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一、前言

隨著時(shí)代的發(fā)展，科技一步步融入我們的生活，體力勞動(dòng)越來(lái)越少，取而代之是精神方面的享受，再加上生活富裕后飲食質(zhì)量提高，人群逐漸肥胖化，這兩方面共同導(dǎo)致當(dāng)代大學(xué)生健康狀況低下、身體素質(zhì)下降。對(duì)此，我們做了當(dāng)代大學(xué)生自身健康狀況的報(bào)告。

二、研究方案

由于受研究條件和時(shí)間的限制，我們決定主要以浙師大的在校學(xué)生為目標(biāo)群體進(jìn)行調(diào)查，主要通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查的方式來(lái)獲取數(shù)據(jù)，并據(jù)此從大學(xué)生飲食情況、大學(xué)生的睡眠情況、大學(xué)生的身體情況、大學(xué)生的鍛煉情況及其生活方式，這四個(gè)方面來(lái)分析數(shù)據(jù)，并從中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題提出建議。我們也對(duì)其中的一些人進(jìn)行調(diào)，查訪問(wèn)從中再發(fā)現(xiàn)一些其他的問(wèn)題，為我們課題報(bào)告做更多的前期準(zhǔn)備工作。

三、問(wèn)卷調(diào)查的數(shù)據(jù)分析及相關(guān)結(jié)論

（一）大學(xué)生飲食情況

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)得出，在校大學(xué)生飲食情況是否規(guī)律的比例大體如下：

從性別來(lái)看，分別有64。78%的男生和63。04%的女生飲食比較科學(xué)。從圖中我們可以看出，男女生飲食規(guī)律程度比例大體相同，而且飲食科學(xué)的人數(shù)占了大多數(shù)。

根據(jù)以上數(shù)據(jù)，我們還應(yīng)看到1/3的大學(xué)生飲食不規(guī)律。并且我們小組進(jìn)行了個(gè)人訪問(wèn)調(diào)查，根據(jù)這些調(diào)查可以從中反映出大學(xué)生在飲食方面不科學(xué)的問(wèn)題包括：例如大多數(shù)日常飲食沒有規(guī)律，一日三餐的食量和時(shí)間經(jīng)常不固定。尤其是在被調(diào)查的大二和大一學(xué)生中，50%以上的學(xué)生都沒有固定吃三餐的習(xí)慣，主要原因是沒時(shí)間。（大一大二的同學(xué)其中的大部分理由是大家都爬不起，想睡覺就決定不吃早飯以節(jié)省時(shí)間。中午晚上由于大家的每天的課的安排不同，吃飯時(shí)間也就不同，一般情況下大家如果沒課的話就不打算吃了）。大三和大四學(xué)生大部分都不在學(xué)校食堂用餐；大學(xué)生中很多人不重視吃早飯，但是吃夜宵、吃零食的現(xiàn)象比較普遍，66。7%的學(xué)生一周會(huì)去北門吃夜宵2―3次。

此外，我們組員更從“面對(duì)面交流”活動(dòng)中了解到，無(wú)論男女，不管年級(jí)，大學(xué)生在夜宵上的支出占飲食支出的.33。3%。并且，很多大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后，大家都有保持好身材的習(xí)慣，都比較重視自己的體重，尤其是女生居多，有時(shí)會(huì)用節(jié)食的方法來(lái)保持自己的身材但是又抵擋不住美食誘惑，這就造成飲食失衡。

同時(shí)，我們也了解到：一半以上的學(xué)生都會(huì)選擇一周至少吃兩種以上的水果；多數(shù)同學(xué)都選擇了葷素搭配作為配菜，這些都是比較科學(xué)的飲食習(xí)慣。

針對(duì)以上的問(wèn)題，希望大學(xué)生要合理安排自己的生活，早睡早起，按時(shí)吃飯。另外，吃零食、夜宵方面要適可而止；不要盲目減肥，應(yīng)該選擇合理的減肥方式，多參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

（二）大學(xué)生的睡眠情況

為了解在校大學(xué)生睡眠時(shí)間的多少，我們就請(qǐng)問(wèn)你平均每天的睡眠時(shí)間是多少？這一問(wèn)題調(diào)查結(jié)果如下：

如圖可知，有66。2%的同學(xué)會(huì)使用少于6小時(shí)的睡眠時(shí)間，32。39%的同學(xué)睡眠的時(shí)間在6~10小時(shí)之間，而僅1。41%的同學(xué)睡眠的時(shí)間超過(guò)10小時(shí)。

并且由問(wèn)卷的第三題，關(guān)于大學(xué)生一般何時(shí)睡覺的問(wèn)題，我們也統(tǒng)計(jì)出如下數(shù)據(jù)：2。78%學(xué)生10點(diǎn)前睡覺，44。26%學(xué)生在10―12點(diǎn)睡覺，45。72%學(xué)生在12―2點(diǎn)睡覺，7。24%學(xué)生在2點(diǎn)后睡覺。

據(jù)我們深入了解，各年級(jí)學(xué)生晚睡或者是熬夜的原因各不相同。由問(wèn)卷分析可知，大一學(xué)生主要忙于社團(tuán)工作或是學(xué)生會(huì)組織的活動(dòng)；大二學(xué)生，部分是因?yàn)閷W(xué)習(xí)，更多數(shù)的是將時(shí)間投入到網(wǎng)絡(luò)游戲（男生），看電影、聊天上（女生）；大三學(xué)生各種情況都有；大四學(xué)生普遍忙于社會(huì)工作兼職等等。

由以上數(shù)據(jù)可知，我們大學(xué)生存在“睡得晚、睡得少、頻熬夜”的不良睡眠習(xí)慣。部分是由學(xué)習(xí)壓力，活動(dòng)比賽需要產(chǎn)生的但是更多的原因，是大學(xué)生沒有把握好自己玩電腦的尺度，將自己泡在數(shù)碼產(chǎn)品的世界。

針對(duì)以上的問(wèn)題，我們希望大學(xué)生能夠養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，合理規(guī)劃自己的日常安排；更不要讓電腦霸占了自己的睡眠時(shí)間，要提高自己的控制能力。唯有保障自己的睡眠質(zhì)量，讓身體得到深度休息，才能讓我們的健康由內(nèi)而外。因此，大學(xué)生定要重視自身的睡眠。

除了靠自己克制外，學(xué)校可以適度的管管，例如可以規(guī)定大一不準(zhǔn)帶電腦，晚上10點(diǎn)半熄燈并斷網(wǎng)等等，當(dāng)然這些要制定得合理，畢竟大學(xué)里的生活是靠自己的自覺的，別人不會(huì)來(lái)管什么，但適度的管理還是要的

（三）大學(xué)生的鍛煉情況及其生活方式

對(duì)于大學(xué)生參與體育鍛煉的頻率情況，我的調(diào)查結(jié)果如下：

在調(diào)查數(shù)據(jù)中，有47。89%的同學(xué)一周鍛煉兩三次，卻只有11。27%的同學(xué)鍛煉次數(shù)比較多，更有40。85%同學(xué)一周鍛煉一次（想必是體育課），甚至就幾乎不怎么鍛煉。

根據(jù)小組人員深入分析數(shù)據(jù)得，男生主要將籃球、乒乓球?yàn)殄憻挼氖走x。女生則更偏向于慢跑、瑜伽等健身方式。

調(diào)查顯示，多參加體育鍛煉的同學(xué)表示很少患病，而不怎么體育鍛煉的同學(xué)經(jīng)常會(huì)出于亞健康狀態(tài)。

大學(xué)生的身體素質(zhì)還是要待提高的，大學(xué)生應(yīng)該多參加體育鍛煉，平時(shí)也要養(yǎng)成跑步的習(xí)慣，沒事的時(shí)候就和幾個(gè)同學(xué)一起運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，至于運(yùn)動(dòng)的形式只要自己喜歡就好了。還有我們建議學(xué)校對(duì)在校學(xué)生要求他們每學(xué)期都選體育課，這樣對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)的提高也有一定的幫助。

四、結(jié)題反思

這次關(guān)于大學(xué)生身體健康情況的課題研究的成果很多。首先，我們小組成員從開題到結(jié)題，經(jīng)歷了整個(gè)的調(diào)查研究過(guò)程，并最終呈上了完整的課題研究結(jié)果。我們?cè)谥虚g過(guò)程中也經(jīng)歷了不少困難，比如收發(fā)調(diào)查問(wèn)卷的不便，時(shí)間的緊迫等等，這些問(wèn)題或多或少制約了我們的發(fā)揮，但總體上都得到了圓滿的解決。這對(duì)于我們，不能不說(shuō)是一次挑戰(zhàn)。在我們課題的研究過(guò)程中，我們同許多學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐進(jìn)行了愉悅的交流，嘗試著統(tǒng)計(jì)與分析數(shù)據(jù)，嘗試著從我們自己的視角解讀一個(gè)問(wèn)題，試圖用創(chuàng)造性的想法解決這個(gè)問(wèn)題，在選擇一種最佳的方式展示我們的成果。

但從中我們感受最多的還是團(tuán)隊(duì)合作精神的巨大力量，因?yàn)槿绱朔彪s系統(tǒng)的工作，是任何人都無(wú)法在短期內(nèi)完成的，但我們小組由組員積極參與、分工明確、任務(wù)落實(shí)有效，僅在很短時(shí)間內(nèi)完成了相關(guān)的工作。這種團(tuán)隊(duì)精神指導(dǎo)我們?yōu)楣餐哪繕?biāo)而努力為集體貢獻(xiàn)智慧和力量。我們希望今后還能這樣自主性和探究性極強(qiáng)的課題研究中培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)和解決問(wèn)題的能力、進(jìn)行自主性學(xué)習(xí)的能力以及綜合實(shí)踐的能力，我們將積累前一次課題研究的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，不段完善使研究過(guò)程更加合理、新顏、高效。