千文網(wǎng)小編為你整理了多篇相關(guān)的《睡眠質(zhì)量調(diào)查報告共(推薦3篇)》，但愿對你工作學(xué)習(xí)有幫助，當(dāng)然你在千文網(wǎng)還可以找到更多《睡眠質(zhì)量調(diào)查報告共(推薦3篇)》。

第一篇：關(guān)于大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查問卷

關(guān)于大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查問卷

你好！為了了解當(dāng)代大學(xué)生的睡眠質(zhì)量情況，探索大學(xué)生身心健康的有效途徑，我們針對**校本部本科生開展這項調(diào)查。本問卷旨在調(diào)查和了解當(dāng)代大學(xué)生睡眠狀況，請您根據(jù)自身情況如實(shí)作答，回答沒有正誤之分。本問卷結(jié)果僅用于研究之用，我們會對您的回答結(jié)果保密，感謝您的合作！

1.您的性別？（）

A.男B.女

2.您所在的年級？（）

A.大一B.大二C.大三D.大四

3.您每天上床睡覺和起床的時間是否固定？（）

A.固定B.大部分時間固定僅偶有變化C.大部分時間不固定D.不固定

4.您一天的正常睡眠時間是？（）

A.5-6小時B.6-7小時C.7-8小時D.8小時以上E.5小時以下

5.您認(rèn)為自己的睡眠時間應(yīng)為多少小時？()

A.5-6小時B.6-7小時C.7-8小時D.8小時以上

6.您習(xí)慣的睡眠姿勢是？()

A.左側(cè)臥B.右側(cè)臥C.仰臥D.俯臥E.其他

7大學(xué)期間經(jīng)常的睡眠模式()

A.早睡早起B(yǎng).晚睡早起C.早睡晚起D.晚睡晚起

8.周末或休假與平時的睡眠習(xí)慣是否一致？()

A.基本一致.B.完全不一樣C.視情況而定D.其他

9.您白天的精力如何？()

A.很旺盛B.一般C.經(jīng)常打瞌睡D.精神很差，昏昏欲睡

10.您對自己目前的睡眠狀況是否滿意？()

A.非常滿意B.可以接受C.無所謂D.很不滿意，需要改進(jìn)

11.當(dāng)睡眠不足時，您最先犧牲的是哪一項基本活動的時間換取睡眠？()

A.吃飯時間B.學(xué)習(xí)時間C.娛樂時間D.不會犧牲任何時間來補(bǔ)眠

12.您覺得下列哪些因素是導(dǎo)致自己晚睡的主要原因？（最多三項）()

A.玩游戲B.看小說C.打電話D.寢室臥談會E.有心事，毫無睡意F.寫作業(yè)或完成工作G.寢室環(huán)境嘈雜影響休息H.看電視、電影等綜藝節(jié)目

13.下列不健康的睡眠習(xí)慣，符合您的情況是？(多選)()

A.賴床B.長期熬夜C.坐著或趴著睡D.睡覺不關(guān)手機(jī)E.開著燈睡覺F.用被子蒙頭而睡G.帶物睡覺（如手表、手鏈、戒指等）H.無以上情況

14.您是否曾采取下列哪些方法來試圖提高睡眠質(zhì)量？(多選)（）

A.沒有B.喝酒C.避免喝茶飲料或者咖啡D.和好友在一起、多微笑、放松心情等E.看電視、書報，聽音樂、廣播，睡前做運(yùn)動等F.其他（描述）

15.請問您在大學(xué)生的睡眠健康方面有什么建議嗎？

第二篇：睡眠時間的長短不代表睡眠質(zhì)量的好壞

睡眠時間的長短不代表睡眠質(zhì)量的好壞

我們的一生中，約1/3的時間是用在睡眠上。睡眠不僅可以消除疲勞，而且睡眠過程中身體可以得到必需的物質(zhì)補(bǔ)充，以保證有足夠的精力進(jìn)行活動和工作。2014年，世界睡眠日到了，親們，您關(guān)注過您的睡眠嗎？您的睡眠如何？您的睡眠有什么困擾：睡眠時間短？多夢？易驚？早醒？入睡困難？每天8小時睡眠時間，一定是健康的嗎？您如何衡量您睡眠的好壞？可能您會說，我每天睡10個小時，一躺下就睡著，雷打不動，我睡得非常好！是這樣嗎？今天，告訴您一個簡單的方法，來衡量您睡眠質(zhì)量好壞：

1.入睡快，在10分鐘左右入睡；

2.睡眠深，呼吸深長而不易驚醒；

3.無起夜或很少起夜，無驚夢現(xiàn)象，醒后很快忘記夢境；

4.起床快，早晨起床后精神好；

5.白天頭腦清醒，工作效率高，不困倦；

您，學(xué)會了嗎？

老人們常告誡我們，每天要保證8個小時的睡眠時間，才能擁有強(qiáng)健的身體。其實(shí)，每個人所需的睡眠時間的長短，隨著年齡的不同而有自然的變化。嬰兒期一天將近需要近16小時的睡眠，而老年人平均每天的睡眠時間只有6小時。睡眠時間的長短，有很大的個體差異，硬性劃定睡眠時間的長短是不科學(xué)的，與睡眠時間長短相比，睡眠質(zhì)量更為重要。即便您每天只睡5-6小時，但是睡眠深沉，醒后全身輕松，精力充沛，這就是良好的睡眠。

第三篇：大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報告

調(diào)查目的：睡眠，是每天都必須做的事，有的人睡眠的時間長，有的人睡眠的時間短，自然精神就不一樣，人每天都必須睡10小時，然而現(xiàn)在很多的中學(xué)生遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這個標(biāo)準(zhǔn)，如果沒有充足的睡眠，那么就會影響第二天的學(xué)習(xí)，聽課效率也會降低，像這樣惡性循環(huán)下去，會讓一個成績優(yōu)秀的學(xué)生漸漸變成一個差生，這也是一些中學(xué)生由小學(xué)升到中學(xué)的命運(yùn)，說得深刻一些那么就會對我們的國家興盛產(chǎn)生負(fù)面影響。

調(diào)查對象：部分在校大學(xué)生，隨機(jī)抽查223人（包括男女）

調(diào)查時間：201*/12

調(diào)查方法：微博調(diào)查法

成分A睡眠時間~~A計0分，B計1分，C計2分，D計3分

成分B睡眠質(zhì)量~~A計0分，B計1分，C計2分，D計3分

成分C睡眠狀況~~累加條目②和④~~“經(jīng)?！庇?分，“偶爾”+A`E計2分，“偶爾”+F計1分，“從不”計0分

成分D睡眠障礙~~A到E每項計1分，F(xiàn)計0分

成分E影響因素~~A到E每項計1分，F(xiàn)計0分

大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)總分=成分A+成分B+成分C+成分D+成分E

二、調(diào)查處理及分析

睡眠質(zhì)量指數(shù)分布情況分析

根據(jù)大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)總分計算方法，計算出223名被調(diào)查對象的得分情況（表一）。得分越多說明睡眠質(zhì)量越差，分?jǐn)?shù)不能超過19分，從而對所有人群分為四個等級：0~4分（良好），5~9分（一般），10~14分（差），15~19分（極差）。總體上看，大約45%的大學(xué)生睡眠質(zhì)量良好；大約48%的大學(xué)生睡眠質(zhì)量一般；大約7%的大學(xué)生睡眠質(zhì)量差甚至極差。

利用Excel統(tǒng)計分析223名被測試者的得分分布得出擬合曲線（圖一），曲線的兩個高峰表明處于這兩個峰左右的人數(shù)居多，峰1對應(yīng)3分，峰2對應(yīng)7分，以5分為分界線，形成了兩個單峰函數(shù)，這兩點(diǎn)很好的代表了處于這兩者間的人群的大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)情況。從而說明大部分大學(xué)生處于睡眠質(zhì)量一般水平以上，原因可能是調(diào)查對象大部分為大一、大二學(xué)生，考研、就業(yè)壓力還不是很大，心理狀況大體良好，大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)會受一些環(huán)境因素、平時生活習(xí)慣、情緒因素等影響。峰3屬于少部分人群睡眠質(zhì)量差，本身可能受到經(jīng)濟(jì)狀況、遺傳狀況、心理壓力等原因的影響。

進(jìn)行回歸趨勢擬合分析

由Excel對圖一進(jìn)行回歸分析，得出睡眠質(zhì)量人口比率回歸趨勢線（圖二中黑色曲線），趨勢線為次方4次方的回歸方程

y=-0.0027x4+0。1560x3-2.7898x2+15.441x+3.1424，R2=0.8896

相關(guān)系數(shù)的平方R2=0。8896越接近1，說明所建立的回歸方程與試驗數(shù)據(jù)擬合的越好，此曲線具有可信性。從回歸曲線中可以看出大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)在2~6分之間人群比重，與上述分析結(jié)果相同。

質(zhì)量的因素概括為4類：環(huán)境因素、情緒因素、學(xué)習(xí)壓力及其他因素。其中環(huán)境因素主要是指影響睡眠的自然環(huán)境（如噪音、別人打擾、嘈雜等），情緒因素主要指由人際關(guān)系以及戀愛等導(dǎo)致的不良情緒體驗，其他因素包括經(jīng)濟(jì)、遺傳、心理問題等。從選擇人次來看，環(huán)境因素和學(xué)習(xí)壓力是兩大主要因素，選擇人次分別占總?cè)藬?shù)的51。57%和43。50%，也有大約1/4的人認(rèn)為情緒因素影響了睡眠（如表二），說明睡眠質(zhì)量與這幾個因素均有顯著相關(guān)性。扇形圖（圖三）更直觀的顯示了這幾個因素的比例。

環(huán)境因素分析

環(huán)境因素在這里占有39%的比例。我們處于6人宿舍，每個人都有自己的生活習(xí)慣，不免會影響到其他人的生活，大一的同學(xué)更是如此，還未相互適應(yīng)，使得這種客觀的因素占有主導(dǎo)地位，再加上不適應(yīng)周圍新的生活環(huán)境，導(dǎo)致某些大學(xué)生睡眠質(zhì)量不高。良好的睡眠環(huán)境是高質(zhì)量的睡眠所必需的條件，要擁有高質(zhì)量的睡眠，講究睡眠衛(wèi)生，營造良好的睡眠環(huán)境對大學(xué)生來說尤為重要。一個人在聲音嘈雜，光線刺眼的環(huán)境中是很難擁有高質(zhì)量的睡眠的。學(xué)校提供一個安靜的睡眠環(huán)境能讓我們很好的放松大腦，提高睡眠效率。

學(xué)習(xí)壓力

學(xué)習(xí)壓力占32%的比例，我們是學(xué)生，學(xué)習(xí)是我們生活中最重要的一部分，由于目前大學(xué)生們面臨的學(xué)習(xí)競爭和就業(yè)壓力較大，為了保障自己有充分的競爭力，紛紛加強(qiáng)學(xué)習(xí)強(qiáng)度，考證、考研等使自己處于高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力下，從而降低了自己的睡眠質(zhì)量。

情緒因素和其他因素

這些因素對大學(xué)生的睡眠質(zhì)量影響也處于顯著地位，例如：人際關(guān)系、感情問題等這些因素影響著我們的心理，從而對睡眠造成了影響。有相當(dāng)大一部分同學(xué)不懂得合理支配所有屬于自己的時間，面對現(xiàn)代化的通訊及網(wǎng)絡(luò)有些學(xué)生會徹夜不眠，難以自拔，對于喜愛的活動不顧時間的早晚，學(xué)習(xí)與娛樂的時間不能合理安排等等，都會造成自己的生物鐘紊亂。

三、結(jié)論及建議

根據(jù)對隨機(jī)抽取的223名大學(xué)生調(diào)查結(jié)果的統(tǒng)計分析，45.29%睡眠質(zhì)量較好，47.98%睡眠質(zhì)量一般，5.82%睡眠質(zhì)量差，0.91%睡眠質(zhì)量極差。通過Excel做出的大學(xué)生睡眠質(zhì)量回歸分析曲線也直觀的表現(xiàn)出以上結(jié)果。處于睡眠質(zhì)量一般水平的比例大約占1/2，很大程度上反映了大學(xué)生的睡眠質(zhì)量受到的一定的影響，Excel做出的影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)相關(guān)因素扇形圖直觀的表明，四類因素：環(huán)境因素、情緒因素、學(xué)習(xí)壓力及其他因素中環(huán)境因素和學(xué)習(xí)壓力是兩大主要因素，有著顯著性的影響。

保持良好舒適的睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量。良好的睡眠環(huán)境是高質(zhì)量的睡眠所必需的條件，要擁有高質(zhì)量的睡眠，講究睡眠衛(wèi)生，營造良好的睡眠環(huán)境對大學(xué)生來說尤為重要。

形成有規(guī)律的睡眠。每天應(yīng)按時就寢，保持良好的睡眠習(xí)慣，無論何時入睡都要定時起床，如果躺在床上超過20分鐘仍無法入睡的話，可以聽一些舒緩柔和的音樂等來幫助入睡，形成有規(guī)律的睡眠。

合理安排好自己的學(xué)習(xí)和生活，減小學(xué)習(xí)壓力，正確使用互聯(lián)網(wǎng)等現(xiàn)代化工具。沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲，不僅對身心健康有嚴(yán)重影響，還荒廢了自己的學(xué)業(yè)。

適當(dāng)并長期的做體育鍛煉是緩解心理壓力的很有效的方法，如：跑步、打太極拳等，因此，要想身體健康，除了保證每天足夠的睡眠時間外，參與適量的體育運(yùn)動也是提高睡眠質(zhì)量的有效途徑。