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第一篇：大學(xué)生熬夜情況調(diào)查的調(diào)研報告

隨著人們的生活和工作越來越快節(jié)奏化，熬夜越來越普遍化。以大學(xué)生群體為例，緊張的學(xué)業(yè)，繁忙的社團工作，嚴重的拖延癥等等原因都會迫使大學(xué)生熬夜，毫無疑問，熬夜會對學(xué)生的生理和心理造成不良的影響。筆者通過本次問卷調(diào)查，以江西財經(jīng)大學(xué)學(xué)生對對象，研究當(dāng)代大學(xué)生熬夜的現(xiàn)狀與危害性。

一、學(xué)生調(diào)查的基本情況

（一）調(diào)查方法

本次調(diào)查主要采取問卷調(diào)查的方法，問卷通過線上與線下兩種方式進行分發(fā)，問卷以單選、多選、填空的形式呈現(xiàn)，線上分發(fā)問卷主要是通過問卷星制作問卷，將電子問卷在江西財經(jīng)大學(xué)學(xué)生群內(nèi)傳播，學(xué)生進行線上填寫；線下分發(fā)問卷主要是在江西財經(jīng)大學(xué)校內(nèi)進行分發(fā)，完成后直接回收。在問卷調(diào)查中，我們不涉及有關(guān)被調(diào)查者的姓名、學(xué)號等隱私信息，保證了問卷調(diào)查數(shù)據(jù)的真實性和有效性。

（二）調(diào)查內(nèi)容

1、熬夜的頻率及程度：

大學(xué)生熬夜現(xiàn)象的頻率及程度調(diào)查，包括在學(xué)校的睡覺時間，每天除去午睡的睡眠時間，是否經(jīng)常在12點以后熬夜。

2、大學(xué)生對于熬夜所持的態(tài)度。

3、導(dǎo)致大學(xué)生熬夜的原因：

大學(xué)生熬夜的原因，包括寫作業(yè)、完成工作（如社團任務(wù)）、打游戲、看視頻、夜聊、午睡過長夜晚無法入睡、受室友的影響無法按時休息等。

4、熬夜對大學(xué)生產(chǎn)生的影響

熬夜對學(xué)生產(chǎn)生的影響，包括長期影響和短期影響。如沒有時間吃早餐，經(jīng)常餓肚子，導(dǎo)致胃疼；第二天臉上爆痘；頭昏腦漲等不良影響；也有長期熬夜所導(dǎo)致的身體變化，如面容憔悴，膚色蠟黃；記憶力下降；睡眠質(zhì)量下降；視力下降；心情低落，性情暴躁等等。

（三）回收卷情況

本次調(diào)查共發(fā)放問卷400份，共回收問卷381份，其中有效問卷371份，無效問卷12份，問卷回收率95.25%，有效問卷回收率92.75%。按照性別分類，男生159份，女生212份。

二、問卷調(diào)查結(jié)果與分析

（一）熬夜的程度

大學(xué)生熬夜現(xiàn)象普遍。從性別角度看，男生熬夜現(xiàn)象比女生普遍，男生比女生經(jīng)常熬夜頻率更高。男生相對于女生，自制力更差。

（二）學(xué)生對于熬夜所持的態(tài)度

大部分同學(xué)反對熬夜，并且想要嘗試改變，盡管效果不太明顯。從性別角度來看，女生比男生更不贊同熬夜。不同性別的學(xué)生對于熬夜所持的態(tài)度不盡相同，可能與熬夜對男女生造成的直接影響不同有關(guān)。女生相較于男生，更注重外貌的保持與養(yǎng)生，熬夜所導(dǎo)致的爆痘、面色蠟黃直接體現(xiàn)在面部，女生的體質(zhì)本來就弱于男生，熬夜所帶來的直接影響可能更大更不利。

（三）導(dǎo)致學(xué)生熬夜的原因

大學(xué)生熬夜的原因構(gòu)成是多樣化的。其中，打游戲，看視頻，寫作業(yè)是男生熬夜的三大原因，看視頻，寫作業(yè)，聊天是女生熬夜的三大原因。男生更熱衷于打游戲，甚至通宵；女生沉迷于追劇不能自拔，社團負責(zé)人不得不熬夜準備比賽活動，熬夜學(xué)習(xí)，這些熬夜原因真的能導(dǎo)致學(xué)生每天必須熬夜嗎？其實，貪玩、晚睡強迫癥、拖延癥才是這些表面原因背后的深層次原因。排除掉一些個別情況，大學(xué)里的學(xué)業(yè)任務(wù)并非繁重到需要經(jīng)常熬夜的地步，社團成員也不需要每天熬夜完成任務(wù)，往往是學(xué)生們丟不下手機，明明可以睡覺卻總想再玩會手機，不到最后一刻不做事情，直到時間來不及了還在疑問“時間都去哪兒了”，因此陷入了不斷熬夜的循環(huán)中。

（四）熬夜對學(xué)生產(chǎn)生的影響

1、熬夜對大學(xué)生的不良影響是多方面的。

數(shù)據(jù)顯示，上課瞌睡，起床困難，爆痘是熬夜對女生產(chǎn)生的不利影響前三位；起床困難，上課瞌睡，不吃早餐是對男生產(chǎn)生的不利影響前三位。長期不進食早餐也成為大學(xué)生胃病的直接病因，同時由于熬夜也會讓自身的精力無法得到完全的恢復(fù)，上課的低效率也成為必然，這也就讓每次考試的復(fù)習(xí)周寢室燈火通明成為大學(xué)生的標配。據(jù)調(diào)查問卷的結(jié)果顯示寢室一人的熬夜不光影響的是自己，絕大多數(shù)同學(xué)認為寢室其他人的熬夜也會對自己造成影響，因此加強自身的管理顯得尤為重要。

2、熬夜對身體的影響有暫時性的.和長期性的。

熬夜對身體的影響和身體運作規(guī)律是相關(guān)聯(lián)的，每天我們的身體都會為各項機能的恢復(fù)做著各項工作，然而由于長期的作息紊亂打破了這種規(guī)律，那么身體得不到完全的恢復(fù)，體內(nèi)的各項機能自然而然也就會出現(xiàn)問題。長期作息不規(guī)律會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，我們身體的器官在工作了許久后也需要休息，如果我們經(jīng)常不按時睡覺，錯過身體自己調(diào)節(jié)恢復(fù)的時間段，身體也將會出現(xiàn)各種不適和問題。

三、對策與措施探討

（一）學(xué)生層面

學(xué)生方面的解決措施主要是針對熬夜的原因做的`調(diào)整，大部分大學(xué)生目前的自由時間占大部分，再加上并沒有家長和老師監(jiān)督的情況下，拖延癥和缺少對娛樂時間的把控就成為了大學(xué)生熬夜的主因。大學(xué)生熬夜表面來看是在寫作業(yè)，完成社團工作等等原因，其實大學(xué)的課業(yè)與活動并沒有繁重到每晚都需要熬夜的地步。學(xué)生要做好自己的時間規(guī)劃，管理好自我的時間安排，合理分配時間，改變一些不好的習(xí)慣，提高自己學(xué)習(xí)和工作的效率。

（二）學(xué)校層面

一方面，學(xué)校可以為加強對學(xué)生休息時間的管理，實現(xiàn)斷網(wǎng)斷電制度，而這以制度也得到了絕大同學(xué)的認可，這一措施對熬夜的改善有明顯的作用。以筆者大學(xué)寢室為例，雖然學(xué)校實行統(tǒng)一實行斷網(wǎng)斷電制度，但是由于筆者寢室電路原因，24小時不受學(xué)?？刂?，用電自己控制。沒有斷電斷網(wǎng)的限制，筆者寢室通常做事拖延，總認為晚上也有和白天一樣的客觀條件做事，所以當(dāng)其他寢室都已經(jīng)沒有熬夜的必需條件而主動或被動的上床睡覺時，筆者寢室通常集體熬夜到凌晨兩點。因此實行斷網(wǎng)斷電制度是一個有利的舉措。另一方面，學(xué)校大力宣傳熬夜的消極影響，提倡按時休息，這樣能夠給同學(xué)們提供監(jiān)督的作用，時刻敲起警鐘，必要時還可以設(shè)立獎懲機制，這也是學(xué)校人文關(guān)懷所體現(xiàn)的一部分。

第二篇：高中生睡眠狀況調(diào)查報告

關(guān)于高中生睡眠狀況調(diào)查報告

一、參與成員：

組長：

組員：

指導(dǎo)老師：

二、調(diào)查背景：

隨著年齡的增長，學(xué)習(xí)節(jié)奏也逐漸加快，在緊張激烈的學(xué)習(xí)生活中，壓力愈來愈大，周圍的環(huán)境越來越復(fù)雜，而同學(xué)們的睡眠日漸減少，上課困倦的同學(xué)越來越多，甚至在早自習(xí)期間，都有一些同學(xué)昏昏欲睡。

調(diào)查目的：

面對越來越少的睡眠時間，我們做了些調(diào)查，研究睡眠對學(xué)習(xí)的影響，從而能更好的幫助大家合理地安排學(xué)習(xí)和休息時間，形成良好的睡眠習(xí)慣。

三、調(diào)查過程：

（1）任務(wù)分工

實地調(diào)查：

查閱相關(guān)資料：

設(shè)置調(diào)查報告問卷表：

調(diào)查各處情況：

資料處理：

（2）調(diào)查計劃

①將調(diào)查問卷表分發(fā)給高

一、高二年級的同學(xué)

②在發(fā)表同時，收集相關(guān)資料

③收調(diào)查表，并整理資料

④分析相關(guān)數(shù)據(jù)，得出結(jié)論，完成調(diào)查報告。

四、調(diào)查內(nèi)容：

（1）你的睡眠時間是多長？

6～7（）7～8（）8～9（）

（2）你是否有午休的習(xí)慣？

是（）否（）

（3）你是否按照學(xué)校的作息時間來合理調(diào)整自己的休息時間？

是（）否（）

（4）你一般第幾節(jié)課感到很困？

上午1～3（）上午 4～6（）下午（）

（5）你認為你有充足的精力來應(yīng)對你的學(xué)習(xí)嗎？

有（）沒有（）

（6）你認為一天充足的睡眠時間是多少？

6～7（）7～8（）8～9（）

（7）睡覺時你是否經(jīng)常失眠？

是（）否（）

（8）學(xué)習(xí)壓力過大是否會影響你的睡眠質(zhì)量？

是（）否（）

（9）你是否有加夜班的習(xí)慣？

是（）否（）

（10）你是否經(jīng)常在課堂上打瞌睡？

是（）否（）

（11）你是否覺得你的精神狀況越來越差？

是（）否（）

（12）你重視你的睡眠嗎？

重視（）不重視（）

（13）你睡覺前得情緒怎么樣？

（14）睡眠不足給你帶來的影響？

（15）影響你睡眠不足的緣由？

（16）你對中學(xué)生睡眠不足有什么看法。

五、調(diào)查現(xiàn)象：

1、經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高中生的睡眠時間平均僅有6.79小時，高二年級的平均睡眠時間低于高一年級的平均睡眠時間。

2、一部分同學(xué)的睡覺時間有十一點逐漸推遲到凌晨，甚至凌晨一點，從而使次日的精神狀況不好，在上下午的課中將昏昏欲睡，而有些同學(xué)利用下課或某些課補睡，卻往往越睡越想睡。

3、通過此次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一些同學(xué)經(jīng)常失眠（大約占調(diào)查人數(shù)的12％），大都因睡覺前心情不好而引起睡眠質(zhì)量差。

4、通過調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，有大約64.3％的同學(xué)晚上都“加夜班”，睡覺時都已經(jīng)很晚了，而早上又起得較早，從而在白天出現(xiàn)困倦不堪的情況，使學(xué)習(xí)受到很大的影響。

六、調(diào)查結(jié)論：

高中生睡眠現(xiàn)狀表現(xiàn)為：晚上睡得越來越晚，而且一些同學(xué)因失眠導(dǎo)致睡眠不足；多數(shù)同學(xué)有午睡的習(xí)慣；一些同學(xué)上課很容易疲倦，下課就趕著睡覺，因此許多同學(xué)就利用下課的時間來補充睡眠，接著又在半睡半醒的狀態(tài)下繼續(xù)學(xué)習(xí)；個人的生活習(xí)慣、情緒也對睡眠有較大影響。

七、調(diào)查建議：

為了把我們的學(xué)業(yè)完成的更好，我們建議大家中午要休息一會兒，養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，并且要合理分配自己的作息時間，自己的生物鐘要井然有序，不要因一時情緒而影響休息睡眠時間，應(yīng)將自己的心態(tài)放平，適當(dāng)放松，不要給自己太大的壓力。遇到難事，不要惱怒，多找老師尋求幫助，來緩解心中的心結(jié)。這樣我們將會睡得更香，學(xué)得更好，成功得最美，進步得更快??

八、心得收獲：

通過這次綜合實踐活動和自己親身動手的調(diào)查與研究，我們了解了許多關(guān)于中學(xué)生睡眠不足的情況，這讓我們認識到睡眠對人的身心健康有著至關(guān)重要的作用，以及睡眠質(zhì)量對中學(xué)生的學(xué)習(xí)生活的重要性。

在這次調(diào)查中，我們團結(jié)互助、各抒己見，提高了我們的實踐能力，使我們的高中生活更加充實。

第三篇：大學(xué)生睡眠狀況調(diào)查報告社會實踐調(diào)查

（四）睡眠情況問題的原因所在1、大學(xué)的環(huán)境較寬松，學(xué)習(xí)也沒有以前緊張，上網(wǎng)、看電視、看電影、看書等休閑娛樂活動、聚會外出消遣等社交活動所占用的時間太多。

2、大學(xué)是一個微型的社會，宿舍的環(huán)境里摻雜著各種各樣的人和物，作息時間的不統(tǒng)一也造成了寢室環(huán)境嘈雜從而影響睡眠質(zhì)量。

3、自身的問題。每個人適應(yīng)環(huán)境的能力都是不一樣的，有的人會對聲音特別敏感而有的人也很容易因為情感、家庭關(guān)系、人際關(guān)系、未來的就業(yè)壓力等大學(xué)生之間常見的問題煩惱而影響睡眠質(zhì)量。

4、大學(xué)生自己的自律能力不高，生活作息不規(guī)律。上面提到的大學(xué)環(huán)境較寬松也容易造成大學(xué)生散漫，本來在家可能有較規(guī)律的作息時間，在大學(xué)因為缺少父母的監(jiān)管就有可能會放縱自己，不懂得合理支配自己的時間。

（五）學(xué)生對于解決睡眠問題的建議

1、建議玩手機、看書、看電影電視劇等使自己有睡意。

2、建議聽柔和的輕音樂放松自己的心情以更容易入睡。

3、建議咨詢醫(yī)生以提供專業(yè)的意見改善自己的睡眠質(zhì)量。

1、建議戴耳塞、睡眠眼罩等阻隔嘈雜的聲音。

2、建議同學(xué)之間相互多交流、協(xié)調(diào)，達成較適合大部分人的作息時間。

3、建議調(diào)整自己的作息時間，形成良好的、有規(guī)律的作息。

（六）本組成員對于解決睡眠問題的建議

1、保持良好舒適的睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量。良好的睡眠環(huán)境是高質(zhì)量的睡眠所必需的條件，要擁有高質(zhì)量的睡眠，講究睡眠衛(wèi)生，營造良好的睡眠環(huán)境對大學(xué)生尤為重要。同宿舍樓層之間可以通過交流、溝通，商定一個較為合理的作息時間，盡量做到不打擾他人睡眠。

2、形成有規(guī)律的睡眠。每天應(yīng)按時就寢，保持良好的睡眠習(xí)慣，無論何時入睡都要定時起床，如果躺在床上超過20分鐘扔無法入睡的話，可以聽一些舒緩柔和的音樂等來幫助入睡，形成有規(guī)律的睡眠。

3、合理安排自己的學(xué)習(xí)和生活，減小學(xué)習(xí)壓力，例如考試前夕按規(guī)律的時間復(fù)習(xí)，不要在考試前一天才臨急抱佛腳，影響睡眠。正確使用互聯(lián)網(wǎng)等現(xiàn)代化工具，因為沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲，不僅對身心健康有嚴重的影響，還荒廢了自己的學(xué)業(yè)。

4、適當(dāng)并長期的做體育鍛煉是緩解心理壓力的很有效的方法，例如：跑步、打太極拳、打球等等。因此，想要身體健康，出來保證每天都有足夠的睡眠時間外，參與適量的體育運動也是提高睡眠質(zhì)量的有效途徑。

5、醫(yī)生建議：睡眠時間保證在6到10個小時，11點到第二天早上7點是最佳睡眠時間。有的同學(xué)從凌晨兩三點睡到十點左右，看似也睡了8個小時，但對健康也是有害的。睡眠不足后，一定要在一周內(nèi)通過補覺等恢復(fù)過來，超過一周或者更久會危害健康。大學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，提高自身心理素質(zhì)以及對周圍環(huán)境的適應(yīng)能力，努力營造一個舒適安靜的宿舍環(huán)境，養(yǎng)成健康的生活方式，減少亞健康狀態(tài)。在病情比較嚴重的情況下，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。廣大醫(yī)務(wù)工作者和教育者應(yīng)該重視大學(xué)生的睡眠問題，在學(xué)生中開展關(guān)于睡眠的健康教育。

（七）本組成員的調(diào)查心得

為了拓展自身的知識面，擴大與社會的接觸面，增加個人在社會競爭中的經(jīng)驗，鍛煉和提高自己的能力，以便在以后畢業(yè)后能真正走入社會，能夠適應(yīng)國內(nèi)外的經(jīng)濟形勢的變化，并且能夠在生活和工作中很好地處理各方面的問題，我們開始了這次社會調(diào)查。這次社會調(diào)查我們主要是負責(zé)調(diào)查7路車公交車的狀況，參加此次社會調(diào)查的人數(shù)總共有4人，就是我們宿舍外加一名男生。我們以2人一個小組，分工合作，一組負責(zé)前期的準備工作，包括確定要研究的題目、指定調(diào)查問卷等，另一組負責(zé)統(tǒng)計與記錄調(diào)查結(jié)果。對于一個大學(xué)生而言，敢于接受挑戰(zhàn)是一種基本的素質(zhì)。我們都想通過親身體驗社會實踐讓自己更進一步了解社會，在實踐中增長見識，鍛煉自己的才干，培養(yǎng)自己的韌性，想通過社會實踐，找出自己的不足和差距所在。