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關(guān)于大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查問卷

你好！為了了解當(dāng)代大學(xué)生的睡眠質(zhì)量情況，探索大學(xué)生身心健康的有效途徑，我們針對**校本部本科生開展這項調(diào)查。本問卷旨在調(diào)查和了解當(dāng)代大學(xué)生睡眠狀況，請您根據(jù)自身情況如實作答，回答沒有正誤之分。本問卷結(jié)果僅用于研究之用，我們會對您的回答結(jié)果保密，感謝您的合作！

1.您的性別？（）

A.男B.女

2.您所在的年級？（）

A.大一B.大二C.大三D.大四

3.您每天上床睡覺和起床的時間是否固定？（）

A.固定B.大部分時間固定僅偶有變化C.大部分時間不固定D.不固定

4.您一天的正常睡眠時間是？（）

A.5-6小時B.6-7小時C.7-8小時D.8小時以上E.5小時以下

5.您認(rèn)為自己的睡眠時間應(yīng)為多少小時？()

A.5-6小時B.6-7小時C.7-8小時D.8小時以上

6.您習(xí)慣的睡眠姿勢是？()

A.左側(cè)臥B.右側(cè)臥C.仰臥D.俯臥E.其他

7大學(xué)期間經(jīng)常的睡眠模式()

A.早睡早起B(yǎng).晚睡早起C.早睡晚起D.晚睡晚起

8.周末或休假與平時的睡眠習(xí)慣是否一致？()

A.基本一致.B.完全不一樣C.視情況而定D.其他

9.您白天的精力如何？()

A.很旺盛B.一般C.經(jīng)常打瞌睡D.精神很差，昏昏欲睡

10.您對自己目前的睡眠狀況是否滿意？()

A.非常滿意B.可以接受C.無所謂D.很不滿意，需要改進(jìn)

11.當(dāng)睡眠不足時，您最先犧牲的是哪一項基本活動的時間換取睡眠？()

A.吃飯時間B.學(xué)習(xí)時間C.娛樂時間D.不會犧牲任何時間來補眠

12.您覺得下列哪些因素是導(dǎo)致自己晚睡的主要原因？（最多三項）()

A.玩游戲B.看小說C.打電話D.寢室臥談會E.有心事，毫無睡意F.寫作業(yè)或完成工作G.寢室環(huán)境嘈雜影響休息H.看電視、電影等綜藝節(jié)目

13.下列不健康的睡眠習(xí)慣，符合您的情況是？(多選)()

A.賴床B.長期熬夜C.坐著或趴著睡D.睡覺不關(guān)手機E.開著燈睡覺F.用被子蒙頭而睡G.帶物睡覺（如手表、手鏈、戒指等）H.無以上情況

14.您是否曾采取下列哪些方法來試圖提高睡眠質(zhì)量？(多選)（）

A.沒有B.喝酒C.避免喝茶飲料或者咖啡D.和好友在一起、多微笑、放松心情等E.看電視、書報，聽音樂、廣播，睡前做運動等F.其他（描述）

15.請問您在大學(xué)生的睡眠健康方面有什么建議嗎？