千文網(wǎng)小編為你整理了多篇相關(guān)的《晨跑活動(dòng)策劃書(shū)》，但愿對(duì)你工作學(xué)習(xí)有幫助，當(dāng)然你在千文網(wǎng)還可以找到更多《晨跑活動(dòng)策劃書(shū)》。

第一篇：晨跑活動(dòng)策劃書(shū)

眾所周知，作為一名地質(zhì)工作者，不僅要具備豐富的科學(xué)文化知識(shí)，擁有一個(gè)良好的身體素質(zhì)也尤為重要。有了良好的身體素質(zhì)，我們才能更好地在野外工作，才能更好地適應(yīng)野外的工作環(huán)境特點(diǎn)。

一、活動(dòng)目的

提高全體同學(xué)的身體素質(zhì)，培養(yǎng)同學(xué)們的毅力與奮斗精神，保持積極向上的精神狀態(tài)，樹(shù)立陽(yáng)光健康的大學(xué)生形象。

二、活動(dòng)主題

讓我們的夢(mèng)想跟隨清晨的陽(yáng)光一起飛翔！

三、活動(dòng)安排的時(shí)間及地點(diǎn)

時(shí)間：20XX年3月18日起，周一至周五6：00~6：30地點(diǎn)：安徽工業(yè)經(jīng)濟(jì)職業(yè)技術(shù)學(xué)院操場(chǎng)

四、參加人員

71161班級(jí)學(xué)生（采取自愿原則）

五、活動(dòng)內(nèi)容

六點(diǎn)前到達(dá)操場(chǎng)，主動(dòng)加入隊(duì)伍中進(jìn)行晨跑，早上跑步不要求過(guò)久，六點(diǎn)半即結(jié)束，之后繞操場(chǎng)步行幾圈即可。

（一）s針對(duì)我們區(qū)域地質(zhì)調(diào)查及礦產(chǎn)普查專業(yè)以后需要長(zhǎng)期在野外工作這一特性，我們班級(jí)組織晨跑活動(dòng)，以此來(lái)提高同學(xué)們的身體素質(zhì)，從而提前適應(yīng)以后工作時(shí)的困難，對(duì)以后工作也會(huì)有非常大的幫助。

（二）s晨跑活動(dòng)能夠讓班級(jí)同學(xué)有一個(gè)規(guī)律性的作息時(shí)間，讓同學(xué)們都處于昂揚(yáng)的精神狀態(tài)并不斷保持這樣的精神狀態(tài)工作學(xué)習(xí)，能夠更好地樹(shù)立大學(xué)生形象。

（三）s參加晨跑的同學(xué)能夠更好的、更主動(dòng)的完成學(xué)院規(guī)定的早操，能夠在時(shí)間方面更加有條不紊，合理的規(guī)劃著自己的作息時(shí)間，能夠在之后的大學(xué)生活中綻放自己獨(dú)特的光彩。

六、活動(dòng)安全

對(duì)于身體患有疾病，不能參加晨跑這類運(yùn)動(dòng)的同學(xué)，不予參加。如活動(dòng)中有出現(xiàn)身體不適的同學(xué)，將立即送往校醫(yī)室處理。并將指定多名負(fù)責(zé)人，對(duì)活動(dòng)安全進(jìn)行全程配合。

如果我們可以每天早上堅(jiān)持鍛煉的話，不僅可以增強(qiáng)體魄，而且會(huì)成為學(xué)校一道亮麗的風(fēng)景線，在此，希望大家能積極主動(dòng)起來(lái)，鍛煉身體不禁為了自己，也為了今后的工作，也能提高班級(jí)的凝聚力。

希望我們策劃的晨跑活動(dòng)能夠進(jìn)行順利。并且?guī)?dòng)其他班級(jí)，以小集體帶動(dòng)大集體，讓我們積極響應(yīng)起來(lái)，鍛煉身體磨練意志。俗話說(shuō)：“身體是革命的本錢，”所以我們應(yīng)該增強(qiáng)體質(zhì)做好榜樣。

此次巢湖實(shí)習(xí)是對(duì)我們身體素質(zhì)的一種考驗(yàn)，對(duì)于讓大家此次實(shí)習(xí)更輕松、愉悅，希望大家能積極配合！

第二篇：晨跑活動(dòng)計(jì)劃方案

一、活動(dòng)主旨:

公司用心關(guān)注員工需求，豐富員工文娛活動(dòng)，在緊張的工作之余能夠充分放松，促進(jìn)加深員工之間的交流和溝通，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，倡導(dǎo)綠色健康的__文化。本次活動(dòng)務(wù)求充分調(diào)動(dòng)員工參與活動(dòng)的積極性，同時(shí)寓教于樂(lè)，推進(jìn)企業(yè)文化。為員工創(chuàng)造一個(gè)溫馨的環(huán)境，使全體同事能與__相融合并持續(xù)成長(zhǎng)。

二、活動(dòng)主題:

正是踏青賞花時(shí)

三、活動(dòng)時(shí)間:

20__年4月21日

四、活動(dòng)地點(diǎn):

番禺大夫山森林公園

五、活動(dòng)對(duì)象:

初步擬定4月生日的同事享有優(yōu)先參與名額，其他報(bào)名名額秉著優(yōu)先次序的原則進(jìn)行，另外包括6名培訓(xùn)部協(xié)調(diào)活動(dòng)的工作人員，總數(shù)控制50人以內(nèi)。培訓(xùn)部將組織各部門于4月10日下午18:00前將參與活動(dòng)人員名單統(tǒng)計(jì)好。

六、活動(dòng)內(nèi)容:

騎車賞花+戶外拓展訓(xùn)練

(一)騎車賞花:組織參與活動(dòng)人員，騎單人或多人單車或漫步在公園內(nèi)綠道上，享受閑暇的時(shí)光。在大夫山森林公園內(nèi)的路邊、山上、密林中賞花暢玩，山杜鵑開(kāi)出了紫紅的花，形成一道美麗的風(fēng)景。

(二)午餐聯(lián)誼同慶:我們將組織參與活動(dòng)人員在毗鄰廣州塔附近餐館享用午餐，在輕松愉悅的環(huán)境下安排大家為4月生日的員工慶生，附上蛋糕。

(三)戶外拓展活動(dòng):

分為4個(gè)訓(xùn)練小隊(duì)，每隊(duì)取隊(duì)名、口號(hào)。

1、熱身項(xiàng)目――桃花朵朵開(kāi):

游戲規(guī)則:一行人圍成一圈，雙手搭在所能夠著的前方同伴的肩上，大家緊密相連，聽(tīng)音樂(lè)跑動(dòng)起來(lái)。聽(tīng)到桃花幾朵開(kāi)，則隊(duì)員就幾人抱成團(tuán)。多出的人，獎(jiǎng)勵(lì)其做蛙跳3個(gè)。

2、松鼠鉆洞:

游戲規(guī)則:一行人圍成一圈，1至3報(bào)數(shù)，報(bào)到1和2的人為松樹(shù)，兩人面對(duì)面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報(bào)到3的人為松鼠，站在兩人中間，蹲下。音樂(lè)起，雙手搭在所能夠著的前方同伴的肩上，大家緊密相連，跑動(dòng)起來(lái)，主持人說(shuō):“著火了”――此時(shí)樹(shù)和松鼠都要跑動(dòng)起來(lái);說(shuō)“獵人來(lái)了”――此時(shí)松樹(shù)不動(dòng)，松鼠動(dòng);說(shuō)“地震了”――此時(shí)樹(shù)動(dòng)，松鼠不動(dòng)。獎(jiǎng)勵(lì)做錯(cuò)的人:做3個(gè)俯臥撐。

3、齊心協(xié)力:

游戲規(guī)則:每隊(duì)隊(duì)員之間腳互相捆綁站成一排，裁判員發(fā)令后，向終點(diǎn)跑，用時(shí)最少的隊(duì)獲勝。途中，松綁或摔倒，返回起點(diǎn)重新開(kāi)始。首先要根據(jù)身高安排，是選的男生之間，女生之間身高比較平均的，這樣跑起來(lái)腳步相差不會(huì)很大。男女穿插起排列，高的在中間。女生手放男生腰上，男生手放女生肩上。男女生的腳一定要綁緊，要不然跑起來(lái)會(huì)拉的很痛。自己的兩腳之間有一定的距離，15cm左右，便于跑動(dòng)。繩子一定要是寬些的，長(zhǎng)些的，軟的。細(xì)繩不好，是長(zhǎng)布條一類的。多綁幾轉(zhuǎn)，綁緊，要不然跑起來(lái)會(huì)很痛。(這一點(diǎn)我很有體會(huì)，我們是15人16足，跑完了，腳踝都青了一轉(zhuǎn)，主要是我們的繩子不好)一些技巧，跑的時(shí)候要有人喊口號(hào)(就是1212，便于協(xié)調(diào)速度)，注意控制整體的速度，跑的時(shí)候要注意排面，切忌有快有慢最容易摔倒。勝利一對(duì)將獲得精美禮品一份!

4、拔河比賽:

(1)共分4隊(duì)。每支參賽隊(duì)由領(lǐng)隊(duì)1人，負(fù)責(zé)集合及統(tǒng)籌本隊(duì)的參賽事宜。各隊(duì)選出參賽選手，最多16人組成(其中1名男選手抵2名女選手)

(2)第一輪通過(guò)抽簽決定對(duì)手，進(jìn)行第1輪預(yù)賽;第2輪，2勝出隊(duì)進(jìn)行決賽(_比賽時(shí)不可以有加人、借力及換人行為)。

(3)比賽采取3局2勝制，如2分鐘內(nèi)不能決出勝負(fù)者本局比賽結(jié)束。重新開(kāi)始下一局。

(4)拔河道為水泥地上畫(huà)3條直線，居中的線為中線，兩邊的線為河界。拔河繩中線過(guò)本隊(duì)河界，則本隊(duì)勝出。勝出一隊(duì)將享有優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)以及錦旗一面。

七、活動(dòng)注意事項(xiàng):

(一)心理準(zhǔn)備:

1、積極的心態(tài)面對(duì)活動(dòng)中出現(xiàn)的任何困難。

2、活動(dòng)風(fēng)雨無(wú)阻，愛(ài)護(hù)自然環(huán)境，遵守活動(dòng)規(guī)定。

(二)健康狀況:

參加隊(duì)員無(wú)不適激烈運(yùn)動(dòng)的病史(如心臟病、高血壓、哮喘等)。若您對(duì)自己的身體有疑問(wèn)，應(yīng)該在活動(dòng)前請(qǐng)教專業(yè)醫(yī)生或活動(dòng)領(lǐng)隊(duì)，以確保安全?；顒?dòng)中備有創(chuàng)口貼，紗布等常用藥品，隊(duì)員特殊藥品需自備。

(三)活動(dòng)要求:

1、嚴(yán)格聽(tīng)從領(lǐng)隊(duì)的指導(dǎo)，不私自采取行動(dòng)，如不聽(tīng)從指導(dǎo)而產(chǎn)生后果，一律自負(fù)。

2、隊(duì)員在活動(dòng)中應(yīng)注意環(huán)保，愛(ài)護(hù)環(huán)境，勿隨意破壞。

(四)相關(guān)物品:

1、物鞋襪

2、請(qǐng)穿登山鞋或運(yùn)動(dòng)鞋(必備)

3、女士請(qǐng)勿穿裙裝或皮鞋

4、可帶物品:請(qǐng)帶眼鏡的隊(duì)員應(yīng)備有防跌眼鏡框或準(zhǔn)備小繩加固眼鏡架;請(qǐng)準(zhǔn)備雨披一件，如果下雨時(shí)用的上;請(qǐng)準(zhǔn)備一個(gè)雙肩包，騰出手方便行動(dòng)

5、醫(yī)藥:培訓(xùn)部工作人員將攜帶常用藥品以備不時(shí)只需(創(chuàng)可貼、藥水、止疼片、暈車藥)6、隨身物品:參加活動(dòng)人員應(yīng)妥善保管好自己的貴重物品和現(xiàn)金，若有遺失，概不負(fù)責(zé)任

八、活動(dòng)費(fèi)用:

第三篇：晨跑活動(dòng)計(jì)劃方案

一、活動(dòng)目的：

__學(xué)院院學(xué)生會(huì)各個(gè)部門經(jīng)過(guò)納新，面試，人員調(diào)配等一系列工作之后，現(xiàn)各個(gè)部門成員已基本落實(shí)，本著使各個(gè)部門成員更加深入了解和意識(shí)，促進(jìn)各部門干部成員之間的默契，進(jìn)而增加學(xué)生會(huì)的凝聚力。作為學(xué)生會(huì)成員的一份青年的責(zé)任感，增強(qiáng)院學(xué)生會(huì)各部門干部成員的組織性、紀(jì)律性，鍛煉學(xué)生會(huì)干部成員的身體素質(zhì)，樹(shù)立健康的大學(xué)生形象，更加凸顯當(dāng)代大學(xué)生的青春活力。提高學(xué)生會(huì)工作的效率，保持積極昂揚(yáng)的精神狀態(tài)，使大家能更好的投入學(xué)習(xí)，展現(xiàn)我院大學(xué)生的良好學(xué)子風(fēng)范。

因此開(kāi)展此活動(dòng)。

二、活動(dòng)主旨：

讓我們的夢(mèng)想跟隨清晨的陽(yáng)光一起飛翔

三、活動(dòng)意義和目的：

1、是協(xié)調(diào)各個(gè)部門緊密聯(lián)系的開(kāi)端，是各個(gè)部成員相互結(jié)識(shí)的一個(gè)初步平臺(tái)。

2、是使得各個(gè)部門成員認(rèn)識(shí)到自己部門職責(zé)所在的一次整合性的初步平臺(tái)。

3、是讓各個(gè)部門成員意識(shí)到作為一名學(xué)生會(huì)的成員應(yīng)有的義務(wù)和責(zé)任的教育時(shí)機(jī)。

4、加強(qiáng)成員與成員之間的了解、鍛煉成員的意志。

5、加強(qiáng)各部門、學(xué)生會(huì)的凝聚力

三、活動(dòng)對(duì)象：

20__級(jí)院學(xué)生會(huì)全體成員，以及大二部分成員

四、活動(dòng)時(shí)間：

20__年10月15日―10月31日(每周周日早晨不進(jìn)行晨跑，如遇下雨天則不進(jìn)行晨跑)

五、活動(dòng)地點(diǎn)：

學(xué)院足球場(chǎng)

六、活動(dòng)內(nèi)容：

包括以下階段：

集合，跑步，唱團(tuán)歌，做游戲(各部門單獨(dú)或者一起)，解散

1、前期準(zhǔn)備：

集合的前期準(zhǔn)備：

各個(gè)部門把自己部門人員人數(shù)上報(bào)至辦公室核實(shí)，規(guī)劃出足球場(chǎng)各個(gè)部門所在集合的位置的具體分配，組織部在集合時(shí)段，嚴(yán)格進(jìn)行對(duì)各個(gè)部門出勤人員的考核。

跑步的前期準(zhǔn)備：

1、各個(gè)部門想出自己特色口好，在跑步過(guò)程中喊出。

2、向各個(gè)部門部長(zhǎng)向成員強(qiáng)調(diào)跑步時(shí)速與間距，注意跑步安全事宜。

3、準(zhǔn)備好院學(xué)生會(huì)的旗幟。

4、跑步圈數(shù)為三圈，四列并跑，步伐不需拖延與超速現(xiàn)象，避免造成混亂現(xiàn)象。

5、向成員強(qiáng)調(diào)，跑步過(guò)程不得嘻哈，要喊出院學(xué)生會(huì)的特色口號(hào)。

6、在跑完三圈的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)喊累停息的情況。解決方案如下：

停息位置限制在足球場(chǎng)的指定位置，隊(duì)列整齊，組織部把此部分寫(xiě)入晨訓(xùn)期間的考勤考核表。

7、停息時(shí)間為三分鐘，之后進(jìn)入唱歌環(huán)節(jié)。

唱歌的前期準(zhǔn)備：

1、準(zhǔn)備好積極向上的歌曲，熟記歌詞。

2、文藝部門選出在唱歌有水平的人員，起頭帶動(dòng)本部門成員并影響其他部門成員。

3、學(xué)生會(huì)的成員每次早上的歌唱演練須盡力。

4、各部門晨訓(xùn)負(fù)責(zé)人向成員說(shuō)明唱歌的意義所在，以及怎樣放聲歌唱等一系統(tǒng)思想準(zhǔn)備工作，以免造成晨跑時(shí)的冷場(chǎng)局面難以控制。

做游戲的前期準(zhǔn)備：

1、準(zhǔn)備的游戲必須能帶動(dòng)本部門(單獨(dú)部門時(shí))或者其他兄弟部門(各部門聯(lián)合時(shí))一起參與的效果，促進(jìn)交流溝通，更重要的是讓所有成員意識(shí)到：“和諧學(xué)生會(huì)，緣來(lái)一家人”的主題。

2、游戲所需的道具必須提前一天準(zhǔn)備好，游戲規(guī)則需要明確公平無(wú)誤。

3、游戲過(guò)程同樣強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題，強(qiáng)調(diào)各個(gè)成員按游戲規(guī)則，有效進(jìn)行游戲，不得出現(xiàn)臟話等不文明不禮貌的問(wèn)題。

4、游戲之后的勝利部門可以得到相應(yīng)的表?yè)P(yáng)或者獎(jiǎng)勵(lì)，例如：得到一分溫馨的早餐等等。獎(jiǎng)勵(lì)方式可以新鮮貼近生活。

5、游戲過(guò)程的人員安排需要到位，負(fù)責(zé)道具的，計(jì)時(shí)的，計(jì)分的等等，人員責(zé)任到位，人員公正公平。

解散的準(zhǔn)備工作：

1、按實(shí)際情況，在解散之前是否需要強(qiáng)調(diào)給成員的一些話，或者需要各個(gè)部門的晨跑負(fù)責(zé)人留下，商論一下解散事宜。

2、道具，工作人員等一些撤離工作的事要先在解散之前進(jìn)行，以免一些道具問(wèn)題，可能導(dǎo)致的安全問(wèn)題。

3、強(qiáng)調(diào)各個(gè)成員進(jìn)行有序有效的解散機(jī)制，不得出現(xiàn)轟散現(xiàn)象。各個(gè)部門的晨跑負(fù)責(zé)人需要進(jìn)行成員的思想準(zhǔn)備工作。

4、解散之前，只允許一個(gè)大二學(xué)長(zhǎng)發(fā)出指令“解散”方可，進(jìn)行有序有效的解散。但前提之下是，所有一切解散的準(zhǔn)備工作已經(jīng)到位了。

晨訓(xùn)過(guò)程：

在成員有效的配合情況下，開(kāi)展我們的6：30分的準(zhǔn)時(shí)集合工作，組織部必須比其他部門提前至少十五分鐘的集合考勤考核的準(zhǔn)備工作。辦公室、組織部在考勤考核(內(nèi)容由辦公室、組織部根據(jù)策劃書(shū)，以及部門實(shí)際情況進(jìn)行擬定)完成之后，向大二學(xué)長(zhǎng)發(fā)出匯報(bào)，根據(jù)匯報(bào)情況，看是否有進(jìn)行下一項(xiàng)程序的必要，當(dāng)進(jìn)入下一個(gè)程序時(shí)，各個(gè)成員在跑步過(guò)程中需要注意安全，不得超速或者超漫步進(jìn)行跑步訓(xùn)練。在足球場(chǎng)各個(gè)不同位置安排人員站崗，各個(gè)部門需要在跑步時(shí)喊出自己的特色口號(hào)，用以渲染氣氛，跑步全程，四列并跑(三圈)，跑的過(guò)程需要整齊不混亂。停息三分鐘之后，整頓隊(duì)列，各個(gè)部門的晨跑負(fù)責(zé)人觀察各自部門成員的情況，確保無(wú)誤之后，向大二學(xué)長(zhǎng)匯報(bào)，進(jìn)行下一個(gè)指示，指示下達(dá)之后，進(jìn)行唱團(tuán)歌的內(nèi)容，在時(shí)效之內(nèi)，一起唱積極向上的歌，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)達(dá)成指標(biāo)后，大二學(xué)長(zhǎng)根據(jù)實(shí)際達(dá)標(biāo)情況看是否有必要進(jìn)行下一項(xiàng)內(nèi)容，當(dāng)游戲可以進(jìn)行時(shí)，游戲總策劃人向各個(gè)部門晨訓(xùn)負(fù)責(zé)人詳細(xì)說(shuō)明游戲規(guī)則、注意事項(xiàng)、獎(jiǎng)懲方式等，各個(gè)部門晨跑負(fù)責(zé)人向成員進(jìn)行各項(xiàng)安排工作，當(dāng)游戲各項(xiàng)準(zhǔn)備到位，就進(jìn)行游戲環(huán)節(jié)。在游戲環(huán)節(jié)之后，做出結(jié)果，獎(jiǎng)懲進(jìn)行。大二學(xué)長(zhǎng)根據(jù)實(shí)際情況，解散準(zhǔn)備工作立即開(kāi)展，大二學(xué)長(zhǎng)向所有成員做出小總結(jié)，在解散準(zhǔn)備工作完成后，大二學(xué)長(zhǎng)發(fā)出解散指令，各個(gè)部門成員有效解散，完成圓滿的一天晨跑。

晨跑結(jié)束：

在成員進(jìn)行所有的周期性訓(xùn)練之后，進(jìn)行一次所有成員的總結(jié)大會(huì)，發(fā)出倡議或者成員重要的要求指標(biāo)。各個(gè)部門晨訓(xùn)負(fù)責(zé)人根據(jù)成員的表現(xiàn)情況篩選最后將留下的成員，而成員根據(jù)自己幾天來(lái)的表現(xiàn)，寫(xiě)出一份實(shí)感的晨訓(xùn)感言?；顒?dòng)總策劃人根據(jù)晨訓(xùn)感言，得到更多的建議和意見(jiàn)，來(lái)判讀此次晨訓(xùn)的不足之處，以及失敗原因的查明。

七、宣傳工作：

由院學(xué)生會(huì)宣傳部在行政樓兩側(cè)張貼大型海報(bào)或通知，全程負(fù)責(zé)宣傳工作。

八、活動(dòng)要求：

由院學(xué)生會(huì)成員商量出游戲內(nèi)容后，做最終的預(yù)算。(暫不寫(xiě))

九、活動(dòng)總結(jié)

1、此次陽(yáng)光晨跑活動(dòng)在保證各方面安全的情況下進(jìn)行，著重培養(yǎng)學(xué)生會(huì)的組織性、紀(jì)律性。

2、此次活動(dòng)讓同學(xué)們凸顯當(dāng)代大學(xué)生的青春活力，保持良好的精神體魄。

十、注意事項(xiàng)：

1、各個(gè)部門需要對(duì)此活動(dòng)策劃書(shū)提出合理性建議，以便修改。

2、各個(gè)部門晨訓(xùn)負(fù)責(zé)人需要緊密，保持通信暢通，以便意外的及時(shí)處理。

3、成員有特殊情況的，需要提前一天請(qǐng)假。各個(gè)部門根據(jù)自己部門情況擬定請(qǐng)假程序。

十一、應(yīng)急方案：

1、天氣太差、下雨。推遲拉練時(shí)間或者取消當(dāng)天的拉練活動(dòng)。

2、如發(fā)生扭傷、擦傷等等，根據(jù)情況靈活處理。

3、因?yàn)樵缙鸬脱嵌鴮?dǎo)致一些成員出現(xiàn)頭暈等現(xiàn)象。讓這些因?yàn)樵缙鸬脱嵌^暈的成員就地休息，4-5分鐘內(nèi)暫不進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

__學(xué)院

20__年10月23日

第四篇：晨跑活動(dòng)策劃書(shū)

一、活動(dòng)目的及意義

培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣和擁有一個(gè)健康的體魄、為了展示國(guó)家示范x高職院校學(xué)子的精神風(fēng)貌。為了深化素質(zhì)教育，更好落實(shí)大學(xué)生素質(zhì)拓展要求，營(yíng)造特x校園文化，為學(xué)生的多方位發(fā)展提供空間，增進(jìn)志愿者之間的交流和合作。

二、活動(dòng)形式

大學(xué)生志愿服務(wù)團(tuán)以晨練的方式，組織同學(xué)進(jìn)行跑步等趣味運(yùn)動(dòng)活動(dòng)。

三、活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn)

時(shí)間：每周周一到周五早上6：50――7:40（第4周到第8周）

地點(diǎn)：學(xué)校田徑場(chǎng)

四、活動(dòng)對(duì)象

志愿團(tuán)全體

五、活動(dòng)內(nèi)容

1、第四周開(kāi)始每天早上6:50之前該到場(chǎng)的學(xué)生到指定的地點(diǎn)x。由文案部負(fù)責(zé)考勤。

2、先進(jìn)行晨跑，圍著學(xué)校跑道跑兩圈。然后進(jìn)行趣味活動(dòng)

3、趣味活動(dòng)安排：

1、星期一接力競(jìng)賽：

比賽方法：

（1）每組第一個(gè)人150米往返沖刺跑，先返回的那組第二個(gè)人開(kāi)始跑。

（2）每組第二個(gè)人靜走150米往返，先返回的那組的第三個(gè)人開(kāi)始跑。

（3）每組第三個(gè)人高抬腿150米往返跑，先返回的那組的第四個(gè)人開(kāi)始跑

（4）每組的第四個(gè)人蛙跳150米（往），先到達(dá)150米處的返回，換腿跑（返回）。

（5）每組的第五個(gè)人100米跑，依次進(jìn)行150、200、250、300、400接力跑。

（6）記錄比賽名次。

比賽意義：為了每個(gè)志愿者能知道自己能力的重要x

2、星期二按數(shù)排序：

比賽方法：分兩組，每組七八個(gè)人，數(shù)量要一樣。然后沒(méi)人發(fā)一張紙上面寫(xiě)上數(shù)字，不能給本組其他人看，然后所有人用布把眼睛蒙上，不能說(shuō)話，然后按紙上的數(shù)字順序排好隊(duì)。

活動(dòng)意義：體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)力量，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力

3、星期三雙手搭在前面一名同學(xué)的肩膀上臀部坐在后面同學(xué)的左腿上右腳往外伸一個(gè)接一個(gè)看能堅(jiān)持到多久

活動(dòng)意義：現(xiàn)團(tuán)隊(duì)力量，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力。

六、活動(dòng)注意事項(xiàng)

1、注意活動(dòng)秩序

2、做好考勤工作

3、各部門的晨練情況納入優(yōu)秀部門考核中

4、做好日常記錄、以及收集好活動(dòng)資料

5、注意晨練安全

七、附錄

附加游戲：

1、蜈蚣競(jìng)走一組所有隊(duì)員排成一排，蹲著走。各組展開(kāi)討論，用哪只腳先走，高前矮后還是矮前高后，如何統(tǒng)一等等，各組都在激烈地討論。幾分鐘過(guò)后，競(jìng)走開(kāi)始，同學(xué)們奮力向前，有的走得很快，有的落了隊(duì)。事后，各組代表發(fā)表感受，一代表說(shuō)：“開(kāi)始前面走得很快，但是馬上后面就有人反應(yīng)慢些，所以馬上調(diào)整速度，以保持整個(gè)隊(duì)伍的連續(xù)x。雖然我也很想超過(guò)前面的隊(duì)伍，但是我覺(jué)得保持整個(gè)隊(duì)伍的完整才是最重要的?！逼鋵?shí)游戲做到這里，也已經(jīng)達(dá)到了它的目的，即團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要x。

安全意識(shí)：

1、晨起應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)水，使循環(huán)血量增加，血液粘滯度降低，但切記不要一切飲水過(guò)多，以150―200毫升為宜，以免增加心臟及胃腸道的負(fù)擔(dān)。

2、做好晨練的準(zhǔn)備活動(dòng)，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，讓機(jī)體內(nèi)功能充分的調(diào)動(dòng)起來(lái)后再投入鍛煉，避免發(fā)生意外傷害事故，有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

3、晨練、最佳心率應(yīng)控制在120―150次/分之間。

4、晨練前不要空腹

第五篇：晨跑活動(dòng)計(jì)劃方案

20__年即將逝去，為展現(xiàn)公司日新月異、蓬勃發(fā)展的良好風(fēng)貌，增進(jìn)友誼、增強(qiáng)凝聚力，公司決定于20__年_月__日舉辦20__年度總結(jié)表彰暨20__年迎新年會(huì)，以此來(lái)答謝各位員工一年來(lái)辛勤的工作與默默付出。

一、年會(huì)主題：

20__年度總結(jié)表彰暨20__年迎新年會(huì)

二、年會(huì)時(shí)間：

(1)年會(huì)策劃及準(zhǔn)備期(20__年__月_日至__月__日)：

本階段主要完成年會(huì)方案策劃、通知發(fā)布、節(jié)目收集。

(2)年會(huì)協(xié)調(diào)及進(jìn)展期(20__年__月_日至__月__日)：

本階段主要完成節(jié)目安排表、音響確定、物品購(gòu)買。

(3)年會(huì)倒計(jì)時(shí)期(20__年_月__日)：

本階段主要完成禮儀小姐、主持人、節(jié)目單等全過(guò)程確定。

(4)年會(huì)正式演出時(shí)間：20__年_月__日13：00至21：00

三、年會(huì)地點(diǎn)：

(待定)

四、年會(huì)目的：

(1)對(duì)20__年公司發(fā)展成績(jī)總結(jié)，以及制定20__年公司總體規(guī)劃，包括新年度計(jì)劃、方向、目標(biāo)等。

(2)加強(qiáng)員工之間的交流，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)助的意識(shí)，提升公司的綜合競(jìng)爭(zhēng)能力。

(3)表彰優(yōu)秀，通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)方式，調(diào)動(dòng)員工積極性，鼓勵(lì)大家在新的一年，工作都有出色的表現(xiàn)。

(4)豐富員工生活，答謝全體員工一年以來(lái)付出的辛勤努力。

(5)讓員工充分的展現(xiàn)自我，在年會(huì)的過(guò)程中認(rèn)知自我及對(duì)企業(yè)大家庭的認(rèn)同感。

(6)加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)與員工之間的互動(dòng)，讓我們?cè)谕晃枧_(tái)共同交流、聯(lián)歡。

五、參會(huì)人員：

公司全體人員，約200人左右。

六、年會(huì)節(jié)目要求：

1、歌曲類：

(1)喜慶、祥和、熱烈的歌曲;

(2)青春、陽(yáng)光、健康、向上;

(3)與以上主題相關(guān)的原創(chuàng)歌曲。

2、舞蹈類：

(1)積極向上、寓意深刻的藝術(shù)性舞蹈;

(2)具有高科技時(shí)代氣息的創(chuàng)意性舞蹈。

(3)喜聞樂(lè)見(jiàn)的街舞、現(xiàn)代舞、健美操、武術(shù)等;

(4)相關(guān)歌曲的伴舞。

3、曲藝類：

(1)喜慶、熱鬧反映生活的的相聲、小品;

(2)經(jīng)典的傳統(tǒng)曲藝類節(jié)目(戲曲、話劇、評(píng)書(shū)等);

(3)其它類型的曲藝節(jié)目(樂(lè)器類)。

4、每個(gè)部門所報(bào)節(jié)目不限;

5、提倡跨部門組合報(bào)名;

七、年會(huì)進(jìn)行流程

1、 參會(huì)人員入場(chǎng)

2、 主持人宣布年會(huì)開(kāi)始

3、 總經(jīng)理、董事長(zhǎng)、講話;對(duì)年終做總結(jié)、表彰員工

4、 表彰：各部門負(fù)責(zé)人做度工作總結(jié)與計(jì)劃、對(duì)優(yōu)秀員工予以表彰、為優(yōu)秀員工發(fā)獎(jiǎng)

5、 優(yōu)秀員工發(fā)言

6、 聯(lián)歡會(huì)節(jié)目表演

7、 互動(dòng)小游戲

8、 閉幕詞