千文網(wǎng)小編為你整理了多篇相關(guān)的《大學(xué)生睡眠情況調(diào)查報(bào)告(合集)》，但愿對你工作學(xué)習(xí)有幫助，當(dāng)然你在千文網(wǎng)還可以找到更多《大學(xué)生睡眠情況調(diào)查報(bào)告(合集)》。

第一篇：大學(xué)生睡眠情況調(diào)查報(bào)告

大學(xué)生睡眠情況調(diào)查報(bào)告

是誰一覺睡到自然醒？又是什么讓你夜不能寐？以下是小編為您整理的大學(xué)生睡眠情況調(diào)查報(bào)告相關(guān)資料，歡迎閱讀！

問卷簡介

問卷于11月14日發(fā)布，12月3日回收?？傆?jì)136人參與此次問卷調(diào)查，其中：大一77人，大二34人，大三19人，大四與大五6人。

本報(bào)告的“調(diào)查結(jié)果”部分以圖表數(shù)據(jù)為主，所有評論以【】標(biāo)出。報(bào)告結(jié)尾有“結(jié)果分析”部分，不想看數(shù)據(jù)的讀者可以直接看最后~

此份問卷面向清華大學(xué)建筑系所有在校本科生，旨在調(diào)查三個(gè)問題：

不同年級的學(xué)生的睡眠狀況。

學(xué)生熬夜的主要原因及其影響。

學(xué)生對于熬夜?fàn)顩r的看法。

調(diào)查結(jié)果

1.睡眠時(shí)間

全體統(tǒng)計(jì)：

其中，大一同學(xué)的睡眠時(shí)間統(tǒng)計(jì)結(jié)果為：

大二：

大三：

大四&大五：

2.熬夜?fàn)顩r

（熬夜指夜間睡眠時(shí)間少于日常常規(guī)睡眠時(shí)間的一半）

全體統(tǒng)計(jì)：

從大一到大三，隨著年級數(shù)的增長，沒有熬過夜的同學(xué)的比例逐漸下降，大一31.17%，大二11.76%，大三5.26%，大四&大五16.67%。

【有趣的是，直到大三仍然有同學(xué)沒有熬過夜：】

3.每周熬夜天數(shù)

全體統(tǒng)計(jì)：

平日每周熬夜天數(shù)如下：

任務(wù)密集期每周熬夜天數(shù)如上：

【平日和交圖、考試期的頻率差異在意料之中。平日，幾乎不熬夜的同學(xué)并不占多數(shù)，3-1天/周的頻率占了接近50%。交圖、考試期熬夜頻率則猛增?！?/p>

如果分不同年級來看，熬夜頻率比例分布非常接近，在此不展示圖表。

4.熬夜?jié)M意度

除去“完全可以忍受”的選項(xiàng)，滿意程度相對分布較為平均。

5.熬夜原因

本題以同樣的選項(xiàng)設(shè)置了兩道題――分別是單選和多選。右圖內(nèi)比例代表多選中勾選了此項(xiàng)的人數(shù)占所有答題人數(shù)的比例。

【這個(gè)結(jié)果想必是眾望所歸，幾乎所有的人熬夜的最可能的原因是專業(yè)課。比例次高的兩項(xiàng)分別是非專業(yè)課和娛樂。本題在設(shè)計(jì)時(shí)沒有考慮“社工”。據(jù)同學(xué)反映熬夜的'還有一種可能是做社工，若考慮社工很可能成為比例次高的選項(xiàng)。在巨大的專業(yè)課壓力下，同學(xué)們恐怕無暇為“失眠”“心理因素”之類的原因放棄睡眠時(shí)間了。】

6.熬夜影響

第二天是否會(huì)睡午覺：

熬夜是否會(huì)影響第二天及之后的學(xué)習(xí)與生活的質(zhì)量：

7.午覺習(xí)慣

是否有睡午覺的習(xí)慣（所有年級）：

【總體來看，不睡午覺的同學(xué)人數(shù)多于有睡午覺習(xí)慣的人數(shù)。大一年級，兩類則各占一半：49.35%/50.65%。大二至大五則不睡午覺的人居多，比例分別為73.53%、68.42%、83.33%?！?/p>

8.睡眠質(zhì)量滿意度

所有年級：

上一問中選擇“沒有午覺習(xí)慣”的同學(xué)（82人）對“睡眠質(zhì)量”評價(jià)如下

有此習(xí)慣的同學(xué)（54人）回答結(jié)果如上

【此結(jié)果顯示睡午覺對睡眠質(zhì)量的改善似乎并沒有明顯的作用?！?/p>

9.睡眠質(zhì)量影響因素

保證睡眠質(zhì)量的因素：（多選）

損害睡眠質(zhì)量的因素：（多選，僅有選擇睡眠質(zhì)量情況“差”和“較差”的10名同學(xué)回答）

【兩題結(jié)果的對比顯示，影響睡眠質(zhì)量的最大因素是心理狀態(tài)?！?/p>

10.對熬夜的看法

睡眠狀況對日常生活影響的大小：

是否有必要采取措施保證睡眠質(zhì)量：

睡眠狀況與所學(xué)專業(yè)有多少聯(lián)系：

全體統(tǒng)計(jì)：

【似乎大一的同學(xué)更相信學(xué)建筑就得熬夜：】

【更高年級的同學(xué)則認(rèn)為聯(lián)系并非很緊密，比例最高的選項(xiàng)為“聯(lián)系較多”而并非“有很緊密的聯(lián)系”：】

大二、大三、大四&大五選擇“聯(lián)系較多”的比例分別為47.06%、57.89%、50%。

結(jié)果分析

從整體結(jié)果顯示，熬夜現(xiàn)象在建院非常【普遍】，各年級的睡眠時(shí)間分布【非常接近】。也顯示出建院同學(xué)們睡眠狀況中積極與消極的幾點(diǎn)。

先說壞消息。回收的有效答卷絕大部分來自大一同學(xué)，因而對【大一】同學(xué)的統(tǒng)計(jì)結(jié)果相對高年級將會(huì)更加準(zhǔn)確，大一的熬夜比例已經(jīng)達(dá)到了【約69%】，主要原因是【專業(yè)課】（全院也是如此），同時(shí)也存在因非專業(yè)課和娛樂而熬夜的情況。一個(gè)可能的原因是大一同學(xué)們?nèi)蕴幱凇驹噲D適應(yīng)大學(xué)生活、適應(yīng)專業(yè)課節(jié)奏】的階段，在時(shí)間安排、效率保證方面可能普遍存在不足；還有一個(gè)可能的原因是入學(xué)前新生們從各種渠道了解到【專業(yè)課較高的課外課內(nèi)學(xué)時(shí)比】和學(xué)院內(nèi)熬夜的狀況，可能造成同學(xué)們形成一種熬夜的心態(tài)甚至小范圍的【風(fēng)氣】。可見“讀建筑需要熬夜”的說法可能一定程度上助長了熬夜風(fēng)氣，煽動(dòng)了一部分本不需要熬夜的同學(xué)去熬不必要的夜。

再說好消息。雖然有時(shí)候可能會(huì)睡得晚，建院大部分同學(xué)的睡眠質(zhì)量還是不錯(cuò)的，而且【平日/任務(wù)密集期】熬夜頻率有較大差異，說明大家平時(shí)對于自己睡眠時(shí)間的管理狀況良好。而且大家普遍對睡眠的【重視度較高】。所以，一部分同學(xué)會(huì)對自己的熬夜頻率感到【不滿】，這顯示了積極的一面，大家普遍愿意采取措施提高睡眠質(zhì)量，熬夜過后也傾向選擇采取措施【補(bǔ)償睡眠】。

對大部分人而言，熬夜會(huì)對第二天及以后學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生【負(fù)面影響】，所以作者建議大家通過合理安排時(shí)間、提高效率等措施，盡量避免過多地熬夜。統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，【調(diào)整心態(tài)】或許是最有效的，好心情最能幫助你提升質(zhì)量，同樣地壞心情會(huì)阻止你睡一個(gè)安穩(wěn)覺。還有【維持規(guī)律作息】、【體育鍛煉】也是比較有效的方法。

第二篇：關(guān)于大學(xué)生睡眠質(zhì)量的調(diào)查報(bào)告

關(guān)于大學(xué)生戀愛消費(fèi)的調(diào)查報(bào)告

學(xué)院：經(jīng)濟(jì)學(xué)院

專業(yè)：國際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易

班級：B1102

組員：黨冬燕 0111110305

王華香 0111110401

王睿 0111110113

指導(dǎo)教師：秦開運(yùn)

第三篇：大學(xué)生消費(fèi)狀況調(diào)查報(bào)告

　　隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的縱深發(fā)展，大學(xué)生作為社會(huì)中的一個(gè)特殊的消費(fèi)群體，其消費(fèi)觀念的塑造和培養(yǎng)直接地影響其世界觀的形成與發(fā)展，進(jìn)而影響其一生的品德行為。因此，關(guān)注大學(xué)生消費(fèi)狀況，把握大學(xué)生生活消費(fèi)的心理特征和行為導(dǎo)向，培養(yǎng)和提高"財(cái)商"，就成為高校的重要課題。

一、當(dāng)代大學(xué)生消費(fèi)新概念

1.消費(fèi)方式已經(jīng)進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)電子時(shí)代

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛躍發(fā)展，社會(huì)消費(fèi)方式已經(jīng)從原來單一的現(xiàn)金交易向現(xiàn)金、信用卡、支票等多樣化的交易方式轉(zhuǎn)變，使人們的生活方式更趨方便快捷。當(dāng)代大學(xué)生是青年人中的佼佼者，有著開放的思想意識(shí)，從不落后于時(shí)代的發(fā)展。那么在消費(fèi)方式上是怎樣的狀況呢?在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，作為特殊的消費(fèi)群體，當(dāng)代大學(xué)生的消費(fèi)方式已經(jīng)進(jìn)入了網(wǎng)絡(luò)電子時(shí)代。許多大學(xué)生

都有校園ic卡、交通ic卡、銀行取款卡、上網(wǎng)卡甚至運(yùn)動(dòng)健身卡等，"刷卡"時(shí)代使大學(xué)生的消費(fèi)行為瀟瀟灑灑，用某些同學(xué)的話來說，就是"卡一刷，錢就花"。

2.消費(fèi)多元化傾向

21世紀(jì)是物質(zhì)生活與精神生活豐富多彩的時(shí)代，步入這一時(shí)代的大學(xué)生們不再滿足于宿舍、教室兩點(diǎn)一線的單調(diào)生活，盡管書籍仍是主要的消費(fèi)對象，但已不是首選的，更不是的消費(fèi)項(xiàng)目。大學(xué)生的消費(fèi)已呈現(xiàn)明顯的多元化趨勢，手機(jī)、旅游、電腦、影音娛樂是大學(xué)生的消費(fèi)熱點(diǎn)。調(diào)查中，當(dāng)問及"在經(jīng)濟(jì)條件許可情況下，最想做的事情是什么"時(shí)，大部分學(xué)生選擇了"旅游"，其次是"買電腦"，反映出大學(xué)生具有想走出校園、融入社會(huì)與自然、擁有高質(zhì)量生活的渴望。

3.理性消費(fèi)是主流

價(jià)格、質(zhì)量、潮流是吸引大學(xué)生消費(fèi)的主要因素。從調(diào)查結(jié)果來看，講求實(shí)際、理性消費(fèi)仍是當(dāng)前大學(xué)生主要的消費(fèi)觀念。據(jù)了解，在購買商品時(shí)，大學(xué)生們首先考慮的因素是價(jià)格和質(zhì)量。這是因?yàn)橹袊拇髮W(xué)生與國外的不同，其經(jīng)濟(jì)來源主要是

父母的資助，自己兼職掙錢的不多，每月可支配的錢是固定的，大約在300-800元之間，家境較好的一般也不超過1000元，而這筆錢主要是用來支付飲食和日常生活開銷的。由于消費(fèi)能力有限，大學(xué)生們在花錢時(shí)往往十分謹(jǐn)慎，力求"花得值"，因此會(huì)盡量搜索那些價(jià)廉物美的商品。

無論是在校內(nèi)還是校外，當(dāng)今大學(xué)生的各種社會(huì)活動(dòng)都較以前增多，加上城市生活氛圍，談戀愛等諸多因素的影響，不會(huì)考慮那些盡管價(jià)廉但不美的商品，相反，他們更會(huì)注重自己的形象，追求品位和檔次，雖然不一定買，但質(zhì)量顯然是非常重要的內(nèi)容。

4.追求時(shí)尚和是不老的話題

大學(xué)生站在時(shí)代前沿，追新求異，敏銳地把握時(shí)尚，惟恐落后于潮流，這是共同特點(diǎn)。最突出的消費(fèi)就是使用手機(jī)。當(dāng)代大學(xué)生們的消費(fèi)中普遍增加了手機(jī)的消費(fèi)項(xiàng)目。有調(diào)查表明學(xué)生手機(jī)擁有率不低于40%。此外，電腦及相關(guān)消費(fèi)也是他們的追求，小至一張幾十元的上網(wǎng)卡，大至電腦都是當(dāng)代大學(xué)生的寵物，用計(jì)算機(jī)系同學(xué)的話來形容，他們簡直就把電腦當(dāng)成自己的"情人知己"。

再次是發(fā)型、服裝、飾物等大學(xué)校園中都不乏追"新"族。調(diào)查資料也印證了這一點(diǎn)，就所占比例來看，"是否流行"緊隨價(jià)格、質(zhì)量之后，成為大學(xué)生考慮是否購買的第三大因素。至于產(chǎn)品，當(dāng)問到"如果經(jīng)濟(jì)許可，會(huì)否購買產(chǎn)品"時(shí)，80%的學(xué)生表示肯定。以上充分體現(xiàn)了大學(xué)生對追求高品質(zhì)、高品牌、高品位生活的需要。

第四篇：大學(xué)生睡眠時(shí)間及質(zhì)量調(diào)查報(bào)告

世界衛(wèi)生組織(WHO) 將每年的3 月21 日定為“世界睡眠日”,其目的在于提醒人們關(guān)注日益嚴(yán)重的睡眠問題。隨著時(shí)代的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快,職業(yè)人群常有的睡眠問題已經(jīng)開始蔓延到大學(xué)生這一群體中,并進(jìn)一步影響到大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)質(zhì)量。當(dāng)前,大學(xué)生普遍面臨就業(yè)、考研、留學(xué)等一系列壓力,很多大學(xué)生不能合理安排時(shí)間、有效完成任務(wù),從而導(dǎo)致嚴(yán)重的睡眠問題。有調(diào)查表明,大學(xué)生群體中有13. 93 %～42. 90 %的人存在睡眠障礙。其他研究也表明, 大學(xué)生睡眠質(zhì)量與人格類型、焦慮抑郁、身心健康、參與體育鍛煉情況及不良生活習(xí)慣等因素有密切的相關(guān)。本文著重探討大學(xué)生的整體睡眠情況及其原因分析，以期對大學(xué)生睡眠情況改善有所幫助。

1、大學(xué)生整體睡眠狀況

有調(diào)查顯示大學(xué)生日均睡眠時(shí)間以6 - 8 h 居多,86 %有午休;近80 %的睡眠習(xí)慣是好的。睡眠效果顯示,感覺睡眠不好和很差占12. 6 % , 26. 2 %因睡眠問題而影響白天學(xué)習(xí)等,說明1/ 8 - 1/ 4的學(xué)生睡眠質(zhì)量不佳, 與劉賢臣等報(bào)道的13. 93 %、13. 87 %相近;但有61. 6 %的學(xué)生報(bào)告曾有入睡困難、易醒、多夢、早醒、磨牙、打鼾、囈語、夢游或早晨難醒等睡眠障礙,且人均有1. 17 項(xiàng)癥狀,與白克鎮(zhèn)等調(diào)查的61. 5 %的醫(yī)學(xué)生有睡眠障礙相近,而高于青壯年的39. 3 %和中老年的57. 5 %,說明睡眠障礙的影響是普遍和較嚴(yán)重的。

面對失眠,絕大部分學(xué)生未采取任何措施或僅用非醫(yī)療方法,只有5. 1 %的學(xué)生求醫(yī)或咨詢,用藥者更少,說明amy物應(yīng)用情況不像普通人群中> 6. 5 %那樣嚴(yán)重。但學(xué)生采取的措施顯然效果并不十分理想,以至于一部分學(xué)生睡眠健康受到損害。睡眠問題因此引起大部分(61. 8 %) 問卷調(diào)查學(xué)生的關(guān)注和特別關(guān)注。

調(diào)查顯示男生較女生感覺學(xué)習(xí)生活無聊、對睡眠健康問題持無所謂態(tài)度者更多。大三以上與大一學(xué)生比,感覺學(xué)習(xí)生活較緊張者比例較高,感覺學(xué)習(xí)生活無聊者比例較低,其睡眠時(shí)間8 - 9 h 和> 9 h 較多,而睡午覺的比例較低,提示高年級學(xué)生感覺到就業(yè)和考研的壓力,學(xué)習(xí)自覺性增強(qiáng),白天學(xué)習(xí)時(shí)間增加;而大一學(xué)生由高中的緊張階段突然放松,會(huì)感到無聊,有較多學(xué)生用睡午覺來打發(fā)時(shí)間。

有調(diào)查顯示：理工科學(xué)生學(xué)習(xí)生活壓力較文史和其他專業(yè)為大,睡眠時(shí)間較短,堅(jiān)持午休人數(shù)較多,而睡眠效果較差,睡眠障礙率較文史專業(yè)為高,但對大學(xué)生的睡眠健康問題持無所謂態(tài)度者又明顯較文史專業(yè)為高。這可能與理工科學(xué)生課業(yè)較重,睡眠衛(wèi)生常識(shí)缺乏有關(guān)。

2、原因分析

調(diào)查顯示：睡眠質(zhì)量狀況在性別、城鄉(xiāng)、農(nóng)業(yè)與非農(nóng)業(yè)家庭、不同專業(yè)和年級等方面差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義,但年齡、民族差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。性格、睡眠環(huán)境、心理狀況、經(jīng)濟(jì)狀況、身體狀況、不良習(xí)慣、作息時(shí)間的規(guī)律性、鍛煉的習(xí)慣、宿舍關(guān)系等是影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的重要因素。

就年級而言，有調(diào)查表明：大一和大四2 個(gè)年級的睡眠質(zhì)量普遍低于大二和大三年級，究其原因可能與各學(xué)習(xí)階段學(xué)生所面臨的問題不同有關(guān),一年級學(xué)生由于剛?cè)雽W(xué),生活、學(xué)習(xí)和人際關(guān)系各方面需要一個(gè)適應(yīng)的過程,因此存在睡眠問題者比例較高;大四年級是臨近畢業(yè)的階段,此時(shí)面臨擇業(yè)、考研或出國問題及壓力, 因此存在睡眠問題者比例也較高。

就性別而言，有調(diào)查表明：女大學(xué)生的睡眠質(zhì)量明顯不如男大學(xué)生。這可能是因?yàn)榕?特別是處于人生轉(zhuǎn)折期的女大學(xué)生,感情要比男生細(xì)膩得多,對人接物往往更感興趣,同時(shí)也容易受到外界某些因素的干擾,這些情感心理上的特點(diǎn)往往會(huì)影響到女大學(xué)生的睡眠質(zhì)量。此外,也有專家指出,女性獨(dú)特的生理特性,如經(jīng)期激素水平的變化也可以影響睡眠的質(zhì)量。

就經(jīng)濟(jì)狀況而言，研究顯示：大學(xué)生的睡眠質(zhì)量與經(jīng)濟(jì)狀況有一定關(guān)系，分析原因可能是由于貧困生家庭經(jīng)濟(jì)條件較差,在校生活相對困難,平時(shí)省吃儉用,生活水平較低,可影響到膳食營養(yǎng)的需要量;另外由于生活困難,難免給他們帶來一定的思想負(fù)擔(dān),長期下去易導(dǎo)致睡眠問題。

3、總結(jié)

大學(xué)生睡眠質(zhì)量普遍較差，其中存在睡眠問題的大概占20%，建議針對大學(xué)生睡眠不良的原因采取相應(yīng)的措施，例如(1)加強(qiáng)宿舍管理,提供更好的休息環(huán)境,并形成良好的作息規(guī)律;(2)利用各種教育措施,教育學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和應(yīng)對就業(yè)形勢和學(xué)習(xí)中遇到的問題等,減少焦慮等不良情緒;(3)對網(wǎng)絡(luò)利用進(jìn)行干預(yù),避免網(wǎng)絡(luò)成癮帶來睡眠不足,防止因上網(wǎng)影響學(xué)習(xí);(4)積極與學(xué)生溝通,及時(shí)排除應(yīng)激事件帶來的焦慮和不安。

第五篇：關(guān)于睡眠及我校學(xué)生睡眠情況的調(diào)查報(bào)告

關(guān)于睡眠及我校學(xué)生睡眠情況的調(diào)查報(bào)告

汨羅市一中445班2組

課題名稱：關(guān)于睡眠及我校學(xué)生睡眠情況調(diào)查

指導(dǎo)教師：李云

組長：何世豪

組員：彭洲，張立銳，曾翔，姚思程，李滔。

一、引言

人的一生有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過，當(dāng)人類三天或三天以上不睡覺，人會(huì)開始產(chǎn)生幻覺以及對現(xiàn)實(shí)的行為失去控制力。 如果不睡覺的情況延續(xù)下去，前面所提及的癥狀會(huì)日趨嚴(yán)重，到最后會(huì)導(dǎo)致死亡?？梢娝呤侨祟愓５纳憩F(xiàn)象。相對而言，許多中學(xué)生睡眠不充足不僅影響次日學(xué)習(xí)，降低聽課效率，還會(huì)影響食欲，進(jìn)而影響身體健康發(fā)展。為此，我們通過調(diào)查研究，論述了當(dāng)前中學(xué)生睡眠存在的問題，以及解決這個(gè)問題的一些對策和建議。

二、研究背景和意義

由于升入高中，功課不斷增多，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加大，所占用的時(shí)間也逐漸增加。 嚴(yán)重影響到中學(xué)生的睡眠情況，以及因此引發(fā)了近視眼、精神不振、課堂利用率不高等多種情況。所以，我們希望深入調(diào)查，探究其原。

研究中學(xué)生睡眠情況有助于我們進(jìn)一步了解自己，調(diào)整自己時(shí)間的分配，自我完善，以便提高自己的學(xué)習(xí)成績。

三、研究優(yōu)勢

①我組成員對此課題懷有極大熱情。

②睡眠問題是我們面臨的大問題，我們希望在研究探討的過程中解決自身所面臨的困惑。③我們小組成員家中普遍都有電腦，便于查找資料，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。

四、研究計(jì)劃

我們計(jì)劃從兩方面出發(fā)1.咨詢專家查找文獻(xiàn)。找尋相關(guān)資料如睡眠的作用 睡眠的負(fù)面影響等。2.問卷調(diào)查。主要調(diào)查同學(xué)們平常的睡眠習(xí)慣等。

五、調(diào)查結(jié)果

（一）網(wǎng)絡(luò)資料：睡眠有七大益處

1．消除疲勞，恢復(fù)體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因在睡眠期間胃腸道功能及其有關(guān)臟器，合成并制造人體的能量物質(zhì)，以供活動(dòng)時(shí)用。另外，由于體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內(nèi)分泌減少，使基礎(chǔ)代謝率降低，從而使體力得以恢復(fù)。

2．保護(hù)大腦，恢復(fù)精力：睡眠不足者，表現(xiàn)為煩躁、激動(dòng)或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等；長期缺少睡眠則會(huì)導(dǎo)致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。這是由于大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少，有利于腦細(xì)胞能量貯存。因此，睡眠有利于保護(hù)大腦，提高腦力。

3．增強(qiáng)免疫力，康復(fù)機(jī)體：人體在正常情況下，能對侵入的各種抗原物質(zhì)產(chǎn)生抗體，并通過免疫反應(yīng)而將其清除，保護(hù)人體健康。睡眠能增強(qiáng)機(jī)體產(chǎn)生抗體的能力，從而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力；同時(shí)，睡眠還可以使各組織器官自我康復(fù)加快。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中常把睡眠做為一種治療手段，用來幫助患者渡過最痛苦的時(shí)期，以利于疾病的康復(fù)。

4．促進(jìn)生長發(fā)育：睡眠與兒童生長發(fā)育密切相關(guān)，嬰幼兒在出生后相當(dāng)長的時(shí)間內(nèi)，大腦繼續(xù)發(fā)育，這個(gè)過程離不開睡眠；且兒童的生長在睡眠狀態(tài)下速度增快，因?yàn)樗咂谘獫{生長激素可以連續(xù)數(shù)小時(shí)維持在較高水平。所以應(yīng)保證兒童充足的睡眠，以保證其生長發(fā)育。

5．延緩衰老，促進(jìn)長壽：近年來，許多調(diào)查研究資料均表明，健康長壽的老年人均有

一個(gè)良好而正常的睡眠。人的生命好似一個(gè)燃燒的火焰，而有規(guī)律燃燒則生命持久；若忽高忽低燃燒則使時(shí)間縮短，使人早夭。睡眠時(shí)間恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長久。

6．保護(hù)人的心理健康：睡眠對于保護(hù)人的心理健康與維護(hù)人的正常心理活動(dòng)是很重要的。因?yàn)槎虝r(shí)間的睡眠不佳，就會(huì)出現(xiàn)注意力渙散，而長時(shí)間者則可造成不合理的思考等異常情況。

7．有利于皮膚美容：在睡眠過程中皮膚毛細(xì)血管循環(huán)增多，其分泌和清除過程加強(qiáng)，加快了皮膚的再生，所以睡眠有益于皮膚美容。

（二）網(wǎng)絡(luò)資料 ：睡眠不足的負(fù)面影響

1．睡眠不足將導(dǎo)致學(xué)習(xí)精神不集中，記憶力減退，學(xué)習(xí)效率降低，作業(yè)錯(cuò)誤率升高，上課容易打瞌睡。

2．人體入睡1小時(shí)后，大腦松果體開始分泌激素，刺激人體的成長。睡不好，孩子很可能會(huì)長不高。

3．失眠時(shí)人的交感神經(jīng)就一直處于亢奮狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)心跳過快、焦慮的癥狀。這些對消化、情緒都有影響，人會(huì)很暴躁，影響判斷力。

4．長期睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致大腦皮層功能紊亂、神經(jīng)衰弱及某些神經(jīng)癥疾病的發(fā)生，對學(xué)生身心健康造成嚴(yán)重影響。

（三）我們的調(diào)查

1．調(diào)查問卷內(nèi)容：

中學(xué)生睡眠情況問卷調(diào)查表

你一天睡幾個(gè)小時(shí)？

你幾點(diǎn)開始睡覺，幾點(diǎn)起床？

熄燈鈴響了你就能睡覺嗎，為什么？

你下午上課時(shí)是否感覺很困？

你第幾節(jié)課感到很困？

你認(rèn)為中學(xué)生該睡幾個(gè)小時(shí)？

你睡覺經(jīng)常做夢嗎？

你認(rèn)為你睡眠充足嗎？

你睡眠不足時(shí)會(huì)給你帶來哪些影響？

談?wù)勀銓χ袑W(xué)生睡眠的看法。

2．調(diào)查結(jié)果：

有人說，學(xué)生是最“困”的群體。為了了解中學(xué)生的睡眠狀況，本組共發(fā)放了180份調(diào)查問卷，回收了163份有效答卷，根據(jù)答卷顯示，78.7%的學(xué)生存在睡眠障礙或睡眠時(shí)間不足。根據(jù)我們的調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)表明，高一，高二，高三三個(gè)年級的平均睡眠6小時(shí)，睡眠不足率為60.5%，情況還不是太嚴(yán)重，而就要迎接高考的高三年級的平均睡眠僅為4.5小時(shí)，睡眠不足率為78.8%。

3．影響睡眠的主要因素

調(diào)查顯示，影響學(xué)生睡眠質(zhì)量的主要因素是學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，環(huán)境影響以及個(gè)人情緒三大因素。睡眠時(shí)間少的學(xué)生主要是由于晚睡。學(xué)校宿舍22點(diǎn)30分會(huì)準(zhǔn)時(shí)熄燈，但不少學(xué)生會(huì)在熄燈后說悄悄話，聽MP3等，有二成的學(xué)生因心理負(fù)擔(dān)過重（比如考試壓力，學(xué)習(xí)壓力，人際關(guān)系等）十分焦躁，難以入眠。只有一成學(xué)生會(huì)在熄燈后迅速入睡，保證自己有良好的睡眠質(zhì)量。不過，在調(diào)查中我們也發(fā)現(xiàn)，雖然有的同學(xué)睡眠時(shí)間較長，但是睡眠質(zhì)量還是很不好，比如出現(xiàn)多夢的現(xiàn)象，又常在半夜醒來，卻又難以入眠。這是由于精神處于高度緊張狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

4．影響睡眠的其他因素

仰著睡覺——身體不夠舒展，肌肉不能放松，且手易搭胸，多生惡夢，影響呼吸及心臟。憂慮——睡前思想雜亂或憂慮、焦急,易致失眠而影響健康。

惱怒——凡情緒變化都會(huì)引起氣血紊亂，導(dǎo)致失眠，甚至患病。所以睡前惱怒不得。被窩里吃零食——臨睡前進(jìn)食會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),既影響睡眠又傷害身體。如需進(jìn)食，宜休息片刻再睡。

燈光——開燈睡覺會(huì)損害人體健康。電燈光會(huì)擾亂人體的自然平衡，使體溫、脈搏、血壓都變得不協(xié)調(diào)，心神不能安定，不易入睡，睡后也易醒。

（四）解決睡眠不足的對策

醫(yī)學(xué)研究表明，睡眠是消除疲勞的重要方式，可以保護(hù)大腦，提高腦力，也是影響身高的重要因素。睡眠不足會(huì)引起反應(yīng)能力下降，免疫力低下，記憶力減退等多種問題。只有解決學(xué)生睡眠質(zhì)量問題，才能提高學(xué)習(xí)效率，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，具體措施是要在學(xué)習(xí)上“減負(fù)”。此外，要重視學(xué)生心理健康教育，引導(dǎo)學(xué)生自我調(diào)節(jié)情緒，改善學(xué)生睡眠環(huán)境。專家建議，尊重科學(xué)的教育規(guī)律，注意生活規(guī)律。第一，應(yīng)控制學(xué)生的作業(yè)量。第二，平時(shí)教育學(xué)生關(guān)于睡眠質(zhì)量不足的危害及科學(xué)學(xué)習(xí)的方法。第三，能給予學(xué)生更多的自我支配的時(shí)間。第四，學(xué)生宿舍要加強(qiáng)管理，保證學(xué)生不在宿舍開夜車、聊天。第五，少于同學(xué)講話聊天，以致難以入眠。第六，為了更好的睡眠，可以在睡前喝適量的牛奶，聽舒暢的音樂，最好是古典音樂。

六、調(diào)查感言

經(jīng)過這次綜合實(shí)踐活動(dòng)，我的人際關(guān)系得到了很好的發(fā)展，綜合能力得到進(jìn)步。我不再是內(nèi)向羞羞答答的男孩，而是變得開朗活潑，經(jīng)過此項(xiàng)活動(dòng)，我找到了我自己的自信。

由于心理承受能力和心理作用的積壓，我的心里十分緊張，第一句話總是難以出口，臉上倏地一下就紅了，真是難為情。不過我會(huì)克服的。

七、結(jié)題報(bào)告

何世豪

經(jīng)過這次綜合性實(shí)踐活動(dòng)和自己親身動(dòng)手的調(diào)查與研究，我了解了許多關(guān)于中學(xué)生睡眠情況，同時(shí)也對中學(xué)生其他各方面也都有了深刻的了解。我認(rèn)識(shí)到睡眠對人的身體健康與心理健康有著至關(guān)重要的作用。睡眠質(zhì)量也關(guān)乎著中學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量與上課效率。

睡覺時(shí)不做夢睡眠質(zhì)量會(huì)比較高，但是經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)70%的人睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常半夜被噩夢嚇醒，醒來后就是再躺下，心里也會(huì)不斷的浮現(xiàn)前一個(gè)夢的一幕幕情景，難以入睡。睡覺時(shí)間過晚也是造成第二天上課精神不集中的因素之一。根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)因當(dāng)天的作業(yè)和壓力太大的緣故，有的同學(xué)在開始睡覺時(shí)就翻來覆去，久久不能入眠，這也都是造成睡眠不足的因素之一。

但是作業(yè)完成的及時(shí)的同學(xué)睡眠情況就不是如此了，由于自己能夠及時(shí)的完成老師布置的作業(yè)，洗刷之后就可以安逸的入睡了，有的同學(xué)甚至大言不慚的說：“我的頭一枕到枕頭上，就可以去會(huì)周公了。”

常言說道：“萬事開頭難”，這次活動(dòng)中雖然我遇到了許多的挫折與困難，例如，在陌生同學(xué)面前總是有點(diǎn)放不開，沒有勇氣去多問人家一些，這是我調(diào)查過程中的一大難題，不過這么多天下來，我早已攻克了自己的這個(gè)難題，讓我的溝通與交流暢通無阻。我感謝這次綜合實(shí)踐活動(dòng)對我的鍛煉，同時(shí)我也借此機(jī)會(huì)向廣大同學(xué)說幾句話：謝謝大家的配合，不過，睡眠對我們每一個(gè)人真的很重要，希望同學(xué)們睡眠好，學(xué)習(xí)更好！

第六篇：關(guān)于大學(xué)生睡眠時(shí)間及睡眠質(zhì)量的問卷調(diào)查

問卷調(diào)查 為了了解當(dāng)代大學(xué)生的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，以便更好的改善大學(xué)生睡眠，我們進(jìn)行此次調(diào)

查。本調(diào)查采取不記名形式，答案不分對錯(cuò)，請根據(jù)自身實(shí)際情況進(jìn)行選擇，您的選擇對我

們的調(diào)查研究很重要，希望能夠得到您的配合和支持。

請問：

一、您是大（）的學(xué)生

A一B二C 三D四

二、您的性別是()

A男B女

三、您所在專業(yè)是()

A會(huì)計(jì)B財(cái)管C人力D公管E營銷F旅游

四、您平常的睡覺時(shí)間是晚上幾點(diǎn)？___

五、您平常的起床時(shí)間是早上幾點(diǎn)？___

六、您有午休的習(xí)慣嗎？()

A有B沒有

七、晚上睡覺之前您一般在做什么？()

A打游戲B上網(wǎng)聊天C學(xué)習(xí)D看電影E其他

八、您晚上經(jīng)常做很多夢嗎？()

A每天，很多，很混亂B不算是，但也會(huì)經(jīng)常做夢C偶爾會(huì)做夢

九、您一般一天要睡幾個(gè)小時(shí)（不包括午休）()

A4~5小時(shí)B5~6小時(shí)C7~8小時(shí)D8小時(shí)以上

十、晚上睡覺中途會(huì)醒嗎？()

A經(jīng)常會(huì)B偶爾會(huì)C極少D不會(huì)

十一、您來到大學(xué)之后曾經(jīng)熬夜工作，學(xué)習(xí)，進(jìn)行娛樂活動(dòng)嗎？()

A經(jīng)常有B偶爾有C沒有

十二、您早上睡醒一般都是通過什么方式()

A鬧鐘B自然醒C舍友叫醒D意識(shí)掙扎了好久才起來

十三、您覺得睡眠狀況對學(xué)習(xí)的影響有多大()

A非常大B一般C較小D沒有影響 十

四、您對于您現(xiàn)在的睡眠時(shí)間滿意嗎？()

A滿意B較滿意C不滿意

十五、對您來說，您理想中的睡眠時(shí)間和質(zhì)量應(yīng)該是怎樣的？

感謝您對本次問卷的支持，祝您身體健康！學(xué)習(xí)進(jìn)步！

北區(qū)11#305宿舍