療？· 不了解抑郁癥的癥狀和治療方面的知識(shí)· 難以找到精神科醫(yī)生或訓(xùn)練有素的心理治療師· 治療費(fèi)用問題· 認(rèn)為自己的問題應(yīng)該自己解決· 因害怕被歧視而不愿尋求治療· 家人不鼓勵(lì)他們?nèi)で笾委煛?非專業(yè)醫(yī)務(wù)人員用處理軀體問題的方式來治療抑郁癥狀請(qǐng)不要因?yàn)樯鲜鲞@些原因或其它原因不去就診，使自己繼續(xù)生活在痛苦中。今天就來求助

什么是抑郁癥？· 它是最常見的心理問題· 它影響著數(shù)百萬人的工作、學(xué)習(xí)和家庭生活· 它是一種對(duì)人的軀體、思維、感受和行為均產(chǎn)生負(fù)面影響的疾病· 它使患者承受著巨大的情感痛苦，并且也給他們的家人和朋友帶來了消極的影響· 它是一種能夠治療的疾病，但大多數(shù)人不知道· 它可以影響到任何人，包括我們自己

什么原因會(huì)導(dǎo)致抑郁癥？確切的原因尚不清楚，但絕大多數(shù)專家認(rèn)為當(dāng)一個(gè)人同時(shí)存在以下多個(gè)社會(huì)、心理和軀體方面的問題時(shí)，腦內(nèi)會(huì)發(fā)生某種生物化學(xué)改變，就出現(xiàn)了抑郁：· 長(zhǎng)期承受較大的心理壓力· 人際關(guān)系問題· 經(jīng)濟(jì)問題· 突發(fā)、嚴(yán)重的損失· 悲觀厭世· 自尊心差· 處理問題的能力有限· 酒精或藥物濫用· 慢性軀體疾病· 抑郁癥家族史

每個(gè)人是否有時(shí)也會(huì)感到情緒低落？是的，一個(gè)人偶爾感到悲傷、疲勞或氣餒，這不是抑郁癥。一個(gè)人患抑郁癥后是難以憑借自己的力量擺脫的。

怎么能知道我是否患了抑郁癥 ?如果你認(rèn)為自己患了抑郁癥，想知道如何治療抑郁癥,最好去看精神科醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人員，他們有資格評(píng)估這類疾病。不過，下面的自我測(cè)試可以幫助你決定要不要去看專業(yè)人員。

抑郁癥的自我測(cè)試 :檢查一下你過去兩周或更長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)是否出現(xiàn)以下抑郁癥狀：___絕大多數(shù)時(shí)間感到悲傷或情緒低落___對(duì)多數(shù)活動(dòng)或性生活失去了興趣___體重或食欲發(fā)生變化___睡眠不好___坐立不安、急躁或易激惹___易出現(xiàn)疲勞感___內(nèi)疚、無價(jià)值感或無助感___記憶或集中注意力困難，做事猶豫不決___反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺的想法，覺得活著還不如死了好

如果你同時(shí)存在幾個(gè)上述癥狀，最好盡快看專業(yè)人員，不要再拖延。這樣會(huì)使你避免更多的痛苦和損失。

如何治療抑郁癥 ?

嚴(yán)重的抑郁癥通常需要抗抑郁藥物治療，同時(shí)也可以配合心理治療。輕、中度的抑郁癥，通過單純的心理治療可以恢復(fù)。但在國(guó)內(nèi)，有時(shí)難以找到合格的心理治療專家?？挂钟羲幬铮骸?能夠減輕抑郁癥狀，但不能解決導(dǎo)致抑郁的潛在問題· 要想獲得有效的療效，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持規(guī)律服藥4-6周，并且隨后應(yīng)繼續(xù)服藥 6-12個(gè)月以預(yù)防復(fù)發(fā)· 常有輕微的副作用，但不會(huì)成癮,由經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的心理治療師提供心理治療：· 給予情感上的支持· 鼓勵(lì)你認(rèn)清并探討自己的想法和感受· 與你一起分析導(dǎo)致抑郁的原因· 與你共同找到處理問題的新辦法· 通常至少需要6次治療，每周的治療時(shí)間為30-60分鐘

如何增強(qiáng)自信心

治療的首要目標(biāo)就是改變自我認(rèn)識(shí)。一旦找回了自我價(jià)值，壓力就會(huì)減少，癥狀消失。照鏡子你是否無憂無慮、身心輕松，還是焦慮不安、心情緊張？積極的自我形象是自信心的表現(xiàn)。增強(qiáng)自信心如果你認(rèn)真思考，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己生活中積極的方面。

下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：

●列出你性格中積極方面，可更好地了解自己。

●對(duì)自己的成功給予積極評(píng)價(jià)。

●選擇生活中的某一方面，努力改變。

●制定可以完成的目標(biāo)。

●不要過快地改變生活中的太多方面。

● 找出一個(gè)合適的典范，而不是一個(gè)不現(xiàn)實(shí)的偶像加以學(xué)習(xí)。

●不要對(duì)過去的失敗和錯(cuò)誤的判斷耿耿于懷。

●不要進(jìn)行自我否定。自我評(píng)價(jià)記下你的優(yōu)點(diǎn)和成功，可著眼于積極的生活，增強(qiáng)自信心。

我感到抑郁

感到抑郁

患者敘述：“我是一位大學(xué)老師，今年30歲剛出頭，在單位負(fù)責(zé)研究生的招生工作。2003年9月份，我在工作上碰到一件不愉快的事，心情逐漸變得糟糕起來。從那以后，我開始感到工作有壓力，做什么事情都覺得不順心，心里總有一塊石頭壓著的感覺，生活總是缺乏激情。我常常想哭但又欲哭無淚。到了今年2月份，我的情緒變得愈來愈糟糕，人際關(guān)系顯得非常麻煩。我有兩個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，他們關(guān)系不是很融洽，在處理某一件具體事情的時(shí)候，這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)告訴我應(yīng)該這么做，那個(gè)領(lǐng)導(dǎo)又告訴我應(yīng)該那么做，我感到進(jìn)退維谷，不知該站在哪個(gè)角度看問題。其實(shí)，以前也總是會(huì)碰到這類問題，但并沒有感到難辦。奇怪的是，在那段日子里我總是感到很多事情變得難以處理了，感到很多不好事情的發(fā)生都是由我引起。例如科室里收到的一百多封匿名信，我也是認(rèn)為這是平時(shí)沒有把工作做好才導(dǎo)致的。我看不到自己身上有何優(yōu)點(diǎn)，也看不出自己有何能力，看到的只是自己身上的缺點(diǎn)。自己無能到了極點(diǎn)。想到這些，我感到自己真是個(gè)無用之人。情況其實(shí)遠(yuǎn)不止這些。隨著心情的進(jìn)一步惡化，我的睡眠也出現(xiàn)了嚴(yán)重問題，入睡困難，容易早醒，即使睡著了也是夢(mèng)多，簡(jiǎn)直整晚都沒有睡。早上一睜眼就感到心情不好，世界變得黯然無光，灰色一片。我不想進(jìn)食，再好的飯菜也引起不了像以前那樣的食欲，身體日漸消瘦，體重明顯下降，體力日漸衰弱。對(duì)許多原先感興趣的事現(xiàn)在都不想做了。大腦好像不再運(yùn)轉(zhuǎn)了，做什么事情都困難重重，下不了決心，整日憂心忡忡，時(shí)常感到渾身不自在，心煩不安。生不如死。3月份的一天，由于內(nèi)心極度孤獨(dú)和痛苦，并且無法忍受這種心里的嚙噬，覺得只有一死才可得以解脫。于是，我趁妻子上班的時(shí)候，毅然用水果刀割傷左腕。血從傷口中汩汩流淌，不一會(huì)兒鮮血就印濕了衣服和地面，我的頭部也隨之昏沉想睡，朦朧中自己好像正在掉進(jìn)一個(gè)巨大的黑洞。等到我醒來的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己已躺在了醫(yī)院的病榻上。床邊圍著許多親友，他們個(gè)個(gè)哭紅了眼睛?？吹轿倚褋?，他們開始安慰我。那時(shí)我什么也不想說，睜開眼睛看了一會(huì)兒，就閉上了眼睛，再度忍受著心理痛苦的折磨。我認(rèn)為自己真的是完了，不再有活著的價(jià)值，腦子里還在盤算著自己如何能夠做到成功自殺。我的這次自殺行為，使妻子意識(shí)到我可能得了抑郁癥。她也顧不了太多，一出院，她就徑直把我?guī)У骄癫≡嚎淳窨漆t(yī)生。醫(yī)生聽取了我妻子的匯報(bào)并對(duì)我進(jìn)行了精神檢查和其他相關(guān)檢查后，告訴她我患有重性抑郁癥，需要治療。我抱著試試看的態(tài)度，接受了醫(yī)生的治療。經(jīng)

過一段時(shí)間后，奇跡出現(xiàn)了，心情不再那么凝重，我又逐漸恢復(fù)了自信，重新找回了生命的價(jià)值。生活有如雨后的空氣那般清新，心情有如晴朗的天空那么開朗。目前我又回到了我所喜愛的工作崗位?！贬t(yī)生點(diǎn)評(píng)：這是一位重性抑郁癥病人。他具有以心境低落為主的一組癥狀，情緒低沉，對(duì)生活失去興趣，無愉快感受，焦慮不安，注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，無價(jià)值感，自卑自責(zé)，重者可有自罪感，自信心喪失，做事猶豫不決，有生不如死的感受，有過自殺行為，并伴有軀體癥狀失眠、乏力、消瘦和性功能失調(diào)等。這個(gè)病人經(jīng)過一到兩個(gè)星期的急性期治療后，癥狀很快得到控制，心情也和剛開始來門診時(shí)不一樣了，臉上也有了笑容。自殺觀念也逐漸消失。在此我要提醒那些飽受情緒折磨的人，如果您情緒低落持續(xù)時(shí)間超過兩周，尤其是有自殺念頭，就應(yīng)該及時(shí)看精神科醫(yī)生，以免延誤治療，釀成不良后果。抑郁癥治療愈早，效果愈好，愈不容易造成功能殘疾。另外，值得注意的是，在臨床上有一種抑郁癥的癥狀表現(xiàn)是以軀體不適為主，抑郁情緒往往被軀體癥狀所掩蓋，這樣的抑郁癥在精神科上稱為隱匿性抑郁癥。這類病人幾乎100%首先到綜合醫(yī)院，求治于非精神科醫(yī)生，其中以中醫(yī)科及內(nèi)科居多。通常，醫(yī)生根據(jù)軀體主訴進(jìn)行許多化驗(yàn)，但查不出異常結(jié)果。由于得不到及時(shí)的診斷和正確的治療，造成病情的遷延和加重，最終有相當(dāng)一部分病人以自殺為結(jié)局。國(guó)外研究表明：在自殺者中，50%為抑郁癥患者，在非精神科醫(yī)生處能得到正確診斷及治療者僅為10%—20%。目前這類病人被漏診的主要原因如下：

1、非精神科醫(yī)生對(duì)抑郁癥的認(rèn)識(shí)不足，對(duì)病人的軀體癥狀只注重本專業(yè)疾病的檢查與診斷。

2、傳統(tǒng)文化的影響，抑郁癥病人大多因生活中的應(yīng)激事件而誘發(fā)，易被認(rèn)為是“鬧情緒”，因此，病人不會(huì)因情緒低沉而就醫(yī)。

3、醫(yī)生常將病人的情緒低沉、焦慮認(rèn)為是對(duì)軀體疾病的心理負(fù)擔(dān)，因?yàn)橐恍﹥?nèi)科疾病，如癌癥、肝炎、糖尿病、中風(fēng)等，均可伴發(fā)抑郁癥，應(yīng)及時(shí)配合抗抑郁藥治療。如果您有情緒低落，焦慮不安，不明原因的周身不適，就應(yīng)該注意是否患有抑郁癥的可能，特別是隱匿性抑郁癥，更是應(yīng)該引起我們的高度警惕。如果您認(rèn)為自己患有抑郁癥或焦慮癥的可能，請(qǐng)及時(shí)到精神病院或心理咨詢治療機(jī)構(gòu)接受系統(tǒng)治療，畢竟抑郁癥是一種常見的疾病，發(fā)病率并不低于高血壓病，若能得到正確診斷及治療，抑郁癥是完全可以治愈的。

抑郁時(shí)，我該怎么辦？

抑郁心態(tài)，在現(xiàn)代生活中并不少見。大多數(shù)人都曾有過這樣的經(jīng)歷：在某段時(shí)間內(nèi)，因?yàn)槟撤N原因或者沒有任何原因，情緒低落，對(duì)所有的事情都失去了興趣。較輕的狀態(tài)下，工作尚能勉強(qiáng)完成，較重時(shí)則完全失去工作能力，整天只是躺在床上，什么也不干。以前非常喜歡的活動(dòng)現(xiàn)在想起來覺得很無聊，根本沒興趣。個(gè)體感到自己沒有精力也沒有能力于任何事情，更甚者，覺得活著沒什么意思，出現(xiàn)輕生的念頭。大多數(shù)人處于這種狀態(tài)時(shí)，都能夠意識(shí)到自己狀態(tài)不太正常，但他們并不認(rèn)為自己有能力改變這一切。他們往往采用一種消極的應(yīng)對(duì)方法，躺在床上對(duì)自己說：等我情緒好轉(zhuǎn)時(shí)，我就能夠……。然而，情緒什么時(shí)候好轉(zhuǎn)呢？似乎并不在自己的控制之下。面對(duì)這種情況，人們往往相當(dāng)苦惱，急于擺脫卻又不知該從何處著手，只能茫然地等待。其實(shí)，人的情感、思維和行為是相互關(guān)聯(lián)的，一者動(dòng)，三者皆動(dòng)。三者中，最易于自我控制加以改變的是行為。因此，當(dāng)情緒不佳時(shí)，個(gè)體可以通過主動(dòng)改變自己的行為而間接地主動(dòng)改善自己的情緒。在此，為大家介紹一種行為治療的方法，只要能夠按照要求完成，你的生活一定會(huì)重新絢麗起來。（值得注意的是，如果你或者你的朋友現(xiàn)在根本沒有希望改善的想法，甚至出現(xiàn)了輕生的念頭，那么，最好是去找精神科醫(yī)生看一看。）找一件以前一直很喜歡但已經(jīng)很久未做的事情，制定一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃并完成它，逐漸增加生活中有意義的活動(dòng)。隨著活動(dòng)的增加，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：你可做的能做的事情很多，你對(duì)生活的興趣會(huì)逐漸恢復(fù)。

1、制定一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)要可行，也就是說，外在條件和自身?xiàng)l件都要具備。最初的計(jì)劃要比較易于實(shí)現(xiàn)，需要的時(shí)間、精力比較少。如果這個(gè)過程所需要的時(shí)間和精力太多，在你對(duì)什么都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大。（如果你一想到某個(gè)目標(biāo)就興致勃勃地準(zhǔn)備采取行動(dòng)的話，你就不必往下看了，你不是這篇文章希望幫助的對(duì)象。）如果你住在內(nèi)陸省份，就先別計(jì)劃進(jìn)游大海：如果你只在游泳池里游過泳，就不要計(jì)劃?rùn)M渡瓊州海峽。這些目標(biāo)對(duì)目前的你而言太遠(yuǎn)大了些?，F(xiàn)在，我們假定你的目標(biāo)是"今年夏天學(xué)會(huì)游泳"。這個(gè)目標(biāo)可行嗎？可行的，因?yàn)棰傥矣泻脦讉€(gè)朋友都是一個(gè)夏天就學(xué)會(huì)了游泳，他們并不是運(yùn)動(dòng)天才；②我知道離家不遠(yuǎn)有個(gè)游泳場(chǎng)，開設(shè)有游泳課程；③我有參加游泳課程所需的這筆錢；④這個(gè)夏天我有時(shí)間。

2、對(duì)你的目標(biāo)精確定義。只有目標(biāo)明確，你才能判斷是否達(dá)到了目標(biāo)。否則，你總有辦法對(duì)自己說："

我失敗了。"為了重新對(duì)生活充滿信心，你需要成功的體驗(yàn)。因此，在實(shí)施這項(xiàng)行為治療的過程中，你要確保你會(huì)有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，請(qǐng)你精確定義你成功的標(biāo)準(zhǔn)。"今年夏天學(xué)會(huì)游泳"，"今年夏天"是指什么時(shí)候？2000年6月一9月。哪種游泳方式？蛙泳。怎樣才算是學(xué)會(huì)？能不借助于任何輔助工具游100米。好了，9月30日，你可以依據(jù)這些標(biāo)準(zhǔn)檢驗(yàn)?zāi)愕哪繕?biāo)是否達(dá)到了。

3、將你的行動(dòng)計(jì)劃劃分成足夠小的步驟，確保你的計(jì)劃一定可以完成。為你的目標(biāo)制定一個(gè)詳細(xì)計(jì)劃，計(jì)劃的每一步要達(dá)到的目標(biāo)都足夠小，以確定你一定可以做到。比如，你第一步的目標(biāo)可能是：確定游泳課的上課時(shí)間。你可能對(duì)這個(gè)目標(biāo)嗤之以鼻，覺得太輕而易舉了。但對(duì)于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做這件事也很不容易了。記住，在確定每一個(gè)分目標(biāo)時(shí)，要確保你一定可以完成。每完成一個(gè)目標(biāo)，你就勝利了一次，每一次成功會(huì)令你的自信逐漸增長(zhǎng)。如果你定的分目標(biāo)太大，就難免失敗，一次又一次的失敗會(huì)打擊你的信心，也許，幾次失敗之后，你就會(huì)對(duì)這個(gè)計(jì)劃完全喪失興趣和信心，半途而廢，重又返回到以前什么事也不要做的狀態(tài)之中去了。

4、用自己的行為定義是否成功。換言之，目標(biāo)中不要牽涉到他人的行為。如果你的目標(biāo)是與人交往，注意不要制定這樣的目標(biāo)：下班后和小李一起喝咖啡。這個(gè)目標(biāo)的不當(dāng)之處在于：這個(gè)目標(biāo)能否實(shí)現(xiàn)取決于小李是否接受你的邀請(qǐng)。你可以控制自己的行為，但不能控制別人的行為。因此，你的這個(gè)目標(biāo)違背了上一條原則，你并不能確定這個(gè)目標(biāo)一定可以實(shí)現(xiàn)。依據(jù)確保成功的原則，你可以這樣修改目標(biāo)：下班后，邀請(qǐng)小李一起喝咖啡。只要你開口邀請(qǐng)過，那你就成功了。至于小李的反應(yīng)，并不重要。邀請(qǐng)技巧是另外一個(gè)問題了。

5、目標(biāo)中不要有情感成分。在這個(gè)計(jì)劃中，重要的是做，而不是你在做的過程中的感受。你可以控制自己的行為，但不能直接控制情緒。而在抑郁狀態(tài)下，你很難從任何活動(dòng)中得到愉快的感覺。情緒會(huì)受到行為的影響，但這種影響并不是即刻起作用的，需要一定的時(shí)日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能會(huì)失敗。不要制定這樣的目標(biāo)："我要愉快地游兩圈"，只要"我要游兩圈"就足夠了。好了，主要的原則講完了，你可以開始制定和實(shí)施你的計(jì)劃了。如果你在某一時(shí)刻失敗了也不必焦急，頭一次嘗試時(shí)，失敗是在所難免的。再回頭看一看這五條原則，找出你的錯(cuò)誤所在，加以改正。相信你一

定會(huì)戰(zhàn)勝抑郁，生活得多姿多彩。

心理健康自查

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：健康不僅僅是指軀體上沒有疾病，還應(yīng)當(dāng)包括心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面的健全與最佳狀態(tài)。

亞健康表現(xiàn)之一：心理感冒

表現(xiàn)為：情緒低落、浮躁、無趣乏味、自卑、無助、我價(jià)值懷疑…….頭暈心慌、失眠健忘、疲勞乏力、消化不 良、效率低下…….無器質(zhì)型病變。

面對(duì)焦慮時(shí)該怎么辦

自我治療：現(xiàn)在臺(tái)灣流行一種叫“新出發(fā)”自我生活療法。1.從營(yíng)養(yǎng)方面，盡量多吃一些新鮮的食物；2.多運(yùn)動(dòng)，這都可以減輕焦慮；3.多喝水；4.有充足的陽光的曝曬；5.在生活上節(jié)制自己；6.新鮮的空氣；最好不要太碰煙，有的人是說利用抽煙來緩和脾氣，但是事實(shí)上是飲鴆止渴；7.多多的休息；9.信任。心理治療：對(duì)大部分的焦慮癥有效，尤其對(duì)畏懼癥及恐懼癥特別有效。例如19世紀(jì)西方“神經(jīng)癥”學(xué)者夏爾科對(duì)患者進(jìn)行100個(gè)小時(shí)的病灶談話分析，并將其治愈。藥物治療：治療焦慮癥最常用的藥物為苯二氮卓類，其中以安定最為常用。安定具有起效快、利于睡眠、安全等優(yōu)點(diǎn)，常規(guī)量為每日5～30mg。但它也有如困乏、嗜睡、震顫、視物模糊和反常的易激惹等副作用，而且對(duì)改善植物神經(jīng)功能效果不顯著。谷維素和維生素B1均屬神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥。前者具有調(diào)整間腦機(jī)能，激活與植物神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)的視丘下部和邊緣系統(tǒng)，改善植物神經(jīng)失調(diào)及內(nèi)分泌平衡障礙的功效；后者參與機(jī)體糖代謝過程，維持神經(jīng)、心臟及消化系統(tǒng)正常機(jī)能。兩者常規(guī)量均為日30mg～60mg，分為三次口服。研究表明，安定、谷維素和維生素B1三種藥聯(lián)合應(yīng)用治療焦慮癥，即可改善失眠、焦慮，又可改善植物神經(jīng)功能，效果更為顯著。而且能使安定在小劑量（每日7.5mg）的情況下獲得滿意療效，這樣，安定的副作用會(huì)明顯減少。通常焦慮癥在經(jīng)過心理醫(yī)師鑒別診斷后，施以藥物治療、心理治療及行為治療，4～6周左右即可得到相當(dāng)顯著的療效；但若長(zhǎng)期忽略身體與心理的不適，亦可能使焦慮癥狀惡化，而出現(xiàn)躁郁癥、情感性疾患、或其它精神癥狀?？傊?dāng)你有以上焦慮癥狀時(shí)，最好先尋求心理科醫(yī)生的專業(yè)協(xié)助，千萬不要耽誤了最佳就醫(yī)時(shí)間。

怎樣對(duì)待焦慮癥

經(jīng)?？吹接行├夏耆诵臒┮鈦y，坐臥不安，有的為一點(diǎn)小事而提心吊膽，緊張恐懼。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上叫做焦慮，嚴(yán)重者稱為焦慮癥。焦慮是個(gè)體由于達(dá)不到目標(biāo)或不能克服障礙的威脅，致使自尊心或自信心受挫，或使失敗感、內(nèi)疚感增加，所形成的一種緊張不安帶有恐懼性的情緒狀態(tài)。一般而言，焦慮可分為三大類：其一，現(xiàn)實(shí)性或客觀性焦慮。如爺爺渴望心愛的孫子考上大學(xué)，孫子目前正在加緊復(fù)習(xí)功課，在考試前爺爺顯得非常焦急和煩躁。其二，神經(jīng)過敏性焦慮。即不僅對(duì)特殊的事物或情境發(fā)生焦慮性反應(yīng)，而且對(duì)任何情況都可能發(fā)生焦慮反應(yīng)。它是由心理——社會(huì)因素誘發(fā)的憂心忡忡、挫折感、失敗感和自尊心的嚴(yán)重?fù)p傷而引起的。其三，道德性焦慮。即由于違背社會(huì)道德標(biāo)準(zhǔn)，在社會(huì)要求和自我表現(xiàn)發(fā)生沖突時(shí)，引起的內(nèi)疚感所產(chǎn)生的情緒反應(yīng)。有的老年人怕自己的行為不符合自我理想的標(biāo)準(zhǔn)而受到良心的譴責(zé)。如自己本來是被周圍人認(rèn)為是一個(gè)德高望重的人，但在電車上看到歹徒圍攻售票員時(shí)，由于自己勢(shì)單力薄，害怕受到傷害而故意視而不見，回來后，感到自己做了不光彩的事，深感內(nèi)疚，繼而坐立不安，不斷自責(zé)。焦慮心理如果達(dá)到較嚴(yán)重的程度，就成了焦慮癥，又稱焦慮性神經(jīng)官能癥。焦慮癥是以焦慮為中心癥狀，呈急性發(fā)作形式或慢性持續(xù)狀態(tài)，并伴有植物神經(jīng)功能紊亂為特征的一種神經(jīng)官能癥。焦慮癥可分為急性焦慮和慢性焦慮兩大類：急性焦慮主要表現(xiàn)為急性驚恐發(fā)作。患者常突然感到內(nèi)心焦灼、緊張、驚恐、激動(dòng)或有一種不舒適感覺，由此而產(chǎn)生牽連觀念，妄想和幻覺，有時(shí)有輕度意識(shí)迷惘。急性焦慮發(fā)作一般可以持續(xù)幾分鐘或幾小時(shí)。病程一般不長(zhǎng)，經(jīng)過一段時(shí)間后會(huì)逐漸趨于緩解。慢性焦慮癥，其焦慮情緒可以持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，其焦慮程度也時(shí)有波動(dòng)。老年慢性焦慮癥一般表現(xiàn)為平時(shí)比較敏感、易激怒，生活中稍有不如意的事就心煩意亂，注意力不集中，有時(shí)會(huì)生悶氣、發(fā)脾氣等。焦慮癥和神經(jīng)衰弱的區(qū)別是，焦慮癥和神經(jīng)衰弱均屬神經(jīng)癥的范疇，其發(fā)病均與精神因素有關(guān)，均可有焦慮癥狀，故有時(shí)容易混淆。但也有不同之點(diǎn)可供鑒別：焦慮癥的焦慮癥狀突出，且呈發(fā)作性，無明顯原因的緊張不安、焦慮、煩躁、易興奮而衰竭不明顯；神經(jīng)衰弱主要為神經(jīng)興奮性增高，缺乏耐性，易于疲勞，雖常有緊張焦慮情緒，但并不明顯，呈非發(fā)作性，易興奮、易衰竭性較突出。焦慮癥的植物神經(jīng)功能失調(diào)明顯，如心悸、氣促、胸悶、喉部堵塞感、口干、出汗、顏面潮紅或臉色蒼白或尿頻、尿急等，且常有運(yùn)動(dòng)性緊

張，如肌肉緊張、顫抖、搓手頓足、坐立不安等，而神經(jīng)衰弱則上述表現(xiàn)不突出。防治措施有如下幾點(diǎn)：(1)要有一個(gè)良好的心態(tài)。首先要樂天知命，知足常樂。古人云：“事能知足心常愜?！崩夏陮?duì)自己的一生所走過的道路要有滿足感，對(duì)退休后的生活要有適應(yīng)感。不要老是追悔過去，埋怨自己當(dāng)初這也不該，那也不該。理智的老年人不注意過去留下的腳印，而注重開拓現(xiàn)實(shí)的道路。其次是要保持心理穩(wěn)定，不可大喜大悲?！靶σ恍κ晟?，愁一愁白了頭”，“君子坦蕩蕩，小人常戚戚”，要心寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應(yīng)客觀發(fā)展的現(xiàn)實(shí)。不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道，那不但是不可能的，而且極易誘發(fā)焦慮、抑郁、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒 。其三是要注意“制怒”，不要輕易發(fā)脾氣。(2)自我疏導(dǎo)。輕微焦慮的消除，主要是依靠個(gè)人，當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí)，首先要意識(shí)到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時(shí)消除焦慮。當(dāng)你的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時(shí)，心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理，這是一種人們常用的方法。(3)自我放松。如果當(dāng)你感到焦慮不安時(shí)，可以運(yùn)用自我意識(shí)放松的方法來進(jìn)行調(diào)節(jié)，具體來說，就是有意識(shí)地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信。比如說，可以端坐不動(dòng)，閉上雙眼，然后開始向自己下達(dá)指令：“頭部放松、頸部放松”，直至四肢、手指、腳趾放松。運(yùn)用意識(shí)的力量使自己全身放松，處在一個(gè)松和靜的狀態(tài)中，隨著周身的放松，焦慮心理可以慢慢得到平緩。另外還可以運(yùn)用視覺放松法來消除焦慮，如閉上雙眼，在腦海中創(chuàng)造一個(gè)優(yōu)美恬靜的環(huán)境，想象在大海岸邊，波濤陣陣，魚兒不斷躍出水面，海鷗在天空飛翔，你光著腳丫，走在涼絲絲的海灘上，海風(fēng)輕輕地拂著你的面頰……(4)藥物治療。如果焦慮過于嚴(yán)重時(shí)，還可以遵照醫(yī)囑，選服一些抗焦慮的藥物，如利眠寧、多慮平等，但最主要的還是要靠心理調(diào)節(jié)。也可以通過心理咨詢來尋求他人的開導(dǎo)，以盡快恢復(fù)。如果患了比較嚴(yán)重的焦慮癥，則應(yīng)向心理學(xué)專家或有關(guān)醫(yī)生進(jìn)行咨詢，弄清病因、病理機(jī)制，然后通過心理治療，逐漸消除引起焦慮的內(nèi)心矛盾和可能有關(guān)的因素，解除對(duì)焦慮發(fā)作所產(chǎn)生的恐懼心理和精神負(fù)擔(dān)。

學(xué)會(huì)釋放壓力

1、盡可能改善生活和工作環(huán)境：社會(huì)上很多問題我們無法解決，但我們可以解決身邊的問題。比如噪音、光線、交通等會(huì)增加我們的壓力，我們有能力排除這些因素。還可以將自己的辦公桌做小小的改變（比如添置一兩件自己喜歡的小東西），或者盡可能保持辦公環(huán)境的通風(fēng)明亮，也是減壓好方法。

2、增加運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)是一種釋放壓力的快速有效辦法，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌，增強(qiáng)抗壓能力。深呼吸也是舒緩壓力的一種比較有效且容易的方法，在家里、車?yán)?、辦公室里都可以使用。

3、進(jìn)行生涯規(guī)劃：擺脫沒有意義的事情。精力是有限的，而事情是無限的，避免盲目追求。確定自己什么時(shí)候該做什么。一旦目標(biāo)明確，定位清晰，做事的效率和能力就能體現(xiàn)出最佳狀態(tài)，壓力也就成為動(dòng)力。清楚自己的追求是否是自己真正的需要，清楚自己的愿望是不是現(xiàn)實(shí)的，是否需要調(diào)整。

4、給心理放假：盡量避免長(zhǎng)時(shí)間忙碌的生活，不要與時(shí)鐘賽跑，當(dāng)失去平衡太久時(shí)應(yīng)該停下來，并釋放自己的情感。工作上，合理安排工作量，管理好自己的時(shí)間，生活上過得有規(guī)律些。

5、多和家人朋友相聚：為自己建立一個(gè)沒有利益沖突的社會(huì)支持系統(tǒng)，多跟家人在一起，多跟朋友聚會(huì)，多參加一些小團(tuán)體。理性能提高效率，感性能產(chǎn)生力量，讓自己的感情有對(duì)象，盡可能信任別人。

第二篇：醫(yī)學(xué)調(diào)研報(bào)告怎么寫

醫(yī)學(xué)調(diào)研報(bào)告模板怎么寫

格式

(1) 標(biāo)題。

①單標(biāo)題，如上例標(biāo)題可擬成：《中學(xué)生合理消費(fèi)的調(diào)查報(bào)告》，以清楚交代調(diào)查的內(nèi)容。

②雙標(biāo)題，可擬成《合理消費(fèi)----XX中學(xué)調(diào)查報(bào)告》

③標(biāo)題不用“調(diào)查報(bào)告”字樣，也可用一般文章題目形式，如可擬成《中學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成合理消費(fèi)的好習(xí)慣》。

(2)

前言。這部分內(nèi)容，往往對(duì)調(diào)查的時(shí)間、地點(diǎn)、對(duì)象、范圍作必要的交代，總領(lǐng)全文。如上例中調(diào)查地點(diǎn)可以是XX中學(xué)整所學(xué)校，也可以將初一整個(gè)年級(jí)作為調(diào)查對(duì)象，還可以隨機(jī)抽查的學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，調(diào)查內(nèi)容主要是學(xué)生的生活態(tài)度和表現(xiàn)兩個(gè)方面。

(3)

主體。主體是具體敘述調(diào)查內(nèi)容、列舉事例和數(shù)據(jù)并做恰當(dāng)?shù)淖h論和分析，概括出經(jīng)驗(yàn)或規(guī)律，是表現(xiàn)調(diào)查報(bào)告主旨的關(guān)鍵部分。在材料的安排上，要把調(diào)查得來的大量材料歸納整理出若干條目，采用小標(biāo)題式寫法，要注意層次清楚，條理分明。有的可按問題的幾個(gè)方面或幾個(gè)問題并列地安排材料，即采用“橫式結(jié)構(gòu)?;有的可按事物發(fā)展過程的順序來寫，即采用?縱式結(jié)構(gòu)”。

(4) 結(jié)尾。結(jié)尾是調(diào)查報(bào)告的結(jié)束語，也作歸納性說明或總結(jié)全篇的主要觀點(diǎn)，也可指出存在的問題，提出建議

這是基本的格式

范文

白云浮動(dòng)，傳奇被停留在過往，落葉沉睡于大地，孕育著一個(gè)希望的誕生。2007年的夏天，這是我進(jìn)入石大的第一個(gè)暑假，美麗的石大，承載著我的夢(mèng)想——去當(dāng)一名光榮的白衣戰(zhàn)士。生命的意義是由自己定義的，為了給自己醫(yī)學(xué)知識(shí)充電，而實(shí)踐的過程是所有課本不能給予的，短暫的暑假便來到新城紅十字醫(yī)院(原八毛職工醫(yī)院)實(shí)習(xí)。

對(duì)于我這個(gè)只有半年學(xué)醫(yī)經(jīng)歷的學(xué)生來說，應(yīng)該從醫(yī)院中最基礎(chǔ)的護(hù)理工作開始。來到醫(yī)院，我對(duì)一切都感到新鮮和畏懼，即使自己曾以病人的身份到過此地。

鏡中的我，穿著干凈的白大褂，戴著潔白的帽子和口罩，想想自己第一次穿著白大褂的那份自豪，心底的那份堅(jiān)定與自信猶然而生!

看起來很簡(jiǎn)單的護(hù)理工作，讓我開始有些手忙腳亂。原本的自信蕩然無存。我開始虛心向護(hù)士學(xué)習(xí)，緊緊地跟著護(hù)士，寸步不離，年輕的護(hù)士耐心地給我講解著關(guān)于護(hù)理的知識(shí)。慢慢地，我穿梭在各個(gè)病房，了解了她們的護(hù)理術(shù)語和一些日常工作。

我協(xié)助護(hù)士接診病員，做好四測(cè)(測(cè)血壓、測(cè)體溫、測(cè)脈搏、測(cè)體重)，熟練地掌握了血壓及體溫的測(cè)量方法，接觸配液環(huán)節(jié)，在嚴(yán)格堅(jiān)持“三查七對(duì)”(三查：操作前查、操作中查、操作后查;七對(duì)：對(duì)床號(hào)、對(duì)姓名、對(duì)藥名、對(duì)濃度、對(duì)劑量、對(duì)方法、對(duì)時(shí)間)的原則下，并為病員配液。

終于有了我實(shí)踐的機(jī)會(huì)，想著護(hù)士叮囑我的操作要領(lǐng)，端著裝有止血帶、膠布、碘付的器皿，來到病房。面帶著微笑：“阿姨，該打針了1我給病人綁上止血帶，用碘付進(jìn)行消毒，然后拿起針頭，小心翼翼地扎入病人的血管中。看見管中有回血，一種如釋重負(fù)的感覺蔓延全身。想不到，身平第一次扎針竟然會(huì)如此的順利!

護(hù)士在休息的時(shí)候，給我講著因?yàn)殪o脈注射的輸液管中一個(gè)小小的氣泡，而使病人死亡的真實(shí)事例后，我大為震驚，不免開始崇敬這些平凡的護(hù)士們。

2007、7、21在醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)的同意下，我觀摩了一例左下肢靜脈曲張高位結(jié)扎及剝脫術(shù)!手術(shù)前病人的家屬用充滿期待的目光注視著主刀的醫(yī)生，頓時(shí)讓我感到醫(yī)生的偉大責(zé)任。手術(shù)的時(shí)間大約兩個(gè)小時(shí)，主刀醫(yī)生精湛的醫(yī)技，讓我了解到醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)的重要性，他的細(xì)心，仿佛把病人當(dāng)成自己的家人一樣精心地照料，就好象生理老師曾經(jīng)說過：雖然你們是用動(dòng)物做實(shí)驗(yàn)，但以后你們卻是要給人看病!因此，使我是深深體會(huì)到，我們要提高自己的職業(yè)素質(zhì)。

短短的15天醫(yī)院實(shí)習(xí)結(jié)束，終于可以喘一口氣了。想想這么多天的忙碌，再想想每日辛苦戰(zhàn)斗的護(hù)士們，才知道護(hù)理工作的不易。

我覺得護(hù)理工作不僅需要熟練的技巧，而且同樣需要優(yōu)秀的職業(yè)素質(zhì)：

1.思想素質(zhì)：要教育和培養(yǎng)每一個(gè)護(hù)理人員熱愛護(hù)理工作，獻(xiàn)身護(hù)理事業(yè)，樹立牢固的專業(yè)思想;要有崇高的道德品質(zhì)、高尚的情操和良好的醫(yī)德修養(yǎng)，以白求恩為榜樣，發(fā)揚(yáng)救死扶傷，實(shí)行革命的人道主義精神：真誠(chéng)坦率，精神飽滿，謙虛謹(jǐn)慎，認(rèn)真負(fù)責(zé);要高度的組織性、紀(jì)律性和集體主義精神，團(tuán)結(jié)協(xié)作，愛護(hù)集體，愛護(hù)公物。

2.專業(yè)素質(zhì)：護(hù)理人員要對(duì)病人極端負(fù)責(zé)，態(tài)度誠(chéng)懇，和藹熱情，關(guān)心體貼病人，掌握病人的心理特點(diǎn)，給予細(xì)致的身心護(hù)理;嚴(yán)格執(zhí)行各項(xiàng)規(guī)章制度，堅(jiān)守崗位，按章辦事，操作正規(guī)，有條不紊，執(zhí)行醫(yī)囑和從事一切操作要思想集中，技術(shù)熟練，做到準(zhǔn)確、安全、及時(shí)，精益求精;要有敏銳的觀察力，善于發(fā)現(xiàn)病情變化，遇有病情突變，既要沉著冷靜，機(jī)智靈活，又要在搶救中敏捷、準(zhǔn)確、果斷;做好心理護(hù)理，要求語言親切，解釋耐心，要有針對(duì)性地做了病人的思想工作，增強(qiáng)其向疾病做斗爭(zhēng)的勇氣和信心;保持衣著整齊，儀表端莊，舉止穩(wěn)重，禮貌待人，樸素大方;作風(fēng)正派，對(duì)病人一視同仁，對(duì)工作嚴(yán)肅認(rèn)真。

3.科學(xué)素質(zhì)：護(hù)理人員要具有實(shí)事求是、勇于控索的精神，要認(rèn)真掌握本學(xué)科基本理論，每項(xiàng)護(hù)理技術(shù)操作都要知其然并知其所以然;護(hù)理學(xué)是一門應(yīng)用學(xué)科，必須注意在實(shí)踐中積累豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，要掌握熟練的技術(shù)和過硬的本領(lǐng);要刻苦鉆研業(yè)務(wù)，不斷學(xué)習(xí)和引進(jìn)國(guó)內(nèi)外先進(jìn)的護(hù)理技術(shù);要善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷控索，開展研究，勇于創(chuàng)新，努力提高業(yè)務(wù)技術(shù)水平，不斷推動(dòng)護(hù)理事業(yè)的發(fā)展;要積極努力學(xué)習(xí)和了解社會(huì)學(xué)、心理學(xué)、倫理學(xué)等知識(shí)，拓寬自己的知識(shí)面，更好地為病人的身心健康服務(wù)。

第三篇：4護(hù)士就業(yè)機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存

今年山東省將在全省各級(jí)各類醫(yī)院，重點(diǎn)是二級(jí)以上公立醫(yī)院，增加臨床一線護(hù)士數(shù)量，逐步解決依賴患者家屬或者家屬自聘護(hù)工承擔(dān)患者生活護(hù)理的問題，進(jìn)一步規(guī)范和加強(qiáng)基礎(chǔ)護(hù)理工作。到 2010年底，在全省范圍內(nèi)創(chuàng)建 20所“優(yōu)質(zhì)護(hù)理服務(wù)示范醫(yī)院”、 100個(gè)“護(hù)理服務(wù)示范病房”和500名“優(yōu)質(zhì)護(hù)理服務(wù)先進(jìn)個(gè)人”。建立垂直護(hù)理管理體制，護(hù)理部直接參與全院護(hù)士的人員調(diào)配、績(jī)效考核等，實(shí)現(xiàn)護(hù)理部責(zé)權(quán)統(tǒng)一。提高護(hù)士福利待遇，在分配機(jī)制上向臨床一線工作量大、技術(shù)性強(qiáng)、風(fēng)險(xiǎn)高、夜班多的崗位傾斜。也就是說，護(hù)士就業(yè)前景一片大好。

但挑戰(zhàn)往往與機(jī)遇并存?，F(xiàn)今護(hù)士為能夠有效地為病人實(shí)施整體護(hù)理，同時(shí)又使各班工作之間能夠很好地銜接，每日都要書寫多種護(hù)理文件，但內(nèi)容往往重復(fù)，為此護(hù)士總要用去大量的時(shí)間。同時(shí)隨著醫(yī)院病房的擴(kuò)大、新病區(qū)的建立，病房護(hù)士人數(shù)有限，加之輔助支持系統(tǒng)不健全，面對(duì)每日繁重的護(hù)理工作，護(hù)士還要承擔(dān)許多非護(hù)理性的工作，更加劇護(hù)士資源不足。與此同時(shí)，面對(duì)醫(yī)院新知識(shí)、新技術(shù)的更新及隨時(shí)可能發(fā)生的突發(fā)事件，無形中都加大護(hù)士的工作量，加重工作負(fù)擔(dān)，也帶來工作壓力，嚴(yán)重影響著護(hù)士的身心健康。

第四篇：調(diào)查報(bào)告及論文寫作格式

調(diào)查報(bào)告及論文的寫作格式

一、題目

盡量簡(jiǎn)練概括明確的反映出所要調(diào)查的對(duì)象,領(lǐng)域,方向等問題.題目應(yīng)能概括全篇,不宜太大、太長(zhǎng)或過短。

二、 前言(背景和目的)

簡(jiǎn)明扼要地介紹調(diào)查背景和目的。包括闡述調(diào)查的必要性和針對(duì)性,使別人能夠初步了解你調(diào)查的概況。

三、方法

描述調(diào)查研究中所采用的方法（包括時(shí)間、地點(diǎn)、調(diào)查對(duì)象、調(diào)查方法等），讓別人了解。

四、結(jié)果和討論

結(jié)果與討論可以放在一起寫,也可以分開寫。成為報(bào)告和論文的主體。 一般采用描述（文字或數(shù)據(jù)）、分析和討論的方法來進(jìn)行。

例如，描述事情的發(fā)生發(fā)展過程, 描述調(diào)查人群的特征, 并可以與他人研究等進(jìn)行對(duì)比分析。討論部分能夠反映出寫作者思想的深度和廣度，要能圍繞調(diào)查結(jié)果，并且對(duì)可能有爭(zhēng)議的主要問題進(jìn)行討論。注意要把調(diào)查結(jié)果上升到理論,由表及里,揭示內(nèi)在聯(lián)系，如果調(diào)查結(jié)果與他人的研究結(jié)果有相矛盾的地方,要討論發(fā)生的原因和理論依據(jù)。要有自己的看法和見解。

五、結(jié)論與建議

要用準(zhǔn)確,完整、精練的文字把報(bào)告或論文的主要內(nèi)容（目的、結(jié)果）概括出來,并可以根據(jù)調(diào)查研究的結(jié)果提供一些可行性建議或者改進(jìn)意見。

六、參考文獻(xiàn)

列出主要參考、引用過的書籍、文章等資料

七、附錄

包括原始資料,數(shù)據(jù),如調(diào)查問卷,訪談提綱,各類統(tǒng)計(jì)圖表等。

第五篇：社會(huì)調(diào)查報(bào)告

調(diào)查主題：關(guān)于高中生兼職

調(diào)查目的：時(shí)下，高中生通過利用課余時(shí)間找份兼職工作打打工或在假期積極參與社會(huì)實(shí)踐，打暑期工、實(shí)習(xí)體味生活已經(jīng)成為了一股熱潮。對(duì)大多數(shù)學(xué)生而言，掙錢是打工的首要目的`。有的卻認(rèn)為掙錢并不是高中生打工的惟一目的，不少同學(xué)把打工看作是參加社會(huì)實(shí)踐、提高自身能力的機(jī)會(huì)。

調(diào)查對(duì)象：在校高中生，而高中生社會(huì)實(shí)踐已成為培養(yǎng)合格高中生的重要組成部分，也決不能忽視或放棄高中生社會(huì)實(shí)踐。因此這次調(diào)查就選擇了在讀高中生30名，分別分為高一10名，高二10名，高三10名。

調(diào)查內(nèi)容：本次調(diào)查通過對(duì)高中生有否參加過暑期工、兼職或?qū)嵙?xí)，最想?yún)⑴c何種社會(huì)實(shí)踐，所參與的打工或?qū)嵙?xí)是否與所學(xué)專業(yè)相符，能否體現(xiàn)實(shí)踐與理論知識(shí)相結(jié)合以及在工作或?qū)嵙?xí)中獲得了什么等問題進(jìn)行展開。

調(diào)查方法：通過派發(fā)問卷進(jìn)行調(diào)查，發(fā)放問卷共30份，收回有效問卷30份。

調(diào)查結(jié)果：從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，許多高中生都認(rèn)為兼職是高中生的第二個(gè)“課堂”，通過兼職可以學(xué)到許多寶貴的東西?！按嬖诰褪呛侠怼保殬I(yè)沒有高低之分，無論什么職業(yè)都有其可取與不可取之處，就看自己的需求。從調(diào)查中數(shù)據(jù)顯示，有百分之八十以上的人，都愿意參加社會(huì)實(shí)踐打工的活動(dòng)。

調(diào)查結(jié)果分析：當(dāng)代高中生與以往的高中生相比較，他們的求學(xué)經(jīng)歷、生活條件、所處社會(huì)大環(huán)境都相對(duì)優(yōu)越，也沒有經(jīng)過必要的挫折教育，因此，他們意志往往比較脆弱，克服困難的能力也較差，常常是對(duì)社會(huì)的要求較高，對(duì)自我的要求較低。當(dāng)前，高中生的責(zé)任意識(shí)日益成為社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)問題，責(zé)任意識(shí)和誠(chéng)信意識(shí)成為不少地方采用人才的兩個(gè)新標(biāo)準(zhǔn)。高中生參與社會(huì)實(shí)踐是促進(jìn)高中生素質(zhì)教育，加強(qiáng)和改進(jìn)青年學(xué)生思想政治工作，引導(dǎo)學(xué)生健康成長(zhǎng)和成才的重要舉措，是學(xué)生接觸社會(huì)、了解社會(huì)、服務(wù)社會(huì)，培養(yǎng)創(chuàng)新精神、實(shí)踐能力和動(dòng)手操作能力的重要途徑。

結(jié)論與建議：這樣可以使同學(xué)在實(shí)踐中更好的認(rèn)識(shí)國(guó)情，貼近社會(huì)，從而確定比較正確的人生前進(jìn)方向。作為高校教育者，如果能引導(dǎo)大學(xué)生將強(qiáng)烈的使命感轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)、服務(wù)、實(shí)踐、奉獻(xiàn)等實(shí)實(shí)在在行動(dòng)，把行動(dòng)變?yōu)樨?zé)任，將會(huì)使大學(xué)生在人生軌跡上樹立起更高的起點(diǎn)。大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任意識(shí)，應(yīng)該說不僅有助于他們較快適應(yīng)、融入社會(huì)，同時(shí)也是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的必由之路。

第六篇：公共衛(wèi)生應(yīng)急預(yù)案

為有效預(yù)防、及時(shí)控制和消除突發(fā)公共衛(wèi)生事件的發(fā)生，保障消費(fèi)者的身體健康與生命安全，根據(jù)《中華人民共和國(guó)傳染病防治法》、《突發(fā)公共衛(wèi)生事件應(yīng)急條例》、《公共場(chǎng)所衛(wèi)生管理?xiàng)l例》等法律、法規(guī)、規(guī)章的有關(guān)規(guī)定，結(jié)合我單位的實(shí)際情況，現(xiàn)制定如下工作預(yù)案：

一、建立應(yīng)急處理領(lǐng)導(dǎo)小組：

組長(zhǎng)：孫偉偉

副組長(zhǎng)：王琳 劉靜

組員：莫亞娜、尹麗偉、呂永建、孟森娜

職責(zé)：遵循預(yù)防為主、常備不懈的方針，主要負(fù)責(zé)對(duì)本單位突發(fā)公共衛(wèi)生事件應(yīng)急處理的統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)、指揮與協(xié)調(diào)、應(yīng)急隊(duì)伍建設(shè)和培訓(xùn)、突發(fā)事件及時(shí)上報(bào)等工作。

二、預(yù)防措施：

1、建立、健全的各類衛(wèi)生安全衛(wèi)生組織、制度。

2、實(shí)行場(chǎng)所內(nèi)的各級(jí)崗位責(zé)任負(fù)責(zé)制。分級(jí)管理，責(zé)任到人。

3、嚴(yán)格落實(shí)本單位定期督導(dǎo)檢查的考核制。

三、突發(fā)事件應(yīng)急處理：

突發(fā)事件報(bào)告范圍：

（1）微小氣候或空質(zhì)量不符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)所致的虛脫休克；

（2）生活飲水遭受污染或飲水污染所致的水傳染性疾病流行和中毒；

（3）公共用具、用水和衛(wèi)生設(shè)施遭受污染所致傳染性疾病、皮膚??；

（4）意外事故處致的一氧化碳、氨氣、氯氣、消毒殺蟲劑等中等；

（5）發(fā)生或發(fā)現(xiàn)不明原因的群體性疾?。?/p>

（6）發(fā)生或可能發(fā)生傳染病暴發(fā)、流行；

（7）發(fā)生或可能發(fā)生食物中毒事件等；

（8）其他重大突發(fā)事件等。

四、應(yīng)急措施：

（1）單位負(fù)責(zé)人或衛(wèi)生負(fù)責(zé)人等事故報(bào)告責(zé)任人，應(yīng)立即并向所在的XXX和衛(wèi)生行政部門報(bào)告。按照政府和衛(wèi)生行政部門的`要求立即停止經(jīng)營(yíng)活動(dòng)。

（2）協(xié)助衛(wèi)生機(jī)構(gòu)救治病人。妥善處理現(xiàn)場(chǎng)，防止事故繼發(fā)，確保不擴(kuò)大危害范圍和不繼續(xù)惡化環(huán)境，并保護(hù)好現(xiàn)場(chǎng)。

（3）積極配合衛(wèi)生行政部門做好現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查、處理工作。如實(shí)提供有關(guān)材料和樣品。把事態(tài)控制在最小范圍。

（4）按照衛(wèi)生要求及時(shí)做好環(huán)境、公共物品、水質(zhì)、集中空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng)等消毒工作，以及其他應(yīng)急處理工作。